Бег для детей 9-10 лет

Бег, скандинавская ходьба, йога, пилатес — это далеко не весь список активностей, которые проводятся в столице, причём совершенно бесплатно. Мы сделали подборку мест, где проходят групповые занятия по разным видам спорта.

Помните, что всегда есть вариант пойти в ближайший финтес-клуб, даже если у вас нет для него членской карты. Приложение GOGYM позволит вам посещать клубы по всей столице, оплачивая свои тренировки поминутно.

Ср, пт: 07:00—22:00 (перерыв 12:00—18:00); сб-вс: 09:00—12:00

• Яндекс.Навигатор
• Яндекс.Карты
• Веб-версия Яндекс Карт
• Google Maps
• Apple Maps

школы бега Jaxtor

Бег:
мальчики , девочки , юноши (11-12 лет, 13-14 лет), девушки (11-12 лет, 13-14 лет)

Тренировки по легкой атлетике: многоборье, бег, прыжки.с 9 лет.Москва, Кржижановского ул., 4аПрофсоюзная, Академическая

ДЮСШ по плаванию и триатлону “Акватикс”

Бег:
мальчики (3-4 года, 5-6 лет, 7-8 лет, 9-10 лет), девочки (5-6 лет, 7-8 лет, 9-10 лет), юноши (11-12 лет, 13-14 лет, 15-16 лет), девушки (11-12 лет, 13-14 лет, 15-16 лет)

Школа расслабляющего бега RelaxRun

Бег:
мальчики (3-4 года, 5-6 лет, 7-8 лет, 9-10 лет), девочки (5-6 лет, 7-8 лет, 9-10 лет), юноши (11-12 лет, 13-14 лет, 15-16 лет, 17-18 лет), девушки (11-12 лет, 13-14 лет, 15-16 лет, 17-18 лет), взрослые

Бег:
мальчики (7-8 лет, 9-10 лет), девочки (7-8 лет, 9-10 лет), юноши (11-12 лет, 13-14 лет, 15-16 лет), девушки (11-12 лет, 13-14 лет, 15-16 лет)

Boxing & Gym

Бег:
мальчики , девочки , юноши (11-12 лет, 13-14 лет, 15-16 лет, 17-18 лет), девушки (11-12 лет, 13-14 лет, 15-16 лет, 17-18 лет), взрослые

Выбираете бег для детей 9-10 лет?

Мы подобрали для вас 6 организаций в городе Москве.

В онлайн-каталоге Доска Спорта только актуальные адреса на карте, полные контактные данные, фотографии, отзывы и стоимость месячного абонемента.

Список из 6 лучших спортивных школ в категории бег для детей 9-10 лет с удобным поиском, фильтрами по возрасту и уровню подготовки, поможет подобрать организацию ближе к дому, работе или учебному заведению.

Звоните по указанным телефонам и начните тренировки уже сегодня!

Школа правильного бега

Начните бегать легко и с удовольствием! Новичкам поставим технику бега и поможем комфортно пробежать первые пять километров, а любителей подготовим к самым ярким забегам по всему миру.

Программы для новичков: научим бегать правильно, без травм и поставим технику. Можно заниматься в группах или индивидуально.

Сомневаетесь, что подходит программа? Оставьте заявку, запишем вас на пробную тренировку.

Разработана специально для взрослых людей. Бегать легко и без травм можно в любом возрасте.

В программах мы предлагаем конкретную цель — это лучший способ начать и продолжать тренировки.

Новые знакомства и ценные связи — причина, по которой многие начинают заниматься спортом.

Решим любой вопрос в процессе тренировок, организуем выезд на старт и всегда поддержим.

Поможем в выборе!

Если у вас есть вопросы о формате или вы не знаете что выбрать, оставьте свой номер: позвоним и ответим на вопросы.

Программы обучения для спортсменов любой подготовки, 36 активных групп, выбирайте и записывайтесь.

Тренер Настя была как вторая мама. Меня очень удивило, что она меня очень берегла. У меня была цель 21 км, но она знала, что я никогда не бегала и у меня была травма, и сказала: «Лиз, давай по чуть-чуть, постепенно». И она проявляла такую нежность, такую бережность ко мне. Это греет сердце. Сейчас я уже пробежала 10 км, хочется дальше 21 км, потом хочется 42 км, но это для меня пока как мечта.

Одна из главных причин, по которой я не прекратила бегать, хотя когда-то у меня было множество попыток заняться спортом — что у меня появилась настоящая беговая семья. Мы все, люди с абсолютно разным уровнем подготовки, с разной судьбой и опытом, начали встречаться, завтракать вместе, пробежали вместе свои первые 10 км. Это больше чем бег, это дружба, поддержка. Я верю, что это будет длиться бесконечно, наши дистанции будут увеличиваться, и когда-нибудь мы вместе будем бежать Бостонский марафон, и за нас будут болеть наши дети и родители.

До прихода в школу для меня пробежать 5 км было уже достижением. Пробежать марафон для меня было абсолютно невозможно, никогда. Сейчас позади уже три марафона, один в Москве и два в Нью-Йорке. Это настолько сильно повлияло на мою жизнь, что я перешел на другую работу, стал больше зарабатывать, у меня появились амбиции, вроде бы не связанные со спортом напрямую, но я теперь всегда знаю, что в любой ситуации вырулю, потому что то же самое проходил в спорте.

Я пошла тренироваться в школу правильного бега, потому что никогда не любила бег. Мне сказали: «Попробуй позаниматься с тренером — ты поймешь как делать правильно и у тебя появится новый смысл в пробежках».
Самым большим открытием для меня стало, что любовь к бегу — это вообще не про бег. Это про цели и их достижение, про радость от своих действий.

Самое важное — это сама школа, сама семья I Love Supesport, потому что с того момента, как я начал бегать, я познакомился с нереальным количеством людей, которые увлечены спортом: бегают, занимаются велосипедом, катаются на лыжах, плавают. Это вообще такое суперогромное общество, в котором очень много разных людей. Когда ты приходишь в беговую группу, ты видишь, какие все разные и классные, и кто только чем ни занимается, и вливаешься в огромную семью. Со всеми интересно общаться, встречаться на разных стартах, это всегда новые впечатления и эмоции.

Компания BMW хорошо известна в Германии и в мире своей беговой активностью. Мы поддерживаем марафоны в Берлине, Мюнхене, Франкфурте-на-Майне. Выпускаем даже коллекцию беговой одежды BMW Athletics. То есть для нас это не просто область спонсорства, а направление, куда мы привносим свои разработки.

Так и получилось со школой I Love Running. Мы решили собрать клиентов марки не просто вокруг логотипа, а вокруг идеи совершить поступок. Когда человек побеждает сам себя, это самая сложная битва. Команда Максима Журило занялась обучением, мы предоставили приятное дополнение, беговой набор из нашей коллекции. А для тех, кто поехал в Мюнхен, создали специальную программу с посещением музея BMW и классической паста-пати в BMW Welt. И на самом забеге получилась невероятная атмосфера.

Для многих стал первым в жизни, в том числе для меня. Поначалу результатов не ставил, рассчитывал просто пробежать. За пару дней перед стартом появилась уже какая-то уверенность и желание выбежать из 2 часов 15 минут. Что я и сделал.

Сейчас мы смотрим, как можно организовать дальнейшую, еще более интересную программу. Для нас это только начало забега.

В прошлом году совершенно случайно я оказалась на презентации программы подготовки к Мюнхенскому полумарафону. Пришла с подругой за компанию и никуда бежать, а уж тем более больше 5 км, я не собиралась.

Тренировки проходили по утрам в Таганском парке. Оказалось, быть бегуном – очень весело, а просыпаться рано утром совсем не трудно, когда есть четкая цель и на стадионе ждет команда единомышленников. Постоянные разговоры о беге и бегунах, питании, спортивной форме – для меня просто открылся целый новый мир! Раньше я никогда не занималась бегом и сильно волновалась, смогу ли я преодолеть 21км. Поверить в себя мне помогли постоянная поддержка и профессиональные советы тренера.

Помимо тренировок в парке каждую неделю на почту рассылались домашние задания для самостоятельной работы, анонсы интересных лекций и будущих забегов. В общем семь недель подготовки пролетели как одно мгновение.

Ребята из ILR очень помогли советами по выбору отеля, билетов, всем вопросам по забегу в Мюнхене.
Беговые выходные начались с костюмированного забега. С балалайками и барабанами, в шляпах и кокошниках, пионеры и гусары – здесь были все, без сомнений! А баварское пиво на финише только удвоило веселье! А может, и утроило !?

Незаметно мы переместились в BMW Welt на традиционную pasta party. Это углеводная загрузка пастой, когда со спокойной душой можно знатно поесть, не опасаясь за фигуру.
Меня эмоции начали захлестывать уже здесь. Было просто невозможно оставаться спокойной, предвкушая завтрашний старт. Первый большой старт в моей жизни! Тем более когда все разговоры и шутки вокруг только об этом. Думаю, большинство ребят испытывали те же чувства.
Мюнхенский полумарафон произвел на меня огромное впечатление! Сотни болельщиков с плакатами выкрикивали мое имя и поддерживали на протяжении всей дистанции. А вы знали, что во время бега в организме в большом количестве вырабатываются гормоны эндорфины, способствующий ощущению радости и счастья? Так вот, я до сих пор удивляюсь, как только меня не разорвало от эмоций, когда я пересекла финишную черту и получила долгожданную медаль! Думаю, я светилась как лампочка на новогодней елке. Я еще долго потом не могла перестать улыбаться.

Спасибо I Love Running за организацию и помощь в подготовке к забегу! Наверное, это были одни из самых сумасшедших выходных в моей жизни!

P.S. Теперь я готовлюсь к марафону!

Я, когда играл в баскетбол, я честно скажу — я ненавидел бегать. Все эти нормативы. Еле-еле все это давалось.

Я понимал, что я бегаю неправильно. И вот записался в I Love Running. Первый курс у меня был в прошлом году, я готовился к полумарафону в Мюнхене. Запомнилась атмосфера, когда ты бежишь с людьми, когда у всех одна цель, все друг друга поддерживают. Вот этот сам позитив, сами эмоции — вот это запоминается очень сильно.

Да, бег очень сильно влияет на жизнь. И то, что приобретаешь в беге, можно перенести в обычную жизнь и в работу. Бег помогает достигать цели.

Я начал бегать сам примерно год назад, и знакомые посоветовали пойти в I Love Supersport Running. Пришел к тренеру Ирине Борисовне и стал с удовольствием заниматься.

Мы с друзьями решили бежать Гарду, потому что меня завораживает это озеро, особенно, когда подлетаешь на самолете в Верону. Рива-дель-Гарда — сказочный городок, просто рай на Земле. Тусовка у нас началась прямо в аэропорту, почти весь самолет был I Love Running, мы сразу перезнакомились с другими городами. Старт проходит, в основном, по ровной дистанции, бежать интересно и легко. После забега организаторы марафона поздравили нас, подарили большую головку сыра. Все три-четыре дня была атмосфера праздника.

Осенью 2018 года я закрыла сезон с неплохим для себя результатом, но поняла, что я где-то в какой-то степени уперлась. Мне хотелось бегать быстрее и больше. Я решила бегать с тренером, чтобы улучшить результаты, чтобы был прогресс, чтобы мне было интересно. Потому что без прогресса лично мне не интересно.

За то время, которое я занимаюсь с тренером, я добилась действительно, на мой взгляд, неплохих результатов. Я вижу прогресс. Вижу, что я бегаю лучше, быстрее, больше. Я сама иногда удивляюсь оттого, что я могу делать.

Мне очень нравится бег в группе. Мы такая команда единомышленников, которая друг друга все время поддерживает и веселит. За чуть больше, чем полгода, мы стали очень хорошими друзьями. Мы не только бегаем вместе, постоянно переписываемся, встречаемся. Мы друг другу помогаем и не только с точки зрения бега, но и с точки зрения работы, не работы, всего-всего.

Я горела идеей пробежать марафон и сделала это, благодаря I Love Running и тренеру Сергею Белякову.

Бег даёт мне качественное общение и окружение. Это даёт мне новые цели, через достижения которых, через стремление к которым я лучше узнаю себя. Я лучше понимаю свои возможности, свои способности.

Благодаря бегу я поняла, что в жизни, как и в спорте — для достижения любых целей требуется большое желание, поддержка команды, какое-то количество времени и люди, которые знают, как это делать.

Про спорт, мотивацию
и здоровье.

Спортивные мероприятия бегового клуба Nike

Беговое сообщество Nike в России (Nike Run Club) приглашает всех желающих на групповые бесплатные тренировки в Парк Горького. Есть тренировки для людей с разным уровнем подготовки:

• первая пробежка — для начинающих с упором на технику и теорию бега;
• беговая прокачка — акцент на специальных беговых упражнениях;
• пробежка для бегунов среднего уровня подготовки.

Кроме этого, клуб Nike Box MSK проводит ряд других бесплатных тренировок:

• растяжка;
• силовая йога;
• сквош;
• экстрим-самокаты.

Уровень подготовки: любой, но нужно под себя подобрать подходящую тренировку.

Экипировка: удобная спортивная одежда. Посетители клуба NBM в Парке Горького могут бесплатно пользоваться раздевалками, душевыми и спортивным инвентарём.

Регистрация: на официальной странице клуба. Письмо с подтверждением регистрации — ваш пропуск на тренировку. Также нужно предоставить документ, удостоверяющий личность.

Спортивные тренировки в Бабушкинском парке

Групповые занятия с инструкторами для людей с любым уровнем подготовки по различным направлениям:

• Скандинавская ходьба: понедельник, среда и пятница с 8:45 до 10:15.
• Зумба — зажигательная танцевальная тренировка под латинскую музыку. Каждое воскресенье в 18:00 в Зелёном театре.
• Йога — по понедельникам и четвергам с 20:00 до 21:30 (при благоприятных погодных условиях).
• Функциональный тренинг — среда с 18:00 до 19:00 в Зелёном театре.
• Китайская гимнастика Цигун (комплекс оздоровительных дыхательных и двигательных упражнений): понедельник, среда, пятница, суббота, воскресенье с 10:00 в Зелёном театре.

Экипировка: удобная спортивная одежда и кроссовки для бега и скандинавской ходьбы.

Специальный инвентарь: коврик для йоги и палки для скандинавской ходьбы.

Регистрация не нужна. Просто приходите в указанное время и место, уточнив заранее расписание на сайте в разделе «Спорт».

Проект Adidas Runners

В программу бегового клуба Adidas Runners входят еженедельные пробежки на разные дистанции, упражнения на технику бега и развитие гибкости.

Место проведения: Лужники, стадион парка Лефортово, парк Ходынское поле, Лужнецкая набережная, парк Кузьминки, МГУ.

Экипировка: удобная одежда по погоде.

Каждую группу сопровождает тренер или пейсер.

Беговые тренировкив Клубе ЯСПОРТ

Самый доступный и самый массовый вид физической активности.

Бегают, чтобы стать выносливее. Бегают, чтобы похудеть. Бегают, чтобы снять стресс. Бегают, чтобы пообщаться. Бегают, чтобы поймать вдохновение.

В беговом клубе ЯСПОРТ упор делается на технику бега: мы учим понимать биомеханику тела, объясняем, почему так важно следить за правильностью движений и нарабатываем навык осознанного бега.

Тренировки проходят под руководством Заслуженного мастера спорта России, чемпиона мира и Европы по триталону, тренера с 10-летним стажем – Дмитрия Брегеды.

NATURAL AND PULSE

Принцип NATURAL означает, что в клубе ЯСПОРТ мы отдаем предпочтение естественным, близким и понятным каждому человеку техникам обучения. Именно поэтому в основе подготовки беговых атлетов лежат такие методики, как: Natural Running, позный метод бега и элементы Ци-бега.

Знание этих принципов позволяет спортсменам преодолевать дистанции с максимальной экономией ресурсов и минимальной возможностью получения травм. На тренировках мы научим вас использовать гравитацию – самую большую силу на Земле – в свою пользу!

Вторая часть принципа – PULSE – означает, что мы уделяем большое внимание вашей сердечно-сосудистой системе. Потому что сердце – главная мышца и ее нужно беречь и правильно тренировать. Для этого мы используем пятизонную систему градации пульса. С нами все тренировки будут понятны, безопасны и эффективны.

Хотите узнать про беговые тренировки ЯСПОРТ больше? Оставьте заявку, мы с вами свяжемся!

Расписание беговых тренировок

Беговые тренировке в Клубе ЯСПОРТ проходят круглогодично в популярных локациях.Количество локаций постоянно увеличивается, следите за новостями.

• Ср 19:30-21.00Пт 19:30-21:00 Летом в парке Кузьминки.Зимой в легкоатлетическом манеже Москвич, в Текстильщиках.Внимание! В зимний период вход в манеж оплачивается дополнительно!Подробнее
• Вт 19:30-21.00Чт 19.30-21.00Летом в Лужниках, на Воробьевых горах и Нескучном садуЗимой – в легкоатлетическом манеже (вход в манеж оплачивается дополнительно)
• Ср 19:30-21.00Сб 11.00-12.30Летом в парке Крылатские ХолмыЗимой в легкоатлетическом манеже в здании Велотрека (вход в манеж оплачивается отдельно).
• НАБОР ГРУППЫ (с 20.04.2023)Вт 19:30-21.00Пт 19:30-21.00Летом в парке Ходынское полеЗимой в легкоатлетическом манеже ЦСКАВнимание! В зимний период вход в манеж оплачивается дополнительно!
• ЯСПОРТ Олимпийская деревняНАБОР ГРУППЫ (с 20.04.2023)Ср 19:30-21.00Пт 19.30-21.00Летом в парке Олимпийская деревняЗимой в легкоатлетическом манежеВнимание! В зимний период вход в манеж оплачивается дополнительно!
• НАБОР ГРУППЫ (с 20.04.2023)Пн 19:30-21.00Чт 19.30-21.00Летом в Измайловском паркеЗимой в легкоатлетическом манежеВнимание! В зимний период вход в манеж оплачивается дополнительно!
• НАБОР ГРУППЫ (с 17.04.2023)Пн 20:00-21.30Пт 20.00-21.30Летом в Митинском паркеЗимой в зале/манежеВнимание! В зимний период вход в зал/манеж оплачивается дополнительно!
• НАБОР ГРУППЫ (с 17.04.2023)Вт 19:00-20.30Чт 19.00-20.30Летом в Тимирязевском паркеЗимой в зале/манежеВнимание! В зимний период вход в зал/манеж оплачивается дополнительно!
• ЯСПОРТ Сердце столицыВт 10:00-11.30Чт 19.30-21.00Сб 09.00-10.30Группа занимается с апреля по октябрь

Не нашли нужную локацию? Оставьте своё пожелание по месту тренировок, мы с вами свяжемся, как только оно появится

Программа беговой подготовки на год

Посмотрите, как выглядит наша программа подготовки бегунов на 12 месяцев

• Весь месяц тренируется в манеже и занимаемся развитием силы мышц ног и корпуса.Начинаем готовиться к первому забегу: Никола-Ленивец Wild Trail
• Ставим и оптимизируем технику бега в манеже.Подготовка к забегу Никола-Ленивец Wild Trail, начало подготовки к Московскому полумарафону
• Проводим щадящие скоростные тренировки, накапливаем потенциал бегуна. Это очень важно для здоровья спортсмена на весь сезон вперед!Подготовка к забегу «Апрель», к фестивалю трейлраннинга “Бештаугорский крест”, подготовка к Московскому полумарафону
• В апреле мы переходим «под открытое небо». С наступлением тепла бегаем в парках и на набережных, трейлраннеры забираются в горки Нескучного сада, Крылатских холмов. Продолжаем работать над техникой бега, проводим более длинные пробежки с переменным темпом, выполняем специальные координационные упражнения.Подготовка к фестивалю Rosa Run и Spas-Kamenka Alpindustria Trail, завершающий этап подготовки к Московскому полумарафону
• В мае становится тепло, а на наших тренировках даже «жарко»: ведь мы подключаем в наш процесс работу на отрезках: повторные тренировки, интервалы в гору аккуратно комбинируются со специальными беговыми упражнениями для выхода на новые скорости и результаты.Подготовка к ЗаБег РФ и Crazy Owl и марафону “Белые ночи”
• С наступлением лета кроме интервальных и технических тренировок, нас ждут групповые «лонг раны». Все лето по выходным можно присоединиться и пробежать с желаемым темпом, улучшить выносливость, пообщаться с командой и подготовить свой организм к марафонам, трейлам.Подготовка к Arkhyz Wild Trail и Golden Ring Ultra Trail (GRUT)
• В июле на тренировках мы вернёмся к укреплению силового компонента: будем прыгать и забегать в крутые горки.Подготовка к Alpindustria Elbrus Race, начало подготовки к Московскому марафону
• Август — это планомерный переход тренировок на подготовку к осенним шоссейным забегам.Подготовка к Московскому марафону и начало подготовки к осенним трейлам: Alpika Three Resorts Alpindustria Trail, Крылатский трейл
• В сентябре спадёт жара, а наши пробежки вновь начнут набирать «интенсивность». Работа на отрезках: повторные тренировки, интервальные тренировки, специальные беговые упражнения для выхода на новые скорости и результаты.Подготовка к Alpika Three Resorts Alpindustria Trail, Крылатский трейл, X-Race Wild Trail
• В октябре ещё не так холодно, чтобы прекратить бегать на улице! Мы продолжим пробежки, они станут более размеренными, а дополнительные упражнения на стабилизацию и взрывную силу добавят эмоций в тренировки.Подготовка к DAB Vertical Autumn Night и начало подготовки к Mad Fox Ultra
• В ноябре мы вновь вернёмся в беговой манеж, где плавно и незаметно начнём первые «мягкие» технические и специальные тренировки, готовящие нас к следующему сезону.Подготовка к Mad Fox Ultra

Абонемент на 4 недели

4 720 ₽

8 занятий с тренером по 590 р.

Тренировка полтора часа

Группа до 14 человек

Заморозка на 7 дней

1 гостевое посещение

Абонемент на 13 недель

12 870 ₽

26 занятий с тренером по 495 р.

Заморозка на 14 дней

2 гостевых посещения

Абонемент на 26 недель

20 280 ₽

52 занятия с тренером по 390 р.

Заморозка на 28 дней

4 гостевых посещения

Абонемент на 52 недели

30 680 ₽

104 занятия с тренером по 295 р.

Заморозка на 56 дней

8 гостевых посещений

*Эти абонементы можно оформить в рассрочку.Хотите узнать подробности? Свяжитесь с нами любым удобным для вас способом:

Что входит в абонемент?

При покупке абонемента вы получаете не только возможность тренироваться 2 раза в неделю с тренером, но и ряд дополнительных преимуществ:

• При покупке абонемента вы получаете доступ к закрытому чату с тренером, где вы всегда можете задать свои вопросы
• Рекомендации по питанию и восстановлениюВсем спортсменам клуба ЯСПОРТ высылаются рекомендации по питанию и восстановлению после беговых тренировок
• Члены нашего клуба имеют персональные скидки на экипировку, спортивное питание, кэмпы, слоты на соревнования и персональные занятия
• Тренировки наших спортсменов регулярно фотографирует профессиональный спортивный фотограф
• На время отъезда или плохого самочувствия вы можете “заморозить” действие своего абонемента
• Для наших клиентов мы регулярно проводим классные мероприятия, семинары и лекции
• В случае плохой погоды или непредвиденных обстоятельств тренировки не пропадают, а переносятся в онлайн.
• Пробные тренировки по другим видам спортаВ течение всего периода действия абонемента вы можете попробовать сходить на тренировки ЯСПОРТ по другим видам спорта: функциональные тренировки, велоспорт, лыжные тренировки и др.
• При покупке абонемента вы получаете в подарок гостевые посещения. А значит – можете пригласить с вами на пробежку лучшего друга или подругу.

Начните тренироваться прямо сейчас!

Создайте личный кабинет самостоятельно, оформите абонемент, запишитесь и тренируйтесь!

На пути к спортивным достижениям вас будут сопровождать профессиональные тренеры ЯСПОРТ

1 спортивный разряд в лёгкой атлетике

Победитель X-Race Wild Trail (76 км), 2021 г.

Дипломированный тренер ЧГИФК, FAAR, FPA, стаж 7 лет

Тренер по лыжным гонкам, трейлраннингу, бегу, плаванию и велоспорту со стажем работы 6 лет

Мастер спорта России по триатлону

Бронзовый призёр первенства мира, серебряный призер чемпионата Европы по зимнему триатлону под руководством Дмитрия Брегеды

Заслуженный мастер спорта России

Чемпион мира и Европы по зимнему триатлону

3X IronMan. Преодолел дистанцию: 3,8 км плавание, 180 км на велосипеде, 42,2 км бега

Чемпион России по скайраннингу

Победитель и призёр соревнований: победитель Nikola-Lenivets Winter Wild Trail 2019, 2020 42км, победитель Moscow Trail 2019 31км, серебрений призёр “Crazy Owl” 2022 50км и др

Серебряный призёр Чемпионата Европы и V место на Чемпионате мира среди спортсменов с нарушение слуха на марафонской дистанции

Мастер спорта по лёгкой атлетике и спортивному ориентированию

О нас говорят:

Отзывы спортсменов клуба ЯСПОРТ

Я уже несколько месяцев занимаюсь в ЯСпорт и могу сказать, что чувствую прогресс в последних трейлах, в которых принимала участие (Лисья гора, X-Race), как в выносливости, так и в общем физическом состоянии, например, в горном трекинге стала гораздо лучше себя чувствовать. На каждой тренировке в клубе мы делаем беговые упражнения, и во время трейлов я на себе почувствовала, насколько они нужны и полезны, как они влияют на бег, особенно по пересеченной местности. В летнем курсе мне очень нравилось то, как была распределена нагрузка – после каждой тренировки я уставала, но не чувствовала истощения, каждой нагрузки на тренировке было ровно столько, сколько нужно, тренировки были не легкими, но еще оставались силы.

И особенно хочу поблагодарить тренера Диму за добычу слотов на забеги 😊

Тренировался по направлению трейлраннинг и скайраннинг. Тренировка очень продуманная и нацеленная на проработку специфических мышц по моему направлению подготовки. Включала в себя разминку в тепле (ору), разминочный бег, сбу, ускорения в горку, специальные силовые, заминочный бег и растяжку. На тренировке было 2 тренера. На любой вопрос давался развернутый ответ, все упражнения очень подробно объясняются и показываются, потом тренеры корректируют выполнение. Очень доволен, рекомендую.

Хожу на тренировки уже несколько месяцев, до этого бегом занимался не очень серьезно, совмещая с другим основным спортом (футболом), в связи с серьезной травмой временно смог перестроиться на беговые тренировки. Понравилось разнообразие тренировок, много реально классных упражнений, о многих я знал, но подзабыл, о многих узнал впервые. Но самое главное – очень позитивная, дружеская атмосфера, которая сбалансированно даёт возможность, как выкладываться, так и кайфовать от процесса. Желаю клубу развития, расширения, но сохранения той самой, особенной атмосферы. Если вам хоть немного интересен бег, рекомендую сходить и попробовать!)

Посмотрите другие направления

Часто задаваемые вопросы о Школе бега Jaxtor

• ☎️ Какой номер телефона у Школы бега Jaxtor? Организация принимает звонки по номеру телефона +7 (903) 171-40-84.
• 🕖 По какому графику работает данное заведение? Приём клиентов ведётся по следующему графику: Ср, пт: 07:00 – 22:00 (перерыв 12:00 – 18:00); сб-вс: 09:00 – 12:00.
• ⭐ Как пользователи сайта Zoon.ru оценивают Школу бега Jaxtor? Средняя оценка компании от пользователей Zoon.ru: 2. Вы можете написать свой отзыв о Школе бега Jaxtor!
• 📷 Сколько фотографий на странице Школы бега Jaxtor на Zoon.ru? На странице Школы бега Jaxtor 4 фотографии.
• ✔️ Можно ли доверять информации, размещённой на этой странице? Zoon.ru старается размещать максимально точные и свежие данные о заведениях. Если вы видите неточность и/или являетесь представителем этого заведения, то воспользуйтесь формой обратной связи.

Средняя оценка – 2,0 на основании 1 оценки

Проект «Спортивные выходные»

Каждые выходные в 15 парках Москвы проходят групповые занятия по шести видам спорта:

• фитнес-йоге;
• скандинавской ходьбе;
• workout (тренировки на брусьях, турниках, рукоходах и шведских стенках);
• функциональному тренингу (включают силовую и кардионагрузку, упражнения с собственным весом);
• dance mix (самба, сальса, хип-хоп, бачата, фламенко);
• street streching (растяжка).

Начало: в 10:00, 12:00 или 14:00.

Экипировка: удобная спортивная одежда. Для скандинавской ходьбы и бега — кроссовки.

Уровень подготовки: любой.

Специальный инвентарь: обычно не требуется. Для йоги и растяжки понадобится коврик, а для скандинавской ходьбы — специальные палки и фитнес-браслет.

Регистрация на сайте или во всех московских офисах «Мои документы».

Расписание и место проведения тренировок уточняйте на сайте.

Количество человек ограничено, так что успейте записаться.

Наша школа бега – уникальный образовательный проект

Экс-рекордсмен России в марафонском беге и двукратный рекордсмен ультрамарафона The Comrades (90 км) Леонид Швецов естественного бега начинающих и опытных бегунов

В рамках школы представлены различные программы, которые помогут технику бега, подготовят тебя к первым 5 километрамполумарафону! А опытных бегунов мы готовим к ультрамарафонам, беговому этапу гонки Iron Man и другим забегам

Выбери свою программу

• Главный тренер и методолог Леонид Швецов имеет высшее медицинское образование и является квалифицированным врачом ЛФК, физиотерапии и спортивной медицины. Круто, да?
• Постановка правильной техники бега укрепит суставы и связки и поможет избежать травм в процессе тренировок. Ведь статистика травматизма среди бегунов-любителей достигает целых 75-80%!
• Нагрузка и тренировочная программа подбираются индивидуально, исходя из данных о пульсе человека и состоянии его организма, а также имеющихся травм и опыта. Поэтому наши программы подходят бегунам любого уровня.
• В любое времяМы знаем, как трудно бывает найти время на себя и тренировку! Поэтому не ограничиваем тебя расписанием и другими организационными нюансами. Бегай когда удобно!

Ощущение прогресса – это основная мотивация. Лучше, быстрее, выше, сильнее. Нам важно помочь человеку сформировать цель и вовлечь его в процесс – чтобы вместе, ученик и тренер, двигаться к ней. Это место, где у каждого ученика есть поддержка.

• Предварительное тестирование и анкетированиеКаждый организм уникален. Чтобы составить персональную программу, важно провести оценку возможностей твоего организма. Ты выполнишь беговые и силовые тесты, тесты на подвижность суставов. Мы посмотрим, как работает твое сердце, определим уровень выносливости и восстановления.
• Видеоанализ техники бегаДля успешного старта нужно начинать с основ. Тренер проанализирует твою технику бега и поправит все ошибки, чтобы в дальнейшем ты избежал травм и качественно прогрессировал. А еще это позволяет объективно посмотреть на себя со стороны🧐
• За время обучения у вас состоится несколько Zoom-созвонов с тренером и администратором курса: для знакомства и постановки беговых целей в самом начале обучения, для отслеживания прогресса и разбора возникающих вопросов – ежемесячно. Есть даже Zoom-созвоны с нутрициологом для тех, кто дополнил свои тренировки научным подходом 🌱
• Персональный чат с тренеромДля каждого ученика создается персональный чат в Telegram с личным тренером, администратором курсов и нутрициологом (опционально), которые с радостью помогут с любыми вопросами, скорректируют программу с учетом результатов и самочувствия и проведут вас от начала до самого финиша 🏅
• Персональная программа тренировокНа основе результатов вашего тестирования, состояния здоровья и целей тренер составит персональную программу тренировок, которая будет закреплена в сервисе Staminity. А на основе результатов и показателей каждой тренировки тренер будет корректировать нагрузку и давать дальнейшие рекомендации – чтобы добиться наилучших результатов🏃‍♀️
• Наши ученики могут не переживать о мотивации! Персональный трекер – это помощник для контроля выполнения каждой тренировки по физическим и эмоциональным параметрам, поддержки и вашей мотивации. При желании, трекер работает рука об руку с твоим тренером – в персональном чате 👩‍🏫
• Общий чат учениковПомимо персонального сопровождения, каждый ученик получит доступ в групповой чат Telegram, где вместе с другими учениками можно общаться на любые спортивные темы, поддерживать друг друга и делиться успехами! Дважды в месяц мы проводим созвоны с Леонидом и учениками📲

Что говорят наши ученики?

Доверившись нам, ты можешь быть уверен в преодолении своих страхов и трудностей и в достижении поставленных целей! Аккуратно, бег вызывает зависимость и желание достигать новые и новые высоты – многие наши ученики начинали с 5 км, а “добежали” до ультрамарафонов. И это не предел!

• Понятный, сбалансированный и логичный тренировочный план, который позволяет постоянно прогрессировать, избегать травм и не попасть в перетренированность.
• Научный подход и красота движений! Узнал, что бег – это не только и не столько бег, но и ОФП, и комбинация силовых упражнений, и различные типы тренировок. Прогрессировать оказалось намного интереснее!
• Леонид – профессионал мирового уровня, и мне показалось невероятной возможность научиться бегать под руководством такого специалиста. Но и другие тренеры не отстают – они успевают не только заниматься нами, но и сами регулярно покоряют забеги. Это вдохновляет!
• Программа очень плотная и одновременно разгружает голову: каждый день расписан, я точно знаю, что мне нужно делать – и при этом испытываю гордость и удовлетворение от маленьких ежедневных побед.
• Я не боюсь получить травму – потому что с таким вниманием к деталям и технике это практически нереально. Мне нравится, что акцент сделан именно на естественном беге, на системности и плавности тренировок. Планомерно прошел все дистанции: от 5 км до марафона. Не везде такой результат возможен!

С какими мифами к нам приходят люди и становятся нашими учениками

Вне зависимости от выбранной программы можно выделить основные этапы обучения в нашей школе

Первый этап — оценка возможностей твоего организма. Ты выполнишь беговые и силовые тесты, тесты на подвижность суставов. Мы посмотрим, как работает твое сердце, определим уровень выносливости и восстановления.

Базовый (начальный) период

Постановка техники бега и силовая подготовка бегуна. Базовый период подготовит твой опорно-двигательный аппарат к предстоящим нагрузкам, а также сформирует двигательный навык правильной техники естественного бега.

Постепенно нагрузка корректируется в сторону увеличения беговой. Организм познакомится с более быстрым бегом, а ты узнаешь, что такое ПАНО, зачем увеличивать МПК и познаешь другие беговые термины на практике.

Завершающий, или подводящий этап готовит тебя к финалу выбранной программы. Твоя цель – накопить силы на забег, зарядить внутреннюю “пружину”. И здесь тебя ждет самая приятная часть – долгожданный финиш!

Для начала тренировок нужны только кроссовки и телефон. Все необходимое уже под рукой!

Наши ученики рассказывают о том, как обучение в Школе бега повлияло на их результаты и даже жизнь

• Более эффективно стал использовать собственное время (надо же выделять время на тренировки), стал более тщательно планировать отпуск (стараюсь привязывать его к выездным стартам и смотреть новые локации), расширился круг общения
• Я стала тренироваться более регулярно и тренировки стали разнообразнее. Бег дает хорошее чувство, что чего-то достиг – хорошо тренировка прошла, или успешный забег! И эндорфины конечно улучшают настроение. Снижается уровень стресса
• Чикаго 3:35 , сам бы не сделал!
• Моя жизнь изменилась кардинально. Я стала сильнее и выносливее. Переехала в лес, чтобы бегать среди сосен и елей. Воспиталось смирение. Ещё я очень благодарна Леониду за поддержку, которая повлияла на мои дальнейшие действия. Достаточно было просто мне задать вопрос, хочу ли я пробежать марафон или хочу ли я бежать всю жизнь. Я выбрала второй вариант. Никаких рекордов. Большое внимание восстановлению.

Наши тренеры влюблены в бег

• Обладатель 1-го разряда по легкой атлетике.Победитель региональных соревнований на дистанциях 500, 800 м.Диплом факультета физической культуры и спорта ННГУ им Н.И. Лобачевского.
• Выпускник программы повышения квалификации тренеров нашей школы.Финишёр забегов: 10 км – 42:57; 21.1 км – 01:33:06; Samba Trail 71km/2400m – 09:26:30; 6th Elton Ultra Trail 100 miles (164 км) – 20:25:45, Crazy Owl 50к – 04:39:38.

Почему выбирают нашу Школу бега

Недавно мы проводили опросы среди учеников – и вот результаты

• Тренер всегда с пониманием относится к тому, что “жизнь” вмешивается в тренировочный план, иногда не предсказуемо, и тратит время на то, чтобы перестроить тренировки по необходимости.
• Я искал инструмент дополнительной мотивации и внешнего контроля. С тренером процесс идет гораздо проще и быстрее. Если есть возможность, то лучше довериться профессионалу, ведь информации слишком много.
• Никогда не умела бегать и решила, если уж и учиться в 36 лет, то правильно. Чтобы избежать травм и получать удовольствие.
• Теория и практика оказались разными вещами, без плана и контроля со стороны постоянно что-то упускал.
• Онлайн школа – самый оптимальный вариант с точки зрения денег, времени, здоровья и конечного результата.

Хочешь начать заниматься?

Оставь свои данные и менеджер свяжется с тобой в ближайшее время!

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Остались вопросы? Свяжись с нами!

Мы тоже используем куки, чтобы пользоваться сайтом было удобно

И присоединяйтесь в соцсетях. Там мы делимся полезной информацией для бегунов-любителей. Никакого спама – только 2 письма в неделю.

Йога в парках с Yoga journal

С 1 июля по 31 августа в 20 парках Москвы все желающие смогут познакомиться с разными направлениями йоги. Более 100 сертифицированных преподавателей проведут занятия на свежем воздухе,

В ненастную погоду занятия будут проводить только в парках, где есть площадки с навесами. Всегда сверяйтесь с расписанием на сайте.

Спорт в усадьбе «Воронцово»

В живописном Воронцовском парке организованы занятия по лёгкой атлетике, ОФП, скандинавской ходьбе, фитнесу, йоге, а также различным видам танцев. Тренировки проходят с профессиональными тренерами.

Экипировка: удобная спортивная одежда и кроссовки.

Специальный инвентарь: палки для скандинавской ходьбы, если нет своих, можно взять в клубе.

Регистрироваться не нужно.

Так как все занятия проходят на свежем воздухе, расписание может меняться в зависимости от погоды. Уточняйте на сайте клуба.

Школа бегаЛеонида Швецова

Научись бегать правильно, легко и без травм, занимаясь с рекордсменом в ультрамарафоне

Физкультурно-оздоровительный комплекс «Красный строитель»

Здесь проходят различные групповые занятия для взрослых и детей, среди них:

• мини-футбол;
• тхэквондо;
• волейбол;
• фитнес-йога.

Время проведения: по будням с 9:00.

Для участия в тренировках необходимо записаться по телефону: (495) 381–33-63.

Не успеваете на любимую тренировку в парк? Сходите на беговую дорожку, в бассейн или даже в баню в ближайшем финтес-клубе — карта не нужна. Приложение GOGYM позволит вам посещать клубы по всей столице, оплачивая свои визиты поминутно.