Ищу с кем бегать москва

В начале бегового сезона мы решили собрать для вас информацию о всех беговых клубах Москвы и регионов, о которых мы когда-либо писали. Если вам надоело бегать одному, можно присоединиться к этим клубам, а можно вдохновиться и создать свой собственный. Если вы знаете другие некоммерческие беговые клубы, куда может прийти любой желающий, — напишите нам, и мы сделаем материал для рубрики «С кем бы побегать».

Мы постарались уточнить время тренировок всех клубов, но любая информация может устаревать. Пожалуйста, узнавайте даты и время тренировок на страницах клубов!

Adidas runclub

Клуб при беговой базе adidas runbase
Где бегают: в Лужниках
Тренировки проходят по вторникам и четвергам в 19:30, по субботам в 11:00
Официальный сайт
Группа ВКонтакте
Цитата: «Участники могут получить членскую карточку runner, которая даёт возможность заниматься в любом клубе adidas и в Москве, и в других городах. Все обладатели карты могут прийти на беговую базу и позаниматься самостоятельно в любой день в удобное время».

BBDO Run

Где бегают: Сокольники, Ботанический сад, Лосиный остров
Тренировки проходят по воскресеньям
Группа ВКонтакте
Цитата: «После забегов мы делаем растяжки, элементы из йоги и цигун. А ещё мы продвигаем технику естественного бега и с наступлением тепла будем бегать босиком».

Беговая группа RRUNS

Где бегают: Воробьёвская набережная
Тренировки проходят каждые понедельник и пятницу в 17:00
Группа ВКонтакте
Цитата: «Наши тренировки идеальны для тех, кто стесняется своего темпа или пока что бегает на совсем не большие дистанции. Даже самые быстрые бегуны нашего клуба всегда поддержат новичка и побегут с ним в одном темпе».

КЛБ «МИР»

Один из старейших беговых клубов Москвы, который регулярно организует клубные пробеги.
Расположен в Парке Горького
Официальный сайт
Цитата: «Клуб был организован 12 февраля 1981 года. Вначале бегуны переодевались практически без удобств в административном здании Парка. Сейчас Клуб располагает раздевалками (мужской и женской), тренажёрным залом, залом для чаепития, административной комнатой, сауной, душевыми».

Клуб «Бегущий человек»

Основательный беговой клуб Йошкар-Олы
Группа ВКонтакте
Цитата: «Название клуба подбиралось со смыслом — и с национальным колоритом. В женском имени Айвика есть морфема, созвучная с марийским словом «вий», что значит «сила».

БегиРостовбеги

Ставрополь
Официальный сайт
Группа ВКонтакте
Цитата: «Основная задача клуба — пропаганда здорового образа жизни, объединение любителей бега и профессионалов, развитие и популяризация любительского бега и лёгкой атлетики на территории региона и за её пределами, оказание взаимопомощи и поддержки между участниками».

Mint Running Club

Клуб бегунов Обнинска
Группа ВКонтакте
Цитата: «Как обычно бывает, костяк клуба состоит из нескольких человек, для которых бег стал частью повседневной жизни. Мы проводим вводные лекции для бегунов, которые приходят впервые. Мы рассказываем им о беге, о том, как правильно подбирать одежду и обувь, о питании, о медицинских противопоказаниях и так далее. Упоминаем о соревнованиях и о том, как они влияет на нашу жизнь, — в общем, рассказываем всё, что знаем сами».

Omsk Running Club

Омский виртуальный беговой клуб
Группа ВКонтакте
Цитата: «Реанимировать интерес молодёжи к бегу, показать, что это может быть круто и интересно, — вот цель создания клуба».

Run For Fun Voronezh

Самарский клуб любителей общения во время бега
Группа ВКонтакте
Цитата: «Мы встречаемся для бега в комфортном темпе, при котором можно вести беседу. Поэтому мы бегаем медленно, зато поддерживаем при этом разговор друг с другом или даже со специальным гостем нашей пробежки».

Sunset Stavropol Running Club

Беговой клуб, действующий на закате
Группа ВКонтакте
Цитата: «Так как тренировки преимущественно проходят вечером, мы практически всегда «вбегаем» в закат. Отсюда и название. Все наши тренировки проходят далеко от загазованных улиц».

Twocupsoftea Running Club

Виртуальный беговой клуб в Петербурге
Группа ВКонтакте
Цитата: «Сейчас, когда в сети есть куча информации о беге, сайтов и приложений на эту тему, планировать свои тренировки и готовиться к забегам самостоятельно может каждый новичок. А вот чего иногда не хватает, так это мотивации и поддержки».

Тверской беговой клуб

Любители пробежек по набережной Афанасия Никитина
Группа ВКонтакте
Цитата: «Мы ничего особенно не организовывали — просто создали с друзьями группу Вконтакте и стали зазывать жителей Твери бегать с нами».

Специально ко Дню Святого Валентина мы нашли шесть пар, познакомившихся благодаря бегу. Всем, кто ещё в поиске, желаем встретить свою любовь на забегах этого года.

Очень важно, когда тебя ждут на финише. И когда есть тот, с кем можно пересечь финишную черту, держась за руки. Специально к 14 февраля мы нашли шесть пар, познакомившихся благодаря бегу, и попросили их рассказать свои истории. Всем, кто ещё в поиске, желаем встретить свою любовь на забегах этого года.

Екатерина Творогова и Алексей Богачёв

Всегда 18 и 32 года, вместе полтора года

Алексей: Мы часто бегаем и тренируемся в зале вместе, когда нет соревнований и гонок. Это кайф — вбегать, например, в Битцевский лесопарк и бежать по дорожкам, не думая о трассе и поворотах. Мы просто бежим туда, куда хочется. И это здорово, когда ты показываешь куда свернуть, не зная, куда выведет тропа, а любимый человек бежит рядом, доверяя тебе. Спорт очень сильно объединяет. Бывают дни, когда хочется всё послать, но ты смотришь в глаза напротив и понимаешь, что погода, настроение, лень — это всё чужеродное, а твоя мотивация — вот она, стоит перед тобой. И она верит в тебя и всячески поддержит. Что бы ни случилось. И в спорте и в жизни.

Алексей: И забудьте про пикап, «гражданские» приёмы и шуточки. Это бег, парни. Во время забега становишься её личным пейсмейкером, а после угощаешь не мороженым, а самым прекрасным блюдом на свете после длительного забега — гречкой. И её сердце — и ноги в кроссовках — твои.

Натали Прудникова и Сергей Андреев

24 и 26 лет, вместе больше трёх лет

Мы познакомились, как это часто бывает, в интернете. Начали переписываться, а потом Натали уехала в отпуск в Украину и вернулась только осенью, к новому учебному году. В это время мы мало общались. Вернувшись, она сделала вещь, которая показалась мне очень странной и необычной: в один дождливый осенний день Натали приняла участие в забеге We Run Moscow. У меня не укладывалось в голове — зачем в дождь выходить на улицу и бежать пять километров без остановки? Это же надо прямо бежать, и бежать, и бежать! В моём сознании баскетболиста случился разрыв шаблона: оказывается, люди участвуют в таких мероприятиях несмотря на непогоду! И, более того, это делает хрупкая изящная девушка. Фантастика!

Так я пришёл в бег. Всё лето бегал перед работой 3–4 раза в неделю и следующий забег We Run Moscow на 10 км мы уже бежали вместе с Натали: всю дистанцию пробежали рядом, нога в ногу, а финишировали, держась за руки. Это был незабываемый момент, наполненный искренней радостью и теплотой.

После этого был «Осенний Гром». Мы вместе преодолели полумарафон, и для Натали это было тяжёлым испытанием. Но мы, конечно, добрались до финиша и пересекли финишную черту всё так же, по традиции взявшись за руки. Может показаться, что в этом нет ничего особенного, подумаешь, просто взяться за руки на финишной прямой. Но на самом деле это необыкновенное ощущение того, что вы действительно вместе. Это и есть счастье.

В следующем году Натали из бегуньи переквалифицировалась в болельщицу и встречала меня на финише Московского марафона. Я благодарен ей за то, что она ждала меня, несмотря на сильный дождь и ветер. Тогда, после тридцатого километра, я скорее шёл, чем бежал. Но осознание того, что там, на финише, под дождём меня ждёт любимая девушка, а я тут просто иду, заставило меня сначала идти быстрее, потом перейти на бег, потом бежать быстрее — и ещё быстрее. Поворачивая к Лужникам, я уже совсем забыл про боль, я мчался вперёд, не столько к финишной черте, сколько к моей Натали.

После финиша у меня было одно единственное желание — обнять её, сказать спасибо и передать медаль. С медалью тогда не получилось, но спустя пару недель она всё-таки была у своего законного хозяина — у Натали, потому что это её медаль, не моя. Потому что я пришёл в бег и решился на такое безумие как марафон только благодаря ей. И только благодаря ей я знал, что должен добраться до финиша, чтобы увидеть её улыбку.

Потом был ещё один марафон, но это уже другая история. Одно я знаю точно. Когда-нибудь мы пробежим марафон вместе. И обязательно финишируем рука об руку.

Елена Волкова и Виталий Киселёв

25 лет и 21 год, вместе почти год

Мы вместе почти год, занятия спортом (летом бег, зимой лыжи) — это наш любимый досуг. Мы готовимся к забегам, строим спортивные планы и придумываем оригинальные костюмы. Активно заниматься бегом мы начали в прошлом году и пробежали все забеги из серии Московского Марафона. Сейчас, зимой, мы вместе бегаем на лыжах. Максимальная дистанция у меня — полумарафон, а у Лены — 10 км. В ближайшее время будем вместе готовиться к Первому забегу 12 апреля. Потом планируем тренироваться для марафонской дистанции.

Что касается костюмов, то началось всё с прошлогоднего Красочного забега. Мы спонтанно придумали шуточные костюмы — Лена была балериной, а на мне был разноцветный парик и очки для плавания. После этого мы решили на каждый забег придумывать что-то оригинальное. На Ночной забег мы надели светящиеся рожки и бантик, на Московский Марафон — венки из осенних листьев. В этом году планируем продолжить придумывать оригинальные костюмы.

Если вы хотите встретить на забеге свою любовь, улыбайтесь чаще и не бегите слишком быстро, чтобы эта самая любовь могла вас догнать 🙂 А если серьёзно, нужно быть открытым для общения, понимать, что вокруг тебя единомышленники, люди, стремящиеся к здоровому образу жизни, с которыми обязательно найдётся что-то общее. Расслабиться и получать удовольствие от бега и общения.

Анна Косова и Василий Самойлов

29 и 26 лет, вместе три года

Мы познакомились на встрече общих друзей. Вася мне сразу очень понравился. Тогда я планировала на следующий день идти бегать в Парк Горького, о чём и рассказала. Вася сказал, что хочет пойти со мной, на что я отреагировала довольно резко, спросив: «А не слабо-то сразу 10 километров пробежать?» — я же знаю, что это не простая дистанция, и многие подолгу к ней готовятся.

Но на следующий день он всё-таки приехал, и у нас была отличная пробежка, мы всю дорогу болтали. Так Вася стал моим пейсером на всё лето. Он бегал быстрее меня и оказался очень выносливым, хотя особо не занимался бегом.

Осенью мы вместе пробежали забег We Run Moscow, где Вася показал результат в 37 минут после всего пары месяцев тренировок. После этого он увязался со мной на марафон. Это был мой первый марафон — ММММ — и я очень волновалась, потому что не готовилась к нему специально, просто бегала, не зная ничего ни про технику бега, ни про правильное питание на дистанции. Тем не менее, мы пробежали марафон вместе, всю дорогу болтали и Вася развлекал меня, как мог. Было очень круто. Только в конце дистанции я уговорила его ускориться, в результате он финишировал на 20 минут быстрее меня.

После этого мы стали жить вместе.

Сейчас Вася участвует в забегах вместе со мной. Так мы пробежали из Ниццы в Канны — это один марафон на двоих, каждому достаётся по половине дистанции, я даже писала об этом для NewRunners. В последнее время Вася стал бегать реже. Хоть он и говорит, что начал бегать, только чтобы «зацепить» меня, я знаю, что ему нравится бег. Если бы он серьёзно к этому относился и имел время на подготовку к соревнованиям, он стал бы очень быстрым бегуном. А пока что он может позволить себе без тренировок участвовать в самых ярких беговых событиях Москвы. Сама я считаю, что бег — это одиночный вид спорта, особенно, если у каждого в паре есть амбиции. Когда один бегает просто ради удовольствия, а у другого есть конкретная цель, то совместить пробежки нелегко.

Ну а вообще, сейчас беговое сообщество растёт очень быстро, многие приходят в бег в надежде найти вторую половинку, и я думаю, что любовь к бегу, спорту или здоровому образу жизни может стать тем, что объединяет людей. Бегайте и ищите любовь среди бегущих!

Ольга Смирнова и Никита Варфоломеев

23 и 21 год, вместе почти год, помолвлены

Мы с Никитой познакомились на тренировке бегового клуба Nike в Парке Горького. Тогда пришло около ста человек, но мы случайно пересеклись взглядами, улыбнулись друг другу, и, наверное, в этот момент внутри у каждого что-то загорелось. После того занятия Никита проводил меня до метро и мы договорились тем же вечером погулять снова в Парке Горького. На закате мы смотрели на танцующий фонтан, уже держась за руки, — вот так всё и началось.

За время наших отношений мы пробежали очень много километров. Но и по отдельности беговой опыт у нас немаленький. Никита ещё в школе участвовал во всех спортивных мероприятиях, ему легко давался как спринт, так и длинные дистанции. В студенческие годы он перешёл на тренировки на выносливость, участвует в забегах на 5 км, 10 км и 21,1 км. Я же с детства 12 лет занималась танцами, а в бег меня привёл брат, когда мне было 17 лет. Уже в 19 лет я выполнила КМС на 400 и 800 м, тогда же стала дважды чемпионкой России среди юниоров. Потом из-за травм задумалась о тренерской деятельности — мне поступило предложение от клуба Nike, и я не смогла отказаться. Там-то судьба и свела нас с Никитой.

Из-за напряжённых графиков нам редко удаётся побегать вместе, но спорт мы всё равно не бросаем. С нетерпением ждём летнего сезона, чтобы продолжить бегать.

Всем, кто ещё только ищет свою любовь, хочу сказать, что в беговых клубах отличная атмосфера для знакомства. Если вторую половинку вы там и не найдёте, то обязательно встретите новых друзей. Мы рады вдохновить бегунов своим примером на создание беговых пар — а в дальнейшем и крепких беговых семей. С любимым человеком рядом километры даются ещё легче!

Артем Югай и Екатерина Пинегина

24 года и 18 лет, вместе с мая 2014 года

Артём: Я бегаю с 2000 года. Бегу я благодарен за хороших товарищей, победу над собой, красивые виды на пробежках и — самое главное — за знакомство с Катей. В день нашего знакомства я проснулся и отправился на тренировку. Я живу в Подольске, здесь хватает природного рельефа, полей и лесов для бега. По плану у меня была горная подготовка: пять кругов в близлежащем карьере у речки, каждый круг примерно 870 метров. Большая горка: с одной стороны крутой спуск (он же подъём) к речке градусов в пятнадцать, а с другой «тягун» 250 м вниз и вверх. В тот день я планировал пробежать всю трассу с темпом в среднем 4’55, и чтобы каждый следующий круг был не медленнее предыдущего.

Вижу горку — в крови азарт! Писк секундомера на руке — начинаю со спуска. Впереди разворот на пляже, продумываю траекторию — и тут вижу прекрасную девушку, которая сидит на пледе с книгой в руках. Конечно, на пляже часто можно встретить разных людей, но в тот раз моё внимание явно зацепилось. «Очень интересно!» — подумал я. Пробежал вираж — и в гору. Уже с долей дополнительного заряда, ведь пробежать надо легко и красиво. Первый круг — 4:40. Вот так планочка!

На следующем спуске я только искал взглядом девушку с книгой, не обращая особого внимания на камни. Ещё не ушла! Подумал про себя: «Если она досидит до пяти моих кругов, то была не была!» Это стало дополнительной мотивацией бежать быстрее. 4:40, 4:35; 4:33; 4:17!

Обычно я восстанавливаюсь и делаю гимнастику на вершине горки, но сейчас сразу рванул вниз! Она сосредоточенно читала книгу. Думаю: «Лучше пусть она меня пошлёт, чем я буду жалеть, что не подошёл!» Охладил стопы в воде, решил придумать повод. Банальности меня не устраивали, поэтому я придумал легенду про пропавший вчера у речки телефон. С видом детектива я начал «искать» телефон по сторонам, продвигаясь в сторону незнакомки. «Девушка, а вы не видели старенького телефона Nokia, а то я пару дней назад его здесь потерял!»

Мы вместе немного поискали вокруг несуществующий телефон, но больше для вида, потому что меня, конечно, раскусили. Как вас зовут? Что вы читаете? — мои первые вопросы. Катя! Вы присаживайтесь! Я сел скромно не на плед, а рядом. Всё было странно и чудесно. Мы разговорились и подружились — а впереди у нас были экзамены, и совместные пробежки по утрам, и мой марафонский забег.

Сейчас мы понемногу бегаем вместе в тёплую погоду (примерно по 2–3 километра по утрам), ездим на велосипеде, зимой катаемся на коньках и лыжах. В 2013 году я пробежал марафон, в 2014 сошёл с марафонской дистанции из-за травмы. Сейчас я готовлюсь к Московскому Марафону 2015. Планируем вместе с Катей пробежать небольшую дистанцию (около 5 километров) на одном из забегов, которые будут ему предшествовать.

Фото из личных архивов героев

Где можно побегать бесплатно и в хорошей компании.

Краткая информация о всех описанных ниже пробежках в этой табличке:

Длинные в Мещерском

О пробежках в Мещерском можно подробно почитать в этой статье. Вкратце — ребята встречаются каждое воскресенье в 8:30 в кофейне Woo (Боровское ш. д 2 к5) и в 9:00 начинают пробежку по Мещерскому парку. Время тренировки 2 часа — с 9:00 до 11:00. Самая быстрая группа за это время пробегает ~30 км, самая медленная ~15 км. У каждой группы есть свой лидер, который предлагает определенный темп, от 4:00 до 7 мин/км.

Кроме самих пробежек, есть и приятные дополнительные опции — возможность оставить на время тренировки ребенка в детской студии “ЯРядом”; растяжка после бега от специалиста в этой области; лекции приглашенных спикеров.

Die Hard Running

Популярный проект интенсивных длительных забегов выходного дня по Лужнецкой набережной. Тренировка действительно не из легких, группы с совсем легким темпом здесь нет, нужно рассчитывать свои силы. Подходит для бегунов, уже имеющих базу и желающих повысить свой уровень в беге. Участникам предлагаются три группы: с темпом 4:00 мин/км (или быстрее), 4:30 мин/км и 5:00 мин/км. Как правило, на второй половине дистанции происходит увеличение темпа и средний темп чаще всего получается несколько быстрее заявленного, отстающих не ждут. Бегунов обычно собирается достаточно много: доходит до 50 человек в каждой группе. По отзывам участников, благодаря большой группе темп забега переносится легче, чем если пробовать сделать такую тренировку самому: схожий эффект с соревновательным бегом, хорошая развивающая тренировка.

Расстояние — от 20 с небольшим до примерно 35 километров (план на ближайшее воскресенье всегда можно узнать в соцсетях проекта).

Место старта в настоящий момент — от NikeBox в Парке Горького (однако до середины мая NikeBox закрыт на ремонт и место старта на это время перенесли к клинике “Лужники”).

фото inst. DieHardRunning

IzMyLong

Открытые длительные тренировки в Измайловском парке.

Старт каждое воскресенье в 8:30 утра в парке за подземным переходом напротив 7-ой парковой улицы. Традиционное расстояние составляет 20 километров, то есть 2 круга по асфальтовым дорожкам парка, но можно пробежать и один круг. Бегуны делятся на группы по темпу, при этом численность участников все растет и групп с разным темпом становится больше — сейчас это 5:30, 6:00 и 6:30 мин/км. Бывает, что по желанию участников группа по 5:30 бежит быстрее, ближе к 5 мин/км с ускорением в конце. Сейчас появилась группа по 5:00, ближе к лету возможно появится группа по 4:30. Также прижилась идея: разные группы иногда бегут один и тот же Измайловский круг в разных направлениях, по и против часовой стрелки, а при встрече в середине круга приветствуют друг друга — получается очень здорово! А некоторые при встрече меняют группу по темпу, перескакивая в более быструю или наоборот. После пробежки участники традиционно собираются за чашечкой кофе в кафе неподалеку от финиша.

IzMyLong — здесь вы всегда найдете компанию по темпу!

участники на месте встречи в парке перед пробежкой

CityRun Moscow

Вот как сами организаторы описывают свои мероприятия:

Ситиран — московский кружок любителей бега по городу. Основная идея — это организация совместных пробежек и досуга. Первая пробежка состоялась в далёком 2017 году.

В теплое время мы проводим тренировки на стадионе, есть формат пробежек по городу круглый год. Обычно дистанция составляет 10–12 км. Обычный темп лёгких пробежек 6–6:30 мин/км.

Вещи оставляем в авто или бегаем из беговых магазинов/баров.

По выходным проводим групповые длительные тренировки с выездами в интересные локации. Каждый апрель проводится трейл в Домодедовском районе, с памятными сувенирами. Часто бегаем в Битцевском парке, в том числе зимой с фонарями.

Также устраиваем групповые выезды на забеги, в том числе в другие города и за границу.

Общение участников происходит в чате телеграмма, в котором беговая тематика не всегда является основной.

Есть своя узнаваемая эмблема. Мы не клуб и открыты для всех-всех-всех!

CityRun Moscow на выездной тренировке в Лыткаринских карьерах

Telegram присоединиться к чату

Escapers 2

Мария Шмелева, создатель Escapers 2.0., рассказала о сообществе.

Проект бесплатных уличных тренировок, которому скоро исполнится уже три года.

Последний год собираемся, как правило, в 19:30 по вторникам и четвергам.

Ни одной тренировки не отменили за 2,5 года (например из-за плохой погоды)

Новичку остается только одеться по погоде и прийти на любую тренировку. Никого не бросаем, если новичок, например, не может поддерживать темп, группа подстраивается под него. Но желательно уметь 5 км в темпе 6:30 выдерживать без остановок. А на силовых (ОФП) быстро набирается форма.

В то же время среди наших участников есть и продвинутые бегуны. Мы стараемся устроить пробежки так, чтобы каждый получил необходимую ему нагрузку.

занятие по ОФП перед пробежкой, фото — Escapers 2.0

ЯuzaRun

Синявский Дмитрий, организатор яuzarun:

Наш проект появился несколько лет назад, но это скорее был просто чат бегунов, которые искали компанию для длинной тренировки по выходным. Со временем желающих побегать по воскресеньям становилось все больше, и вскоре это превратилось в традицию. Мы выезжали на интересные маршруты, устраивали беговые приключения. Так например, пробежали отрезками и собрали воедино трек в 120 км Дорога в Лавру.

С 1 октября 2020 года ЯuzaRun получил постоянное время и место проведения совместных открытых тренировок. Маршруты пробежек проходят вдоль реки в парке Яуза.

Традиционно групп несколько:

07.00 — около 17 км с пейсом около 6.00 и финишем в 9.00 в амфитеатре парка Певческое поле;

09.00–5 км в произвольном темпе + ОФП (старт/финиш в амфитеатре парка Певческое поле)

10.00–20+ км группа для любящих поспать. Набирается не часто, но опция есть.

На протяжении 6 месяцев с нами в проекте участвовали ребята из команды Escapers 2.0, именно они принесли в наши пробежки регулярный комплекс ОФП, который стал уже неотъемлемой частью наших воскресных встреч. А после занятия ОФП у нас всегда чай и плюшки, принесенные с собой.

Все наши активности проходят при поддержке администрации Парк Яуза, с предоставлением раздевалки катка для участников пробежек в зимний период.

на месте встречи в амфитеатре в парке Певческое поле, фото ЯuzaRun

Забеги у Ангарских прудов

Воскресные длительные пробежки в районе Ангарских прудов (м.Селигерская). Тренировки состоятся при достаточном количестве желающих, старт обычно в 8–9 утра в воскресенье. Темп легкий «разговорный», около 06:30–07:00 мин/км, с остановками на фото. Дистанция варьируется от 10 до 30 километров по желанию участников. Маршруты разнообразные — есть несколько вариантов как по центральным улицам города (Садовое, Бульварное кольцо, набережные), так и в лесопарковой зоне САО.

Piatnashki15 (“Пятнашки”)

Наш проект существует уже очень давно, имеет один и тот же круговой маршрут равный 15км, отсюда и название “Пятнашки”.

Проводится данный дружеский бесплатный забег каждую субботу в 11:00, стартуем от магазина Stride по адресу Фрунзенская набережная, дом 32. Там можно переодеться и оставить вещи, воспользоваться туалетом, а также попить чай, воду и перекусить (перекус можно принести с собой). Сейчас мы бегаем одну неделю маршрут по часовой, а другую — против часовой стрелки. Приходить может любой желающий. Можно пробежать не все 15 км, а поменьше. Как правило, бежим одной группой в темпе 5:30–6:00. Нужно рассчитывать свои силы так как на маршруте есть затяжные подъёмы и спуски. Иногда есть те, кто бежит слегка быстрее, и те, кто чуть медленнее основной группы.

После пробежки иногда вместе ходим кушать в ближайшее кафе или идём гулять.

совместное фото у магазина Stride, фото Piatnashki15

NoCaptainNoCrew

Оригинальная идея пятничных тренировок. Ребята собираются вечером в пятницу в 19:30 в StoyBar (м. Добрынинская или Серпуховская) на легкую пробежку по улочкам центра города, а после финиша все желающие могут продолжить общение в баре с кружкой пива. Вещи оставляют тут же в баре.

Обычно бегут примерно 6–8 километров в комфортном для группы темпе, каждый раз по разному маршруту. Желающие могут сократить маршрут и вернуться в бар пораньше или пробежать маршрут сами в более быстром или медленном темпе.

Mikkeller Running Club Moscow

Mikkeller Running Club объединяет бегунов-любителей пива по всему миру. В Москве, как и в других городах мира, поддерживают традицию встреч в каждую первую субботу месяца в 12:00. После пробежки длиной в 5–10 км все желающие могут зайти в бар за бесплатной кружкой пива. В Москве место встречи — у бара “Все твои друзья” на Тверской.

Weekend Trail

Бесплатные длительные тренировки для любителей трейлового бега. Ребята собираются по воскресеньям в различных лесопарках столицы и бегут 20–30 километров по грунтовым тропам. Организатор — Павел Кириллов

Анонс и детали предстоящей пробежки выкладывают в телеграмм-чате.

Конечно, беговых клубов и организованных пробежек в столице уже великое множество, рассказать обо всех в одной статье — нереальная задача. Свои бесплатные тренировки проводят и представители популярных брендов, беговых магазинов, например Nike, Adidas Runners Moscow, КАНТ, Stride Running Store, Лаборатория бега Runlab и Спорт-Марафон. Так, каждый может найти себе компанию по душе!

Если ты новичок в беге и уже или только планируешь присоединиться к нашей команде, то информация, которая размещена ниже для тебя будет полезна.

Рантим

Мы бегаем по средам и выходным дням (в основном – суббота утро или воскресенье утро) в парках Москвы (Парк Горького и Лужники) и Сочи (Олимпийская набережная). Если в один из дней есть массовый или болльшой официальный забег, в котором мы участвуем, то в этот день мы бежим сам забег, а пробежку в парке переносим на следующий плановый раз (обычно это среда).

Накануне пробежки или забега мы выкладываем информацию в социальных сетях про сам парк, в котором мы бежим или что мы участвуем в самом забеге, а также где именно встречаемся. В сам день пробежки или забега – фото с пробежки / забега. После пробежки мы пьем кофе или идем на ланч, общаемся, обсуждаем наши забеги и варианты как еще совместно и интересно мы можем провести друг с другом время.

Наш основной сайт – RunTeam.Ru, на котором ты можешь найти информацию для новичков в беге, про технику бега и как бегать правильно, про подбор кроссовок, питание, путешествия, школу бега, наши фото и многое другое.

В разделах нашего сайта ты сможешь найти важную информацию про продготовку к тренировке, ее начало и завершение, выбор кроссовок для бега, правильную технику бега, про питание, про пульсометры, приложения для бега, в том числе для планирования тренировок, а также про беговые музыкальные плейлисты и медицинскую справку необходимую для массового забега.

Чтобы твое участие в Рантим было наиболее понятным и комфортным как для тебя, так и для каждого из участников сообщества, внутри команды существуют правила, которые размещены на странице runteam.ru/rules. На данной странице ты также сможешь ознакомиться с Кодексом участников, который обеспечивает корректное и долгосрочное развитие всего нашего сообщества.

Ссылки на каналы и чаты

Отдельно вот на этой странице мы собрали для тебя основные быстрые ссылки, чтобы тебе было проще ориентироваться в нашем сообществе и которые могут быть полезны тебе.

Также смотри ниже – у нас есть паблики, чаты и каналы в мессенджерах, где мы публикуем анонсы пробежек, фото с них и разную интересную информацию.

Календарь наших забегов

В актульном виде он всегда доступен на странице Календарь Забегов

Календарь Забегов Рантим создан на сервисе Гугл. Чтобы быть всегда в курсе наших забегов и не пропустить их – перейди по этой ссылке, авторизуйся в системе Google и добавь наш календарь к себе в список своих календарей. Далее, чтобы тебе автоматически приходили напоминания о наших пробежках – установи приложение Гугл Календарь на свой смартфон и пользуйся им.

Ссылки на приложение Гугл Календарь для твоего смартфона
или

Чтобы быть в курсе основных массовых забегов – посмотри также календарь забегов на сезон на сайте журнала Marathonec.ru

Беговые площадки

Существует несколько площадок для беговых тренировок в Москве. Как правило, там нужна предварительная регистрация для участия в пробежке, поэтому, если соберешься, прочитай условия каждой организации

Nike Run Club. Пробежки от NIke Box Msk в Парке Горького – nikemoscow.com/events

Adidas RunBase. Пробежки от базы Адидас в Лужниках – services.adidas.ru

Reebok in Parks. Кроссфит в Нескучном Саду – services.reebok.ru

Parkrun. Для любителей пробежаться в субботу в 9 утра. Карта площадок Паркран – parkrun.ru/events

Футболка RunTeamRu

У нас есть клубная футболка RunTeamRu, которая приобретается индивидуально. Мужская футболка (белого цвета, стоимость 500-1000 рублей). Купить можно здесь:

– В магазине Decathlon

– Заказать с брендом Nike

– Заказать с брендом Adidas

Меня зовут – Яна

Мне 37, замужем, есть 12-летний сын, ищу подругу/подруг с ребенком примерно такого же возраста для совместных поездок в парки погонять на самокатах, на мастер-классы или просто для общения в кафе/ресторанах с детьми. 🌺 В данный момент не работаю, поэтому ещё ищу женскую компанию для дневных вылазок в рестораны/галереи/музеи/кафе. Буду рада новым знакомствам, пишите 🌼

Кто со мной?

Меня зовут – Хайдара Мне 20 лет

Я приехал в Москву не давно (8й месяц) чтобы здесь учиться. Я из Сирии, но живу в ОАЭ.Я говорю на арабском, английском и русском.Ищу компанию, с которой можно провести время и попрактиковаться в моем русском языке, а также чтобы они могли попрактиковаться в своем английском!

Меня зовут Анюта, мне 22 года, преподаю🇩🇪🇬🇧!

Увлекаюсь музыкой и языками, учусь на музыканта и лингвиста в Гнесинке и ин.язе М. Тореза!Люблю читать, смотреть фильмы и ютубчик, путешествовать, гулять, фотографировать людей, закаты😍, иногда хожу в зал, зимой-на каток👌, за зож, не курю. Шумные тусовки скорее не про меня! Предпочитаю душевную атмосферу, ламповые вечера и глубокие разговоры по душам!🤗

Если вы обожаете выставки, концерты классической музыки, театр, кино, прогулки, занимаетесь спортом на свежем воздухе, буду рада, присоединяйтесь!💫

Если что, не ищу тут никаких романтических приколюх, только дружеское общение!!!

Меня зовут Ира, мне 26 лет!

Недавно переехала из Новосибирска ❄️ Обожаю ездить за рулём по ночной Москве под громкую музыку! А так же читать, гулять, ходить в театры и смотреть фильмы 🎥 Ищу с кем можно пойти на фитнес, в приоритете растяжка, йога, танцы 🥰

Меня зовут Риш, мне 28

Ищу друзей, подруг, чтобы хорошо проводить времяЛюблю музыку, фильмы, веселую компанию

Надеюсь найду что ищу, может и большее 😁 живу территориально на ЮВАО

Меня зовут  – Дарья.

В поиске единомышленников-партнёров для занятий аргентинским танго, в группе, уровень – начинающие (можно с 0). Занимаюсь уже около месяца (практически ничего общего со сценическим или бальным танго, для меня работает как нечто вроде медитации). Мой рост – 165 см (если кому-то важно понимать)

Акция! Пробный профессиональный массаж 1 час 890 рублей + занятие на тренажерах Правило 1 час 890 рублей!Попробуйте в физкультурно-оздоровительной студии “Равновесие” невероятно эффективный комплекс массажа и растяжки спины, шеи, мышц, суставов, снятия напряжения, оздоровления тела и исправления осанки. Полезно при малоподвижном образе жизни. Заряд энергии, релакс и антистресс. В студии работают профессиональные реабилитологи, остеопаты, массажисты, кинезиологи, тренеры.

Результат с 1 занятия! Длительность комплексного занятия – 120 минут. Стоимость 1780 рублей. Бесплатно при покупке абонемента. На выбор 3 студии в Москве! Возьмите с собой друга!

Записывайтесь на комплекс массажа прямо сейчас по ссылке

Я Юрий, 30 лет

Ищу друзей (да таких, чтобы на всегда) попить чай, поболтать вживую или по телефону, сходить в кино или выставку, концерт, покататься на велике, всё что угодноТакже недавно уволился, есть бюджет, ищу работу или напарника для заработка (есть свои, но и рассмотрю Ваши мысли)

Меня зовут Мария, мне 31

Ищу осознанных людей, которые готовы развиваться разносторонне: интеллектуально, духовно, творчески и проживать лучшую версию своей жизни.Знаю про мозг всё, тк до этого работала в науке интерфейсы мозг-компьютер и нейрохирургии

Приглашаю ищущих в крутое приключение в мир физиологии мозга и психологии. Помимо интересной теории будет много незабываемой практики и инсайтов про себя и окружающих. Обещаю, что это приключение качественно изменит вашу жизнь в крутую сторону!

Как только прорабатываешь себя – открываются новые горизонты и в жизни, и в карьере, и отношениях

Особенно рекомендуется тем людям, чья профессия связана с работой с людьми (бизнес, стартапы, продажи, руководительские должности, командообразование и HR), молодым родителям и тем, кто хочет разобраться в себе.

Подробнее можно узнать тут:https://detoxicator.ru/Группа в тг:https://t.me/psydetoxicator

Ищу попутчика (ЦУ), единомышленника (ЦУ), человека, любящего красивые и исторические места России.Подробности в ЛС, кратко:на майские праздники cобираемся с детьми в наш домик в деревне (около 250 км от Москвы, домик довоенных лет). Свежий воздух, шашлыки, красота весенних холмов.В этом году по состоянию здоровья не решаюсь на дальнюю поездку одна, поэтому ВАЖНО чтобы у вас были права, но это на всякий случай, за рулем собираюсь быть сама.Возможно, вы фотограф или просто любитель побыть подальше от большого города. Рядом исторический монастырь и не только.Летом, конечно, интереснее: чистая река, земляника, разнотравья. Но пока коротая весенняя поездка

This media is not supported in your browserVIEW IN TELEGRAM

🍝😍 18 дней вкусных готовых завтраков, обедов и ужинов — всего за 6600 рублей. 👉🏻 Используйте промокод Мояеда при заказе 12 дней питания и получите еще 6 дней в подарок! Заказать на сайте My Food.

🧡 Питаться с My Food удобно:- Никакой готовки и мытья посуды;- Собственное производство, все свежее;- Бесплатная доставка по Москве и до 100 км от МКАД каждые 3 дня.

Я Даша и я ищу партнёра по большому теннису в Крылатском на халявном корте. Неважен пол, важны навыки: я любитель, но крепкий pre-intermediate)))

Где бесплатно побегать в Москве

8 клубов для новичков, которые ищут компанию

Собрали подборку из лучших клубов в Москве для тех, кто только начал бегать и не хочет тренироваться в одиночестве.

Движение parkrun Russia

Проект parkrun — международное движение любительских забегов. Проект запустили в Англии в 2004 году, а в Россию он пришёл в 2014-м.

Каждую неделю участники делают совместные пробежки на 5 км в свободном темпе. Забеги организовывают волонтёры-бегуны. На забегах используют простую систему хронометража, которая позволяет отслеживать свой прогресс.

Где: в 19 парках от «Кузьминок» до «Измайлово». Найти свой parkrun можно на интерактивной карте.

Уровень: для новичков и опытных бегунов.

Когда: каждую субботу в 9:00, в зависимости от эпидемиологической ситуации.

Бонусы: после пробежек угощают тёплым чаем, печеньем и домашними пирогами. Детей и вещи можно оставить на старте под присмотром волонтёров.

Как принять участие:

• получить и распечатать штрихкод;
• прийти со штрихкодом на забег и показать его после финиша.

Этот любительский клуб вырос из длинных воскресных пробежек. Есть несколько групп на разные дистанции и скорость бега. В 7:00 стартует группа на 15–20 км, в 9:00 — на 5 км.

Где: СВАО, м. «Бабушкинская», парк «Певческое поле».

Когда: каждое воскресенье в 7:00 и 9:00.

Бонусы: общая физическая подготовка (ОФП), чай, домашние пироги на финише. Участники вместе выезжают на разные старты и тематические забеги по СВАО. Тут есть раздевалка, скидки на спортивные события и можно заказать клубную экипировку.

Как принять участие: достаточно прийти на старт. Уточнить детали можно в чате клуба.

Adidas Runners Moscow

Клуб российского представительства Adidas. Бегунов тренируют сертифицированные инструкторы. Обычно тренировка состоит из пробежки и разных упражнений на технику, постановку стопы, скорость и выносливость.

Где: по всей Москве, найти локацию можно на сайте.

Уровень: от начинающего до продвинутого. Сильные бегуны могут попробовать силы на воскресных пробежках Diehard.

Когда: по расписанию на сайте.

Бонусы: работа с профессиональными тренерами, бесплатные лекции, интересные беговые мероприятия. Также бонусы в магазинах бренда и мерч для активных участников. Есть где оставить вещи, переодеться и сходить в душ.

Этот любительский клуб основали три энтузиаста.

Где: Измайловский лесопарк, подземный переход около перекрёстка 7-й Парковой улицы и Измайловского проспекта.

Уровень: есть разные группы на дистанции 10 и 20 км с разным темпом в зависимости от темпа — для медленных и быстрых бегунов.

Когда: каждое воскресенье в 8:25.

Бонусы: возможна личная встреча с легендами лёгкой атлетики.

Как принять участие: достаточно прийти на старт. Уточнить детали можно в чате проекта.

Wake&Run

Любительский клуб, появился в 2015 году.

Где: м. «Третьяковская» (кафе «Сок») и летом парк «Кузьминки».

Уровень: дистанции 5–7 км для бегунов с темпом 6–6:30 мин/км.

Когда: на «Третьяковской» каждый вторник в 19:00, в «Кузьминках» летом каждый четверг в 20:00 и воскресенье в 8:00.

Бонусы: скидки на участие в соревнованиях и покупку спортивной экипировки, совместные выезды на старты, фирменный мерч, место для хранения вещей на время пробежки.

Как принять участие: на «Третьяковской» достаточно прийти на старт, в «Кузьминках» летом — по записи на сайте.

Любительский клуб, где чередуют пробежки с упражнениями на выносливость, силу и скорость.

Где: по всей Москве (уточнить локацию можно в чате или соцсетях).

Уровень: дистанции 7–10 км для бегунов с темпом не ниже 6:20 мин/км.

Когда: каждый вторник и четверг в 19:30.

Бонусы: разнообразная программа тренировок, совместные выезды на старты.

Любительский клуб, основан владельцем крафтовой пивоварни в Копенгагене. В 2016 году появилось представительство в России.

Одна из традиций клуба — выпивать пинту пива после пробежки.

Где: м. «Тверская», бар «Все твои друзья».

Уровень: дистанции 5–7 км по центру города для новичков и опытных бегунов.

Когда: каждая первая суббота месяца в 12:00.

Бонусы: пиво на финише.

Еженедельные пробежки длиной 5–7 км по центру столицы. Раз в год клуб устраивает пробежку по крафтовым барам в центре Москвы.

Где: м. «Добрынинская», Stoy.Bar.

Уровень: подойдёт новичкам и опытным бегунам.

Когда: каждая пятница в 19:30.

Бонусы: скидка в баре, отдельный стол для бегунов, возможность переодеться и оставить вещи.