Что подарить бегуну на новый год

Что подарить бегуну на новый год Тренировки

С момента открытия Лаборатории бега Runlab для нас было важно не просто продавать экипировку, но и развивать беговое комьюнити: поэтому во всех наших магазинах всегда можно было бесплатно и без предварительной записи воспользоваться сервисом для тренировок:

Этот сервис пользуется всё большей популярностью, из-за чего не все желающие могут им воспользоваться. Мы долго думали над решением, чтобы оставить возможность воспользоваться сервисом бесплатно, но гарантировать приоритет для наших клиентов. Поэтому с 10 июня мы запускаем новый формат использования шкафчиков в наших магазинах в Москве и в Санкт-Петербурге

Нас объединяет любовь к бегу, поэтому 14 февраля — отличный повод, чтобы найти идеальную пару кроссовок и провести вечер с единомышленниками! Именно поэтому в среду мы приглашаем вас на праздничную пробежку в нашем магазине в Лужниках. После тренировки вас ждёт чаепитие с десертами для любителей бега. Если вы ещё не встретили свою судьбу, может, именно там вы найдёте свою пару!

Ждём вас 14 февраля в 19:00 в нашем магазине в Лужниках (Хамовнический Вал, 36).

Команда Runlab от всей души поздравляет вас с наступающим Новым годом!

Надеемся, что уходящий год принёс много отличных стартов и спортивных достижений — пусть в Новом году их будет ещё больше! Пробуйте новое и достигайте новых вершин, а наши эксперты всегда помогут вам выбрать лучшую экипировку для ваших спортивных целей. А если вы ещё не купили подарки для любителей бега — в статье на нашем сайте мы собрали варианты презентов, которые точно оценят начинающие и опытные бегуны. ⠀

Спасибо, что были с нами, мы очень это ценим. Будем ждать вас в наших магазинах в Новом году — чтобы порадовать новыми коллекциями экипировки, на полезных лекциях и мероприятиях с единомышленниками. Мы сделаем всё, чтобы вы нашли идеальную экипировку и получали удовольствие от каждой пробежки и старта! ⠀

Читайте также:  Оформление справки для занятий спортом — цены в Санкт-Петербурге

До встречи в 2024 году!

С любовью к праздникам и подаркам,
команда Runlab

Чёрная пятница в Runlab — это скидки до 50% на экипировку для бега от ведущих брендов! Хотите выбрать экипировку по невероятной цене? Тогда в 00:01 24 ноября заходите на страницу runlab.ru/blackfriday и успейте купить беговые кроссовки и экипировку со скидкой до 50%!

Акция действует только 24, 25 и 26 ноября в интернет-магазине runlab.ru, а также во всех магазинах Runlab в Москве и в Санкт-Петербурге. Обратите внимание, что на время акции действуют специальные правила на доставку товара, подробности уточняйте у менеджеров интернет-магазина.

А вы готовы к Чёрной пятнице?

Новость-молния! Каждый октябрь мы зовём вас в гости, чтобы отметить наш День Рождения и провести встречу с интересным спикером.

И в этот четверг мы приглашаем вас на встречу с Юрием Чечуном — спортсменом, который не нуждается в представлении и перечислении регалий: он всегда в фаворитах на главных шоссейных забегах нашей страны.

Черная пятница в Runlab — это скидки на кроссовки, одежду, аксессуары для бега и спортивное питание!

Уже в эту пятницу в наших розничных магазинах вы сможете выбрать экипировку от ведущих брендов со скидкой! Успейте выбрать всё самое необходимое для себя и подарки для близких, которые разделяют вашу любовь к бегу — ведь Новый год уже совсем близко! Приходите в любой из наших магазинов в Москве и в Санкт-Петербурге, чтобы купить кроссовки, одежду, аксессуары для бега и спортивное питание по выгодной цене.

Напиток с углеводами, электролитами и аминокислотами создан для поддержки организма во время длительных тренировок и соревнований и поможет быстрее восстановиться после коротких и высокоинтенсивных тренировок. В одной упаковке содержится 24 порции.

Комбинация углеводов (мальтодекстрин и фруктоза) восполняет потраченную во время физической активности энергию. В изотонике также содержится натрий для восстановления водно-солевого баланса, а таурин помогает справляться с нагрузкой на сердце и мышечной усталостью. Бета-аланин и гистидин предотвращают повреждение мышц и способствуют восстановлению.

Успейте купить изотоник в наших магазинах в Москве и в Санкт-Петербурге или заказать в интернет-магазине или в приложении с доставкой по всей России. Акция действует, пока товар есть в наличии.

15 мая состоится одно из главных событий этого месяца — Московский полумарафон. И мы, как всегда, будем рады помочь вам с выбором всего самого необходимого для забега — поэтому 13 и 14 мая ищите наш стенд на экпо Московского полумарафона в Лужниках.

Обращаем ваше внимание, что с 16 марта действует новая стоимость на наши услуги:

стоимость тестирования для подбора обуви в Москве и в Санкт-Петербурге составит 2500 рублей.

31 декабря магазины в Москве работают до 18:00, в Санкт-Петербурге — до 19:00. Интернет-магазин принимает заказы до 18:00 31 декабря, заказы, оформленные позже, будут обработаны 2 января

Обратите внимание, что сегодня, во вторник 14 декабря, магазины Runlab в Москве будут работать до 18:00

Новый год уже совсем скоро: самое время выбирать подарки для друзей и близких — и, конечно, для себя

Что подарить бегуну на Новый год

Что подарить бегуну на новый год

До Нового года остаётся всего несколько дней, и в предпраздничной суете бывает непросто выбрать подарки, которые точно понравятся вашим близким. Но если ваши друзья любят бег — выбрать идеальные подарки помогут наши эксперты по бегу. Они точно подскажут, какие подарки понравятся и принесут пользу каждому любителю бега в зависимости от его уровня подготовки и спортивных целей — а мы подготовили универсальный список, который поможет выбрать подарок для бегуна в самый последний момент.

Что подарить бегуну на новый год

То, что всегда пригодится

В жизни любого спортсмена есть «расходники», которые всегда пригодятся — спортивное питание, аксессуары, базовая экипировка. Это то, что точно станет актуальным подарком, даже есть вы не очень хорошо разбираетесь в специфике бега. Подарите набор углеводных гелей или протеиновых батончиков, изотоник или витамины для спортсменов.

Углеводный гель с микроэлементами и аминокислотами

Высокоуглеводный энергетический гель SIS Beta Fuel незаменим при экстремальных физических нагрузках

Энергетический гель с натрием и аминокислотами, разработан для ежедневных тренировок и соревнований

Витамин C в таблетках представлен в максимально эффективной дозировке 1000 мг

Батончик для перекуса с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара

Улучшает кровообращение, увеличивает поступление в мышцы кислорода, снижает выработку молочной кислоты.

Углеводный гель обеспечивает организм энергией во время физической нагрузки

Что подарить бегуну на новый год

То, что удивит

Если вы хотите удивить спортсмена — подарите ему то, что сделает его жизнь комфортнее: качественные солнечные очки, беспроводные спортивные наушники или массажёр для восстановления. Бегуны мечтают об этих вещах, но часто не покупают их сами, потому что не могут определиться с моделью, поэтому вдвойне оценят такой подарок.

Легкие беспроводные наушники для занятий спортом

Универсальные солнцезащитные очки для занятий любыми активными видами спорта на открытом воздухе

Стильные спортивные очки, вдохновленные повседневной жизнью городских велосипедистов

Перкуссионный массажный пистолет для подготовки мышц и нервной системы к физическим нагрузкам

Уникальный набор, выпущенный совместно с самым титулованным футбольным клубом Германии — Bayern München

Управляемый со смартфона миостимулятор для ускоренного восстановления и улучшения самочувствия спортсменов

Flow Nano – первый в мире вибрационный массажер с технологией нагревания

Что подарить бегуну на новый год

Для самых опытных любителей бега

Если вы уже подарили все варианты выше и выбираете новый подарок для любителя бега — вы можете подарить функциональное тестирование для определения уровня VO2max. Функциональное тестирование под нагрузкой позволяет определить основные физиологические параметры, которые позволяют оценить текущий уровень физической подготовки и тренировочный потенциал: аэробный порог (АэП), анаэробный порог (АнП), максимальное потребление кислорода (МПК или VO2max), метаболический эквивалент (METS), индивидуальные пульсовые зоны и другие параметры. А функциональное тестирование в состоянии покоя позволяет определить уровень основного обмена для расчета оптимального рациона питания и составления тренировочного плана для коррекции массы тела. Пройти тестирование можно в наших магазинах — для этого достаточно подарить подарочный сертификат на сумму тестирования, которое вы хотите подарить.

Кроме того, с помощью подарочного сертификата любитель бега может выбрать любой подарок из нескольких тысяч товаров от ведущих брендов — это универсальный подарок, который порадует спортсмена любого уровня.

Дарите правильные и полезные подарки, а мы всегда поможем выбрать идеальный презент для любого случая!

Тренировки

Раньше на пульс во время тренировки обращали внимание в основном профессионалы, а любителям было достаточно знать время и расстояние пробежки. Но с развитием любительского бега спортсмены стали ставить перед собой более амбициозные цели, для достижения которых важной частью тренировок стали занятия в определенных пульсовых зонах.

В интернете можно найти универсальные значения пульсовых зон, но стоит помнить, что эти значения могут служить лишь общим руководством и не подходят для каждого человека. Индивидуальные особенности организма, уровень подготовки, возраст, сезонность и множество других факторов могут влиять на пульс во время тренировки. Поэтому важно уметь слушать свое тело, реагировать на его сигналы и подстраивать тренировочный процесс под собственные потребности и цели. Для составления максимально эффективного тренировочного плана лучше всего пройти функциональное тестирование с определением пульсовых зон в наших магазинах в Москве или Санкт-Петербурге.

На соревнованиях по лёгкой атлетике зачастую разворачивается настоящая драма, когда спортсмены соревнуются на классических стадионных дистанциях, полных напряжения и энергии. Важную роль в успехе этих состязаний играет не только физическая подготовка, но и правильный выбор экипировки, техника старта и правильное распределение сил. В преддверии сезона стадионных забегов мы расскажем про особенности старта на классических беговых дистанциях и поделимся советами в подготовке к первым спринтерским забегам.

Бег на стадионе является особым видом физической активности, у которого есть несколько преимуществ:

Ровное покрытие без препятствий создает безопасную среду для бегунов. Отсутствие участков, на которых можно споткнуться, уменьшает риск получения травм.

После пробежки в холодную погоду нам хочется погреть мышцы в бане, а после интенсивной тренировки жарким летом — окунуться в прохладное озеро или принять холодный душ. Правильное применение холода или тепла может ускорить восстановление после тренировки и в дальнейшем улучшить ваши беговые результаты. Сегодня разберемся, как правильно организовать процесс восстановления после физических нагрузок и какие методы являются наиболее эффективными.

После интенсивной тренировки совершенно нормально ощущать некоторое напряжение и болезненность в мышцах. Уровень боли, который вы испытаете после тренировки, зависит от того, насколько ваш организм привык к интенсивности упражнений и конкретным видам нагрузок. Если вы новичок, вероятно, вы столкнетесь с так называемой крепатурой или синдромом отсроченной мышечной боли (Delayed onset muscle soreness — DOMS).

Бег — это вид спорта, в котором нет особых правил дыхания. Некоторые говорят: «Вдыхайте через нос, выдыхайте через рот». Другие советуют дышать синхронно с бегом: на одном шаге вдыхайте, на следующем — выдыхайте. Третьи утверждают, что для завершения пробежки вам следует дышать так, как вам удобнее. Так как же правильно дышать во время бега?

Одним из ключевых моментов является способ дыхания — многие в первое время задаются вопросом: дышать через рот или через нос? Согласно исследованиям, во время физической нагрузки важно дышать преимущественно ртом, так как кардио-нагрузка, которую мы испытываем во время бега, требует увеличенного потребления кислорода для поддержания работы наших мышц.

Кислород, поступающий через легкие в кровь, является основным источником энергии для мышц во время физической активности. В процессе бега мышцы требуют большого количества кислорода для сжигания жиров и углеводов, что обеспечивает им достаточное количество энергии для работы. Недостаток кислорода может привести к быстрой утомляемости, ощущению одышки, а также снижению производительности и результатов тренировок.

С приближением нового бегового сезона профессионалы и любители начинают активно готовиться к предстоящим стартам. Тренировки становятся все чаще и интенсивнее, а времени на восстановление остаётся всё меньше. Поэтому в последнее время многие бегуны отдают предпочтение беговым сборам: такие выезды позволяют сконцентрироваться на тренировочном процессе — сделать объемную тренировку, качественно выспаться, сходить в баню или на массаж. Поэтому сборы, как правило, проходят в удаленных от крупных городов местах — где есть свежий воздух и беговые трассы а городская суета и шум не отвлекают. В этой статье мы расскажем, какие направления наиболее актуальны для проведения тренировочных сборов.

Мекка тренировочной подготовки стайеров, известная также как «российская Кения». Горный рельеф, множество маршрутов как для длительных кроссов, так и для выполнения интервальных работ.

Сегодня у любителей бега есть возможность использовать средства для улучшения беговых результатов, которые раньше были доступны только профессионалам. Одно из таких средств — миостимуляторы. Сегодня мы расскажем о том, как тренировки с использованием миостимуляции могут не только повысить выносливость и уменьшить риск получения травм, но и повысить скорость отклика мышц на команды мозга, а значит, сделать работу мышц более эффективной и экономичной.

В подготовке профессиональных спортсменов миостимуляторы изначально применяли в период реабилитации после травм, но впоследствии были выявлены преимущества их использования и во время тренировок.

Принцип действия электрической миостимуляции

Наша обычная мышечная активность находится под контролем центральной и периферической нервных систем, которые передают электрические сигналы мышцам.

Бег в компании единомышленников не только помогает повысить мотивацию и результативность тренировок, но и создает атмосферу поддержки и взаимопонимания. Поэтому и начинающие, и продвинутые любители, которые стремятся к прогрессу и хотят получать удовольствие от занятий, ищут единомышленников для совместных пробежек. Если вы в поиске бегового комьюнити, приглашаем вас на бесплатные тренировки в Лаборатории бега в Москве и в Санкт-Петербурге!

Расписание и место сбора в Москве: старт каждую среду от магазина в Лужниках в 19:00

Расписание и место сбора в Санкт-Петербурге: старт от магазина на Крестовском острове каждый вторник (специальные беговые упражнения и общая физическая подготовка) и четверг (бег) в 20:00

Чтобы присоединиться к тренировкам, не нужно нигде регистрироваться — просто приходите в магазин в указанное время — там вы сможете переодеться и оставить вещи в специальных шкафчиках.

Любители бега чаще тренируются на улице, но если вы серьёзно относитесь к беговой подготовке, обратите внимание на легкоатлетический манеж. Там созданы все условия для тренировки любой интенсивности — комфортный температурный режим, отличное сцепление с поверхностью, нет необходимости в GPS-сигнале и в многослойной экипировке.

Кроме вполне понятных преимуществ, у бега в манеже есть некоторые особенности, которые следует учитывать новичкам. Например, повышенное сцепление может привести к сильной нагрузке на подколенные сухожилия у неподготовленных спортсменов. Эта проблема решаема — необходимо увеличивать объем тренировок постепенно. Ещё одним аспектом, на который стоит обратить внимание, является увеличение нагрузки на одну сторону тела из-за бега по кругу только против часовой стрелки. Именно поэтому длительные спокойные пробежки рекомендуется оставить улице.

Если вы планируете включить в свою подготовку тренировки в манеже, сохраняйте нашу подборку крытых легкоатлетических манежей, которые доступны как профессионалам, так и любителям.

После интенсивных тренировок и забегов мышцы часто становятся напряженными и утомленными. Массаж улучшает кровообращение, что приводит к более быстрому выведению продуктов обмена веществ из организма и поступлению питательных веществ к мышцам. Снятие напряжения и ускоренное восстановление делают мышцы более гибкими и снижают их чувствительность к боли.

В графике профессиональных спортсменов массаж занимает не последнее место, так как его регулярное проведение играет ключевую роль в оптимизации физической подготовки и достижении высоких спортивных результатов. Но не всегда есть возможность посещать массажиста на регулярной основе — и тогда на помощь приходит самомассаж. И, хотя профессионального массажиста он не заменит, в домашних условиях или в поездке станет полезным дополнением восстановительного процесса.

В этой статье мы подобрали для вас аксессуары, которые можно использовать для самомассажа дома или взять с собой в дорогу.

Весна — время, которое вдохновляет нас на новые рекорды и достижения. Именно весной легче решиться на то, что давно откладывал — самые важные забеги ещё впереди, и есть возможность для экспериментов. Предлагаем 5 идей, которые можно реализовать бегуну весной, чтобы сезон прошёл ещё более ярко и результативно.

В летний сезон мы чаще выбираем «проверенные» забеги — на которых стремимся побить личный рекорд. Знакомая трасса, понятные условия организации, можно ни на что не отвлекаться. Но весной, когда лучшие результаты ещё впереди, можно рискнуть и принять участие в новом забеге — например, съездить в другой город или пробежать тренировочный забег в парке. Такой старт принесёт новые эмоции и знакомства и откроет для вас бег с новой стороны, а также поможет избавиться от рутины. Экспериментируйте — весной самое лучшее время!

Чтобы выбрать кроссовки, которые помогут добиться в новом сезоне самых лучших результатов, советуем сделать тестирование для индивидуального подбора обуви — компьютерное исследование биомеханики стопы в движении.

Если человек увлекается спортом и по-настоящему влюблён в бег, кажется, что выбрать ему подарок по любому поводу проще простого. Но это не так просто — чтобы действительно порадовать бегуна, важно разобраться во всех тонкостях и нюансах и выбрать именно то, что нужно ему. Поэтому сегодня мы расскажем про универсальные подарки, которые понравятся и принесут пользу каждому любителю бега.

То, что всегда пригодится

То, что удивит

Если вы хотите удивить спортсмена — подарите ему то, что сделает его жизнь комфортнее — качественные солнечные очки, беспроводные спортивные наушники или массажёр для восстановления. Бегуны мечтают об этих вещах, но часто не покупают их сами.

Тренироваться зимой — иногда сомнительное удовольствие. Снег, лёд, ветер, темнота — не лучшие спутники на тренировках. Но чтобы добиться желаемых результатов в новом сезоне, нужно тренироваться при любых условиях. И сегодня мы расскажем вам, как сделать зимние тренировки приятнее.

Когда на улице холодно, хочется одеться потеплее. Но на тренировки это работает плохо: через 10 минут пробежки в слишком тёплой экипировке вы вспотеете, и при любой остановке будет риск переохлаждения. Поэтому выбирайте технологичную экипировку, которая защитит вас от осадков и ветра — и будет отводить излишнее тепло и влагу от тела. При низких температурах выбирайте термобельё с шерстью мериноса — оно будет согревать, но сохранит тело сухим, не допуская переохлаждения.

Утепляйте руки, шею и голову

При отрицательной температуре важно защитить не только тело, и зоны, которые быстрее всего теряют тепло — руки, шея и голова.

Оцените статью
Добавить комментарий