Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

На чтение 31 мин. Просмотров 32 Опубликовано
Содержание
  1. Тренеры по легкой атлетике :
  2. Также рекомендуем посмотреть:
  3. I Love Supersport
  4. RUNLABClub
  5. Piranha
  6. Академия марафона
  7. Running Expert
  8. ЦиклON
  9. Rocket Scienze
  10. Читать дальше:
  11. 1. Плавание
  12. от 1 года
  13. 2. Детский фитнес
  14. от 1,5 лет до 2 лет
  15. 3. Веселая зарядка
  16. от 2 до 5 лет
  17. 4. Гимнастика и танцы
  18. от 3 лет
  19. 5. Фигурное катание или хоккей
  20. от 3 лет
  21. 6. Лыжи: беговые, горные или сноуборд
  22. от 3 лет
  23. 7. Единоборства
  24. от 4 лет
  25. 5 важных правил для родителей:
  26. Мой спортивный опыт
  27. Бег на короткие и длинные дистанции
  28. Тяжелая атлетика
  29. Борьба самбо
  30. Лыжные гонки
  31. Спортивная гимнастика
  32. Плавание

Тренеры по легкой атлетике:


  • Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?
    Людмила Федорива

    Легкая атлетика, Бег


  • Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?
    Оксана Экк

    Легкая атлетика, Бег


  • Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?
    Юрий Думчев

    Легкая атлетика, Метание диска, Толкание ядра


  • Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?
    Светлана Абрамова

    Легкая атлетика, Бег


  • Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?
    Андрей Базилевский

    Легкая атлетика, Бег


  • Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?
    Валерий Лиман

    Легкая атлетика, Бег


  • Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?
    Леонид Сиваков

    Легкая атлетика, Бег


  • Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?
    Анатолий Титов

    Легкая атлетика, Бег


  • Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?
    Алёна Шишкина

    Легкая атлетика, Ходьба
    Ведёт групповые тренировки


  • Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?
    Наталья Сарган

    Легкая атлетика, Бег

Также рекомендуем посмотреть:

Вы хотите, чтобы ваш малыш рос здоровым, сильным и уверенным в себе? Занятия легкой атлетикой для детей – отличная возможность сделать вашу мечту реальностью. Москва приглашает маленьких любителей спорта в многочисленные спортивные залы, секции и школы, где для них открыты специальные детские группы.
Вас интересуют адреса ближайших спортивных заведений и цены в них? Воспользуйтесь нашим каталогом: в нем вы найдете всю необходимую вам информацию о режиме тренировок и стоимости занятий, а также  познакомитесь с отзывами родителей, чьи дети уже занимаются в том или ином спортивном заведении. Легкая атлетика для детей – это не только здоровье, но прекрасный вариант досуга.

  • Ашхабадская улица, 14, 1-3 этаж, Реутов




    Школа легкой атлетики

  • улица Хамовнический Вал, 36, Москва





    Школа легкой атлетики

  • Гранатный переулок, 4с3, Москва





    Школа легкой атлетики

  • Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Рабочая улица, 53 ст2, 1 этаж, Москва





    Школа легкой атлетики

  • улица Лётчика Бабушкина, 32к3, Москва




    Школа легкой атлетики

  • Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Новослободская улица, 3, 4 этаж, Москва





    Школа легкой атлетики

  • Лялин переулок, 1/36 ст2, 3 этаж, Москва





    Школа легкой атлетики

  • Рабочая улица, 53 ст2, Москва




    Школа легкой атлетики

  • Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    улица Лужники, 24 ст4, 1 этаж, Москва





    Школа легкой атлетики

  • Ленинский проспект, 131, 2 этаж, Москва





    Школа легкой атлетики

  • Лужники, 24 ст20а, Москва





    Школа легкой атлетики

  • Большой Власьевский переулок, 11, Москва





    Школа легкой атлетики

  • Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    улица Фридриха Энгельса, 53, Москва





    Школа легкой атлетики

  • Рабочая улица, 53 ст2, 1 этаж, Москва





    Школа легкой атлетики

  • Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    улица Лужники, 24 ст7, 1 этаж, Москва





    Школа легкой атлетики

  • Волгоградский проспект, 1с2, Москва





    Школа легкой атлетики

  • Цветной бульвар, 30с1, 14 офис; 7 этаж; комплекс Трудовые резервы, Москва





    Школа легкой атлетики

  • Земляной Вал улица, 33, 4 этаж, Москва




    Школа легкой атлетики

  • 3-я Фрунзенская улица, 5 к1, Москва




    Школа легкой атлетики

  • проезд Шокальского, 9, Москва





    Школа легкой атлетики

  • Крымский Вал улица, 9 ст4, Москва





    Школа легкой атлетики

  • Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Электрический переулок, 1 ст19, цокольный этаж, Москва

  • Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Дубининская улица, 17 ст2, 3 этаж, Москва





    Школа легкой атлетики

  • Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Госпитальная набережная, 4 ст1, Москва




    Школа легкой атлетики

    • Беговая волна накрывает все больше и больше людей. С ростом числа бегунов растет и количество беговых клубов, школ, тренеров и онлайн-систем подготовки. Мы собрали лучшие беговые сообщества Москвы, где можно научиться правильно и безопасно бегать, поработать над техникой или подготовиться к первому марафону.

    I Love Supersport

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Самая массовая школа бега, которая представлена почти во всех крупных городах страны. Тренеры школы – сертифицированные специалисты и действующие спортсмены в различных дисциплинах легкой атлетики.

    Обучение в I Love Supersport построено по уровневой системе. Начинающим предлагают четырехнедельный вводный курс Level 1. Курс нужен, чтобы привыкнуть к регулярным тренировкам и научиться получать удовольствие от бега. Групповые тренировки проводятся два раза в неделю (продолжительность занятия – 90 минут), также есть тренировочный план для самостоятельных занятий. Цель курса – через месяц пробежать 5 км.

    Для прогрессирующих бегунов школа предлагает пятинедельный курс Level 2. Там ученики продолжают развивать выносливость, работать над техникой бега, а по окончании курса бегут 10 км.

    Помимо курсов для начинающих школа организует беговые сборы в Кисловодске, Крыму, Приэльбрусье, Турции, готовит к забегам (например, к полумарафону в Будапеште), проводит подготовку корпоративных команд.

    Стоимость занятий зависит от выбранного уровня. Первая неделя тренировок стоит 2 900 руб., полный курс Level 1 – 10 800 руб., Level 2 – 12 490 руб. Недельные сборы в России обойдутся от 25 000 до 35 000 руб.

    Где проходят тренировки: «Лужники», манеж МГТУ им. Баумана, манеж ЦСКА.

    RUNLABClub

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Беговой клуб появился на базе магазина RunLab и выделяется сильным тренерским составом и высокими результатами учеников. RUNLABClub – отличный выбор для тех, кто достиг предела в самостоятельных тренировках и хочет прогрессировать дальше.

    Клуб предлагает несколько форматов тренировок: групповые (две очные тренировки в неделю и план от тренера), онлайн сопровождение, курс с акцентом на технику бега, занятия с корпоративными командами, беговые сборы в Кисловодске и Турции.

    Стоимость обучения в группе составляет 8 490 руб./месяц, дистанционные тренировки – 6 490 руб./месяц, курс по технике бега (8 занятий) – 13 990 руб. 

    Где проходят тренировки: манеж ЦСКА, здание крытого велотрека в Крылатском, манеж «Москвич», манеж Дворца детского спорта.

    Piranha

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Еще один беговой клуб с сильным составом учеников, которые регулярно показывают хорошие результаты на российских пробегах. Здесь можно найти сильную группу единомышленников, чтобы тренироваться вместе и прогрессировать в результатах. Главные тренеры клуба – мастер спорта по легкой атлетике Михаил Питерцев и мастер спорта международного класса Маргарита Питерцева.

    По вторникам и средам проводятся групповые тренировки в легкоатлетическом манеже, в воскресенье – совместная длительная пробежка на улице. Также в клубе проводят бесплатные пробные тренировки. Для тех, кто не может посещать групповые занятия, существует формат онлайн-сопровождения: тренер разработает индивидуальный план, даст рекомендации по правильному питанию и подготовит к соревнованиям.

    Стоимость дистанционных тренировок (онлайн-сопровождения) – 3 500 руб./месяц, групповых тренировок (4 тренировки в месяц) – 5 000 руб./месяц. Периодически клуб организует выездные сборы, например в Кисловодске.

    Где проходят тренировки: манеж «Москвич».

    Академия марафона

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    «Академия марафона» позиционирует себя как беговой клуб с профессиональным подходом к любительскому бегу.

    В «Академии марафона» предлагают три основные программы – «Академик», «Заочник» и «Техника бега». Первая программа включает в себя разработку индивидуального плана, две тренировки в неделю с тренером в группе, домашние задания. Вторая программа – онлайн-подготовка по индивидуальному плану с тренерским контролем и домашними заданиями. «Техника бега» – специальное занятие по отработке навыков правильной техники бега.

    Учет тренировок и постановка плана идет через онлайн-систему Final Surge, что облегчает отчетность для ученика и контроль для тренера. 

    Стоимость программы «Академик» – 8 000 руб./месяц, «Заочник» – 5 500 руб./месяц, «Техника бега» – 3 000 руб. за занятие. Также в клубе проводятся ознакомительные тренировки.

    Где проходят тренировки: манеж ЦСКА, манеж «Москвич».

    Running Expert

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Любительский беговой клуб был основан тренером и мастером спорта по марафону Александром Головиным в 2015 году. Благодаря нацеленности на результат и грамотному подходу к тренировочному процессу уже более 20 учеников Александра пробежали марафон быстрее трех часов. Помимо классической марафонской дистанции в клубе готовят и к ультрамарафонам – «Комрадс», «Спартатлон», «Бэдуотер».

    В Running Expert предлагают несколько форматов тренировок: клубные занятия в группе, индивидуальная подготовка и персональные тренировки.

    Стоимость занятий в группе составляет 3 000 руб./месяц, индивидуальной подготовки – 7 500 руб./месяц. Разовая персональная тренировка стоит 3 500 руб. (продолжительность – 1,5 часа).

    Где проходят тренировки: манеж «Москвич».

    ЦиклON

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    ЦиклON называет себя «беговой экосистемой» и главным преимуществом выделяет индивидуальную работу с каждым спортсменом. Почему экосистема? Потому что здесь ученик получает не только тренировочный план с возможностью заниматься очно или удаленно, но и медицинское сопровождение, проведение сборов и подготовку к конкретным стартам, теоретическое и практическое обучение всем аспектам тренировочного процесса. 

    В ЦиклON работают опытные тренеры, участники Олимпийских игр и рекордсмены России. Обучение здесь подойдет тем, кто готов тратить на спорт много времени, хочет достигнуть высоких результатов и участвовать в соревнованиях.

    Базовая программа включает в себя тренировочный план, постоянный контроль и коррекцию со стороны тренера, анализ техники бега. В расширенной программе добавляется медицинское сопровождение и разработка программы питания.

    Стоимость базовой программы составляет 20 000 руб./месяц, расширенной – 30 000 руб./месяц. 

    Где проходят тренировки: манеж «Москвич».

    Rocket Scienze

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Rocket Scienze – это платформа с онлайн-программами и бесплатными материалами от мастера спорта по легкой атлетике и тренера Евгения Пищалова. Здесь нет групповых тренировок и очных встреч, зато на сайте выложено множество интересных курсов, посвященных разным аспектам беговой подготовки.

    Евгений давно интересуется научной стороной спорта на выносливость, пишет об этом в соцсетях и разрабатывает онлайн-курсы, посвященные укреплению тела, корректировке техники бега, подготовке к шоссейным забегам и трейлам.

    Эта платформа будет интересна прогрессирующим бегунам, которые тренируются самостоятельно и хотят улучшить качество тренировочного процесса и устранить недостатки в собственной подготовке. Для новичков есть отличная программа «Нулевой километр» – 6-месячный курс плавного вхождения в бег и подготовки к первому серьезному старту.

    Актуальные программы и цены можно посмотреть на сайте.

    Где проходят тренировки: онлайн.

    Читать дальше:

    Напоминаем, что у нас есть раздел со скидками, в котором вы сможете найти промокоды СберМегаМаркет.

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Да, лучше что-то индивидуальное. Хоть что, теннис, например,

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Если растяжка хорошая – отдавайте в хорошие танцы для начала. Физподготовка и растяжка везде по сути одинаковая, а в играх с мячом напор нужен, если что.

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Танцы
    И физическое развитие
    и мальчиков в танцах мало , при любом раскладе будет звезда 🙂

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Как про моего написали:) даже возраст один
    Пойдем в басик, сейчас летом в маленький, в группу обучения плаванию, потом в юность, если все нормально будет
    Если не пойдет у него с басиком, попробуем теннис
    Во дворе может весь день носиться с ребятами, друзья есть. На секции никакие ходить не хочет, руки слабые, соревновательного духа ноль, боится неудач. Так что будет ходить в добровольно принудительном порядке

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Мой на ушу ходит. Там и девочек много.

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Танцы.
    У меня младший на футбол ходит. В команде сейчас есть такой ребёнок, как ваш. И он измучился и тренеры с ним и команда страдает. Он посреди игры может снять майку и уйти с поля, разрыдавшись. То ему больно, упал, то забить не получилось. То ещё какая то. Трагедия.
    Со старшим ходил в своё время на карате мальчик, плакал и на растяжке и в бою. Нет, мое мнение таким детям в большом спорте делать нечего.
    Танцы самое то. Там боли минимум.

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    на айкидо отдали сына. и защита и общее физическое подтянется. Ребенок у меня с координацией не дружил, сейчас подтянулся.

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Танцы самое то. Там боли минимум.

    Вы занимались?
    Как тянуть начнут и ноги задирать, расплачется и уйдёт.
    Автор, танцы конечно хорошо, если это будет просто кружок. А если профессионально, это тяжело.
    Знаю о чем говорю

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Канада автор темы:

    Болезненно воспринимает, если кто-то быстрее бежит, выше прыгает и т.д.

    Отдайте на хор. Не травмируйте.

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Танита,
    Занималась.
    Поверьте меньше боли чем в карате, хоккей, футболе. Эти то тем мои парни занимаются.
    И там девочек много, нежности больше.
    Видела просто таких мальчиков в наших секциях, родители приводили воспитать характер. Ничего не выходило из этой затеи, мах месяц. Полтора выдерживают и те и другие.

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    младший на футбол ходит

    Аня, вы куда на футбол ходите? Со скольки лет вообще берут на футбол?

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    БлондинкаАня,
    Не знаю что у вас там за танцы
    В наших чаще слёзы и боль ног да спины
    И совсем никакой нежности
    Никто с ними не сюсюкается

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    А до этого походить на игры в качестве зрителя-хоккей, волейбол, футбол, борьба какая-нибудь,чтобы сформировать интерес

    От сидения и смотрения толка не будет, он и так везде в стороне и вы ещё предлагаете продолжать находится в стороне. Заниматься надо ребенком, всему научить постепенно, конечно не профессионально, тогда и уверенность появится и найдутся любимые занятия, можно и на секцию пойти, согласна, можно и в 7 пойти. Но сидя на скамейке толка не будет.

    Со старшим ходил в своё время на карате мальчик, плакал и на растяжке и в бою. Нет, мое мнение таким детям в большом спорте делать нечего.

    Так это вашему не пошло, ребенку автора не известно как будет. Мой с удовольствием ходит, пока в основном ОФП, с элементами айкидо. С 7 лет будет посерьёзнее.

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    VeninaMama,
    Фк урал
    С 3 лет нанимался в англ школе футбола, потом тренер рекомендовал «расти».

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Танцы самое то. Там боли минимум.

    Да??? Я в свое время сбежала с танцев из за боли. Категорически не стала ходить и точка.

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    ~ПуШок~,
    Нашему пошло) чёрный пояс. Тот мальчик что плакал ушёл через 6 мес, когда первая аттестация была.
    Я просто учитывая что моих детей много и пока они нашли каждый свой спорт насмотрелась на разных детей и в разных видах спорта. Нежным мальчишкам ооооочень непросто в таких видах спорта где много боли.

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Вот тоже смотрим на тренировки малышей там, когда гуляем.
    А Английская школа футбола это где?

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Понять, что просто спорт сам по себе не сделает из ребенка человека со стальным характером.
    Если не работать с ребенком, он и на секциях будет рыдать по любому поводу. Много их, тех, кого мама привела, а ему ничего не нужно, он просто “отбывает” номер.
    Есть дети, которые ревут, если что-то не получается, но вытирают слезы-сопли и упорно пашут. Ревут и делают.

    Канада автор темы:

    Нужен какой-то дисциплинирующий фактор – и мне кажется, что занятия спортом – самое лучшее решение.

    Занятия спортом будут дополнением.
    Правильно пишут, нужно найти то, что понравится. Не решайте за ребенка сами. Иногда мы очень ошибаемся, думая, что это он не сможет, это не его. Легче терпеть там, где тебе это нужно.

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    VeninaMama,
    По городу много филиалов. Погуглите.

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Есть дети, которые ревут, если что-то не получается, но вытирают слезы-сопли и упорно пашут. Ревут и делают.

    Вы правы! На прошлой игре мои играли со старшей командой. 2 года разницы. Сына сшибли при нпадении и наступили на лицо. Когда он встал и продолжил играть, родители на трибунах зааплодировали.
    Он сопли втянул и продолжил игру. Я просто в шоке от такого. Я б ушла тоже нафиг в слезах

    , ,

    Школа бега, Школа биатлона, школа паркура

    +7 (495) 135-36-53

    абонемент на 4 тренировки: абонемент на 8 тренировок: абонемент на 15 тренировок: 10 000 руб

    , Юных Ленинцев, 48

    Школа бега, занятия триатлоном, Лыжная секция

    8 (903) 177-11-658 (925) 316-07-23

    Винницкая ул., 4

    Школа бега, Обучение парашютному спорту, Уроки грэпплинга

    +7 (495) 649-64-23

    ул. Стасовой, 4

    Школа бега, Уроки грэпплинга, секция тайского бокса

    +7 (985) 625-40-90

    Азовская ул., 24

    Школа бега, школа каратэ, секция бокса

    +7 (495) 319-00-00

    ,

    Школа бега, секция тайского бокса, секция бокса

    +7 (499) 271-70-47

    ул. Горчакова, 11

    Школа бега, Уроки грэпплинга, школа каратэ

    +7 (495) 150-36-07

    Шипиловский пр., 63,

    Школа бега, школа каратэ, секция бокса

    +7 (495) 744-68-14+7 (926) 656-43-92

    Угрешская ул., 32,

    Школа бега, школа каратэ, секция тайского бокса

    +7 (495) 150-16-38

    Международная ул., 12,

    Школа бега, Уроки грэпплинга, школа каратэ

    +7 (495) 104-51-54

    1-й Волоколамский пр., 10,

    Школа бега, Уроки грэпплинга, театральный кружок

    +7 (499) 753-53-40

    пр. Берёзовой Рощи, 12

    Школа бега, Уроки грэпплинга, школа каратэ

    +7 (915) 055-83-33

    , ,

    Школа бега, секция тайского бокса, секция бокса

    +7 (499) 647-67-67

    ,

    Школа бега, Уроки грэпплинга, секция тайского бокса

    +7 (985) 222-02-17

    Кутузовский просп., 71

    Школа бега, Уроки грэпплинга, школа каратэ

    +7 (495) 505-00-53

    Туристская ул., 31,

    Школа бега, спортивное ориентирование, школа каратэ

    +7 (495) 494-33-33+7 (903) 220-45-92

    Россошанский пр., 3

    Школа бега, школа каратэ, секция тайского бокса

    +7 (495) 980-12-05+7 (903) 204-37-61+7 (903) 204-37-92

    , рабочий посёлок Измайлово

    Школа бега, секция фехтования, секция айкидо

    +7 (495) 367-11-50+7 (916) 132-07-22

    Коровинское ш., 1А

    Школа бега, Уроки грэпплинга, Постановка свадебного танца

    +7 (977) 996-56-40

    абонемент 4 занятия (танцы): абонемент 8 занятий (танцы): абонемент 12 занятий (танцы):

    ул. Лавочкина, 23,

    Школа бега, секция тайского бокса, секция бокса

    +7 (495) 120-08-04

    ул. Земляной Вал, 71,

    Школа бега, школа каратэ, секция тайского бокса

    +7 (964) 502-29-54

    Новочерёмушкинская ул., 34,

    Школа бега, Обучение катанию на скейтборде, секция самбо

    +7 (499) 724-12-96

    Паромная ул., 5,

    Школа бега, Уроки грэпплинга, секция тайского бокса

    +7 (495) 320-78-18

    Новодмитровская ул., 5А,

    Школа бега, секция тайского бокса, секция бокса

    +7 (916) 807-21-21+7 (977) 291-33-69

    , ,

    Школа бега, секция тайского бокса, секция бокса

    +7 (985) 986-87-51

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Фото: MarinaKo / Shutterstock / Fotodom

    Ну какой может быть спорт в 2 года? Конечно, в этом возрасте настоящих тренировок и соревнований не будет. Зато будут общение, умение слушать и слышать тренера и понимание, что спорт — это весело и интересно. В блоге «ФрутоНяня» рассказывают, как через игру привить ребенку интерес к физкультуре и какие виды занятий подходят детям в возрасте от 1 года до 5 лет.

    Некоторые родители считают, что ребенок не нуждается в дополнительных занятиях спортом и физкультурой, ведь детям и так хватает активности на детской площадке и дома. Но согласно руководству ВОЗ, детям от года до пяти лет рекомендуется не менее 180 минут в день проводить за различной физической активностью. Это важно для правильного обмена веществ, укрепления здоровья костей и суставов, развития умственных и двигательных способностей. Кроме того, физическая активность помогает детям развить концентрацию внимания, ловкость, скорость реакции.

    Как мы знаем, развитие и здоровье каждого ребенка индивидуально. Даже для простых упражнений есть определенные показания, противопоказания и ограничения, поэтому перед началом занятий стоит проконсультироваться со специалистом. Если ребенок недавно перенес респираторное или инфекционное заболевание и ему надо восстановиться и, возможно, временно приостановить занятия.

    Кроме того, важно учитывать настроение ребенка: если он капризничает и не хочет заниматься, не настаивайте. Как можно полюбить спорт по-настоящему, если тебя заставляют это делать? Поговорите с ним, постарайтесь выяснить причины отказа. Сделайте перерыв и вернитесь к предложению активности позже.

    Не надо забывать и о том, что здоровый образ жизни — это не только регулярная физическая нагрузка, но и питание. Как и любовь к спорту, здоровые пищевые привычки важно формировать с самого детства: важно ежедневно обеспечивать необходимое количество жиров, белков и углеводов, а также макро-, микроэлементов и других важных пищевых веществ. Например, фруктовые детские пюре «ФрутоНяня» для совсем маленьких спортсменов и «ФрутоKids» для малышей постарше не содержат консервантов, красителей и ароматизаторов. Такие пюре можно брать с собой на прогулки или тренировки в качестве перекусов.

    Начинать заниматься спортом можно уже с первого года жизни. Специалисты могут рекомендовать определенные виды физической активности. Это могут быть первые щадящие нагрузки, которые помогают координировать движения младенца, научат его владеть своим телом. Важно учитывать особенности развития и здоровье ребенка. Эксперты «ФрутоНяня» собрали несколько идей для физической активности, которая подойдет детям в возрасте от года до пяти лет.

    1. Плавание

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Фото: Dmitry Naumov / Shutterstock / Fotodom

    от 1 года

    Плавание может положительно влиять на растущий детский организм, в том числе на развитие моторики, координации и опорно-двигательного аппарата. Водные процедуры в ряде случаев помогут укрепить мышцы всего тела, в том числе мышечный корсет, поддерживающий позвоночник. Кроме того, некоторые занятия в бассейне помогают закаливать организм и способствуют улучшению кровообращения.

    Группы по плаванию в бассейне обычно набирают по возрасту детей и их навыкам. И если с малышами должны заниматься родители, то лет с трех, как правило, дети способны тренироваться в группе с тренером.

    Индивидуальные показания и противопоказания к плаванию необходимо обязательно уточнить у специалиста.

    2. Детский фитнес

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Фото: Oksana Kuzmina / Shutterstock / Fotodom

    от 1,5 лет до 2 лет

    Когда ребенок начинает ходить, прыгать и бросать мяч двумя руками, можно попробовать поводить его на занятия в специальные секции. В школах мягкого раннего развития дети учатся ходить на носочках и пяточках, бегать, прыгать, играть с мячом. Обычно занятия проводятся вместе с родителями. Игровая форма и веселое совместное времяпрепровождение понравятся детям и привьют любовь к физической активности, а в дальнейшем -и к спорту. Да и родители смогут разнообразить «день сурка», познакомиться с другими мамами и папами и весело провести время.

    3. Веселая зарядка

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Фото: Viktor Osipenko / Shutterstock / Fotodom

    от 2 до 5 лет

    Можно заниматься самим дома. До двух лет ребенку трудно удерживать внимание на одной активности, поэтому занятия должны быть короткими и увлекательными. Пяти минут в день будет вполне достаточно. Изучите доступные комплексы упражнений, старайтесь показывать движения для ручек, ножек, животика и спинки. Полезным будет и смена положений: стоя, сидя, лёжа.

    В возрасте 2–2,5 лет можно предлагать ребенку зарядку из простых и лёгких движений, чтобы подключать все группы мышц. Со сложными элементами гимнастики, например кувырками, лучше повременить до трех-пяти лет.

    4. Гимнастика и танцы

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Фото: Master1305 / Shutterstock / Fotodom

    от 3 лет

    В 3 года некоторые дети умеют прыгать, бегать и даже кувыркаться. Таких ребят уже можно отдать на гимнастику или танцы. Плюсов много: на занятиях детей учат, как заниматься спортом безопасно, тренировки помогают развивать навыки координации. Конечно, в самом начале дети не будут выполнять сальто на брусьях, а вот кувыркаться, держать осанку и выполнять другие гимнастические этюды их точно научат! Кто знает — возможно, эти активности перерастут во что-то большее и серьезное.

    5. Фигурное катание или хоккей

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Фото: Maria Moroz / Shutterstock / Fotodom

    от 3 лет

    Большинство школ берут малышей на обучение фигурному катанию или хоккею с 3 лет. Занятия включают в себя общую физподготовку и катание на коньках на льду, в фигурное катание часто добавляется хореография, растяжка и занятия у станка. Помимо развития ловкости и гибкости, ребенок научится управлять своим телом, укрепит вестибулярный аппарат и мышцы. Иногда занятия проводятся на «открытом льду», поэтому фигурное катание и хоккей помогут еще и повысить устойчивость организма к низким температурам.

    6. Лыжи: беговые, горные или сноуборд

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Фото: FamVeld / Shutterstock / Fotodom

    от 3 лет

    Ставить ребенка на беговые лыжи можно уже в 3 года. Этот вид спорта служит отличным методом закаливания организма и помогает повысить устойчивость к холоду. Беговые лыжи развивают дыхание, укрепляют тело и мышцы, помогают тренировать нервную и сердечно-сосудистую системы. Горные лыжи и сноуборд помогают развивать координацию движений, ловкость, смелость и уверенность в себе. На горные лыжи или сноуборд можно поставить ребенка уже с 3 лет, но оптимальный возраст для освоения техники катания — 6–7 лет.

    7. Единоборства

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Фото: Ksenia Lev / Shutterstock / Fotodom

    от 4 лет

    Детям в этом возрасте дают исключительно общую физическую подготовку и растяжку, готовят мышцы и суставы к нагрузкам, ставят простейшие приемы. Единоборства помогают детям в развитии координации, внимания и укрепляют мышцы, делают ребенка более ловким и гибким.

    5 важных правил для родителей:

    • При выборе физической активности учитывайте пожелания ребенка и его настроение. Первые занятия строятся по принципу игры. Физическая активность должна быть в удовольствие.
    • Чередуйте физкультуру с творческими занятиями, чтением и отдыхом. Ищите баланс и делайте перерывы на простые игры на свежем воздухе.
    • Не перегружайте ребенка — одной секции для дошкольника вполне достаточно. Попробуйте разные виды физической активности. Это позволит выбрать именно те занятия, которые ребенок будет посещать с удовольствием. Пообщайтесь с тренером после нескольких занятий, чтобы узнать мнение эксперта. Тогда вам будет легче принять решение в пользу того или иного вида спорта, ведь все дети разные.
    • Выбирайте тренера, который любит и понимает детей.
    • Залог здорового образа жизни ребенка — не только спорт, но и правильное питание, режим дня, эмоциональная сфера и еще целый ряд факторов!

    Моему сыну полтора года. Я хочу отдать его в спорт к  и уже сейчас задумываюсь, какие занятия выбрать.

    Мне важно выбрать такую секцию, которая даст ребенку возможность легко сменить вид спорта: например, если сын потеряет интерес к занятиям, столкнется со слишком высокой конкуренцией или нам придется переехать в другой город. Другой параметр — деньги: не хочу, чтобы затраты на экипировку слишком сильно били по семейному бюджету.

    Мой спортивный опыт

    Первым и главным видом спорта в моей жизни стала борьба самбо. О секции рассказали друзья, я тогда учился в пятом классе. Сразу втянулся — не было ни дня, чтобы я разочаровался в выборе.

    Борьба подтолкнула меня и к другим видам спорта. Например, функциональная подготовка разработала легкие, и я стал участвовать в соревнованиях по бегу. Полюбил легкую атлетику и спортивную гимнастику: после того как развил верхний плечевой пояс, смог выполнять упражнения на перекладине и брусьях, выступать в вольных упражнениях. Меня даже взяли в сборную школы по гимнастике.

    Самбо я не бросал, а лишь дополнительно уделял время другим видам спорта. И сильно от этого выигрывал: стал более выносливым, гибким, сильным. Когда соревнования по самбо, гимнастике или бегу накладывались друг на друга, ставил в приоритет самбо.

    Я профессионально занимался самбо во время учебы в институте и еще год после его окончания. В 2011 году резко перенес фокус внимания на семью и работу. Спортивную карьеру закончил с такими достижениями: бронзовый призер чемпионата России, призер международного турнира в Москве, победитель и призер всероссийских турниров и чемпионатов ЦФО.

    Но окончательно убрать спорт из жизни не смог: участвовал в соревнованиях по рукопашному бою, спортивному ориентированию, гонках с препятствиями, стритлифтингу — это подтягивания и отжимания с утяжелением.

    Расскажу о том, какие виды спорта я рассматриваю для своего ребенка. Цены на экипировку указываю минимальные, которые смог найти в магазинах.

    Бег на короткие и длинные дистанции

    Сколько стоит экипировка. От 5000 : футболка — 300 , шорты — 600 , брюки — 900 , кроссовки — 1500 , шиповки — 2200 .

    Бег — самый естественный вид спорта. Источник: rusathletics.info

    Чем полезно. Бег на короткую дистанцию — до 400 м — развивает скорость, делает сильными пресс и ноги. Длинные и средние дистанции учат правильно распределять силы на длительном пути. А еще любой бег улучшает координацию, способствует правильной постановке стопы на поверхность земли — это помогает не перегружать мышцы и не травмировать суставы.

    Куда можно перейти. Дети, у которых есть беговые навыки, обходят других спортсменов именно в скорости. Поэтому тем, кто бегал на короткие дистанции, подойдут игровые виды спорта — футбол, баскетбол. Тем, кто преодолевал длинные, дорога в спортивное ориентирование и рогейн, триатлон, гонки с препятствиями, летний полиатлон.

    Тяжелая атлетика

    Сколько стоит экипировка. От 3500 : атлетический костюм — 1200 , кожаный пояс штангистов — 1300 , обувь — 1000 .

    Для детей проводятся отборочные соревнования по тяжелой атлетике на чемпионаты мира и Европы. Источник: rfwf.ru

    Чем полезно. Тело становится сильным и выносливым: развиваются все группы мышц, особенно спины и ног. Укрепляются кости, суставы и связки.

    Куда можно перейти. Тяжелую атлетику легко заменит гиревой спорт, многоповторный жим лежа или стоя. А во взрослом возрасте тем, кто занимался тяжелой атлетикой с детства, будет проще принимать участие в соревнованиях по силовому многоборью или силовой атлетике — например, в турнирах Федерации силового экстрима России или в конкурсе «Самый сильный человек планеты».

    Борьба самбо

    Сколько стоит экипировка. От 3800 : борцовка — 1300 , куртка и шорты — 2500 .

    Самбо учит самоконтролю, сдержанности, настраивает на мирное решение конфликтов. Источник: asamat.cap.ru

    Чем полезно. Самбо комплексно развивает все группы мышц, положительно влияет на равновесие, координацию, выносливость и дает навыки самообороны. Еще у ребенка формируется стратегическое мышление: все соперники индивидуальны и побеждать во всех поединках по одной отработанной схеме не получится — каждый раз нужно подбирать подход к противнику заново.

    Куда можно перейти. Самые близкие виды спорта к самбо — боевое самбо и рукопашный бой. Еще можно попробовать скалолазание и гонки с препятствиями: в этих видах спорта огромное значение имеет сила хвата рук, а у самбистов она очень развита. Подойдет и стритлифтинг: отжимание и подтягивание с гирями — привычные упражнения на тренировках для самбистов. В более взрослом возрасте можно пойти в смешанные единоборства по типу UFC.

    Лыжные гонки

    Сколько стоит экипировка. От 5900 : лыжный комбинезон — 3000 , лыжи — 1300 , палки — 400 , ботинки — 1200 .

    Физическая активность на свежем воздухе улучшает работу мозга, насыщая его кислородом. Источник: gov.cap.ru

    Чем полезно. На занятиях работают все группы мышц, особенно рук, ног и пресса, развивается выносливость и координация тела, тренируется сердечно-сосудистая система.

    Куда можно перейти. Подойдет любой другой лыжный вид спорта: биатлон, лыжное двоеборье, горные лыжи, зимний полиатлон, ориентирование на лыжах.

    Спортсмены, которые делали упор именно на лыжный бег, как правило, добиваются отличных результатов в биатлоне, полиатлоне и ориентировании. За счет отточенных навыков бега они сильно отрываются от соперников по мере прохождения дистанции: практика показывает, что в лыжном двоеборье отличный результат ни показал лыжник-прыгун, во второй части соревнований — лыжной гонке — в фаворитах будут именно лыжники-бегуны.

    Спортивная гимнастика

    Сколько стоит экипировка. От 2800 : гимнастический костюм — 1000 , чешки — 300 , накладки на руки — 1500 .

    Спортивная гимнастика — вид спорта, требующий выдержки, терпения и выносливости. Источник: sportgymrus.ru

    Чем полезно. Мышцы и суставы становятся гибкими и эластичными, тело — сильным, развивается координация в пространстве и равновесие, формируется красивая, правильная осанка.

    Куда можно перейти. Выученные связки упражнений на перекладине и брусьях пригодятся для воркаута — уличной гимнастики. Умение сохранять равновесие и выполнять элементы вольных упражнений облегчит занятия спортивной акробатикой, а координация будет полезна для прыжков в воду.

    Плавание

    Сколько стоит экипировка. От 628  для мальчиков и 828  для девочек. Плавки для мальчиков — 150 , купальник для девочек — 350 , шапочка — 199 , очки — 279 .

    Занятия плаванием под руководством тренера помогут ребенку преодолеть страх воды и отработать правильную технику. Источник: russwimming.ru

    Чем полезно. Плавание увеличивает объем легких, повышает выносливость, укрепляет верхний плечевой пояс и формирует правильную осанку.

    Куда можно перейти. Техника и скорость помогут достичь хороших результатов в водном поло. В триатлоне у пловца есть все шансы оторваться от соперников в воде, но на велогонку и бег сил может не хватить. Можно попробовать себя на открытой воде, но нужно иметь в виду: спортсмену, который привык к идеальным условиям в бассейне, могут помешать волны и сила течения.

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    я сама далека от спорта, а какие бывают виды спорта, связанные с бегом?
    в футбол пробовали, командные игры не его, думаю больше подойдут индивидуальные виды

    вот прям сам бег, туда со скольки лет берут?

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Лёгкая атлетика называется вид спорта)

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    у знакомого дочь занималась бегом и потом перешла в бег с барьерами

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    точно же))) буду узнавать со скольки лет она бывает

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    у знакомого дочь занималась бегом

    а можете спросить куда они ходили? прям так и называлось “бег”?

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Аноним 524,
    легкая атлетика широкое понятие, бег и барьерный бег ее дисциплины.
    они из челябинска, занималась девочка в дюсш.
    да, у них так и называлось. маленьких набирали в группы “легкая атлетика”, а далее уже тренер рекомендовал куда лучше.
    знаю точно, что на юности есть легкая атлетика.

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    В Юность есть легкая атлетика

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    мне подсказывают – спортивное ориентирование.

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    У нас на вторчике есть секция уральский пятиборец. Если б сын хоккеем не занимался, туда бы отдала, там бег, плавание, фехтование и ещё что-то, поиском найдите, может рядом есть?

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Эх, лёгкая атлетика с 8 лет, зато есть лыжи, куда можно и раньше, буду в сентябре узнавать

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Тоже интересно, и полезно

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Спортивное ориентирование с 7 лет.

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Лыжи. Мы своего бегающего сына :gy: , туда отдали в 4 года.))))
    Аноним 524,

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    лисено_к,
    а как проходит тренировка? просто интересно, ну зимой понятно, что на лыжах, а вне улицы и летом?

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Мой лучше всех бегал в начальной школе. Выигрывал все соревнования. Занимается футболом, сейчас уже профессионально.

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    а как проходит тренировка? просто интересно, ну зимой понятно, что на лыжах, а вне улицы и летом?

    Летом , осень и весна. Если погода хорошая то на улице. ( Кировский район возле КОСКА на ЖБИ – это мылыши. Старшие дети на Шарташ )
    Вообщем , малыши приносят либо беговел , либо самокат). Разминка , причем хорошая не просто помахали руками и ногами , с отжиманием , прыжками , метание меча , тренер делает полосу припятствия и т п. Потом начинают отрабатывать толчковые движения ногами , кто на самокате а кто на беговеле. Тренер даёт задание и пошли по кругу . Потом обязательно игра типа чай чай и т.п и домой. Дети довольные уходят и даже уставшими.
    В прошлом сезоне самые младшие даже вышли на трассу в конце сезона :ugu: и было здорово . Тренер сказал , надо почувствовать дух соревнований .
    Если погода плохая то в зале. Примерно тот же подход ,что и на улице но без транспорта ))

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    лёгкая атлетика с 8 лет

    В платную группу берут и раньше.
    У вас сколько ребенку? Как с дисциплиной?
    Напишите в личку, дам телефон тренера. Они сейчас занимаются в Зеленой роще и на Биатлоне.

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Потом обязательно игра типа чай чай

    оооо он как раз просил меня “записать его в ляпки” :gy:

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    Напишите в личку, дам телефон тренера

    спасибо большое, я не в Екб живу, в области

    Как организовать ребенка в легкоатлетические и беговые центры. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту?

    ГБОУ “Центр спорта и образования “Самбо-70” (Черемушки)

    Бег:
    мальчики , девочки , юноши (11-12 лет, 13-14 лет), девушки (11-12 лет, 13-14 лет)

    Тренировки по легкой атлетике: многоборье, бег, прыжки.с 9 лет.Москва, Кржижановского ул., 4аПрофсоюзная, Академическая

    ДЮСШ по плаванию и триатлону “Акватикс”

    Бег:
    мальчики (3-4 года, 5-6 лет, 7-8 лет, 9-10 лет), девочки (5-6 лет, 7-8 лет, 9-10 лет), юноши (11-12 лет, 13-14 лет, 15-16 лет), девушки (11-12 лет, 13-14 лет, 15-16 лет)

    Школа расслабляющего бега RelaxRun

    Бег:
    мальчики (3-4 года, 5-6 лет, 7-8 лет, 9-10 лет), девочки (5-6 лет, 7-8 лет, 9-10 лет), юноши (11-12 лет, 13-14 лет, 15-16 лет, 17-18 лет), девушки (11-12 лет, 13-14 лет, 15-16 лет, 17-18 лет), взрослые

    Бег:
    мальчики (7-8 лет, 9-10 лет), девочки (7-8 лет, 9-10 лет), юноши (11-12 лет, 13-14 лет, 15-16 лет), девушки (11-12 лет, 13-14 лет, 15-16 лет)

    Бег:
    мальчики (3-4 года, 5-6 лет, 7-8 лет, 9-10 лет), девочки (5-6 лет, 7-8 лет, 9-10 лет), юноши (11-12 лет, 13-14 лет, 15-16 лет, 17-18 лет), девушки (11-12 лет, 13-14 лет, 15-16 лет, 17-18 лет), взрослые

    Boxing & Gym

    Бег:
    мальчики , девочки , юноши (11-12 лет, 13-14 лет, 15-16 лет, 17-18 лет), девушки (11-12 лет, 13-14 лет, 15-16 лет, 17-18 лет), взрослые

    Читайте также:  Правильную гонку и тормозил в плохую погоду. Как на нем быстро бегать? Научитесь делать лайфхаки для соревнований в помещении
    Оцените статью
    Добавить комментарий

    © 2024 RUNIRON