Беговых кроссовок так много почему одни дороже других чем отличаются технологии

С каждым годом увеличивается количество производителей беговой обуви, появляются новые технологии, пеноматериалы, карбоновые пластины. Линейки некоторых брендов вмещают 20, а то и 30 моделей. Со всех сторон сыпятся термины – дроп, пронация, подметка, стабилизация, мембрана.

Как во всем этом не запутаться и выбрать подходящие кроссовки для тренировок и соревнований в разных условиях? Рассказывает ведущий продавец-эксперт Спортмастер PRO Владимир Кузьмин.

Структура беговой обуви

Все беговые кроссовки имеют приблизительно одинаковую архитектуру:

1. Подметка или протектор – часть кроссовка, которая контактирует с поверхностью. Обычно она изготавливается из резины, но может иметь дополнительные вставки из графита или металлические шипы для лучшего сцепления.

– толстый слой пены, который обеспечивает амортизацию. Более дорогой материал подошвы обеспечивает лучший возврат энергии, поэтому у большинства производителей существует градация пеноматериалов – чем дороже кроссовки, тем лучше амортизация.

3. Карбоновая пластина (если есть) – дополнительный элемент, который улучшает амортизационные свойства подошвы. У некоторых производителей (например, adidas) вместо цельной пластины используются трубки. Карбоновые пластины в основном применяются в соревновательной обуви, но встречаются и в некоторых тренировочных моделях.

Карбоновые трубки в adidas Adizero Adios Pro

(при наличии карбоновой пластины) – слой пены, который расположен между карбоновой пластиной и стелькой. Может быть изготовлен из того же пеноматериала, что и подошва, или из более упругого.

– синтетический материал, который облегает и фиксирует стопу. Может быть плетеным из нитей или литым. Текстура и плотность верха зависит от сезона, назначения обуви и подхода конкретного производителя.

6. Пяточный стакан – часть верха, которая обхватывает пятку и ахилл. В тренировочных кроссовках обычно имеет дополнительные элементы, фиксирующие пятку и не позволяющие ей «гулять». В соревновательных кроссовках поддержка, как правило, минимальная.

– система фиксации обуви на стопе, расположенная над язычком. Может быть реализована в формате классических шнурков, системы быстрой шнуровки, BOA (вместо шнурков используются металлические тросики, которые затягиваются вращением специального колеса) или молнии (например, на зимних Salomon Snowcross).

Подметка (протектор)

Подметка выполняет две основные функции:

Все беговые кроссовки можно разделить на два типа – для бега по шоссе и по пересеченной местности (трейловые модели).

Подметка на шоссейных кроссовках

Кроссовки для бега по шоссе (асфальту) обычно имеют толстый слой резины в тренировочных моделях и тонкий в соревновательных. Задача тренировочных кроссовок – служить максимально долго и обеспечивать оптимальное сцепление на любых поверхностях, поэтому резина применяется более толстая и износостойкая.

В соревновательных кроссовках резина тонкая и может иметь дополнительное напыление или вставки из графита для лучшего сцепления на сухом асфальте. Такая подметка изнашивается быстрее, но и задача у нее другая – обеспечивать наилучшее сцепление на сухом асфальте и максимальную скорость во время забега.

Каждый бренд кроссовок имеет своего поставщика резины, собственные названия и маркировки подметок. Например, adidas использует автомобильные бренды: сейчас это Continental, в раньше были Michelin и Goodyear. У Puma собственная маркировка – Pumagrip.

В соревновательных кроссовках подметка расположена неравномерно. Обычно на переднюю часть стопы приходится больше резины, а на пятку меньше. Это связано с тем, что соревновательная обувь изготавливается под профессиональных спортсменов, которые, как правило, бегут с акцентом на переднюю часть стопы.

Различное расположение подметки в марафонках

У соревновательных кроссовок срок службы подметки короткий, что обеспечивает минимальный вес стартовой обуви и хорошее сцепление. После 300-500 км пробега такую обувь лучше использовать как тренировочную.

Подметка на трейловых кроссовках

У кроссовок для бега по пересеченной местности все протекторы можно разделить на три типа:

1. Грязевой протектор с глубиной резиновых шипов до 5 мм, который имеет ярко выраженные зубья. Чем чаще расположены зубья, тем лучшее сцепление они обеспечивают. Подобная конструкция подметки обеспечивает хорошее самоочищение подошвы: пробежался по грязи, вышел на ровную поверхность, и грязь сама отвалилась. Зимой такой протектор лучше всего брать под вязкий снег. Примеры кроссовок – Salomon Alphacross, Hoka Speedgoat, Hoka Challenger.

2. Универсальный проектор с глубиной резиновых шипов до 3 мм, который подойдет для разных типов поверхностей – земли, грунта, камней, плотного снега. Примеры кроссовок – Salomon S/Lab Sense, Salomon Sense Ride.

3. Шипованную обувь с металлическими шипами. Подобное решение обеспечивает оптимальное сцепление на плотном снегу (наст) и льду. Примеры кроссовок – Salomon Spikecross, некоторые модели Innov8 и icebug.

Для бега по льду у Saucony также есть модель Peregrine Ice+ с привычным резиновым протектором и абразивными накладками, подобными наждачной бумаге, которые обеспечивают дополнительное сцепление. Эта модель подойдет для бега по городу зимой, когда плохо чистят асфальт.

Подошва

Производители спортивной обуви постоянно находятся в поиске новых пеноматериалов – более легких и упругих. C момента выпуска первой модели Nike Vaporfly в 2017 году самым современным на рынке считается полиэфирблокамид (PEBA или ПЕБА), который производит французская компания Arkema под брендом Pebax.

PEBA используется в самых дорогих и быстрых кроссовках – марафонках с карбоновыми пластинами:

Карбоновая революция: как Nike полностью изменил внешний вид соревновательной беговой обуви

Главный недостаток PEBA – ограниченный ресурс. У топовых марафонок – это 300 км пробега. Далее кроссовки теряют часть амортизации и уже не дают такого преимущества как новая пара. Также на марафонках применяется очень тонкая подметка, которая быстро стирается, что ускоряет износ пеноматериала.

В отличие от других производителей adidas пошел своим путем и использует в топовых кроссовках не PEBA, а материал TPEE (термопластичный полиэфирный эластомер), который производит китайская компания Shincell. Фирменное наименование пеноматериала – Lightstrike Pro. Он получился чуть более жестким, чем PEBA, при этом более долговечным.

Lightstrike Pro применяется в моделях Adios Pro 3, Prime X, Takumi Sen, Boston.

Новейшие марафонки Adizero Adios Pro Evo 1, в которых эфиопка Тигист Ассефа улучшила женский мировой рекорд в марафоне более чем на две минуты, получил обновленную пену Lightstrike Pro – менее плотную и невероятно легкую. При этом пострадала долговечность: кроссовки получились в прямом смысле одноразовыми.

Некоторые производители добавляют PEBA в виде вставок или слоев подошвы в тренировочные и облегченные соревновательные кроссовки, что позволяет сделать их более упругими и более бюджетными, чем верхние модели в линейке:

Второй по отзывчивости материал на рынке беговых кроссовок – термопластичный полиуретан (TPU или ТПУ), который постепенно вытесняется PEBA, но еще применяется в некоторых моделях:

adidas Ultraboost на пене TPU

Третий уровень амортизации – этиленвинилацетат (EVA или ЭВА). Пеноматериал обычно применяется в тренировочных моделях. Он дешевый и износостойкий. У разных производителей называется по-своему:

Puma Velocity Nitro

Краткое резюме по пеноматериалам:

Чем меньше вес беговых кроссовок, тем более упругая пена в них применяется. При этом более тяжелые кроссовки стоят дешевле и служат дольше. Если вам нужны долговечные кроссовки для повседневных пробежек, не стоит гнаться за передовыми дорогими моделями. Выбирайте кроссовки на пене EVA.

Карбоновые пластины

Карбоновая пластина изготавливается из углеродного композита, но сама по себе не дает дополнительной амортизации: она работает только в связке с эффективным пеноматериалом и обеспечивает эффект качелей, который толкает стопу вперед. Как и пена, пластина имеет ограниченный ресурс – определенное количество нажатий (шагов), после которых она теряет упругость.

Инновация Nike в первой модели Vapolfly 2017 года заключалась не только в использовании новой пены и карбона, но и в особой форме карбоновой пластины, которая дала нужный эффект – повысила экономичность бега и обеспечила дополнительные секунды выигрыша по сравнению с другими моделями.

Adidas пошел другим путем – вместо платины он использует трубки, а в новой модели Adios Pro 3 еще более сложную конструкцию, которая пронизывает всю подошву.

Трубки из карбона в adidas Adizero Adios Pro 3

Карбон применяют не только в дорогих марафонках. Его можно встретить в тренировочных кроссовках – Puma Deviate Nitro, Nike Fly, Hoka Bondi X. Пластина в этих моделях добавляет кроссовкам торсионной жесткости и позволяет плавно привыкнуть к ощущениям, которые ожидают бегуна, когда он впервые наденет марафонки с карбоновой пластиной и самым дорогим пеноматериалом.

Некоторые производители ставят карбоновые пластины в трейловые кроссовки, что позволяет бегунам быстрее преодолевать ровные участки на пересеченной местности. Примеры моделей – Saucony Endorphin Edge, The North Face Flight Vectiv, Nike Ultrafly.

Как правильно выбирать кроссовки для марафона. Лучшие модели для разных условий и задач

Перепад (дроп)

Дроп – это перепад между пяткой и носком. Чем больше значение дропа в мм, тем выше пятка находится относительно передней части стопы.

Во времена популярности естественного бега, ци-бега и прочих техник, требующих бегать в минималистической обуви с минимальным перепадом, появился запрос на кроссовки с нулевым дропом. Тогда стали появляться производители и модели кроссовок с лейблом Zero Drop (от англ. «нулевой перепад») – например, бренд Altra.

Altra Instinct с нулевым дропом

Saucony в свое время выпустила и продолжает обновлять модели Kinvara, Fastwitch и Type A с дропом 4 мм. Когда-то они пользовались популярностью, но со временем стало ясно, что на длинных дистанциях малый дроп повышает травматичность: пятке приходится преодолевать большее расстояние до поверхности, что перегружает икроножные мышцы и ахиллы.

Сейчас стандартом на рынке считается дроп 8-10 мм, у Mizuno раньше перепад был еще больше – 12 мм. Hoka применяет дроп в 5 мм, но из-за особенности подошвы, которая имеет форму лодочки (технология Rocker), во время бега он воспринимается как стандартные 10 мм.

Изогнутая подошва Hoka Rocker

Поддержка стопы

Если во время теста на пронацию выясняется, что у новичка ярко выраженная гиперпронация (завал стопы внутрь), продавец может рекомендовать ему кроссовки с дополнительной поддержкой.

Для дополнительной поддержки стопы производители используют вставки из более жесткого пеноматериала или пластиковые элементы, обеспечивающие боковую поддержку.

Примеры подобных решений на рынке:

1. Пена двойной плотности DuoMax, расположенная под сводом стопы. Применяется в кроссовках ASICS.

ASICS GT1000 с вставкой DUOMAX

2. Технология ST от adidas – пена двойной плотности, расположенная по бокам межподошвы и обхватывающая стопу с двух сторон. Дополнительно в подошве размещается система торсионной жесткости, которая поддерживает свод от завала.

adidas Solar Glide ST

3. Технология J-frame от Hoka. Она выполнена в виде рамки, которая проходит по внутренней части стопы и обхватывает пятку.

Верх

Верх любых беговых кроссовок производится из синтетических материалов, чаще всего нейлона. На производстве нейлоновые нити переплетаются, что обеспечивает материалу гибкость и прочность. За счет толщины нитей, одинарного или двойного плетения, крупной и мелкой перфорации можно добиться разных характеристик с точки зрения поддержки стопы и износостойкости.

Чем выше качество нейлона, тем он прочнее, легче и лучше вентилируется. Для летних и соревновательных моделей обычно применяется более крупная перфорация, что обеспечивает лучшую вентиляцию.

В последние годы помимо нейлона также применяются пластикоподобные полимеры. Например, китайский производитель Li-Ning использует верх из патентованного материала Boom Fiber, который имеет малый вес, гибкую и эластичную структуру, обеспечивающую плотный обхват стопы.

Верх Boom Fiber в кроссовках Li-Ning

Защитные мембраны и пропитки

Для бега в дождливую и снежную погоду верх уплотняется одним из двух способов:

Защитные мембраны и пропитки на кроссовках требуют аккуратного ухода:

Кроссовки с мембранами лучше всего использовать в холодную погоду, чтобы ноги не перегревались: летом в дождливую погоду ногам будет жарко, так как производитель пока что не смог довести показатель паропроницаемости до нужного уровня. В кроссовках с пропитками нога дышит чуть лучше, поэтому они подойдут для бега в теплую погоду.

Пяточный стакан

Пяточный стакан – один из важнейших элементов беговой обуви. Чем лучше пятка зафиксирована внутри кроссовка, тем устойчивее стопа и безопаснее бег. В тренировочных кроссовках и кроссовках с дополнительной поддержкой стопы используется жесткий пяточный стакан с пластиковыми вставками.

В соревновательной обуви пяточный стакан мягкий, поэтому стопа к таким кроссовкам должна быть подготовлена через силовые тренировки, плиометрические и прыжковые упражнения, бег в гору. Экономия веса и наличие карбоновой пластины могут сыграть во вред, если бегун имеет огрехи в технике бега и слабые мышцы.

Беговые кроссовки эволюционировали и стали сложным инструментом, ориентированным на конкретные условия и цели. Если раньше можно было купить любую модель и не прогадать, то теперь важно тщательно подходить к выбору подходящей обуви.

От правильно выбранных кроссовок будет зависеть не только комфорт, но и безопасность во время бега. Если сомневаетесь, лучше обратиться к специалистам или опытным бегунам.

Если вы в поиске новых кроссовок, думаем, что после прочтения этой статьи вопросов не останется. Собрали для вас бестселлеры 2024 года, опираясь на технологии.

Asics GEL-NIMBUS 26

Кроссовки категории – амортизация . Сочетание мягкой промежуточной подошвы FF BLAST™ PLUS ECO с инновационной технологией PureGEL™ в пятке создает комфортные ощущения во время бега.

Широкое основание платформы и слегка увеличенная высота боковых бортиков повышает устойчивость и стабильность при приземлении, создавая дополнительную поддержку во время длительных тренировок.
Обновленный верх из дышащего трикотажа Engineered и удобная конструкция пяточного воротника с большим количеством набивки обеспечивают максимально комфортную посадку. Центральная часть шнуровки оборудована петлями для надежной фиксации стопы. Стелька OrthoLite X-55 с открытыми порами эффективно отводит влагу.
В 26 версии самое большое изменение настигнуло подошву, она стала гибридной с добавлением с добавлением невероятно цепкой резиновой смеси ASICSGRIP, а также резины AHAR PLUS.

Вес модели 304 грамма, перепад 8 мм. Модель идеально подойдет для ежедневных и длительных пробежек бегунам с нейтральной пронацией.

Asics GEL-KAYANO 30

Asics GEL-Kayano 30 — это отличный выбор для всех любителей бега, которые ценят комфорт, поддержку и стильный дизайн.

Особенностью этих кроссовок является использование технологии GEL в подошве, которая обеспечивает отличное смягчение ударов и амортизацию при беге, а также поддержку стопы. Кроме того, у них есть

усиленная система амортизации и устойчивости, что делает их идеальным выбором для тех, кто борется с переизбыточным пронатацией или недостатком устойчивости.
Стильный и современный дизайн кроссовок Asics GEL-Kayano 30 позволит вам выглядеть стильно и элегантно как на дистанции, так и в повседневной жизни.

Так что, если вы ищете надежные, комфортные и стильные кроссовки для бега, обратите внимание на Asics GEL-Kayano 30 — они точно подарят вам уверенность и комфорт во время каждой пробежки!

Mizuno WAVE REBELLION FLASH 2

Кроссовки Mizuno WAVE REBELLION FLASH 2 – это новейшая модель от ведущего японского производителя спортивной обуви. Они представляют собой воплощение передовых технологий и инноваций, которые делают эту модель идеальным выбором для серьезных спортсменов.

Одной из ключевых особенностей кроссовок Mizuno WAVE REBELLION FLASH 2 является их уникальная амортизация. Технология Wave, разработанная Mizuno, обеспечивает отличную поддержку стопы и эффективно смягчает удары при беге. Это особенно важно для спортсменов, которые тренируются на длительные дистанции или занимаются высокоинтенсивными тренировками.

Кроссовки Mizuno WAVE REBELLION FLASH 2 также отличаются превосходной прочностью и надежностью. Их прочная подошва обеспечивает отличное сцепление с различными поверхностями и долговечность даже при интенсивном использовании. Это позволяет спортсменам чувствовать себя уверенно и безопасно во время тренировок

Adidas ULTRABOOST LIGHT

Одной из ключевых особенностей кроссовок Adidas ULTRABOOST LIGHT является их ультралегкая конструкция. Это достигается благодаря применению инновационных материалов и технологий, что делает кроссовки невероятно легкими и удобными для бега и тренировок.

Технология Boost, которую Adidas применяет в этих кроссовках, обеспечивает непревзойденную амортизацию и отзывчивость. Она поглощает удары и возвращает энергию, что помогает спортсменам повысить производительность и комфорт во время тренировок.

Кроссовки Adidas ULTRABOOST LIGHT также отличаются превосходной вентиляцией и поддержкой стопы. Их дышащий верх и эргономичный дизайн обеспечивают отличную циркуляцию воздуха и поддержку стопы во время бега. Это особенно важно для тех, кто занимается высокоинтенсивными тренировками

Saucony ENDORPHIN SPEED 4

Saucony Endorphin Speed 4 — это легкие и быстрые кроссовки, предназначенные для ежедневных скоростных тренировок, но также подойдут для длительных пробежек и восстановительных дней.

Главная отличительная черта этой модели — нейлоновая S-образная пластина в межподошве, которая работает в качестве своеобразной пружины и буквально «выталкивает» спортсмена вперед, позволяя слегка увеличить скорость. Нейлоновая пластина более мягкая и дешевая, чем карбоновая, которую ставят в чисто соревновательные модели, поэтому Endorphin Speed 3 более доступны по цене и подходят для ежедневных тренировок. Многие обзорщики пишут, что третья версия Endorphin Speed стала более универсальной и стабильной, чем вторая. Кроссовки такие же пружинистые и быстрые, но теперь еще и весьма комфортные для легких пробежек и долгих забегов.

Для амортизации в межподошве использован материал PWRRUN-PB — сейчас самый легкий и упругий в линейке Saucony. Он мягкий, эластичный и обеспечивает превосходное отталкивание. Во многом благодаря этому легкому материалу одна мужская кроссовка весит всего 229 г, а женская — 204 г. Для сравнения: хорошие тренировочные кроссовки весят в районе 280—350 г, а соревновательные — не больше 280 г.

Верх выполнен из бесшовной однослойной эластичной сетки — он хорошо проветривается даже в жару. Пяточный стакан плотный и хорошо фиксирует ногу. Шнуровка классическая, с нескользящими шнурками. По посадке больше подходит на широкую ногу.

Подошва выполнена из твердой тонкой резины XT-900, которая покрывает только носок и ударную часть пятки. Это уменьшает вес обуви, при этом обеспечивая достаточное сцепление. Стоит отметить, что высота протектора составляет всего 2 мм при средней 3,8 мм, поэтому не защищенная протектором межподошва может соприкасаться с землей, что увеличивает риск поскользнуться на мокрой поверхности.

Из чего состоит современная беговая обувь

Вот такие или подобные диалоги можно услышать в магазинах почти каждый день. В массе своей, бегуны (особенно начинающие) достаточно далеки от вникания в технологии изготовления кроссовок и очень часто решающими факторами при выборе обуви для бега являются только цена и дизайн. В таком подходе: «я хочу купить кроссовки просто для бега» нет ничего плохого, но только если вы не ставите перед собой спортивные цели, если не планируете включиться в тренировочный процесс подготовки к соревнованиям по бегу на дистанцию больше 5Км, если не хотите прогрессировать и улучшать свою физическую форму. Простые кроссовки – для простых задач, если же вам нужно что-то более существенное, если в ваших планах регулярные тренировки и участие в забегах на 5-10Км, полумарафон, марафон, то рано или поздно вам придется вникнуть в «анатомию» кроссовок, ну просто, потому что от этого будут зависеть ваши успехи и ваше собственное здоровье.

Зачем делают все кроссовки разными?

Дело в том, что есть три основные «причины», из-за которых производители делают такое большое количество моделей:

Соответственно, перед тем, как выбрать себе пару спортивной обуви необходимо определиться с ответами на следующие вопросы: 1. Какое строение у моих ног? Какие анатомические особенности? Какая у меня техника? 2. Как я буду использовать кроссовки? Это будут быстрые забеги «на результат» или длительные, тренировочные пробежки в среднем темпе для развития выносливости? 3. Для какой поверхности я покупаю кроссовки? Где именно я буду их использовать? 4. Буду ли я бегать в межсезонье и зимой? 5. На что еще надо обратить внимание?

Строение ног.

Ключевые моменты, на которые необходимо обращать внимание в этом сегменте:

Размер.

Если вы планируете много и долго бегать в кроссовках, участвовать в соревнованиях, то обязательно прибавляйте к вашему обычному размеру +0,5 – 1 размера, для того, чтобы исключить болезненные травмы ногтей, которые обязательно случатся, если вы будете использовать обувь «размер в размер». Лучше всего покупать кроссовки в конце рабочего дня, после тренировки или соревновательного забега. В это время ваши ступни будут максимально наполнены кровью, а значит, будут точно соответствовать тому «боевому» размеру, который вам необходим. Лайфхак: бОльший размер можно всегда компенсировать более тугой затяжкой шнурков, меньший заменой стельки на более тонкую или вообще отсутствием стельки.

Ширина.

Важный момент для точной и комфортной посадки обуви по ноге – ширина кроссовка. Модель, которую вы выбираете должна плотно обхватывать ступню по всей поверхности, обувь не должна жить отдельной жизнью от ноги, она должна сидеть на вашей ноге, как плотная перчатка. Не должна возникнуть ситуация передавливания, при которой кровоток по сосудам будет ограничен, что может привести к онемению стопы. Для того, чтобы понять – подходит ли вам кроссовок по ширине, оденьте его, плотно зашнуруйте, как обычно шнуруете свою спортивную обувь и походите по пространству магазина, а если есть специальные беговые тренажеры – побегайте на них. Если через 15-20 минут активного хождения-бегания у вас не возникло ощущения передавливания и онемения, значит все хорошо.

Пронация и супинация.

Пронация – механизм гашения ударной нагрузки, которая возникает в результате приземления на стопу после бегового шага. Ваша стопа принимает на себя вес тела, обеспечивает устойчивость и сжимается, как пружина, компенсируя удар своей сводчатой конструкцией.

Есть три типа пронации

В разной степени величины гипо- или гиперпронация есть у 80-90% людей. Определить – какой вид пронации у вас можно с помощью нескольких способов, самых достоверных два: посмотреть на подошву вашей старой обуви: если у нее стерлась подошва ровно – у вас нейтральная пронация, если стерлась внешняя часть – это гипо-, а если внутренняя – гиперпронация. Второй способ – более точный, возможен в магазинах, обладающих специальным тренажером с видеофиксацией ваших беговых движений. Вас ставят на тренажер, вы начинаете бежать, записывается видео, которое потом анализируется с помощью специальной программы. На основе этих данных делается вывод не только о том – есть у вас пронация или нет, но и о том, насколько она велика. Пронация, с отклонением более, чем в 4°от строго вертикальной оси считается чрезмерной и ее необходимо компенсировать покупкой кроссовок с конструктивными элементами, которые поддерживают и стабилизируют стопу.

Супинация – механизм противоположный пронации. Если при пронации ваша стопа сжимается, как пружина, то при супинации она распрямляется, как та же пружина и помогает переносить вес бегуна дальше, в фазу полета между двумя контактами с землей. На качество супинации влияет есть или нет у вас плоскостопие, при котором арка стопы очень мала и работает она недостаточно эффективно. Компенсировать недостаточно эффективную работу стопы во время супинации можно специальными ортопедическими стельками, выбором кроссовок с ярко выраженными супинаторами в оригинальных стельках, а также специальными жесткими, пластиковыми вставками в подошву кроссовок в районе свода стопы.

Излишний или большой вес.

К анатомическим особенностям можно также отнести наличие излишнего веса или просто большой вес. Если вы весите более 90 кг, то вам совершенно точно нужны кроссовки с амортизацией, чтобы ваши суставы остались в целости и сохранности.

Особенности техники.

При беге люди ставят стопу тремя разными способами: на носок (точнее – на переднюю часть стопы), на полную ступню и на пятку. Не будем сейчас расписывать: какой способ наиболее продуктивен, отметим только, что вам надо обратить на это внимание при выборе кроссовок в магазине. Если вы бегаете «на пятку», то выбирайте себе модели с увеличенным «дропом» – разницей в мм между передней и задней частью подошвы кроссовка. Если вы бегаете на носок, позаботьтесь о том, чтобы эта была модель с хорошей амортизацией в передней части и средним «дропом». Если ваша техника такова, что вы ставите стопу ровно на всю поверхность, то выбирайте кроссовки с небольшим «дропом».

Цели использования.

А. Кроссовки для длительных тренировок или длинных соревновательных забегов. Самая многочисленная категория. В конструкции именно этого класса кроссовок используется максимальное количество технологических решений для поддержки и стабилизации стоп, а также – амортизации. Именно эти кроссовки в наибольшей степени смягчают удар в момент постановки стопы на поверхность и стабилизируют стопу (предохраняя её от чрезмерной подвижности) в фазе опоры и отталкивания. Такие кроссовки служат бегунам разного уровня для решения разных задач. Профессионалам и сильным любителям они нужны для тренировочных объемов и восстановительных забегов, начинающим любителям – в качестве универсальной пары.

Б. Темповый бег. «Марафонки» и «полумарафонки», соревновательные кроссовки для скоростных трейлов. Легкость, отзывчивость, чувство поверхности, минимально необходимая амортизация и поддержка – основные характеристики этих кроссовок. Они применяются в качестве основной обуви при «темповых» тренировках, а также на соревнованиях. В этих моделях бегает спортивная элита, претендующая на первые места в забегах по асфальту или в трейлах. Если у вас сильные, тренированные стопы, «спортивный» вес, вы часто делаете «темповые» тренировки и у вас большие амбиции по части призовых мест, то вам необходимо покупать кроссовки именно из этого сегмента.

Кроссовки с учетом поверхности использования.

Здесь все очень просто: – если вы собираетесь тренироваться по пересеченной местности и участвовать в соревнованиях по трейлу, то вам однозначно понадобятся кроссовки с выраженным протектором на подошве и с хорошей защитой от механических повреждений стоп. Эти кроссовки так и называются – «для трейла». – если основной сферой ваших интересов будет гладкий бег, соревнования или тренировки на асфальте, то вам надо выбирать кроссовки с минимальным протектором на подошве, легкие, открытые, с вентиляцией.

Буду ли я бегать в межсезонье и зимой?

Подавляющее большинство бегунов тренируется и участвует в соревнованиях в теплое время года: с того времени, как сходит снег (обычно в середине апреля) и до первых заморозков (конец октября). Однако, если вы адепт тренировок и соревнований на свежем воздухе круглый год, то вам точно понадобятся кроссовки с определенными технологиями.

Мембрана.

В некоторых моделях и трейловых и «асфальтовых» кроссовок используется мембрана, чаще всего от Gore-Tex. Такие модели гораздо дольше удерживают ваши ноги в сухости от дождевой влаги в осенне-весенний период и от тающего снега зимой. Надо только помнить, что свойство пропускать влагу изнутри – наружу у кроссовок с мембраной гораздо хуже, чем у кроссовок без мембраны и желательно не использовать такие кроссовки по глубоким лужам или тающему снегу. Вода, заливаясь поверх кроссовок, в этом случае будет очень долго из них выливаться.

Модели с шипами на подошве.

Некоторые беговые бренды выпускают кроссовки с интегрированными стальными шипами в подошву. Это хорошее решение, если вы планируете бегать по замерзшим, ледяным поверхностям, там, где обувь даже с большим протектором будет проскальзывать.

Высокие манжеты.

Есть небольшое количество моделей, конструкция которых предусматривает использование высоких манжет, закрывающих полностью голеностопный сустав. Это очень удобно при беге по глубокому снегу, в сильный мороз. Ваши ноги будут полностью защищены от попадания влаги и снега внутрь.

На что еще надо обратить внимание?

Если вы много бегаете по твердым поверхностям: асфальт, твердые тропы в парке и т.п. и не элитный спортсмен с сильными стопами, обязательно покупать себе кроссовки с амортизацией.

Видов амортизаций всего три:

Конструкция пятки.

Ваша пятка должна крайне плотно фиксироваться внутри кроссовка. Никаких люфтов, приподниманий, никаких движений вашей пятки относительно кроссовка не должно быть! Конструкция пяток различается в зависимости от того – на спортсменов, какого уровня рассчитана данная модель. Чем больше «спортивность», тем «пятка» легче, тоньше и ниже. В «любительских» моделях «пятка» объемная, массивная, многослойная. Эти различия отражают нужды и состояние разных групп бегунов: у спортсменов» сильные стопы, с эластичными мышцами и связками, им нужен в первую очередь минимальный вес модели – для того, чтобы развивать максимальную скорость. «Любителям» с их слабо тренированными мышцами и связками нужна устойчивость, надежная фиксация стоп. Скорость ограничена их физическим состоянием, поэтому вес кроссовка не играет особо большой роли.

Жесткость и конструкция мыска.

Жесткость мыска кроссовка зависит от преимущественной среды его использования. Если это кроссовки для трейла, для использования в горах, на каменистых тропах – носок будет жестким и хорошо защищенным от случайных ударов стопой о камни. На противоположном краю – абсолютно мягкий носок в «марафонках», где нет никакой необходимости защиты от механических внешних воздействий, но есть необходимость, чтобы носок кроссовка плотно обхватывал переднюю часть стопы для эффективного отталкивания от поверхности.

Конструкция «языка».

Всего есть две, наиболее распространенных конструкции «языка»: А) Самая простая. Используется в наиболее дешевых моделях. Его задача – быть мягкой прокладкой между шнуровкой и стопой. Б) Язык с боковыми вставками, которые вшиты во внутреннюю боковую часть кроссовок. Очень удобная конструкция, которая позволяет дополнительно фиксировать стопу относительно кроссовка. Такие «языки» часто используют в моделях для трейла, где есть необходимость «монолитного» соединения «стопа – кроссовок».

Шнурки.

Ошибочно считать, что срок службы модели измеряется в «набеганных» километрах. Километраж «до отказа» у всех кроссовок разный и сильно зависит от того как их хранили, использовали и стирали. Единственной объективной причиной, которую можно назвать и по которой точно надо менять кроссовки – механические разрушения конструкции: амортизация не работает, и вы чувствуете каждую неровность поверхности стопой, когда слой потной резины полностью или частично стесался в районе подошвы, когда прорвалась верхняя сетка или ткань.

В эпилоге следует сказать, что если вам действительно важно купить хорошую обувь, которая подходила бы к вашим целям и состоянию тренированности, пусть даже и те и другие будут очень скромными, стоит обращаться только в специализированные магазины с большим ассортиментом, хорошо подготовленными, профессиональными продавцами. Доверьтесь таким магазинам и продавцам, они вам помогут в правильном выборе!

С каждым годом число фанатов бега увеличивается, а рынок беговой экипировки расширяется за счет новых направлений и моделей. Если в прошлом веке желающий бежать просто брал любую спортивную обувь (если она была) и выходил на тренировку, то сейчас кроссовки для бега — целая индустрия.

В этом материале собрали актуальные модели для бега на разные дистанции и по разным поверхностям.

Кроссовки для бега по асфальту

Сколько бы стадионов и парков ни построили в городе, все равно самая популярная среда для пробежек для жителя города — асфальтовое покрытие. Такое покрытие — твердое и имеет абразивные свойства, а значит обувь для бега по асфальту и бетону должна соответствовать двум важным критериям:

PUMA Velocity Nitro 2

Вес: мужские — 257 г, женские — 226 г.

Особенность: плотная пятка.

Плюсы: отзывчивость модели, стабильность.

Минусы: модель не подходит для медленного бега.

Модель вышла в марте 2022 года и сразу залетела в различные рейтинги благодаря своей функциональности и универсальности. Кроссовки подойдут для ежедневных тренировок в быстром темпе на любой городской поверхности или на легкой пересеченной местности.

Основу подошвы составляет пена EVA, которая обеспечивает быстрый отрыв и более мягкое приземление, чем в предыдущей версии. Верх кроссовки полностью выполнен из сетки и имеет светоотражающие элементы.

Nike Air Zoom Pegasus 40

Особенность: плотное прилегание к ноге.

Плюсы: высокая степень отзывчивости.

Минусы: подойдет только для легких бегунов (до 75 кг).

Относительно предыдущей версии производитель обновил только верхнюю часть, которая стала более жесткой и более структурированной. Несмотря на это изменение, материал все еще отлично проводит воздух и остается тактильно комфортным.

Подошва кроссовка создана по технологии Nike React с двумя блоками Zoom Air. Эта комплектация позволяет кроссовкам отлично амортизировать от поверхности и получить максимальную производительность при отталкивании.

Модель достаточно универсальна — подойдет как для длительных забегов, так и для ежедневных тренировок.

Цена: от 12 545 руб.

Hoka Clifton 8

мужские — 250 г, женские — 210 г.

Особенность: увеличенная набивка язычка.

Плюсы: надежная фиксация стопы.

обувь не подойдет для темповых пробежек, а также потребует разноски.

— предпоследняя модель культовой линейки Clifton, предназначенной для шоссейных дистанций. Это удобная обувь с плавным ходом, которая подойдет для легких и длительных пробежек.

Верхняя часть очень легкая и полностью состоит из текстиля, при этом носок очень свободный, а пяточная часть уплотнена. Кроме этого, производитель уплотнил зону язычка, поэтому может создаться ощущение большей плотности и тесноты.

Подошва, как и в прежних моделях, состоит из формованной под давлением пены EVA от HOKA. В отличие от предыдущей модели, подошва имеет дополнительный слой резины. Кроме того, в этой версии в подошву добавлен каучук, что способствует более высокой износостойкости и устойчивости.

Цена: от 10 739 руб.

ASICS Gel-Cumulus 21

мужские — 323 г, женские — 266 г.

Особенность: достаточно узкая зона носка.

Плюсы: соотношение цены и качества.

Минусы: достаточно тяжелые относительно других моделей.

Модель подойдет для бегунов с нейтральной пронацией. Кроссовки снабжены гелевой амортизацией Gel Cushioning на основе силикона, которая отлично поглощает толчки. Большая часть геля приходится на пятку с наружной стороны, что делает эти кроссовки очень подходящими для бегунов, приземляющихся на пятку.

Средняя часть подошвы выполнена из традиционных для линейки амортизирующих вспененных материалов Flytefoam и Flytefoam Propel. Обладая небольшим весом, такая подошва обеспечивает хорошее отталкивание и высокую чувствительность.

Верх кроссовок выполнен из двухслойной сетки, которая хорошо держит форму и пропускает воздух.

Цена: от 12 799 руб.

Mizuno Wave Inspire 17

мужские — 309 г, женские — 261 г.

подойдут для стоп с избыточной пронацией.

Плюсы: универсальность к покрытию, темпу и дистанции, повышенное сцепление с дорогой.

Минусы: большой вес, который чувствуется уже на относительно высоком темпе.

Модель предназначена для городских пробежек в умеренном темпе. Главный акцент производители сделали на фиксации средней части и зоны пятки.

В сравнении с предыдущими поколениями в этой версии используется новый амортизационный материал Enerzy, обеспечивающий больший уровень мягкости и возврата энергии.

Производитель значительно улучшил форму кроссовка относительно предыдущих выпусков — он стал более обтекаемым и функциональным.

Кроссовки для бега по пересеченной местности

Модели для бега по пересеченной местности отличают от городских несколько основополагающих признаков:

Reebok Lavante Trail 2

Особенность: отлично подойдут и для занятий CrossFit.

Плюсы: устойчивость, стильные цветовые вариации.

Минусы: водопроницаемость, не подойдет для рыхлого влажного грунта.

Кроссовки отлично защитят ногу при беге на пересеченной местности благодаря особенностям строения подошвы и усиленной защите носка.

Модель обладает прочным и износостойким верхом, который хорошо пропускает воздух, предотвращает накопление влаги и обеспечивает комфорт во время походов или на природе.

Подошва покрыта специальным прорезиненным слоем, который обеспечивает хорошее сцепление на грунте, гальке, грязи и каменистой поверхности. Для дополнительной поддержки модель снабдили усиленной средней подошвой, которая смягчает удары и уменьшает нагрузку на стопы.

Модель почти наполовину состоит из полностью перерабатываемых материалов.

ASICS Gel-Venture 8

Особенность: кроссовки не подойдут людям с узкой стопой.

Плюсы: доступность, хорошее сцепление с дорогой.

Минусы: водопроницаемость, несмотря на специальный носок-вкладыш и герметичные швы.

Модель подойдет как для пробежек по пересеченной местности, так и для длительных походов или прогулок. Благодаря небольшому весу кроссовки станут универсальным помощником для любителей грунтовой дороги и парков.

В кроссовках традиционно используется технология GEL(tm), которая обеспечивает хорошее поглощение ударной нагрузки. Подошва кроссовка стала еще прочнее, а протектор прокачали для лучшего сцепления с различными видами грунта.

Цена: от 10 399 руб

Nike Pegasus Trail 4

мужские — 295 г, женские — 244 г.

Особенность: не подойдет для широкой стопы.

Плюсы: стильный дизайн, комфортная посадка.

Минусы: достаточно высокая цена относительно конкурентов.

Фото Nike, Reuters

Кроссовки этого поколения стали самыми сбалансированными в линейке — они достаточно мягкие, что обеспечивает комфорт при длительных пробежках, при этом цепкие и устойчивые на трассах.

В сравнении с предыдущим поколением кроссовки стали на 8% легче, а также получили новый рисунок протектора, который усилил сцепление с дорогой. Однако эта модель все еще не предназначена для тяжелых трасс с рыхлой и грязной поверхностью.

Еще одним отличием стал более плотный материал верха и менее просторный носок. Производитель добавил эти изменения для улучшения фиксации стопы во время бега.

Цена: от 21 250 руб

Hoka Challenger ATR 6

Особенность: очень мягкая модель.

Плюсы: повышенный комфорт для стоп, хорошее смягчение поверхности.

Минусы: не предназначены для дождливой погоды, высокая цена.

Модель является менее технически ориентированной версией Hoka Torrent 2 или Speedgoat 4, при этом станет отличным вариантом для легких пробежек и путешествий.

Широкая межподошва обеспечивает защиту стопы и уменьшает нагрузку при приземлении на камни. Это отличное преимущество для тех, кто бегает по каменистой местности.

Усиленная пяточная зона и защищенный носок позволят сберечь стопу во время тренировки.

Цена: от 14 999 руб.

Mizuno Wave Daichi 7

Особенность: в передней носочной части установлена специальная закаленная пластина, которая обеспечивает повышенную защиту от острых предметов.

Плюсы: усиленная пятка и защита пальцев.

Минусы: высокая цена.

В новой, седьмой версии линейки используется технология для повышения устойчивости без ущерба для амортизации. Модель отличает облегченная подошва, которая обеспечивает прекрасное сцепление с поверхностью.

Верх кроссовки выполнен из легкого, но очень прочного материала, который фиксирует стопу и остается комфортным для длительной носки.

Подошва модели разработана совместно с компанией Michelin. Оригинальная резиновая смесь обеспечивает лучшее сцепление и комфорт.

Цена: от 15 990 руб.