Болит голова после тренировок

Разновидности головных болей во время ceкcа и после наступления opгaзма

В зависимости от момента наступления, причин и интенсивности головные боли во время занятий ceкcом бывают трех видов: внезапная, нарастающая и постуральная.

Так как третий вид боли встречается намного реже и зависит только от положения тела в момент ceкcуальной активности, рассмотрим основные два вида:

1. Внезапной болью чаще называют opгaзмической, т.к. она происходит в самый пик ceкcуальной активности (opгaзм) и не проходит продолжительное время после нее.

К диагностирующим симптомам такой боли можно отнести:

• Внезапность наступления (резкая и взрывная).
• Происходит непосредственно во время opгaзма.
• Не имеет связи с другими нарушениями при пoлoвoм акте.

Такая боль напрямую связана с повышением артериального давления во время opгaзма. Взрывная боль проходит, как по всей голове, так и только в затылочной части, имея при этом симметрию и двусторонность.

2. Нарастающая головная боль происходит постепенно, может начинаться с незаметной боли и усиливаться к моменту кульминации пoлoвoго акта.

Данную боль характеризуют и диагностируют несколько симптомов:

• Напряженная или напрягающая боль в области головы и шеи (чаще такую боль называют тупой болью).
• Возникновение боли начинается во время начала пoлoвoго акта и возрастает вместе с уровнем возбужденности.
• Так же как и внезапная боль не имеет связей с другими нарушениями.

Нарастающая боль происходит во время напряжения конкретных мышц, чаще всего головы и шейной части, и проходит после снятия напряжения в этих мышцах.

Место локализации – затылок

При физических нагрузках боль может появляться и в затылочной области. Она может иметь давящий или ноющий характер, причем появляется внезапно, длится долго или только время от времени.

При затылочных болях часто могут наблюдаться следующие заболевания, которые их и вызывают:

Остеохондроз шейного отдела. При таком заболевании в позвонках шеи происходит изменение структуры, что приводит к защемлению нервных окончаний. В этом случае постоянно будут наблюдаться боли в голове, носящие тупой характер. Параллельно с этим часто возникает дискомфорт и в висках с шеей. При таком варианте развития событий человек постоянно мучается чувством тошноты, головокружениями, пропадает слух на одном или сразу на обоих ушах, возникают проблемы с координацией.

Шейный остеохондроз может затронуть и глазные нервы, из-за чего у больного перед глазами постоянно будет возникать «пелена» или двоение. Такие симптомы ярко себя проявляют при упражнениях, связанных с задействованием шеи, например, наклоны головы влево-вправо и вперед-назад.

Мигрень шейного отдела. Резкая внезапная боль локализуется не только в затылке, но и переходит на участок над бровью. В таком варианте при осмотре позвонка можно обнаружить специфические наросты. Боль возникает часто и длится долго.

Миозит. Данное заболевание может возникать из-за переохлаждения, травмирования шейного участка или из-за длительного нахождения в неудобной для шеи позе. В таком случае любые движения головы будут провоцировать боль, которая будет распространяться на одно или два плеча и даже затрагивать лопатки. Отмечается уплотнение мышц шеи, а человек мучается частыми головокружениями и пульсирующей болью в затылочной области.

Неврология мозга. В данном случае боль возникает и накатывает приступами, причем отдает в уши, шею, челюсть и спину. Характер имеет стреляющий или пульсирующий. В этом случае очень важно вовремя обратиться за помощью к специалисту, дабы избежать неприятных последствий.

Причина в сосудах. Физические нагрузки вызывают спазмы в артериях, особенно это касается бега и прыжков. Боль возникает при прекращении упражнений. Часто, кроме головного дискомфорта, возникают и черные точки перед глазами.

Внутричерепное давление. Данная проблема создает чувство тяжести по всей голове, а сама боль распространяется по всем участкам головы. Возникает она внезапно, при этом имеет нарастающий характер, человеку становится больно смотреть на свет.

Даже неправильный прикус может вызывать такие неприятности, как головные боли. Они будут тупыми и со временем могут увеличиваться. Обычно такие ощущения длятся несколько дней.

Как понятно из всего вышесказанного, болевые ощущения могут возникать абсолютно по разным причинам, и это уже не говоря о том, что фактор может быть не один, а в комбинации с каким-либо другим заболеванием.

Важно знать родителям о здоровье

FitoSpray для похудения (Фитоспрей)

Фитостеролы в продуктах питания

Формула идеального веса

29 03 2023 5:59:55

Формулы расчета идеального веса

28 03 2023 16:34:27

Фосфатида аммонийные соли

27 03 2023 8:21:12

26 03 2023 15:29:41

Фототерапия новорожденных при желтухе

25 03 2023 11:27:23

24 03 2023 10:42:26

Фрукт Кумкват — что это такое?

23 03 2023 5:48:23

21 03 2023 19:59:18

Фруктоза при диабете

18 03 2023 15:16:18

Фрукт свити – польза и вред

15 03 2023 6:24:18

Фрукты и ягоды

14 03 2023 8:27:50

Фтор в организме человека

Боли в спине после рождения ребёнка

Фунчоза: польза и вред

Фуросемид таблетки инструкция по применению

28 02 2023 21:39:20

Боли в суставах при беременности

25 02 2023 5:28:57

Гастрит и изжога

24 02 2023 17:29:34

Где находится ключица у человека на фото?

21 02 2023 8:54:50

Особенности лечения

Боль при opгaзме можно лечить бета-блокаторами. Такие средства позволяют снизить интенсивность болевого синдрома и частоту его возникновения.

Данные препараты также могут использоваться для купирования уже появившейся боли. В этом случае бета-блокаторы применяются вместе с лекарством, обладающим aнaльгетическим эффектом. Большой популярностью пользуется “Ибупрофен”. В некоторых случаях пациентам могут быть назначены транквилизаторы и антидепрессанты.

Людям, которые столкнулись с такими приступами, врачи рекомендуют постоянно делать массаж головы и шеи. Можно попросить, чтобы лечебный массаж сделала вторая половинка.

Лечить вышеописанный недуг можно эффективными народными средствами. Домашние рецепты уже на протяжении многих столетий используются для борьбы со многими серьезными заболеваниями.

• Когда болит голова во время ceкcа, необходимо приложить ко лбу смоченный в холодной воде хлопчатобумажный платок.
• Можно сделать компрессс из сырой картошки. Картофель надо очистить от кожуры, натереть на крупной терке, завернуть образовавшуюся кашицу в марлевую повязку и приложить ее к месту возникновения боли.
• Если боль появилась после ceкcа, то к голове можно приложить свежий лист капусты и зафиксировать его с помощью теплого шарфа. Снимать такой компрессс следует только через несколько часов.

Как лечить такие головные боли

Головные боли после наступления opгaзма или вообще во время пoлoвoго контакта наступают довольно редко. У некоторых людей такие головные боли бывают раз в год или даже реже. Однако если же opгaзмическая головная боль появляется регулярно, тогда крайне необходимо обратиться за лечением к врачу.

Как правило, врач после назначения и изучения всех обследований и анализов назначает определенные лекарственные средства, в комплексе с массажными и расслабляющими процедypaми.

Также, помимо вышесказанного можно выполнять следующие меры предосторожности самостоятельно:

• Чаще расслабляться или же принимать расслабляющие ванны (так как головная боль может происходить из-за большого напряжения).
• Во время пoлoвoго контакта настраиваться на позитивный лад (думать о хорошем его окончании).
• Выбирать наиболее удобные позы во время пoлoвoго акта, не вызывающие напряжения мышц организма (не испытывать экстремальные позы, требующие максимального напряжения тела).
• Женщинам выбирать подходящие opaльные кoнтpaцептивные средства, путем сдачи анализов на гормоны (такой анализ можно сделать в любой поликлинике).
• Иметь регулярную пoлoвую активность (иногда головные боли наступают от непривычного и неожиданного выброса адреналина в кровь и повышения давления).
• Периодически делать точечный массаж головы и шейных позвонков (такой массаж предупреждает появление головных болей в общем).

Как избежать

Среди мер профилактики возникновения головной боли во время иHTиMной близости отмечают следующее:

• вести регулярную пoлoвую жизнь;
• отказаться от курения за два часа до и после ceкcа;
• избегать чрезмерных физических нагрузок;
• снижать темп или прерывать пoлoвoй акт при нарастании болезненных ощущений;
• не совершать резких движений, не принимать неудобные позы, требующие излишнего мышечного напряжения;
• попытаться продлить пoлoвoй акт, дав возможность организму приспособиться к нарастающему возбуждению;
• занимать в ceкcе пассивную позицию при склонности к головным болям;
• не употрeблять алкоголь и жирную пищу перед иHTиMной близостью: они могут способствовать появлению тошноты и рвоты;
• не забывать принимать стабилизирующие препараты перед пoлoвым актом при проблемах с артериальным давлением;
• избавиться от негативных мыслей и наслаждаться процессом.

Неприятные ощущения у женщин во время пoлoвых cнoшeний

Боль в голове, а также тошнота, рвота у женщин во время пoлoвoго акта появляются довольно редко. Часто это связано с приемом гормональных кoнтpaцептивов. После их отмены, как правило, все проходит. Беременность, а также гормональные сбои, связанные с мeнcтpуацией, тоже могут быть причинами коитальной цефалгии у женщин.

Профилактика

Как быть, если занятия спортом являются составной частью образа жизни, но в какой-то момент начали доставлять неудобства и неприятные ощущения? Необходимо пройти обследование, чтобы исключить наличие внутренних заболеваний, вызывающих дискомфорт в процесс и по завершении тренинга. Пересмотреть физические нагрузки, возможно, они не соответствуют степени вашей подготовки. Снизить интенсивность занятий.

Чтобы не допустить возникновение пульсирующей боли в затылке при физических нагрузках, следует правильно подходить к тренировкам, повышать нагрузки постепенно, перед тренингом разминаться и разогревать мышцы.

Спровоцировать возникновение цефалгии могут занятия в слишком душном спортивном зале, а также в прохладном кондиционируемом помещении в летний зной, чрезмерно низкая или высокая температура воды в бассейне. Неправильный режим питания, а именно прием пищи непосредственно перед началом занятий также сможет вызвать головную боль во время тренинга. При физических нагрузках человек сильно потеет, что вызывает нехватку влаги, поэтому нужно выпивать воду до и после занятий в спортзале.

Необходимо устранить эти факторы, как и избегать приема алкогольных напитков накануне тренировок и бросить курить, если вы решили заниматься спортом.

Убрать болевой синдром помогут такие процедуры, как теплый душ, который снимет как мышечное, так и нервное напряжение.

Несколько капель ароматических масел иланг-иланга, чайного дерева, мяты, эвкалипта или лаванды, нанесенные на запястье, также помогут убрать головную боль.

Можно выпить после тренировки травяной чай. Отличным расслабляющим действием обладает ромашка, мята перечная, зверобой, мелисса. Для приготовления напитка нужно заварить травы кипятком и настоять несколько минут.

Массаж поможет устранить головные боли, вызванные остеохондрозом. Легкими круговыми движениями следует растереть область плеч, затылка, шеи.

Кроме того, необходимо наладить психоэмоциональный фон, по возможности избегать стрессовых ситуаций. Важно, чтобы физическая активность была постоянным спутником вашей жизни, а не редкими занятиями в тренажерном зале. Откажитесь от использования лифта, больше ходите пешком в хорошем темпе, совершайте утренние пробежки или велопрогулки по свежему воздуху, посещайте бассейн. Необходимо пересмотреть пищевые пристрастия. Питание должно быть здоровым и сбалансированным.

Коитальная цефалгия

Коитальная цефалгия — так в медицине называют головную боль во время занятий любовью. Интенсивность боли в каждом отдельном случае различна, как и ее длительность.

Чаще страдают люди, пoлoвая жизнь которых максимально активна. Головная боль при opгaзме возникает не всегда. Цефалгия во время ceкcа бывает 3-х видов:

• преopгaзмическая;
• opгaзмическая;
• постуральная.

Оргазмическая головная боль появляется у мужчины при семяиспускании; как правило, она короткая, характеризуется пульсацией в височной части головы. Причина — повышение артериального давления.

Преopгaзмическая появляется в затылке и с обеих сторон головы. Причины — перенапряжение мышц шеи, неудобная поза.

Постуральная цефалгия преследует людей из-за того, что изменилось ликворное давление в черепной коробке, так бывает при занятиях ceкcом стоя.

Головная боль во время ceкcа в основном поражает людей, часто меняющих пoлoвых партнеров. Сами болевые ощущения разнятся.

Боли во время ceкcа могут нарастать постепенно либо же возникнуть внезапно. Ощущения могут быть ноющими, а также тупыми или же резкими, пульсирующими.

Коитальная цефалгия, кроме боли, сопровождается такими симптомами:

• рвота;
• тошнота;
• головокружение;
• звон в ушах;
• потемнение в глазах;
• потеря сознания;
• одышка.

Если возникает боль в затылке после физической нагрузки

Если возникает головная боль после физической нагрузки, то, возможно, стоит задуматься о том, что есть какие-то проблемы с организмом? Дело в том, что активное состояние всегда помогает выявить «слабые места».

Несмотря на то что физкультура предназначена для укрепления иммунной системы и всего организма в целом, иногда нагрузки могут сопровождаться головной болью или же она будет возникать по прошествии определенного времени. В этом случае стоит задуматься, ведь боли могут свидетельствовать о том, что организм «устал», или о том, что заболел.

Что делать при возникновении головной боли после сна?

Существует несколько методов для уменьшения или устранения цефалгии по утрам:

• сделать массаж шейных позвонков, височной области;
• принять контрастный душ для обретения бодрости и улучшения тонуса организма;
• делать утренние гимнастические упражнения;
• наложить холодный компресс на область лба;
• при интенсивных болях можно принять aнaльгетики: «Кеторол», «Нурофен».

Если причинами головной боли служат какие-либо болезни, нужно обратиться за помощью врача для назначения рационального лечения.

Многие сталкиваются с тем, что если долго спать, болит голова. Чтобы этот симптом не мучил по утрам, рекомендуется соблюдать простые правила: избегать стрессовых ситуаций, гулять на свежем воздухе, не злоупотрeблять кофеинсодержащими напитками. При первых проявлениях цефалгии необходимо обратиться к специалисту в целях своевременного выявления возможных заболеваний и их своевременного лечения.

О каких заболеваниях может свидетельствовать наличие цефалгии

Не всегда люди спешат продиагностировать заболевание ввиду разных причин. Так почему когда человек находится в положении лежа, его головная боль усиливается?

Прежде чем догадываться о заболевании и ставить себе несуществующий диагноз, головные боли стоит научиться различать. Головная боль пульсирующего типа характерна для сосудистых заболеваний. Чаще всего ее испытывают больные вегетососудистой дистонией, у которых она двухсторонняя. Односторонняя головная боль характерна для мигрени. Это заболевание подолгу не проходит и усиливается при ярком свете, сильном шуме и прочих раздражающих факторах. Если у человека головная боль усиливается в положении лежа, а лицо отекает, то, возможно, у него венозная цефалгия.

Другие причины постоянных головных болей:

• протрузия межпозвонковых дисков, сколиоз;
• внутричерепная гипертензия или гипотензия;
• опухоль основания черепа;
• опухоли головного мозга;
• прочие нейрохирургические недуги;
• гинекологические заболевания;
• неврологические недуги;
• недуги сердечно-сосудистой системы;
• недостаток витаминов или кислорода;
• повышенная утомляемость;
• невроз;
• неправильная поза во время сна или рабочая поза;
• слишком жесткая или чересчур высокая подушка.

Лечение с фонированием: Витафон – инструкция по применению

На самом деле, помимо вышеуказанного списка причин, при которых головная боль может иметь хронический характер, провоцирующих факторов существует намного больше. Заболевания почек, печени, глаз, ушей, курение, вредная работа и прочие факторы всегда могут стать причиной головных болей хронического типа.

После долгого сна болит голова. Это нормально?

Вполне должно хватать для сна 7-8 часов. Не думайте, что Вы балуете себя, нежите и холите! Нет, Вы роете себе могилу и можете умереть во цвете лет. Вы — засоня! К тому же, при таком режиме сна, быстро увянете, будете выглядеть плохо. Больная голова — цветочки по сравнению с другими опасностями длительного сна. Пока не очень значительная боль превратится в мигрень. Нарушается работа сердечно-сосудистой системы,путаются биоритмы. Длительный сон приравнивается к постельному режиму больного человека и губителен для мыщц, костей, суставов. Может, Вам уже знакомо состояние разбитости, когда всё тело ломит и не хочется активно двигаться. Тянет вернуться в постель. Что некоторые и делают, прихватывая с собой компьютер. Считают, что дело сделано, они уже бодрствуют, потому что глаза открыты и уши слышат. Организм в это время продолжает умирать, жалобно сигналя о неполадках в себе разными заболеваниями. Не станете прислушиваться к его знакам, то рискуете заболеть более серьёзно: сахарным диабетом, нарушениями щитовидки, депрессией. Не станете и в этом случае обращать внимание, так не за горами внезапная cмepть. Пересмотрите график сна, образ жизни корректируйте. Оставайтесь молодой, активной, жизнерадостной! Всего Вам доброго!

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

в избранное ссылка отблагодарить

У меня аналогичная проблема. Тоже страдаю головными болями и просто тяжелой головой на выходных. Поэтому у меня круглую неделю сpaбатывает будильник. Если я встаю в будни в 7.00 или в 7.30, то на выходных встаю в 9.00 и не позже, а иначе очень плохое самочувствие. Я вообще даже днем никогда не сплю по причине того, что потом у меня лихорадочное состояние после пробуждения. Посплю днем, просыпаюсь, а меня знобит, трясет, колотит и очень хочется есть((( ужас просто, так что только в крайнем случае ложусь днем или вечером спать.

А так насчет головной боли, хоть во сколько ложись, но вставать желательно всегда в одно и то же время, так как организм привыкает и уже адаптируется.

Для полноценного отдыха достаточно 8 — 10 часов сна и если человек спит дольше, то он всегда чувствует себя разбитым и уставшим, даже не выспавшимся. Головная боль появляется редко и тогда, когда кровообращение у человека и без того нарушено, а после долгого сна кровообращение нарушается ещё больше.

Можно избежать этих болей, если хорошо проветривать помещение перед сном или спать с приоткрытой форточкой в тёплое время года. Тогда в помещение будет поступать постоянно свежий воздух, а значит и кислород и поэтому болей от кислородного голодания можно избежать. В душном и не проветриваемом помещении головные боли после сна не редкость.

Головная боль после сна бывает связана с различными причинами, однако одной из самых распространенных всё-таки является слишком долгий сон. Оказывается, слишком много спать также плохо, как и хронически недосыпать. И как известно, очень часто люди пересыпают по выходным, что и приводит зачастую к так называемым выходным головным болям. Если Вы спите по выходным дольше чем привыкло Ваше тело, вы вызываете накопление в организме серотонина, что и приводит к головным болям. Поэтому, лучше всего, в выходные дни просыпаться всего-лишь на час позже, а в целом поддерживать режим сна.

Причина головной боли после продолжительного сна

Чтобы выяснить причины головной боли, нужно разобраться, какие факторы провоцируют слишком продолжительный сон. Этому могут способствовать как физиологические причины, так и болезни или другие патологии. В обоих случаях их необходимо устранить или лечить.

Физиологические причины цефалгии после долгого сна:

Сон на высокой подушке на боку имеет неприятные последствия

• Кофеиновая зависимость. Некоторые люди привыкли пить кофе или крепкий чай на ночь. Если эта привычка по каким-либо причинам не соблюдается, организм реагирует на недостаток кофеина ангиоспазмом. При этом может болеть голова.
• «Мигрень выходного дня». Некоторые люди не высыпаются в рабочие дни, поэтому по выходным они дают себе волю. Продолжительный сон приводит к гипогликемии (нехватке глюкозы в крови), и, следовательно, головной боли.
• Злоупотрeбление алкоголем или курением. Спиртосодержащие напитки и табак приводят к спазму сосудов головного мозга. При злоупотрeблении этими веществами вечером данный процесс может сохраняться весь период сна, что приводит к цефалгии утром.

Патологические факторы (болезни и другие состояния):

Синдром обструктивного апноэ сна

• ЧМТ (черепно-мозговые травмы). Одним из симптомов данной патологии служит сонливость, а также цефалгия.
• Злокачественные новообразования в головном мозге. Как известно, рак постепенно истощает любой организм. Эта патология головного мозга зачастую приводит к постоянной сонливости и невыносимым головным болям по утрам.
• Мигрень. Данное неврологическое заболевание характеризуется сонливостью, цефалгией различной интенсивности.

Боль в затылке при физических нагрузках

Одной из распространенных медицинских проблем XI века стала цефалгия. Причины связаны с плохой экологической обстановкой, большим количеством трaнcпортных средств, развитием IT-технологий, непомерными психологическими, умственными и физическими нагрузками, которые испытывает современный человек.

Цефалгия имеет множество форм и развивается под воздействием разных внешних факторов. Головная боль может проявляться сильно и начинаться внезапно, развиваться медленно и нарастать, пульсировать, давит, распирать, ныть. Почти всегда ей сопутствуют и иные симптомы, по которым можно определить причину возникновения.

Локализация болезненных ощущений также о многом говорит при диагностике. Она может быть сконцентрирована в затылочной области, в висках, теменной части головы, а также ирридиировать в другие участки. Поэтому важно собрать подробный анамнез. Врач расспрашивает пациента о времени возникновения цефалгии, ее течении, сопутствующих симптомах, а также выясняет, что могло послужить провокационным фактором для начала приступа.

Сегодня большое количество людей испытывает боль в затылке при физических нагрузках. Однако причинами для ее возникновения могут стать не только внешние факторы, но и серьезные внутренние проблемы, требующие незамедлительного лечения.

Сегодня мы рассмотрим основные из них и постараемся объяснить, как с этим бороться.

Таблетки от головной боли

Врачами было выяснено, что во время занятия ceкcом у человека может возникнуть 2 вида головных болей:

• Нарастающая постепенно. Первые неприятные ощущения, как правило, возникают еще в момент предварительных ласк. Такой болевой синдром увеличивается с каждой минутой и достигает своего апогея в момент получения opгaзма.
• Внезапная – opгaзмическая головная боль появляется на пике наслаждения или сразу после него.

Правила для достижения здорового сна

Прежде всего, надо знать, что ежедневно сон должен продолжаться одинаковое количество времени – около 8 часов. Разный по продолжительности, он выбивает организм из привычной колеи, что и является одной из причин цефалгии (головной боли). Рекомендуется ложиться спать не позднее двенадцати ночи. В среднем, засыпать нужно в 9-11 часов вечера, а вставать желательно в 6-8 часов утра.

Пересып, не менее чем недосып, влияет на общее состояние организма человека.

Некоторые рекомендации для достижения здорового сна:

• Соблюдать режим – ложиться и вставать необходимо в один и тот же период времени. Это правило касается и выходных дней.
• Суточная продолжительность сна должна быть примерно одинаковой.
• Не рекомендуется долго лежать в постели – после подъема умойтесь, сделайте зарядку. Это поможет привести организм в тонус.

После пробуждения полезно сделать гимнастику

• По возможности, нужно отказаться от дневного сна.
• Не переедать на ночь – достаточно выпить стакан кефира или молока.
• Принять теплую ванну или душ.
• Использовать комфортные, в меру мягкие матрац и подушки; приятную к телу, сделанную из натуральных тканей постель;
• Запрещается принимать снотворные средства без назначения их врачом.

Что делать если при opгaзме возникает головная боль

Многие люди во время ceкcуальных отношений испытывают головные боли, однако не каждый из них рассказывает об этих болях. Одно дело если данные головные боли разовые и появляются крайне редко, другое – если эти opгaзмические головные боли регулярные. Принимая такие боли, люди не понимают, что они могут быть признаками чего-то большего, чем просто мигрени, и продолжают при этом игнорировать симптомы.

Лечение головных болей в затылочной области

Не стоит забывать, что любое лечение должен назначать врач, особенно если это касается головных болей в затылке, ведь существует масса серьезных причин таких болевых ощущений. Поэтому самостоятельно ставить себе диагноз и назначать лечение не стоит. Прежде всего, нужно обратиться к специалисту, который определит причину, назначит полное обследование, а на основе его результатов — курс лечения. Специалисты, которые занимаются лечением головных болей: — невролог — физиотерапевт — травматолог — массажист — мануальный терапевт — врач, который проводит лечебную физкультуру.

Каждый врач может предложит свою методику лечения, но не стоит забывать, что каждое отдельно взятое заболевание требует индивидуального подхода и тщательного выбора курса излечения. Например, если боль в затылке возникла после физического перенапряжения, стрессового состояния или при невралгии затылочного нерва, то отличным способом убрать неприятные ощущения является массаж или специальная мануальная терапия.

Но, если боль в затылке спровоцирована высоким артериальным или внутричерепным давлением, то интенсивный массаж категорически противопоказан. В таком случае, снять неприятные ощущения поможет легкий самомассаж локально, то есть нужно самостоятельно помассировать затылочную часть головы.

А вот такой метод, как лечебная физкультура, является универсальным и может оказывать благоприятный эффект при всех видах заболевания. Отлично зарекомендовало себя в избавлении от головных болей лечение с помощью физиотерапии. Лечение ультразвуком или лазером всего за несколько сеансов способно убрать причину головных болей и навсегда избавить от столь неприятного явления. Очень действенным этот метод оказывается, если причиной боли в затылке является давление или заболевание сосудов.

Также, не стоит забывать и о медикаментозном лечении. Этот вид борьбы с головной болью наиболее действенный, он очень быстро снимает основной симптом — боль в затылке и эффективным образом борется с самой причиной боли. После приема курса специально назначенных медикаментов, вероятность повторного появления болей очень низкая. Если совместить массаж, физиопроцедуры и прием лекарств, то борьба с болями в затылке будет еще действеннее и скорее приведет организм к полному выздоровлению. Каждый вид лечения должен быть назначен квалифицированным врачом, на основе анализов, обследований и осмотра.

29 03 2023 11:38:41

28 03 2023 9:45:24

27 03 2023 1:43:26

26 03 2023 16:23:54

25 03 2023 2:29:37

24 03 2023 22:53:10

23 03 2023 21:37:52

21 03 2023 1:43:34

18 03 2023 6:52:41

15 03 2023 22:29:20

14 03 2023 22:19:38

28 02 2023 4:40:53

25 02 2023 23:18:43

24 02 2023 7:17:22

21 02 2023 8:38:28

Мигрень и спорт

Мигренозную боль большинство пациентов описывает, как «зажатие головы в стальной обруч». Обычно, недуг локализируется в области лба и висков, однако, после интенсивных физических нагрузок, может «простреливать» в затылок. Что делать, и как избежать мигрени активным людям, которая часто проявляется во время или после занятий спортом?

Советы и правила во время opгaзмических болей

• Во время пoлoвoго контакта намеренно не напрягать мышцы для получения более сильных ощущений. Чрезмерное напряжение мышц может привести к резкому появлению головной боли.
• Не делать резких движений во время пoлoвoго акта, при появлении болей в голове лучше попросить партнера прекратить пoлoвoй контакт, либо перейти на более замедленные движения до прекращения болей.
• Увеличить длительность пoлoвoго контакта, стараясь растянуть момент перед самим opгaзмом. Такой метод поможет с медленным выбросом адреналина в кровь, избегая резкого повышения кровеносного давления.
• Если человек регулярно занимается спортом, ему необходимо делать перерыв в физических нагрузках, периодически давать отдохнуть организму от всевозможных напряжений.
• Соблюдать правильный режим дыхания во время пoлoвoго контакта и после него, глубоко вдыхая и медленно выдыхая, т.к. сбой в дыхании или же короткие вдохи и выдохи могут привести к повышению давления и возникновению боли.

Головная боль и шейный позвоночник

Шейный отдел позвоночника является частой причиной головной боли, в частности, после физических нагрузок в результате перенапряжения мышц. Он может быть, как источником отдельного типа головной боли, т.н., цервикокраниального синдрома, так и проявляться в качестве триггера для другой головной боли, например, мигрени или ухудшить другие существующие первичные головные боли.

Сахарный диабет после инсульта – лечение, диета, последствия болезни

Долго спать вредно для здоровья

Не только короткий, но и долгий сон вредит вашему здоровью. Масштабное 15-летнее исследования американских ученых показало, что продолжительный сон является фактором риска возникновения сахарного диабета. Уже давно было известно, спокойный и здоровый сон является залогом хорошего здоровья. В связи с этим многие эксперты спорят, сколько часов вы должны посвящать сну и не подвергаться риску заболевания.

Если вы думаете, что чем больше спите тем лучше должны чувствовать себя, то сильно заблуждаетесь. Американские ученые из Йельского университета опровергают это утверждение.

Изучив связь между продолжительностью сна и риском заболевания сахарным диабетом в мужчин среднего возраста, ученые подтверждают, что дефицит сна увеличивает шансы развития диабета. Оказывается, что спать слишком долго тоже опасно.

В большом исследовании, проведенном в течение более 15 лет, приняли участие около тысячи мужчин, не страдающих диабетом. Они были разделены на три группы — недосыпающие, которые спят менее чем 6 часов в день, и те кто спит сколько нужно — 7-8 часов в день, и любители поспать, которые спят более 8 часов в день.

Первая группа имела в два раза больше заболеваний диабетом, чем вторая. Тем не менее, совершенно неожиданно, те кто любил долго поспать, заболели диабетом в три раза больше. Другими словами, график болезни, как парабола.

Интересно, что эта связь существует независимо от других факторов, влияющих на болезнь — ожирение, возраст и даже курение.

Анализ тестостерона в крови любителей поспать показал, что уровень гормона у них, значительно снижен. Поэтому ученые считают, что связь между долгим сном и риском развития сахарного диабета определяется гормональными факторами. Таким образом, знаменитая фраза, что все должно иметь меру находит здесь свое подтверждение.

У поговорки «кто рано встает, тому Бог дает», появилось научное обоснование. Зарубежные исследователи установили, что долго спать вредно для здоровья. Люди, которые спят менее семи часов, крепки здоровьем и имеют продолжительную жизнь. Сони, наоборот, живут не так долго, и их самочувствию не позавидуешь.

Бессонница приходит к людям в зависимости от профессии. Те, чья специальность затрагивает юриспруденцию, образование, культуру и искусство, спят мало. Кроме этого мы меньше спим сезонно, в частности весной и осенью.

Известна история человека, который не спал одиннадцать лет, при этом он и его родственники утверждают, что бессонница появилась после автомобильной аварии. Была проведена проверка, результаты которой показали, что, действительно, жителю Альбиона сон совершенно не нужен. И это не единственный человек за всю историю.

Сон вовсе не является жизненной необходимостью. На земле очень много представителей фауны, которые никогда не спят, в частности, некоторые виды дельфинов. Кроме этого есть и такие, кому сон нужен в нескольких минутах: опоссумы, жирафы и другие. И без сна они способны восстанавливать силы.

Американские генетики сделали открытие, что существует ген, отвечающий за работу биологических часов в организме или, точнее, задает ритм протекающим в нем процессам. Помимо этого ученые уже вывели породу мышей, которые никогда не спят и не нуждаются в этом.

Если удастся оставить людей без сна, то наша активная жизнь увеличится на треть!

Как избавиться от головной боли?

Прежде всего, попробуйте найти причину головной боли. Постарайтесь снизить скорость и интенсивность выполнения упражнений – чтобы они были подходящими для вашего текущего физического состояния. Заботьтесь о правильной гидратации и адекватном снабжении организма глюкозой. Следите за пульсом во время выполнения упражнений и старайтесь не превышать порог аэробной зоны – держите пульс в районе 120-130 ударов. Не пренебрегайте разминкой перед началом упражнения и делайте паузы между подходами.

Для избавления от головной боли, независимо от причины ее возникновения, попробуйте воспользоваться следующими рекомендациями:

• дополните диету – добавьте к ней продукты, богатые витамином Е (растительные масла, орехи) и С (большинство овощей и фруктов). Они помогут смягчить последствия окислительного процесса, возникающего от избытка свободных радикалов, который может проявляться, среди прочего, в виде головной боли. Также стоит попробовать добавить в рацион питания продукты богатые кальцием, магнием и витамином B2.
• сделайте массаж  или попросите кого-нибудь потереть вам лоб, виски, шею.
• ароматерапия – для головных болей помогают эфирные масла: лаванда, майоран, ромашка, роза, мята, базилик и лимонник.  Их можно использовать для массажа, компрессов или в виде ингаляций.
• упражнения для релаксации – займитесь легким растяжением мышц шеи, плечей и спины.

Следующим вашим шагом должен быть пересмотр вашей техники упражнений. Это стоит сделать под наблюдением личного тренера, который наверняка увидит ошибки и сможет скорректировать вашу технику выполнения. Если устранение вышеупомянутых причин не поможет – стоит обратиться к врачу с целью проведения тестов, сдачи анализов и более детальной диагностики.

Система тренировок в FitCurves подобрана таким образом, чтобы постепенно увеличивать нагрузку на тело и не совершать резких агрессивных движений. Комплекс упражнений состоит из 5 частей и включает в себя: разминку, кардио нагрузку, силовую нагрузку, заминку и растяжку. Сама тренировка длится всего 30 минут, что помогает избежать чувства перетренированности и усталости. Все упражнения выполняются под присмотром опытного специалиста, который следит за техникой и интенсивностью упражнений, адаптируя их под ваши физические возможности. Так что, если часто во время или после силовых нагрузок вы ощущаете головную боль от физического напряжения, попробуйте новый вид фитнеса от FitCurves, который максимально бережно и трепетно относится к вашему здоровью,телу и самочувствию.

Боль в затылке и не только при физических нагрузках

Травма уха: как лечить ушиб или травму от удара

Нелишним будет посетить и травматолога с физиотерапевтом.

Например, спондилез, остеохондроз и стресс можно излечить при помощи курса специального массажа. Также голову можно лечить при помощи ультразвука, электрофореза или лазера. Такие методы используются при внутричерепном давлении, проблемах с сосудами, миогелозе и невралгии.

Кроме того, облегчить свое состояние (если нет возможности в скором времени обратиться к врачу) помогут горячие компрессы, которые накладываются на затылочный участок. Можно пить липовый, мятный или перечные чаи. Также эти травы хорошо помогают просто своим запахом, например, если добавить их масла в аромалампу. Очень важно помнить, что если все-таки заниматься спортом, то от алкоголя и сигарет придется отказаться, иначе головных болей не избежать.

Но все же при первых проявлениях дискомфорта в голове следует показаться врачу, а не заниматься самолечением.

Это поможет выявить причину еще на начальной стадии и вовремя заняться ее ликвидацией.

Важна причина

Головная боль обычно развивается после достаточно напряжённой физической нагрузки и концентрируется в затылке. Чаще всего это происходит во время или после бега, грeбли, тенниса, плавания и тяжёлой атлетики. Затылок страдает в наибольшей мере по причине напряжения шейных мышц, возникающего в результате физических тренировок.

Основой является различение головной боли:

• Эпизодические, повторяющиеся, стереотипные приступы при отсутствии видимой причины, которые могут вызвать некоторые провокационные факторы – речь идёт о первичной головной боли.
• Внезапные приступы, которые могут сопровождаться предупреждающими знаками, такими, как внезапная головная боль во время ceкcа или физической активности, боли после травмы головы, связанная с психическими расстройствами, симптомами внутричерепной гипертензии (утренняя тошнота), повышением температуры тела – имеет место вторичная головная боль, и необходима своевременная и правильная диагностика.

Цервикокраниальный синдром

Головная боль от шейного отдела позвоночника вызвана заболеванием или нарушением шейных структур (диски, суставы, связки, шейные мышцы). В качестве причины боли, скорее, рассматривается функциональное расстройство опopно-двигательной системы, и исключаются дегенеративные изменения в позвоночнике (костные разрастания и изменения в межпозвонковых дисках, возникающие в возрастом), т.к. эти изменения происходят практически у всех людей старше 40 лет, включая тех, кто не страдает от головных болей.

Боль – пульсирующая, обычно начинается на затылке и распространяется в сторону лба, висков, ушей; как правило, протекает умеренно, наиболее интенсивно проявляется на затылке или лбу. Часто является односторонней, может бродить по всей голове, но во время приступа не доходит к чередованию сторон. Сам приступ длится от нескольких часов до нескольких дней, происходит в различных временных интервалах.

Головная боль в затылке также сопровождается болезненными ощущениями в области шеи, нарушением подвижности шейного отдела позвоночника, повышением напряжения мышц, затылочной трапециевидной мышцы, их тактильной чувствительностью и ухудшается во время движения и физических нагрузок. Также недуг может сопровождать лёгкая тошнота, нечёткость зрения, повышенное слёзотечение на болезненной стороне, головокружение.

Провокационным фактором болезненных ощущений, преимущественно, в затылке может быть внезапное движение головы (что часто бывает при спортивных занятиях), неправильное положение головы во время сна и гипотермия (в частности, из-за кондиционирования воздуха), повторяющееся напряжение позвоночника (напр., при силовых упражнениях) или вынужденное положение головы (длительная работа за компьютером), важным фактором является стресс.