Лере Лаган 29 лет. Она работает тату-мастером в Москве, занимается благотворительностью и любит спорт. Зимой катается на сноуборде, летом ходит в походы с палатками.
Еще она любит гулять одна, ходить в кино или играть в настолки с друзьями. Каждый день у нее тренировки: спортзал, бег или плавание. В 2021 году Лера первый раз сделала сложную дистанцию в Сочи и попробовала себя в роли «железного человека».
Вместо тусовок я выбирала бокс
Всю жизнь я занималась спортом: это был мой способ выплескивать энергию. Я ребенок 90-х и жила в Чертаново. В это время было модно курить, забивать стрелки за школой и тусить. Со сверстниками было неинтересно, так что вместо вечеринок в подростковом возрасте я выбрала бокс.
Родители пытались мне запретить спорт, считали, что учеба важнее, но меня было не остановить. Я сбегала с уроков, тайно тренировалась и раздавала листовки, чтобы купить экипировку. Бокс был очень важен — я стала увереннее в себе.
И зная, что в драку со мной никто не полезет, могла отвечать на нападки словами. Тогда спорт стал для меня способом обрести уверенность. Многим чувствовать себя уверенне помогала модная одежда и косметика, а мне — спорт.
Во время пандемии я начала бегать, в первый раз пробежала километров десять. Бегала, бегала, потом почему-то на время забросила, а затем вернулась к бегу, причем не ради рекордов. Для меня пробежки — это не про много или мало. Это как прогулка, но в своем темпе. Я выхожу в лес, бегаю, мечтаю, наслаждаюсь порядком в голове.
Но оказалось, что это понятно не всем. И снова среди тех, кто не принял этот образ жизни, были самые близкие. Мой молодой человек сказал: «Ты слишком много бегаешь». Я расстроилась, что он не понимает, как для меня важен спорт, — так начались наши проблемы в отношениях.
Однажды я пришла в бар, а там были ребята-триатлеты. Я посидела с ними, послушала и поняла, что хочу попробовать поучаствовать в гонке. Пошла тренироваться — то в одном месте, то в другом, в лесу возле дома пробежала километров 30. Кайфанула и решилась сделать дистанцию.
В первый раз было страшно
Перед забегом были сложности. Первый раз всегда такой. Например, я просто не понимала, где взять слот. Это билет на участие, по которому тебе дают номер для старта. В итоге его помогли купить друзья.
Молодой человек отговаривал, говорил, что я там умру. Да, вот прямо так. Но откуда ему знать? Я всегда ощущала себя здоровой: ноги длинные, сердце крепкое — даже никогда толком не проверялась у врача.
В первый раз было страшно. Я привыкла бегать одна в лесу, а тут вокруг была огромная толпа людей. Но все бегуны очень дружелюбные, они всегда подскажут и поддержат, это дух большой команды, а не соперничества, очень круто.
К финишу прибежала с улыбкой, и даже остались силы. После этого родители впервые одобрительно отозвались о моем увлечении — сказали, что молодец.
Плавала по 5 км и все время обгорала
В мае я оказалась в Сочи во время Rosa Run, бегового фестиваля на «Роза Хутор». Случайно поднялась на точку старта по билету, который мне предложила незнакомая девушка у подъемника. В горах увидела тусовку триатлетов. Поняла, что хочу оказаться с ними и пробежать дистанцию.
О еще одной гонке в Сочи — Ironstar 226 — мне рассказал друг. Это дистанция, за время которой ты почти 4 км плывешь, 180 км едешь на велосипеде и бежишь больше 42 км. Я загорелась идеей сделать Ironstar и начала копить на велосипед — нужную сумму собрала к 8 Марта. Пришел тот, который очень хотела, — красно-черный.
Дистанция проходит в Сочи, я поехала туда, чтобы попробовать, как это будет в жизни. Когда первый раз ехала по Адлеру на велике, у меня тряслись руки. Там миллион машин, а мне сказали — надо сразу ехать по шоссе.
Потом я какое-то время работала в Крыму, начала тренировать плавание (со специальными часами, которые взяла у друга). Кажется, со стороны все это выглядит как бесконечная тренировка, но я плавала, по сути, без цели — мне просто это заходило.
Ты как будто отрезан от всего мира, ни о чем не мечтаешь, в отличие от бега. Медленно работают мышцы, холодная вода. Плавала по 5 км и постоянно обгорала.
Первая настоящая дистанция по плаванию у меня была в Нижнем Новгороде — 2 км. Сначала снова было страшно: людей много, вода мутная и заливается в рот (сорбент — лучший друг триатлета после таких заплывов).
Потом был заплыв Ironstar Swimstar в Москве — это почти 4 км по Москве-реке. С этого времени началась более-менее серьезная подготовка к «железной дистанции» Ironstar 226.
На километр больше
К дистанции готовилась снова в Сочи: ездила на велосипеде по трассе и бегала. До старта все вдруг резко начали давить и давать советы, а я просто хотела получить удовольствие. У меня есть правило — все делать с кайфом, а не через силу.
В спорте есть вот такое понятие — перетренироваться, когда происходит эмоциональный откат. Со мной он впервые случился после 100 км на велосипеде и пробежки в 13 км, да еще и несколько дней шел унылый дождь. Мне стало грустно, было ощущение, что все не так. Поддержал друг, сказал, чтобы я расслабилась и перестала думать.
Дистанция далась легко, а самым классным, представляете, оказалось плавание! Хоть я и наплавала на километр больше из-за неправильной траектории. На велосипеде тоже было нетрудно: я уже знала трассу и даже немного завидовала тем, кто едет по ней впервые.
Нужно было проехать от Адлера до Красной Поляны два круга, по дороге есть пологая горка. Из-за того что я уже там каталась, я смогла на ней даже обогнать других триатлетов.
Пробежала тоже в одном темпе, не сбилась, а у финиша хватило сил на ускорение. Там меня встречали близкие — невероятные ощущения. Дистанцию я сделала за 14 часов. Для сравнения: самая быстрая женщина на том забеге — за десять часов.
Триатлон для всех, а не для избранных
Если человек хочет заняться триатлоном, то главное — это просто его желание, желание получить удовольствие. Не надо идти в спорт, потому что модно, из-за молодого человека или друзей.
У меня много девушек знакомых, которые, как ни странно, пошли в триатлон из-за мужчин. Одна из них всю жизнь занималась танцами, а потом попросила своего молодого человека помочь ей с тренировками. Немного ревновала его к тусовке триатлетов.
Когда люди говорят: «Это не для меня» или «Это не для тебя», — я не понимаю такой подход. Это же твоя жизнь. Ironstar — для всех. Есть социалка, дистанции для параатлетов. Есть чисто женские дистанции — Ironlady. Они проходят накануне всех стартов, и можно почувствовать атмосферу. Есть детские забеги.
Можно бежать и короткие дистанции — спринт, но я боюсь таких. Там жестко все соревнуются за очень короткое время, даже смотреть страшно. А в целом Ironstar — это очень большой проект, вокруг которого сформировано мощное сообщество.
Все для старта
На подготовку к Ironstar я потратила около 300 тыс. — велик, экипировка, тренировки. Профессиональные велосипеды стоят дорого, цена от 200 тыс. до 1 млн, но свой первый я взяла за 95 тыс. Если не хочется покупать или просто нет денег, но очень хочется попробовать, то для первой дистанции велосипед можно взять в аренду.
С плаванием сложнее: можно утонуть, поэтому сначала лучше заниматься с тренером. Можно купить купальник и очки, а если вода холодная, то еще и гидрокостюм. Шапочки выдают на старте.
Перед стартом можно тренировать дисциплины по очереди или совмещать. Для первого раза этого достаточно. Важно подходить ко всему с головой: чувствовать себя, не делать через силу и правильно питаться. Вообще триатлон — это пилюля вечной молодости из-за сочетания разных видов спорта.
Набить тату участникам
Сейчас триатлон отнимает у меня много времени — он стал полноценной частью жизни, я тренируюсь каждый день. У меня есть и новая личная цель — пройти Ironstar Olympic настолько быстро, чтобы получить какое-то место. А вторая — сделать какую-нибудь очень крутую дистанцию по плаванию.
На этот раз буду тренироваться с тренером, а молодой человек — уже другой, не тот, что отговаривал меня от спорта, — поможет с бегом. Он занимается спринтом, отлично бегает, так что может мне помочь. Зато плавает плохо, но вместе со мной стал плавать чаще и лучше.
Собираемся купить ему велосипед — я постепенно переманиваю его в триатлон. Впереди в этом году еще одна «железная дистанция», и после нее мне хочется сделать подарок участникам и набить им тату.
С появлением триатлона в моей жизни появилось много друзей-спортсменов и исчезли старые знакомства. Окружение начало меняться, а люди, с которыми бы я хотела познакомиться, появляются как-то сами собой. Например, у меня в планах было заняться кайт-серфингом. Только подумала об этом — с разу появились знакомые серферы. Так и живем.
Тату бегун
Татуировки давно стали не только способом выразить себя, но и настоящим искусством на коже. Всемирно известные спортсмены и бегуны не являются исключением. Они также становятся обладателями ярких и запоминающихся татуировок. Татуировки бегунов часто являются символом важного события в их жизни или мотивацией продолжать тренировки и покорять новые вершины. Выпускники масштабных соревнований и Олимпийских игр могут получить дополнительную мотивацию в татуировках, которые напомнят им об их заслуженных достижениях.
Одной из самых популярных татуировок среди бегунов является изображение стартовой или финишной линии. Как правило, она помещается на груди или предплечье, чтобы всегда быть при виду. Такая татуировка символизирует истинную любовь к бегу и желание побеждать. Кроме того, она напоминает о том, что каждый новый день — новая возможность начать тренировку и двигаться к своей линии финиша.
Многие бегуны выбирают для своих татуировок изображения, символизирующие силу и выносливость. Это могут быть грозные животные или пламя, возникающее из ноги. Такая татуировка подчеркивает настойчивость и желание бегуна преодолевать все трудности на пути к своей цели. Нередко на теле бегуна можно увидеть именно такие татуировки, которые наполняют их энергией и страстью к бегу.
Некоторые бегуны выбирают необычные места для своих татуировок. Например, на лодыжке или стопе. Это позволяет им скрыть тату при необходимости, а также делает ее более интимной и личной. Бегуны, олицетворяющие эти татуировки, обычно относятся к закрытому типу людей, которые предпочитают выражать свою индивидуальность внутри, а не наружу.
Некоторые бегуны выбирают для своих татуировок цитаты или слова, которые имеют для них особое значение и индивидуальный смысл. Это может быть мотивирующая фраза, которая всегда напоминает о главной цели и не дает сдаваться. Такие татуировки не только вдохновляют владельца, но и служат мотивацией для других людей, увидевших их на трассе.
Тату для бегунов
В заключение, татуировка бегуна — это не только арт-произведение на коже, но и высказывание его индивидуальности и стиля. Такие татуировки требуют хорошей подготовки и заботы, ведь они не должны мешать беговым тренировкам и приводить к травмам. Однако, сочетание спортивности и татуировок всегда было и остается весьма популярным и модным, особенно среди бегунов.
Тату марафонцев 42.195
Тату бегуна на ноге
Необычные Татуировки бегунов
Мини тату бег
Тату Ironman Triathlon
Тату для бегунов фото
Ноги после забега
Ноги велосипедистов тур де Франс
Тату пульс на руке
Мини тату спорт
Just Run тату
Тренировка под дождем
Степан Киселев марафон
Чемпионат мира по лёгкой атлетике 2013 Усейн болт
Ольга Гаева Владивосток
Тату скелет и девушка
Тату Бегущая девушка
Татуировки для триатлониста
Тату АИР Джордан
Тату пантера Минимализм
Эффект быстрого бега
Картинки спортсменов с номерами
Тату одной линией для девушек
Де Росси футболист тату
