10 хороших телеграм-каналов с крутым контентом, на которые вы захотите подписаться в 2024 году

60 дней нон-стоп! (день 47)

Девочки, я хочу поблагодарить вас всех за то, что вы такие молодцы и ежедневно занимаетесь вместе со мной ! ❤️ И я хочу вам подарить лично от себя в знак благодарности промокод на скидку в наш клуб по подписке, где вы сможете заниматься по всем моим программам 😍 ! Для активации промокода просто нажмите на эту ссылку 👉🏻 https://t.me/podpizkibot?start=promoOLGA

Надоели отёки, целлюлит и валики над коленями? Тогда мы идем к тебе!

10 тренировок по 20 минут от лучезарной Иванны Идуш, на которых мы разгоним лимфу с помощью включения мышц, работы с мобильностью суставов, дыханием и МФР.

На занятия захвати с собой массажный мяч и массажный ролл для МФР. Если дополнительного инвентаря нет, не расстраивайся. Иванна покажет альтернативные, но такие же эффективные варианты.

Перед началом занятий обязательно посмотри ознакомительное видео, где ты узнаешь всё об отёках.

Эту программу можно пройти в нашем клубе по подписке!❤️ А потом пройти еще более 95 программ, которые доступны подписчикам нашего клуба 😍 Все программы и курсы доступны по одной подписке, и мы не знаем по каким причинам Вы еще не в нем 😅Вступай в наш клуб прямо сейчас 👇

Зарядка ! ☀️

Девочки, я хочу поблагодарить вас всех за то, что вы такие молодцы и ежедневно занимаетесь вместе со мной ! ❤️ И я хочу вам подарить лично от себя в знак благодарности промокод на скидку в наш клуб по подписке, где вы сможете заниматься по всем моим программам ( зарядки там тоже есть 😍) ! Для активации промокода просто нажмите на эту ссылку 👉🏻 https://t.me/podpizkibot?start=promoOLGA

60 дней нон-стоп! (день 46)

Наш канал работает в режиме марафона и видео с тренировками выкладываются каждый день и через 2 дня удаляются, поэтому заходите и тренируйтесь каждый день!💪😘

Друзья, у меня есть еще много различных программ и курсов в клубе по подписке😍 и я вас приглашаю туда вступить!) Там все программы и курсы доступны Вам всегда и без ограничений (когда хотите, тогда и занимаетесь 🔥) Я прям ручаюсь, что вам понравятся все программы, которые мы туда добавляем! ❤️ Жду вас всех на своих тренировках в клубе по подписке😘

Диастаз и тазовое дно

Программа «Тазовое дно» направлена на усиленную работу над мышцами тазового дна и поработку такой проблемы, как диастаз.

Эта программа подойдет для мужчин и женщин. Особенно важна для женщин, которые родили и имеют такие нарушения, как диастаз после родов.

Программа будет полезна и для тех, кто только хочет стать мамой, заботится о себе и хочет укрепить эти мышцы, чтобы потом быстрее восстановиться после родов.

Из оборудования потребуется только коврик. Будем заниматься босиком, либо в носках.

Тренировки короткие, по 10 минут. Ты сможешь сочетать эту программу с любыми другими.

Вот таких вот результатов можно добиваться с домашними тренировками 😍 Это результаты тренировок одной из подписчиц по программам нашего клуба по подписке 🔥Хотите так же? Тогда вступайте в клуб прямо сейчас и получайте безграничный доступ к более 95 лучших домашних программ тренировок и курсов на самые важные темы ❤️Нажми на кнопку под этим постом 👇

Про боль в спине.

Мне в личку часто пишут, что грыжа есть, болит спина. Что делать?Девочки, всего лишь у 5% людей боль действительно связана с грыжами. И по статистике к 30годам у 80% людей есть грыжи. А к 40годам- у 90%людей)Поэтому, успокойтесь. Чаще всего мы чувствуем тянущую неприятную боль. И это миофасциальный синдром. Это боль от наших мышц. Например, в области поясницы зажаты мышцы, нервная система посылает нам такой сигнал- в этом месте непорядок, сделай что-нибудь. Если мы ничего не делаем, то наш умный мозг обездвиживает тело. Больно ходить, делать движения. И тогда мы начинаем обращать внимание на спину)Если вы улучшите подвижность тканей в этой области ( Биогимнастика, мягкие динамические растяжки), то боль уйдёт . Нужно просто вернуть физиологическое положение своим мышцам. Слушайте своё тело, будьте внимательны к нему. И не запускайте проблему. И здесь же добавлю про эмоции и чувства. Научитесь отслеживать, как ваши эмоции откликаются в теле. Начните прям собирать эти ощущения ( сжало в груди, голова стала огромной или тяжелой, онемела рука, печёт в бедре и тд)И вы потом сможете отследить по телу эти привязки. И в большинстве случаев , нейтрализуя эмоцию , можно моментально снять боль в теле)))❤️

Ну и я не могу не сказать, что у нас в клубе по подписке есть множество программ для работы со спиной, поэтому очень рекомендую присоединиться туда 😘

Доброе утречко, а я к вам с мотивацией!😍💕🔥

Результат Кристины за 2,5 месяца тренировок по программам нашего клуба.💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️Поставьте нам Лайк ❤️ за старания 😁

💭Отзыв Кристиночки: «Ох, спасибо Вам огромное, за то что вы есть! На фото я улыбаюсь, теперь в зеркало я себе улыбаюсь 😊постоянно!Не буду врать, если бы не череда застолий и болячек, я бы смогла показать еще лучше результат, но я не оправдываюсь, а лишь говорю, что на этом я не остановлюсь!»

Хотите так же? Есть желание, но не знаете с чего начать?! Тогда добро пожаловать в наш клуб по подписке!🔥

Хочешь всех удивить уже этим ЛЕТОМ, как раз впереди целый сезон?👙🤩Тогда вступай в наш клуб по подписке и открой для себя целый мир домашних тренировок на лучшими в мире тренерами 😍👇🏻

Наглядный пример как меняются подписчицы нашего клуба, тренирующиеся по нашим программам ❤️😍 Это очень классно и мотивирует нас делать для вас новые и все более эффективные программы и курсы!) Вступайте в наш клуб по подписке и сами убедитесь в эффективности наших программ 👇

Девочки, в чате спрашивали про упражнения для рук.Когда вы начинаете худеть, особенно при изначально большом весе, то делать дополнительно упражнения на руки нет смысла. Если вы делаете упражнения на спину с гантелями, то ваш бицепс уже работает. На отжиманиях и планках работают трицепсы. Первые пару месяцев старайтесь делать тренировки именно на крупные группы мышц. Это даст больше затрат энергии. И жир будет уходить быстрее. При дефиците ккал! Варианты упражнений на трицепс:- отжимания в узкой постановке рук- обратные отжимания ( от стула)- французский жим – жим с гантелями из-за головы- разгибание с резинками- на четвереньках разгибание с гантелей И для закрепления информации: «подтянуть» любую часть тела- это значит нарастить там мышцы. Только так. Стройных ручек вам🤗

П.С.: в нашем клубе по подписке есть целая отдельная программа для рук, поэтому кто еще не в клубе я не знаю чего вы ждете 😘

Про боль в спине. Мне в личку часто пишут, что грыжа есть, болит спина. Что делать?Девочки, всего лишь у 5% людей боль действительно связана с грыжами. И по статистике к 30годам у 80% людей есть грыжи. А к 40годам- у 90%людей)Поэтому, успокойтесь. Чаще всего мы чувствуем тянущую неприятную боль. И это миофасциальный синдром. Это боль от наших мышц. Например, в области поясницы зажаты мышцы, нервная система посылает нам такой сигнал- в этом месте непорядок, сделай что-нибудь. Если мы ничего не делаем, то наш умный мозг обездвиживает тело. Больно ходить, делать движения. И тогда мы начинаем обращать внимание на спину)Если вы улучшите подвижность тканей в этой области ( Биогимнастика, мягкие динамические растяжки), то боль уйдёт . Нужно просто вернуть физиологическое положение своим мышцам. Слушайте своё тело, будьте внимательны к нему. И не запускайте проблему. И здесь же добавлю про эмоции и чувства. Научитесь отслеживать, как ваши эмоции откликаются в теле. Начните прям собирать эти ощущения ( сжало в груди, голова стала огромной или тяжелой, онемела рука, печёт в бедре и тд)И вы потом сможете отследить по телу эти привязки. И в большинстве случаев , нейтрализуя эмоцию , можно моментально снять боль в теле)))❤️

Ну и не забывайте, что в нашем клубе по подписке есть целые программы направленные на работу со спиной, поэтому приглашаем всех вступать в наш клуб и заниматься по самым лучшим программам для дома 😍

Всем привет!) Частый вопрос: «Кардио или силовые тренировки? Что лучше сжигает жир? И правда ли, что кардио сжигает мышцы, а не жир »

Разберёмся.Много кардио действительно сжигает ваши мышцы. Жир тоже,конечно. Но при силовых тренировках жир горит столько же, как и при кардио. Но при этом % мышечной массы увеличивается. И на выходе вы получаете упругое рельефное тело, без обвисшей кожи. Когда только кардио- кожа будет висеть сильнее.При этом важно ваше питание!!! Если недобор белка- мышц не будет!

Ну и конечно не забывайте про наш наикрутейший клуб по подписке ❤️ Там вы найдете как эффективные кардио, так и силовые программы и сочетание этих нагрузок даст просто нереальный эффект 😍

Девочки, часто спрашиваете про упражнения для рук. Давайте немного об этом расскажу ❤️Когда вы начинаете худеть, особенно при изначально большом весе, то делать дополнительно упражнения на руки нет смысла. Если вы делаете упражнения на спину с гантелями, то ваш бицепс уже работает. На отжиманиях и планках работают трицепсы. Первые пару месяцев старайтесь делать тренировки именно на крупные группы мышц. Это даст больше затрат энергии. И жир будет уходить быстрее. При дефиците ккал! Варианты упражнений на трицепс:- отжимания в узкой постановке рук- обратные отжимания ( от стула)- французский жим – жим с гантелями из-за головы- разгибание с резинками- на четвереньках разгибание с гантелей И для закрепления информации: «подтянуть» любую часть тела- это значит нарастить там мышцы. Только так. Стройных ручек вам🤗

Ну и не забывайтея, что в нашем клубе по подписке есть много отличных программ для любой вашей цели, так что ждем вас там 😘

Добрый день, мои красивые❤️Сегодня хочу напомнить вам о полезных привычках, которые мы нарабатываем :1. Стакан воды утром после пробуждения и в течение дня не забываем пить чистую воду. На каждую чашку чая/кофе плюс стакан воды

2. Улыбка. Улыбайтесь себе в зеркало обязательно утром. Хотя бы минуту! Вслух говори своему отражению « Я тебя люблю!»Знаю, что для многих именно эта практика даётся с трудом. Но если хотите изменений, делайте!

3. Массаж лица. Чередуйте зоны. По массажу лица у нас в клубе по подписке есть отдельный курс 👍

4. Держим язык прижатым к верхнему небу. Сохраняем так положение верхней челюсти , и не даём лицу «сползать» вниз

5. Больше движения. Гуляем, ходим по лестнице вместо лифта, при любой возможности суставная гимнастика легкая( шея, плечи)

6. Работа со стопами. На мяче, на скалке, просто массаж стоп и пальцев , простые упражнения для стоп можно делать несколько раз в день. Держи в фокусе эту привычку. В клуб по подписке скоро добавим курс на эту тему 💪

7. Контроль своих мыслей. Один из самых важных навыков! Это ваш настрой. Ваш выбор. А вам сейчас нравится то, что вы думаете?

Пишите в комментариях, какие ещё привычки вы внедрили😁

Присоединяйтесь к нашему клубу и вы точно не пожалеете 🥰Всех ждем на тренировках ❤️😍

Ждем вас на тренировках!) 🥰 Присоединяйтесь скорее 😍Ссылка на клуб что бы поделиться с друзьями 👉 https://t.me/podpizkibotОтзывы можно почитать тут ❤️

Вопрос: обязательно ли завтракать? А если не хочешь?У меня первый вопрос- а во сколько был ужин и что вы поели? Если поздно и плотно, то вполне нормально, что утром есть не хочется. Мы утром выпиваем стакан воды. Все это делают?😁 чтобы запустить обменные процессы. Пока идёте в душ, одеваетесь уже обычно организм готов к приему пищи. По многим исследованиям, при отсутствии нормального завтрака человек переедает в течение дня. Если же в завтраке достаточно белка и углеводов, то больше энергии на весь день, меньше раздражительность, лучше когнитивные функции и меньше хочется перекусов с вкусняшками. Если вы тренируетесь утром, то я рекомендую завтракать. Хоть банан, бутерброд, яйцо с хлебец+сыр, йогурт. Хоть что-то. Иначе будете без сил после занятия и во время. Иногда можно пропустить утренний приём пищи. Но если у вас так всегда, я бы изменила эту привычку.

В нашем клубе по подписке есть куча рецептов вкуснейших завтраков, так что присоединяйтесь 🥰

Хорошего воскресенья вам, мои красотки❤️Есть вопрос: «нужно ли тренироваться в корсете, поясе, если болит спина?» Многие думают, что с помощью пояса снимается нагрузка с поясницы, заниматься так безопаснее. Я поясню. Когда болит спина, то нужно укреплять мышцы живота , спины, ягодиц. И глубокие, и поверхностные. На пилатесе мы с вами работаем с более глубокими мышцами за счёт особого дыхания. Силовые упражнения с весом и без укрепляют крупные мышцы.Корсеты-пояса , как гипс, буквально выключают мышцы из работы. Кроме того, они создают повышенное внутрибрюшное давление . А это приводит к опущению органов малого таза, к проблемам с венами( здравствуй, варикоз!). Пояс используют при поднятии предельных весов тяжелоатлеты. И почти все из них имеют проблемы – геморрой. Вы себе таким образом получаете кучу проблем, а не помощь. Спину укрепляют становая тяга, выпады и приседания с весом , отжимания и динамические планки( при правильной технике!)

Ну и приглашаю вас присоединяться в наш клуб по подписке!) У нас там очень много программ и курсов, которые помогут вам с любыми вашими целями!) ❤️😍

Почему вес стоит!?!

Если ты по-прежнему правильно питаешься и тренируешься регулярно, то вес периодически будет стоять. Мы не можем худеть с одной скоростью постоянно. Организм приспосабливается к новому состоянию. В это время жир продолжает сжигаться. А вес стоит из-за задержки воды. Так организм защищает себя. И это нормально! Здесь большинство срывается, тк теряет мотивацию. Стараюсь, а вес не уходит. И важно продолжить свой режим. Немного перетерпеть, понимаешь? Это работает, нужно просто делать.

В нашем клубе по подписке есть целые курсы по правильному похудению, так что скорее присоединяйтесь !) 😍🔥

Про целлюлит.Для начала нужно понимать, что некоторое количество подкожного жира должно быть у женщины. Поэтому если вы сделали складку на бедре и увидели неровность, не всегда надо паниковать😁. Нужно также различать отёчность и целлюлит. Если вы захватываете складку, и это больно- скорее всего у вас отечность( выглядит кожа тоже неровно, как при целлюлите). Запомните- жир не болит! Чем больше %жира в теле, тем больше мы видим проявление целлюлита. Так же при тонкой коже( это, кстати, использование жёстких массажных щёток !), при снижении коллагена . Причиной ещё является ухудшение кровотока, застои при гипертонусе мышц. И повышенный уровень гормонов ( эстрогена) сказываем на проявлении целлюлита.Что делать?1. Силовые тренировки+ бытовая активность + питание с нормальным количеством белка. Белок – это строительный материал. Если хотим худеть и чтобы кожа не обвисла, чтобы не ушли мышцы( а только жир), надо есть достаточное количество белка. И ваша кожа тоже будет более упругой.2 как дополнение можно использовать специальные крема. Они повышают температуру в нужной области, усиливают кровообращение. Но только крема не помогают. Вместе с тренировками и питанием 👍3 улучшить кровоток с помощью расслабления , лимфодренаж . Чтобы не было застоев в тканях( это как болото, представьте себе). Это биогимнастика и мягкий стретчинг .4 помните , что курение и алкоголь повреждает сосуды. Поэтому про ЗОЖ говорить не буду здесь) 5 у моих клиентов хорошие результаты от LPG массажа. Но! Кратковременные. Как поддерживающая процедура- отлично.

Мы все хотим, чтобы быстро и классно. И чтобы без напряжения с нашей стороны. 🤷‍♀️ Девочки, красивое, стройное, упругое тело- это ваш ежедневный образ жизни. Не разовая акция в виде марафона похудения или диеты на месяц. А ЕЖЕДНЕВНАЯ работа на благо своего здоровья. Красивое тело- это бонус)

П.С: у нас в клубе по подписке есть целый курс о том, как избавиться от целлюлита раз и навсегда 😍

Показано 20 последних публикаций.

Главная проблема телеграма сегодня – отсутствие навигации и какого либо поиска по телеграм каналам. При этом их количество по данным тгстата достигает 240 000 штук только в русскоязычном сегменте. В подборе интересных телеграм каналов я использовал сервисы телегратор.ру, тгстат.

Сегодня мы разберемся как искать тг каналы в мессенджере если у вас нет знакомых которые могут порекомендовать отраслевой блог или группу.

Меня зовут Влад, я проанализировал больше 100 телеграм каналов в разных категориях и готов поделиться с вами популярными телеграм каналами с живой аудиторией. Авторы этих групп создают контент с 0. Не слизывая друг у друга.

Для начала сэкономлю вам время и расскажу об интересных телеграм каналах которые я читаю на постоянной основе.

Тг каналы успевают описать событие быстрее популярных и неповоротливых СМИ. Собрал группы с актуальными обзорами новостной сводки.

Популярные телеграм каналы в которых публикуют рецепты по русской, азиатской и другим кухням. Удобно иметь карманного кухонного помощника.

Часть из этих телеграм каналов принадлежит кандидатам экономических наук и просто профильным инвесторам.

Большие телеграм каналы с юмором. Тикток не ухода не уходил. Он конвертировался в формат телеграма. Не показывайте эти популярные телеграм каналы с мемами тем, кто на обеденном перерыве.

В этой подборке публикуют находки из интернета. Например топовые вещи с вб или озона.

Также в телеграм есть агреггаторы скидок и авторские группы которые рассылают промокоды.

О том, что есть и как правильно тренироваться что бы не набрать лишний вес.

Авторы этих телеграм каналов пишут про рекламу в интернете. В основном контент для айтишников и владельцев бизнесов.

О полетах в космос, технологиях и разборе разных научных фактов.

Жизнь различных блогеров которые транслируют ее в телеграм каналах.

В заключение, представленный ТОП телеграм каналов охватывает широкий спектр тематик, от образования и науки до саморазвития и науки.

Каждый из этих каналов предлагает уникальный контент, который может быть полезен как для профессионального развития, так и для личного обогащения. Важно отметить, что в мире постоянно меняющейся информации и цифровых технологий, подобные ресурсы становятся не просто источником знаний, но и средством для поддержания актуальности и развития критического мышления. Подписываясь на эти каналы, вы получаете доступ к качественной информации, которая может стимулировать новые идеи, вдохновлять на изменения и способствовать личностному росту.

Новые Телеграм-каналы появляются с невероятной скоростью: многие имеют уникальный контент, чем и привлекают читателей. Однако узнать о них крайне сложно да и пользователи не рискуют лишний раз обновлять свои подписки. Чтобы разнообразить свою ленту, собрали для вас крутые Телеграм-каналы с достойным контентом: в нашей подборке вы найдете источники информации на любой вкус, которые читаются на одном дыхании.

Эти Телеграм-каналы должны быть в вашей подписке!

ПОДПИСЫВАЙСЯ НА НАШ ДЗЕН И УЗНАВАЙ ВСЕ НОВОСТИ ОБ APPLE РАНЬШЕ ОСТАЛЬНЫХ

Содержание

Телеграм-канал о футболе
Телеграм-канал про технологии
Сундук Али-Бабы — самые крутые товары с AliExpress
Лучшие Телеграм-канал о смартфонах
Лучшее из Reddit на русском языке
Телеграм-канал об Apple
Канал в Телеграме об электронной музыке
Канал о путешествиях по России
Телеграм-канал Александра Цыпкина
Канал об игре Плюс Сити
Что нужно, чтобы запустить фитнес-канал?
Специфика ведения телеграм-канала о фитнесе
Ключевые составляющие для продвижения
Инструменты для создания контента
Привлекаем аудиторию в канал о фитнесе

Телеграм-канал о футболе

Канал изобилует инсайдами о футболе и статистикой игроков

Если вы редко смотрите футбол и до сих пор думаете, что Тотти играет за «Рому», а Ибрагимович — за «Милан», то вам точно пора освежить свои знания. Он сильно изменился — узнавать самые горячие новости можно в канале Первый Спорт. В нем автор делится информацией об игроках, скандалах, публикует любопытную статистику, из которой можно узнать много нового. А заодно — определиться с командой, за которую пора начать болеть!

Телеграм-канал про технологии

Новости науки и технологий вы всегда можете прочесть в Кобуре от Теслы

Любите ли вы технологические новшества так, как их любят авторы канала Кобуры от Теслы? Каждый свой день нужно начинать с просмотра их свежих постов! Ведь научные прорывы в мире науки происходят чуть ли не ежесекундно, о чем вы можете узнать из этого ресурса раньше, чем от новостных сайтов. Причем в канал выкладывают не просто видео, но и сопровождают свои публикации емкими подписями. Так вы узнаете, в чем изюминка изобретения буквально, не погружаясь в обилие текста.

Кобура от Теслы

Как покупать продукты со скидкой, бесплатной доставкой и кэшбэком. Лучшие сервисы, которые сэкономят вам деньги

Сундук Али-Бабы — самые крутые товары с AliExpress

В Сундуке Али-Бабы можно найти крутые товары с хорошими скидками

AliExpress — источник интересных гаджетов, которые пригодятся на каждый день. Найти их вручную — настоящее испытание для нервной системы, а усидчивости не хватит даже на час. Не знаю как вы, но я сразу заглядываю в Telegram-канал Сундук Али-Бабы: у авторов всегда есть, чем удивить. Туда попадают либо необычные гаджеты, либо популярные, но сильно подешевевшие. Там же можно искать подарки для близких и даже обычные подписки на сервисы, которые зачастую можно оформить в разы дешевле.

Лучшие Телеграм-канал о смартфонах

Канал об Андроид-смартфонах — настоящая кладовая всех инструкций

Лучший канал о смартфонах

Лучшее из Reddit на русском языке

Лучшие мемы и лайфхаки из Reddit можно найти в этом канале

Reddit на русском языке

Телеграм-канал об Apple

Новости и лайфхаки о технике Apple — все это есть в одноименном Телеграм-канале

Если вам кажется, что вы знаете всё о технике Apple, сильно ошибаетесь. Даже у изученного вдоль и поперек Айфона есть масса секретов! Узнать о них можно в Телеграм-канале AppleInsider.ru: его авторы делятся различными лайфхаками и разбирают самые неочевидные из них, подробно описывая их читателям. Здесь много интересных статей на темы, которые редко встретишь на других ресурсах.

Все об Apple

Канал в Телеграме об электронной музыке

Обязательно подпишитесь и на Телеграм-канал Дмитрия Гуменного — популярного российского диджея, выступающего под псевдонимом DJ DIMIXER. Он снимает собственную программу «По студиям», в которой берет интервью у музыкантов и продюсеров. Наконец узнаете, как появляются популярные хиты и насколько их сложно создавать. Подписывайтесь — точно не пожалеете!

Канал о музыке

Канал о путешествиях по России

В канале регулярно рассказывают о классных местах в стране, куда стоит поехать

Канал о путешествиях

5 функций Яндекс Музыки, которые нужно обязательно отключить в 2024 году

Телеграм-канал Александра Цыпкина

Публицист и автор «Беспринципных» делится своими мыслями и интересными историями

У известного публициста Александра Цыпкина, по рассказам которого снят популярный сериал «Беспринципные», есть свой Телеграм-канал. В нем он делится своими мыслями, вырезками из книг и просто забавными историями, которые с ним происходят. Весь контент легко усваивается и читается на одном дыхании, поднимая настроение. Есть видео и фотографии, интервью и многое другое. В общем, обязательно подпишитесь!

Канал Александра Цыпкина

Правда ли, что после установки iOS 17.4 Айфон быстрее разряжается

Канал об игре Плюс Сити

Канал рассказывает о новых событиях в Плюс Сити и делится лайфхаками по прохождению игры

Игра Плюс Сити от Яндекса регулярно обновляется и привлекает все больше пользователей. Новые задания, прохождение сложных уровней «Три в ряд» и многое другое — все это я регулярно узнаю из фанатского канала игры. Он хорош не только тем, что в нем оперативно выходят различные лайфхаки, но и обилие пользовательских советов в чате. Если игра зависает или ведет себя странно, именно там всегда можно найти решение. Подпишитесь, если тоже хотите узнавать все новости Плюс Сити.

Фан-канал о Плюс Сити

«Чем отличается обычный тренер от того, у которого есть телеграм-канал про фитнес? У последнего — своя аудитория, авторитет, раскрытая экспертность, ему доверяют, у него больше клиентов и выше заработок. Получить такие бонусы может каждый, кто грамотно подойдёт к своему продвижению в «Телеграме».

Что нужно, чтобы запустить фитнес-канал?

Фитнес – широкое понятие, сюда входят не только тренировки, но и правильное питание, размеренный отдых, определённый образ жизни. По своей специфике ниша прекрасно подходит для присутствия в соцсетях, где органично переплетаются досуг, развлечения, саморазвитие и продвижение бизнеса.

Именно поэтому среди фитнес-каналов большая конкуренция, и, чтобы выделиться, нужно выбрать специализацию и сформировать продукт для конкретного сегмента аудитории.

Это могут быть тренировки для тех, кто:

Правильно выбрать направление канала фитнес-тренера поможет анализ целевой аудитории – чёткое понимание её портрета, потребностей, уровня подготовки, задач и мотивов.

Также полезно провести анализ конкурентов, чтобы определить, какие программы сейчас востребованы, чем рынок переполнен, а что наиболее перспективно в сфере фитнеса для ТГ-канала.

Стоит отталкиваться и от того, какие мировые тренды актуальны в нише на 2024 год. Это:

Только сформировав сегмент целевой аудитории, проанализировав ЦА, конкурентов и рынок, вы сможете создать востребованный продукт.

Сегодня этот термин чаще используется в негативном ключе. Оправданно ли это?

Специфика ведения телеграм-канала о фитнесе

Фитнес тесно связан со сферами досуга и услуг, а также с образом жизни людей. Здесь нужно бороться за клиентов и продвигать продукт через вовлекающий контент. Каким он должен быть? Это демонстрация пользы и преимуществ программы: быстрый результат, комфортные условия, перестройка мышления вместо борьбы с собой и т. д. Также важно рассказывать о жизни самого тренера.

Ключевые составляющие для продвижения

1. Авторитет тренера. Канал должен представлять конкретный эксперт, который может делиться с аудиторией личным опытом, профессиональными рекомендациями, рассуждениями. Он являет собой пример для подражания и образ наставника, который проведёт через все преграды к цели. Аудитория доверяет тренерам, которых знает в лицо и видит не только в зале, но и на отдыхе, с семьёй, за повседневными занятиями.

2. Образ жизни. Важно показывать не только тренировки, но и обычную повседневную жизнь: качественный отдых, собственные рецепты здоровых блюд, соблюдение режима, хобби, время с друзьями и семьёй. Это с одной стороны делает эксперта ближе для аудитории, а с другой — показывает, как фитнес влияет на другие сферы.

2. Юмор. Обязательная часть лайфстайл-контента, которая обеспечивает ещё одну точку соприкосновения с аудиторией. Юмор должен быть близок подписчикам, отражать их злободневные заботы, касаться знакомых вещей. Шутки и мемы сближают, позволяют создать дружескую и доверительную атмосферу. Креативные смешные посты собирают большие охваты и позволяют привлечь новую аудиторию.

3. Мотивационный контент. В нише хорошо работает трансляция мыслей, которые помогают достигать целей и расти над собой. Можно демонстрировать преодоление трудностей, неудачи, возвращение к форме как через личный опыт, так и на примере учеников. Регулярная мотивация от тренера способствует вовлечению аудитории, помогает удерживать подписчиков, укреплять связь с ними и формировать крепкое сообщество.

4. Отзывы и результаты. Обязательная составляющая контент-плана ТГ-канала про фитнес – посты с отзывами и демонстрация результатов. Они служат социальным доказательством экспертности тренера, подтверждением достижимости целей и дополнительной мотивацией.

5. Живое общение. Поддерживать активность в телеграм-канале о фитнесе нужно не только с помощью постов, но и периодических онлайн-трансляций. Важно поддерживать живой контакт с аудиторией, обеспечивать обратную связь, отвечать на её вопросы. Чтобы дать больше пользы подписчикам и дополнительно расширить свою аудиторию, можно проводить совместные эфиры с другими блогерами или смежными специалистами.

Этими действиями мы сами себя ограничиваем:

Инструменты для создания контента

Эффективно вести страницы в соцсетях и каналы в «Телеграме» помогают инструменты для создания и управления контентом.

Генерировать идеи постов, составлять контент-план и собирать фактуру для публикаций можно с помощью инструментов на основе нейросетей. Сегодня они доступны каждому.

Красивое оформление постов в соцсетях помогает привлекать внимание аудитории и получать больше охватов. Создавать качественные яркие обложки можно самостоятельно с помощью визуального редактора, в котором вам удобно работать.

Сэкономить время на подготовке и публикации материалов позволят сервисы управления контентом. С их помощью можно заранее готовить тексты и визуал, планировать посты на любой период и настраивать автоматическую публикацию на определённые дни и часы. Также бывает доступна опция постинга контента сразу в нескольких аккаунтах.