16 легкоатлетических манежей Москвы и Санкт-Петербурга

Легкоатлетический манеж – идеальное место для проведения интервальных беговых тренировок, а также тренировок в условиях межсезонья и плохой погоды. Для всех, кто тренируется в Москве или Санкт-Петербурге, и для гостей обеих столиц мы подготовили обзор 16 легкоатлетических манежей Москвы и Санкт-Петербурга с подробной информацией о допуске, абонементах, часах работы и удобствах манежей.

Читайте по теме: Дорожку! 13 правил бега в манеже

Cтоимость занятия/дня 700,00 р, членам клуба 600,00 р.

20.30 – 22.30 новичок, группа Е для взрослых, пластиковый волан  Тренировка ориентирована на обучение основ бадминтона: правильная хватка ракетки, передвижение. Для игроков среднего уровня упражнения на технику и выносливость. Тренировка 60%, игры на счет 40%Тренер Наталья Ольшевская

20.30 – 22.30 новичок, группа Е для взрослых, пластиковый воланТренировка ориентирована на обучение основ бадминтона: правильная хватка ракетки, передвижение. Для игроков среднего уровня упражнения на технику и выносливость. Тренировка 60%, игры на счет 40%Тренер Татьяна Митина

20.30 – 22.30 новичок, группа Е для взрослых, пластиковый воланТренировка ориентирована на обучение основ бадминтона: правильная хватка ракетки, передвижение. Для игроков среднего уровня упражнения на технику и выносливость. Тренировка 60%, игры на счет 40%Тренер Наталья Ольшевская

20.30 – 22.30 новичок, группа Е для взрослых, пластиковый воланТренировка включает в себя: разминка общая, разминка специальная (упражнения на передвижения, кисть), упражнения на технику с воланом, упражнения на специальную выносливость (удержание волана). Тренировка 60%, игры на счет 40%Тренер Татьяна Митина

Понедельник, Вторник, Среда и Четверг с 20.30 до 22.30,

стоимость 900,00 р за 1 час

В Москве значительно чаще, чем в других городах, проводятся соревнования по скалолазанию, на которые приезжают ведущие российские и зарубежные спортсмены. Часто их организуют на крупных выставках  — в Гостином Дворе, на ВВЦ, в спорткомплексе «Олимпийский».

Соревнования проводят в трудности, скорости и боулдеринге, трех видах, которые на сегодняшний день стали уже классическими, а также в дуэли – новом виде соревнований между сильнейшими скалолазами.

Наиболее популярными и зрелищными бывают соревнования по боулдерингу. Боулдеринг – это преодоление спортсменами за ограниченное время серии коротких трасс максимальной сложности. Высокая зрелищность боулдеринга обусловлена тем, что несколько участников выступают одновременно, по одному на каждой из 6-ти трасс. Максимальная высота, на которой проложены трассы в боулдеринге – 4,5 метра, и спортсмены выступают без страховки, что уже само по себе завораживает публику. Близость выступающих (по сравнению с другими видами скалолазания) позволяет зрителям видеть эмоции спортсменов, заряжаться их энергией. Соревнования сопровождаются эффектными падениями и акробатическими элементами на стене.

Задача спортсменов в соревнованиях на скорость – максимально быстро пролезть трассы. Это наиболее динамичный вид состязаний: скалолазы стартуют одновременно, проходят свою первую трассу, а затем меняются маршрутами, потом полученные результаты суммируются. Время прохода трасс зрители могут видеть на большом секундомере над щитами.

Обзор легкоатлетических манежей Москвы

В будни: с 8:30 до 20:00

Суббота: с 8:30 до 18:00

Воскресенье: с 8:30 до 14:00.

Дорожки: 4 по 200 м, 8 спринтерских внутри круга. Есть барьеры, всякие инструменты для ОФП.

Посещение только по абонементу: 3 500 рублей за 9 занятий. Можно использовать сразу на группу или индивидуально.

Каждому спортсмену нужна справка от терапевта о допуске к бегу.

раздевалках душ есть, фена нет. Душевые отремонтированные в октябре 2022 г. Раздевалки закрываются в 20:00.

Кроме внутреннего манежа есть еще снаружи стадион длиной 400 метров, вечером подсвеченный и на котором можно заниматься, когда вас в 20:00 выгонять из-за тренировок бадминтонистов из манежа.

Дворец спорта Москвич

Дорожки: 6 по 200 м (круг); 3 по 110 (прямая)

Состояние дорожки отличное, недавно делали ремонт. Виражи тоже хорошие, нерезкие. Есть место поделать ОФП, СБУ.

Будни 07:00-17:00, выходные 17:00-23:00 – 350 рублей/120 минут.

Будни 17:00-23:00, выходные 07:00-17:00 – 400 рублей/120 минут.

Разные варианты абонементов на 4, 8, 12, 30 посещений в течение 30 дней. Подробный ценник по ссылке:

Абонементы оформляются в определенный период месяца. На кассе оформляются и разовые входы и абонементы достаточно быстро, но у кассы бывают перерывы.

Бесплатный душ в раздевалках, комфортно и чисто.

Приходить лучше утром или днем, вечером после 19 в будни очень много людей.

Есть что-то вроде столовой/буфета. Можно перекусить и выпить кофе.

Олимпийский спортивный центр «Крылатское»

Дорожки: 4 по 200 м и 2 по 400 м.

Для бегунов манеж в Крылатском предлагает сразу две дорожки. Внизу, внутри кольца самого велотрека — четырёхполосная беговая полиуретановая дорожка стандартной длины 200 м. По её периметру — разминочная полоса длиной 228 м. За виражами нижней дорожки, с южной стороны велотрека — разминочная площадка с тренажёрами.

Вторая дорожка расположена над кольцом велотрека. Её длина — 400 м, дорожка проходит по периметру самого здания. Иногда чувствуются ямки.

450 рублей/час. Вход по карточке, по которой отсекаются минуты.

8 часов/2 400 руб., 15 часов/4 250 руб., 30 часов/8 100 руб.

За одноразовое посещение душа взимается по информации на сайте дополнительная плата 100 руб., при покупке абонементом душ обходится значительно дешевле или по информации от бегунов вообще бесплатно. До туалета идти минуты 3, может 4. В целом чисто.

В межсезонье в вечернее время очень много групп-школ в период с 18:00 до 21:00.

Дворец детского спорта

В будни: с 7 до 15 часов, с 20 до 23 часов.

В выходные: с 7 до 10, с 20 до 23.

Дорожки: 3 по 200 м.

350 рублей в час.

От 4 занятий и выше умножить на 300 рублей.

В раздевалках имеется душевая кабина, фен. Ящички не закрываются в раздевалке.

Спорткомплекс «Трудовые резервы»

График работы

Посещение с 20:00 до 22:00.

руб./час, отдельно с 20 до 21 и отдельно 21-22.

Нужна справка от врача на допуск к занятиям. Справка на допуск к соревнованиям подойдёт.

Манеж, хороший. Ремонт и состояние на отлично.

Крытый легкоатлетическо-футбольный комплекс ЦСКА

График работы: с 7:00 до 23:00

Дорожки: 5 по 200 м. Плюс отдельная дорожка по периметру манежа для спокойного бега длиной 333 метра. Рядом восемь прямых дорожек для тренировок по спринтерскому бегу, внутренняя разминочная зона.

Цена зависит от времени посещения

Разовые посещения (занятие 90 минут): будни 400 рублей с 7:00 до 11:00 и с 19:00 до 23:00, 200 рублей с 11:00 до 15:00 и 400 рублей с 16:00 до 19:00, на выходных весь день 400 рублей с 7:00 до 23:00.

удни: 8 занятий 3100 рублей с 7:00 до 11:00 и с 19:00 до 23:00, 1500 рублей с 11:00 до 15:00 и 4500 рублей с 16:00 до 19:00, 16 занятий 6000 рублей с 7:00 до 11:00 и с 19:00 до 23:00, 2900 рублей с 11:00 до 15:00 и 8800 рублей с 16:00 до 19:00.

Для выходных дней абонементов нет.

раздевалки без шкафчиков, вещи можно сдать в гардероб.

Легкоатлетический манеж РГУФК

График работы: посещение возможно с 18:00 до 22:00. В целом в любой день недели, но по выходным очень часто проводится соревнования и мероприятия.

Дорожки: 3 по 200 м; 8 по 60 м (прямые)

По кругу манежа расположена 200-метровая дорожка, состоящая из 3-х дорожек. Посередине манежа расположена 60-ти метровая прямая для бега с 8-ю дорожками.

Посещение стоит 400 руб. именно за час, не за посещение! Отслеживание проходит по пропуску, который оформить надо обязательно. С каждым индивидуально заключают договор на то количество посещений которое вы хотите получить. Причём нельзя просто заплатить за 10 посещений и ходить в любое удобное время, нужно чётко указать даты в которые вы будете посещать.

есть, камеры хранения нет.

Легкоатлетический манеж МГСУ

Современный манеж при Московском строительном университете открылся в сентябре 2015 года.

График работы: с 9:00 до 21:00.

Дорожки хорошие, есть инвентарь, прыжковые ямы; виражи не такие уж и лихие, на спринт все таки желательны шиповки.

400 рублей. При входе надо предъявить документ, удостоверяющий личность. Раньше просили справку, как на забег, но в последнее время просто дают заполнить анкету.

На 12 занятий за 4 200 руб., это самый большой. Есть ещё на 4 и 8 занятий.

Да, но шкафчики без замков. Непонятно, где оставлять ценные вещи.

Манеж в МГТУ имени Н. Баумана

Понедельник – суббота: 7:15 – 22:00

Воскресенье: 8:00 – 22:00

Дорожки: 3 по 200 м; 2 по 80 м (прямые).

Легкоатлетический манеж МГУ

В МГУ постороннему не попасть. В манеж пускают только представителей спортивных секций МГУ.

Спортивный комплекс На Инженерной

В Северо-Восточном административном округе в Алтуфьевском районе для Московской спортивной школы олимпийского резерва «Север» 15 ноября открылся новый легкоатлетический манеж.

График работы: ежедневно с 9:00 до 22:00.

400 руб (90 минут)

Есть и абонементная программа – одно занятие от 4-х посещений 350 руб. Можно группой забронировать одну дорожку на треке на час (1 800 руб) или арендовать весь манеж за 30 000 рублей/час.

Помимо основного манежа оборудован тренажёрно-разминочный зал и раздевалки с санузлами и душевыми, а также массажные кабинеты и сауна для восстановления спортсменов. На первом этаже расположены кассы, гардероб, медицинский кабинет и буфет.

Центр современного пятиборья «Северный»

Ежедневно с 7:00 до 23:00, с исключением среды, когда зал не доступен с 20:00 по 22:00

Дорожки: 4 по 400 м

200 руб. (60 минут)

От 4-х занятий доступен только для занятий с инструктором по спорту. 450 рублей/час в группе и 1900/час в случае индивидуальных занятий.

Наличие душа/раздевалок: да – раздевалки, туалеты и вообще все новое.

Манеж новый, замечательный. Дорожки можно сказать, не беганные, мало народа.

Правила поведения в манеже

Правило номер один: находясь на треке, понимать, что ты бегаешь там не один!

• В манежах бегают строго против часовой стрелки
• Обычно самая внутренняя (нулевая) дорожка предназначена для разминки
• Соблюдайте скоростной режим, не бегайте трусцой на промеренных дорожках (чаще всего 1 и 2). Сразу узнайте: какая дорожка для разминки, а какая для скоростной тренировки.
• Не бегайте в наушниках, чтобы слышать других людей
• Не бегайте в ряд по 2-4 человека: обогнать вас сложно
• Будьте прогнозируемыми: не делайте резких сходов или заходов на дорожку, оборачивайтесь, прежде чем совершить резкий маневр
• Если просят пропустить (говорят: “Дорожку!”), уходите влево. Обычно слева находится дорожка для более медленных бегунов
• Будьте вежливыми как с более медленными, так и более быстрыми бегунами
• Бегите строго по дорожке, соблюдайте разметку

Begaem.com напоминает: Если не придерживаться правил, велик риск получить серьезную травму. Все-таки речь идет о скорости 17-20 км/ч и выше. Берегите себя и других бегунов.

Узнайте еще о манежах

Легкоатлетический манеж: инструкция по применению

Манежи Москвы и Московской области

Манеж находится на 4 этаже Дворца спорта, зал очень светлый за счет огромных панорамных окон. Имеются три круговые дорожки длиной по 200 м (1 круг) и три прямые по 110 м. Тартан относительно свежий (меняли в 2013-2014 гг.), мягкий, вираж правильный. Однако некоторые бегуны предупреждают о большом количество детей на самой арене, которые распределяются хаотично. В выходные людей намного меньше, особенно в первую половину дня.

Здесь есть несколько турников, матов, барьеров, шведских стенок, немного железа. Достаточно места для разминки, внутри кольца часто проходят тренировки детских бейсбольных групп, и, несмотря на то, что сетка натянута по всему периметру, в нее периодически выстреливают мячи из пушек или дети, которые могут задеть бегущих по первой дорожке. Температура внутри помещения комфортная – 18-20С, но в час пик становится жарко и душно, особенно на быстрых работах типа интервалов и длинных повторов.

В раздевалках стоят шкафчики, которые запираются на ключ. Они очень вместительные: в один такой спокойно влезает 40-литровый рюкзак с зимней обувью. Также имеются чистые душевые без перегородок. Есть кафе, массажный и косметический кабинеты, магазин спортивного инвентаря.

• разовое посещение (занятие 2 часа): 300 рублей с 7:00 до 17:00 и с 20:00 до 23:00 по выходным и будням, 350 рублей с 17:00 до 20:00 по будням;
• абонемент (занятие 2 часа): 4 занятия – 900 рублей, 8 – 1500 рублей, 12 – 2100 рублей. Время: с 7:00 до 17:00 и с 20:00 до 23:00 по выходным и будням. 30 занятий – 3500 рублей. Время: с 7:00 до 17:00 по выходным и будням.

Часы работы: ежедневно с 6:40 до 22:00, у касс есть технические перерывы на 10-15 мин и более получаса: с 11:30 до 12:30, с 16:35 до 17:15. Последний день месяца – санитарный!

Здание спорткомплекса было построено в 1979 году, ровно за год до начала московской Олимпиады. До сих пор этот манеж можно назвать одним из самых больших в стране. В 2003 году здание было полностью отреставрировано. Арена стала более просторной, хорошо проветриваемой, с высокими окнами и ощущением большого пространства над головой.

Для бегунов предложен стандартный круг длиной 200 м и шестью (!) дорожками. Тартановое покрытие голубого цвета. По периметру трека проходит отдельная дорожка для спокойного бега длиной около 333 м. И ни у кого такого нет. В принципе. Рядом восемь прямых для скоростных тренировок, внутренняя разминочная зона, секторы для прыжков в длину и в высоту, турники и шведская стенка.

В зимний период очень загружен, но толкучки между людьми не наблюдается ввиду грамотного деления пространства на зоны. Из-за частых спортивных мероприятий манеж может быть закрыт для свободного посещения.

• разовое посещение (занятие 1 час): 400 рублей;
• абонемент: не предусмотрен.

Хотите попасть в самый дорогой манеж – нет проблем. Только захватите с собой паспорт для оплаты занятий. Она производится через терминалы на входе и занимает 5-10 минут. В стоимость услуги входят мужская и женская раздевалки. Такой вот ход конем или просто рекламный. Шкафчиков там нет, все висит на крючках. Верхняя одежда сдается в гардероб.

Часы работы: ежедневно с 9:00 до 21:00.

Легкоатлетический манеж ГБУ «Дворец детского спорта» Москомспорта

Манеж находится в просторном и светлом помещении. Длина трех дорожек стандартная по 200 м, покрытие синтетическое. Внутри бегового круга находятся теннисные корты, прыжковая яма с песком, за его периметром – площадка с тренажерами.

А с планированием зон вообще отдельный разговор: в зале находится один из крупнейших скалодромов в Москве, и пройти к нему можно только по беговой дорожке. Скалодром отделен от трека страховочной сеткой, на которую время от времени падают юные скалолазы.

Есть мужские и женские раздевалки, но сменку лучше сдать в камеру хранения. В гардеробе принимают верхнюю одежду. Также гости манежа могут воспользоваться местными душевыми. При покупке билета нужно предъявить медицинскую справку, о том что нет противопоказаний для занятий бегом.

• разовое посещение (занятие 1 час): 120 рублей с 7:00 до 9:00, с 20:00 до 21:00 по будням, с 7:00 до 10:00, с 20:00 до 22:00 по выходным;
• абонемент: 4 занятия – 460 рублей, 8 – 900 рублей, 12 -1250 рублей. Для пенсионеров, детей и студентов очных отделений – 50% скидка.

Часы работы: для тех, кто ходит в спортивные секции, манеж открыт ежедневно с 7:00 до 23:00, но для бегунов-любителей выделено четкое время посещения – с 7:00 до 9:00, с 20:00 до 21:00 по будням, с 7:00 до 10:00, с 20:00 до 22:00.

Бегать здесь можно в двух местах. На нижнем уровне есть стандартный круг 200 м с жестким покрытием из тартана. Большого количества обычных бегунов там не наблюдается. На верхнем пандусе, который находится почти над самим велотреком, есть другая л/а дорожка. По сути, она представляет собой бетонное основание, на которое сверху уложен обычный ковролин. Недавно там сделали разметку.

Наверху две дорожки, внутренняя – 393-395 м, а внешняя – 400 м. Внутренняя дорожка используется  для обгона и ускорений, внешняя – для всего остального. Бег в манеже против часовой стрелки.

Самая большая загруженность по выходным до 12 часов, в будни свободно. Это самый просторный манеж Москвы. Спортивный инвентарь практически отсутствует: барьеров нет, есть 4 лестницы наподобие шведской стенки, без перекладины для подтягивания, ширина которых не более 50 см, два напольных турника 3 в 1 «Турник+брусья+пресс».

Камера хранения есть перед входом на саму дорожку. Имеются чистый душ и туалет. Есть кафе.

• разовое посещение: 270 рублей (1 час);
• абонемент: не предусмотрен.

Часы работы: с 8:00 до 22:00, после 20:00 билеты продают неохотно.

Олимпийский центр имени братьев Знаменских

Легкоатлетический манеж включает в себя 4 круговых дорожки по 200 м, внутри чаши – восемь 60-метровых дорожек для быстрого бега. Бегают трусцой по внутренней части кольца. Покрытие резиновое, в годном состоянии, мягкое и прыгучее, вираж более пологий чем в «Бауманке». Зал очень светлый и просторный, есть турники, барьеры, яма с поролоном, маты и тумбы, отдельная зона для упражнений с железом: штанги, гири и др. Температура вполне комфортная, хорошая вентиляция.

С 15:00 здесь начинаются занятия для учащихся спортивной школы и до вечера много народа. После 20:00 бегать невозможно, в это время приходят играть в бадминтон и настольный теннис.

В мужской и женских раздевалках есть шкафчики с кодом, душевые, которые не мешало бы отремонтировать, кулер и кафе.

• разовое посещение: не предусмотрено;
• абонемент (занятие 1,5 часа): 9 посещений – 3000 рублей, посещения не привязаны к датам. Уточним, что при покупке абонемента нужно иметь медицинскую справку о допуске к беговым занятиям и документ, удостоверяющий личность. Время покупки абонемента с 10:00 до 17:00.

Часы работы: с 8.30 до 20.00 ежедневно.

Легкоатлетический манеж спорткомплекса МГТУ им. Баумана

Манеж разместился на последнем этаже спорткомплекса и включает в себя три беговые дорожки по кругу длиной 200 м, две прямых длиной 80 м, четыре борцовских ковра, сектор силовой подготовки, 2 теннисных корта (огорожены сеткой) и скалодром.

Покрытие резиновое, жесткое. Вираж очень крутой, неправильный, с большим углом наклона – очень тяжело бегать длинные темповые отрезки и может болеть правая нога. Разминочная дорожка выделена зеленым цветом. Здесь есть несколько турников, шведские стенки, старые барьеры, маловато места для разминки.

В манеж бегуну стоит приходить после 17:00, когда заканчиваются студенческие пары. Соответственно, в субботу до 15:00 здесь тоже не протолкнуться. Внутри помещения холодно, особенно зимой в мороз, лучше взять с собой теплые вещи для разминки, иначе можно простудиться. С другой стороны, комфортно проводить интенсивные тренировки. Вентиляция естественная, кондиционеров нет, для проветривания открывают балконы.

Можно воспользоваться небольшими раздевалками, которые не всегда бывают чистыми, и советскими шкафчиками с шифром. В туалете при манеже никогда не бывает туалетной бумаги, её можно найти только в туалете на первом этаже в холле. Логично? Увы, нет. Есть душевая, которая не разделена кабинками.

• разовое посещение (занятие 1 час): 210 рублей;
• абонемент: только на л/а манеж не предусмотрен, но можно купить комплексный абонемент, куда входит посещение тренажерного зала, бассейна, л/а манежа, зала бокса и тяжелой атлетики. 1 месяц – 3250 рублей, 3 месяца – 7800 рублей, 1 год -11400 рублей. Абонемент можно купить ежедневно с 08:00 до 22:00.

Часы работы: понедельник-суббота с 16:30 до 22:00, воскресенье с 7:00 до 22:00.

Есть парковочные абонементы от 300 рублей, разовый въезд – 100 рублей.

По кругу манежа расположены три беговые дорожки длиной по 200 м. В центре кольца – 60-метровая прямая для бега, разделенная на восемь дорожек. Отдельно вынесены прямые на 100 м и 110 м с барьерами. Также внутри находятся сектора для прыжков в длину, тройного прыжка, в высоту, с шестом и сектор для толкания ядра.

В помещении часто бывает душновато, есть определенные проблемы с вентиляцией. Есть раздельные женские и мужские раздевалки, душевые. Для получения абонемента необходимо предъявить медицинскую справку о допуске к спортивным занятиям.

• разовое посещение: не предусмотрено;
• абонемент (занятие 1 час): 8 занятий в месяц – 2000 рублей.

Часы работы: только по будням с 18:00 до 20:00.

СК «Измайлово»

Спортивный комплекс «Измайлово» появился в ноябре 2013 года как объединение уже существующего СК «Трудовые резервы» и учебно-спортивной базы «Измайлово». На беговом пространстве есть три дорожки, которые составляют стандартный круг по 200 м, четыре прямые по 100 м, секторы для прыжков в длину и толкания ядра.

Если планируете заниматься в манеже, не переживайте пустят/не пустят. Покупайте в кассе билет на ОФП под руководством тренера Александра Васильевича. В первый раз с вами проведут вводный инструктаж, а затем отправят на вольные хлеба. Вы можете бегать по кругу, самостоятельно пользоваться инвентарем и тренажерами, тренер будет всего лишь присматривать за группой.

• разовое посещение (занятие 1,5 часа): 250 рублей на класс ОФП  по понедельникам, средам и пятницам с 20:00 до 22:00;
• абонемент: 12 занятий – 1500 рублей.

Часы работы: с 20:00 до 22:00.

Дворец спорта НИУ МГСУ

Дворец спорта при строительном университете построен совсем недавно – в 2015 году.  Для бегунов здесь предлагается стандартный круг на 200 м, разделенный, как в ЦСКА, на шесть дорожек. Внутри находится еще восемь дорожек по 110 метров для бега с барьерами, секторы для толкания ядра, для прыжков в высоту и длину, для метания диска.

В самом помещении очень просторно и светло за счет стеклянного купола над головой. Тренироваться здесь было бы сплошным удовольствием, если бы не одно «но». При открытии манежа его руководители заверяли, что здесь «смогут заниматься не только студенты НИУ МГСУ, но и все желающие: профессиональные спортсмены и жители Москвы». Однако до сих пор для обычных бегунов-любителей туда путь закрыт.

Находится на капитальном ремонте с 2016 г. Возможно, после открытия туда будут пускать только по документам МГУ. Такая практика уже работает в Трехзальном корпусе напротив. Нелишним будет напомнить читателям о манеже.

До этого помещение реставрировали в начале 2000-х, открыли в 2005-м. Состояние зала было хорошим, новый тартан оказался качественным, но напрочь отсутствовала система вентиляции. Бегали всегда с открытыми окнами, в том числе, зимой. Для атлетов предлагалось две дорожи по кругу + узкая внутренняя дорожка для разминки, три прямых для бега на дистанцию 50 м.

К моменту закрытия беговое полотно сильно приуныло, местами стояли заплатки. Внутри кольца размещалась тартановая голубая дорожка для прыжков в длину. Можно было пользоваться барьерами, матами, шведскими стенками, турниками, тумбами для прыжков. На цокольном этаже располагался тренажерный зал, где стояли старые, но надежные тренажеры, штанга, короткий гриф.

Сильная загруженность была в зимнее время, поскольку там тренировалась не только центральная секция ЛА, но и все физкультурные группы МГУ.

Раздевалки со шкафчиками располагались на втором этаже. Душевых не было, только туалет. К моменту закрытия, в мае 2016 года они находились в плачевном состоянии.

• разовое посещение: 400 рублей;
• абонемент: не предусмотрен. Студенты МГУ занимались бесплатно.

Часы работы: ежедневно с 9:00-21:00 для студентов, с 18:00 для всех желающих.

Универсальный спортивный комплекс «Подмосковье»

Комплекс относительно молодой, был построен всего 15 лет назад. Манеж предлагает четыре круговых дорожки по 200 м и три прямых по 50 м. В центре расположена паркетная площадка 20/40 м, отделенная сеткой только с одной стороны: за ней находится сектор для прыжков в высоту и длину. Поэтому, когда идет тренировка, например, по мини-футболу, бегать запрещено.

Кроме того, УСК является основной площадкой для занятий детских и юношеских спортивных школ, поэтому подобрать удобное время для собственных тренировок будет непросто. Этот вопрос стоит заранее обговорить с администрацией.

В манеже имеются светлые и чистые раздевалки на 100 мест, шкафчики запираются на ключ, есть душевые, тренажерный зал, массажный кабинет, сауна, детская игровая комната, буфет.

• разовое посещение: не предусмотрено;
• абонемент (занятие 1 час): 4 посещения в месяц – 900 рублей, 8 – 1100 рублей, 12 – 1600 рублей.

Часы работы: ежедневно с 8:00 до 22:00, но удастся побегать только после 19:00.

Манежи Санкт-Петербурга

Единственное место в городе, которое открыто для любителей бега. По кругу расположены три 200-метровые дорожки и шесть 100-метровых прямых для спринта. Вираж имеет правильный вертикальный уклон, покрытие Mondo позволяет заниматься в шипованной обуви.

Помимо этого, на основной арене расположены метательный сектор для копья, диска, толкания ядра; сектор для прыжков в высоту, длину, с шестом; сектор ОФП и силовой подготовки. И, разумеется, есть барьеры, стартовые колодки, шведские стенки, перекладины, штанги и гири, маты и т. д.

Обычно температура в помещении очень комфортная, имеются кондиционеры, становится жарко только в часы пик. В центре кольца есть игровое поле с ограничительной сеткой для футболистов, поэтому после 19:00 становится страшновато бегать по внутренней дорожке.

Есть мужские и женские раздевалки более чем на 100 мест каждая, шкафчики запираются на магнит. Душевые не всегда чистые, их не хватает. Есть работающие фены, детская комната, массажный кабинет и столовая. По личному опыту, при покупке билета или абонемента показывать никаких документов не надо, только расписаться в книге, что противопоказаний к занятиям спортом не имеешь, и вперед.

• разовое посещение: 250 рублей взрослый, 190 рублей для студентов с 6:00 до 01:00, 230/190 рублей с 10:00 до 15:00;
• абонемент: 4 занятия – 850 рублей, 8 – 1490 рублей, 12 – 1990, безлимитный на месяц – 2100 рублей с 6:00 до 01:00, для студентов 4 занятия – 720 рублей, 8 – 1290 рублей, 12 – 1650 рублей, безлимитный – 1790 с 10:00 до 15:00.

В стоимость любого абонемента входит неограниченное по времени занятие на л/а манеже и в тренажерном зал, посещение сауны.

Часы работы: ежедневно с 6:00 до 01:00. Но по будням с 16:00 до 19:00 и по выходным с 16:00 до 18:00 не рекомендуют взрослым бегунам выходить на дорожки, так как занимаются детские спортивные школы.

Манеж «Зимний стадион»

Михайловский манеж было построен в 1800 году и служил целое столетие, вплоть до 1917 года, главным манежем войск гвардии и петербургского гарнизона. В середине прошлого века был превращен в крытый Зимний стадион.

Сейчас здесь есть все, что может понадобиться легкоатлетам: четыре беговых дорожки по 200 м, одна разминочная внутри чаши и четыре прямых со стандартной длиной 110 м. Покрытие Мondo очень упругое и жесткое, вираж резкий (с большим углом атаки) – необходимо время, чтобы к нему привыкнуть. Разминочных зон, секторов, инвентаря ровно столько, сколько нужно. Чтобы было комфортно всем.

Манеж загружен в утренние часы с 10:00 до 12:00, затем есть обеденный перерыв, и после 16:30 начинаются тренировки профессионалов и детских групп вплоть до вечера. В субботу и воскресенье либо закрыт, либо проходят соревнования.

Впечатления от Зимнего стадиона, в целом, у нас положительные: в душевых чисто, в просторных раздевалках сделан хороший ремонт. Жалко, что нет шкафчиков для одежды, приходится забирать ее на трибуны. Верхнюю одежду можно сдать в гардероб.

С проходом на стадион отдельная история. Для того, чтобы заниматься на территории «зимнего», нужен специальный пропуск. Его можно получить в нескольких случаях: быть в числе сборной СПб по легкой атлетике, числиться в спортшколах или быть студентом спортивного вуза (тренировки у них проходят вместе с преподавателем вуза), либо относиться к беговым клубам, которые заключили контракт с администрацией «Зимнего стадиона» (например, «Второе дыхание»).

Часы работы: с 9:00 до 20:00. В субботу и воскресенье закрыт, либо проходят соревнования.

Манеж «Газпром»

Открывшийся в 2014 году манеж должен был стать для петербургских легкоатлетов и жителей города домом, где можно тренироваться, заниматься в различных секциях. И действительно, все было сделано на славу: покрытие «порошковое напыление» упругое, идеальный пологий вираж с небольшим уклоном.

Шесть беговых дорожек по кругу длиной 200 м, разминочная снаружи кольца, восемь прямых длиной по 60 метров. Арена оборудована секторами для прыжков в высоту, в длину и с шестом, сектором для толкания ядра.

«Лучший манеж в городе», – так про него говорят некоторые местные спортсмены. Однако попасть сюда сможет не каждый желающий: вход строго по пропускам, оплатить на месте невозможно. С 2016 года вход любителям и беговым клубам за деньги был закрыт, как говорится, ни себе, ни людям.

Раздевалки женские и мужские с большими шкафами, которые запираются на ключ. Душевые просторные, есть зона с хаммамом, массажный кабинет, помещение для физиотерапии, кафе с недорогим ценником.

Часы работы: по будням с 8:00 до 21:00, по выходным с 9:00 до 21:00.

Спортивный комплекс «Динамо»

Манеж представляется собой вытянутый тоннель (кишка) длинной 120 м, поделенный на четыре беговых дорожки. Покрытие очень жесткое. В конце полотна есть яма для прыжков, вдоль него располагаются пара шведских стенок, и на этом разминочная зона заканчивается. Здесь сложно провести полноценную беговую тренировку, разве только ОФП, СБУ и групповые занятия. И, честно говоря, место убитое.

В «Динамо» свои занятия проводят множество спортивных секций. Понятное дело, что зал небольшой, тренирующимся тесно, на дорожках можно встретить не только бегунов, но и людей из фигурного катания или стрельбы из лука. Спортивный инвентарь – барьеры, мячи, маты – давно обветшал и износился.

При входе можно сдать в гардероб верхнюю одежду. Но в раздевалках, где нет шкафчиков, сменку лучше не оставлять, а все брать с собой.

• разовое посещение: 100 рублей;
• абонемент: не предусмотрен.

Часы работы: ежедневно с 8:00 до 23:00.

Велотрек на Крестовском

На нижнем уровне велотрека есть три беговых дорожки по 200 м. Расположенные внутри бегового кольца теннисные корты создают ощущение зажатости и тесноты, нет большого пространства для ОФП. Проход только со спортивным клубом.

Стоимость: около 200-300 рублей.

Часы работы: ежедневно с 7:00 до 23:00.

Читайте по теме: Бег в манеже: 6 тренировок, которые сделают вас быстрее