Что делать, чтобы вылечить артроз коленного сустава? “

Что делать, чтобы вылечить артроз коленного сустава? " Тренировки

К болевым ощущениям в нижних конечностях могут привести патологии позвоночника и кровеносных сосудов, суставов, мышц, связок, а также травмы. Разобраться, почему болят ноги при ходьбе, поможет врач после комплексной диагностики.

Что делать, чтобы вылечить артроз коленного сустава? "

Главный редактор, заведующий хирургическим отделением

Врач-хирург высшей квалификационной категории, доктор медицинских наук, профессор кафедры общей хирургии АГМУ.

Содержание
  1. Болят ноги при ходьбе
  2. Травмы и послеоперационные боли
  3. Заболевания суставов, вызывающие боль в ногах при ходьбе
  4. Патологии сосудов
  5. Болезненность ног при диабете
  6. Диагностика при боли в ногах
  7. Лечение боли в ногах
  8. Что делать, если болят ноги
  9. Возможные причины боли в ногах
  10. Правила самопомощи
  11. Особенности диагностики
  12. Лечение болезней ног
  13. Упражнения, если тянет ноги
  14. Профилактика боли в ногах
  15. Боли в икрах ног после бега и ходьбы, причины и методы лечения боли
  16. Разновидности боли в мышцах после физической нагрузки
  17. Почему болят икры на ногах после бега
  18. Диагностика и обследования
  19. Лечение боли в икрах
  20. К какому врачу обратиться при боли в икрах?
  21. Как быстро помочь себе, если болят икры после бега?
  22. Какое значение имеют вода и питание в появлении болезненных ощущений?
  23. Какие ошибки в технике приводят к появлению боли после бега?
  24. Как правильно подобрать обувь для бега без боли?
  25. Боль в колене при ходьбе
  26. Рассказывает специалист ЦМРТ
  27. Чарин Юрий Константинович
  28. Дихнич Олег Анатольевич
  29. Гайдук Александр Александрович
  30. Бодань Станислав Михайлович
  31. Кученков Александр Викторович
  32. Самарин Олег Владимирович
  33. Ткаченко Максим Викторович
  34. Булацкий Сергей Олегович
  35. Пивковский Дмитрий Игоревич
  36. Степанов Владимир Владимирович
  37. Телеев Марат Султанбекович
  38. Штанько Владислав Анатольевич
  39. Субхи Азиз Абдалаевич
  40. Атамурадов Тойли Атамурадович
  41. Ахмедов Казали Мурадович
  42. Сатторов Аббосхон Нодирович
  43. Методы диагностики
  44. Лечение боли в колене при ходьбе
  45. Реабилитация
  46. Последствия
  47. Профилактика боли в колене
  48. Другие статьи на тему
  49. Почему болят ноги после алкоголя?
  50. Последствия болей в ногах после употребления алкоголя
  51. Что делать, если болят ноги после алкоголя?
  52. Немного о нагрузках на сустав
  53. Как понять, что с суставами не все хорошо
  54. Профилактика повреждений суставов при занятиях спортом
  55. Так можно ли заниматься спортом при артрозе?
  56. Основные причины боли
  57. Лечение или самолечение — что делать дальше?
  58. К кому обращаться?
  59. Профилактика и снижение рисков при беге
  60. Совмещение артроза и спорта
  61. Зимние варианты занятий
  62. Бег при артрозе коленного сустава
Читайте также:  Что такое зона сердечного ритма? мпк. которые находятся в самом центре района. как одеться для бега? какие изменения есть в темповых и интервальных тренировках. Советы от Василия Пермитина и Сарданы Трофимовой

Болят ноги при ходьбе

Болезненность в ногах может иметь постоянный характер, усиливаясь или уменьшаясь в разное время суток или после физических нагрузок. Если неприятные ощущения продолжаются более месяца, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Без лечения болезни костно-мышечного аппарата способны привести к деформации суставов, сильной хромоте и даже параличу конечностей.

Вызвать болезненность в ногах во время ходьбы могут:

  • патологии сосудов, в том числе варикоз и стеноз;
  • дегенеративно-дистрофические болезни суставов и соединительной ткани;
  • воспалительные процессы в суставах, мышцах, связках;
  • заболевания позвоночника;
  • сахарный диабет;
  • чрезмерные нагрузки на ноги;
  • травмы и микротравмы.

Зачастую ноги болят после интенсивной нагрузки: тренировки, длительной ходьбы, бега. В таких случаях ощущаются тяжесть в конечностях и ноющие боли, которые усиливаются при нажатии.

Что можно сделать, если у вас болят ноги после тренировки:

  • снять тесную одежду и обувь;
  • принять теплую ванну с морской солью;
  • сделать холодный компресс;
  • выполнить легкий массаж;
  • нанести местное болеутоляющее средство.

В дальнейшем желательно скорректировать план тренировок, сделав его более щадящим и безопасным для организма.

Травмы и послеоперационные боли

Впервые возникшая интенсивная боль в ноге может быть последствием травмы. Обратите внимание: нередко нога после перелома начинает болеть не сразу, а только через несколько часов или даже через один-два дня.

  • синюшность, покраснение кожи;
  • нарастающий отек;
  • усиление боли при попытке опереться на поврежденную конечность;
  • неестественное положение ноги.

Если у вас наблюдаются такие симптомы, необходимо срочно обратиться к травматологу. При небольших травмах, не вызывающих деформации конечности и невыносимой боли, до обращения к врачу можно попытаться облегчить состояние самостоятельно.

К примеру, если болит нога, которую вы подвернули, нужно:

  • снять обувь;
  • приложить к болезненной области лед или холодный компресс;
  • принять обезболивающее средство;
  • наложить повязку из эластичного бинта;
  • лечь, разместив больную ногу в приподнятом положении.

Если ноги болят после операции или застарелой травмы, необходимо пройти дополнительную диагностику. Возможно, потребуется курс реабилитации. Вызвать болевые ощущения после операции или застарелой травмы могут осложнения, связанные с соединительной тканью или сосудами, а также сдавливание нервных окончаний.

Заболевания суставов, вызывающие боль в ногах при ходьбе

При артрите, артрозе, синовите и других суставных патологиях болезненность в поврежденном сочленении сначала появляется после нагрузок, при попытке сесть на корточки или наклонах, а затем становится постоянной.

Вследствие дегенеративно-дистрофических болезней:

  • истончается хрящевая ткань;
  • сужается суставная щель;
  • атрофируются мышцы;
  • теряют эластичность связки;
  • травмируются нервные корешки;
  • разрушаются кости.

Эти изменения приводят к частичному или полному обездвиживанию ноги и постоянным болям. Из-за патологического напряжения мышц появляются сильные спазмы. Если нога болит после судороги, необходимо сделать теплую ножную ванну, слегка помассировать болезненную область и нанести на нее согревающую мазь.

На развитие патологии коленного или тазобедренного сустава указывают следующие симптомы:

  • болезненность, тяжесть в одной или обеих ногах;
  • хруст, щелчки, скрип при движении конечностью;
  • снижение подвижности;
  • неприятные ощущения при попытке опереться на одну ногу;
  • мышечные судороги.

Желательно обратиться к ревматологу или ортопеду в начале развития болезни: это даст возможность добиться полного восстановления поврежденных тканей.

Патологии сосудов

Боль в ногах после нагрузки и кратковременного отдыха нередко возникает при заболеваниях вен. Конечности «гудят», отекают, есть постоянное ощущение тяжести.

На развитие варикоза или другой патологии сосудов нижних конечностей указывают:

  • отечность ног в вечернее время;
  • ощущение жжения или тепла в венах;
  • заметное расширение вен;
  • потемнение или посинение кожи на ногах;
  • появление уплотнений в области сосудов;
  • судороги по ночам.

Для быстрого снятия болезненности можно нанести на ноги гепариновую мазь и принять обезболивающее. Полноценное лечение сможет назначить флеболог – специалист по заболеваниям сосудов.

Болезненность ног при диабете

Что делать, чтобы вылечить артроз коленного сустава? "

При высоком уровне сахара повреждаются небольшие кровеносные сосуды, ответственные за приток крови к нервным окончаниям. Также в организме уменьшается количество пептидов – веществ, необходимых для регенерации нервов. Все это приводит к болевым ощущениям при ходьбе. Боли в ногах выше колена могут возникать неожиданно, иногда только в одной конечности. Ниже колена, особенно в стопах, часто ощущается покалывание.

Диагностика при боли в ногах

Точно выяснить, почему после ходьбы болят ноги, можно только после обследования. Для постановки диагноза могут потребоваться:

  • анализы крови и мочи;
  • УЗИ сосудов;
  • рентген;
  • КТ;
  • МРТ;
  • и другие процедуры.

Проведенные исследования помогут выявить патологические изменения в сосудах, сужение суставной щели, наличие остеофитов, повреждение соединительной ткани и другие признаки того или иного заболевания.

Лечение боли в ногах

На поздних стадиях суставных патологий зачастую требуется хирургическая помощь, после которой необходим курс длительной реабилитации. На ранних этапах эти болезни лечатся консервативно.

Как правило, при нарушениях, вызывающих болезненность ног во время ходьбы, требуется комплексное лечение:

  • прием лекарственных препаратов;
  • физиотерапия;
  • массаж;
  • лечебная физкультура.

Медикаменты (противовоспалительные средства, хондропротекторы и другие) устраняют воспаление и болевой синдром, способствуют восстановлению тканей.

Что делать, чтобы вылечить артроз коленного сустава? "

Физиотерапия необходима для:

  • усиления действия лекарств;
  • нормализации кровообращения и насыщения тканей кислородом;
  • восстановления хрящей;
  • устранения воспалительных процессов;
  • снятия болезненности и чрезмерного мышечного напряжения.

Чтобы остановить развитие хромоты и восстановить двигательные функции, нужна лечебная физкультура. Правильно подобранный курс упражнений обеспечивает щадящую нагрузку на суставы, укрепляет мышечную ткань и повышает выносливость.

Что делать, если болят ноги

Что делать, чтобы вылечить артроз коленного сустава? "

Причиной того, что у вас отекают и болят ноги, могут быть различные патологии суставов или сосудов, поэтому эффективное лечение сможет назначить только врач после осмотра и дополнительного обследования. Желательно не затягивать с обращением в клинику, ведь тянущая или ноющая боль в ногах может оказаться симптомом серьезной болезни, без медицинской помощи способной привести к разрушению суставов вплоть до инвалидизации.

Возможные причины боли в ногах

Боль в конечностях бывает мышечной или суставной. Также она может быть обусловлена патологиями кровеносных сосудов или повреждением нервных корешков.

Основные причины болезненности в нижних конечностях:

  • травмы;
  • мышечное перенапряжение;
  • последствия ношения неудобной обуви;
  • гиподинамия;
  • осложнения после инфекционных заболеваний;
  • суставные патологии;
  • заболевания сосудов;
  • застойные процессы;
  • развитие опухолей.

Что делать, чтобы вылечить артроз коленного сустава? "

Наиболее часто болезненность ног и мышечные спазмы бывают вызваны:

  • переутомлением;
  • физической усталостью;
  • недостатком витаминов или микроэлементов (калия, кальция);
  • обезвоживанием.

Если после травмы сильно болит нога и появилась отечность, возможно наличие серьезного внутреннего повреждения: растяжения, разрыва связок, трещины или перелома. В этом случае необходимо немедленно обратиться в травмпункт, где вам сделают рентген и окажут необходимую помощь.

Если нога опухла и болит, но травмы не было, то неприятные ощущения, может статься, вызваны синовитом. Это воспалительное заболевание, при котором в суставной полости накапливается избыточное количество жидкости. Оно возникает на фоне первичных патологий: артроза, артрита и некоторых других.

При суставных заболеваниях пациентов обычно беспокоит не только тянущая боль в ноге. Отмечаются и другие симптомы:

  • отечность;
  • покраснение кожи;
  • появление гематом при отсутствии травм;
  • изменение чувствительности, онемение;
  • снижение подвижности.

Нередко люди не знают, что делать, если у них периодически немеют ноги, и по какой причине это происходит. Такое недомогание обычно бывает связано со сдавливанием нервов при некоторых болезнях суставов. Как решить эту проблему, сможет подсказать только врач после установки точного диагноза.

При подагрических приступах чаще всего страдают колени или большой палец ноги. Боль возникает резко, чаще всего среди ночи. О подагре говорит и появление тофусов – шишек, наполненных белесой вязкой жидкостью.

При болезнях сосудов боль в ногах чаще всего тянущая, после нагрузки она обычно усиливается. Появляются гематомы или точечные кровоизлияния, вены начинают сильнее выступать или, наоборот, «прячутся».

Правила самопомощи

При появлении болезненности нужно измерить температуру, а также осмотреть конечность: не появились ли отек и покраснение, нет ли гематом, не стал ли рисунок вен более явным и темным. При отсутствии кровоизлияний и сильной отечности желательно сделать ножную ванночку с добавлением морской соли и легкий массаж.

В случае значительного повышения температуры и сильного отека вызовите скорую помощь, так как эти симптомы могут быть связаны с гнойным артритом или другим опасным заболеванием.

Что делать, если болят ноги:

  • принять обезболивающее (например, ибупрофен, «Нурофен» или «Кеторол»);
  • освободить ногу от одежды и обуви;
  • лечь;
  • передвигаться только при крайней необходимости, используя опору.

Что делать, чтобы вылечить артроз коленного сустава? "

При наличии отека или заметной на глаз деформации сустава нельзя греть больную ногу: это вызовет усиление воспалительного процесса. Постарайтесь как можно быстрее получить консультацию врача: самолечение чревато дальнейшим ухудшением состояния, а отдельные заболевания могут привести к быстрому разрушению суставных тканей и опасным осложнениям, например, сепсису.

Особенности диагностики

Если трудно ходить, болят или немеют ноги, врач не только осматривает пациента, но и обязательно направляет его на дополнительное обследование, чтобы уточнить диагноз и выявить возможные осложнения.

Что делать, чтобы вылечить артроз коленного сустава? "

  • рентген, МРТ или КТ;
  • УЗИ сосудов;
  • анализы крови и мочи;
  • пункция (забор суставной жидкости или тканей).

Рентгенография, а также МРТ и КТ позволяют выявить специфические изменения в анатомии конечностей: появление остеофитов, сужение суставной щели, истончение хрящевой ткани, наличие трещин или переломов. С помощью УЗИ сосудов диагностируются варикозное расширение вен и прочие сосудистые заболевания. Анализы синовиальной жидкости и крови помогают установить природу воспалительного процесса и другие важные для разработки лечебного плана факты.

Лечение болезней ног

Большинство патологий, приводящих к боли в ногах, имеют сходный план лечения. Как правило, в него входят:

  • здоровая диета;
  • ограничение нагрузки на конечности;
  • прием медикаментов (антибиотиков при инфекционных заболеваниях, противовоспалительных препаратов, миорелаксантов, хондропротекторов и других);
  • ношение ортопедических приспособлений;
  • физиотерапия;
  • ЛФК после улучшения состояния;
  • массаж;
  • мануальная терапия;
  • и другие методы.

Физиотерапия повышает местный иммунитет, устраняет боль и отеки, предупреждает воспалительные процессы, улучшает кровообращение и ускоряет регенерацию тканей.

Что делать, чтобы вылечить артроз коленного сустава? "

Ортопедические приспособления (например, наколенники или трость) позволяют снизить нагрузку на конечность. Это снимает мышечное перенапряжение и помогает хрящевой ткани быстрее восстановиться.

Занятия лечебной физкультурой увеличивают выносливость и объем мышечной ткани, восстанавливают подвижность конечности и предупреждают развитие осложнений.

В период ремиссии необходимо продолжать заниматься ЛФК, правильно питаться и стараться достаточно отдыхать. Эти меры позволят сохранить здоровье ног и избежать рецидивов заболеваний.

Упражнения, если тянет ноги

Очень часто причиной тянущей боли в ногах становится мышечный спазм. Избавиться от него можно с помощью одного действенного упражнения. Для его реализации потребуется нескользящий коврик и теннисный мяч.

  • Положить теннисный мяч на пол и разместиться на нем.
  • Сесть на него нужно так, чтобы мяч упирался в спазмированную грушевидную мышцу (находится под ягодичной мышцей).
  • Как только самая болезненная точка будет найдена, необходимо начать глубоко дышать и расслабить всё тело, в первую очередь мышцы, которые находятся на мячике.
  • Оставаться в таком положении нужно от 30 минут до часа.

Продолжительность зависит от того, насколько интенсивен зажим.

Профилактика боли в ногах

Что делать, чтобы вылечить артроз коленного сустава? "

Причины боли в ногах многочисленны, поэтому не допустить возникновения каждой из них невозможно. Однако меры профилактики по развитию наиболее распространённых состояний всё-таки существуют.

  • Отказ от малоподвижного образа жизни, с постепенным увеличением физической нагрузки, что позволит избежать травм.
  • Комбинирование упражнений. Не следует выполнять один и тот же комплекс ежедневно.
  • Правильный подбор обуви. Для занятий спортом нужно выбирать кроссовки, которые будут поддерживать свод стопы и качественно амортизировать пятки.
  • Выполнение растяжки. Это позволит не допустить судорог и повреждения сухожилий.
  • Коррекция рациона. В него вводят продукты, богатые кальцием и витамином D, что позволяет укрепить костную ткань.
  • Потребление достаточного количества воды. Обезвоживание – одна из наиболее распространённых причин судорог мышц.
  • Отказ от табака, поддержание веса в норме. Это поможет избежать поражения сосудов конечностей.
  • Употребление в пищу белковых продуктов, которые необходимы для роста мышц, поддержания здоровья сердечно-сосудистой и нервной системы.
  • Не сидеть слишком долго, чтобы кровь в ногах не застаивалась, и не формировались тромбы.

Боли в икрах ног после бега и ходьбы, причины и методы лечения боли

Что делать, чтобы вылечить артроз коленного сустава? "

Если у вас болят икры после бега – это индикатор стрессового воздействия на задействованные мышцы. Боль усиливается с увеличением мышечного стресса. У неподготовленных к нагрузкам, а также нарушившим правила и технику занятий спортом людей, мышцы икр будут болеть непременно. Кроме того, подобные неприятные ощущения могут свидетельствовать о существовании некоторых проблем со здоровьем. Чтобы исключить негативные проявления, необходимо разобраться в причинах недомогания, по возможности устранить их.

Разновидности боли в мышцах после физической нагрузки

Классифицируют несколько видов болевых ощущений, возникающих после спортивной тренировки:

Наименование мышечной боли Время возникновения Характер

Почему болят икры на ногах после бега

Выделяют две группы факторов, вызывающих боль:

  • Физиологические. Вариант нормы, не требующий медицинского лечения. Возникает при перегрузках, растяжениях, ношении неудобной обуви. К физиологическим причинам относятся недостаток кислорода (гипоксия мышц), избыток молочной кислоты, образующейся при нагрузках, микротравмы мышц;
  • Патологические. Нарушение работы систем организма, требующее врачебного контроля, проведения лечения. Возможные заболевания: варикозное расширение вен, венозная недостаточность, тромбозы сосудов, остеохондроз и другие.

Игнорирование патологических причин может привести к обострению заболеваний, развитию тяжелых поражений и воспалений, инвалидизации пациента. Непроходящая боль – явный сигнал организма о неблагополучии.

Диагностика и обследования

Не прошедшая после тренировки самостоятельно боль требует обращения к врачу. О том, как лечить боль в икрах, специалист скажет после постановки диагноза. Проводятся:

  • лабораторные исследования крови и мочи:
  • УЗИ сосудов нижних конечностей;
  • МРТ ног, а также позвоночника;
  • электронейромиография, инструментальная диагностика оценки сократительной способности мышц;
  • пункция суставов.

Успех лечения на 90% зависит от опыта и квалификации врача.

Лечение боли в икрах

Виды лечения зависят от выявленной патологии.

Если скрининговое обследование показало недостаток микроэлементов как причину сбоя работы организма у лица занимающегося спортом, необходимо начать прием недостающих веществ.

Боль в икрах, обусловленная высоким уровнем молочной кислоты, снимается простейшими манипуляциями: разминкой перед началом занятий физкультурой, перерывами в ходе тренировки, массажем конечностей по окончании тренинга, приемом горячей сосудорасширяющей ванны.

Если диагностика показала, что сильно болят икры как симптом хронических болезней: диабета, патологии почек или других, то лечение сосредотачивают на основном заболевании. Врач вырабатывает тактику терапии, рекомендует медикаментозные или немедикаментозные методы. Оперативное вмешательство требуется крайне редко. Обычные консервативные методы эффективно устраняют воспалительные процессы, способствуют выведению токсинов, укрепляют связки, налаживают кровообращение, снимают отеки и боль.

  • Физиотерапия: лечение магнитами, токами, холодом, другое;
  • Массаж: курсовое лечение, снимающее мышечный спазм, повышающее тонус, эластичность тканей, нормализующее обменные процессы;
  • Иглоукалывание: уменьшает отеки и мышечное напряжение, активизирует работу суставов, тканей мышц.

Обычно, если болят икры после бега, человек не спешит сразу обращаться к врачу, за исключением случаев явно выраженного травматизма или нестерпимой неутихающей боли. Что сделать, чтобы минимизировать неприятные слабо выраженные ощущения: поможет легкий самомассаж, отдых, потребление жидкости или ванночки с лекарственными травами.

Врачами рекомендуются следующие меры профилактики для защиты нижних конечностей от боли или развития опасных патологий:

  • Ношение удобной обуви без каблуков;
  • Сбалансированное питание;
  • Контроль массы тела;
  • Регулярная физкультура;
  • Периоды сидячей деятельности с перерывами на 5-10 минут каждый час.

Если боли выраженные, можно воспользоваться медицинскими обезболивающими кремами, мазями, гелями или выпить таблетку анальгетика. Помните, что сильная боль – опасный симптом, требующий немедленного визита к специалисту.

Часто задаваемые вопросы:

К какому врачу обратиться при боли в икрах?

Желательно пройти профилактический медицинский осмотр со сдачей лабораторных анализов до того, как вы начнете посещать фитнес-центр или заниматься бегом. Для этого достаточно посетить участкового терапевта. При появлении любых видов недомогания при физической нагрузке стоит незамедлительно обратиться к тренеру, инструктору или врачу спортивной медицины. Если занятия проводятся самостоятельно, нанесите визит врачу общей практики. Даже если негативная симптоматика быстро проходит, не оставляя видимых последствий, вы можете получить у специалистов дельные советы по организации занятий, питью и питанию, нормализации режима труда и отдыха, которые снизят болезненные проявления, а также увеличат результативность ваших тренировок.

Как быстро помочь себе, если болят икры после бега?

Меры быстрой и эффективной самопомощи:

  • приложить к икрам холод, желательно лед;
  • приподнять ноги;
  • наложить компрессионную повязку.

Какое значение имеют вода и питание в появлении болезненных ощущений?

Боль в икрах может провоцироваться недостаточно активным обменными процессами. Наладить метаболизм помогает включение в рацион спортсмена витаминов В и С, микроэлементов: кальция, калия, магния. Продукты с витамином Е, содержащиеся в зелени, орехах, фасоли или яйцах, помогут в укреплении стенок сосудов.

Вода стимулирует вывод солей и токсинов, восстанавливает ткани после интенсивных тренировок. Обезвоживание проявляется спастическими болями после тренировки. Потребление воды следует повысить до трех литров ежедневно. Можно делать несколько глотков в течение самого занятия.

Какие ошибки в технике приводят к появлению боли после бега?

Если совершать движения ног согласно технологии безопасного бега, можно полностью устранить болевые ощущения после пробежки. Корректируйте шаги:

  • наступайте на полную ступню, не бегите на носочках;
  • бегите прямо, не наклоняясь вперед;
  • делайте частые недлинные шаги и невысокие прыжки, именно нарушения этого правила болят икры с внутренней стороны;
  • при ускорениях не увеличивайте длину шага, а ускоряйте перемещение ног.

Как правильно подобрать обувь для бега без боли?

Если болят икры после бега без наличия проблем со здоровьем, стоит подобрать удобную и правильную обувь. Принципы выбора:

  • подошва должна иметь одинаковую толщину по всей длине;
  • фиксация ноги должна быть максимально жесткой, исключающей микротравмы;
  • идеально приобретение кроссовок под определенный тип покрытия;
  • чтобы не нарушать микроциркуляцию крови надевайте обувь для бега на голую ногу без плотных носков или гольф.

Старайтесь не бегать по асфальтированным дорожкам, трассам с частыми подъемами или спусками, по песку.

Боль в колене при ходьбе

Что делать, чтобы вылечить артроз коленного сустава? "

Жалоба на боль в колене при ходьбе довольно часто возникает у людей разного возраста. На коленный сустав приходится значительная нагрузка, поэтому неприятные ощущения могут иногда возникать. Также такой симптом появляется при патологических состояниях, связанных с поражением сустава и близлежащих анатомических структур. Поскольку пациент самостоятельно не определит причину возникновения дискомфорта, необходимо пройти обследование. Тольуо специалист может поставить окончательный диагноз и назначить актуальное лечение.

Рассказывает специалист ЦМРТ

Что делать, чтобы вылечить артроз коленного сустава? "

Ортопед • Травматолог • Хирург • Флеболог • Спортивный врач • стаж 24 года

Дата публикации: 25 Сентября 2021 года

Дата проверки: 02 Февраля 2023 года

Все факты были проверены врачом.

В норме, покрывающая суставные поверхности коленной чашечки, большеберцовой и бедренной кости, хрящевая ткань предотвращает трение и избыточное изнашивание этих анатомических структур во время движения. Различные патологии повреждают хрящ и вызывают другие изменения, приводящие к появлению боли.

  • Дегенеративно-дистрофическое заболевание сустава. При гонартрозе происходит разрушение хряща, приводящее к повреждению других суставных компонентов.
  • Воспалительные процессы, затрагивающие состояние сустава. При артрите колено периодически ноет во время сгибания и разгибания.
  • Нарушение кровоснабжения тканей. Это может вызвать сильную боль в правом или левом коленном суставе при ходьбе из-за дегенерации хряща и сильного трения костных поверхностей.
  • Поражение менисков. Нарушаются амортизирующие и стабилизирующие функции сустава.
  • Защемление нерва. Из-за этого колено может «простреливать».
  • Воспаление сухожилий. Симптом резко усиливается во время движений.
  • Неприятные ощущения в этой анатомической области чаще связаны с дегенерацией и дистрофией суставных компонентов.

Резкая боль в колене при ходьбе классифицируется по выраженности и длительности неприятных ощущений. У пациента в области колена может тянуть, «стрелять», пульсировать или колоть в зависимости от конкретного заболевания. Уточнение характера симптома помогает специалисту поставить диагноз.

Острая боль в коленном суставе при ходьбе

Характеризуется острым началом и большей выраженностью болевого синдрома. Может продолжаться от нескольких часов до нескольких суток или даже недель. Из-за сильной боли пациенты зачастую не могут ходить и заниматься обычными делами. Колено опухает и краснеет. Появляется заметный отек.

Хроническая боль в коленном суставе

Такой симптом присутствует у человека в течение нескольких месяцев или лет и не проходит самостоятельно. Болевой синдром периодически становится менее выраженным и начинает усиливаться при ходьбе. Незначительная ноющая болезненность может сменяться кратковременной режущей болью (прострелом) на фоне резких движений. В остальное время больной ощущает тяжесть в колене.

Что делать, чтобы вылечить артроз коленного сустава? "

Чарин Юрий Константинович

Ортопед • Травматолог • Вертебролог
стаж 34 года

Что делать, чтобы вылечить артроз коленного сустава? "

Дихнич Олег Анатольевич

Ортопед • Травматолог
стаж 31 год

Что делать, чтобы вылечить артроз коленного сустава? "

Гайдук Александр Александрович

Ортопед • Врач ЛФК • Физиотерапевт
стаж 30 лет

Что делать, чтобы вылечить артроз коленного сустава? "

Бодань Станислав Михайлович

Ортопед • Травматолог
стаж 27 лет

Что делать, чтобы вылечить артроз коленного сустава? "

Кученков Александр Викторович

Ортопед • Травматолог • Хирург • Флеболог • Спортивный врач
стаж 24 года

Что делать, чтобы вылечить артроз коленного сустава? "

Самарин Олег Владимирович

Ортопед • Травматолог • Вертебролог
стаж 24 года

Что делать, чтобы вылечить артроз коленного сустава? "

Ткаченко Максим Викторович

Ортопед • Травматолог
стаж 20 лет

Что делать, чтобы вылечить артроз коленного сустава? "

Булацкий Сергей Олегович

Ортопед • Травматолог
стаж 16 лет

Пивковский Дмитрий Игоревич

Ортопед • Травматолог
стаж 11 лет

Что делать, чтобы вылечить артроз коленного сустава? "

Степанов Владимир Владимирович

Ортопед • Травматолог • Вертебролог
стаж 10 лет

Что делать, чтобы вылечить артроз коленного сустава? "

Телеев Марат Султанбекович

Ортопед • Травматолог • Спортивный врач
стаж 10 лет

Штанько Владислав Анатольевич

Ортопед • Травматолог
стаж 9 лет

Субхи Азиз Абдалаевич

Что делать, чтобы вылечить артроз коленного сустава? "

Атамурадов Тойли Атамурадович

Ортопед • Спортивный врач • Хирург
стаж 8 лет

Что делать, чтобы вылечить артроз коленного сустава? "

Ахмедов Казали Мурадович

Ортопед • Травматолог
стаж 6 лет

Сатторов Аббосхон Нодирович

Ортопед • Травматолог
стаж 4 года

Методы диагностики

Если во время приема пациент жалуется на то, что от долгой ходьбы болят колени, врач начинает общение с уточнения других симптомов. Сбор анамнеза необходим для определения факторов риска различных болезней. Проводится осмотр коленной области для обнаружения отека, покраснения и других патологических признаков. Врач уточняет, в какие части тела отдает болевой синдром.

Могут быть назначены следующие методы обследования:

  • ультразвуковая визуализация (УЗИ) коленного сустава
  • эндоскопическое обследование суставной полости
  • рентгенография коленного сустава
  • компьютерная или магнитно-резонансная томография анатомической области
  • пункция коленного сустава с забором синовиальной жидкости

Из лабораторных исследований врач назначает анализ крови, показывающий признаки воспалительного, аутоиммунного или инфекционного процесса.

Лечение боли в колене при ходьбе

Схема лечения подбирается с учетом результатов диагностики и анамнеза пациента. Если сильно болят колени после ходьбы, врач в первую очередь может подобрать обезболивающие препараты. Это нестероидные противовоспалительные средства, устраняющие отек и болезненность. Такие медикаменты также временно восстанавливают объем движений в коленном суставе.

Другие методы лечения:

  • применение согревающих мазей и других топических препаратов
  • ношение ортопедических приспособлений, вроде гипса, при переломах и других травмах
  • оперативное вмешательство, если консервативное лечение неэффективно

При хроническом воспалении лечение может быть долгим. После ремиссии пациенту назначают физиотерапевтические процедуры, хондропротекторы и другие общеукрепляющие препараты. Врач во время консультации объясняет, как предотвратить боль в колене при ходьбе в дальнейшем, и как проходит лечение во время острой стадии.

Реабилитация

После проведения лечебных мероприятий пациенту потребуется реабилитация для восстановления поврежденных анатомических структур и нормализации движений в суставе.

Специальные упражнения в рамках лечебной физкультуры помогают вернуть привычный объем движений. Эффективный курс восстановления можно пройти в реабилитационном центре «Лаборатория движения».

Последствия

Если у пациента долго болит колено при ходьбе, могут возникнуть необратимые изменения в суставе. Не следует игнорировать неприятные ощущения или заниматься самолечением. Дегенеративно-дистрофические патологии приводят к полному разрушению хрящей и повреждению суставных поверхностей, из-за чего нарушается подвижность нижней конечности.

На поздних стадиях больным зачастую требуется дорогостоящее эндопротезирование. При воспалении гнойного характера возможно распространение инфекционного процесса в организме с появлением жизнеугрожающих последствий.

Профилактика боли в колене

В первую очередь нужно заниматься профилактикой развития артроза и других заболеваний, при которых болят колени после долгой ходьбы. Врачи рекомендуют соблюдать следующие правила:

  • Избегать сидячего образа жизни, хотя бы раз в день выходить на прогулку.
  • Не заниматься физкультурой слишком много и не поднимать тяжести
  • Заниматься оздоравливающий гимнастикой.
  • Подбирать удобную обувь и подходящие стельки при длительной ходьбе.
  • Поддерживать правильную осанку для снижения нагрузки на коленный сустав.
  • Своевременно лечить воспалительные и дегенеративные заболевания опорно-двигательной системы.

Соблюдение перечисленных правил поможет сохранить функции коленного сустава. Если у пациента после длительной ходьбы болят колени без появления такого же симптома в других случаях, рекомендуется пройти обследование. Это может быть признак начальной стадии болезни, при которой возможно развитие осложнений.

Другие статьи на тему

Что делать, чтобы вылечить артроз коленного сустава? "

Алкоголь на всех влияет по-разному: кто-то может длительное время не испытывать никаких побочных эффектов, а у кого-то даже малые дозы вызывают сильнейшее похмелье. При этом рано или поздно злоупотребление спиртными напитками приводит к развитию серьезных заболеваний. И речь идет не только о поражении внутренних органов. Нередко после алкоголя болят мышцы ног. С чем связана такая, казалось бы, неуместная реакция? Попробуем разобраться.

Если вы заметили у себя болезненные ощущения в нижних конечностях после приема спиртных напитков, это повод обратиться к врачу-флебологу. Возможно, у вас уже начались процессы нарушения венозного кровообращения, и лучше их не запускать. На начальных стадиях вам могут прописать ношение компрессионных чулок и носков, массаж и теплые ванночки с морской солью и травами. При отеках врач, скорее всего, посоветует вам пересмотреть рацион питания и ограничить употребление воды. И, конечно же, на период лечения вам стоит полностью отказаться от напитков с градусом.

Наши врачи дежурят по всей Москве и Московской области. Доктор у вас дома в течении часа!

Только каждый 10 врач нарколог устраивается к нам на работу. У нас работают лучшие доктора!

Наши услуги соответсвуют государственным стандартам. Деятельность лицензирована Минздравом.

В любое время!

Наша клиника работает круглосуточно и без выходных! Оператор ответит на звонок в течении 1 минуты!

Современные методы лечения!

Мы применяем самые передовые

методики лечения и восстановительной терапии.

Забота о вас!

Любую помощь мы оказываем анонимно и берем на себя ответственность за результаты терапии.

Почему болят ноги после алкоголя?

  • Прием спиртных напитков провоцирует расширение кровеносных сосудов и повышает давление. Таким образом, мышцы могут болеть из-за нарушенного кровообращения.
  • Если зависимый страдает от варикоза, у него на фоне злоупотребления алкоголем может развиться венозная недостаточность, что также проявляется болезненными ощущениями.
  • Если у человека наблюдается склонность к появлению отеков, то от спиртных напитков лучше отказаться. Ноги болят после употребления алкоголя, потому что этиловый спирт провоцирует скопление жидкости в нижних конечностях.
  • Спиртные напитки вымывают из организма калий, а недостаток этого элемента проявляется судорогами и онемением мышц.

Типичные опасения пациентов

О факте обращения к наркологу могут узнать третьи лица

Мы строго храним врачебную тайну и гарантируем 100% конфиденциальность. Наши специалисты и транспорт не имеют опознавательных знаков.

Лечение не будет эффективным

Мы гарантируем 100% результат при соблюдении всех наших рекомендаций.

Риск заражения во время процедур

Мы используем только одноразовые инструменты и расходные материалы зарубежного производства.

Все наши доктора являются сертифицированными специалистами и ежегодно повышают свою квалификацию. Соответствующие документы об образовании имеются у каждого нашего сотрудника.

Последствия болей в ногах после употребления алкоголя

  • Во-первых, у зависимого человека со временем нарушается водно-солевой баланс: в организме постепенно скапливается мочевая кислота и, соединяясь со щелочью, откладывается в суставах в виде солей.
  • Во-вторых, как было сказано выше, алкоголь может спровоцировать острую венозную недостаточность, при которой происходит резкая закупорка глубоких магистральных вен. Это состояние сопровождается посинением кожных покровов, выделением рисунка вен на ногах и сильнейшими болями.
  • В-третьих, алкоголь существенно снижает активность ферментов, отвечающих за мышечные сокращения, синтез белков и обмен кальция. Все это постепенно приводит к снижению мышечного тонуса и даже к дистрофии.

Что делать, если болят ноги после алкоголя?

Мы с вами рассмотрели основные причины, почему болят ноги после алкоголя, и последствия, к которым может привести пренебрежение плохим самочувствием.

Если же для вас первоочередная проблема заключается именно в ограничении приема спиртных напитков, вам стоит обратиться в нашу клинику.

При составлении курса терапии наши врачи-наркологи учитывают сопутствующие заболевания пациентов. Таким образом, вы получите полноценное комплексное лечение, которое будет направлено не только на снижение тяги к алкоголю, но и на восстановление нормального кровообращения и обмена веществ.

Во время физических нагрузок задействуется весь опорно-двигательный аппарат – суставы, мышцы, связки, сухожилия. При слишком большой физической активности страдают в первую очередь суставы, реагируя травмами и микротравмами. Можно ли после этого продолжать заниматься спортом?

Что делать, чтобы вылечить артроз коленного сустава? "

50 % травм при занятиях спортом приходится на колени

Немного о нагрузках на сустав

Во время обычной ходьбы работает большая часть суставов, но больше всего – тазобедренные, коленные, стопы и пальцы ног. Когда человек идет в нормальном темпе, организм испытывает естественную нагрузку, которая не приводит к износу хрящей. Нагрузка увеличивается при беге, ведь человек прикладывает больше усилий при переносе веса с одной ноги на другую.

Больше всего страдают колени. Также травмируются суставы стопы и пальцев ног. Во время занятий на силовых тренажерах страдают позвонки, при подъеме штанги – локтевые суставы, при приседаниях – колени.

Меньше всего рискуют заполучить посттравматический артроз те, кто занимается йогой, пилатес и другими видами специфической гимнастики с минимальным давлением на суставы.

Как понять, что с суставами не все хорошо

Дегенеративные изменения в хрящах при артрозе локтя, плеча или колена дают о себе знать не сразу. Не стоит оставлять без внимания такие косвенные признаки:

  • боль в суставе во время движений;
  • отечность в месте боли;
  • ограничение подвижности;
  • хруст или щелчок;
  • болезненность при нажатии на поврежденный сустав.

Что делать, чтобы вылечить артроз коленного сустава? "

Если сустав болит, занятия спортом отменяются

Профилактика повреждений суставов при занятиях спортом

В теории продолжать тренировки можно и здоровым людям, и пациентам с подтвержденным диагнозом «артроз тазобедренного сустава», колена, голеностопа или плеча. Однако рекомендации для тех, у кого суставы еще здоровы, и для остальных будут разными.

Если ваши суставы здоровы:

  • отдавайте предпочтение нагрузкам, которые не сильно разрушают суставы, или чередуйте их с безобидными йогой, плаванием, пилатесом;
  • дозируйте физические нагрузки, желательно под контролем тренера;
  • при любых подозрениях на проблемы с суставами отправляйтесь на консультацию специалиста, а также поступайте так при травмах;
  • принимайте глюкозамин и хондроитин в профилактической дозировке, чтобы обеспечить хрящевую ткань строительным материалом для восстановления.

Если у вас артроз, артрит или остеохондроз, рекомендации будут другие:

  • не отказывайтесь совсем от физической активности, поскольку она нужна для поддержания опорно-двигательного аппарата;
  • выбирайте упражнения, не нагружающие суставы;
  • откажитесь от бега, в том числе на беговой дорожке;
  • откажитесь от подъема веса и приседания с весом;
  • отдайте предпочтение йоге, пилатес и скандинавской ходьбе;
  • начинайте заниматься только после консультации с врачом;
  • не выполняйте упражнение, если оно вызывает боль;
  • употребляйте средства с хондроитином и глюкозамином для постепенного восстановления хрящевой ткани.

Что делать, чтобы вылечить артроз коленного сустава? "

Скандинавская ходьба – самый безобидный вид спорта при артрозе

Так можно ли заниматься спортом при артрозе?

Можно, если делать это аккуратно и под присмотром врача. Физическая активность крайне необходима поврежденным суставам. Во-первых, во время тренировок улучшается кровообращение в организме – ткани получают больше кислорода и питательных веществ, быстрее восстанавливаются. Во-вторых, укрепляются околосуставные мышцы, которые удерживают нестабильный хрящ и улучшают подвижность.

Если вид спорта и уровень нагрузки выбраны правильно, вреда такие тренировки не принесут, а скорее наоборот – поддержат организм. Это справедливо при условии, что человек придерживается рекомендации лечащего ортопеда, регулярно, раз в год-полтора, проходит курсы инъекций протеза синовиальной жидкости и оптимистически смотрит на жизнь!

Основные причины боли

Почему во время бега болят колени? Ни один врач не даст однозначного ответа на этот вопрос без предварительной диагностики. Это тот случай, когда сложно поставить диагноз дистанционно: требуется обследование. Если заболело колено после бега один раз, то можно предположить, что сустав получил повышенную нагрузку. Лучше не повторять таких «подвигов», чтобы не столкнуться с более серьезными проблемами. Однако большинство бегунов жалуются на регулярные боли, которые могут проявляться в разное время и с разной интенсивностью.

Одна из частых причин обращения к врачу — пателлофеморальный синдром, а проще — «колено бегуна». Проблема возникает при регулярных занятиях. Болевые ощущения возникают за коленной чашечкой и распространяются снизу изнутри. Обычно боль довольно интенсивная, может возникать в начале тренировки и после нее. Однако «колено бегуна» — не медицинский диагноз, это лишь собирательное название для расстройства, с которым сталкиваются спортсмены. Для выявления истинных причин требуется обследование. Существуют по аналогии «колено велосипедиста» и «колено прыгуна». Эти расстройства отличаются характером болевого синдрома и тоже проявляются у бегунов. Истинные причины боли:

  • Избыточная нагрузка. Если после бега болят суставы, то причина может быть в высокой нагрузке на каждом занятии или на конкретной тренировке. Иногда к врачу обращаются после крупных забегов, соревнований. Основная причина — микротравмы связок и сухожилий, а также связанный с этим воспалительный процесс.
  • Слабые суставы. Они могут быть ослаблены из-за отсутствия нагрузки или возраста, плохого рациона, нехватки важных микроэлементов. Нагрузка на такие суставы приводит к тому, что они травмируются. Если болят коленные суставы после бега, рекомендуется привести в порядок рацион, начать прием витаминно-минеральных комплексов.
  • Старые травмы. Боль в коленях после бега может быть связана с травмами таза, суставов, позвоночника, мениска. Возможно, спортсмену требуется лечение позвоночника и суставов в специализированной клинике.
  • Ошибки в выборе обуви, места для бега. Для занятий не подойдут любые кроссовки, их подбирают с учетом индивидуальных особенностей. А бег по неровной дороге с ямами может вывести из равновесия даже профессионального бегуна.
  • Ошибки в технике бега. Как бегать, если болят колени? Можно обратиться за консультацией к тренеру — это безопаснее и дешевле, чем потом лечиться от последствий неправильного бега.
  • Серьезные заболевания. Проблема может быть и в болезни, не стоит исключать вероятность этого полностью.

Что делать, чтобы вылечить артроз коленного сустава? "

Самостоятельно выявить источник проблемы будет достаточно сложно, если боль не появилась по очевидным причинам: перетренированность, плохая дорога, старые травмы. Иногда можно не торопиться в клинику — при перетренированности боль может пройти через несколько дней. Главное, не допускать такого повторно.

Лечение или самолечение — что делать дальше?

Что делать, если после тренировки болят колени? Многие спортсмены, опытные и начинающие, предпочитают переждать. Никто не торопится в клинику, и порой это приводит к серьезным последствиям. Самолечение можно порекомендовать при явной перетренированности, когда ясно, что все пройдет через несколько дней. Однако при хронической перетренированности, когда колени болят постоянно, или болит только одно колено, лучше прийти на прием к врачу. Он выявит область воспаления и определит его истинные причины.

Пациенты с повышенным индексом массы тела находятся в зоне риска — они подвергают суставы серьезной нагрузке даже без регулярных забегов на дальние дистанции. Таким людям для бега нужна специальная обувь, которая будет корректировать нагрузки. Болят суставы ног после бега и у новичков, которые ранее ничем подобным не занимались.

Новичкам рекомендуется не заниматься самолечением и на всякий случай посетить врача. То же самое касается и людей с ортопедическими проблемами. Обязательно надо посетить врача, если:

  • Постоянно болят суставы ног после бега. Когда боль не привязана к нагрузкам, неправильной обуви, уровню подготовки спортсмена, причина может быть достаточно серьезной. В крайнем случае, даже если ничего серьезного не обнаружится, врач порекомендует хорошие витамины, сеансы у мануального терапевта или остеопата.
  • Область колена распухает, краснеет, боли длятся достаточно долго. Любой из этих симптомов указывает на наличие воспалительного процесса. Причина может быть в травме или заболевании сустава.
  • Возникает ограничение подвижности в зоне коленного сустава. Это тревожный сигнал, который указывает на заболевание.
  • Болит сзади колена после бега

К серьезным заболеваниям, которые могут привести к подобным проблемам, относятся артрит и артроз, синовит, тендинит, ревматизм, бурсит, периартрит. И это далеко не полный перечень расстройств, которые могут быть диагностированы. Диагностика осуществляется с помощью специального оборудования, также в ряде случаев у пациента берут кровь на анализ.

К кому обращаться?

после бега болит под коленом, необходимо посетить врача. Такими проблемами занимается ортопед-травматолог. В некоторых случаях врач может направить пациента к другому специалисту. Например, при воспалениях необходимо будет посетить ревматолога. Также, возможно, потребуется пройти ряд диагностических процедур. Лечение назначается после окончательной постановки диагноза. При выраженной боли пациенту могут назначить анальгетики и иммобилизацию больного сустава. В спорте используется тейпирование, которое помогает при боли от нагрузок, когда после бега болит колено с внешней стороны

Врач даст детальные рекомендации, что делать, если болят колени от бега. Обращение к специалисту исключит риск пропустить симптомы опасного заболевания и выявить его на ранних стадиях. Кроме того, врач может назначить лечение с учетом индивидуальных особенностей пациента.

Профилактика и снижение рисков при беге

Столкнуться с ситуацией, когда после пробежки болит колено, может практически каждый спортсмен. Однако если подойти к организации тренировок с осторожностью, то можно избежать таких проблем. Профессионалы рекомендуют:

  • Заранее пройти обследование. Обратиться к врачу можно для профилактики заболеваний, если вы планируете заниматься бегом. Специалист назначит необходимые анализы и даст рекомендации. Если наблюдаются заболевания, то врач назначит лечение, после которого можно будет через некоторое время заняться бегом. В редких случаях о беге придется забыть.
  • Обратиться к тренеру. Он поможет с выбором спортивной обуви и составит план занятий. Периодизация и уровень нагрузок должны быть продуманными. В противном случае не избежать перетренированности и воспалений.
  • Выбрать подходящее место для бега. Дорога с множеством ям и неровностей для новичка явно не подходит. Если подходящего места для бега нет, то лучше заниматься на беговой дорожке.

Что делать, чтобы вылечить артроз коленного сустава? "

Новички могут стартовать в спортивном клубе с беговой дорожки под присмотром опытного тренера. Если в процессе таких занятий появятся проблемы с коленями, стоит обязательно обратиться к врачу. Заболевания такого рода лучше лечить на ранних стадиях, потому что на позднем этапе они с трудом поддаются лечению. Порой запущенные болезни приходится лечить радикальными методами.

Сколько времени может потребоваться для терапии? Это зависит от серьезности заболевания, индивидуальных особенностей пациента, наследственности. Более точные сроки укажет врач после проведения диагностики.

Можно ли бегать при артрозе коленного сустава? Какие виды спорта помогут сохранить здоровье, а какие следует исключить? Пациентам с артрозом необходимо максимально снизить нагрузку на пораженные суставы.

Совмещение артроза и спорта

Известно, что физические нагрузки полезны для человеческого организма. Спорт при артрозе коленного сустава (гонартрозе) необходим. Однако нужно избегать любых силовых нагрузок. Кроме того, если занятия доставляют болевые ощущения, от них необходимо отказаться.

Так, по мнению врачей, наиболее подходящими видами спорта при гонартрозе являются:

  • спокойная ходьба;
  • велосипед;
  • лыжи;
  • плавание.

Ходьба спокойным шагом на короткие дистанции оказывает положительное влияние. Во время прогулок укрепляются мышцы и разрабатываются суставы. Ходьба полезна, так как в процессе не возникает дополнительной нагрузки, нормализуется работа всех основных систем организма (дыхательной, сердечно-сосудистой, обмена веществ).

Длительность прогулок должен определить врач. Пациентам нужно запомнить основные правила:

  • прогулка должна радовать, а не утомлять;
  • для получения результата ходить нужно ежедневно;
  • обувь должна быть максимально удобной;
  • можно постепенно увеличивать время прогулки, но только с разрешения врача;
  • если возникла боль, необходимо сделать перерыв.

Если гонартроз не слишком запущен, можно остановить свой выбор на велотренажере. Если нет возможности заниматься на тренажере, можно прибегнуть к обычному велосипеду. Но, по мнению врачей, именно велотренажер обеспечивает движения равной амплитуды, необходимые пациенту. Такая езда не травмирует хрящевую ткань, наоборот, это способствует подвижности суставов и нормализации кровообращения в нижних конечностях.

При езде на обычном велосипеде нужно тщательно выбирать дорогу. Не стоит ездить по бугристой либо проселочной местности. Это может привести к микротравмам суставов, из-за чего состояние больного будет ухудшаться.

Плавание при артрозе коленного сустава является оптимальным видом спорта. К нему прибегают для профилактики и лечения любых заболеваний опорно-двигательного аппарата. Плавать можно даже при самых тяжелых формах патологии. Во время плавания расслабляются мышцы и стихает боль в пораженных суставах. Отсутствует нагрузка на опорно-двигательный аппарат, в то же время укрепляются мышцы и связки.

Вода облегчает выполнение упражнений при сильных болях. Если в зале лечебная физкультура сопровождается болью, занятия нужно перенести в бассейн.

Плавание помогает избавиться от лишнего веса, который часто наблюдается у пациентов с патологиями суставов, так как является одной из причин нарушения. Плавать можно в реке, озере, море или бассейне.

Плавание — уникальный вид спорта, поскольку не имеет противопоказаний. Только в случае инфекционного заболевания занятия нужно прекратить до полного выздоровления.

Зимние варианты занятий

Зимой можно порадовать себя ходьбой на лыжах. Не многие знают, но катание на лыжах при артрозе нижних конечностей гораздо полезнее, нежели прогулки пешком, так как нагрузка на суставы минимальная.

Лыжи показаны только тем пациентам, которые катались до болезни. Не следует начинать обучение этому спорту при наличии гонартроза. В процессе обучения неизбежны падения и травмы, это слишком большой риск.

Лыжи не являются оптимальным видом занятий, перед катанием нужна консультация врача. Кроме того, не рекомендуется кататься при тяжелой форме артроза и в периоды обострения болезни. Не стоит путать лыжи и горнолыжный спорт. Крутые спуски пациентам с гонартрозом противопоказаны.

Бег при артрозе коленного сустава

Можно ли заниматься бегом при заболеваниях суставов? Это не однозначный вопрос, ответить на который может только врач. Легкую пробежку можно совершать только в том случае, если болезнь находится в начальной стадии. Бег при артрозе коленных суставов второй степени запрещен в любом виде.

Дело в том, что во время бега нагрузка на суставы увеличивается в 5 раз. Таким образом, при весе в 80 кг во время пробежки поврежденная ткань будет получать давление в 400 кг. Это приводит к еще большему разрушению хрящевой ткани. Польза бега не превосходит его пагубного воздействия на пациентов с гонартрозом.

В начале болезни врач может разрешить неспешный бег на короткие дистанции. Но в процессе не должно быть резких движений (прыжков, толчков). Выбирать нужно абсолютно ровную дорогу.

В последнее время высокой популярностью пользуется фитнес. Но при артрозе суставов такие занятия противопоказаны. Отказаться придется и от занятий аэробики любого вида (танцевальная, степ). Под запрет попадают такие виды спорта, как:

  • футбол;
  • теннис;
  • бадминтон;
  • хоккей;
  • волейбол;
  • регби.

Интересным методом лечебной физкультуры являются занятия скандинавской ходьбой. Скандинавская ходьба при артрозе укрепляет позвоночник, благодаря чему уменьшаются неприятные симптомы болезни. Занятия не имеют противопоказаний. Ходить можно в любом возрасте, даже при сильно развитом артрозе коленных суставов.

Важные элементы общей терапии при артрозе колена:

  • плавность движений;
  • мягкий ковер, чтобы не травмировать колени.

Для выполнения упражнений нужно опуститься на четвереньки и передвигаться по ковру. Спина должна быть ровной.

Оцените статью
Добавить комментарий