Дорогу в париж пока для меня никто не закрывал

Красноярский легкоатлет Константин Крылов заявил о себе в полный голос в 2023 году. Спринтер, Крылову всего 19 лет, побил все юниорские рекорды страны, которые держались ещё с советских времён, а после отлично выступил на взрослом чемпионате России, где стал вторым на стометровке и выиграл забег на 200 метров. До взрослого рекорда России Константину осталось всего 0,05 секунды, именно на него он и собирается нацеливаться, а также выполнить олимпийский норматив, ведь Крылов искренне считает, что дорога в Париж на летние Игры 2024 года для него пока не закрыта.

Финиш в одиночестве

— Сезон получился для тебя прорывным: победы, рекорды. Как ты сам его воспринимаешь?

— Хороший, насыщенный. Много соревнований, побед достаточно. Если оценивать только результаты, то да, этот сезон — лучший. Готовился с зимы, хорошую работу проделали и перед стартом, было видно, что способен на определённый прогресс. Летом выяснилось, что это не только казалось, и прошло оно просто прекрасно.

— Что с условиями подготовки топового уровня легкоатлетов в Красноярске, где лето длится не так долго? Сложно потом переходить из небольшого манежа под открытое небо на стадион?

— Я бы сказал, что это не так сложно, как, скорее, непривычно. В манеже бегаешь, смотришь на столбы, на стены, всё мелькает, кажется, летишь. А когда выходишь на стадион, будто всё замедляется, и думаешь: «Что ж я так ползу-то?» Но на самом деле скорость никуда не исчезает, просто первое время в другой обстановке её не ощущаешь.

— Из чего состоит твой день в период зимней подготовки и в соревновательный период?

— На самом деле дни особо не отличаются зимой и в соревновательный период, нагрузка только повыше летом. А так всё проходит в обычном режиме. Здоровый сон, трёхразовое питание, тренировки.

— Ты говорил в одном из интервью, что за питанием не особо следишь: пицца, шаурма. Но во время соревнований ты же соблюдаешь режим в этом плане?

— Как раз наоборот. Пицца и шаурма появляются во время соревнований, дома я их не ем. А когда в других городах, захожу в кафе, заказываю именно такую еду.

— Может, другим молодым спринтерам нужно взять это на вооружение?

— Не думаю. У каждого свой организм, мне такая еда никак не мешает, но кто знает, как она скажется на других.

— Какое соревнование и какой конкретный забег ты назовёшь лучшими в этом сезоне?

— Турнир — первенство России до 23 лет, а забег — полуфинал стометровки, где я показал рекордное время — 10,15 секунды. В финале пробежал чуть хуже — 10,17.

— Насколько опередил второе место?

— Прилично. На 0,16 секунды.

— Для стометровки пропасть, а если бы тебе в спину дышал соперник, мог бы пробежать ещё быстрее?

— Не думаю. Мне, наоборот, комфортнее, когда отрываюсь и финиширую в одиночестве, ничто и никто не мешает.

— Ты говорил, что удивился таким секундам. А на взрослом чемпионате России, когда стал вторым на 100 метров и первым на 200, удивление прошло?

— Прошло, подостыл. Более того, хотелось пробежать ещё быстрее, чем на первенстве, но не получилось.

Сделать красиво

— В 19 лет ты добился уже практически всего в России, осталось только 100 метров выиграть. Уверен, что с твоим нынешним прогрессом это не затянется, а дальше что? Стимулы какие? Бегать-то ещё долго.

— Сто метров на чемпионате страны выиграть, взрослые рекорды России побить — такие стимулы. А потом выходить на международные старты, там себя показать, сделать красиво. Так что стремлений хватает в любом случае.

— С международными стартами как раз беда.

— Да, это так. Но я же не завтра заканчиваю, надеюсь, что они будут.

— Самая быстрая девушка страны Кристина Макаренко, выступающая в том числе и за Красноярский край, тоже, наверное, в твоём возрасте надеялась, что они будут. Сейчас ей 26 лет. Смотрел репортаж об одном из чемпионатов страны, который она выиграла в одну калитку, и там после уверенной победы Кристина плакала от того, что дальше не пробиться, остаётся только выигрывать здесь. Поэтому спрошу прямо: если бан для российских спортсменов продлится, задумаешься о смене гражданства?

— О смене гражданства сейчас не думаю совсем, меня всё устраивает. Пока для меня всё отлично и интересно. Ещё вчера по юниорам бегал, а теперь борюсь за победу на взрослых турнирах. Вижу прогресс и рост. Стремлюсь показывать ещё лучшие результаты.

— Есть внутри чувство несправедливости оттого, что огромное количество спортсменов со всей планеты может попытаться отобраться на Олимпиаду, а вот у тебя такого шанса нет?

— Да я ещё даже норматив олимпийский не выполнил. Поэтому никаких чувств и мыслей о вселенской несправедливости сейчас нет. Я об этом не особо заморачиваюсь. Порой думаю, что было бы классно поехать в Париж на Олимпиаду, но ведь пока никто мне чётко и не сказал, что я точно туда не попаду. Если выполню норматив, всё остальное будем решать. Я ведь никогда и не участвовал в международных стартах, и пока здесь, в России, для меня многие соревнования были в новинку. Будет возможность выступить на Олимпиаде, где-то ещё — отлично, если же нет, ничего страшного, по крайней мере сейчас.

— Ты следишь за международной лёгкой атлетикой?

— Когда видишь забеги на 100 и 200 метров, представляешь себя там? Смог бы конкурировать с этими монстрами?

— Примерно прикидываю. Понятно, что до призовой тройки не дотянуться, а вот пробиться в финал — почему нет?

Тренер сказал, я сделал

— Абсолютное большинство лучших спринтеров чернокожие. На твой взгляд, почему так происходит?

— Считаю, так происходит из-за их антропометрии. А вот мой тренер Сергей Сергеевич Пантелеев думает, что они доминируют из-за их быстроты мышления. Лучше обрабатывают информацию на такой скорости, поэтому и могут с ней справляться, а другие — нет.

— Опять же, из твоего интервью узнал, что твой любимый спринтер — Морис Грин, ты отмечал его идеальную технику. Удивительно то, что его лучшие годы пришлись на то время, когда ты ещё не родился. При этом величайшие бегуны, на мой взгляд, Усэйн Болт и Майкл Джонсон бегали вне технических канонов и побеждали всех. Может быть, чтобы выигрывать, нужно быть не как остальные, не классически идеально техничными бегунами, а найти манеру, которая подходит именно твоему телу и организму?

— Вот это очень правильно. Надо будет с тренером это обсудить, хорошая тема. А почему Грин? Понравилось, как он бежит, как выглядит на дорожке. Ведь до Болта он был в большом порядке.

— Твой тренер Пантелеев больше диктатор или демократ?

— Часто схема такая: «Делай, как я сказал, потому что это правильно». Порой прислушивается. В общем, всё держит под контролем. Не могу сказать, что для меня это прикольно, но результаты показывают, что именно так и надо. Значит, тренер действительно прав.

— Макаренко родилась в Омске. Но представляет в том числе и Красноярск. Ты родился и всю жизнь прожил в нашем городе. И вы самые быстрые люди страны. Почему так, как думаешь? Ведь Сибирь с её долгой и холодной зимой, с условиями подготовки точно не самое лучшее место для бега, и всё-таки здесь рождаются и появляются такие спринтеры.

— Получается, этих условий достаточно, что можно стометровку бегать за 10,15. Я бы не сказал, что это супербыстро, но нормально. Чтобы бежать ещё лучше, возможно, нужны другие условия, но пока не могу сказать точно, так ли это. Посмотрим, тренеру в любом случае виднее. Когда за окном минус 30 или даже 40, организм не очень хочет бегать. Вылезаешь из-под одеяла и идёшь на тренировку, где-то перебарывая себя.

— Тебе предлагали выступать за другие регионы?

— Нет. Пока ещё никто не выходил с такими предложениями.

Приятно и стабильно

— Лёгкая атлетика — общепризнанная королева спорта. Недавняя гордость спортивной России. Но долгие годы она находилась под жёстким международным баном. Как думаешь, потеряла ли она за это время в популярности?

— Я не замечаю, чтобы популярность лёгкой атлетики снизилась. С массовостью всё нормально. Последний чемпионат России прошёл изящно, раньше подобного не видел никогда. Болельщиков хватало. Круто бегать, когда много людей на трибунах, я даже в лёгком шоке от этого находился. Понимаешь, что бегаешь не только для себя, люди пришли посмотреть. И когда зрителей много, хочется после победного финиша как-то оригинально отпраздновать, а не просто добежал и пошёл в раздевалку.

— Ты занимался футболом, но выбрал лёгкую атлетику, почему? Неужели бегать интереснее, чем играть с мячом?

— С мячом интереснее, да, плюс командный вид спорта, а я комфортнее чувствую себя именно в коллективе. Но всё просто на самом деле, выбрал то, где лучше получалось. Футбол люблю, но вот за это лето даже не поиграл ни разу. А когда совмещал, всё-таки накапливалась усталость, чаще пропускал футбольные тренировки и со временем решил, что надо сосредоточиться на чём-то одном.

— Интересно, говоришь, что комфортнее в коллективе. При этом занимаешься, пожалуй, самым эгоистичным видом лёгкой атлетики, который стоит особняком. Зачастую именно спринтерам достаётся больше славы и внимания. Если только в других видах не происходит что-то совсем экстраординарное.

— Я бы не назвал себя эгоистом. Приятно, конечно, находиться в центре внимания, но об этом особо не задумываюсь и не заморачиваюсь. У нас ведь тоже командная работа в связке с тренером: что натренировали, то я потом и показываю.

— Как ты готовишь себя к стартам в моральном плане?

— Надо проснуться со светлой головой в день старта. Обязательно позавтракать, принять душ, хорошо размяться, подвигаться и максимально сконцентрироваться на дистанции. Всё в обычном режиме, в общем. Настраиваюсь, конечно, но не накручиваю себя.

— Кем ты видишь себя через десять лет?

— Хотелось бы стать топовым спринтером, узнаваемым. Бегать на различных международных соревнованиях, показывать хорошие результаты, контракты опять же приличные подписывать. Чтобы всё было приятно и стабильно.

Отдохнуть от эмоций

— Ты рассказывал о далеко не обычных подработках: подстригал траву на кладбище, разгружал туши животных. Что сейчас? Приходится искать дополнительный доход или хватает заработка за бег для жизни 19-летнего парня?

— Сейчас никаких подработок, зарплаты и призовых хватает. Меня поставили на ставку ещё до рекордов и побед месяца за два. Сначала было не так много, теперь нормально.

— Ты с родителями живёшь?

— Пока да.

— Не планируешь в свободное плавание?

— Планирую. Думаю, к зиме начну самостоятельную жизнь.

— Считаешь, что готов к ней?

— Вполне. У меня голова правильно настроена. Буду продолжать и дальше так же ответственно относиться к тренировкам и жизни вообще. В общем, справлюсь.

— Какие старты ожидают в ближайшем будущем?

— До декабря тренировки, потом рождественские старты, после «Русская зима» и зимний чемпионат страны, ну а потом летний сезон. Зимой календарь не такой насыщенный, а летом много различных стартов. Скучать или расслабляться некогда.

— После такого сумасшедшего сезона не скучно будет просто тренироваться до декабря?

— Надо выдохнуть, осознать. Эмоций будет не хватать немного, но, пожалуй, нужно от них отдохнуть. Времени до декабря как раз хватит.

— Тебе нравится бегать?

— Конечно. Во-первых, это у меня получается лучше всего. А во-вторых, я просто люблю бег. Рутиной тренировки и соревнования не стали и, надеюсь, не станут ещё долгое время.

— Ты поступил на матфак. Как тебя туда занесло?

— Сдавал ЕГЭ по математике и информатике, подходили как раз туда. Мне нравились эти предметы, но на матфаке понял, что там немного другая математика. Разонравилось быстро, хватило на один семестр меня.

— Во сне бегаешь?

— Сегодня во сне в футбол играл. А так снится бег, конечно, в основном перед стартами.

— Связываешь своё будущее с Красноярском?

— Пока есть желание просто пожить отдельно от родителей, а дальше не загадываю.

— Ты во многих городах страны уже побывал. Как оценишь Красноярск?

— Это родной и любимый город. Поставлю ему восемь баллов из десяти.

— Почему не десять?

— Всегда должен быть простор для роста, хочется, чтобы Красноярск становился ещё лучше, современнее и красивее, только поэтому восемь, всегда есть куда расти, а десятку держу в уме.

— О чём ты мечтаешь?

— Да банально всё на самом деле. Развиваться в своей профессии. Если говорить о времени, хотелось бы выйти на район 9,70 секунды на стометровке.

— Считаешь это реальным?

— Цифры космические, конечно, но вполне. Сейчас тренер говорит, что я способен бегать на 9,85, а если такое время могу, то и 9,70 не выглядят фантастикой.

Досье

Константин Крылов, легкоатлет, спринтер, учащийся СШОР «Спутник»

Дата и место рождения: 11 марта 2004 года, Красноярск.

Карьера: лёгкой атлетикой начал заниматься в 2015 году в гимназии № 9 у тренера СШОР «Спутник» Ольги Прокопик. С 2015 по 2019 год неоднократно побеждал в различных дисциплинах на всероссийских соревнованиях «Шиповка юных». В 2020 году перешёл к новому тренеру Сергею Пантелееву.

Достижения: до 2023 года много раз входил в призёры первенства России в эстафетах и личных дистанциях, а уже в текущем году совершил настоящий прорыв, выиграв 100 и 200 метров на первенстве России до 23 лет с новыми юниорскими рекордами. Также выиграл дистанцию 60 метров на зимнем первенстве страны, побив рекорд, державшийся 44 года. В августе участвовал во взрослом чемпионате страны, выиграл забег на 200 метров и стал серебряным призёром на стометровке. На соревнованиях «Королева российского спорта» в Екатеринбурге также стал вторым на сотне и первенствовал на 200 метров.

ГЛУБОКИЕ И ПОВЕРХНОСТНЫЕ МЫШЦЫ

Я уже рассматривал тему: «для чего упражнения на баланс?», где затрагивал тему глубоких мышц, как раз выполняя упражнение на 1-ой ноге или неустойчивой поверхности/позиции включаются именно глубокие мышцы, которые куда важнее для жизни и здоровья в целом. Но к большому сожалению не все об этом знают и внешний вид (эстетический) выступает решающим фактором при выборе упражнений.

Красивые тренажеры, которые половину нагрузки *делают за Вас и выключают множество жизненно важных и так необходимых мышц для жизни. Далеко ходить не надо, посмотрите как выглядят спринтеры, гимнасты даже на любительском уровне.

В большинстве случаев отсутствие прогресса или его недостаточность связана с современной техникой, она совершенствуется  и это отлично я с этим согласен. Но важно знать, что выгоднее! Посетители уже давно не ходят в тренажёрный зал в рваных майках, с голым торсом и босиком как делали в мое время подвальных качалок. Самое удивительное что выходцы из этих качалок, ныне тренера построившие свои тела благодаря перекладине, брусьям, гантелям, штангам и гирям не говорят и не ведут клиентов к этим упражнениям.

А теперь отмотаем пленку кассеты в первобытные времена. Когда человек постоянно двигался – охотился, выращивал пшено, овощи – он автоматически тренировал все мышцы, включая глубокие. Баланс между мобильностью и стабильностью соблюдался, здоровая осанка сохранялась без боли и перегрузок.

Сейчас же образ жизни изменился. Мы стали менее активны и такой ежедневной проработки мышц уже нет. Есть повод обзавестись  рядом вопросов, а какие упражнения мне выполнять для укрепления (здоровье) и корректировки тела (эстетика)?

Для обеспечения стабильности тела природа предусмотрела как минимум два механизма стабилизации: пассивный и активный.

Пассивная подсистема стабилизация обеспечена суставными сумками и связками, предупреждающими избыточные движения в крайних положениях. Например, при максимальном сгибании, разгибании или ротации.

Активная подсистема стабилизации представлена мышечно-фасциальными цепями, среди которых выделяют условно поверхностные и глубокие мышцы.

Поверхностные мышцы содержат больше фазовых волокон и ими удобнее выполнять движения с максимальной амплитудой.

Глубокие мышцы содержат мало фазовых волокон. Эти мышцы, как правило, более короткие, расположены близко к суставам, зато у них много мышечных веретен, поэтому они передают информацию в ЦНС (центральная нервная система).

Именно благодаря анатомическим и функциональным особенностям глубоких мышц, вы можете долго удерживать положение без утомления.

Смотрите, мозгу гораздо проще поддерживать положение тела поверхностными мышцами. Ими привычнее пользоваться, их видно, и они лучше ощущаются.

Но проблема в том, что они быстро утомляются при статических нагрузках. Когда мышцы перегружаются, либо они начинают болеть, либо мозг тормозит их активность. И тогда человек «вешает» тело на связки, включая пассивную подсистему стабилизации.

А значит, нарушается механизм, который создала природа, когда глубокие мышцы отвечают за активную стабилизацию, а поверхностные – за движение.

В результате в позвоночнике возникает нестабильность, образуются протрузии и грыжи

Часто тренера и массажисты обращают внимание только на поверхностные мышцы – и работают только с ними. Зачастую они перегружены (триггеры) и болят, но это следствие, а не причина. А воздействовать надо на слабые и недостаточно подготовленные глубокие мышцы.

Вот по какой причине абсолютно каждому подопечному провожу диагностику ОДА и рассматриваем упражнения:

– «Ласточка» (статика и динамика)

– «Лодочка» (статика и динамика)в разных вариациях

– «Имитация бега» в разных вариациях

– «Пистолет» для более продвинутых

– Отжимания /жим гантелей на фитболе

– Жим штанги от груди

*только на одной из сторон имеется диск

И множество других интересных упражнений исходя из уровня подготовленности тренирующегося.

Вывод: вникайте, чтобы делать осознанно, с таким подходом Вы всегда будете на шаг впереди.

В этой подборке — имена тех, кто выходит на марафон не только, чтобы преодолеть себя, но и показать, что человеческие возможности безграничны.

No Human is Limited — под этим девизом долгое время выступает экс-рекордсмен мира на марафоне Элиуд Кипчоге. Один из самых сильных и стабильных марафонцев десятилетия первым доказал всему миру, что человек физически может преодолеть 2-часовой рубеж на дистанции 42 км 195 метров.

Но время не стоит на месте — в марафонском мире появляются новые бегуны, готовые бросить вызов Кипчоге и всему человечеству. Так, последний мировой рекорд великого кенийца продержался всего лишь год.

В этой статье мы поговорим и об официальных, и о неофициальных рекордах, о 10 самых быстрых марафонцев в мире в мужском зачёте.

Келвин Киптум

Келвин Киптум — действующий рекордсмен мира на марафоне. 8 октября 2023 года на Чикагском марафоне Киптум открыл новую эпоху в марафонском беге.

2:00:35 — таков результат его выступления в Чикаго. Средний темп на дистанции 42,2 км составил 2:51 мин/км. А раскладка на этом марафоне получилась такой:

Молодой кениец стал первым человеком в истории, кто разменял рубеж 2:01:00 на официальном старте. На момент установления рекорда Киптуму было всего 23 года.

Свой рекорд Киптум поставил в новых прототипах Nike с карбоновой пластиной.

Свой дебютный марафон Киптум пробежал в декабре 2022 года в Валенсии, когда ему только-только исполнилось 23 года. Уже тогда спортсмен показал четвёртое на тот момент время в мире на этой дистанции (2:01:53).

Более того, этот результат — рекорд мира среди дебютов на марафоне. Чтобы пробежать с таким результатом, именитым Бекеле и Кипчоге потребовалось принять участие в десятке марафонов, а Киптуму хватило одного.

А ещё через 4 месяца, 23 апреля 2023 года, Киптум вновь поразил мир своим быстрым марафоном. На Лондонском марафоне он победил с результатом 2:01:25, побил рекорд трассы, который принадлежал Кипчоге, и показал второе на тот момент время в марафонской истории.

Кстати, тогда в Лондоне Келвин показал рекордное время на второй половине марафона: 59:47 — столько ему потребовалось, чтобы преодолеть участок с 21,1 км по 42,2 км. Нечто похожее он продемонстрировал в октябре в Чикаго.

Теперь все три результата Киптума на марафонах входят в пятёрку лучших за всю историю:

Теперь есть полное ощущение, что рубеж 2:00:00 на официальном марафоне должен скоро покориться. Киптум — первый претендент на это достижение.

Элиуд Кипчоге

Совсем недавно казалось, что Кипчоге нет равных. Самым близким его соперником был занимающий третью строчку этого рейтинга эфиоп Кенениса Бекеле. Но и здесь, на марафоне, чувствовалось явное превосходство и доминирование великого кенийца.

За 5 лет Элиуд Кипчоге дважды устанавливал мировые рекорды:

И только после установления второго рекорда в Берлине появился некий Келвин Киптум, у которого, как оказалось, большие планы на марафон.

Тем не менее, Кипчоге — один из самых сильных и стабильных марафонцев последнего десятилетия. Из 19 официальных марафонов кениец выиграл — 17.

При этом 5 результатов Кипчоге входят в топ-10 самых быстрых результатов на марафоне за всю историю:

Понятно, что однажды топ-10 самых быстрых результатов будет выглядеть иначе. Однако в любом случае приведённые цифры показывают то, как сильно и стабильно бегал и побеждал Элиуд Кипчоге.

Также ничто не отнимет у марафонца его достижение:

Кипчоге стал первым человеком на планете, кто сбегал марафон
быстрее 2 часов

Это было в 2020 году в Вене на специально организованном забеге в рамках проекта Ineos 1:59 Challenge. Тогда Кипчоге сбегал марафон за 1:59:40.

Поскольку на забеге отсутствовал соревновательный момент, а темп Кипчоге помогали поддерживать сменяющиеся на протяжении всей дистанции пейсмейкеры, тот рекорд не стал официальным.

Что рекорд не будет засчитан World Athletics, было известно и до начала забега. Главным здесь было другое: доказать, что физически человек способен преодолеть дистанцию быстрее 2 часов. Кипчоге это сделал и навсегда стал легендой.

Быстрее Чикагского результата Киптума Кипчоге бежал ещё один раз. Это было также на неофициальном забеге. В 2017 году в рамках проекта Breaking2 от компании Nike Кипчоге сбегал 42,2 км за 2:00:25.

Среди других достижений Кипчоге стоит отметить его две марафонские победы подряд на Олимпийских играх: в 2016 году в Рио и в 2021 году в Токио.

Кенениса Бекеле

Кенениса Бекеле – один из самых талантливых бегунов мира, причём не только в марафоне, но и на других дистанциях.

На протяжении 15 лет Бекеле удерживал мировые рекорды на 5000 м (12:37,35) и 10 000 м (26:17,53), стал трёхкратным чемпионом Олимпийских игр на этих же дистанциях 5000 и 10 000 м. Больше 10 раз он выигрывал чемпионат мира по кроссу на короткой и длинной дистанциях.

На шоссе его главные победы пришлись на Берлинский марафон. Здесь в 2016 году Бекеле финишировал в 6 секундах от действовавшего на тот момент мирового рекорда Денниса Киметто и показал результат 2:03:03. С одной стороны — победа, с другой — разочарование от невыполненного рекорда.

В 2019 году история повторилась: он снова стал лучшим в Берлине, и на этот раз от мирового рекорда его отделили всего 2 секунды. Кенениса показал время 2:01:41, а всего годом ранее результат немного лучше продемонстрировал Элиуд Кипчоге. После финиша Бекеле не скрывал своего расстройства.

Бекеле так и не удалось побывать в роли рекордсмена на марафоне. Однако его страсть и желание биться за результат запомнится навсегда.

Бирхану Легесе

Бирхану Легесе – один из самых перспективных бегунов на марафонской дистанции. Интересно, что он начинал как спринтер, соревновался на 100 и 200 метров. Однако его талант раскрылся на длинных дистанциях. В возрасте 21 года Легесе выиграл полумарафоны в Берлине и Нью-Дели – 59:45 и 59:20 соответственно.

Свой лучший результат на марафоне эфиопский спортсмен установил в 2019 году в Берлине. Тогда он пришёл к финишу вторым – 1 минута и 7 секунд его отделили от соотечественника Кененисы Бекеле.

Другие крупные достижения Легесе: он дважды становился победителем Токийского марафона (2:04:48 в 2019-м, 2:04:15 в 2020-м).

Мосинет Геремью

Мосинет Геремью – человек, который бегает марафоны очень быстро, но каждый раз остаётся в тени более именитых соперников.

Свой лучший результат в марафоне он показал в Лондоне в 2019 году, когда свою очередную победу праздновал Элиуд Кипчоге. Тогда Мосинет уступил ему всего 18 секунд. Похожая история случилась и на двух других марафонах: в 2018-м Мосинет стал вторым в Чикаго (2:05:24), уступив сэру Мо Фара, а в 2017-м занял третье место (2:06:09), а победу снова праздновал Кипчоге.

Помимо пятого результата в марафонской истории и нескольких подиумов на мейджорах, у Геремью есть ещё одно крупное достижение. Титул «вечно второй» был исправлен победой на марафоне в Дубае в 2018 году с результатом 2:04:00.

Деннис Киметто

Деннис Киметто – обладатель не только пятого лучшего результата в истории, но и прежнего мирового рекорда. Это случилось ещё до популярности Кипчоге и появления быстрых кроссовок с карбоном.

В 2014 году Киметто улучшил предыдущий мировой рекорд Уилсона Кипсанга на 26 секунд и стал первым человеком в истории, кто пробежал марафон быстрее 2 часов 3 минут.

Деннис устанавливал рекорды трассы и на других марафонах-мейджорах. За год до мирового рекорда он побеждал и показывал рекордное время на Чикагском (2:03:45) и Токийском (2:06:50) марафонах.

2013 и 2014 годы – лучшие в спортивной карьере Киметто. После этого он много раз выходил на старт различных марафонов, однако травмы редко позволяли ему финишировать. Возможно, Деннис полностью не реализовал свой потенциал. Однако именно он впервые «пробил» путь к новым высотам в марафонском беге.

Титус Экиру

В рейтинге World Athletics этот парень из Кении делит строчку с прежним мировым рекордсменом Деннисом Киметто: оба показали результат 2:02:57. Однако поскольку достижение Киметто было установлено ранее, он заслуженно занимает 6-ю позицию в рейтинге.

Экиру стабильно занимал первые места в тех марафонах, где принимал участие. В его богатой коллекции чемпионство в Севильском марафоне-2017 (2:07:43), победы в Гонолулу в 2018 и 2019 годах (2:09:01 и 2:08:00 соответственно) и другие победы. Но надо признать, что всё это — не марафоны серии «большой шестёрки», где для победы не нужно показывать сверхвысокие результаты.

За несколько лет Титус Экиру продемонстрировал сумасшедший рост в результатах. В 2019 году на Generali Milano Marathon он преодолел рубеж в 2:05, показав результат за 2:04:46.

В мае 2021 года Экиру стал шестым человеком в истории, преодолевшим марафон быстрее 2:03.

Эванс Чебет

Валенсийский марафон стал лучшим в карьере Чебета, где на финише он смог тактически переиграть своего более титулованного соотечественника Лоуренса Чероно. Правда, на Олимпийские игры в Токио-2020 поехал Чероно.

Среди других крупных достижений Чебета до Валенсии можно выделить победу на марафоне в Буэнос-Айресе в 2019 году (2:05:00) и третье место на Берлинском марафоне 2016 года (2:05:31), где победителем в тот год стал Кенениса Бекеле.

В 2023 году Эванс Чебет добился, пожалуй, самой яркой победы в своей марафонской карьере. Кениец стал победителем 127-го Бостонского марафона (2:05:54), оставив позади себя в числе прочих титулованного Элиуда Кипчоге.

Читайте по теме: Результаты Бостонского марафона 2023: сенсационное поражение Элиуда Кипчоге

Ещё одну значимую победу Чебет одержал на Нью-Йоркском марафоне в 2022 году (2:08:41).

Интересный факт о Чебете: в ходе своей карьеры он по совету своего менеджера успел примерить на себя гражданство Азербайджана. Под флагом этой страны он участвовал на Олимпиаде 2016 года в Рио, где показал 28-й результат на марафоне. Однако в последние годы Чебет снова выступает под флагом Кении.

Габриэль Геай

В топ-10 самых быстрых марафонцев ворвался единственный представитель Танзании в этом рейтинге — Габриэль Геай. Всё благодаря его сильному результату, показанному на быстрой трассе в Валенсии — 2:03:00.

Читайте по теме: Результаты марафона в Валенсии 2022: рекорды трассы и третий результат в истории

В следующий раз Геаю немного не повезло на 127-м Бостонском марафоне. Там он вновь, как и в Валенсии, стал вторым (2:06:04), пропустив вперёд Эванса Чебета. Помимо второго места на мейджоре он может гордиться и тем, что обогнал самого Кипчоге.

Лоуренс Чероно

Марафон в Валенсии регулярно дарит миру быстрые результаты, неслучайно эту трассу выбирают для личных рекордов. В 2020 году Лоуренс Чероно, хоть и стал вторым после Чебета, однако установил личный рекорд, который по состоянию на 2014 год мог считаться даже мировым.

Чероно – титулованный марафонец. Он побеждал на крупных марафонах в Гонолулу (2016, 2017), Праге (2016) и дважды становился победителем марафона в Амстердаме (2017 и 2018). Но главными его достижениями, конечно же, считаются мейджоры.

Особенно ярким получилось выступление Чероно на Чикагском марафоне в 2019 году. На последних 200 метрах он обошёл трёх бегунов и отпраздновал победу с результатом 2:05:45. В том же 2019-м он одержал верх над соперниками в Бостоне (2:07:57).

В 2021 году Чероно участвовал в Олимпийских играх, но остался в шаге от пьедестала (2:10:02), а победил тогда Элиуд Кипчоге.

Топ-5 быстрых марафонцев Европы

Это  небольшая подборка быстрых марафонцев с европейского континента. Но справедливости ради сделаем оговорку: все они — натурализованные выходцы из Африки. Из ненатурализованных стоит отметить норвежца Сондре Моэна, который имеет 9-й результат в Европе (2:05:48, 2017).

Башир Абди

В Северной Америке ситуация другая. В отличие от европейского рейтинга здесь практически все — уроженцы США или Канады. Исключением в этом списке является разве что экс-рекордсмен мира в марафоне, марокканец Халид Ханнуши.

Кэмерон Левинс

Красноярский легкоатлет, спортсмен СШОР “Спутник” Константин Крылов заявил о себе в полный голос в 2023 году. Спринтер, Крылову всего 19-лет, побил все юниорские рекорды страны, которые держались ещё с советских времён, а после отлично выступил на взрослом чемпионате России, где стал вторым на стометровке и выиграл забег на 200 метров. До взрослого рекорда России Константину осталось всего 0,05 секунды, именно на него он и собирается нацеливаться, а также выполнить олимпийский норматив, ведь Крылов искренне считает, что дорога в Париж на летние игры 2024 года для него пока не закрыта.

— Я бы сказал, что это не так сложно, как, скорее, непривычно. В манеже бегаешь, смотришь на столбы, на стены, всё мелькает, кажется, летишь. А когда выходишь на стадион, будто всё замедляется, и думаешь, что ж я так ползу-то, но на самом деле скорость никуда не исчезает, просто первое время в другой обстановке её не ощущаешь.

— Не думаю. Мне наоборот комфортнее, когда отрываюсь и финиширую в одиночестве, ничто и никто не мешает.

— Самая быстрая девушка страны Кристина Макаренко, выступающая в том числе и за Красноярский край, тоже, наверное, в твоём возрасте надеялась, что они будут. Сейчас ей 26 лет. Смотрел репортаж об одном из чемпионатов страны, который она выиграла в одну калитку, и там после уверенной победы Кристина плакала от того, что дальше не пробиться, остаётся только выигрывать здесь. Поэтому спрошу прямо, если бан для российских спортсменов продлится, задумаешься о смене гражданства?

— Есть внутри чувство несправедливости от того, что огромное количество спортсменов со всей планеты может попытаться отобраться на Олимпиаду, а вот у тебя такого шанса нет?

— Да я ещё даже норматив олимпийский не выполнил. Поэтому никаких чувств и мыслей о вселенской несправедливости сейчас нет. Я об этом не особо заморачиваюсь. Порой думаю, что было бы классно поехать в Париж на Олимпиаду, но ведь пока никто мне чётко и не сказал, что я точно туда не попаду. Если выполню норматив, всё остальное, будем решать. Я ведь никогда и не участвовал в международных стартах, и пока здесь в России для меня были многие соревнования в новинку. Будет возможность выступить на Олимпиаде, где-то ещё — отлично, если же нет, ничего страшного, по крайней мере, сейчас.

— Опять же из твоего интервью узнал, что твой любимый спринтер Морис Грин, ты отмечал его идеальную технику. Удивительно то, что его лучшие годы пришлись на то время, когда ты ещё не родился. При этом величайшие бегуны, на мой взгляд, Усэйн Болт и Майкл Джонсон бегали вне технических канонов и побеждали всех. Может быть, чтобы выигрывать, нужно быть не как остальные, не классически идеально техничными бегунами, а найти манеру, которая подходит именно твоему телу и организму?

— Получается этих условий достаточно, что можно стометровку бегать за 10,15. Я бы не сказал, что это супербыстро, но нормально. Чтобы бежать ещё лучше, возможно, нужны другие условия, но пока не могу сказать точно, так ли это. Посмотрим, тренеру в любом случае виднее. Когда за окном минус 30 или даже 40, организм не очень хочет бегать. Вылезаешь из-под одеяла и идёшь на тренировку, где-то перебарывая себя.

— Ты поступил на матфак, как тебя туда занесло?

— Сдавал ЕГЭ математику и информатику, подходило как раз туда. Мне нравились эти предметы, но на матфаке понял, что там немного другая математика. Разонравилось быстро, хватило на один семестр меня.

— Ты во многих городах страны уже побывал, как оценишь Красноярск?

Дата и место рождения: 11 марта 2004 года, Красноярск.

Константин Крылов теперь – самый быстрый человек России.

В выходные в Екатеринбурге он побил сразу два юниорских рекорда страны, которые держались с 1990 года. Крылов тогда еще не родился – ему только 19.

Теперь национальные достижения в возрасте до 20 лет выглядят так: 100 метров – 10,15 секунды (причем это результат полуфинала), 200 метров – 20,42. Оба результата – лучшие в российском сезоне и среди взрослых тоже.

Чтобы вы понимали масштаб: до рекорда страны (10,10) Крылову остаются всего пять сотых секунды. Абсолютно рядовые цифры по современным меркам (сейчас 10,10 – примерно 70-й результат сезона в мире), но в России с 2006 года никто быстрее не бежал. А впервые национальный рекорд установлен вообще в 1986-м Николаем Юшмановым (в 2006-м его повторил Андрей Епишин).

Еще зимой Крылов превзошел древний (1979 года!) юниорский рекорд страны на 60-метровке. Теперь он владеет всеми юниорскими достижениями в спринте и вплотную подошел ко взрослым.

Мы познакомились с самым быстрым тинейджером страны.

Как получился рекорд? «Думал, что электроника сломалась. По тренировкам ничто не говорило о таком результате»

– После двух рекордов в Екатеринбурге о тебе заговорили. Есть ощущение, что проснулся знаменитым?

– Есть такое. Было забавно, когда в раздевалке или в столовой люди говорили обо мне, я стоял рядом, а они меня не узнавали и продолжали обсуждать.

– Еще в начале июня ты бежал 100-метровку за 10,51. Что случилось в Екатеринбурге?

– Я вообще не ожидал таких результатов. По тренировкам ничто не говорило, что будет намного быстрей, чем 10,50. Задачей на сезон у меня было пробежать 10,30 – этого хватило бы для юниорского рекорда. И вдруг уже в предварительном – 10.22, хотя я там особо не напрягался.

В полуфинале уже напрягся и пробежал 10,15. Жаль, в финале не получилось еще прибавить. Но там чуть зажался на старте, да и подустал к концу дня.

– На следующий день ты и на 200-метровке выдал рекорд России и очень приличные 20,42. Спал ночью?

– Очень хорошо спал. А чего нервничать, это же чистая арифметика: зная скорость на 100 метров, ты можешь легко посчитать, за сколько получится пробежать 200. Так примерно и вышло.

– На соревнованиях в Екатеринбурге был допинг-контроль, чтобы твои рекорды засчитали?

– Точно не знаю, был ли контроль на соревнованиях, но лично у меня пробы не брали. Не знаю, засчитают ли теперь результат. Но в принципе, я не заморачиваюсь: еще почти весь сезон впереди, будут и другие старты. Постараюсь пробежать даже лучше.

– Ты знаком с героями российского спринта, у которых сейчас пытаешься отобрать рекорды?

– Андрея Епишина зимой встретил на соревнованиях в Москве, сфоткался с ним. А Владимир Крылов, которому принадлежит рекорд на 200 метров, меня награждал.