Рынок современного спортивного питания представлен большой группой препаратов под названием «жиросжигатели». Существует множество разновидностей, но одним из самых популярных является L-карнитин (также известный как левокарнитин). Обзор плюсов и минусов лучшего (по отзывам спортсменов) L-карнитина есть в нашем рейтинге.
- Для чего нужен левокарнитин?
- Формы выпуска L-карнитина
- Жидкий
- Порошок
- Таблетки или капсулы
- Лучший L-карнитин в виде таблеток или капсул
- SAN Alcar 750
- SAN L-Carnitine Power
- VP Laboratory L-Carnitine Capsules
- Dymatize Nutrion Acetyl L-Carnitine
- Лучший порошковый L-карнитин для снижения веса
- PureProtein L-Carnitine
- Лучшие L-карнитины в жидкой форме
- BioTech USA L-Carnitine 100000 Liquid
- VP Laboratory L-Carnitine Concentrate
- Power System L-Carnitine Attack
Для чего нужен левокарнитин?
L-карнитин – это натуральное вещество, которое человеческий организм частично вырабатывает самостоятельно с достаточным количеством белковой пищи (мясо, птица, яйца и т.д.).
По сути, карнитин не сжигает жир. Скорее, это пищевая добавка, которая способствует ускорению обмена веществ, повышению выносливости и положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. В результате увеличивается интенсивность тренировок, и прием энергии за счет накопления жира становится хоть и слегка побочным эффектом, но от этого не менее желательным.
Важное уточнение: не будет смысла в карнитине без необходимых компонентов: физических нагрузок (особенно кардио) и сбалансированного питания. Отсюда и разные мнения о препарате. Недовольство обычно выражают те, кто надеялся на «волшебную пилюлю», которая поможет им похудеть, сидя на диване. Но люди, для которых пресловутый здоровый образ жизни не пустой звук, считают L-карнитин отличным подспорьем в достижении хорошей физической формы.
Формы выпуска L-карнитина
Жидкий
В таком виде карнитин быстрее усваивается организмом и, следовательно, начинает действовать раньше. Недостаток – наличие добавок, консервантов и подсластителей.
Порошок
На российском рынке этот вид L-карнитина чаще всего встречается в двух вариантах: аптечный (в виде саше или пакетиков для растворения в воде) и спортивный (многие бренды просто расфасовывают карнитин в тару). Обратной стороной является то, что порошок нужно чем-то разбавлять, а удобство в том, что его можно добавлять в готовый напиток.
Таблетки или капсулы
Этот вариант впитывается дольше, чем жидкая форма, но содержит минимум посторонних веществ. При покупке следует обратить внимание на состав и концентрацию чистого карнитина.
| Категория | Место | Имя | Оценка | Цена |
|---|---|---|---|---|
| Лучший L-карнитин в форме таблеток или капсул | 1 | SAN Alcar 750 | 9.9 / 10 | 1 150 |
| 2 | САН L-Карнитин Сила | 9,8 / 10 | 890 | |
| 3 | Лаборатория VP L-карнитин в капсулах | 9,8 / 10 | 900 | |
| 4 | Dymatize Nutrition Ацетил L-карнитин | 9,8 / 10 | 950 | |
| Лучший порошок L-карнитина для похудения | 1 | PureProtein L-карнитин | 9,5 / 10 | 550 |
| Лучшие L-карнитины в жидкой форме | 1 | BioTech USA L-карнитин 100000 жидкий | 10 / 10 | 1,250 |
| 2 | VP Лаборатория концентрата L-карнитина | 9.9 / 10 | 1,550 | |
| 3 | Система питания L-Carnitine Attack | 9,8 / 10 | 1,750 |
Лучший L-карнитин в виде таблеток или капсул
SAN Alcar 7501 150 (100 капсул) Alcar 750 – это популярный продукт SAN на основе ацелил-L-карнитина, который может положительно влиять на метаболические процессы и, таким образом, обеспечивать более эффективное использование подкожного жира. Ацетилкарнитин – это тип L-карнитина, который был разработан для более быстрого усвоения организмом, но в действительности этого не удалось достичь. Но положительное влияние на мозг отмечалось. Эта форма снижает утомляемость во время интенсивных тренировок, повышает выносливость, защищает от стресса, улучшает память и, конечно же, помогает эффективно сжигать подкожный жир. Часто эту форму L-карнитина рекомендуют не только людям, занимающимся спортом, но и студентам во время занятий и пожилым людям для улучшения умственных способностей. Основные преимущества:
Недостатки:
|
 9.9 / 10 ОценкаОтзывы: На собственном опыте убедился, что препарат подействовал. Главное – не лениться, ведь Alcar 750 работает только при условии неукоснительного соблюдения диеты и режима упражнений. Учиться стало легче. Быстрое восстановление после нагрузки. |
SAN L-Carnitine Power890 (60 капсул) L-карнитин Power от американской компании SAN – очищенная от примесей таблетированная форма карнитина. Каждая таблетка содержит 500 мг действующего вещества. Этот вид препарата хорошо усваивается организмом, отличается удобной упаковкой (легко можно взять с собой) и доступной ценой. При этом положительное влияние на организм человека не хуже, чем у дорогих аналогов. SAN давно зарекомендовал себя с более положительной стороны, а это означает, что вероятность «попасть» на подделку минимальна. Классический L-карнитин, к которому относится описываемый препарат, рекомендуется для похудания и повышения выносливости людям, занимающимся фитнесом или силовыми тренировками. Основные преимущества:
Недостатки:
|
 9,8 / 10 ОценкаОтзывы: SAN, на мой взгляд, дает отличное спортивное питание и особенно лучший L-карнитин. Я регулярно использую его в период «сушки» в сочетании с термогениками, чтобы уменьшить жировые отложения при сохранении мышечной массы. |
VP Laboratory L-Carnitine Capsules900 (90 капсул) Капсулы VP L-карнитина – одна из лучших доступных таблеток карнитина. Его употребление снизит уровень холестерина в крови, а также поможет увеличить метаболизм липидов во время аэробных упражнений, направленных на похудание. В упаковке 90 капсул, каждая из которых содержит 500 мг чистого L-карнитина CarnipureTM, производимого мировым лидером в отрасли, компанией Lonza. Таким образом гарантируется высокое качество, оптимальная скорость всасывания и высокая эффективность препарата. Рекомендуемая суточная доза составляет 3 капсулы или 1500 мг соответственно. Основные преимущества:
Недостатки:
|
 9,8 / 10 ОценкаОтзывы – хороший препарат от известного бренда. Интересно, что помимо карнитина каждая капсула содержит определенное количество белка. В целом эффект ощущается после нескольких недель тренировок в тренажерном зале с включением кардио. |
Dymatize Nutrion Acetyl L-Carnitine950 (90 капсул) Ацетил-L-карнитин от известного бренда спортивного питания предназначен для активной поддержки обмена веществ и улучшения состояния нервной системы. Кроме того, по аналогии с классической формой, это средство способствует ускоренному метаболизму жиров на клеточном уровне, что вместе с диетой и физическими нагрузками помогает успешно бороться с лишним весом. Ацетилкарнитин, помимо прочего, считается хорошим средством от клеточного старения, а для людей, ведущих активный образ жизни, это своего рода безвредный энергетический напиток. Каждая капсула содержит 500 мл ацетил-L-карнитина. Суточная порция препарата составляет 1-2 капсулы. Как и другие разновидности, Dymatize Acetyl-L-Carnitine не рекомендуется принимать вечером, чтобы предотвратить бессонницу. Основные преимущества:
Недостатки:
|
 9,8 / 10 ОценкаОтзывы – достойный препарат с хорошим соотношением цены и качества. Одна порция небольшая, поэтому упаковки хватает на долгое время. Я принимал L-карнитин перед тренировкой около шести месяцев. Результатом доволен. |
Лучший порошковый L-карнитин для снижения веса
PureProtein L-Carnitine550 (100 грамм) Порошок L-карнитина от российского бренда PureProtein в количестве 100 грамм в упаковке. В целом это достаточно чистая форма препарата, которая не столько производится, сколько фасуется национальной компанией с добавлением различных ароматизаторов. По сути, порошок представляет собой промежуточный вариант между таблеткой и жидкой формой. Ведь со временем он растворяется в воде или каком-нибудь напитке. Если второй вариант предпочтительнее, лучше выбрать нейтральный вкус. Конечно, порошок усваивается организмом медленнее, чем жидкие концентраты, но он не содержит различных видов консервантов для продления срока его хранения. Главное преимущество порошка PureProtein – хорошая концентрация, доступная цена и достаточный запас в упаковке. Разовая порция для растворения в жидкости составляет 5 г (один мерный стакан). Рекомендуется принимать продукт за 1-1,5 часа до начала тренировки. Основные преимущества:
Недостатки:
|
 9,5 / 10 ОценкаОтзывы: Вопреки расхожему мнению, что отечественное спортивное питание недостаточно надежно и эффективно, продукция бренда мне понравилась. Прежде всего, его доступность. Карнитин действительно «работает». Я проверил себя. |
Лучшие L-карнитины в жидкой форме
BioTech USA L-Carnitine 100000 Liquid1,250 (500 мл) Эффективный энергетический стимулятор на основе L-карнитина, который помогает нормализовать обмен веществ, уменьшить жировые отложения и предотвратить разрушение мышц во время похудания. В состав помимо основного активного ингредиента входят: экстракт зеленого чая, вода, лимонная кислота, тиамин, пиридоксин, инулин, никотинамид и другие ингредиенты, призванные эффективно бороться с жировыми отложениями и сделать тренировки более интенсивными. Жидкая форма способствует более быстрому всасыванию активных веществ и, как следствие, более легкому получению результата. Основные преимущества:
Недостатки:
|
 10 / 10 ОценкаОтзывы: Достойный коктейль с хорошими ингредиентами. Это действительно помогает показывать лучшие результаты на тренировках. Падающая энергия. Не сразу, но заметное уменьшение жировой прослойки, рельеф «срезается. |
VP Laboratory L-Carnitine Concentrate1,550 (1000 мл) Этот питьевой экстракт от VP Lab основан на чистейшем L-карнитине от швейцарской компании Lonza, чья репутация в этой области неоспорима. Продукт содержит: воду, L-карнитин, молочную кислоту, подсластитель, сорбат кальция, фруктозу. Основное назначение концентрата – усилить окисление жиров за счет поступления кислорода в организм во время интенсивных аэробных упражнений и превратить его в энергию. Основные преимущества:
Недостатки:
|
 9.9 / 10 ОценкаОтзывы: Один из лучших жидких L-карнитинов. Цена за литровую бутылку, а также в виде концентрата очень выгодная. Качество препарата отличное. Я покупаю это все время. Пользуюсь им только перед тренировкой, около получаса. |
Power System L-Carnitine Attack1,750 (1000 мл) L-Carnitine Attack – это комплексная формула, предназначенная для уменьшения жировых отложений и повышения эффективности тренировок. Основным компонентом этого жидкого концентрата является чистый L-карнитин, а другим активным ингредиентом является экстракт зеленого чая (кофеин). Каждое из этих веществ, хотя по отдельности являются хорошими «сжигателями жира» в формуле для суставов, значительно более эффективно. Производится L-Carnitine Attack в Германии. Рассматриваемый вариант упаковки – это 1-литровый флакон с мерным стаканом, но, как и в большинстве случаев с жидкой формой левокарнитина, можно приобрести набор флаконов для дозированного использования. Основные преимущества:
Недостатки:
|
 9,8 / 10 ОценкаОтзывы: Очень популярен жидкий карнитин. Чувствуется прилив сил. Хорошо работает при регулярном использовании и аэробных упражнениях. Кофеин противопоказан людям с повышенным давлением, но если такой проблемы нет, рекомендую. |
В конечном итоге личный выбор, основанный на пробах и ошибках, рано или поздно принесет результаты. Чтобы этот путь был недолгим, проще использовать опыт тех, кто его уже прошел. Мы надеемся, что этот обзор поможет вам в этом.
