16 легкоатлетических стадионов в Москве и Санкт-Петербурге

Стадионы и манежи

Конечно, есть в Москве и стадионы, и манежи. Обратите внимание на то, что нередко они закрываются в связи с проведением мероприятий. Рекомендуем заранее звонить администраторам.

Вот далеко не полный список мест, где можно потренироваться.

Спортивный комплекс “Искра” (примерно 1 км от станции м. “Ботанический сад”; ул. Сельскохозяйственная, владение 26). Стадион работает с 1936 г., здесь ежегодно проводится чемпионат России и Москвы по суточному бегу. На момент написания статьи вход на стадион бесплатный.

Легкоатлетический манеж и стадион МГУ (1 км от станции м. “Университет”; Ленинские Горы, дом 1, строение 36). В начале 2019 года появилась новость о том, что закончилась реконструкция исторического здания манежа, объекта культурного наследия. Однако пока (до начала 2020 года точно) на тренировку стороннему человеку попасть невозможно. Но всегда можно потренироваться на открытом стадионе, расположенном неподалеку. Вид на здание МГУ впечатляет!

Легкоатлетический манеж СК МГТУ им. Баумана (1,4 км от станций м. “Электрозаводская” и “Бауманская”; Госпитальная набережная, д. 4, корп. 2). Манеж включает в себя 3 беговые дорожки по кругу длиной 200 м (2 для быстрого бега и 1 для ходьбы и медленного бега).

Крытый легкоатлетическо-футбольный комплекс ЦСКА (1 км от станции м. “ЦСКА”; Ленинградский проспект, 39, стр. 1). Спортивные объекты появились в 1979 году, в преддверии московской Олимпиады. В 2003 году проводился ремонт.

“Для бегунов здесь предусмотрен стандартный круг с виражами длиной 200 метров и пятью дорожками. По периметру манежа проходит отдельная дорожка для спокойного бега длиной около 333 метров. Три таких круга составляют километр — очень удобно “набегать” объёмы. Рядом восемь прямых дорожек для тренировок по спринтерскому бегу», — сообщается на официальном сайте.

Манеж “Крылатское” (Крылатская улица, между Крылатским холмами и Гребным каналом). Ещё один спортивный объект, появившийся перед Олимпиадой-80. “Для любителей бега Велотрек в Крылатском предлагает две легкоатлетические дорожки, нижнюю, внутри кольца Велотрека — длиною 200 м и верхнюю, расположенную над кольцом Велотрека, протяжённостью — 400 м”, — читаем на официальном сайте.

Манеж и стадион “Москвич”

Дворец спорта “Москвич” (250 метров от станции м. “Текстильщики”; ул. Люблинская, д. 15, стр. 7). В крытом манеже 3 дорожки длиной 200 метров. Рядом расположены три прямые дорожки, по 110 метров каждая. Открытый стадион, располагающийся поблизости, на момент написания статьи находится на реконструкции.

Манеж и стадион братьев Знаменских

Олимпийский центр имени братьев Знаменских (600 метров от станции м. “Сокольники”; Стромынка, дом 4, стр. 1). Открыт в 1905, назван в честь советских легкоатлетов 1930-х годов братьев Серафима и Георгия Знаменских. На территории комплекса базируется Спортивная школа олимпийского резерва “Юность Москвы”.

Есть и крытый манеж (4 круговые дорожки длиной 200 метров), и открытый стадион (6 круговых дорожек длиной 400 метров). Посещение только по абонементам.

Каток дворец спорта ЦСКА

Расписание и цены:

с 22:00 до 01:00 ночи – 450 рублей за сеанс, 350 рублей за сеанс для студентов очной формы обучения (при предъявлении студенческого билета).

с 02:00 до 5:00 утра – 350 рублей за сеанс, 250 рублей для студентов очной формы обучения за сеанс (при предъявлении студенческого билета).

• Аренда сейфовой ячейки – бесплатно (залог 100 рублей);
• Гардероб – бесплатно;
• Звуковое поздравление – 100 рублей (работает светомузыка);
• Можно прийти со своими коньками, а можно взять пару в прокат за 150 руб./час;
• Заточка хоккейных и фигурных коньков – 200 руб. за пару;
• VIP зона с индивидуальным обслуживанием – 3000 руб./сеанс.

К вашим услугам гардероб, аренда коньков для ночного катания на катке, музыкальное сопровождение, медпункт, буфет, гардероб, удобная парковка.

Историческая справка

Здание манежа было построено в 1979 году — как и большинство остальных манежей в нашей подборке — все они строились к Олимпиаде 1980 года (очевидно, до этого у советских бегунов альтернативы парковым дорожкам не существовало). Тем летом здесь проходили соревнования по вольной и классической (или, по-современному, греко-римской) борьбе, а в футбольной части комплекса за медали сражались фехтовальщики. В 2003 году здание было отремонтировано, так что «советский дух» тут заметен в меньшей степени по сравнению с Велотреком в Крылатском и Бауманским манежем. Тех, кто далёк от футбола и поэтому может подумать, что комплекс тесно связан с футбольной командой ЦСКА, хотим сразу успокоить: нет, футболисты тренируются на стадионе «Арена Химки», одинаковое название в этом случае ничего не значит.

Легкоатлетическо-футбольный комплекс ЦСКА

Как доехать: м. «Аэропорт», Ленинградский проспект, д. 39, стр. 1.

Время работы: 9:00–21:00.

Стоимость посещения: 400 руб/час. Абонементов нет.

Комплекс с историей — он был построен специально к московской Олимпиаде-80. Сейчас здание отреставрировано и представляет собой просторное и хорошо проветриваемое помещение, в котором оборудованы залы для художественной гимнастики, мини-футбола и карате, а также спортивных танцев, тренировок со штангой и хореографии. Этот легкоатлетический манеж — один из самых больших в Москве. Для бегунов здесь предусмотрены шесть 200-метровых дорожек по кругу и восемь прямых спринтерских. По периметру манежа проходит отдельная дорожка для спокойного бега, длиной около 333 метров (три таких круга составляют километр). Ямы для прыжков, сектор для толкания ядра, турники и шведская стенка — здесь вы сможете выполнять любые легкоатлетические упражнения.

С кем побегать

В каком бы районе Москвы вы ни жили, не составит особого труда найти способ заниматься бегом в кругу единомышленников. Мой спортивный путь примерно 5 лет назад начался с бесплатных тренировок в парке рядом с домом в одном из беговых клубов. Эти занятия повышают мотивацию и дают необходимую базу.

Занятия в клубах Nike Run Club и adidas Running подойдут и для тех, кто ещё только в начале спортивного пути, и для тех, кто хочет разнообразить тренировки и повысить мотивацию в кругу единомышленников. Для того чтобы присоединиться к пробежкам, необходима предварительная регистрация.

Лаборатория бега Runlab раз в неделю проводит бесплатные тренировки на базе магазина Runlab по адресу: Хамовнический вал, 36. Кроме того, есть и платные тренировки в манеже “Москвич”.

I Love Running — одна из крупнейших спортивных школ по циклическим видам спорта, проводит тренировки по разнообразным программам для людей с разным уровнем физической подготовки. Места — Крылатское, Лужники Северное ядро, Дворец пионеров, МГТУ им. Баумана. Полезно время от времени заходить на официальный сайт клуба, чтобы ознакомиться с расписанием лекций — как правило, они бесплатные, но необходима предварительная регистрация.

Уже не первый год любители экстремальных пробежек собираются каждое воскресенье на Runbase Adidas для участия в тренировке diehardrunning – длительная тренировка в группах 20-30 км с темпом от 4 мин/км до 5 мин/км. Основатель и идейный вдохновитель движения – победитель Абсолют Московского марафона 2019 Искандер Ядгаров.

Да и в целом в Москве при желании каждый найдет себе клуб, в котором будет комфортно заниматься. Bestia, Gepard, Jaxtor, Run or Die, Run Studio, Running Expert, The Run, “Академия марафона”, “Беги и тренируйся”, “Тихоходы” — вот неполный список клубов, которые готовы принять в свои ряды любителей бега! Нередко зимой тренировки проводятся в манежах.

Как добраться

Манеж находится недалеко от станции метро Сокольники. Если вы едете на машине из центра, здание манежа будет по правой стороне Стромынки. У здания есть своя парковка.

Если вы едете на метро, от станции Сокольники вам необходимо будет пройти по Стромынке около пяти-семи минут в сторону области, никуда не сворачивая — здание школы вы узнаете по барельефу с изображением бегунов.

Цены

К сожалению, в этом манеже, в отличие от манежа в Крылатском, нет возможности посетить одно занятие — есть только абонементы на девять занятий по полтора часа. Стоимость абонемента — 3000 рублей, срок безлимитный, то есть отбегать свои девять занятий вы можете хоть за месяц, хоть за три.

Напоследок напоминаем правила бега в любом легкоатлетическом манеже:

1) Движение по беговым дорожкам осуществляется против часовой стрелки. Разминочный бег осуществляется по внешним дорожкам.
2) Разминочные гимнастические упражнения проводятся за пределами беговых дорожек.
3) Запрещается пересекать дорожки, двигаться против общего движения, резко менять дорожку.

Набережные

Набережные Москвы-реки пользуются очень большой популярностью у бегунов, причем не только в парковых зонах. На “тепловой карте” активности Новодевичья, Фрунзенская, Лужнецкая, Пречистенская и другие набережные не уступают по яркости аллеям крупных парков. И это при том, что бежать почти везде приходится вдоль дорог с оживленным движением автомобилей. Да еще и по плитке или асфальту.

Но сама я нередко включаю в свой беговой маршрут набережные Москвы-реки. И вот что мне нравится.

• Возможность бежать долго без светофоров. От моста “Багратион” (м. “Выставочная”) до Новоспасского моста — около 18 км.
• Для пробежки подходят оба берега, поэтому при желании можно составить кольцевой маршрут.
• Лужнецкая набережная порадует вас 3-километровой прорезиненной дорожкой и отсутствием потока машин.

Если готовитесь к Московскому марафону, пробегите от набережной в районе Дорогомиловского моста (станция м. “Международная”) до Парящего моста Зарядья (станция м. “Китай-город”). Протяжённость такого маршрута — 16 км.

Достойна внимания бегуна и набережная Яузы: там тоже можно бежать долгое время без остановок на светофорах.

Стоимость занятий

Цена одного часа в манеже — 400 рублей. Да, это больше, чем в «студенческой» Бауманке, но и беговые условия здесь значительно лучше. Постоянные посетители уточняют, что за вашим временем никто не следит, так что фактически 400 рублей приравниваются к цене одного посещения, а уж бегать вы можете, сколько захотите. Так что, если вам повезло жить недалеко от Динамо или Аэропорта, думаем, вы уже планируете заглянуть в комплекс ЦСКА.

Легкоатлетический центр им. братьев Знаменских

Время работы: будни — 8:00–15:00, затем 18:00–20:00, суббота — 8:00–18:00, воскресенье — 8:00–14:00.

Стоимость посещения: разовых посещений не предусмотрено, абонемент на 9 занятий обойдётся в 3000 рублей.

Базовое место тренировок детской спортивной школы олимпийского резерва. В школе развивают все олимпийские виды лёгкой атлетики: спринтерский бег, бег на средние и длинные дистанции, барьерный бег, прыжки в высоту и в длину и многие другие. Манеж центра знаменитых братьев-легкоатлетов Серафима и Георгия Знаменских входит в число самых просторных в Москве. Огромные окна и красочные цвета помещения оставляют только положительные эмоции. Любители бега могут тренироваться на четырёх дорожках длиной 200 метров. Внутри трека — восемь 60-метровых дорожек для спринтерского бега и секторы для других легкоатлетических тренировок: снаряды для бега с препятствиями, батут, песок для прыжков в длину. Обратите внимание — для тренировок в манеже потребуется справка от врача.

Велотрек в Крылатском

Стоимость посещения: 300 руб/час. Предусмотрена система абонементов.

Велотрек в Крылатском был построен, как и большинство спортивных объектов Москвы, к Олимпиаде-80. Кроме крутейшего велосипедного трека, спортивное сооружение предлагает посетителям теннисные корты и дорожки для легкоатлетического бега. Одна — внизу, внутри кольца велотрека, длиной 200 метров, вторая расположена над кольцом велотрека — длиной 400 метров, что удобно для любителей бега на длинные дистанции. Кстати, именно в этом комплексе проходят уникальные соревнования — Кубок России по бегу на 100 км и чемпионат Москвы по шестичасовому бегу.

Сергей Сорокин

старший тренер марафонского клуба Jaxtor

— Манеж в Крылатском — один из самых больших в России. Удобная парковка, два кафе, рядом с манежем есть много трасс для тренировок на улице. К тому же этот район — один из самых экологически чистых в Москве. Идеальное место для тренировок триатлетов и марафонцев.

Крупные забеги и организаторы в Москве

Команда проводит самые массовые забеги: “Апрель” (5 км), Весенний полумарафон, “Ночной забег” (10 км), полумарафон “Лужники” и др. И самое масштабное беговое событие столицы — Московский марафон, который ежегодно проводится в сентябре.

Главные беговые старты — Весенний и Осенний Grom — проходят в Мещерском парке. Кроме того, есть забеги в Крылатском (Grom Relay) и в Измайловском парке (Grom10k IzMyLove).

Полумарафон “Моя столица”

Этим стартом завершается серия забегов “Бегом по Золотому кольцу”. Трасса проложена по ул. Косыгина (в районе МГУ и Воробьёвых гор). Дистанции — традиционные для серии: 21,1 км, 10 км и 3 км.

Серия “Тушинский подъём”

Главный старт серии — полумарафон “Тушинский подъём” — проводится в июне в парке “Северное Тушино”.

“БИМ” марафон — один из самых патриотичных стартов. Проходит в Зеленограде. По местам, где проложена трасса пробега, в начале зимы 1941 года проходил рубеж обороны Москвы, именно отсюда 5 декабря началось контрнаступление советских войск.

Манежи Москвы и Московской области

Манеж находится на 4 этаже Дворца спорта, зал очень светлый за счет огромных панорамных окон. Имеются три круговые дорожки длиной по 200 м (1 круг) и три прямые по 110 м. Тартан относительно свежий (меняли в 2013-2014 гг.), мягкий, вираж правильный. Однако некоторые бегуны предупреждают о большом количество детей на самой арене, которые распределяются хаотично. В выходные людей намного меньше, особенно в первую половину дня.

Здесь есть несколько турников, матов, барьеров, шведских стенок, немного железа. Достаточно места для разминки, внутри кольца часто проходят тренировки детских бейсбольных групп, и, несмотря на то, что сетка натянута по всему периметру, в нее периодически выстреливают мячи из пушек или дети, которые могут задеть бегущих по первой дорожке. Температура внутри помещения комфортная – 18-20С, но в час пик становится жарко и душно, особенно на быстрых работах типа интервалов и длинных повторов.

В раздевалках стоят шкафчики, которые запираются на ключ. Они очень вместительные: в один такой спокойно влезает 40-литровый рюкзак с зимней обувью. Также имеются чистые душевые без перегородок. Есть кафе, массажный и косметический кабинеты, магазин спортивного инвентаря.

• разовое посещение (занятие 2 часа): 300 рублей с 7:00 до 17:00 и с 20:00 до 23:00 по выходным и будням, 350 рублей с 17:00 до 20:00 по будням;
• абонемент (занятие 2 часа): 4 занятия – 900 рублей, 8 – 1500 рублей, 12 – 2100 рублей. Время: с 7:00 до 17:00 и с 20:00 до 23:00 по выходным и будням. 30 занятий – 3500 рублей. Время: с 7:00 до 17:00 по выходным и будням.

Часы работы: ежедневно с 6:40 до 22:00, у касс есть технические перерывы на 10-15 мин и более получаса: с 11:30 до 12:30, с 16:35 до 17:15. Последний день месяца – санитарный!

Здание спорткомплекса было построено в 1979 году, ровно за год до начала московской Олимпиады. До сих пор этот манеж можно назвать одним из самых больших в стране. В 2003 году здание было полностью отреставрировано. Арена стала более просторной, хорошо проветриваемой, с высокими окнами и ощущением большого пространства над головой.

Для бегунов предложен стандартный круг длиной 200 м и шестью (!) дорожками. Тартановое покрытие голубого цвета. По периметру трека проходит отдельная дорожка для спокойного бега длиной около 333 м. И ни у кого такого нет. В принципе. Рядом восемь прямых для скоростных тренировок, внутренняя разминочная зона, секторы для прыжков в длину и в высоту, турники и шведская стенка.

В зимний период очень загружен, но толкучки между людьми не наблюдается ввиду грамотного деления пространства на зоны. Из-за частых спортивных мероприятий манеж может быть закрыт для свободного посещения.

• разовое посещение (занятие 1 час): 400 рублей;
• абонемент: не предусмотрен.

Хотите попасть в самый дорогой манеж – нет проблем. Только захватите с собой паспорт для оплаты занятий. Она производится через терминалы на входе и занимает 5-10 минут. В стоимость услуги входят мужская и женская раздевалки. Такой вот ход конем или просто рекламный. Шкафчиков там нет, все висит на крючках. Верхняя одежда сдается в гардероб.

Часы работы: ежедневно с 9:00 до 21:00.

Легкоатлетический манеж ГБУ «Дворец детского спорта» Москомспорта

Манеж находится в просторном и светлом помещении. Длина трех дорожек стандартная по 200 м, покрытие синтетическое. Внутри бегового круга находятся теннисные корты, прыжковая яма с песком, за его периметром – площадка с тренажерами.

А с планированием зон вообще отдельный разговор: в зале находится один из крупнейших скалодромов в Москве, и пройти к нему можно только по беговой дорожке. Скалодром отделен от трека страховочной сеткой, на которую время от времени падают юные скалолазы.

Есть мужские и женские раздевалки, но сменку лучше сдать в камеру хранения. В гардеробе принимают верхнюю одежду. Также гости манежа могут воспользоваться местными душевыми. При покупке билета нужно предъявить медицинскую справку, о том что нет противопоказаний для занятий бегом.

• разовое посещение (занятие 1 час): 120 рублей с 7:00 до 9:00, с 20:00 до 21:00 по будням, с 7:00 до 10:00, с 20:00 до 22:00 по выходным;
• абонемент: 4 занятия – 460 рублей, 8 – 900 рублей, 12 -1250 рублей. Для пенсионеров, детей и студентов очных отделений – 50% скидка.

Часы работы: для тех, кто ходит в спортивные секции, манеж открыт ежедневно с 7:00 до 23:00, но для бегунов-любителей выделено четкое время посещения – с 7:00 до 9:00, с 20:00 до 21:00 по будням, с 7:00 до 10:00, с 20:00 до 22:00.

Бегать здесь можно в двух местах. На нижнем уровне есть стандартный круг 200 м с жестким покрытием из тартана. Большого количества обычных бегунов там не наблюдается. На верхнем пандусе, который находится почти над самим велотреком, есть другая л/а дорожка. По сути, она представляет собой бетонное основание, на которое сверху уложен обычный ковролин. Недавно там сделали разметку.

Наверху две дорожки, внутренняя – 393-395 м, а внешняя – 400 м. Внутренняя дорожка используется  для обгона и ускорений, внешняя – для всего остального. Бег в манеже против часовой стрелки.

Самая большая загруженность по выходным до 12 часов, в будни свободно. Это самый просторный манеж Москвы. Спортивный инвентарь практически отсутствует: барьеров нет, есть 4 лестницы наподобие шведской стенки, без перекладины для подтягивания, ширина которых не более 50 см, два напольных турника 3 в 1 «Турник+брусья+пресс».

Камера хранения есть перед входом на саму дорожку. Имеются чистый душ и туалет. Есть кафе.

• разовое посещение: 270 рублей (1 час);
• абонемент: не предусмотрен.

Часы работы: с 8:00 до 22:00, после 20:00 билеты продают неохотно.

Олимпийский центр имени братьев Знаменских

Легкоатлетический манеж включает в себя 4 круговых дорожки по 200 м, внутри чаши – восемь 60-метровых дорожек для быстрого бега. Бегают трусцой по внутренней части кольца. Покрытие резиновое, в годном состоянии, мягкое и прыгучее, вираж более пологий чем в «Бауманке». Зал очень светлый и просторный, есть турники, барьеры, яма с поролоном, маты и тумбы, отдельная зона для упражнений с железом: штанги, гири и др. Температура вполне комфортная, хорошая вентиляция.

С 15:00 здесь начинаются занятия для учащихся спортивной школы и до вечера много народа. После 20:00 бегать невозможно, в это время приходят играть в бадминтон и настольный теннис.

В мужской и женских раздевалках есть шкафчики с кодом, душевые, которые не мешало бы отремонтировать, кулер и кафе.

• разовое посещение: не предусмотрено;
• абонемент (занятие 1,5 часа): 9 посещений – 3000 рублей, посещения не привязаны к датам. Уточним, что при покупке абонемента нужно иметь медицинскую справку о допуске к беговым занятиям и документ, удостоверяющий личность. Время покупки абонемента с 10:00 до 17:00.

Часы работы: с 8.30 до 20.00 ежедневно.

Легкоатлетический манеж спорткомплекса МГТУ им. Баумана

Манеж разместился на последнем этаже спорткомплекса и включает в себя три беговые дорожки по кругу длиной 200 м, две прямых длиной 80 м, четыре борцовских ковра, сектор силовой подготовки, 2 теннисных корта (огорожены сеткой) и скалодром.

Покрытие резиновое, жесткое. Вираж очень крутой, неправильный, с большим углом наклона – очень тяжело бегать длинные темповые отрезки и может болеть правая нога. Разминочная дорожка выделена зеленым цветом. Здесь есть несколько турников, шведские стенки, старые барьеры, маловато места для разминки.

В манеж бегуну стоит приходить после 17:00, когда заканчиваются студенческие пары. Соответственно, в субботу до 15:00 здесь тоже не протолкнуться. Внутри помещения холодно, особенно зимой в мороз, лучше взять с собой теплые вещи для разминки, иначе можно простудиться. С другой стороны, комфортно проводить интенсивные тренировки. Вентиляция естественная, кондиционеров нет, для проветривания открывают балконы.

Можно воспользоваться небольшими раздевалками, которые не всегда бывают чистыми, и советскими шкафчиками с шифром. В туалете при манеже никогда не бывает туалетной бумаги, её можно найти только в туалете на первом этаже в холле. Логично? Увы, нет. Есть душевая, которая не разделена кабинками.

• разовое посещение (занятие 1 час): 210 рублей;
• абонемент: только на л/а манеж не предусмотрен, но можно купить комплексный абонемент, куда входит посещение тренажерного зала, бассейна, л/а манежа, зала бокса и тяжелой атлетики. 1 месяц – 3250 рублей, 3 месяца – 7800 рублей, 1 год -11400 рублей. Абонемент можно купить ежедневно с 08:00 до 22:00.

Часы работы: понедельник-суббота с 16:30 до 22:00, воскресенье с 7:00 до 22:00.

Есть парковочные абонементы от 300 рублей, разовый въезд – 100 рублей.

Легкоатлетический манеж РГУФК

По кругу манежа расположены три беговые дорожки длиной по 200 м. В центре кольца – 60-метровая прямая для бега, разделенная на восемь дорожек. Отдельно вынесены прямые на 100 м и 110 м с барьерами. Также внутри находятся сектора для прыжков в длину, тройного прыжка, в высоту, с шестом и сектор для толкания ядра.

В помещении часто бывает душновато, есть определенные проблемы с вентиляцией. Есть раздельные женские и мужские раздевалки, душевые. Для получения абонемента необходимо предъявить медицинскую справку о допуске к спортивным занятиям.

• разовое посещение: не предусмотрено;
• абонемент (занятие 1 час): 8 занятий в месяц – 2000 рублей.

Часы работы: только по будням с 18:00 до 20:00.

СК «Измайлово»

Спортивный комплекс «Измайлово» появился в ноябре 2013 года как объединение уже существующего СК «Трудовые резервы» и учебно-спортивной базы «Измайлово». На беговом пространстве есть три дорожки, которые составляют стандартный круг по 200 м, четыре прямые по 100 м, секторы для прыжков в длину и толкания ядра.

Если планируете заниматься в манеже, не переживайте пустят/не пустят. Покупайте в кассе билет на ОФП под руководством тренера Александра Васильевича. В первый раз с вами проведут вводный инструктаж, а затем отправят на вольные хлеба. Вы можете бегать по кругу, самостоятельно пользоваться инвентарем и тренажерами, тренер будет всего лишь присматривать за группой.

• разовое посещение (занятие 1,5 часа): 250 рублей на класс ОФП  по понедельникам, средам и пятницам с 20:00 до 22:00;
• абонемент: 12 занятий – 1500 рублей.

Часы работы: с 20:00 до 22:00.

Дворец спорта НИУ МГСУ

Дворец спорта при строительном университете построен совсем недавно – в 2015 году.  Для бегунов здесь предлагается стандартный круг на 200 м, разделенный, как в ЦСКА, на шесть дорожек. Внутри находится еще восемь дорожек по 110 метров для бега с барьерами, секторы для толкания ядра, для прыжков в высоту и длину, для метания диска.

В самом помещении очень просторно и светло за счет стеклянного купола над головой. Тренироваться здесь было бы сплошным удовольствием, если бы не одно «но». При открытии манежа его руководители заверяли, что здесь «смогут заниматься не только студенты НИУ МГСУ, но и все желающие: профессиональные спортсмены и жители Москвы». Однако до сих пор для обычных бегунов-любителей туда путь закрыт.

Легкоатлетический манеж МГУ

Находится на капитальном ремонте с 2016 г. Возможно, после открытия туда будут пускать только по документам МГУ. Такая практика уже работает в Трехзальном корпусе напротив. Нелишним будет напомнить читателям о манеже.

До этого помещение реставрировали в начале 2000-х, открыли в 2005-м. Состояние зала было хорошим, новый тартан оказался качественным, но напрочь отсутствовала система вентиляции. Бегали всегда с открытыми окнами, в том числе, зимой. Для атлетов предлагалось две дорожи по кругу + узкая внутренняя дорожка для разминки, три прямых для бега на дистанцию 50 м.

К моменту закрытия беговое полотно сильно приуныло, местами стояли заплатки. Внутри кольца размещалась тартановая голубая дорожка для прыжков в длину. Можно было пользоваться барьерами, матами, шведскими стенками, турниками, тумбами для прыжков. На цокольном этаже располагался тренажерный зал, где стояли старые, но надежные тренажеры, штанга, короткий гриф.

Сильная загруженность была в зимнее время, поскольку там тренировалась не только центральная секция ЛА, но и все физкультурные группы МГУ.

Раздевалки со шкафчиками располагались на втором этаже. Душевых не было, только туалет. К моменту закрытия, в мае 2016 года они находились в плачевном состоянии.

• разовое посещение: 400 рублей;
• абонемент: не предусмотрен. Студенты МГУ занимались бесплатно.

Часы работы: ежедневно с 9:00-21:00 для студентов, с 18:00 для всех желающих.

Универсальный спортивный комплекс «Подмосковье»

Комплекс относительно молодой, был построен всего 15 лет назад. Манеж предлагает четыре круговых дорожки по 200 м и три прямых по 50 м. В центре расположена паркетная площадка 20/40 м, отделенная сеткой только с одной стороны: за ней находится сектор для прыжков в высоту и длину. Поэтому, когда идет тренировка, например, по мини-футболу, бегать запрещено.

Кроме того, УСК является основной площадкой для занятий детских и юношеских спортивных школ, поэтому подобрать удобное время для собственных тренировок будет непросто. Этот вопрос стоит заранее обговорить с администрацией.

В манеже имеются светлые и чистые раздевалки на 100 мест, шкафчики запираются на ключ, есть душевые, тренажерный зал, массажный кабинет, сауна, детская игровая комната, буфет.

• разовое посещение: не предусмотрено;
• абонемент (занятие 1 час): 4 посещения в месяц – 900 рублей, 8 – 1100 рублей, 12 – 1600 рублей.

Часы работы: ежедневно с 8:00 до 22:00, но удастся побегать только после 19:00.

Манеж находится между станциями метро Аэропорт и Динамо. Добраться до него можно и пешком (двигайтесь в сторону Ходынского поля), и общественным транспортом — до нужной остановки «Улица Константина Симонова» ходят троллейбусы №12 и №70. Также до манежа можно будет сравнительно быстро добраться пешком, если вы живете в районе Полежаевской или Октябрьского поля. Если вы едете на машине, повернуть к манежу ЦСКА можно на развязке, расположенной над тоннелем у метро Динамо. После пересечения Ленинградского проспекта поверните в первый по ходу движения поворот направо и двигайтесь прямо до площади у Аэровокзала, а затем поверните налево к Ходынскому полю. У здания расположена вместительная парковка.

Напоследок напоминаем правила бега в любом легкоатлетическом манеже:
1) Движение по беговым дорожкам осуществляется против часовой стрелки. Разминочный бег осуществляется по внешним дорожкам.
2) Разминочные гимнастические упражнения проводятся за пределами беговых дорожек.
3) Запрещается пересекать дорожки, двигаться против общего движения, резко менять дорожку.

Парки и сады

Всего на территории города расположен один национальный парк (Лосиный остров), один ботанический сад (Главный ботанический сад имени Н.В. Цицина РАН), 10 природно-исторических парков, несколько природных и ландшафтных заказников, более 100 памятников природы. А в феврале 2019 года в столице появился первый фаунистический заказник — парк “Братеевская пойма”, здесь зафиксировали 174 вида птиц.

Центральный Парк культуры и отдыха им. Горького

Одно из самых популярных мест отдыха в Москве — и это делает его не самым лучшим, на мой взгляд, вариантом для пробежки. Особенно напряжённым является отрезок между Крымским и пешеходным Андреевским мостами: очень людно, шумно и суетно. Но если пробежать этот участок, то дальше удастся тренироваться с комфортом.

Среди несомненных плюсов этого парка — наличие туалетов и освещения, качественная уборка территории (в том числе зимой). В парке можно найти питьевой фонтанчик.

Самый простой вариант — бегать по набережной. Покрытие — асфальт. Трасса плоская. Бежать можно до причала “Сетунь”. От главного входа в парк до Сетуньского моста — порядка 7 км.

Более интересный маршрут можно проложить по верхней части парка, особенно в его “пейзажной” части — Нескучному саду и на Воробьёвых горах. Покрытие — грунт, асфальт. Можно найти сильные перепады высот.

• пробежать вокруг Екатерининского и Андреевского прудов;
• найти старейшее на территории парка здание, Охотничий домик, в котором уже несколько десятилетий проходят съёмки игры “Что? Где? Когда?”;
• полюбоваться Андреевским монастырём;
• отыскать обелиск на месте клятвы Александра Герцена и Николая Огарева до конца жизни бороться за счастье народа;
• найти беседку-ротонду в честь 800-летия Москвы;
• подняться на смотровую площадку Воробьёвых гор (напротив МГУ).

И это лишь малая часть того, что можно обнаружить в парке.

Каждую субботу проводится parkrun Парк Горького.

Читайте по теме: Движение parkrun: история, правила, клубы, система штрихкодов

Как добраться: до центрального входа можно дойти от кольцевой станции м. “Октябрьская” (650 м) или от м. “Парк культуры” (900 м). Есть вход с Ленинского проспекта (900 метров от м. Шаболовская) и со стороны Нескучного сада. Удобно начать тренировку и от м. “Воробьёвы горы”.

А теперь — о некоторых парках других округов. Движемся по часовой стрелке!

Парк 50-летия Октября

Сравнительно небольшой, но очень симпатичный парк в долине реки Раменки. Есть и отрытые пространства, и тенистые аллеи. Одна из дорожек парка — “Аллея памяти партизан Подмосковья”.

Разнообразные виды и рельеф. Покрытие — и асфальт, и грунт; есть дорожки с мелким гравием. Круг по парку — примерно 4 км. Благодаря разветвленной сети тропинок и дорожек можно проложить и более протяжённый маршрут.

Есть бесплатный туалет. Парк находится в окружении жилых домов, поэтому пользуется популярностью как место для выгула собак.

Каждую субботу проводится parkrun Вернадского.

Как добраться: парк находится в непосредственной близости к северному вестибюлю м. “Проспект Вернадского” (7-ой выход).

Довольно большая зелёная территория, вытянутая вдоль Москвы-реки. Включает в себя несколько парков, переходящих один в другой: Фили, Ворошиловский, Солдатенковский, Суворовский.

Парк довольно тихий, с густой зеленью в тёплое время года, при этом благоустроен: аккуратные дорожки, туалеты, хорошее освещение. Не возникнет особых проблем зимой: главные дорожки чистят от снега исправно. Много кормушек, у которых круглый год собираются белки.

Круг в основной части Филёвского парка — около 4,5 км. Покрытие — грунт, асфальт, плитка. Минимальный перепад высот.

Удобно бегать по набережной. Она двухуровневая. Внизу бетонное покрытие. Используется в первую очередь как место для прогулок. Чуть выше, в тени деревьев, есть более узкая дорожка со специальным покрытием — но нужно быть аккуратным, так как ее используют не только бегуны, но и велосипедисты.

Протяжённость набережной — почти 4 км. В качестве дополнительного усложнения можно добавить тренировки на лестницах, ведущих от набережных в парк.

На набережной в хорошую погоду среди дня людей очень много (особенно в выходные), лучше выбирать утренние или вечерние часы. Но вообще это общая рекомендация практически для всех локаций.

Привлекательности Филёвскому парку добавляет возможность выбежать на соседние территории, продлевая маршрут пробежки. Например, оказавшись у западной границы парка (у причала “Крылатское”), можно продолжить тренировку на Гребном канале или знаменитом велотреке.

Как добраться: проще всего дойти до парка от м. “Багратионовская” (700 м).

Гребной канал “Крылатское”

Здесь можно с комфортом бегать по плоскому 4-километровому кругу. Покрытие — грунт, асфальт. Учтите, что на территории Гребного канала часто проводят спортивные мероприятия, в связи с чем “очевидные” входы могут быть закрыты.

Как добраться: от станций м. “Молодёжная” и “Крылатское” пройти или пробежать придётся 2–3 км.

Олимпийская кольцевая велотрасса на Крылатских холмах

Подходящий вариант для тех, кто запланировал тренировку по сложному рельефу с резкими спусками и подъёмами. Длина большого круга — 13,5 холмистых километров! На основной трассе множество ответвлений; есть развилки, на которых не сразу понятно, где именно продолжается большой круг. Стоит заранее изучить карту.

Из плюсов этого места — тишина и чудесные панорамные виды на Москву. Не рекомендую бегать в наушниках, так как здесь тренируются велосипедисты.

Как добраться: попасть на велокольцо можно с ул. Крылатские холмы — от станций м. “Молодёжная” и “Крылатское” чуть больше 1 км.

Живописная территория, представляющая собой полуостров с чистым озером и дачным посёлком. Но для пробежки это место можно рекомендовать не всем: чтобы добраться до “красоты”, нужно преодолеть не самые живописные километры вдоль дороги.

В хорошую погоду много отдыхающих. Ориентироваться тяжело, поэтому заранее нужно спланировать маршрут. Есть асфальтированные и грунтовые дорожки, пляжи, экологическая тропа.

Как добраться: до ближайших станций метро (“Полежаевская”, “Щукинская” и др.) более 4 км.

Этого парка не так сильно коснулись процессы благоустройства. В данном случае это плюс. Виды очень живописные, в парке находится самый известный в Москве родник “Царевна-Лебедь”. Местные жители уверяют, что здесь можно увидеть не только белок, но и бобров.

Каждую субботу проводится parkrun Покровское-Стрешнево.

Как добраться: от станции МЦК “Стрешнево” (5-ый выход) до главного входа в парк 300 м. До станции “Войковская” — 1 км.

Природно-исторический парк “Тушинский”

Внушительных размеров зелёная территория, куда входят несколько парковых зон. Пробегите по просторной набережной Химкинского водохранилища в парке “Северное Тушино”, по живописным тропинкам и дорожкам Алёшкинского леса, загляните в парк “Братцево” с грунтовыми дорожками, обогните Сходненский ковш — природный амфитеатр Москвы.

Каждую субботу проводится parkrun Северное Тушино.

Как добраться: до набережной удобно добираться от станции м. “Сходненская”. Нужно пройти по Химкинскому бульвару примерно 1 км.

Довольно дикий парк. Можно провести тренировку по пересечённой местности. Но здесь нет фонарей. Круг — порядка 8–10 км. Популярное место для выгула собак.

Каждую субботу проводится parkrun Тимирязевский.

Как добраться: от станции м. “Тимирязевская” до входа в парк со стороны ул. Вутечича — около 1,5 км.

В парке удобная лучевая планировка, практически исключающая возможность заблудиться. От фонтанной площади веером расходятся аллеи, соединяемые Поперечным просеком.

Можно пробежать змейкой по просекам, по недавно благоустроенной трехкилометровой экотропе, вокруг каскада Путяевских прудов, позаниматься на тренажёрах. Не забудьте побывать на Майском просеке, вырубленном ещё при Петре I.

Интересно, что на каждом просеке растут деревья одной породы. На первом и третьем — берёзы, на втором — липы, на четвёртом — липы и клёны, на пятом — ясени, на шестом — дубы; на Майском просеке — лиственницы.

В парке нет проблем с освещением. Для длительной тренировки можно выбежать в прилегающий к территории Сокольников национальный парк “Лосиный остров” с разветвлённой сетью лесных тропинок невероятной протяженности. Говорят, парк оправдывает своё название: здесь действительно можно встретить лосей.

Каждую субботу проводится parkrun Сокольники.

Как добраться: от станции м. “Сокольники” до главного входа — 500 метров.

На мой взгляд, Измайловский — один из самых комфортных для беговых тренировок парк. В нём всё гармонично сочетается — и лесной простор, и блага цивилизации, и интересные архитектурные сооружения. Есть асфальтовые и грунтовые дорожки, лесные тропинки. Не составит труда проложить полумарафонский круг.

Берёзовые и сосновые аллеи, многочисленные пруды, речка и ручьи делают парк действительно живописным. Еще одна “сильная сторона” парка — до него удобно добираться сразу от нескольких станций разных веток метро.

Каждую субботу проводится parkrun Измайлово.

Как добраться: адрес главного входа в парк — Московский проспект, 2 (700 метров от станции МЦК “Соколиная Гора”). Есть и другие входы: со стороны Измайловского шоссе (300 метров от станции м. “Партизанская” и станции МЦК “Измайлово”); а также со стороны шоссе Энтузиастов (500 метров от одноимённой станции).

Живописный лесопарк. От метро — 2,3 км. Красивую природу дополняет величественная архитектура (вход на территорию усадьбы отдельный, платный — 50 рублей).

Периметр лесопарка — около 7,5 км. Благодаря разветвлённой сети дорожек и тропинок “набегать” можно и больше. Дорожки грунтовые, но есть и заасфальтированные.

Как добраться: ближайшие станции метро — “Перово” и “Рязанский проспект”, пробежаться нужно примерно 1,5 км. Ещё к парку примыкают ж/д платформа Кусково (Курское направление) и ж/д платформа Плющево (Казанское направление).

Можно проложить отличный маршрут вокруг прудов, вдоль речки, рядом с конным двором. Есть интереснейшие архитектурные памятники. Покрытие — асфальт, грунт. Подойдёт тем, кто соскучился по сосновому аромату.

Каждую субботу проводится parkrun Кузьминки.

Как добраться: до главного входа удобнее всего добираться от станции м. “Волжская” или “Кузьминки”, расстояние — примерно километр.

Очень популярное туристическое место. Поэтому если захотите пробежаться мимо архитектурных изысков, выбирайте ранние часы. Можно накрутить немалое количество километров, оббежав также Борисовские пруды, Бирюлёвский лесопарк и Бирюлёвский дендрарий.

Каждую субботу проводится parkrun Царицыно.

Как добраться: разные парки примыкают к разным станциям. До главного входа в парк Царицыно удобнее всего добираться с одноимённой станции (3-ий выход). Идти недолго, меньше 300 метров.

Разнообразный рельеф парка сделает тренировку эффективной, а пейзажи и культурная составляющая подарят дополнительную порцию эндорфинов. Бегать можно по набережной и дорожкам парка.

Обязательно загляните в яблоневый сад, особенно в конце лета! В качестве культурно-исторических ориентиров можно использовать Дворец царя Алексея Михайловича, Вознесенскую церковь (первый каменный шатровый храм в России!).

Каждую субботу проводится parkrun Коломенское.

Как добраться: от станции м. “Коломенская” до главного входа в парк — чуть меньше 1 км. Зайти можно и со стороны Каширского шоссе (станция “Каширская”).

Отличный вариант для тех, кто готовится к трейловому, даже к ультратрейловому, забегу. Есть ручьи и реки, овраги и небольшие холмы, изящные мостики, вольеры с белками и фазанами. Любителям истории можно обратить внимание на усадьбы “Ясенево”, “Узкое”, “Знаменское-Садки”.

Каждую субботу проводится parkrun Битца.

Как добраться: попасть в Битцевский лес можно, доехав до станций м. “Новоясеневская” или “Битцевский парк” (около 500 метров). Зайти можно со стороны станции м. “Коньково” и других.

Почти все перечисленные парки находятся внутри МКАД, но и за этой кольцевой дорогой беговая жизнь бурлит! Внимания, например, заслуживают Мещерский парк и парк “Митино”. В каждом из них проводится parkrun.

Условия для бега

В центре им. братьев Знаменских, как и в любом хорошем манеже, есть всё, что только может понадобиться бегунам: обширная разминочная зона, тренажёры, стандартный четырёхполосный беговой трек из полиуретана длиной 200 м. Внутри бегового трека — восемь 60-метровых дорожек для быстрого бега и сектора для других видов легкоатлетических тренировок: батут, песок для прыжков, сектор для метания, стойки для гимнастов и разнообразные снаряды для бега с препятствиями. Рядом с манежем есть стадион с дорожкой длиной 400 м, где можно тренироваться в тёплое время года.

В целом впечатление от этого манежа у нас остались самые положительные: зал очень светлый и просторный, с отличной вентиляцией, а огромные окна от пола до потолка создают естественное освещение в светлое время суток — например, во время заката весь зал окрашивается закатными лучами (это важно, если вы привыкли бегать на природе и боитесь, что манежи будут напоминать вам исключительно спортзалы советских школ). По дорожкам бегают длинноногие девушки в ярко-синих лосинах. Думаем, читателям NewRunners в центре имени братьев Знаменских тоже понравится.

Другие маршруты

Я дважды преодолевала почти 16 километров Садового кольца. Однозначно рекомендовать такую тренировку сложно. Можно пробежать ради добавления в копилку знаковых маршрутов. В остальном — “расслабиться” на такой трассе не удастся. Машин много даже ранним утром. На пути встретится немало светофоров и подземных переходов. Среди плюсов — широкие тротуары, возможность при необходимости зайти в магазин, насыщенность достопримечательностями.

Если готовитесь к Московскому марафону, пробегите фрагмент Садового кольца — от Кудринской площади по Новинскому, Смоленскому, Зубовскому бульварам. Проследуйте по Крымскому мосту — и закончите тренировку, например, на набережной в Парке Горького.

Обращали внимание на то, что в конце почти каждый бульвар заканчивается площадью, в названии которой есть слово “ворота”? Дело в том, что до XVIII века на этом кольце (точнее подкове, которая опирается на излучину Москвы-реки) была каменная стена.

Экскурсия получится насыщенной: примерно 9 км, 10 бульваров, множество памятников, театров, музеев, разнообразный ландшафт; зелёные насаждения (один двухсотлетний “пушкинский” дуб чего стоит!). Осталось решить, готовы ли вы ради такого “окультуривания” тренировки преодолевать светофор за светофором?

И снова — можно не стремиться объять всё Бульварное кольцо, а только “отработать” не самый простой участок трассы Московского марафона. С поворота на Яузский бульвар (23–24 км), начинается “тягунок”.

Если повторять путь марафона, то бежать нужно по Яузскому, Покровскому, Чистопрудному, Сретенскому и Рождественскому бульварам. Перед Трубной площадью поверните направо и пробегите вокруг Цветного бульвара. Затем продолжите следовать по Бульварному кольцу. Бегите по Петровскому, Страстному бульварам. Затем нужно добежать до конца Тверского бульвара, обогнуть его — и свернуть на Тверскую. Если закончите пробежку около Кремля, в итоге “набегаете” чуть больше 9 км.

Подробная информация

Легкоатлетическо-футбольный комплекс ЦСКА – один из крупнейших многофункциональных спортивных центров Москвы. Комплекс строился для проведения спортивных соревнований в рамках летних Олимпийских игр в Москве и был открыт 17 октября 1979 года. Общая площадь объекта составляет 65 570,1 кв.м. (318 метров в длину, 190 – в ширину, 21 – в высоту). Планы зданий организованы просто, органично и рационально, что позволяет соединять огромные пространства демонстрационных залов с группами компактных обслуживающих помещений. Пропускная способность спорткомплекса в сутки составляет более 500 человек: 300 занимаются в легкоатлетическом манеже и более 200 – в футбольном.

В 2003 году здание было полностью отреставрировано. Помещение стало более просторным, хорошо проветриваемым, с высокими окнами и ощущением большого пространства над головой. Для бегунов здесь предусмотрен стандартный круг с виражами длиной 200 метров и пятью дорожками. По периметру манежа проходит отдельная дорожка для спокойного бега длиной около 333 метров. Три таких круга составляют километр – очень удобно «набегать» объёмы. Рядом восемь прямых дорожек для тренировок по спринтерскому бегу, внутренняя разминочная зона, ямы для прыжков в длину и в высоту, турники и шведская стенка. По соседству с манежем, в том же здании комплекса, расположено футбольное поле с искусственным газоном.

В КЛФК ЦСКА также есть десять различных спортивных залов – художественной гимнастики, мини-футбола, хореографии, карате, тренажерный, штанги, спортивных танцев (4 зала), а также скалодром.

В здании манежа занимаются члены сборных команд России по легкой атлетике, художественной гимнастике, карате, рукопашному бою, армспорту и горной подготовке, а также воспитанники спортивных школ ЦСКА.

В зимнее время года здесь проводятся легкоатлетические соревнования в помещениях, в частности зимний чемпионат России, «Кубок надежды» и международный турнир «Русская зима».

Благотворительные забеги

“Зелёный марафон “Бегущие сердца” собирает больше всего участников. Кроме того, можно пробежать 1/8 часть марафонской дистанции на “Благотворительном забеге 5275” или присоединиться к благотворительному забегу “Достигая цели!” и другим стартам с доброй миссией.

Бауманский манеж

Время работы: понедельник – суббота — 17:30–21:00, воскресенье — 8:00–21:00.

Стоимость посещения: 330 руб/час. Абонементов нет.

Легкоатлетический манеж расположился на четвёртом этаже спорткомплекса МГТУ им. Баумана. Кроме беговых дорожек, здесь есть два теннисных корта, четыре борцовских ковра и сектор силовой подготовки, а для любителей скалолазания оборудовали скалодром (не очень дорогой, всего 300 руб/час). В манеже есть три беговые дорожки по кругу, длиной 200 м: две для быстрого бега и одна разминочная. Рядом — две 80-метровые дорожки для спринтерского бега. В целом обстановка этого легкоатлетического манежа навевает воспоминания о советском прошлом, но это не мешает многим бегунам проводить эффективные тренировки именно здесь.

Вера Романова

кандидат в мастера спорта по альпинизму

— Бауманский манеж мне нравится больше всего, даже несмотря на то, что манеж ЦСКА в два раза больше. Низкие цены, близкое расположение к метро, да и по функциональности не уступает другим манежам. И к тому же людей здесь явно меньше. Но заниматься в манеже в период с сухого апреля по сухой октябрь смысла не вижу — лучше провести тренировку на открытом воздухе.

Манежи Санкт-Петербурга

Единственное место в городе, которое открыто для любителей бега. По кругу расположены три 200-метровые дорожки и шесть 100-метровых прямых для спринта. Вираж имеет правильный вертикальный уклон, покрытие Mondo позволяет заниматься в шипованной обуви.

Помимо этого, на основной арене расположены метательный сектор для копья, диска, толкания ядра; сектор для прыжков в высоту, длину, с шестом; сектор ОФП и силовой подготовки. И, разумеется, есть барьеры, стартовые колодки, шведские стенки, перекладины, штанги и гири, маты и т. д.

Обычно температура в помещении очень комфортная, имеются кондиционеры, становится жарко только в часы пик. В центре кольца есть игровое поле с ограничительной сеткой для футболистов, поэтому после 19:00 становится страшновато бегать по внутренней дорожке.

Есть мужские и женские раздевалки более чем на 100 мест каждая, шкафчики запираются на магнит. Душевые не всегда чистые, их не хватает. Есть работающие фены, детская комната, массажный кабинет и столовая. По личному опыту, при покупке билета или абонемента показывать никаких документов не надо, только расписаться в книге, что противопоказаний к занятиям спортом не имеешь, и вперед.

• разовое посещение: 250 рублей взрослый, 190 рублей для студентов с 6:00 до 01:00, 230/190 рублей с 10:00 до 15:00;
• абонемент: 4 занятия – 850 рублей, 8 – 1490 рублей, 12 – 1990, безлимитный на месяц – 2100 рублей с 6:00 до 01:00, для студентов 4 занятия – 720 рублей, 8 – 1290 рублей, 12 – 1650 рублей, безлимитный – 1790 с 10:00 до 15:00.

В стоимость любого абонемента входит неограниченное по времени занятие на л/а манеже и в тренажерном зал, посещение сауны.

Часы работы: ежедневно с 6:00 до 01:00. Но по будням с 16:00 до 19:00 и по выходным с 16:00 до 18:00 не рекомендуют взрослым бегунам выходить на дорожки, так как занимаются детские спортивные школы.

Манеж «Зимний стадион»

Михайловский манеж было построен в 1800 году и служил целое столетие, вплоть до 1917 года, главным манежем войск гвардии и петербургского гарнизона. В середине прошлого века был превращен в крытый Зимний стадион.

Сейчас здесь есть все, что может понадобиться легкоатлетам: четыре беговых дорожки по 200 м, одна разминочная внутри чаши и четыре прямых со стандартной длиной 110 м. Покрытие Мondo очень упругое и жесткое, вираж резкий (с большим углом атаки) – необходимо время, чтобы к нему привыкнуть. Разминочных зон, секторов, инвентаря ровно столько, сколько нужно. Чтобы было комфортно всем.

Манеж загружен в утренние часы с 10:00 до 12:00, затем есть обеденный перерыв, и после 16:30 начинаются тренировки профессионалов и детских групп вплоть до вечера. В субботу и воскресенье либо закрыт, либо проходят соревнования.

Впечатления от Зимнего стадиона, в целом, у нас положительные: в душевых чисто, в просторных раздевалках сделан хороший ремонт. Жалко, что нет шкафчиков для одежды, приходится забирать ее на трибуны. Верхнюю одежду можно сдать в гардероб.

С проходом на стадион отдельная история. Для того, чтобы заниматься на территории «зимнего», нужен специальный пропуск. Его можно получить в нескольких случаях: быть в числе сборной СПб по легкой атлетике, числиться в спортшколах или быть студентом спортивного вуза (тренировки у них проходят вместе с преподавателем вуза), либо относиться к беговым клубам, которые заключили контракт с администрацией «Зимнего стадиона» (например, «Второе дыхание»).

Часы работы: с 9:00 до 20:00. В субботу и воскресенье закрыт, либо проходят соревнования.

Манеж «Газпром»

Открывшийся в 2014 году манеж должен был стать для петербургских легкоатлетов и жителей города домом, где можно тренироваться, заниматься в различных секциях. И действительно, все было сделано на славу: покрытие «порошковое напыление» упругое, идеальный пологий вираж с небольшим уклоном.

Шесть беговых дорожек по кругу длиной 200 м, разминочная снаружи кольца, восемь прямых длиной по 60 метров. Арена оборудована секторами для прыжков в высоту, в длину и с шестом, сектором для толкания ядра.

«Лучший манеж в городе», – так про него говорят некоторые местные спортсмены. Однако попасть сюда сможет не каждый желающий: вход строго по пропускам, оплатить на месте невозможно. С 2016 года вход любителям и беговым клубам за деньги был закрыт, как говорится, ни себе, ни людям.

Раздевалки женские и мужские с большими шкафами, которые запираются на ключ. Душевые просторные, есть зона с хаммамом, массажный кабинет, помещение для физиотерапии, кафе с недорогим ценником.

Часы работы: по будням с 8:00 до 21:00, по выходным с 9:00 до 21:00.

Спортивный комплекс «Динамо»

Манеж представляется собой вытянутый тоннель (кишка) длинной 120 м, поделенный на четыре беговых дорожки. Покрытие очень жесткое. В конце полотна есть яма для прыжков, вдоль него располагаются пара шведских стенок, и на этом разминочная зона заканчивается. Здесь сложно провести полноценную беговую тренировку, разве только ОФП, СБУ и групповые занятия. И, честно говоря, место убитое.

В «Динамо» свои занятия проводят множество спортивных секций. Понятное дело, что зал небольшой, тренирующимся тесно, на дорожках можно встретить не только бегунов, но и людей из фигурного катания или стрельбы из лука. Спортивный инвентарь – барьеры, мячи, маты – давно обветшал и износился.

При входе можно сдать в гардероб верхнюю одежду. Но в раздевалках, где нет шкафчиков, сменку лучше не оставлять, а все брать с собой.

• разовое посещение: 100 рублей;
• абонемент: не предусмотрен.

Часы работы: ежедневно с 8:00 до 23:00.

Велотрек на Крестовском

На нижнем уровне велотрека есть три беговых дорожки по 200 м. Расположенные внутри бегового кольца теннисные корты создают ощущение зажатости и тесноты, нет большого пространства для ОФП. Проход только со спортивным клубом.

Стоимость: около 200-300 рублей.

Часы работы: ежедневно с 7:00 до 23:00.

Читайте по теме: Бег в манеже: 6 тренировок, которые сделают вас быстрее