Диаспорик магний и магний б6, в чем разница? Как правильно использовать. противопоказания

Диаспорик магний и магний б6, в чем разница? Как правильно использовать. противопоказания Здоровье

Космофарм логотип

Магний Диаспорал — опубликованные научные исследования

Магний Диаспорал — опубликованные научные исследования

Статьи, опубликованные в научных, профильных изданиях, посвященные исследованию препарата “Магний Диаспорал”

Диаспорик магний и магний б6, в чем разница? Как правильно использовать. противопоказания

1. О.А.Громова, И.Ю.Торшин, Н.К.Тетруашвили «Использование рибофлавина и цитрата магния в акушерстве и гинекологии»

– Рассмотрена роль рибофлавина в регуляции фолатного цикла для профилактики фолатрезистентных пороков развития плода, преимущества водного раствора рибофлавина и цитрата магния. Прочитать статью

2. О.А.Прокопович, А.Г.Калачева, И.Ю.Торшин, О.А.Громова, Л.В.Адамян, О.Н.Грачева «Перспективы использования растворимых органических форм магния»

– В статье описаны биологические эффекты цитрата магния, его молекулярная и клиническая фармакология. Показана профилактическая роль цитрата магния в образовании почечных камней, в терапии сердечно-сосудистых заболеваний. Прочитать статью

3.И.Ю.Торшин, О.Н.Грачева , О.А.Громова, И.М.Косенко, Л.Э.Федотова «Хемоинформационный анализ цитрат-аниона в составе цитрата магния: антигиперлипидемические, антигликемические, противоопухолевые, седативные эффекты»

– В работе представлены результаты хемоинформационного анализа цитрат-аниона в составе цитрата магния. Впервые показано, что цитрат-анион может характеризоваться самостоятельными «целевыми» эффектами: снижением гиперлипидемии и глюкозотолерантности, седативным действием, улучшением кроветворения, противоопухолевым и антибактериальным действием в составе магниевой соли. Прочитать статью

4.Экспериментальное исследование препарата «Диаспорал Магния» в условиях учебно-тренировочного процесса спортсменов.

– Проведенный эксперимент показал, что курсовой прием препарата перед тренировкой в условиях объемных нагрузок подготовительного периода оптимизирует показатели режима потребления жидкости и содержание магния у легкоатлетов. Прочитать статью

5.В.Н.Серов, О.И.Михайлова, А.А.Вересова, В.Л.Тютюник «Лечение и профилактика дефицита магния у беременных»

– В статье рассмотрена проблематика дефицита магния в акушерско-гинекологической практике, так как недостаточное поступление магния в организм беременной женщины может приводить к отягощенному течению беременности и к ее прерыванию. Прочитать статью

6. О.И.Лисицына, Е.Г.Хилькевич «Применение препаратов магния во время беременности»

– рассмотрена фармаккинетика органических и неорганических солей магния у беременной женщины; роль магния в патогенезе преэклампсии и влияние дефицита магния на плод. Прочитать статью

7. Хасан Айдын, Огюжан Дейнели « Кратковременный пероральный прием магния сдерживает метаболизм костной ткани у женщин, страдающих постменопаузальным остеопорозом.»

– В данном исследовании были рассмотрены эффекты ежедневного приема магния
на биохимические маркеры костной ткани. Проведено исследование женщин с остеопорозом и достигших периода менопаузы. Кратковременный пероральный прием магния повышает уровни сывороточного остеокальцина, значительно снижает уровни мочевого дезоксипиридинолина и сывороточного иПТГ и снижает потерю костной массы у пациенток в менопаузальном периоде. Прочитать статью

8. М.Н.Мамедов «Назначение высоких доз магния для лечения аритмий: показания, основанные на доказательствах»

– в статье приведено научное обоснование назначения высоких доз магния (препарат Магний Диаспорал 300) для лечения сердечно-сосудистой патологии, в частности профилактики и лечения нарушений сердечного ритма и проводимости. Прочитать статью

9. О.А.Громова, И.Ю.Торшин, Т.Р.Гришина, А.Г.Калачева, И.К.Томилова « Магний-дефицитные состояния при использовании диуретиков»

Рассмотрены магний-выводящие эффекты основных классов диуретиков (петлевые, тиазидные, калийсберегающие и др.) и их взаимосвязь с развитием нежелательных последствий терапии диуретиками. Установлено сходство между определёнными врожденными дисфункциями почек и ятрогенными эффектами приема диуретиков. Показана перспективность использования препаратов магния для компенсации гипомагнеземии, гипокалиемии и других негативных эффектов диуретикотерапии. Прочитать статью

10. А.З. Хашукоева, А.З. Агаева, М.И. Агаева, Т.Н. Сухова, Г.Г. Мосешвили, Ж.К. Нурбекова «Роль магния в терапии симптомов климактерического синдрома»

По результатам клинического исследования при приеме Магний Диаспорал 300 в дозировке 300мг/сут в течении 60 дней, в комплексе с МГТ, было отмечено купирование тяжелых проявлений климактерического синдрома и нарастание уровня магния в сыворотке крови. Прочитать статью

Гранулы для приготовления раствора для приема внутрь в виде смеси гранул неправильной формы и порошка желтого цвета.

Вспомогательные вещества: сахароза – 2341.2 мг, лимонная кислота – 660 мг, натрия гидрокарбонат – 145 мг, ароматизатор апельсиновый – 22.3 мг, рибофлавин (E101) – 1.5 мг.

5 г – пакеты из комбинированного материала сдвоенные (20) – пачки картонные.
5 г – стик-пакеты из комбинированного материала (20) – пачки картонные.

Фармакологическое действие

Средство, восполняющее дефицит магния в организме. Магний является жизненно важным элементом, находящимся во всех тканях организма. Необходим для нормальной работы клеток. Участвует в большинстве реакций обмена веществ, способствует продукции и потреблению энергии. Магний является антагонистом кальция.

Фармакокинетика

Всасывание магния происходит дозозависимо, преимущественно в тонком кишечнике. Величина абсорбции зависит от концентрации магния в сыворотке крови. Неабсорбированная часть может оказать слабительное действие. При синдроме мальабсорбции и употреблении пищи, богатой жирами, абсорбция магния снижается. Выводится магний почками. В сыворотке крови содержится около 1% абсорбированного магния (0.8 – 1.0 ммоль/л). Из них около 45% магния связывается с альбумином. Физиологической активностью обладает ионизированный магний.

Показания активных веществ препарата

Магний Диаспорал® 300

Дефицит магния в организме (быстрая утомляемость, склонность к судорогам в икроножных мышцах, аритмии, депрессия). Профилактика дефицита магния.

Режим дозирования

Способ применения и режим дозирования конкретного препарата зависят от его формы выпуска и других факторов. Оптимальный режим дозирования определяет врач. Следует строго соблюдать соответствие используемой лекарственной формы конкретного препарата показаниям к применению и режиму дозирования.

Внутрь. Рекомендуемая доза – 300 мг/сут. Средняя продолжительность терапии – 1 мес.

Побочное действие

Со стороны пищеварительной системы: нечасто – жидкий стул до диареи в начале лечения (обычно исчезает при продолжении лечения без специального лечения); частота неизвестна – боли в животе, тошнота, метеоризм

Со стороны нервной системы: очень редко – слабость (при длительном применении). При возникновении такой нежелательной реакции прием магния цитрата необходимо прекратить. После улучшения состояния терапия может быть возобновлена в сниженной дозировке.

Прочие: частота неизвестна – аллергические реакции.

Противопоказания к применению

Повышенная чувствительность к магния цитрату; тяжелая почечная недостаточность (КК менее 30 мл/мин), AV-блокада, миастения, гипермагниемия; детский возраст (данные о безопасности применения у детей отсутствуют).

С осторожностью: умеренная почечная недостаточность (опасность развития гипермагниемии).

Применение при беременности и кормлении грудью

При беременности следует применять только после консультации с врачом, в тех случаях, когда предполагаемая польза для матери превышает потенциальный риск для плода.

При необходимости применения в период лактации следует решить вопрос о прекращении грудного вскармливания.

Применение при нарушениях функции почек

С осторожностью применяют при умеренной почечной недостаточности (опасность развития гипермагниемии).

Применение у детей

Противопоказано применение у детей (данные о безопасности применения у детей отсутствуют).

Особые указания

Организму человека необходимо около 300 мг магния/сут. При частом употреблении слабительных, алкоголя, больших психических и физических нагрузках эта потребность увеличивается, что может привести к развитию дефицита магния в организме.

При одновременном дефиците кальция и магния, дефицит магния следует восполнять до начала приема препаратов кальция или пищевых добавок, содержащих кальций.

Лекарственное взаимодействие

Соли магния могут усиливать действие мышечных релаксантов.

Аминогликозидные антибиотики, диуретики (тиазиды, фуросемид), препараты, угнетающие секрецию желудочного сока (омепразол, пантопразол), цисплатин и циклоспорин А, фоскарнет, цетуксимаб и эрлотиниб, пентамидин, рапамицин и амфотерицин ускоряют выведение магния и могут вызывать его дефицит в организме.

Ионы магния, железа, фторидов и тетрациклин взаимно влияют на абсорбцию друг друга, поэтому необходимо соблюдать 2-3 часовой интервал между приемом магния цитрата и препаратов, содержащих вышеперечисленные вещества.

Магний ослабляет действие непрямых антикоагулянтов.

Одновременное применение препаратов, содержащих фосфаты или соли кальция, может значительно уменьшить всасывание магния в ЖКТ.


На нашем сайте используются файлы cookies для большего удобства использования и улучшения работы сайта, а также в маркетинговых активностях.
Продолжая, вы соглашаетесь с использованием cookies.


На нашем сайте используются файлы cookies для большего удобства использования и улучшения работы сайта, а также в маркетинговых активностях.
Продолжая, вы соглашаетесь с использованием cookies.

Смесь гранул неправильной формы и порошка желтого цвета.

Один пакет (5,0 г) содержит:

Действующее вещество: Магния цитрат 1830,0 мг (эквивалентно содержанию магния 295,7 мг)

Вспомогательные вещества: сахароза – 2341,2 мг, лимонная кислота – 660,0 мг, натрия гидрокарбонат 145,0 мг, ароматизатор апельсиновый – 22,3 мг, рибофлавин (Е101) – 1,5 мг.

Магний является жизненно важным элементом, участвует в большинстве реакций обмена, активизирует ферменты, включая холин и холинэстеразу, в роли кофактора принимает участие во многих ферментативных процессах. Участвует в процессах эн6ергообеспечения мышц, является мембранопротектором, стабилизирует фосфолипиды клеточной мембраны. Магний является «физиологическим» блокатором «медленных» кальциевых каналов и способен вытеснять его из мест связывания. Регулирует обменные процессы, межнейрональную передачу и мышечную возбудимость, препятствует поступлению ионов кальция через пресинаптическую мембрану, снижает количество ацетилхолина в периферической нервной системе и центральной нервной системе (ЦНС).

Всасывания магния происходит дозозависимо, преимущественно в тонком кишечнике. Величина абсорбции зависит от концентрации магния в сыворотке крови. Неабсорбированная часть может оказать слабительное действие. При синдроме мальабсорбции и употреблении пищи, богатой жирами, абсорбция магния снижается. Выводится магний почками.

В сыворотке крови содержится около 1 % абсорбированного магния (0,8 – 1,0 ммоль/л). Из них около 45 % магния связывается с альбумином. Физиологической активностью обладает ионизированный магний. Приблизительно половина всего магния локализована внутри клеток, другая часть – в костях. Величина сывороточного магния подвержена суточным колебаниям. Так как между концентрацией магния в сыворотке крови и его содержанием в костях поддерживается равновесие, о дефиците магния невозможно судить по сывороточной концентрации магния. На дефицит магния может указывать нарушение нервно-мышечной возбудимости.

Установленный дефицит магния, изолированный или связанный с другими дефицитными состояниями, сопровождающийся такими симптомами, как повышенная раздражительность, незначительные нарушения сна, желудочно-кишечные спазмы, повышенная утомляемость, боли и спазмы мышц, ощущения покалывания в мышцах.

Если через месяц лечения отсутствует уменьшение этих симптомов, продолжение лечения нецелесообразно.

Повышенная индивидуальная чувствительность к компонентам препарата, тяжелая почечная недостаточность (клиренс креатинина менее 30 мл\мин), атриовентрикулярная блокада, миастения, гипермагниемия, детский возраст (данные о безопасности применения препарата Магний Диаспорал® 300 у детей отсутствуют).

В связи с присутствием в препарате сахарозы Магний Диаспорал® 300 противопоказан при непереносимости фруктозы, синдроме нарушенного всасывания глюкозы или галактозы, или при дефиците сахаразы – изомальтазы.

Умеренная почечная недостаточность (опасность развития гипермагниемии).

Применение при беременности и во время грудного вскармливания

Клинический опыт применения магния цитрата у достаточного количества беременных женщин не выявил какого-либо неблагоприятного влияния на возникновение пороков развития плода или фетотоксического действия. Препарат Магний Диаспорал® 300 может применяться в период беременности только при необходимости, по рекомендации врача, в случае, если предполагаемая польза для матери превышает потенциальный риск для плода.

Период кормления грудью

Принимая во внимание, что магний проникает в материнское молоко, при необходимости приема препарата рекомендуется прекратить кормление.

Способ применения и дозы

Взрослым по 1 пакету ежедневно. Растворить содержимое 1 пакета в ½ стакана фруктового сока, чая или воды. В среднем продолжительность лечения составляет 1 месяц. Лечение следует прекратить после нормализации уровня магния в крови.

Частота встречаемости нежелательных реакций определяется следующим образом: очень часто (>1/10), часто (>1/100 и <1/10), нечасто (> 1/1 000 и <1/100), редко (>1\10 000 и <1/1 000), очень редко (<1/10 000, включая отдельные случаи), частота неизвестна (на основании имеющихся данных оценить частоту возникновения не представляется возможным)

Со стороны желудочно-кишечного тракта:

Нечасто: жидкий стул до диареи в начале лечения (обычно исчезает при продолжении лечения без специального лечения).

Со стороны нервной системы:

Очень редко: слабость (возникает при длительном применении препарата). При возникновении такой нежелательной реакции прием препарата Магний Диаспорал® 300 необходимо прекратить. После улучшения состояния, терапия препаратом может быть возобновлена в сниженной дозировке.

Частота неизвестна: аллергические реакции, включая кожные реакции, боли в животе, тошнота, метеоризм.

Если любые из указанных в инструкции побочных эффектов усугубляются или Вы заметили любые другие побочные эффекты, не указанные в инструкции, сообщите об этом врачу.

При нормальной функции почек пероральный прием магния не вызывает токсических реакций. Только на фоне тяжелой почечной недостаточности могут возникнуть симптомы.

Симптомы передозировки, выраженность которых, зависит от концентрации магния в плазме крови: снижение артериального давления, тошнота, рвота; угнетение центральной нервной системы, снижение рефлексов; изменения на электрокардиограмме; угнетение дыхания, кома, остановка сердца и паралич дыхания; анурический синдром.

Лечение: Внутривенное введение кальция и внутримышечное или подкожное введение 1 – 2 ампул (0,5 – 1 мг/мл) неостигмина метилсульфата; внутривенное или пероральное введение 0,9 % натрия хлорида; в случае почечной недостаточности – гемодиализ или перитонеальный диализ.

При необходимости одновременного применения других лекарственных средств следует проконсультироваться с врачом о возможности их одновременного приема с препаратом Магний Диаспорал® 300. Соли магния могут усиливать действие мышечных релаксантов. Аминогликозидные антибиотики, диуретики (тиазиды, фуросемид), препараты, угнетающие секрецию желудочного сока (омепразол, пантопразол), цисплатин и циклоспорин А, фоскарнет, цетуксимаб и эрлотиниб, пентамидин, рапамицин и амфотерицин ускоряют выведение магния и могут вызывать его дефицит в организме. Ионы магния, железа, фторидов и тетрациклин взаимно влияет на абсорбцию друг друга, поэтому необходимо соблюдать 2-3 часовой интервал между приемом Магний Диаспорал® 300 и препаратов, содержащих вышеперечисленные вещества.

Магний ослабляет действие непрямых антикоагулянтов. Одновременное применение препаратов, содержащих фосфаты или соли кальция, может значительно уменьшить всасывание магния в желудочно-кишечном тракте.

Применяйте препарат согласно тому способу применения и в тех дозах, которые указаны в инструкции по применению. В случае необходимости, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед применением лекарственного препарата.

Содержит сахарозу (сахар). Пациентам с редкими наследственными проблемами непереносимости фруктозы, мальабсорбции глюкозо-галактозы или недостаточности сахарозы-изомальтозы не следует принимать Магний Диаспорал® 300.

Один пакет Магний Диаспорал® 300 содержит 1,75 ммоль (40 мг) натрия, что необходимо учитывать пациентам, находящимся на диете с низким содержанием соли.

При одновременном дефиците кальция и магния, дефицит магния следует восполнять до начала приема препаратов кальция или пищевых добавок, содержащих кальций.

Влияние на способность управлять транспортными средствами и механизмами

Препарат не влияет на способность управления машинами и механизмами.

Препарат не влияет на способность управления машинами и механизмами.

Симптомы передозировки: снижение артериального давления, тошнота, рвота, замедление рефлексов, угнетение дыхания, кома, остановка сердца, анурия.

Лечение: В/в введение кальция и в/м или подкожное введение 1-2 ампул (0.5-1 мг/мл) неостигмина метилсульфата; в/в или пероральное введение 0.9% натрия хлорида; в случае почечной недостаточности – гемодиализ или перитонеальный диализ.

От 15C до 25C

Даже при разнообразном питании, норму витаминов и микроэлементов человек, к сожалению, не получает. Особенно это чувствуется в регионах с резким и холодным климатом, продуктовой сезонностью. Например, в нашем регионе, только 3 месяца в году мы можем употреблять в пищу чистые свежие овощи и ягоды. Солнце тоже нас не балует круглый год, как например, на юге. Поэтому нехватка витамина Д, плохая усвояемость кальция, недостаток омега-3 и 6 – издержки проживания в северных и северо-восточных частях России, например, в Иркутской области. Употребление витаминов становится необходимостью.

Сегодня поговорим о магние – главном кирпичике для крепкой нервной системы, недостаток которого становится очень распространенным явлением. Какой препарат лучше, в чем их особенность, как правильно принимать магний и когда достигается положительный эффект.

Магний для здоровья

Магний – важнейший микроэлемент, который непосредственно участвует в работе нервной системы. Регулирует клеточный обмен веществ, обеспечивает передачу нервных импульсов между мышцами и мозгом. Достаточное количество этого элемента в организме помогает легче переносить стрессы и потрясения, не испытывать мышечного тонуса и спазмов, регулировать настроение и эмоции.

Магний чрезвычайно важен для женского здоровья, во время беременности. Регулирует эндокринные функции. Магний наилучшим образом усваивается только совместно с витамином В6 или пиридоксином. Поэтому в составе препаратов магния он присутствует обязательно.

Основные симптомы недостатка магния в организме:

  • головная боль;
  • тахикардия;
  • аритмия;
  • мышечные судороги;
  • раздражительность;
  • бессонница;
  • предменструальный синдром;
  • синдром «ленивого кишечника»;
  • тревожные и неврастенические расстройства;
  • светочувствительность и чувствительность к шуму;
  • гипертония;
  • повышенный уровень тромбоцитов в крови.

Диаспорик магний и магний б6, в чем разница? Как правильно использовать. противопоказания

Диаспорик магний и магний б6, в чем разница? Как правильно использовать. противопоказания

Попробуем ответить на вопрос о том, что лучше магне В6 или магнелис В6

Как видно из данных таблицы – оба препарата имеют одинаковые показания, одинаковые рекомендации по побочным явлениям и, судя по отзывам потребителей, в целом одинаково хорошо переносятся при соблюдении всех условий приёма. 

Но некоторые показатели, как и составы препаратов разные. Отличается и форма действующего вещества – магния, и вспомогательные вещества. Форма магния в Магне В6 – лактата дигидрат, у магнелиса – лактат.

Лактат магния – соль магния натуральной молочной кислоты. Дигидрат – это форма вещества (то есть лактата магния), которая содержит две присоединённые молекулы воды. Таким образом дигидрат обеспечивает наибольшую биодоступность и лучшую усваиваемость. Фактически, такая форма позволяет молекулам действующего вещества быстрее и легче отделяться, прикрепляться к веществам-транспортировщикам, в целости достигать места назначения и там усваиваться. Но даже этот факт не лишает родственный препарат Магнелис В6 полезных свойств и эффективности.

Тем более, что в линейке средств Магнелис есть препарат Магнелис экспресс спокойствие, который дополнительно кроме магния содержит экстракты хмеля, валерианы, пассифлоры и фолиевую кислоту. Он имеет более выраженный успокаивающий эффект, помогает регулировать режим сна и бодрствования.  В свою очередь, у магне В6 есть форма раствора, которую можно давать детям от 1 года жизни при наличии гипертонуса, повышенной возбудимости и нервного напряжения в адаптационный период. У магнелиса допустим приём препарата детьми в возрасте старше 6 лет. Однако перед применением магния у детей, следует проконсультироваться со специалистом.

Оба препарата в форме таблеток следует с осторожностью применять при наличии сахарного диабета, так как оболочки таблеток содержат сахар.

Диаспорик магний и магний б6, в чем разница? Как правильно использовать. противопоказания

Когда назначают препараты магния

  • при восстановлении нервной системы, при возникновении любых, даже, на первый взгляд, незначительных расстройств, начиная от лёгкой раздражительности, и заканчивая тяжелыми формами вегетососудистой дистонии и кардионевроза.
  • для нормализации давления при гипертонической болезни.

  • для устранения болей в сердце и нарушений сердечного ритма. Если причина сердечных недомоганий кроется не в функциональном расстройстве, а в серьёзной болезни сердца, тогда добавка назначается в комплексе с другими лекарственными средствами.

  • для лечения мышечных судорог, в том числе, у детей

  • при скудном и образном питании, диетах, повышенных физических нагрузках. 

Польза магния 

  1. Помогает усваивать кальций, активирует витамин Д в почках, что необходимо для здоровья костной системы.

  2. Метаболизирует углеводы и глюкозу, поэтому снижает риск появления диабета 2 типа.

  3. Уменьшает жировые отложения на стенках артерий, снижает риск кальцификации коронарной артерии.

  4. Магниевая терапия снижает вероятность развития мигрени.

  5. Уменьшает предменструальные симптомы.

  6. Способствует снижению веса за счет влияния на гормональный фон и его участия в синтезе женских гормонов. 

  7. Присутствие магния в организме способно изменить типы бактерий, присутствующие в кишечнике.

Особые рекомендации для приёма препаратов магния

Совместный приём магния и других лекарств

Совместное употребление препарата с антибиотиками тетрациклинового ряда или добавками кальция не рекомендуется. Магний препятствует полноценному усвоению антибиотиков, снижая его эффективность. Кальций, в свою очередь, препятствует усвоению магния.  Если существует острая необходимость приёма магния вместе с перечисленными препаратами, нужно следить за тем, чтобы между приемом выдерживался интервал не менее 3 часов.

Магний при беременности 

Приём препарата во время беременности может назначить только врач, с учетом соотношения пользы и вреда для будущей матери и плода. Однако назначение магния при беременности явление распространенное, потому как в этот период чаще всего наблюдается дефицит жизненно важного магния. Он помогает снять гипертонус матки, отрегулировать настроение и сон у беременной на фоне гормональных изменений. А вот магний при грудном вскармливании противопоказан, поскольку препарат проникает в грудное молоко. Так, на период кормления, препараты магния следует отменить.

Прием магния и почки

Почки играют решающую роль в балансе магния. Они контролируют сохранение и выведение минералов. Магний не вреден для здоровых,нормально функционирующих почек. Фактически, адекватный уровень магния снижает риск сердечно-сосудистых и почечных заболеваний. Исследования показали, что хронические заболевания почек вызывают истощение магния, а сниженный уровень магния вызывает кальцификацию кровеносных сосудов. Поэтому с особым вниманием следует отнестись к употреблению магния в случае, если имеются почечные заболевания. Отсюда вытекает гипермагниемия.

Гипермагниемия

В норме в организме человека содержится около 70 г магния, из которых большая доля (60%) приходится на костную ткань, остальной объем содержится в мышцах, мягких тканях и жидкой среде. В большом количестве присутствует в клетках головного мозга и в сердце. Избыток элемента провоцирует дисбаланс в функционировании внутренних органов.

Причиной этого может стать недостаточное выведения магния с мочей и нарушение в работе почек.

Магний и алкоголь

Алкоголь снижает эффективность любого лечения, способствует снижению всасываемости минералов и витаминов, увеличивая нагрузку на печень и почки. Так, принимая полноценный курс витаминов и минералов следует полностью воздержаться от употребления алкоголя. 

Читайте также:  Почему люди используют домашнюю беговую дорожку? Зачем нужен кроссплатформенный домен. Мифы и реальность в мифах, история
Оцените статью
Добавить комментарий