Физические нагрузки при варикозе — прихоть или необходимость?

Дорога к красоте и молодости – долгая и непростая. Однако иногда на пути к совершенству встает такая неприятная проблема как варикозное расширение вен. К сожалению, это заболевание появляется не только у женщин, которые испытали радость материнства и людей пожилого возраста, но и молодых. Статистические данные говорят о том, что более 60% представительниц прекрасного пола и около 10% мужчин имеют предрасположенность к варикозу.

Все прекрасно знают, что бег нормализует вес и улучшает вентиляцию легких, тренирует сердце и повышает жизненный тонус. Но допустим ли бег при варикозе? Как расширенные вены откликнутся на физическую нагрузку? Вопрос требует детального рассмотрения.

Механизм появления болезни

Циркуляция крови по организму человека имеет непрерывный характер. Она течет вниз к ногам и под воздействием остаточного артериального давления возвращается вверх. Если ножные мышцы сокращаются, то кровь вытесняется назад к сердцу.

В некоторых случаях в работе организма возникает сбой, причиной которого чаще всего становится сам человек.

Не откладывай на завтра, НАЧНИ бегать сегодня! Беговая группа «НАЧНИ» – c 0 до 5 км. за месяц

Нежелание давать мышцам соответствующую нагрузку приводит к возникновению или ухудшению варикоза. В результате нарушается циркуляция крови в ногах, появляются застойные явления в виде тяжести, отечности по вечерам и ночных судорог.

Если не обращать на эти ощущения внимания, то болезнь будет прогрессировать. При этом сосудистые звездочки станут более отчетливыми и яркими, вены на ногах начнут набухать и выступать на поверхности. В борьбе с варикозным расширением на ранних стадиях может помочь бег.

Польза бега при варикозе

Динамические нагрузки в умеренном темпе принесут несомненную пользу, обеспечивая хороший отток крови. Это происходит за счет групп мышц голеней, бедер, стоп. Хорошо тренированные мышцы дают возможность мышечно-венозному насосу работать в бесперебойном режиме. Если клапаны работают правильно и без нарушений, то небольшие физические нагрузки будут полезны для мышц. В противном случае, к тренировкам следует отнестись с осторожностью.

Когда заболевание находится на ранней стадии, легкий бег трусцой не противопоказан. Точно установить, допустимы ли занятия, можно при помощи дуплексного сканирования вен. Оно точно покажет, есть ли рефлюкс – обратное движение крови по венам вследствие нарушенной работы клапанов. Если рефлюкс не выявлен, то бегать можно. При этом необходимо учитывать следующие условия:

• Не стоит пытаться установить мировой рекорд по скорости и длине дистанции. Средний или медленный темп и короткие расстояния принесут ощутимую пользу. Бег с ускорениями является силовой нагрузкой и при варикозном расширении вен противопоказан.
• Спортивную беговую обувь необходимо покупать в специализированных магазинах с учетом всех индивидуальных особенностей стопы. Она обязательно должна иметь особые стельки.
• Для пробежек необходимо всегда надевать компрессионные чулки или гольфы, имеющие соответствующую сертификацию. Уровень компрессии поможет определить врач.
• Начальные занятия не должны длиться более 15-30 минут.

Противопоказания при варикозе для бега

Осложненная стадия заболевания, при которой значительно расширены вены, болят и отекают мышцы – серьезное противопоказание для занятий.

Особенно опасным для бега является тромбофлебит, при котором существует большая вероятность отслоения тромба, приводящего к закупорке кровяного русла.

Перекрытие легочной артерии может привести к летальному исходу.

Рекомендации для безопасного бега

При наличии заболевания, перед тем как начать заниматься, необходимо получить консультацию врача-флеболога. Не стоит принимать решение самостоятельно, ведь варикоз опасен серьезными осложнениями.

Если разрешение специалиста получено и определена степень болезни, заниматься необходимо регулярно. Это не только улучшит отток крови, но и поддержит мышцы в тонусе. Не стоит игнорировать упражнения, позволяющие разогреть организм и подготовить его к дальнейшим физическим нагрузкам.

Во время занятий следует обязательно пить воду в небольших количествах. Это обязательное условие. Ведь нехватка жидкости во время тренировок делает кровь густой, что увеличивает риск возникновения тромба. Для бега лучше всего выбирать утренние или вечерние часы. Тренироваться в жаркую погоду при варикозе вредно.

Для пробежек лучше всего выбирать лесные тропинки, ровную травяную поверхность или специальное покрытие спортивного зала или стадиона. Серьезная ударная нагрузка на стопу булыжника, асфальта или брусчатки может привести к отрыву тромба или разрыву клапанов.

Перед тренировками следует сначала нормализовать свой вес. В этом поможет диета и спортивная ходьба.

Закончив занятия, лучше полежать, подняв ноги вверх, сделав такие упражнения как «ножницы» или «велосипед». Показано мягкое растяжение мышц. Во избежание перегрева вен, вместо бани, сауны или горячей ванны, лучше воспользоваться прохладным душем.

С учетом рекомендаций и назначений врача даже при варикозном расширении вен бег может оказать большую помощь в коррекции и улучшении состояния.

Варикоз – патология, сопровождающаяся расширением и разрушением венозных стенок. Многие считают заболевание исключительно женским. Но статистика гласит, что каждый четвертый мужчина старше 40 лет также сталкивается с признаками варикозного расширения вен.

Симптомы варикоза

Основными признаками болезни являются:

• ощущение усталости в ногах во второй половине дня;
• появление сосудистой сетки, звездочек;
• отечность ног;
• тянущие, ноющие боли;
• изменение цвета кожи нижних конечностей, гиперпигментация;
• выпирание вен над поверхностью кожи.

Игнорирование симптомов варикоза чревато прогрессированием заболевания. Наиболее тяжелые последствия – развитие тромбофлебита, образование некротических поражений кожи, сгустков крови в сосудистом русле. Наличие тромба является смертельно опасным состоянием. Он может в любой момент оторваться, попасть в легкие или сердце, что в 90% случаев приведет к летальному исходу. Поэтому при первых же признаках варикоза необходимо незамедлительно обратиться к врачу и приступить к лечению.

Полностью излечить варикозное расширение вен можно только хирургическим способом. Однако оперативное вмешательство не понадобится, если следить за прогрессированием заболевания. Развитие патологии можно сдержать, а симптомы устранить. В привычный образ жизни придется внести определенные коррективы – насчет питания, физических нагрузок.

Многих пациентов, столкнувшихся с проблемой, интересует вопрос: можно ли заниматься спортом при варикозе? Ответ утвердительный, однако каждый случай необходимо рассматривать индивидуально. Давайте узнаем, допустимы ли физические нагрузки при варикозе, каким видам спорта лучше отдать предпочтение и в каких ситуациях спорт противопоказан.

Можно ли заниматься спортом при варикозной болезни ног

Варикоз и спорт – вполне совместимые понятия. Но для того, чтобы не нанести вред сосудам, необходимо выбирать упражнения правильно. Прежде чем приступать к занятиям, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Он назначит ряд исследований, оценит текущее состояние сосудов и даст рекомендации касательно допустимых физических нагрузок.

Как занятия спортом помогают при варикозном расширении вен

Спорт при варикозе разрешен в случае умеренных нагрузок на организм. Среди допустимых упражнений вы не встретите поднятия штанги, прыжков в длину или других упражнений, требующих кратковременного физического усилия.

Занятия спортом при варикозе помогают:

• нормализовать кровообращение;
• предотвратить образование тромбов;
• тонизировать, укрепить стенки сосудов;
• избавиться от лишнего веса;
• укрепить организм.

На каких стадиях варикоза запрещен спорт

Занятие спортом при варикозе категорически противопоказано в случае наличия обширных поражений кожи – трофических язв, некротических изменений. В данных ситуациях необходима незамедлительная помощь врача, ни о каких физических нагрузках даже речи быть не может. В остальном заниматься спортом можно, даже при наличии крупных узлов поврежденных вен. Главное – проконсультироваться со специалистом и выбирать упражнения с минимальной нагрузкой на нижние конечности.

Виды спорта при варикозе

Все упражнения, разрешенные при варикозной болезни, объединяет умеренность физических нагрузок. Занятия улучшают отток крови, усиливают сокращение икроножных мышц. Далее мы ответим на вопросы, можно ли заниматься бегом при варикозе, какое упражнение является «золотым стандартом», как разнообразить занятия без вреда для организма и чего делать категорически нельзя.

Это один из допустимых видов спорта. Однако здесь есть свои нюансы. Бег при варикозе полезен до тех пор, пока пробежки не вызывают дискомфорта. Если после физической нагрузки появляется боль, занятия нужно прекратить.

Вот несколько полезных советов, которые помогут научиться правильно бегать при варикозном расширении вен:

• заниматься нужно на траве, грунтовых или беговых дорожках – это уменьшит ударную нагрузку на нижние конечности;
• надевайте исключительно спортивную обувь для бега, равномерно распределяющую нагрузку на стопы;
• не сидите долгое время после бега – если вы устали, лучше перейдите на пеший шаг;
• заниматься бегом при варикозе ног можно только в компрессионном трикотаже, который сжимает сосуды и способствует оттоку крови из нижних конечностей;
• бегайте медленно, трусцой – никаких спринтов и марафонов на скорость.

Соблюдая вышеперечисленные правила, вы сможете заниматься бегом в свое удовольствие даже при варикозном расширении вен.

Плавание

Это лучший спорт для лечения варикоза на ногах. Более подходящего упражнения для людей с заболеваниями вен нижних конечностей еще не придумали. Плавание отлично подходит как для терапии, так и для профилактики варикоза.

Во время занятий в бассейне человек находится в горизонтальном положении. Это стимулирует отток крови из нижних конечностей и является идеальной профилактикой тромбоза. В процессе плавания организм расслаблен, нагрузка на ноги минимальна. Также вода оказывает массажное воздействие на нижние конечности, тонизируя и укрепляя стенки сосудов.

Велотренажер

Оптимальная физическая активность, подходящая для пациентов с ранними стадиями развития варикоза. Следует выбирать умеренный темп и использовать удобную одежду. Также стоит ограничить занятия 3 подходами в неделю по полчаса, иначе можно спровоцировать повреждение и без того ослабленных сосудов.

Силовые виды спорта

Здесь – категорический запрет. Ноги подвергаются большим нагрузкам, от чего вздутые вены увеличиваются еще больше. При поднятии тяжелых предметов давление в сосудах увеличивается, что чревато разрывом ослабленных стенок, образованием гематом и кровоподтеков. Поэтому от силовых видов спорта при варикозной болезни следует отказаться, если вы не хотите усугубить течение болезни.

Лыжи

Лыжным спортом заниматься можно, но только в формате ходьбы по ровной поверхности. Со склонов лучше не съезжать, особенно при наличии серьезного повреждения венозного русла – такая активность создает повышенную нагрузку на нижние конечности.

Если вы поехали на горнолыжный курорт – не стоит отказывать себе в удовольствии прокатиться на лыжах. Однако здесь крайне важна мера. При появлении малейшего дискомфорта следует прекратить езду.

Танцы

Еще один вид спорта, который не только помогает справиться с симптомами варикозной болезни, но и улучшает настроение. Занятия нормализуют кровоток, улучшают тонус вен. При варикозном расширении вен стоит отдать предпочтение восточным, латиноамериканским танцам, сальсе, зумбе.

Йога при варикозе

Занятия йогой практически не имеют противопоказаний. Существуют целые комплексы, направленные на улучшение кровотока и укрепление венозной стенки. Однако практиковать йогу нужно только под контролем специалиста. Обязательно ставьте тренера в известность о своей болезни, чтобы он мог исключить:

• статические позы;
• скручивания ног;
• положения, где перекрывается кровоток нижних конечностей.

Поэтому к йоге при варикозе нужно подходить ответственно. Не занимайтесь экспериментами – обращайтесь к опытным, проверенным специалистам, которые подберут подходящие именно для вас упражнения.

Прогулки для профилактики варикоза

Ежедневные прогулки пешком в течение получаса снижают риск развития варикозной болезни на 40%. Особенно если у вас сидячая работа, крайне важно выделять время на пешую ходьбу. Это самый простой и доступный способ профилактики варикозного расширения вен. Старайтесь почаще ходить пешком – и вы увидите положительные изменения во внешнем виде ног и собственном самочувствии уже спустя несколько недель.

Дополнительные рекомендации

Существует несколько общепринятых правил для профилактики варикоза, которые помогут предотвратить появление и прогрессирование заболевания:

• Полный отказ от вредных привычек. Курение, алкоголь запрещены даже по праздникам.
• Нормализация сна. Необходимо спать минимум 8 часов в день для того, чтобы сердечно-сосудистая система восстанавливалась в должной мере.
• Полноценный рацион. Одна из основных причин развития варикоза – атеросклероз. Это отложение холестериновых бляшек на стенках сосудов вследствие неправильного питания. Необходимо минимизировать употребление жирной, жареной, соленой, копченой пищи. В меню должны в достаточном количестве присутствовать овощи, фрукты, злаки, белки.
• Нормализация веса. Правило, вытекающее из предыдущего пункта – правильно питаясь, вы сможете избавиться от лишнего веса, который негативно влияет на все системы организма, в том числе и сердечно-сосудистую.
• Ношение компрессионного трикотажа. Для подбора подходящего уровня компрессии необходимо обратиться к врачу.
• Контроль состояния вен. Варикозная болезнь часто передается по наследству. Поэтому, если у кого-то из ваших близких родственников наблюдается данная патология, вам необходимо регулярно посещать врача. Это поможет обнаружить заболевание на ранней стадии и предпринять необходимые меры.

Соблюдая вышеперечисленные рекомендации, удастся надолго сохранить красоту и здоровье ног. Тогда занятия спортом будут приносить одно удовольствие!

Остались вопросы по занятию спортом при варикозе?

Бесплатная консультация специалистов AngioClinic

Автор

Врач генетик. Окончила Челябинскую Государственную медицинскую академию. Прошла интернатуру в Северо-Западном Государственном медицинском университете имени И.И. Мечникова.

• Причины развития варикоза
• Польза лечебной физкультуры
• Гимнастика для лечения
• Зарядка при варикозе
• Упражнения для профилактики
• Дополнительные рекомендации
• Категорически противопоказанные при варикозе упражнения

Гимнастика при варикозе – эффективный метод профилактики и лечения заболевания. Также ее назначают в качестве реабилитационного мероприятия после проведенной хирургической и медикаментозной коррекции.

Подходящие упражнения снимают усталость, отечность в ногах, значительно улучшают внешний вид нижних конечностей. Если игнорировать первые проявления варикоза, можно столкнуться с такими серьезными проблемами, как выступающие вены, уплотнения и даже трофические язвы. Крайне важно выполнять гимнастику регулярно – это не отнимает много времени.

Причины развития варикоза

Варикозное расширение вен – патология, развивающаяся постепенно. Этиология заболевания в каждом случае индивидуальна: генетическая предрасположенность, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, ношение тесной обуви, ожирение, беременность и др. Нарушается кровоснабжение нижних конечностей, вследствие чего страдают стенки сосудов. Первыми признаками того, что у вас развивается варикоз, и пора заниматься гимнастикой для ног, являются:

• Дискомфорт в ногах. Многие списывают его на усталость и откладывают поход к врачу до тех пор, пока вены не начинают сильно выпирать;
• Болевые ощущения после пребывания в статическом положении;
• Чувство жжения, тяжести, зуда в области видимых вен;
• Отеки нижних конечностей в вечернее время;
• На ногах становятся видны сосуды – красного, фиолетового, синего цвета;
• Кожа в нижней части ног темнеет;
• Вены вздуваются и значительно увеличиваются, выпирая над кожным покровом.

В случае появления одного или нескольких симптомов рекомендуется как можно скорее обратиться к флебологу. Если на данный момент такой возможности нет, лечебная гимнастика – лучшее решение проблемы.

Польза лечебной физкультуры

Регулярное выполнение простых физических упражнений поможет:

• улучшить венозный и лимфатический отток;
• нормализовать приток артериальной крови;
• восстановить проходимость сосудистого русла в поврежденной зоне;
• значительно уменьшить дистрофические изменения в тканях нижних конечностей;
• снять тяжесть в ногах, избавить от отеков.

Также зарядка поможет нормализовать тонус кожи, восстановить ее здоровый цвет, стимулирует регенеративные процессы в глубоких слоях эпидермиса.

Гимнастика для лечения

Если у вас диагностировали варикоз, лечебная гимнастика должна стать неотъемлемой частью жизни. Здесь упражнения будут сложнее, чем в случае с профилактическими занятиями. Однако их необходимо выполнять, если вы хотите закрепить результат медикаментозной терапии и предотвратить развитие серьезных осложнений.

Физические упражнения

• Лягте на спину, поднимите вверх правую ногу, потянитесь к ней левой рукой. Затем повторите упражнение с левой ногой и правой рукой. Оптимальная нагрузка – 10-15 повторов (смотрите по собственным ощущениям, если тяжело – не перегружайте организм).
• Лежа на спине согните ноги в коленях, прижмите их к животу. В таком положении поднимите голову и корпус, потянувшись к ногам. Задержитесь в этой позе на несколько секунд, после чего расслабьтесь и отдохните 15-20 секунд.
• В положении лежа поднимайте вертикально ноги и вращайте ступнями. Уделяйте данному упражнению 5-7 минут.
• Сядьте на стул. Заведите руки за спинку стула, поднимите ноги, согнутые в коленях, затем выпрямите их горизонтально. Снова согните ноги, медленно опустите. Делайте 5-10 подходов.
• Встаньте на твердую поверхность и начните активно маршировать. Сгибайте ноги в коленях, постарайтесь поднимать их как можно выше.
• В завершение проделайте еще одно простое упражнение. Лягте, напрягите ноги и тяните на себя носок как можно сильнее, чтобы чувствовалось напряжение в икроножной мышце. Необходимо сделать 5-10 подходов по 10 секунд.

Для занятий не нужен инвентарь или специальные приспособления. Важно, чтобы поверхность, на которую вы ложитесь, была ровной и в меру твердой – вы можете постелить коврик для фитнеса или обычное покрывало. Главное, чтобы упражнения не приносили дискомфорт или болезненные ощущения.

Дыхательные упражнения

Они выполняются в комплексе с физическими. Нужно дышать глубоко, размеренно. Также следует чередовать диафрагмальное и грудное дыхание:

• В течение минуты глубоко дышите и постепенно выдыхайте. Так, чтобы вздымалась грудная клетка.
• Затем меняйте тактику – дышите с подключением живота. На вдохе он должен увеличиваться, на выходе – уменьшаться.

Это улучшит эффективность зарядки, насытит ткани кислородом.

Ходьба

Регулярная пешая ходьба – залог здоровых ног. Не нужно доводить до крайностей и везде ходить исключительно пешком. 30-60 минут неспешной пешей ходьбы в день отлично помогут справиться с признаками варикоза.

Комплексные упражнения

Совсем не обязательно выполнять все вышеперечисленные упражнения. Составьте для себя наиболее оптимальный комплекс и уделяйте зарядке 20-30 минут в день. Кроме профилактики варикоза, занятия помогут укрепить мышцы ног, подтянуть кожу.

Зарядка при варикозе

Упражнения, показанные при варикозе нижних конечностей, станут отличной альтернативой зарядке. Выполняйте их дважды в день – утром и вечером. Также не забывайте о необходимости разминаться в течение рабочего дня. Чем меньше вы будете находиться в статическом положении, тем активней будет кровоснабжение нижних конечностей.

Упражнения для профилактики

Профилактика варикоза нижних конечностей заключается в дозированных, комплексных нагрузках. Отличным методом предотвратить развитие заболевания является плавание.

Вот перечень наиболее распространенных упражнений для профилактики варикоза, которые легко выполнять дома:

• Сидя. Протяните ноги вперед, выполняйте круговые движения стопами по часовой стрелке и против, повторите 10-15 раз. Затем поставьте одну ногу на носок, вторую – на пятку, чередуйте позицию, 10-15 раз.
• Стоя. Аккуратно поднимайтесь на носки, постепенно опускайтесь на пятки, также 10-15 раз. Затем разведите ноги на ширину плеч, повторите упражнение. Можно сделать 5-10 плавных приседаний.
• Лежа. Популярное упражнение велосипед – повторяйте движения в течение 30-40 секунд. Затем вытяните ноги вверх, направьте носки к потолку. Держите ноги прямо, медленно разводите их и сводите, 10-15 повторов.

Даже регулярно выполняя физические упражнения при варикозе, не ждите моментального эффекта. Для устранения симптоматики заболевания также необходимо соблюдать следующие рекомендации:

• Носите компрессионный трикотаж. Он значительно уменьшает давление на стенки сосудов, избавляет от отеков и ощущения распирания. Однако пользоваться медицинским трикотажем нужно только по показаниям врача – самодеятельность в данном вопросе может привести к усугублению ситуации.
• Избегайте нахождения рядом с горячей батареей или открытым огнем. Повышенные температуры препятствуют нормальному кровообращению.
• Откажитесь от употребления чрезмерно соленой пищи. При варикозе следует вовсе отказаться от поваренной соли – она задерживает воду в организме, мешает нормальной циркуляции жидкости.
• Принимайте ванны в первой половине дня, а не перед сном. Если есть возможность, лучше ограничиться душем.
• Следите за весом. У людей, страдающих ожирением, значительно увеличена нагрузка на все системы организма, в первую очередь сердечно-сосудистую.
• Сон – исключительно лежа. Если вы решили вздремнуть на диване или в кресле, положите ноги горизонтально. Длительное нахождение нижних конечностей в вертикальном положении значительно увеличивает нагрузку на сосудистое русло.

В лечении варикозного расширения вен крайне важен комплексный подход. Даже оперативное вмешательство, склеротерапия и другие современные методики не дадут стойкий результат в случае несоблюдения рекомендаций врача.

Категорически противопоказанные при варикозе упражнения

Есть ряд занятий, способных свести на нет весь положительный эффект упражнений для лечения варикоза:

• Силовые упражнения со штангой. Для их выполнения организму необходимо огромное количество энергии и ресурсов. Поднимая штангу стоя, есть вероятность окончательно разрушить вены ног.
• Приседания с утяжелителями. Приводят к застою крови в ногах, огромному давлению на сосудистое русло нижних конечностей.
• Велотренажер. Категорически не подходит людям с варикозным расширением вен.
• Прыжки. При приземлении кости, суставы и мягкие ткани амортизируют прыжок, и львиная доля нагрузки достается венам и сосудам.
• Бег. Даже самые передовые методики лечения не помогут, если вы будете регулярно бегать, особенно по твердой поверхности.

Все вышеперечисленные упражнения только усугубляют варикоз на ногах. Они провоцируют застой крови, приводят к снижению эластичности вен, значительно увеличивают риск образования тромбов.

Упражнения при варикозе должен назначать только профильный специалист. Это может быть флеболог, у которого вы наблюдаетесь, или опытный реабилитолог, ведущий пациентов с проблемами сердечно-сосудистой системы.

Остались вопросы по упражнениям при варикозе?

Варикоз, а правильнее говорить варикозное расширение вен – часто встречающаяся патология. Причем она не щадит ни пожилых, ни молодых. Немалую роль в ее развитии играет наследственность, образ жизни человека, уровень двигательной активности. Активная пропаганда ЗОЖ в последние годы делает свое дело, люди все чаще задумываются о необходимости занятий спортом, но можно ли заниматься фитнесом при варикозе, не навредит ли это здоровью?

Почему могут быть опасны нагрузки при варикозе

Варикозное расширение вен связано с потерей сосудами своей эластичности. Они увеличиваются в размерах, теряют свою форму, искривляются. Причины связаны в основном с большой нагрузкой – беременностью, долгим стоянием на ногах или хождением, ношением тяжестей.

Статическая нагрузка, такая как сидячая работа, тоже вредна для сосудов. Если начать нагружать их еще больше, занимаясь силовыми видами спорта, бегом, прыжками, то проблема может только усугубиться. Однако это не значит, что о спорте придется забыть совсем. А вот посильные тренировки при варикозе способны облегчить самочувствие человека, снять тяжесть, устранить отеки и остановить дальнейшее прогрессирование болезни.

Первое, что нужно сделать, – проинформировать о предстоящих нагрузках лечащего врача. Он может дать дельный совет, подобрать правильный вид спорта, который не допустит опасного перенапряжения, чревато самыми разными негативными последствиями. Заниматься лучше под руководством профессионального тренера, знакомого с азами физиологии, строением человеческого тела, имеющего документы, подтверждающие владение методиками оздоровительной тренировки и реабилитации.

Стоит ли заниматься фитнесом при варикозе

Фитнес при варикозе не причинит вреда и даже принесет пользу, если правильно подобрать тип и объем физической нагрузки. Нередко варикозное расширение идет «рука об руку» с лишним весом, неправильной осанкой и остеохондрозом. А фитнес может устранить все эти проблемы со здоровьем и улучшить кровообращение и лимфоток.

Выбор допустимой физической нагрузки зависит от стадии варикозной болезни:

• На начальной стадии, когда появляются первые сосудистые звездочки, заметные через кожу, полезно заниматься фитнесом, дающим минимальную нагрузку на ноги. Кардионагрузки, особенно занятия на беговой дорожке, необходимо из своей программы исключить и не забывать о необходимости качественной разминки и растяжки.
• На следующей стадии, когда видимых глазу вен под кожей становится все больше, а ноги к вечеру заметно отекают, создают ощущение тяжести, необходимо отказаться от аэробных занятий с ударной нагрузкой на ноги. Речь идет о пробежках, прыжках, степе. Таким людям показаны направления, где практикуются перевернутые позы: йога, пилатес. Водные виды спорта также очень полезны при варикозном расширении вен.
• На третьей стадии появляются сильные отеки, кожа темнеет, а вены заметно возвышаются над поверхностью кожи. Можно ли заниматься фитнесом при таком варикозе вен? Улучшить кровообращение в ногах поможет плавание в теплой воде, а еще пешие непродолжительные прогулки и желательно с палками в руках.

Занятия в тренажерном зале при варикозе

Отправляясь в тренажерный зал, необходимо помнить, что не все тренажеры доступны для занятий при варикозе. В первую очередь необходимо исключить подъем и удержание штанги, гантелей, других тяжелых приспособлений и снарядов. Тренировка в тренажерном зале при варикозе должна предусматривать постепенный рост и дозирование нагрузки. Это поможет венам привыкнуть к новому режиму в условиях интенсивного перекачивания крови.

От выполнения выпадов и приседаний лучше отказаться совсем, либо делать их в компрессионном белье. Как вариант, можно намотать на конечности эластичные бинты. Варикоз «не любит» силовые виды спорта, сильные динамические нагрузки типа прыжков и степ-аэробики, статические нагрузки, при которых мышцы длительно пребывают в напряжении.

На чем же остановиться человеку, пришедшему в спортивный зал? Вот рекомендации касательно фитнеса при варикозе вен ног и других частей тела:

• Занятия на велотренажере лучше заменить самостоятельными упражнениями. К примеру, делать «велосипед» из положения лежа.
• Отдавать предпочтение кардио-тренировкам с контролем дыхания. Однако, следует отказаться от приседаний и махов ногами.
• Из всех видов тренажеров предпочтение стоит отдавать эллипсоиду и ему подобным.
• Уделять занятиям на беговой дорожке не более 15 минут.

Какие тренировки рекомендуют при варикозе

У человека не всегда есть возможность выбора. Особенно, если он живет где-то на периферии, где инфраструктура и другие достижения цивилизации оставляют желать лучшего. Однако пешие прогулки доступны всем, а они очень полезны при варикозном расширении вен. Большую пользу может принести спортивная и скандинавская ходьба, благо так необходимые для этого палки сегодня можно приобрести и в интернет-магазине. Фитнесом номер один при таких проблемах со здоровьем остаются плавание, аквааэробика, аквасайклинг и любые другие занятия в воде. Такие тренировки снимают отеки, устраняют тяжесть, боль, укрепляют мышцы и сосуды, снижая нагрузку на вены.

Но ничто не мешает человеку заниматься дома, выполняя посильные упражнения. Можно найти комплекс тренировок в интернете и заниматься под руководством онлайн-тренера или же с группой таких же энтузиастов. Вариантов масса, и среди них всегда можно найти способ по душе, отвечающий всем предъявляемым к нему требованиям.

Упражнения при варикозе дома

Вот комплекс упражнений, который можно выполнять в домашних условиях:

• Лечь на спину и, оторвав обе ноги от пола, приступить к изображению «ножниц», скрещивая их то в горизонтальной, то вертикальной плоскости. Ноги в коленях не сгибать, руки держать выпрямленными вдоль туловища, следить за дыханием, не сбиваться, делая вдох в максимальной точке нагрузки и выдох – при расслаблении.
• Лечь на спину, руки расположить за головой, ноги поднять и согнуть. Приступить к «езде на велосипеде», совершая ногами вращательные движения, имитирующие кручение педалей велосипеда. Важно: поясницу от пола не отрывать!
• Лечь на спину, положив ноги на небольшую подушечку. Согнуть одну ногу в колене и подтянуть к груди, крепко обхватив стопу ладонями. Не спеша распрямить конечность, направляя ее вверх. Одновременно делать своеобразный массаж икр, скользя по ним плотно прижатыми руками до колена. Медленно вернуть ногу в исходное положение, ведя ладонями по бедру.
• Для выполнения виброгимнастики, которая хорошо стимулирует венозный кровоток, необходимо подняться на носочки в положении стоя, оторвав пятки от пола буквально на чуть-чуть. Резко, с ударом опустить их на пол. Выполнить 20–30 повторений, отдохнуть немного и сделать еще один подход.

Техника безопасности при занятиях фитнесом при варикозе

Спортсмену, страдающему от варикозного расширения вен, очень важно соблюдать технику безопасности во время тренировок. Это убережет его от травм и предупредит развитие самых разных нежелательных последствий. Большое значение уделяется правильной экипировке. На спортивном костюме можно сэкономить, найдя подходящие штаны и футболку в недрах собственного шкафа. А вот обувь должна быть качественной, плотно облегающей ступню, на нескользящей подошве и обязательно дышащей, иначе не избежать еще больших отеков, тяжести и боли в ногах.

Перед эксплуатацией того или иного тренажера проконсультироваться с тренером. Узнать, как правильно пользоваться оборудованием, как подобрать нагрузку – увеличить или уменьшить ее, ведь каждый спортсмен подстраивает ее под себя. При выполнении любого элемента сначала необходимо как следует изучить технику. Лучше на первых порах работать перед зеркалом, чтобы можно было вовремя заметить ошибки и исправить их. Если в нужный момент рядом не окажется тренера, всегда можно обратиться к кому-то из завсегдатаев. Они хорошо знакомы с основами тренировок, достаточно опытны, чтобы подсказать и дать дельный совет, а где-то и подстраховать, если надо.

Во время занятий необходимо восполнять водно-солевой баланс, поскольку тело активно теряет влагу вместе с потом. Полезно взять с собой в спортзал бутылку с водой и прикладываться к ней время от времени, делая по одному-два небольших глотка. Правильное питание – вот что еще должно стать неизменной частью жизни спортсмена. Грамотно составленный рацион не только позволяет построить фигуру своей мечты, но и выступает профилактикой многих негативных изменений.

Остались вопросы про фитнес при варикозе?

Появление чувства тяжести в нижних конечностях, отёчность и боль – все это может стать тревожным сигналом, свидетельствующем о развития варикозного расширения вен. Среди возникающих при этом вопросах есть тот, что касается занятий спортом и фитнесом при варикозе. Стоит прекратить тренировки, чтобы не усугубить проблему, либо же можно выполнять определённые упражнения?

Некоторые люди убеждены, что варикоз и иные патологии, поражающие венозную систему нижних конечностей, являются прямым противопоказанием для занятия любыми видами спорта. Однако, ошибочность данного убеждения была доказана в ходе медицинских исследований. Естественно, существуют некоторые ограничения, которые обязательно следует учитывать при физических нагрузках пациентам с подобного рода диагнозом. Однако есть спортивные активности, которые оказывают весьма положительное влияние на состояние таких людей.

Правильное питание в сочетании со спортом при варикозе – ключевой компонент терапевтического курса. Но не стоит самостоятельно определяться с нагрузками, а лучше обратиться за советом к специалисту, который поможет подобрать оптимальную программу с учётом клинической картины и индивидуальных особенностей пациента.

Стадии варикоза и спорт

Для того, чтобы отдать предпочтение какому-либо виду спорта или фитнеса при варикозе, а также определиться с подходящей степенью физических нагрузок, необходимо учитывать ряд факторов:

• возраст и гендерную принадлежность;
• общее самочувствие;
• уровень физической подготовки;
• наличие хронических патологий.

Одним из ключевых критериев выбора выступает стадия развития варикозной болезни и тяжесть ее течения. В зависимости от стадии допускаются следующие физические нагрузки:

• I допускает занятия любыми видами спорта и фитнесом. Однако важно избегать чрезмерных нагрузок на нижние конечности. Данная стадия характеризуется отсутствием нарушения процесса циркуляции крови и выраженной симптоматики.
• Спорт при варикозе II стадии возможен в виде плавания, бега трусцой, аквааэробики, йоги, спортивной ходьбы. В этот период человека начинает беспокоить чувство усталости и жжения в ногах, кровеносные сосуды расширяются до трех миллиметров.
• Пациентам с III стадией варикозной болезни, характеризующейся отёчностью, сильным чувством усталости и тяжести в ногах, судорогами по ночам, рекомендуется совершать непродолжительные пешие прогулки, заниматься зарядкой, а также посещать бассейн (аквааэробика, плавание). Стоит избегать тяжёлых нагрузок и обязательно носить компрессионное белье.

Рекомендации для занятия спортом при варикозе

Физическая активность принесёт пользу пациенту с варикозным расширением вен только в том случае, если он будет соблюдать определённые правила:

• Ношение трикотажного белья с компрессионным действием, позволяющим снизить оказываемую на кровеносные сосуды нижних конечностей нагрузку. Альтернативой может выступить эластичный бинт. Важно определиться с подходящим размером, в чем поможет врач.
• Употребление чистой питьевой воды в достаточном объёме во время тренировок или фитнеса при варикозе с целью исключить обезвоживание, которые увеличивает вязкость крови.
• Отказ от поднятия тяжестей и продолжительных статических нагрузок. Начальные стадии развития болезни допускают силовые нагрузки на нижние конечности, но заниматься следует в положении лёжа или сидя.
• Завершение управлений должно заключаться в принятии положения лежа на спине с приподнятыми ногами. Находиться в подобной позе стоит в течение 5-10 минут, для того чтобы добиться оттока крови и снизить уровень нагрузки, оказываемой на кровеносные сосуды нижних конечностей. Аналогичную позу стоит принимать и в конце дня.
• Ориентиром должно стать самочувствие человека во время упражнений. В случае появления слабости, дискомфорта или боли, следует немедленно прервать тренировку. Лучше всего заниматься с опытным тренером.

Каким спортом можно заниматься при варикозе

Людям, страдающим варикозным расширением кровеносных сосудов нижних конечностей, следует отдавать предпочтение тем видам спортивных занятий, которые не предусматривают серьёзные нагрузки них. Ответ на вопрос о том, можно ли заниматься спортом при варикозе, звучит так: «можно, но важно останавливать выбор на определённых видах тренировок». Среди таких видов:

• Спортивная ходьба, предполагающая прогулки пешком, совершаемые каждый день в умеренном темпе на протяжении примерно получаса. Кроме того положительно на состоянии венозной системы ног скажется скандинавская ходьба.
• Специальная гимнастика, которая представляет собой комплекс упражнений, подобранных врачом индивидуально для конкретного пациента с учётом ряда факторов.
• Бег трусцой со скоростью не более восьми километров в час, способствующий ускорению процесса циркуляции крови, повышающий венозный тонус и улучшающий самочувствие.
• Велоспорт. Ответна вопрос о том, можно ли при варикозе заниматься на велотренажере, является положительным, ведь такие занятия способствуют укреплению сосудистых стенок. Важно перед началом тренировки надеть компрессионное белье или воспользоваться эластичным бинтом.
• Гольф, обладающий схожим со спортивной ходьбой действием.

В некоторых случаях можно заниматься танцами и лыжным спортом. Но эти занятия возможны только после предварительной консультации с флебологом.

Варикоз и фитнес – что можно что нельзя

Специалисты утверждают, что фитнес может быть даже полезен для людей с варикозным поражением вен нижних конечностей. Но, для достижения пользы, важно отдать предпочтение занятиям, обеспечивающим улучшение циркуляции крови.

В период развития заболевания можно заниматься легкой аэробикой, йогой или стретчингом. Но важно делать это в тренажёрном зале под руководством опытного инструктора. Самостоятельное выполнение управлений в домашних условиях сопряжено с рядом рисков, которых лучше избегать.

Среди спортивных занятий, которые однозначно следует исключить:

• Тренировки с отягощением на нижних конечностях. Данный вид фитнеса при варикозе противопоказан из-за избыточных нагрузок на поражённые патологией кровеносные сосуды.
• Тяжёлая атлетика, способная спровоцировать повышенное давление на венозную систему, что чревато усилением боли и дискомфорта.
• Функциональный фитнес и Кросс Фит, способствующие учащению пульса до высоких значений, что отрицательно сказывается на больных венах.
• Интенсивный бег в течение продолжительного времени на асфальте, бетоне и иных твёрдых поверхностях, усугубляющий имеющуюся проблему со здоровьем.

Запрещенные виды спорта при варикозе

Такое состояние как варикозное поражение венозных сосудов, расположенных на ногах, является противопоказанием для занятий:

• футболом, хоккеем и тёмными командными спортивными играми;
• степ-аэробикой;
• единоборствами;
• большим теннисом;
• мотоспортом;
• бодибилдингом.

Также под запретом прыжки в длину, высоту или на скакалке, а также катание на сноуборде. Стоит отказаться от экстремальных активностей, таких как сёрфинг, прыжки с парашютом и т.д.

Любые виды спорта при варикозе абсолютно противопоказаны, если они являются ударными (дзюдо, самбо и т.д.). Их опасность состоит в высоком риске отрыва тромба, что чревато летальным исходом.

Спорт после операции

Физическая активность и тренировки допустимы и после завершения лечения варикозных вен. Важное значение имеет консультация с лечащим врачом по поводу того, какие именно упражнения показаны в каждом конкретном случае. Не стоит самостоятельно подбирать комплекс спортивных мероприятий, особенно в случае отсутствия соответствующих знаний и опыта.

Нельзя приступать к занятиям спортом, тренировкам в тренажёрном зале и иным формам физической активности сразу после операции. Важно воздержаться от них в период реабилитации, который может продлиться в течение от одной до трёх недель (или больше в зависимости от индивидуальных особенностей организма).

Что касается ответа на вопрос “можно ли заниматься спортом после варикоза”, то его можно сформулировать так: можно, но только после завершения реабилитационного периода и полного восстановления пациента. При этом важно обсудить виды тренировок и степень их нагрузки с врачом.

Бег — одна из профилактических мер предупреждающая развитие нарушений кровообращения, но можно ли бегать при варикозе ног, когда заболевание достигло первой, второй или третьей степени?  Может ли это усугубить течение болезни?

Прежде чем вы начнете занятия, ознакомьтесь с текстом этой статьи, поскольку важно не просто знать однозначный ответ, а соблюдать все рекомендации касающиеся бега при варикозном расширении вен (ВРВ).

Убегаем от болезней

Начинаем занятия с нуля

Начать бегать всегда сложно, даже если это касается обычных людей. Практически все обещали себе «начну бегать завтра», но такое «завтра» наступило далеко не у всех. Жизнь людей с варикозом часто сопровождается тяжестью или болью в ногах, отеками и другими симптомами, поэтому принять решение о том, чтобы бегать им еще сложнее.

Если вы уже твердо определились с тем, что начнете заниматься бегом, то следует принять во внимание несколько очень важных нюансов.

Обувь

Выбирая обувь на шнурках, помните, что затягивать сильно их не стоит

Выбор повседневной обуви при ВРВ — очень трудоемкий процесс, обувь для бега выбирать тоже не просто, но в целом задача вполне выполнимая.

• Выбирать спортивную обувь стоит именно во второй половине дня тогда, когда ноги уже устали и слегка отекли.
• Если материальные средства вас не ограничивают, то отдать предпочтение логичнее обуви известных марок.
• Откажитесь от заниженных моделей обуви, не бегайте в шлепках или слипонах, как на фото ниже. Спортивная обувь должна доходить почти до щиколотки.
• Убедитесь в том, что спортивная обувь не сдавливает ногу. То же самое касается шнуровки, не затягивайте ее слишком сильно, чтобы кровообращение не нарушалось.
• Подберите ортопедические стельки для спортивной обуви, этот фактор является очень важным, поскольку именно стельки помогают правильному распределению веса.
• Выбирая кроссовки, обратите внимание на материал, из которого они изготовлены. Не покупайте спортивную обувь из кожзаменителя, оптимальным решением будет выбор кроссовок из натуральной кожи.

Интересно знать! Чтобы наверняка определить является обувь узкой или нет, переведите свой след на лист бумаги и вырежьте его. После того, как вы остановите свой выбор на определенной модели, вложите внутрь лист бумаги, если след примят с боков, значит, обувь узкая и приобретать ее для бега нежелательно.

Слипоны — обувь для города, а не для бега

Компрессионное белье, обязательное ли это условие

Для пациентов с венозной недостаточностью не является секретом, что использование компрессионного белья или эластичных бинтов в повседневной жизни — обязательное условие комфорта для ног. Бинты, чулки или гольфы должны быть у каждого пациента с таким диагнозом.

Так какой тип компрессии все-таки выбрать:

• Белье. Если рассматривать вопрос, можно ли бегать при варикозе, то ответ будет однозначным. Бегать в антиварикозном белье не только можно, но и нужно. Необходимо отметить, что все нагрузки вне зависимости от их вида (йога, ЛФК, пилатес и др.) должны выполняться исключительно в компрессионном белье.
• Эластичные бинты являются аналогом лечебного трикотажа, и в повседневной жизни использовать их можно. Бег более активное занятие, и важно правильно закрепить бинты, в противном случае они могут размотаться или ослабнуть. Без определенного навыка бинты для бега использовать не стоит, лучше сделать выбор в пользу специального белья.
• Не используя компрессию бегать категорически запрещено, поэтому не начинайте бегать, не проконсультировавшись с врачом. Помогает бег от варикоза только в том случае, когда все нюансы соблюдены.

https://youtube.com/watch?v=ebWbgsxJnQo

Важно! Выбор лечебного трикожа не ограничивается маркой и моделью, важно знать уровни компрессии, которые подскажет врач. То же самое условие касается и эластичных бинтов. Прежде чем начать бегать обязательно проконсультируйтесь с врачом для подбора правильного белья.

Без специальных чулок далеко не убежишь

Время бежать

Утром или вечером  заниматься, тут разницы нет. Если у вас хватает сил встать утром, неплотно позавтракать и отправится на пробежку, то смело стартуйте. Это обеспечит заряд жизненных сил и энергии.

Можно ли при варикозе заниматься бегом в вечерние часы? Конечно, если вам проще найти силы в такое время, то практикуйте вечерние тренировки.

Еще один важный аспект, касающийся времени, так это сколько может длиться пробежка. Конечно, длительный марафон начинать не нужно, особенно если заболевание прогрессирует. Времени в 10-20 минут вполне достаточно, чтобы положительное действие отразилось на течении варикоза.

Дорожка, асфальтовая или беговая

Неважно где бегать, важно как

В силу того, что люди боятся осуждения в проявлении здорового образа жизни, или просто стесняются появляться на людях в спортивной форме, поэтому перед лицом пациентов может возникнуть вопрос, а могу ли я бегать дома?

Плюс тренировок на свежем воздухе неоспорим:

• витамин «Д»;
• чистый кислород;
• стимуляция мозговой деятельности;
• разнообразие нагрузок;
• снижение уровня тревоги.

В спортивном зале или уютных стенах родного дома эти факторы практически сводятся к нулю. Но если поставить вопрос ребром «Можно ли при варикозе бегать на беговой дорожке?», то однозначно можно сказать да. Домашние тренировки не воздействуют общеукрепляюще на организм, то есть в целях профилактики развития варикоза вполне подойдут.

На старт, внимание, пройдемся

Надо понимать, что совет прямо сейчас оставить экран компьютера и бежать тренироваться неуместен. Никому еще тренировки не давались просто так. Начинать надо с незначительных нагрузок, и только переходить непосредственно к бегу.

Идем гулять

Прогулки полезны не только в отношении физического, но и психологического здоровья

После того, как вы выбрали место и время тренировки, подобрали обувь, купили компрессионное белье просто возьмите за привычку гулять в одно и то же время. Даже при обычной ходьбе старайтесь соблюдать все вышеописанные рекомендации.

Инструкция для оптимальных нагрузок:

• Начинаете с медленного темпа, постепенно ускоряясь. Даже если вы не можете ходить быстро, то просто идите с комфортной для вас скоростью. Рельеф поверхности все равно будет по-разному влиять на дозирование нагрузки.
• Старайтесь проходить расстояние от километра. Если вы проходите расстояние больше двух километров, то это хорошо. В ходьбе нет ограничений, однако, выступать на марафонах все равно не рекомендуется. Опирайтесь на то, что вам необходимо еще вернуться обратно.
• Контролируйте дыхание. Если дыхание начинает учащаться вместе со скоростью ходьбы, то обязательно замедлите темп. Дыхание обязательно должно быть спокойным, тогда тренировка пойдет на пользу не только венам, но и легким и сердцу.
• Не ходите на носочках. При варикозе важно наступать на всю стопу, при этом желательно ходить, начиная с пятки. При ходьбе на носочках нагрузка распределяется неравномерно, что сказывается на течении патологии не самым лучшим образом.
• Ходите босиком по песку. На самом деле заниматься каким-либо спортом без спортивной обуви запрещено. При этом жителям прибрежных районов очень повезло, так как прогулки по песку положительно сказываются на микроциркуляции ног.

Важно! Не стоит приравнивать поход в магазин к прогулке, профилактическая тренировка должна быть непрерывной и не отягощенной. Пакет с продуктами в данном случае — это лишняя нагрузка на вены ног, цена которой осложнения.

Теперь можно бежать

Каждый шаг стоит начинать с пятки

Все описанное выше касается бега и ходьбы, поэтому важно не делить рекомендации, а учитывать их как в случае бега, так и при ходьбе. Что важно учитывать именно после того, как вы начнете бегать.

• Следите не только за дыханием, но и за пульсом. Даже в самый пиковый момент нагрузки пульс не должен превышать значения в 120 ударов.
• Бегите медленно и плавно, не торопитесь. Скорость только усилит нагрузку на ноги, что в случае с варикозом крайне не желательно.
• Не топайте и не прыгайте. Разовая сильная нагрузка на ноги гораздо сильнее воздействует на вены. Даже занятия пауэрлифтингом не так негативно воздействуют, как прыжки.
• Старайтесь делать каждый шаг, начиная с пятки, а не с носка.
• Давайте нагрузку дозированно, не стоит сразу бежать в гору. Первая пробежка — отправная точка всех тренировок, поэтому, чем комфортнее вам будет, тем скорее вы продолжите тренировки на свежем воздухе.
• Меняйте маршрут. Старайтесь изменять маршрут, это психологически разгружает, в противном случае вам это очень быстро наскучит.
• Расставьте приоритеты. Если вы решили, что бег при варикозе ног должен помочь справится с симптомами, то не думайте что заодно можно и похудеть. Техники бега при похудении, наращивании мышечной массы и этом заболевании совершенно разные.
• Если вы преследуете несколько целей, то проконсультируйтесь с профессиональным тренером. Ни в коем случае не пишите программу тренировок своими руками, если у вас нет соответствующего образования.
• После пробежки примите контрастный душ. Уделите время хотя бы ногам, если времени принять душ не хватает.
• Обязательно полежите 15 минут после пробежки, приподняв ноги.

Важно! Тренер должен знать наверняка о проявлении патологии, поэтому необходимо сначала пройти диагностические процедуры в клинике и только потом начинать тренировки. Важно знать не только о наличии заболевания, но и о степени его развития.

Альтернатива бегу

Несмотря на то, что бег является самой простой мерой для профилактики варикоза, не каждому пациенту такое под силу. Человека может остановить что угодно: психологические, этические, физические причины. Тем не менее, заниматься физическими нагрузками необходимо.

Чем можно заменить бег:

Как видно из таблицы, бег при ВРВ можно легко заменить другими видами спорта в зависимости от предпочтений и физических данных, важно только желание и ответственное отношение к своему здоровью. Рекомендации по бегу и альтернативным видам спорта вы найдете на видео в этой статье.

Никогда не говорите, что вы слишком стары для всего этого, женщине на фото 98 лет

А зачем нужны врачи

Кажется что бег — самое простое и необременительное занятие, о тогда почему оно требует внимание со стороны врача? И как часто надо обращаться к специалистам?

• Постановка диагноза. Чтобы определиться с диагнозом к врачу обратится все равно необходимо. Осложнена ситуация тем, что тромбофлебит имеет похожие симптомы, но бегать при таком заболевании запрещено.
• Степень болезни. Знать ее важно, поскольку при определенной степени бегать запрещено.
• Механизм развития заболевания. При поражении венозных клапанов флеболог запретит вам заниматься бегом.
• Сопутствующие патологии. Часто хроническая венозная недостаточность сопровождается другими патологиями: артериальная гипертензия, тромбофлебит и др. Чтобы исключить развития сопутствующих осложнений.
• Через полгода после начала тренировок врача придется снова навестить, чтобы посмотреть развитие заболевания в динамике. Возможно, прогресс развития варикоза остановится.
• Рекомендации по компрессионному трикотажу. Уровень рекомендуемого сдавления должен рекомендовать врач, поскольку без назначения врача в аптеке вам могут отказать.

Важно! Врачи часто обделены временем. И если специалист просто выписывает компрессионное белье и говорит, что приходить больше не нужно, найдите другого флеболога.

Другими словами врач определяет можно ли «дружить» со спортом конкретному человеку. Индивидуальный подход в этом случае крайне важен, поскольку часто тренировки должны сопровождаться приемом препаратов флеботоников.

Врачи не только занимаются диагностикой, но и выписывают препараты и объясняют правила наложения компрессионных бинтов

Жизнь после операции

Как известно, варикозная болезнь часто требует хирургического вмешательства. В зависимости от того каким способом проводили операцию послеоперационный период может затянуться на несколько недель. Если человек хочет продолжать бегать, то важно проконсультироваться с врачом по этому поводу.

Даже если ранее врачи запрещали бегать из-за степени варикозной болезни, то после проведенной операции степень значительно снижается и врачи допускают физические нагрузки. Важно, что даже в таких случаях рекомендации направлены на конкретного пациента.

В большинстве случаев качество жизни после операции значительно повышается, поэтому бегать разрешают практически во всех случаях. Исключения составляют лишь случаи с  сопутствующими патологиями.