Бег заряжает энергией и дает организму здоровую активность. Но это также может привести к травмам, если не отрегулировать нагрузку и не бегать в неспортивной или неправильно подобранной обуви. Последствия: воспаление ахиллова сухожилия, растяжение связок, боль в коленях, натоптыши и посинение ногтей на ногах. Большое заблуждение начинающих бегунов состоит в том, что любители могут бегать в «обычных» кроссовках. Если вы регулярно бегаете и все еще мечтаете о марафоне, нужно сразу подходить к выбору обуви дном. Это позволит избежать хронических травм и нежелания продолжать бегать. В нашем рейтинге представлены лучшие кроссовки для мужчин и женщин.
- Как выбрать хорошие беговые кроссовки?
- Оценка лучшие кроссовки
- Лучшие мужские беговые кроссовки для спортзала (беговой дорожки)
- New Balance 890 V6 (США)
- Nike Free RN Flyknit 3.0 (США)
- Лучшие мужские кроссовки для бега по асфальту
- Brooks Ghost 7 (США)
- Saucony Triumph 17 (США)
- Лучшие мужские трейловые кроссовки для бега по пересеченной местности
- Asics Gel-FujiTrabuco 8 G-TX (Япония)
- Mizuno Wave Mujin 6 (Япония)
- Лучшие женские беговые кроссовки для спортзала (беговой дорожки)
- Nike Air Zoom Pegasus 36 (США)
- Asics Stormer 2 (Япония)
- Лучшие женские кроссовки для бега по асфальту
- Asics Gel-Nimbus 20 (Япония)
- Adidas Astrarun (Германия)
- Лучшие женские кроссовки для бега по пересеченной местности
- Salomon Speedcross 4 W (Франция)
- Merrell Banshee (США)
- Какие кроссовки для бега лучше купить?
Как выбрать хорошие беговые кроссовки?
Профессиональные спортсмены подбирают кроссовки исходя из веса бегуна, его техники бега, уровня подготовки, наличия хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата и суставов. Эти нюансы очень важны, но усложняют выбор новичкам. Просто примерьте кроссовки и пробегите в них немного по торговому залу. Если нога туго или где-то трется, переходите к другой модели. Малейший дискомфорт – признак отказа.
Еще один важный критерий выбора – биометрические характеристики стопы бегуна. В специализированном магазине консультант может определить тип пронации на беговой дорожке с помощью мобильной видеокамеры. Выделяют три типа: приподнятые, нейтральные и плоскостопие. По мнению опытных марафонцев, универсальных и универсальных кроссовок не существует. Но то, что выбрали более 80% бегунов, скорее всего, подойдет вам.
Вот общие рекомендации, которые следует учитывать при самостоятельном выборе идеальной пары:
- если в прошлом были травмы – при выборе кроссовок нужно ориентироваться на степень фиксации стопы;
- марафоны предназначены только для спортсменов с хорошей подготовкой и правильной техникой – такие кроссовки не рекомендуются новичкам;
- полумарафоны подходят всем новичкам на длинные дистанции: у них оптимальная амортизация и хорошая фиксация стопы, подошва достаточно толстая и умеренно жесткая;
- нет кроссовок, одинаково подходящих для тренажерного зала, бега по асфальту и пересеченной местности: если вы не хотите покупать одновременно 3 пары обуви, позвольте себе ориентироваться на поверхность, по которой вы чаще бегаете.
- кроссовки у мужчин и женщин различаются не по цвету и не только по размерному ряду: у женщин ступня узкая и имеет более высокий подъем, поэтому колодки также будут отличаться для одних и тех же моделей.
- при весе выше среднего кроссовки нужны жестче и тяжелее – это связано с износостойкостью и амортизацией;
- для бега на короткие дистанции и в высоком темпе выбирайте легкие кроссовки, с высокой амортизацией и мягкие – это необходимо для быстрого разгона и экономии энергии;
Мы выбрали по 3 лучших кроссовки для каждой поверхности. Модели в категориях мужских и женских кроссовок отличаются тем, что одна и та же модель в разной степени отвечает требованиям представителей того или иного пола.
Оценка
лучшие кроссовки
| Категория | Место | Имя | Оценка | Цена |
|---|---|---|---|---|
| Лучшие мужские кроссовки для тренажерного зала (беговой дорожки) | 1 | New Balance 890 V6 (США) | 9.9 / 10 | 5 500 |
| 2 | Nike Free RN Flyknit 3.0 (США) | 9,8 / 10 | 6 300 | |
| Лучшие кроссовки для бега с асфальтом для мужчин | 1 | Brooks Ghost 7 (США) | 9.9 / 10 | 7 000 |
| 2 | Saucony Triumph 17 (США) | 9.9 / 10 | 8 500 | |
| Лучшие кроссовки для беговых лыж для мужчин | 1 | Asics Gel-FujiTrabuco 8 G-TX (Япония) | 9.9 / 10 | 7 500 |
| 2 | Mizuno Wave Mujin 6 (Япония) | 9,8 / 10 | 8 900 | |
| Лучшие женские кроссовки для тренажерного зала (беговой дорожки) | 1 | Nike Air Zoom Pegasus 36 (США) | 9.9 / 10 | 6 900 |
| 2 | Asics Stormer 2 (Япония) | 9,8 / 10 | 3250 | |
| Лучшие женские кроссовки для бега по асфальту | 1 | Asics Gel-Nimbus 20 (Япония) | 9.9 / 10 | 10 500 |
| 2 | Adidas Astrarun (Германия) | 9,8 / 10 | 4 000 | |
| Лучшие женские кроссовки для трейлраннинга | 1 | Salomon Speedcross 4 W (Франция) | 9.9 / 10 | 5 300 |
| 2 | Меррелл Банши (США) | 9,8 / 10 | 6500 |
Лучшие мужские беговые кроссовки для спортзала (беговой дорожки)
New Balance 890 V6 (США)5 500 (в разных цветах) Наш рейтинг лучших кроссовок 2021 года открывается с New Balance 890 V6, предпоследней версии популярной серии бренда. Это универсальный вариант для ежедневных тренировок на твердых покрытиях. Сверху покрыта воздухопроницаемым сетчатым материалом, мягким внутри. Протектор расположен по всей длине подошвы, что исключает скольжение. Для дополнительной амортизации используются полоски TPU с пеной RevLite для упругости. Подходит для бегунов выше среднего. Без дополнительной фиксации на щиколотке: обувь подходит для бегунов с нейтральным положением (пронация). Основные преимущества:
Недостатки:
|
 9.9 / 10 ОценкаОтзывы: Общий пробег этой модели составил более 700 км, но я не вижу заметного уменьшения амортизации и видимого износа подошвы. У меня средний вес и хорошая техника бега. |
Nike Free RN Flyknit 3.0 (США)6 300 (в черном и оранжевом) Nike Free RN Flyknit 3.0 разработан для ежедневного бега на легких и коротких дистанциях (до 5 км). Для бегунов с нейтральной пронацией. Подходит для бега на стадионе и беговой дорожке. Структура верха обеспечивает вентиляцию. Материал отлично адаптируется к стопе, в том числе и к пятке. Отсутствие шнурков снижает давление на верхнюю часть стопы и создает эффект носка. Тонкая подошва идеально адаптируется к стопе и отличается высокой гибкостью. Основные преимущества:
Недостатки:
|
 9,8 / 10 ОценкаОтзывы: Для легких бегунов эта обувь идеально подходит для тренировок в среднем темпе. В них очень удобно делать упражнения и ускорения. |
Лучшие мужские кроссовки для бега по асфальту
Brooks Ghost 7 (США)7 000 Нейтральная серия для ежедневных ритмических тренировок. Подходит как для коротких, так и для средних дистанций. Для опытных бегунов и новичков с нейтральной пронацией. Основные преимущества:
Недостатки:
|
 9.9 / 10 ОценкаОбзоры: Оптимальный вариант для тех, кто бегает часто и разного объема. Нога удобная, при длительном беге не тереться. С ними я увеличил свой средний темп. |
Saucony Triumph 17 (США)8 500 (черно-синим) Следующая в нашем списке лучших кроссовок Saucony Triumph 17 – триумф японских технологий в кроссовках 2021 года. Они созданы для длительных и восстановительных пробежек по асфальту. Для них характерна максимальная амортизация. Подходит для бегунов всех уровней с нейтральной пронацией. Межподошва представляет собой толстый слой пены PWRRUN +, гибкий, легкий и термостойкий. Верх выполнен из трикотажного эластичного материала. Для этой модели не рекомендуются бегуны выше среднего. Основные преимущества:
Недостатки:
|
 9.9 / 10 ОценкаОтзывы: Отличный выбор для подготовки к марафону. Комфортные тренировки без риска травм. Некоторые из самых мягких. Подошва не устойчива к механическим повреждениям, ее легко проткнуть веткой, поэтому бегаю только по мощеным дорожкам парка и стадионов. |
Лучшие мужские трейловые кроссовки для бега по пересеченной местности
Asics Gel-FujiTrabuco 8 G-TX (Япония)7 500 Специально разработан для бега в сложных условиях бездорожья, скользкой местности и каменистой поверхности. Основные преимущества:
Недостатки:
|
 9.9 / 10 ОценкаОтзывы: Подошва жесткая и устойчивая: не скользит по мокрой и грязной земле, поглощает силу удара о камни. Достаточно амортизации. |
Mizuno Wave Mujin 6 (Япония)8 900 (черный серый) Хорошие кроссовки для длительного трейлраннинга. Подходит для бегунов среднего и крупного размера с нейтральными ногами и гипопронацией. Основные преимущества:
Недостатки:
|
 9,8 / 10 ОценкаОтзывы: Отличное качество, прослужит не один сезон при интенсивном использовании. Они достаточно легкие для своего класса и обладают хорошей амортизацией. Легко и нежно бегу по лесным тропинкам. |
Лучшие женские беговые кроссовки для спортзала (беговой дорожки)
Nike Air Zoom Pegasus 36 (США)6 900 (серый, розовый, сливовый) Лучшие женские кроссовки в этой категории – одно из последних дополнений к популярной линии тренировок Pegasus. Предназначен для ежедневных тренировок на беговых дорожках и стадионах. На короткие и длинные дистанции. Вставка Zoom Air с мягкой пеной Cushlon смягчает удары и восстанавливает энергию. Протектор обеспечивает надежное сцепление. Каблук имеет скошенный край для быстрого перехода к носку. Материал верха: ткань и вставки из искусственной кожи. Носок немного расширен для большего комфорта на больших расстояниях. Основные преимущества:
Недостатки:
|
 9.9 / 10 ОценкаОтзывы: ноги не натирают даже во время длительных тренировок. Дизайн очень простой и сдержанный. |
Asics Stormer 2 (Япония)3250 (черный и розовый) Недорогие женские кроссовки идеально подходят для легкого бега трусцой и тренировок на беговой дорожке. Для новичков и любителей с нейтральной пронацией. Материал верха: дышащая сетка в сочетании с искусственной кожей. Подошва SpEVA обеспечивает хорошую амортизацию. Подошва износостойкая, нескользящая, мягкая и гибкая. Простая конструкция и базовые технологии для безопасной и эффективной работы – ключевые особенности модели для любителей. Основные преимущества:
Недостатки:
|
 9,8 / 10 ОценкаОтзывы: Спортсменом себя не считаю, но регулярно бегаю на короткие дистанции и хожу в спортзал. Эти кроссовки полностью удовлетворительны, они легкие и удобные. |
Лучшие женские кроссовки для бега по асфальту
Asics Gel-Nimbus 20 (Япония)10 500 (черный, синий, персиковый, салатовый, серый) Стильные женские кроссовки премиум-класса для бега по асфальту и беговой дорожке. Рассчитан на большие расстояния. Это выбор бегунов всех уровней: новичков, любителей и профессионалов. Верх обуви изготовлен из бесшовного многонаправленного эластичного сетчатого материала, который обеспечивает надежную посадку без натирания и дискомфорта. Разгибание пальцев стопы сохраняет свободу во время длинных пробежек, когда ноги отекают. Задник с экзоскелетом обеспечивает удобную посадку на пятке. Межподошва FluidRide легкая и отлично амортизирует. Гелевые вставки эффективно поглощают ударные нагрузки. Подошва выполнена из цельного пластика Trusstic в межподошве для повышения эффективности шага. Скошенная часть пятки помогает ноге быстро перейти на носок при приземлении. Основные преимущества:
Недостатки:
|
 9.9 / 10 ОценкаОтзывы: Модель оснащена технологиями, необходимыми для эффективной длительной пробежки без риска получения травм. Очень удобно и достаточно мягко. |
Adidas Astrarun (Германия)4 000 Следующей ступенькой в рейтинге лучших женских кроссовок 2021 года станет Adidas Astrarun, флагманская модель для длительных пробежек по твердым покрытиям. Сетчатый верх обеспечивает максимальную воздухопроницаемость, а внутренняя текстильная подкладка изготовлена из прочного материала Adiwear для мягкости и комфорта. Межподошва изготовлена из двух материалов – Boost и Bounce – для мягкой амортизации и высокой гибкости. Вес 278 г не считается самым легким, но в отзывах спортсмены говорят о легкости кроссовок. Основные преимущества:
Недостатки:
|
 9,8 / 10 ОценкаОтзывы: Выбирайте эти кроссовки за их функциональность, стильный дизайн, хорошую амортизацию и удобную посадку. Пробег уже более 200км – пока не разочаровался. |
Лучшие женские кроссовки для бега по пересеченной местности
Salomon Speedcross 4 W (Франция)5 300 (темно-синий, черный, оранжевый, бордовый, аквамарин) Облегченная версия легендарной обуви для трейлраннинга. Частый выбор для гонок на треке. Подходит для бега трусцой в лесу и бездорожья с разными типами местности, для длительных и быстрых экскурсий в стиле fast & light. Материал верха пропитан (мембрана Gore-Tex), которая отталкивает грязь и влагу. Шнуровка с замком для идеальной посадки, есть карман для шнурков. Удобная форма удерживает стопу в правильном положении, чтобы избежать натирания, мозолей и повреждения ахиллова сухожилия. Подошва Contagrip с агрессивным, цепким и разнонаправленным протектором обеспечивает отличное сцепление даже на мокрой поверхности, без скопления грязи между выступами. Бегуны отмечают приспособленность модели к преодолению склонов и холмов с рыхлым грунтом. Основные преимущества:
Недостатки:
|
 9.9 / 10 ОценкаОтзывы: привлекательный дизайн, сидит как перчатка, не убит. Подходит для обучения начального уровня. По лужам лучше не бегать – если внутрь налить воду, они надолго просохнут. |
Merrell Banshee (США)6500 (оранжевый и синий) Хорошие легкие технические кроссовки для бега по трассе в сухую погоду летом. Верх выполнен из дышащего материала. Есть защита пальцев ног от преждевременного истирания. Основные преимущества:
Недостатки:
|
 9,8 / 10 ОценкаОтзывы: Кеды подходят для бега и прогулки по лесу. Легкая и мягкая, на ноге не ощущается. |
Какие кроссовки для бега лучше купить?
Лучшая обувь для бега – это та, которая обеспечивает комфорт ногам на уровне стресса. Вы можете выбрать такую обувь самостоятельно – методом проб и ошибок или после консультации с ортопедом и / или тренером (последний способ более быстрый и надежный). Но очевидны два момента. Во-первых, бег в не предназначенной для этого обуви рано или поздно навредит вашему здоровью. И вы тоже попадете в поле боя с бегающими противниками – только из-за неправильной обуви. А во-вторых, удовольствие от использования неподходящей обуви возникает только в одном случае: когда вы ее снимаете.
В рамках этого рейтинга мы не можем охватить все достойные модели. Это своего рода ориентир, с которого нужно начинать искать свою половинку. Рассмотрите модели всей линейки – возможно, вам больше подойдут более старые версии. Если вы нашли идеальные кроссовки, но вас смущает цена, следите за скидками, чтобы сделать покупку по доступной цене. По отзывам спортсменов, средняя продолжительность кроссовок представленных брендов составляет от 500 до 1000 км бега. Сколько им лет, зависит от вашего ударного объема.
Поэтому изучайте наш рейтинг, проконсультируйтесь со специалистом и идите в магазин – измеряйте! Желаем удачной покупки и комфортного обучения.
