5 правил бега в манеже

На улице мороз, метель, снежная каша или слякоть? Добро пожаловать в манеж – крытый легкоатлетический стадион, который становится домом для тысяч бегунов на период холодов и непогоды.

Мы собрали перечень манежей Санкт-Петербурга с актуальным расписанием и ценами.

Легкоатлетический манеж — идеальное место для проведения интервальных беговых тренировок, а также любых пробежек в условиях межсезонья и плохой погоды.

Для всех, кто тренируется в Москве или Санкт-Петербурге, а также для гостей обеих столиц мы подготовили обзор 16 легкоатлетических манежей (включая открытые в черте Москвы в 2022 году) с подробной информацией:

Читайте по теме: Дорожку! 13 правил бега в манеже

Вернуть былую славу легкой атлетики Бурятии. С такой идеей известные бегуны нашей республики в очередной раз решили напомнить о себе и своем любимом виде спорта. Вернее, о необходимости строительства в Улан-Удэ специализированного легкоатлетического манежа. Где сейчас занимаются спортсмены и проходят соревнования поклонников королевы спорта в материале sport-rb.ru

Королева спорта всегда пользовалась особой популярностью в Бурятии. А имена талантливых и прославленных спортсменов знают и помнят. Вдумайтесь, 4 спортсмена нашей республики принимали участие в Олимпийских играх. Таким достижением может похвастаться не каждый регион нашей страны. Первым в плеяде олимпийцев был выходец из заиграевского села Ташелан Григорий Ивакин.

Семикратный чемпион и призер, а также восьмикратный рекордсмен Советского Союза по легкой атлетике (800 и 4х400 метров) выступал на Олимпиаде в Хельсинки в 1952 году.

Позже был кяхтинец, чемпион Европы Сергей Попов, занявший почетное пятое место в марафонском беге на Олимпиаде-1960 в Риме. Ещё одним участником на XVII Олимпийских играх в Риме была Екатерина Парлюк (Лепихина). Она первая из женщин Бурятии, которая принимала участие в главных стартах планеты.

Яркое восхождение на вершины различных состязаний у бурятских легкоатлетов пришлось на 1976-1988 годы. В это время звездами королевы спорта были заслуженные мастера. Участник Олимпиады-1980 в Москве Павел Яковлев, который стал представителем Бурятии на ОИ.

На слуху имена: пятикратной чемпионки мира по кроссу Татьяны Поздняковой, рекордсменки мира по семиборью Надежды Миромановой, победителя Кубка Европы Геннадия Темникова, чемпионки мира в эстафете Натальи Соломинской. Небезызвестны мастера спорта международного класса Александр Костецкий, Евгений Ситников, Сергей Федотов, Юрий Чижов, мастер спорта России по четырем видам спорта Алексей Коробенков. Самый титулованный из них Сергей Федотов, который 11 раз становился чемпионом страны в беге на длинные дистанции и кроссе.

Продолжают традиции бурятской легкой атлетики победители и призеры чемпионатов России и международных соревнований Николай Вербицкий, Роман Троценко, Оксана Котыхова, Анна Федотова (Леонова), Анна Ксенофонтова. Это гордость бурятского, российского спорта.

«У нас есть хорошая история, большая история результатов легкой атлетики. И участники Олимпийских игр, а сколько у нас международников. Но это, извините меня, легкая атлетика, где идет борьба с секундами. Попробуйте выполнить норматив мастера спорта в легкой атлетике. Люди тренируются 10 лет, чтобы получить значок мастера. А международника? Тем не менее, у нас есть и международники. Сегодня у нас мастер спорта международного класса Николай Вербицкий лучший в стране. Он показал лучший результат сезона в стране. сезоне», – говорит чемпионка мира, президент федерации легкой атлетики Республики Бурятия Наталья Соломинская.

В холодное время года многие спортсмены переходят тренироваться в манеж. В этом есть преимущества: не скользко, нет ледяного ветра, практически любой тип тренировки можно выполнять комфортно. Но так как в нём бегают не только любители, но и профессионалы, то важно помнить о простых правилах, которые обеспечат безопасность.

Как на любом стадионе, в манеже тоже есть направление бега. По стандартам World Athletics все бегают против часовой стрелки. Настоятельно рекомендуем при любых обстоятельствах бегать и делать беговые упражнения только в правильном направлении, чтобы не мешать другим спортсменам. Кстати, если пробежать круг по первой дорожке, получится 200 метров. А по каждой следующей ваше расстояние будет увеличиваться на 3 метра за круг.

По какой дорожке бегать?

У каждой дорожки есть свое назначение. Первая, самая внутренняя, для быстрого бега. На ней обычно делают короткие ускорения, отрезки, темповый бег. Если ваша скорость ниже 5 минут на километр, то не стоит выходить на первую дорожку. Разминка, легкий кросс, отдых между отрезками — всё это делается на низкой интенсивности и поэтому бежать стоит по 2 или 3 дорожке. Если после быстрого отрезка вы продолжите бежать медленно по первой дорожке, то вы, вероятно, будете мешать более быстрым бегунам. Смотрит по сторонам при перестроении — если у вас низкая скорость, в вас может врезаться бегун, который делает ускорение. Как итог — ушибы у обоих. Если вы всё-таки медленно выбежали на первую дорожку, то вам скорее всего заранее крикнут «Дорожку» или «Хоп». Это значит что сзади бегут быстро и вам следует освободить дорожку. Пожалуйста, сделайте это — уважайте общие правила на беговом треке. Четвертая и пятая дорожки чаще используются для выполнения беговых упражнений.

Если вы занимаетесь в группе, будьте особенно аккуратны и внимательны. Не занимайте сразу несколько дорожек, бегая в несколько рядов параллельно. Не принято бегать более чем двум атлетам рядом.Не используйте наушники, или сделайте громкость минимальной. Вы можете банально не услышать, если кто-то к вам быстро приближается во время вашего перестроения. Помните, что обгон совершается справа.За счёт центробежной силы быстрый бегун, пробегая вираж, будет менять наклон туловища влево, поэтому пробегая виражи по разминочной дорожке, старайтесь держаться ближе к центру, чтобы вас не «притёрли».

Про экипировку и оборудование

Одеваться на занятие на треке можно как летом. В манеже обычно около 17-20 градусов, поэтому если вы будете бегать в ветровке, вам будет жарковато. Оптимально иметь футболку для основной тренировки и лонгслив для разминки/заминки.Кроссовки вам подойдут те же, что и для бега на улице по асфальту. Лишь опытные и сильные бегуны используют в своих тренировках специальные легкоатлетические шиповки. В них обычно делают быстрые отрезки и стопа должна быть достаточно прокачана, чтобы выдержать нагрузку.Ваши часы с GPS могут работать в манеже не очень корректно из-за слабого сигнала, поэтому актуальный темп вы сможете посчитать только по секундомеру. Например, вы хотите бежать со скоростью 5 мин/км, соответственно, вам нужно бежать каждые 200 метров за 1 минуту. Скорости в 3: 20 мин/км соответствует время 40 сек на один круг. Для тех, кто тренируется по пульсовым зонам, ничего нового придумывать не надо — нагрудный датчик сердечного ритма ваших часов будет работать так же хорошо, как и на открытом воздухе, и вы сможете легко контролировать частоту сердечного пульса и свой темп.Не забудьте взять с собой бутылку с водой, ведь манеж не фитнесс-клуб и воды в кулерах на каждом углу нет.Если вы решите воспользоваться инвентарем (к примеру, барьерами), сначала уточните у находящихся рядом спортсменов, не используют ли они их в данный момент.

Какие тренировки лучше всего выполнять в манеже

Однозначно, в холодный период комфортнее всего выполнять быстрые тренировки: короткие отрезки, интервалы, темповый бег, так как в манеже не скользко и сухо.А вот длительный бег или восстановительный легкий кросс лучше делать на улице. Во-первых, происходит качественная вентиляция легких и снижается риск респираторных заболеваний (если вы правильно одеты). Во-вторых, вы всегда можете спланировать новый интересный маршрут, а не бегать час по одному кругу.

Желаем вам здоровья и отличных тренировок в манеже!

Текст: Велимир Назарычев, руководитель I Love Running и человек, которому не скучно бегать по 25 километров в манеже.

Легкоатлетические манежи в Петербурге — это три полноценных манежа и один комплекс, который можно назвать манежем лишь условно. Здесь мы подробнее расскажем о каждом из них.

Спорткомплекс имени А.В. Алексеева

Пожалуй, самое доступное и популярное место в Северной столице, где можно побегать зимой в тепле.

По кругу расположены три 200-метровые дорожки и шесть 100-метровых прямых для спринта. Вираж имеет правильный вертикальный уклон. Также здесь можно потренировать барьеры. В спорткомплексе есть тренажёрный зал, где можно поработать с дополнительным весом.

Манеж в спорткомплексе имени В.И. Алексеева

На основной арене расположены метательный сектор для копья, диска, толкания ядра; сектор для прыжков в высоту, длину, с шестом; сектор ОФП и силовой подготовки. И, разумеется, есть барьеры, стартовые колодки, шведские стенки, перекладины, штанги и гири, маты и т.д.

В центре манежа имеется игровое поле с ограничительной сеткой для футболистов. Но в целом это не мешает проводить беговые тренировки.

Часы работы и посещения

В остальное время в манеже занимаются учащиеся спортивных школ: в будни с 10:00 до 13:00, с 16:00 до 19:00, а так же в субботу с 10:00 до 13:00 и с 16:00 до 18:00.

Зимой, разумеется, людей в манеже гораздо больше. Особенно в вечернее время, когда многие приезжают потренироваться после работы.

Также важно учитывать, что раздевалками и душевыми пользуются другие посетители Спорткомплекса, в частности, те, кто пришёл в тренажёрный зал. Поэтому вечером количество свободных шкафчиков ограничено.

Как воспользоваться манежем: можно взять разовое посещение или абонемент. Подробности и актуальные цены уточняйте на сайте Спорткомплекса.

Ближайшее метро: станция «Политехническая».

Посмотреть на Яндекс Картах

Манеж «Зимний стадион»

Михайловский манеж было построен в 1800 году и служил целое столетие, вплоть до 1917 года, главным манежем войск гвардии и петербургского гарнизона. В середине прошлого века был переоборудован в крытый Зимний стадион.

Сейчас этот манеж в основном используется теми, кто причастен к Академии лёгкой атлетики Санкт-Петербурга.

Манеж «Зимний стадион». Теперь с новым покрытием

«Зимний стадион» — это 4 беговых дорожки по 200 м, одна разминочная внутри чаши и четыре прямых со стандартной длиной 110 м.

В 2023 году здесь перестелили покрытие, оно стало мягче и современнее, поэтому тренироваться теперь комфортнее.

Главный недостаток — отсутствие свободного доступа в манеж. Вы можете попасть сюда, только если вы состоите в спортивной школе, являетесь членом сборной Санкт-Петербурга по лёгкой атлетике.

Есть ещё один способ воспользоваться манежем — заключить договор с администрацией. На момент публикации такие договорённости есть у бегового клуба I Love Running Спб и «Второе дыхание».

Поэтому если вы желаете заниматься в этих клубах, вы сможете посещать «Зимний стадион». Платите членский взнос и свободно посещаете манеж в утверждённые часы.

Среди других недостатков манежа:

Ближайшее метро: станции «Невский проспект», «Гостиный двор».

Сайт Академии лёгкой атлетики СПБ

Манеж «Газпром»

Манеж «Газпром» — самый современный манеж в Петербурге, он открылся в 2014 году.

Шесть беговых дорожек длиной 200 м с пологими виражами, разминочная дорожка и восемь прямых длиной по 60 метров. Арена оборудована секторами для прыжков в высоту, в длину и с шестом, сектором для толкания ядра.

Долгое время манеж был недоступен для посещения всеми желающими. Сейчас такая возможность есть, однако посещение также лимитировано — можно позаниматься 1,5 часа в отведённые интервалы времени утром и вечером.

Также здесь периодически проводятся соревнования, поэтому конкретные часы посещения лучше всего уточнять по телефону или на месте.

манеж «Газпром» на Крестовском острове

Как воспользоваться: оформить на кассе разовое посещение.

Часы работы: по будням с 8:00 до 21:00, по выходным с 9:00 до 21:00.

Ближайшее метро: станции м. «Зенит» (17 минут пешком) и м. «Крестовский остров» (20-25 минут пешком).

Телефон: +7 (812) 507-01-64

Спортивный комплекс «Динамо»

Манеж представляет собой вытянутый тоннель длиной 120 м, поделённый на четыре беговых дорожки. Поэтому полноценным манежем его сложно назвать — виражей здесь нет, только прямые. Из-за своеобразной формы в народе получил второе название — кишка.

Дорожки в спорткомплексе «Динамо»

Покрытие полотна очень жёсткое. Также есть яма для прыжков и пара шведских стенок.

Здесь сложно провести полноценную беговую тренировку, разве только ОФП, СБУ и короткие ускорения.

Тем не менее в «Динамо» свои занятия проводят множество спортивных секций. Зал небольшой, тренирующимся тесно, на дорожках можно встретить не только бегунов, но и людей из фигурного катания, стрельбы из лука и других дисциплин.

Как воспользоваться манежем: нужно взять разовое посещение.

Летом здесь можно заниматься на открытом стадионе.

Часы работы: ежедневно с 7:30 до 22:00.

Ближайшее метро: станция Крестовский остров, пешком — 8 минут.

Телефон: +7 (812) 235-30-65

Читайте по теме: Бег в манеже: 6 тренировок, которые сделают вас быстрее

Универсальные уличные площадки

ГБУ ДО СШОР «Москвич» предлагает услуги открытых универсальных спортивных площадок для игры в баскетбол и волейбол с возможностью посещения раздевалок и санузлов во Дворце спорта.

Размер одной спортивной зоны: 32х18

Размер баскетбольной площадки: 15х18

Размер волейбольной площадки: 9х18

Здесь можно поиграть с друзьями и коллегами в баскетбол, волейбол. Также возможно проведение спортивных корпоративных праздников, мероприятий, турниров и встреч.

Режим работы Уличной площадки:

Ежедневно: с 7.00 до 22.00. Последний день месяца – санитарный.

Игровой зал

В спорткомплексе ГБУ ДО СШОР «Москвич» функционирует универсальный игровой спортивный зал (30х17м) с трибунами на 150 зрителей. Игровая зона покрыта специальным спортивным паркетом, способствующим комфортной игре. Здесь можно поиграть с друзьями и коллегами в баскетбол, волейбол. Также возможно проведение спортивных корпоративных праздников, мероприятий, турниров и встреч.

Приглашаем детей и взрослых научиться играть в волейбол!
Занятия проводит высококвалифицированный инструктор по спорту, имеющий огромный опыт работы с людьми разных возрастов и разной степени подготовки.

Обучение включает: общефизическую подготовку, технику владения мячом, тактику игры, совершенствуется техника игры в волейбол. Большое внимание занимает двусторонняя игра.

Зал работает ежедневно с 07.00 до 23.00 включительно. Последний день месяца – санитарный.

Зимний стадион, расположенный в здании бывшего Михайловского манежа, был построен в конце 18 века. С 1949 года используется в качестве крытого легкоатлетического стадиона, поэтому это один из старейших манежей страны.

В манеже четыре дорожки стандартной длины в 200 метров с виражами, а также пять прямых для спринтерского бега. Внутри круга расположены секторы для прыжков в высоту, в длину и с шестом. Сектор для толкания ядра расположен отдельно в дальней части манежа.

Попасть в манеж самостоятельно проблематично. Раньше допуск в него имели только члены сборной и учащиеся спортшкол. Сейчас можно оформить пропуска на организованную группу, если ваш тренер является членом сборной города или работает тренером в спортивной школе. Лучше всего уточнить информацию у своего тренера (если он есть) или в клубах, которые занимаются на Зимнем стадионе («Второе дыхание», клуб No Limits Марии Бабич, NSplit, школа I Love Supersport).

Площадки для мини-футбола

Во Дворце спорта ГБУ ДО СШОР «Москвич» круглогодично функционирует две мини-футбольные площадки (32х15,5 м.) Здесь можно поиграть с друзьями и коллегами в футбол. Также возможно проведение спортивных корпоративных праздников, мероприятий, турниров и встреч.

Площадки находятся в центре легкоатлетического манежа, который оснащен приточно-вытяжной вентиляцией, что обеспечивает равномерную подачу воздуха и поддержание необходимой температуры воздуха по всему спортивному залу круглый год. Пол покрыт специальным спортивным покрытием, способствующим комфортной игре.

Приглашаем детей научиться играть в футбол! Занятия проводят высококвалифицированные инструкторы по спорту, имеющие огромный опыт работы с детьми разных возрастов и разной степени подготовки.

Обучение включает: общефизическую подготовку, технику владения мячом, тактику игры, совершенствуется техника игры в футбол.

Площадки работают ежедневно с 07.00 до 23.00.Последний день месяца – санитарный.

Зал единоборств

В спорткомплексе ГБУ ДО СШОР «Москвич» функционирует зал единоборств (25х20м). Зал оснащен необходимым оборудованием и инвентарем для проведения тренировочных занятий по боевым видам спорта. Зал покрыт специальными покрытием татами.

Имеется возможность проведение мероприятий и соревнования любительского уровня по единоборствам.

Приглашаем всех желающих любого возраста и уровня подготовки на занятия по популярным видам единоборств: БОЕВОЕ САМБО, ДЗЮДО, КАРАТЭ.

Наш тренерский состав – квалифицированные дипломированные специалисты в области физической культуры и спорта, среди которых есть четырёхкратные чемпионы мира, мастера спорта, заслуженные тренеры России, готовы помочь вам в кратчайшие сроки достичь желаемых результатов.

Зал работает ежедневно с 07.00 до 23.00 включительно. Последний день месяца – санитарный.

Манежи Москвы и Московской области

Манеж находится на 4 этаже Спорткомплекса, зал очень светлый за счёт огромных панорамных окон.

Доступны три круговые дорожки длиной по 200 м (1 круг) и три прямые по 110 м. Здесь есть несколько турников, матов, барьеров, шведских стенок.

Одно из удобств манежа — его расположение: он находится рядом с метро, МЦД и БКЛ Текстильщики.

В вечернее время здесь особенно много людей, поскольку все приезжают потренироваться после работы. В выходные людей намного меньше, особенно в первую половину дня.

В раздевалках стоят шкафчики, которые запираются на ключ. Также есть душевые, кафе.

Как воспользоваться. Можно приобрести разовое посещение, а можно выбрать различные абонементы. Стоимость немного отличается в зависимости от промежутка времени, в который вы будете посещать манеж.

Часы работы: ежедневно с 6:30 до 22:00, у касс есть технические перерывы.

Ближайшее метро: м. «Текстильщики» (МЦД, БКЛ), 3 минуты пешком.

Легкоатлетическо-футбольный комплекс ЦСКА

Здание спорткомплекса было построено в 1979 году, ровно за год до начала московской Олимпиады. До сих пор этот манеж можно назвать одним из самых больших в стране.

В 2003 году здание было полностью отреставрировано. Арена стала более просторной, хорошо проветриваемой, с высокими окнами и ощущением большого пространства над головой.

Часто здесь проходят зимние чемпионаты России по лёгкой атлетике и другие всероссийские турниры. Раньше проводились и международные соревнования.

Манеж ЦСКА это:

Словом, ЦСКА предлагает большое разнообразие для беговых тренировок. Можно и специальную работу сделать, и медленный кросс побегать, и спринт отработать.

Также здесь есть секторы для прыжков в длину и в высоту, турники и шведская стенка.

Стоимость лучше уточнять на официальном сайте манежа. Разовое посещение стоит 400-600 рублей — в зависимости от времени посещения. Есть также абонементы на 8 и 16 занятий.

Есть раздевалки и душевые — наследие советского прошлого. Вещи лучше брать с собой на трибуны, так как шкафчиков нет.

Часы работы: ежедневно с 7:00 до 23:00.

Ближайшее метро: м. ЦСКА, 10-15 минут пешком.

Дворец спорта НИУ МГСУ

Дворец спорта при строительном университете был построен в 2015 году. До недавнего времени бегуны-любители не могли заниматься в этом манеже, доступ был только для причастных к НИУ МГСУ (студентов, преподавателей и др.).

Теперь возможность побегать в этом манеже есть и у обычных бегунов.

Что представляет собой манеж: шесть голубых дорожек по 200 метров. Внешне похоже на дорожки в ЦСКА.

Внутри есть ещё 8 дорожек по 110 метров для бега с барьерами, секторы для толкания ядра, для прыжков в высоту и длину, для метания диска.

Как воспользоваться. Чтобы пройти в манеж, при себе нужно иметь паспорт.Оплата манежа происходит в кассе (стоимость на момент публикации — 400 руб. без ограничений по времени).

В этом манеже организатор стартов «Беговое сообщество» проводит соревнования «Скорость».

Смотреть календарь забегов

Часы работы: 09:00–22:00.

Сайт МГСУ
Телефон: +7 (499) 929-50-10

Велотрек «Крылатское»

Велотрек «Крылатское» — место притяжение бегунов и триатлетов. Всё потому, что здесь есть, собственно, велотрек и несколько пространств для бега. А в летнее время — Крылатские холмы и велотрасса.

Бегать на Велотреке можно в двух местах:

Внутренняя дорожка используется для быстрого бега, внешняя — для медленного бега и заминки. Бег в манеже, как и везде, — против часовой стрелки.

Манеж в Крылатском

Самая большая загруженность — по выходным, до 12 часов, в будни — свободно.

Спортивный инвентарь практически отсутствует. Барьеров нет, есть 4 лестницы наподобие шведской стенки, без перекладины для подтягивания, ширина которых не более 50 см, два напольных турника 3 в 1 «Турник+брусья+пресс».

Заметим, что это один из дорогих манежей — стоимость посещения значительно выше, чем во многих других манежах Москвы.

Как воспользоваться. Можно приобрести разовое посещение. Стоимость посещения на момент публикации — 700-900 руб. Если желаете воспользоваться душем, нужно будет доплатить. Есть абонементы в зависимости от количества часов.

Часы работы: с 8:00 до 22:00.

Ближайшее метро: м. Молодёжная, 10-15 минут на общественном транспорте.

Телефон: +7 (499) 490-04-86

Олимпийский центр имени братьев Знаменских

Легкоатлетический манеж включает в себя 4 круговых дорожки по 200 м, внутри чаши — восемь 60-метровых дорожек для быстрого бега.

Покрытие резиновое, в годном состоянии, мягкое и прыгучее. Зал очень светлый и просторный, есть турники, барьеры, яма с поролоном, маты и тумбы, отдельная зона для упражнений с железом: штанги, гири и др.

Манеж в Сокольниках имени братьев Знаменских

С 15:00 здесь начинаются занятия для учащихся спортивной школы, и до вечера бывает много людей.

Также периодически проводятся различные соревнования по лёгкой атлетике, и доступ в манеж может быть ограничен. Поэтому перед визитом в Олимпийский центр лучше заранее уточнять, не планируются ли здесь соревнования. Информацию об этом могут разместить в группе ВК Олимпийского центра (контакты указаны ниже).

Как воспользоваться манежем в Сокольниках:

2. При оформлении абонемента для самостоятельных тренировок нужно иметь медицинскую справку о допуске к беговым занятиям и документ, удостоверяющий личность.

3. Время покупки абонемента с 10:00 до 17:00.

Часы работы: с 8:30 до 20:00 ежедневно.

Ближайшее метро: м. «Сокольники» — пешком 5-7 минут.

Сообщество ВК
Телефон: +7 (499) 268-00-65

Спортивный комплекс «На Инженерной»

СК «На Инженерной» — одно из самых новых сооружений в Москве среди легкоатлетических комплексов. Он открылся в ноябре 2022 года.

В манеже есть шесть дорожек по 200 метров и отдельно четыре прямых по 70-80 м для коротких ускорений. Манеж новый, поэтому покрытие идеальное.

Есть яма для прыжков в длину, зона для прыжков в высоту, сектор для метания и сектор для толкания ядра. Есть барьеры, колодки для низкого старта, а также тренажёрный зал.

1. На кассе оплатить разовое посещение (400 рублей на момент публикации) или оформить абонемент от 4-х до 12-ти занятий. Разовое занятие на 90 минут.

2. Предъявить паспорт и справку о допуске к тренировкам. После покупки вам выдадут постоянную пластиковую карту.

3. Также можно приобрести посещение онлайн — как разовое, так и абонемент.

Ближайшее метро: МЦД Бескудниково (15 минут), м. Бибирево (25 минут).

Сайт
Соцсети: ВК, Телеграм

Телефон: +7 (499) 444-14-78 (доб. 6030)

Центр современного пятиборья «Северный»

Ещё один современный легкоатлетический манеж, который входит в состав Центра современного пятиборья. Открылся в 2022 году.

Максимально удобен для тех, кто проживает в г. Долгопрудный и близлежащих районах, хотя формально Центр располагается в черте Москвы. И, соответственно, Центр максимально удалён от остальных районов столицы.

Главное преимущество манежа «Северный» — он абсолютно новый. А из-за своей удалённости он также совершенно свободный — здесь бегают только местные спортсмены.

Также здесь удобное расписание — манеж работает с раннего утра и до позднего вечера.

Манеж «Северный» — это четыре дорожки по 200 метров. Есть 50-метровый бассейн и тренажёрный зал.

Манеж в Центре пятиборья «Северный»

оплатить на кассе или онлайн разовое посещение (200 руб. на момент публикации). Абонементов нет.

Часы работы: 07:00–23:00.

Ближайшее метро: м. Физтех

Соцсети: ВК, Телеграм
Телефон: +7 (499) 444-14-78 (доб. 5260)

Легкоатлетический манеж «Дворец детского спорта» (ДДС)

Манеж находится в просторном и светлом помещении. Длина трёх дорожек стандартная — по 200 м, покрытие синтетическое. Также есть пять прямых дорожек для коротких спринтов.

Внутри бегового круга находятся теннисные корты, прыжковая яма с песком, за его периметром площадка с тренажёрами.

А с планированием зон отдельный разговор: в зале находится один из крупнейших скалодромов в Москве, и пройти к нему можно только по беговой дорожке. Скалодром отделен от трека страховочной сеткой, на которую время от времени падают юные скалолазы.

Дворец детского спорта

Как воспользоваться манежем: можно оформить разовое посещение или абонемент. При покупке нужно предъявить медицинскую справку, что у вас нет противопоказаний для занятий бегом, и паспорт.

Ближайшее метро: м. Площадь Ильича, м. «Римская», 12-15 минут пешком.

+7 (495) 670-21-70

Манеж СК МГТУ им. Н. Э. Баумана

Манеж разместился на последнем этаже Спорткомплекса и включает в себя три беговые дорожки по кругу длиной 200 м и две прямых длиной 80 м.

Также здесь есть четыре борцовских ковра, сектор силовой подготовки, 2 теннисных корта (огорожены сеткой) и скалодром.

Покрытие резиновое, жёсткое. Вираж очень крутой, неправильный, с большим углом наклона — очень тяжело бегать длинные темповые отрезки, от чего может болеть правая нога.

Разминочная дорожка выделена зелёным цветом. Здесь есть несколько турников, шведские стенки и старые барьеры.

Манеж СК МГТУ им. Баумана

В манеж стоит приходить в будни после 17:00, когда заканчиваются студенческие занятия. Соответственно, в субботу до 15:00 здесь тоже не протолкнуться.

Внутри помещения может быть холодно, особенно зимой в мороз, лучше взять с собой тёплые вещи для разминки. С другой стороны, можно комфортно проводить интенсивные тренировки. Вентиляция естественная, кондиционеров нет, для проветривания открывают балконы.

Одно из преимуществ манежа — в сравнении со многими московскими манежами он достаточно не дорогой. В целом это не плохой вариант для проведения тренировки, особенно если вы живёте поблизости.

Как воспользоваться: оплатить в кассе разовое посещение или абонемент — доступ в манеж становится открытым.

Часы работы: понедельник-суббота с 16:30 до 22:00, воскресенье с 7:00 до 22:00.

Ближайшее метро: м. «Электрозаводская», пешком 10-15 минут.

+7 (499) 263-22-37

Легкоатлетический манеж РГУФК

Манеж оборудован следующими видами дорожек:

Также внутри находятся сектора для прыжков в длину, тройного прыжка, в высоту, с шестом и сектор для толкания ядра.

здесь часто проводятся соревнования, поэтому доступ есть только в вечернее время. Для оформления посещения нужно иметь медицинскую справку о допуске к спортивным занятиям и паспорт.

Часы работы: только по будням с 18:00 до 20:00.

Разовое посещение стоит 400 рублей (на момент публикации), и длится оно ровно час. С учётом этого лимита и ограниченного интервала посещения интерес к этому манежу минимальный. Скорее всего, им вы воспользуетесь только в случае «если очень надо». Или вам действительно может хватить часа.

Ближайшее метро: м. «Черкизовская», 15 минут пешком.

Телефон многоканальный: +7 (495) 961-31-11

СК «Измайлово»

Спортивный комплекс «Измайлово» появился в ноябре 2013 года как объединение существующего СК «Трудовые резервы» и учебно-спортивной базы «Измайлово».

На беговом пространстве есть три дорожки по 200 м и четыре прямые по 100 м, а также секторы для прыжков в длину и толкания ядра.

Как воспользоваться: оформить разовое посещение, для этого потребуется медсправка о допуске и паспорт. Абонементов нет.

Часы работы: с 20:00 до 22:00.

Ближайшее метро: м. «Щелковская», пешком 5-10 минут.

Универсальный спортивный комплекс «Подмосковье»

В спортивном комплексе есть четыре круговых дорожки по 200 м и три прямых по 50 м.

В центре расположена паркетная площадка 20/40 м, отделённая сеткой только с одной стороны: за ней находится сектор для прыжков в высоту и длину.

Кроме того, УСК — площадка для занятий детских и юношеских спортивных школ, поэтому подобрать удобное время для собственных тренировок будет непросто. Этот вопрос стоит заранее обговорить с администрацией.

оформить абонемент для посещения комплекса.

Часы работы: ежедневно с 9:00 до 22:00. Желательные часы для посещения — утром с открытия или вечером после 19:00.

Телефон администрации: 8 (496) 253-99-30

Где тренируются спортсмены?

Бурятский государственный сельскохозяйственный университет – по народному «сельхозка». Именно здесь проходят боевое крещение бурятские легкоатлеты. Манеж БГСХА сейчас единственное место, где могут тренироваться бегуны зимой. Здесь длина дорожки и виражи не типовые. Размер стандартного круга 200 метров, а в манеже БГСХА – более 250. То есть, там длинные прямые и короткие виражи. Тренироваться можно, но вот проводить официальные соревнования –  нет. Но тут у бурятских бегунов, как говорится, выхода нет.

«Обидно то, что в республике строится много разных спортивных комплексов, но почему-то про манеж никто не говорит.  Когда мы задаем вопрос о строительстве легкоатлетического манежа, мне почему-то в лоб говорят: «А на что вы его будете содержать?» А как другие спортивные комплексы у нас содержат? Посмотрите, сколько легкоатлетов. Более тысячи детей занимаются. Где детей тренировать? 8, 9, 10, 11 летние дети идут просто гурьбой. Я это говорю, потому, что  сама тренирую. И ко мне каждый день приходят детки маленькие. Им нужны игровые площадки. Здесь футболисты, здесь волейболисты, баскетболисты, там теннисные. И в итоге у нас и взрослые, и маленькие дети вот на этих трех дорожках. Прежде всего это, опасно», – говорит Наталья Соломинская.

Построить легкоатлетический манеж планировали еще в 2013 году. Тогда содействие решила оказать и Всероссийская федерация лёгкой атлетики. Спортивный объект должен был появиться возле Центрального стадиона на набережной реки Селенга. Что-то пошло не так. Обещания ВФЛА о поддержке бурятских спортсменов оказались пустыми. Красивая картинка с манежем, так и осталось картинкой. А легкоатлеты с мечтой.

«Манеж БГСХА хороший, тренировочный. Но он не предназначен для проведения крупных региональных спортивных мероприятий. Мы не можем отследить, где спортсмен тактически бежит правильно, кого обгоняет, и не можем подсказать ему. Мы не можем определить технику бега, как бегун себя показал на дистанции, где переключился. Это же тоже интересно! Есть стандартные манежи, когда ты сидишь на трибуне или стоишь снизу и всё видно. И потом ребята теряются, вот эти наши спортсмены, когда приезжают на стандартный стадион, где дорожка 200 метров. Если бы у нас был манеж, мы бы сделали яму для прыжков, площадку  для прыжков в высоту. Дорожку можно было посередине сделать на 60 метров. Это бы, конечно, упросило бы нам тренировочный процесс», – рассказывает старший тренер сборной Республики Бурятия по легкой атлетике, участник Олимпиады-1980 в Москве Павел Яковлев.

На сегодня в республике легкой атлетикой занимаются более 1500 человек. Открыты секции в 6 спортивных школах. В самой крупной – улан-удэнской спортивной школе олимпийского резерва №1 тренируются более пятисот детей. Вся спортивная общественность, тренеры и атлеты давно говорят о необходимости строительства манежа. Руководство профильного министерства в курсе этой ситуации.

«В этом году мы завершаем строительство 9 спортивных объектов. Со следующего года мы ждем новые федеральные проекты, новые направления. Безусловно, общая концепция останется прежней. Это увлечение населения в занятия спортом. На сегодняшний день строительство легкоатлетического манежа это, безусловно, вхождение в какую – либо из федеральных программ. Есть новый федеральный проект, который начнет реализовываться с 2025 года. Исходя из его, каких-то концептуальных особенностей, мы, безусловно, будем стараться искать варианты для включения этого знакового объекта для нашей республики. Сейчас мы завершаем те объекты, которые у нас необходимы прежде всего», – сказал министр спорта и молодежной политики Республики Бурятия Иван Козырев.

А пока  легкая атлетика ждет своей очереди, бегуны вынуждены арендовать спортивный объект  БГСХА. На это уходит более миллиона рублей.

«Хотелось, чтобы на нас обратили внимание. Не только наше министерство, но и правительство Республики Бурятия. Нам нужно помочь построить классический легкоатлетический манеж», – обращается к руководству региона чемпионка мира, президент федерации легкой атлетики Республики Бурятия Наталья Соломинская.

В год из республиканского бюджета на развитие федерации легкой атлетике выделяют 3,2 миллиона рублей. Еще 600 тысяч рублей уходят на организацию внутренних соревнований. Свыше 1,2 миллиона рублей направляются на выездные соревнования, включая чемпионаты и первенства ДФО и России. За аренду легкоатлетического манежа в Бурятской сельхозакадемии федерация тратит 700 тысяч рублей. СШОР №1 доплачивает 300 000. Бурятский госуниверситет – еще 200 тысяч рублей.

И еще немного цифр. Из основного состава юниорской сборной Республики Бурятия в другие регионы только в прошлом году уехало 12 спортсменов. Они покидают родную республику в надежде, в том числе, что найдут другие условия для тренировок и занятия спортом. Поступают и начинают выступать за ВУЗы и сборные команды других областей, краев и республик. В этом году история, скорее всего, повторится, так считают наставники бурятских легкоатлетов.  А среди уехавших спортсменов подающие надежды в легкой атлетике девушки и юноши, окончившие школу. Они могли бы стать будущим королевы спорта Бурятии.

Зал фитнеса

Во Дворце спорта ГБУ ДО СШОР «Москвич» функционирует фитнес-зал (26 х 8 м), напольное покрытие фитнес-зала – спортивный линолеум.

Фитнес-зал оборудован музыкальной аппаратурой, зеркалами, хореографическими станками. Здесь можно проводить кардио- и силовые групповые занятия, занятия йогой и фитнесом. Наш фитнес-зал имеет необходимый спортивный инвентарь для занятий йогой, пилатесом, стретчингом, растяжкой, силовыми тренировками. Помещение универсальное — подходит для групповых тренировок, показательных мастер-классов, открытых уроков, тренингов.

Приглашаем всех желающих посетить занятия:

Step (1-3), Functionai training, Power training, Body sculpt, BOSU, Здоровая спина, Pilates, MOBILITY, Суставная гимнастика, Step-интервал, PILATES-Energy, Step danse, Power mix, Фитбол «Pump/ Power Flex», MFR-Stretch,Тай – Бо.

Групповые занятия по фитнесу доступны как по разовому билету, так и по абонементу, позволяющему посещать все программы, кроме йоги. Для посещения групповых занятий по йоге необходимо приобрести отдельный разовый билет или абонемент.

Зал работает ежедневно с 7.00 до 23.00. Последний день месяца – санитарный.

Крытая беговая дорожка на стадионе «Динамо»

Под крышей спортивного комплекса «Динамо» рядом с одноименным стадионом располагается три прямые дорожки длиной чуть более 100 метров. Покрытие дорожек достаточно жесткое. Иногда бывает очень тесно, особенно если кто-то отрабатывает спринт или барьерный бег. В конце прямой располагается яма с песком для прыжков в длину.

Есть раздевалки и душевые. Летом можно заниматься на открытом стадионе.

Разовое посещение для взрослых – 250 руб./час, для школьников – 150 руб./час

Плавание

В шаговой доступности от Ж/Дметро«Текстильщики» во Дворце спорта «Москвич» функционирует плавательный бассейн, в котором вы сможете научиться плавать и провести активный досуг.

При посещении нашего бассейна у вас и ваших детей появится возможность заняться плаванием с тренером индивидуально или в группе, либо поплавать самостоятельно. Также возможно посетить группу аквааэробики. Занятия проводят высококвалифицированные тренеры/инструкторы с большим опытом работы. Посещение бассейна осуществляется по абонементам либо разовым билетам, которые можно приобрести в кассах учреждения.

Минимальный возраст для посещения бассейна – 7 лет.

Для посещения бассейна необходимо предъявить медицинскую справку!

Режим работы: без выходных с 07:00 до 23:00. Последний день месяца – санитарный. В санитарный день бассейн не работает!

Так же бассейн ГБУ ДО СШОР «Москвич» доступен для организаций и юридических лиц. В бассейне возможно проведение спортивно-массовых мероприятий и проведение занятий для организованных групп.

Размер бассейна составляет 50х20 м, бассейн оснащен современной системой фильтрации воды, раздевалками и душевыми кабинами, имеет 8 плавательных дорожек.

Во Дворце спорта ГБУ ДО СШОР «Москвич» круглогодично функционирует манеж с 200-метровой круговой легкоатлетической дорожкой.

Заниматься можно как самостоятельно, так и с тренером. Такие занятия доступны в групповом и индивидуальном формате. Персональные занятия с инструктором по спорту проводятся для детей и взрослых. Групповые занятия с инструктором по спорту доступны для детей с 7-ми лет.

Для самостоятельного посещения легкоатлетического манежа необходимо приобрести абонемент либо разовое посещение на выбранное время.

Манеж доступен для проведения различных спортивно-массовых мероприятий.

Манеж работает ежедневно с 07.00 до 23.00.Последний день месяца – санитарный.

Расписание и стоимость занятий с тренером (на июнь)

ГБУ ДО СШОР «Москвич» предлагает посетить наш Тренажерный зал. Регулярные занятия спортом способствует укреплению и сохранению здоровья и улучшают настроение.

Мы предлагаем услуги по абонементу по желаемым дням и времени, количеству занятий или разовое посещение. При желании наши инструкторы проведут с вами индивидуальное занятие  и составят персональную программу тренировок.

Наш Тренажерный Зал с большими окнами и высоким потолком оснащен современным и профессиональным оборудованием.

К вашим услугам:

– легкоатлетический манеж (беговые дорожки с синтетическим покрытием);

– кардио-зона (беговые дорожки, эллипсоиды, велотренажеры и гребля);

– зона свободных весов представлена тренажерами фирмы Sterling, гантельный ряд от 1 до 70 кг., более 20 штанг с олимпийскими грифами, помост, гири, мешок для бокса;

– для вашего удобства силовые тренажеры разделены по зонам (основным мышечным группам – Спина-Грудь-Ноги-Руки-Пресс) и рассчитаны на различные уровни физической подготовки. Многие тренажеры дублированы.

Тренерский состав Тренажерного зала – квалифицированные дипломированные специалисты в области физической культуры и спорта, среди которых есть Мастера спорта, готовы помочь вам в кратчайшие сроки достичь желаемых результатов.

Режим работы Тренажерного зала:

Ежедневно: с 8.00 до 22.00. Последний день месяца – санитарный.

Самый современный манеж Санкт-Петербурга, оснащенный всем необходимым для занятий легкой атлетикой. На стадионе имеется шесть круговых дорожек длиной 200 метров с виражами, а также восемь прямых длиной 60 метров.

Большая часть времени в манеже отдается для тренировок спортивных школ и членов сборных города, поэтому для сторонних бегунов вход закрыт. Для индивидуальных занятий выделены определенные часы утром и вечером, при этом стоит заранее уточнять, не проводится ли в это время соревнований. Контактный телефон для связи: (812) 507-01-64

Разовое посещение – 200 руб.

Спорткомплекс им. В.И. Алексеева

Манеж расположен внутри большого спортивного комплекса, где помимо беговых дорожек есть тренажерный зал и площадки для игровых видов спорта. В распоряжении бегунов три стандартные дорожки с виражами протяженностью 200 метров, а также две прямые для спринтерского бега. Внутри круга расположены сектора для прыжков в длину, высоту и с шестом, а также для толканий и метаний.

Спорткомплекс оснащен удобными раздевалками со шкафчиками, есть душевые и сауны. Также есть два кафе, спортивный магазин и студия красоты.

Так как в манеже периодически проводятся соревнования, рекомендуем отслеживать изменения в расписании в сообществе спорткомплекса во «Вконтакте».

В стоимость входит не только посещение манежа, но также тренажерного зала и сауны.

Все варианты абонементов можно посмотреть в прейскуранте по ссылке.

Велотрек на Крестовском (Центр велоспорта «ЛОКОСФИНКС»)

Недалеко от манежа «Газпром» расположен велотрек, на котором также есть беговые дорожки, но проход на трек возможен только в составе тренировочной группы под руководством тренера, поэтому прийти целенаправленно побегать не получится.