Что такое плоггинг простыми словами и нужно ли этим заниматься
3 апреля 2018 14:15
В Швеции превратили сбор мусора в увлекательное спортивное соревнование. Рассказываем, что такое плоггинг и как он возник
Люди бегают и собирают по дороге мусор. Зачем? Почему это модно? Что означает странное слово “плоггинг”?
Что такое плоггинг?
Плоггинг – это родившееся в Швеции явление, гибрид здорового образа жизни и бережного отношения к природе. Назван он так, потому что образован от глагола “подобрать” (по-шведски “плока апп”) и существительного “джоггинг” (это, в свою очередь, медленный бег трусцой). Пробежки с мусором становятся популярными по всему миру. Рассказываем о том, как можно подхватить экологическую эстафету у скандинавов.
Как стать плоггером
Плоггинг является составной частью термина хюгге (“формы повседневного единства”) – скандинавского понятия, обозначающего чувство уюта и комфортного общения с ощущениями благополучия и удовлетворенности. Концепция проста: вместо того, чтобы просто бегать по улицам, плоггеры берут с собой большой пакет и собирают в него отходы. Таким образом они убивают двух зайцев: ведут активный образ жизни и помогают природе.
Плоггинг полезен для здоровья
В соответствии с данными фитнес-приложения Lifesum, который позволяет пользователям отслеживать сжигаемые калории во время занятий спортом, плоггинг значительно эффективнее, чем обычный бег трусцой. Поскольку собирание мусора требует постоянных наклонов и физической силы, чтобы держать пакет с отходами, за 30 минут плоггинга человек сжигает в среднем 288 калорий – по сравнению с 235 калориями во время обычного бега трусцой.
Спас планету – сфотографируйся
Большое экологическое дело
Фитнес-трендом уже начали интересоваться крупные компании. Плоггеров поддержали активисты Plastic Patrol – масштабной кампании по избавлению Мирового океана от загрязнения пластиком. Постепенно направление превращается в большую экологическую акцию, которая в будущем может внести большой вклад в сохранение благоприятной экологической ситуации на планете. Например, Швеция уже добилась практически стопроцентной переработки отходов.
27 января 2022 17:10
Бегать с плоггерами отправился и корреспондент «КП»
Добавляйте в свой багаж новое словечко — «плоггинг». И обрусевший глагол «пложить», то бишь заниматься плоггингом. Шесть лет назад швед-эколог Эрик Альстрем бегал по стокгольмским паркам и схватился за голову: как же в них намусорено! При том что в Швеции самая эффективная в мире система переработки отходов. До свалки доходит меньше 1%, остальное перерабатывают и сжигают.
Не знаю, что такого страшного увидел швед, но он решил: хватит беготни ради себя любимого. Отныне он все пробежки совмещает с подбиранием мусора. Господин Альстрем придумал досугу название: jogging (англ. «бег трусцой») + plocka upp (швед. «подбирать») — получился «плоггинг».
До нас мода тоже дошла.
ПЛОГГЕР МУСОР ВЕЗДЕ НАЙДЕТ
В 2020-м стоматолог Петр Кокин начал пложить.
После этого к Петру присоединились другие ребята. Одни горят тусовкой, общением, экопросвещением и проводят совместные забеги. Другие бегают у себя в парках, собирают мусор, постят в соцсетях фотки и отмечают страничку плоггеров. Точное число адептов движения активисты назвать затрудняются. Но говорят, что речь о сотнях людей в Москве, но вот до 1000 счет пока не дотягивает.
— Грязно там, где не видно! — парирует Петр. — За кустик, в овраг зайдешь — кучи мусора. Иной раз хочется побегать, а натыкаешься на свалку в лесу. Начинаешь разбирать все, так день проходит, а ты не побегал, но натаскался мусора. Иногда находим сложенные по пакетам отходы, а сверху перчатки лежат. Видать, кто-то прибрался, а потом мусор бросил.
— Мы выбираем места, куда коммунальщики не доходят. Люди пожаловались на замусоренный участок. Дворники вычистили этот квадрат. Сфотографировали — отчитались. А отойдешь на пару метров — снова свалка, — рассказывает еще один лидер движения Юлия Гиняева.
ЗАРЯДИЛСЯ НА НЕДЕЛЮ
Погрешу против истины, если скажу, что собираться на плоггинг дюже приятно. Воскресный день, будильник гундит в шесть утра. Отдираешь себя с подушки, натягиваешь спортивные штаны и вперед на мороз. Ехать на другой край Москвы — парк «Кузьминки». Там московские плоггеры назначали очередной забег.
Альтруизма парням и девчонкам не занимать. Еще солнце не встало, на тропинках парка клюют носом собачники. А эти ребята натурально гарцуют к месту встречи — чтобы размять суставы. Уже по дороге к старту собрали пару пачек от сигарет.
На плоггинг надо приходить с пакетом. Желательно, многоразовым, а иначе неэкологично! Отличный вариант — сумка, в которой школьники таскают сменку. Если долго нет добычи, можно накинуть ее на плечо. Также берите плотные перчатки. Можно хозяйственные.
Искреннее думал, что пложить в «Кузьминках» — занятие бессмысленное. Все-таки городской парк, а не дремучий лес (мы бегали в северо-западной части, там где музей, усадьба, пруды, т.е. дворников хватает). Ошибался!
Зыркаешь по сторонам — вот фантик мерцает, там стаканчик из-под кофе притаился, баночка пивная живописно насажена на ивовый сук. Даже азартно стало. Плоггеры иногда устраивают соревнования: в конце взвешивают пакеты, кто больше собрал.
Бежали пять километров — примерно 40 минут. Набрали четыре средних мешка отходов — сумки были не у всех ребят, некоторые просто приходят побегать-потусить.
— После таких пробежек сил прибавляется! Ты несколько часов бежишь и копаешься в мусоре, а в итоге заряжаешься на всю будущую неделю, — объясняют старички движения.
«БУДЕТ КАК С СОБАЧНИКАМИ»
Иллюзий по поводу масштабности своего дела плоггеры не питают. Нередко возвращаются на убранное место, а его снова загадили (хотя есть и обратные примеры).
— Наша движуха — это экопросвещение. Даже название «плоггинг» придумано явно ради моды. Про нас узнают, начинают разделять мусор дома. Мы никого не критикуем, просто делаем и с нас берут пример. Представьте семейного человека, который в шесть утра в выходной сорвался и поехал таскать шины в Алтуфьево в сугробах. Мы только закончили уборку, а он уже спрашивает: «Ну, что когда в следующий раз поедем?», — говорит плоггер Петр Кокин.
Любопытствующие прохожие часто спрашивают бегунов, что за странный спорт. Те рассказывают, а в ответку получают комплименты. Один неравнодушный так вдохновился, что сделал команде фирменные куртки за свой счет.
Мусорная проблема у людей наболела. Простой пример — десять лет назад за собаками толком никто не убирал. А теперь многие выходят на прогулку с пакетиком. Плоггеры верят, что своим примером посеют доброе зерно. Бегать и собирать в лесу мусор спозаранку никто не заставляет. Но хотя бы донести свой треш до урны.
Плоггинг против обычного бега
Фитнес-приложение Lifesum три года назад считало, сколько калорий сжигается во время обычной пробежки трусцой и плоггинга. Оказалось, что эко-бег эффективнее: 288 калорий против 235 за 30 минут тренировки. Для сравнения в 100 граммовой плитке шоколада примерно 550 калорий. Плоггинг это не только бег по пересеченной местности, но и постоянные наклоны, приседания, а под конец маршрута накапливаются килограммы мусора в мешке, который служит дополнительным утяжелителем.
С кем пложить в Москве
Также плоггин-мероприятия иногда проводит «Мосприрода». Но они нерегулярны. Следить можно на сайте mospriroda.ru.
Вы когда-нибудь видели людей, пробегающих по городу с мусорным пакетом в руках? Это плоггеры. Они не просто занимаются спортом, укрепляя свое тело, но и одновременно делают свой город чище.
ДВИЖЕНИЕ ПЛОГГИНГ зародилось в ШВЕЦИИ в 2016 году. Название появилось за счет объединения английского слова jogging («бег трусцой») и шведского plocka («поднимать»). Основатели экологических пробежек очень серьезно отнеслись к своему делу, практически полностью очищая улицы в своих районах города от мусора.
Через соцсети движение быстро распространилось по другим странам и дошло до России.
Плоггинг требует большей выносливости и силы, ведь вам нужно не просто бежать, но и наклоняться, приседать, чтобы подобрать мусор, а также нести пакет, который по мере преодоления дистанции становится всё тяжелее. За счет этого сжигается больше калорий, чем при беге, а также задействуются мышцы верхней части тела, которые обычно бездействуют при беге трусцой.
Кроме того, плоггинг – это соревнование, в котором можно участвовать, даже если вы бегаете одни. Фотографируйте свои трофеи, необычные находки, рассказывайте о пройденной дистанции и выкладывайте всё это в соцсети с хештегом #plogging и #плоггинг_декатлон.
Кстати, плоггинг – это не обязательно бег. Можно сочетать сбор мусора и с другими видами спорта – например, с ходьбой или походами.
Вы можете заниматься плоггингом каждый день, для этого ничего особенного не нужно. Главное – возьмите с собой:
- Спортивную форму и кроссовки,
- Крепкий пакет для мусора, а лучше два – для равномерного распределения нагрузки в руках,
- Перчатки.
На финише, если вы участвуете в мероприятии по плоггингу, нужно выбросить трофей в мусорный бак. Если же вы занимаетесь плоггингом самостоятельно, необходимо отдать собранные отходы на переработку.
Заниматься плоггингом можно как в компании, так и самостоятельно. Главное, заранее определите формат. Плоггинг предполагает пробежку, во время которой бегун собирает лёгкий мусор (фантики, бумажки) вдоль дороги. Для этого подойдёт специальная небольшая сумка с отверстиями вверху и внизу мешка, которые позволят легко загружать и выгружать собранные отходы. Если вы хотите углубиться и собрать весь мусор в большие мешки, устройте субботник.
ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ДЕЛАТЬ НАШУ ПЛАНЕТУ ЧИЩЕ!
Плоггинг: занимаемся спортом с заботой о природе
12 августа 2020, 11:15 МСК
Можно не просто избавиться от лишних килограммов, но и помочь окружающей среде.
Когда-нибудь замечали в городе людей, пробегающих с пакетами и собирающих мусор? Это плоггеры. Занятия спортом они сочетают с уборкой. Так можно не только похудеть или привести себя в форму после карантина, но и внести свою лепту в борьбу с экологическими проблемами. Разбираемся, что такое плоггинг и насколько он популярен в России.
Что такое плоггинг?
Плоггинг объединяет две современные тенденции: здоровый образ жизни и заботу об окружающей среде. Движение зародилось в Швеции в 2016 году, основал его эко-активист Эрик Альстрём. Название происходит от слова «jogging» (швед. «бег трусцой») и «plocka upp» (швед. подбирать). От обычной пробежки плоггинг отличается тем, что с собой вы берёте пакет и собираете в него весь встречающийся по дороге мусор.
Чтобы подбирать мусор, приходится постоянно приседать и наклоняться. Кроме того, в пути ёмкость постепенно заполняется, и пакет становится тяжелее. Такой вид тренировок называют бегом с комплексной нагрузкой: во время выполнения задействованы все мышцы тела.
Как заниматься плоггингом?
Для плоггинга понадобятся беговые кроссовки, перчатки и два пакета для мусора.
После пробежки мусор нужно отправить на переработку. То, что нельзя переработать, можно выкинуть в контейнер. Конечно, глобальную экологическую проблему сразу это не решит. Зато поможет сделать чище ваш город. К тому же чем больше будет плоггеров, тем больше положительный эффект.
Заниматься плоггингом можно как в одиночку, так и в компании. По всему миру существуют сообщества единомышленников и даже устраиваются соревнования. По окончании забега собранные отходы взвешивают и определяют победителя.
Собщества плоггеров можно найти в социальных соцсетях. Плоггеры публикуют отчёты о собранном мусоре в «Инстаграме» под хештегами #plogging и #плоггинг.
Популярен ли плоггинг в России?
В нашей стране движение постепенно набирает популярность. В соцсетях много тематических публикаций и активистов, продвигающих идею.
Найти единомышленников довольно легко – местные сообщества плоггеров есть почти в каждом регионе. В некоторых областях забеги устраивают местные власти. Например, в 2019 году в Московской области провели акцию «Чистое Подмосковье – к юбилею!». В результате участники собрали около 7,5 тонн мусора.
Также плоггинг-забеги устраивают и спортивные магазины. В некоторых из них можно поучаствовать независимо от местоположения.
Популярность эко-спорта растёт. Это занятие не просто развлечение или вид активности, но важное и полезное дело. Присоединившись к движению, можно не только улучшить физическую форму, но и помочь природе, а также привлечь внимание к проблеме загрязнения окружающей среды.
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
