Как выбрать куртку для бега

Какую одежду для марафонского забега предлагает бренд Nordski

Если вас интересует, как одеваться на забег, практически все необходимые предметы экипировки и многие аксессуары можно найти в ассортименте бренда Nordski. Предлагаются тайтсы различной длину, футболки, ветровки и термобелье. Бренд предлагает также спортивные шапки, перчатки, варежки и бафы. Все эти предметы спортивного гардероба изготовлены из качественных материалов, созданных с использованием самых современных технологий.

Рюкзаки для бега

Кто на что бежит – как обычно, самые быстрые смогут спокойно упаковаться в жилеты на 5л. Тем, кто бежит сильно дольше, несет с собой больше теплых вещей и еды, рекомендуем взять рюкзаки более вместительные, от 10 литров с возможностью вставки гидратора.

Большой обзор актуальных моделей рюкзаков с разбивкой по литражу вы сможете найти в нашем отдельном материале “Рюкзаки и жилеты для бега”

Какие бывают куртки для бега

Как можно понять по названию, основная функция данного вида куртки – защита от ветра. Ветровки отличаются своей легкость и компактностью, они не сковывают движения и быстро сохнут. В зависимости от ценового диапазона ветровки имеют разное качество. Более дорогие ветровки сделаны из качественного материала, который лучше “дышит”. Такой материал помогает регулировать теплообмен при интенсивном потоотделении, а также исключает перегрев и излишние теплопотери за счет выхода пара и излишков тепла через микропоры.

Основной недостаток ветровок в том, что они плохо защищают от дождя. Погода во время пробежки может резко измениться, от чего, возможно, придется бежать под дождем. Если вам не хочется мокнуть, советуем обращать внимание на более современные ветровки с водоотталкивающей пропиткой. Возможно, такая куртка будет стоить немного дороже, но это цена за здоровье и комфорт.

Мембранная куртка

Мембранная куртка – это куртка, изготовленная из специальной ткани, которая обладает водонепроницаемыми и дышащими свойствами. Мембрана – тонкая пленка, которая нанесена на внутреннюю сторону ткани. Она не пропускает воду внутрь, но при этом позволяет поту выходить наружу.

Данный вид куртки отлично защищает даже от проливного дождя и сильного ветра, но стоит обратить внимание, что в сухую и более теплую погоду она будет избыточна, поэтому в этом случае лучше выбрать ветровку. Еще стоит заметить, что мембранные куртки довольно дорогие в отличие от ранее рассматриваемой модели.

Утепленная куртка

Для любителей зимних пробежек подойдут термобелье и ветровка, но для тех, кто особо боится холода и сильно мерзнет, лучше выбрать утепленную куртку. Особенностью данного вида курток является большее утепление именно тех участков тела, которые мерзнут больше всего (грудь, руки и плечи). При выборе утепленной куртки предпочтение отдается куртке с синтетическим утеплителем, так как она легкая и быстро сохнет.

Куртка SoftShell

Особенностью данной модели является ее многослойность, то есть в ней соединяются флис, ветровка и непромокаемая куртка. Каждый слой отвечает за свою функцию:

Куртка SoftShell предназначена для весны и осени. Она лучше “дышит”, чем мембранная куртка, но водостойкость немного хуже.

Важные аксессуары для бега зимой

Они нужны не всем. Но для некоторых атлетов могут сделать тренировки более комфортными.

Спортивные очки

При занятиях зимним бегом, особенно в солнечную погоду, спортивные очки могут оказаться очень полезными. Они защищают глаза от слепящего света, отраженного от снега, и предотвращают появление усталости глаз и головных болей.

При выборе спортивных очков для зимнего бега обратите внимание на следующие характеристики:

Налобные фонарики

Налобный фонарик может быть полезен для бега в темное время суток или при слабом освещении. Выберите модель с яркостью не менее 100 люмен и с аккумулятором, обеспечивающим длительное время работы. Обратите внимание на вес и размер, чтобы аксессуар не мешал вам во время бега.

Светоотражающие наклейки

Светоотражающие элементы на одежде или аксессуарах делают вас более заметными в условиях плохой видимости, что снижает риск несчастных случаев. Выбирайте наклейки с высоким коэффициентом отражения и размещайте их на верхней одежде, рюкзаке или обуви.

В удобный и функциональный рюкзак поместится вода, документы, деньги, телефон и другие необходимые предметы. Выбирайте комфортную модель — это единственное, что важно.

2024-01-08 22:43:52Смотреть все

Конструкционные особенности одежды для женщин

Что такого особенного должно быть в беговой одежде?

Давайте посмотрим, какую беговую одежду предлагают различные ведущие бренды.

В качестве напутствия

Хороших гонок и тренировок в удовольствие!

ОБЗОР: 13 ЗИМНИХ ТРЕЙЛОВ ДЛЯ НАСТОЯЩИХ ОТМОРОЗКОВ

ТОП КРОССОВОК ДЛЯ БЕГА ЗИМОЙ

8 СТАТЕЙ О ТОМ, КАК И В ЧЕМ БЕГАТЬ ЗИМОЙ

15 советов идущим в горы в одиночку

Выбор размеров для зимней беговой экипировки

Комфорт во время тренировки во многом зависит от правильно подобранного размера одежды и обуви. Вещи не должны сковывать движения, иначе это скажется на эффективности занятий и может стать причиной травмы.

При подборе многослойного комплекта одежды для пробежки в холодную погоду учитывайте важное правило: каждый следующий слой должен быть свободнее предыдущего. Так вы всегда сможете легко регулировать температуру тела, сохранять тепло, обеспечивать хорошую циркуляцию воздуха и отвод влаги.

При выборе размера обуви учитывайте, что кроссовки для бега в межсезонье не должны слишком плотно прилегать к ступне: их предстоит сочетать с плотными носками.

Слои одежды для бега осенью

Термобельё или влагоотводящая одежда. Причём термобельё может быть разной плотности, и в зависимости от температуры можно подбирать более или менее тёплый вариант.

Флис или кофта из спортивной функциональной ткани, капюшон может быть нелишним.

Защита от внешних факторов: ветро- иливодозащитная ветровка или жилетка.

Ноги мёрзнут гораздо меньше туловища, поэтому надевается на один слой одежды меньше. При этом тайтсы можно найти утеплённые, а поверх них надеть обычные шорты.

Правильно выбираем время выхода не тренировку

Либо до 10:00, либо после 16:00, поскольку самое жаркое время дня с 12:00 до 16:00.

Если выходите на длительную тренировку в районе без связи, обязательно сообщите друзьям или родственникам ваши планы: примерную трассу тренировки, длительность и контрольное время возвращения с тренировки.

Правильная экипировка

Не пытайтесь сэкономить, выбирая обычную повседневную одежду для занятий бегом. Правильно подобранная одежда обладает отличными дышащими свойствами. Швы находятся в продуманных местах, чтобы не образовывались натёртости.

Беговые кроссовки для тренировок при низкой температуре

Обувь — основа бегового гардероба, именно от нее зависит, насколько комфортным будет каждый шаг на тренировке. При выборе кроссовок для холодной погоды стоит обратить внимание на несколько дополнительных деталей:

Demix

Недорогие кроссовки, отвечающие всем основным требованиям. Бонус — приятный дизайн и светоотражающие элементы

Nike

Зимняя версия популярной модели, оснащенная мембраной, яркой подошвой и манжетой, но при этом легкая — всего 315 г

Puma

Кроссовки с резиновой подошвой и агрессивным протектором для улучшенного сцепления. Мембрана и прорезиненный мысок дополнительно защищают от влаги

HOKA

Легкие кроссовки — всего 275 г — с мембраной , сетчатым материалом верха и высокой подошвой, которая обеспечивает лучшую амортизацию

Модель с подошвой, устойчивой к перепадам температуры, мембраной, защищающей от влаги, и в приятной вишневой расцветке

ASICS

Кроссовки, которые подойдут для бега по асфальту и другим ровным поверхностям. Сетчатый верх оснащен мембраной и светоотражающими элементами

Интенсивность бега

Если тренировка в самый жаркий период дня неизбежна, рекомендуем снизить интенсивность бега и общую протяжённость дистанции. Тренировка больше двух часов в жару будет больше изматывающей, чем эффективной. Также сместите акцент в сторону тренировок в более медленном темпе, в первую-вторую пульсовые зоны.

Если вы собираетесь первый раз участвовать в забеге, где место и время проведения подразумевают бег в тяжёлых условиях жары, будет правильным решением придержать амбиции до более комфортной погоды и поставить рекорд на дистанции в другой раз. Следите за показаниями датчика пульса. На пунктах питания пейте больше воды. Используйте губки с водой для смачивания головы, затылка, спины и области сердца и печени. Запишите телефонные номера спасательных служб и организаторов на случай, если ваше самочувствие не позволит вам продолжить гонку. Изучите район и рельеф, где будет проводиться забег. Особенно уделите внимание тем местам, где нет сотовой связи. Имейте с собой аптечку для первой помощи себе или другому человеку на дистанции.

Советы бывалых ультра-бегунов

Единственное, что можем предложить, для того, чтобы все прошло достойно и безопасно – это несколько советов:

Какую одежду купить для бега зимой

Многослойность — ключевой принцип. Если вы оделись правильно, первые 5-10 минут после выхода на улицу и начала пробежки может быть даже холодно: это норма. Зато потом станет комфортно и не жарко. Выбирать одежду на глаз не получится, нужно ориентироваться на рекомендации производителя.

Термобелье, тайтсы, лонгсливы и куртки

Термобелье для зимнего бега должно быть удобным, отводить влагу и сохранять тепло. Оно обычно изготавливается из синтетических материалов, таких как полипропилен, полиэстер, полиамид, полиакрил, эластан, нейлон и другие. Некоторые производители используют шерсть мериноса, которая обладает гипоаллергенными свойствами и хорошими функциональными характеристиками.

Выбор термобелья зависит от температуры воздуха, уровня активности и индивидуальной чувствительности к холоду. Существует четыре основных типа термобелья:

Важно: правильно подобранное термобелье сохраняет тело сухим. Если после пробежки вы пришли домой и обнаружили, что спина намокла, значит, одежда свою функцию не выполняет — ее придется менять.

Тайтсы и лонгслив тоже должны быть изготовлены из современных материалов. Часто они бывают на флисе, на бедрах и рукавах имеют дополнительные накладки повышенной плотности — так тело защищено от ветра.

При выборе куртки для зимнего бега с утеплителем, лучше всего выбрать одежду, в которой в качестве теплоизолирующего материала используют тинсулейт или прималофт. Такой синтетический материал, в отличие от пуха, не сбивается в комки после стирки и достаточно теплый. При этом он легкий. Куртку лучше выбирать на размер больше обычного, чтобы под нее можно было надеть термобелье и флисовую кофту. На примерке убедитесь, что одежда сидит комфортно. Она может быть немного свободной, но не должна сковывать движения рук. Современные беговые куртки обычно имеют приталенный крой, и все необходимые детали уже учтены. В них также часто имеются кулиски, позволяющие регулировать посадку — например, затянуть нижнюю часть, чтобы защититься от ветра или подогнать капюшон под форму головы.

Голова, шея и руки

Шапка, шарф и перчатки нужны обязательно — иначе все предыдущее утепление просто не имеет смысла. При выборе аксессуаров для зимнего бега стоит обратить внимание на следующие моменты:

Носки для холодов

Про короткие можно сразу забыть. А вот длинные, которые закрывают щиколотку, — отличный вариант. Хлопок оставьте для повседневного использования, современная синтетика с мембраной выполняет задачи лучше. Если ноги мерзнут очень сильно, есть смысл попробовать термоноски — такие обычно используют для зимнего триала.

Обувь и носки

Основное правило выбора одежды на марафон или полумарафон – она не должна быть новой, купленной накануне и не опробованной в ходе тренировок. Особенно это касается обуви. Кроссовки, в которых вы собираетесь бежать марафонскую дистанцию или полумарафон, должны иметь пробег не менее 70-ти километров.

Спортивные носки должны плотно облегать ступню, а пяточная зона находиться на пятке, а не смещаться после надевания обуви. Важно также, чтобы резинка носка не сползала вниз, но вместе с тем, не пережимала ток крови к ступне.

Не рекомендуется использовать хлопковые носки. Они не отводят влагу, накапливают ее и долго сохнут, становясь причиной образования мозолей.

Что касается допустимости использования компрессионных гольфов и носков, то все зависит от конкретного человека. Стоит попробовать надеть их на несколько тренировок перед забегом. Если наблюдается положительный эффект, то можно включить их в состав экипировки для марафона. Другое дело, что в процессе восстановления их использование может быть очень полезным. Кроме того, следует знать, что компрессионные носки снижают риск получения травм.

Как и в чём бегать в жару

Поговорим на такую важную тему, как бег в жару. В чём бегать? Сколько и с какой интенсивностью?

Для начала обязательно обозначим, что бег в жару — дополнительный стресс для организма, и, как писал Харуки Мураками, «боль неизбежна, а страдания — личный выбор каждого». Вы можете сами выбирать, бежать ли в таких тяжёлых условиях. Есть много альтернатив бегу, например, плавание в бассейне или велостанок. Распространено заблуждение, что к жаре можно приспособиться, если часто тренироваться при высоких температурах. К сожалению, это не так. В жару просто увеличивается нагрузка на организм. Особенно на сердце.

Мы рекомендуем проходить диспансеризацию хотя бы раз в год всем спортсменам. Если у вас есть ограничения, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок.

Также важно каждому пройти курсы первой помощи и иметь карманную аптечку на случай ухудшения самочувствия на тренировке или забеге. В аптечке полезно иметь спасодеяло, пластырь и запас солевых таблеток. Также не стоит выходить на длительные тренировки без запаса воды с разведённым изотоником.

Инструктор по альпинизму, Снежный барс, КМС по альпинизму, КМС по рафтингу, 1 разряд по спортивному туризму, 3 разряд по лёгкой атлетике, обладательница жетона «Спасение в горах». Выпускница НГУ им. Лесгафта по специальности «тренер». 50 км забег с друзьями, семь марафонов, около 20 полумарафонов, бессчётное количество забегов на 10–15 км.

В чём бегать осенью

Форма одежды на беговой тренировке зависит не просто от сезона, а от погоды за окном.

Если говорить про слои одежды, то на пробежке их должно быть на один меньше, чем если бы вы просто пошли гулять. Важно соблюдать принцип одеваться слоями: если станет жарко, то верхний слой можно снять и повязать вокруг пояса.

Основное и самое простое правило – нужно одеваться так, чтобы в начале тренировки было прохладно

Ориентировочный гид по одежде для бега осенью в зависимости от температуры воздуха:

Что ещё может влиять на выбор одежды

Зимние кроссовки обладают рядом характеристик, которые нужны в разных условиях. Именно от знания условий задачи и вашей расчетливости зависит успешность решения и ответа на вопрос “какие кроссовки взять?”

Условия покрытия

В таких температурных условиях беговые соревнования практически никогда не проводятся. Исключение — Байкальский ледовый марафон и парочка других экстремальных стартов. Для участия в таких состязаниях нужно надеть термобелье, предназначенное для использования при температурах окружающего воздуха от –10°С и ниже. Для следующего слоя подойдут беговые тайтсы с утепленными вставками, а сверху нужно надеть флисовую одежду. Обязательный элемент экипировки — водонепроницаемая ветровка. Не переохладить ноги помогут 2 пары носков для зимнего бега или гольфы. Из аксессуаров нужны варежки, балаклава и солнцезащитные очки.

Имейте ввиду

Чтобы максимально безопасно и продуманно подойти к процессу подбора экипировки для зимнего ультра-трейла, нужно иметь в виду несколько очень важных моментов:

фото Сергей Сынтин – Zigalga Trail

Что должно быть в куртке для бега

Как выбрать куртку для бега:

Помните, что правильно подобранная куртка сделает ваши пробежки комфортными и качественными! А сделать правильный выбор вы можете в нашем интернет-магазине «Fashion Marine».

Кроссовки для бега осенью

Вопреки уверениям производителей о том, что специальные осенне-зимние беговые кроссовки спасают от холода и влаги, в реальности это не совсем так. От лёгких капель дождя они защитят, но если наступить в лужу, тоони все равно промокнут. Но это нестрашно – ведь стопы замерзают при беге в последнюю очередь.

Как правило, даже при минусовых температурах можно тренироваться на улице в обычных кроссовках. Если за окном мороз, то будет удобно надеть беговые носки или гольфы с шерстью – они действительно согревают ноги, даже когда те промокли.

Как выбрать одежду и обувь для бега зимой

Майка, шорты, головной убор, очки, беговой рюкзак с аптечкой и бутылками с изотоником — набор для забега в жару.

Бег — это один из самых эффективных видов циклических нагрузок. При правильном подходе к тренировкам бег улучшает состояние суставов, иммунитет, улучшает обмен веществ. Помимо этого бег — отличный способ посмотреть новые интересные места, поскольку забеги и беговые кемпы проводятся в очень красивых природных зонах. Подходите к тренировкам и бегу с толком!

Если вам понравилась статья, вы можете нажать “Нравится” и поделиться ей в своих соцсетях или мессенджерах

Эти ссылки специально для вас

Одежда для бега. Лучшие женские модели в коллекциях ведущих производителей

Даже у того, кто давно увлечён бегом, бывают дни, когда ну вот совсем не хочется выходить из дома на пробежку, особенно если за окном хмурая погода.

К счастью, у бегающих девушек есть свой проверенный лайфхак, который мотивирует всегда: даже в самый хмурый день выйти на пробежку помогает свежеприобретенная, новая яркая и удобная одежда.

Производители беговой одежды, кажется, тоже догадались о такой дополнительной мотивации – наверное, поэтому женские модели одежды для бега в последнее время делают такими красивыми, удобными и адаптированными по женской фигуре.

«И это всё, что надо знать про мотивацию бегать у женщин и про «женскую» одежду для бега?» – спросите вы. Конечно же, нет! Разбираемся с подробностями!

Уже давно прошли те времена, когда казалось, что для бега достаточно надеть простую футболку, синие треники и «какие-нибудь» кроссовки.

В принципе, конечно, этого тоже достаточно, особенно, если вы нацелены на героическое преодоление, совершение подвигов и неимоверное терпение, но подавляющее большинство женщин, бегает именно для того, чтобы получать от процесса удовольствие по полной программе. И поверьте нам, что процент хорошего настроения от того, что люди бегают в красивой и технологичной одежде, очень и очень велик.

Думаем, что подавляющее большинство бегающих женщин согласится с нами!

Что же такое беговая одежда «для женщин»? Какими ключевыми свойствами она должна обладать? Ведь еще недавно различий между мужской и женской одеждой для бега практически не существовало.

Спортивные перчатки

Печатки будут полезны даже во время коротких тренировок, чтобы защитить руки от дождя, снега, ветра и холода. Они также сохранят тепло и особенно помогут людям с чувствительной кожей рук. При выборе обращайте внимание на плотность посадки и материалы — лучше всего, если это будет мембранная ткань.

Ziener

Беговые перчатки с мембраной Windshield для защиты от ветра и технологией Thermoshield для сохранения тепла

Craft

Яркая модель из переработанного полиэстера с подкладкой с начесом и силиконовым напылением на запястье для надежной фиксации

Salomon

Перчатки анатомического кроя с приятной флисовой подкладкой и нескользящим материалом на ладони

Куртки для бега зимой

Куртки и ветровки — основной элемент экипировки, который защищает от непогоды и позволяет чувствовать себя комфортно на протяжении всей тренировки. Главные параметры, которые стоит учитывать при выборе верхней одежды, — водоотталкивающие свойства и легкость. Помните про принцип многослойности и не выбирайте слишком тяжелую и теплую модель. Также обращайте внимание на детали: швы, манжеты, наличие капюшона и светоотражающих элементов.

Легкая ветровка оснащена технологией DryCELL, которая помогает выводить влагу и не перегревать организм. Светлая расцветка повышает заметность на дороге

Женская ветровка анатомического кроя с капюшоном и технологией , которая одновременно защищает от ветра и дождя и отводит влагу с поверхности кожи

Бюджетная модель, оснащенная мембраной, которая поддерживает комфортную температуру тела и противостоит непогоде

Модель с дополнительными карманами и большим количеством светоотражающих элементов. Ткань защищает от ветра и влаги, а на рукавах есть вставки для дополнительной вентиляции

Scuola

Ветровка из водоотталкивающей ткани с прямым анатомическим кроем, капюшоном и в приятной расцветке

The North Face

Модель в ярких цветах повышает заметность на дороге в любое время суток. Герметичные швы, водоотталкивающие свойства и капюшон тоже на месте

Недорогой утепленный вариант для пробежек в мороз сохраняет тепло и не дает простудиться после тренировки, быстро отводя влагу

Технологичная двухсторонняя куртка из ткани с высокой степенью защиты от влаги и утеплителем, который позволяет выходить на пробежку даже при температуре

Требования к зимней беговой экипировке

Они есть и их много. В первую очередь, стоит отказаться от мысли, что можно обойтись обычной курткой или штанами на подкладе. Для спорта в холодное время года нужны тонкие, но теплые благодаря мембране, технологичные материалы, которые отводят влагу, защищают от ветра и сохраняют тело сухим.

Что на улице?

Сразу скажем: при -20 бегать не рекомендуется ни в чем. Лучше остаться дома, запустить подходящую программу на беговой дорожке для дома — тогда хватит привычных шорт и майки.

Вес одежды и обуви

Одежда и обувь для зимнего бега должны быть легкими, чтобы не создавать дополнительного сопротивления воздуха, которое может замедлить тренировку и увеличить нагрузку на организм. Кроме того, легкая одежда и обувь позволяют бегуну двигаться более свободно и комфортно, что важно для сохранения высокой скорости и эффективности тренировки. Объемные пуховики не подойдут — они не пропускают воздух вообще и не предназначены для активного движения. Тем более, нельзя бегать в шубе.

Терморегуляция

Одежда для зимнего бега должна обеспечивать тепло и комфорт, а также не ограничивать движения. Она должна быть изготовлена из материалов, которые сохраняют тепло, но при этом позволяют телу дышать. Оптимальный вариант — мембрана.

Защита от ветра

Ветрозащитная функция нужна обязательно. Во-первых, в процессе быстрого движения воздушные потоки охлаждают тело, во-вторых, зимой и так обычно дует более-менее стабильно. Чтобы не замерзнуть, необходимо носить вещи, сквозь которые холодный воздух не проникает.

В темное время суток

Зимой темнеет рано, а светает поздно. Поэтому не помешают светоотражающие наклейки — они обеспечат вашу видимость в темноте. Некоторые производители экипировки сразу нашивают на продукцию специальные полоски.

Сцепляемость с дорогой

Для зимнего бега рекомендуется выбирать кроссовки с мембраной, которая защищает от влаги и сохраняет тепло. Также важно, чтобы подошва была с хорошим сцеплением, чтобы избежать падений на скользкой поверхности. Шипованные стоит использовать, если на улице гололед, в обычных условиях резиновых протекторов достаточно.

Утепленные спортивные жилетки

Альтернатива курткам и ветровкам — утепленные жилетки. Они хорошо сохраняют тепло, но при этом не перегревают организм и обеспечивают свободу движений. Лучше всего подойдут в холодную безветренную погоду. При выборе обращайте внимание на легкие и тонкие варианты: в классических пуховых моделях заниматься спортом будет жарко даже в мороз.

Moaxsport

Легкая модель прилегает к телу и сохраняет тепло благодаря тонкому слою утеплителя

Columbia

Классическая жилетка с синтетическим утеплителем, высоким воротником для дополнительной защиты и двумя карманами

Quiksilver

Утепленная жилетка из ткани с высокой степенью защиты от влаги, прямым анатомическим кроем и дополнительным карманом на груди

Что происходит с организмом во время тренировок в жару

Из-за жары и обезвоживания кровь сгущается. Сердцу тяжелее прокачивать густую кровь. Нагрузка на сердце увеличивается. На привычных скоростях пульс повышается. Помимо перегрева и обезвоживания, бегуну угрожает яркое солнце. В связи с повышенным потоотделением в жару возрастает риск образования натёртостей в самых неожиданных местах. Что мы можем с этим сделать?

Что взять с собой на марафон

Многих интересует вопрос, что взять с собой на марафон кроме одежды.

Обязательно рекомендуется иметь при себе во время забега:

Термобелье для бега в холодную погоду

Термобелье — важный элемент экипировки для тренировок в межсезонье. Это первый слой одежды, который вы будете использовать, поэтому он должен быть максимально приятным телу. Обратите внимание на состав ткани: лучше всего, если это будет комбинация натуральных и искусственных материалов: они сохраняют тепло и отводят влагу с поверхности кожи. Также убедитесь, что термобелье плотно прилегает к телу — для этого можно выбрать модель на размер меньше, — и обладает достаточной эластичностью.

Icepeak

Бесшовный комплект из эластичного трикотажа сохраняет тепло и приятно ощущается на теле

Island Cup

Бюджетная модель из двухслойного трикотажа обеспечивает оптимальную терморегуляцию

Norveg

Максимально тонкий комплект хорошо сохраняет тепло и практически не ощущается на теле

Головные уборы для бегунов

В непогоду важно защитить голову от ветра и холода: это поможет избежать переохлаждения и неприятных ощущений во время занятий. Также не стоит забывать о защите лица и шеи, особенно в морозную погоду.

Балаклава одновременно защищает голову, уши, шею и лицо — и заменяет сразу несколько элементов экипировки

FILA

Классическая легкая шапка в яркой расцветке по доступной цене

Mizuno

Мягкий для дополнительной защиты шеи и лица в морозную погоду

Зачем бегать в межсезонье

Считается, что беговой сезон длится с конца весны до начала осени: в это время проходят многие забеги и соревнования, да и бегать в тёплое время года приятнее. А остальное время – так называемое “межсезонье”, когда любители зачастую перестают тренироваться вообще или меняют вид спорта.

Однако чтобы форма не терялась, а результаты не снижались, тренировочный процесс должен быть непрерывным. Ведь если бросить бег на месяц, то начинать надо практически сначала. А учитывая, что на старте бегового пути нужно потратить около двух месяцев на наработку базы, то те, кто начал бегать летом, к осени только приступят к скоростным работам.

Читайте по теме: Правила беговых тренировок в межсезонье

Если в межсезонье продолжать тренироваться, это принесёт немало пользы:

Saucony

Кроссовки этого американского бренда давно и по праву заслужили признание и любовь бегунов во всём мире. Компания продолжает традиции высокого качества производства и оригинальности дизайна и в одежде для бега, делая её максимально практичной, удобной, красивой и технологичной.

В дизайне женской одежды для бега компания Saucony использует как классические, сдержанные цвета, так и оригинальные, яркие принты. У каждой бегуньи есть возможность выбрать себе одежду под настроение! : )

Особенность беговой одежды Sauconу в том, что вся она делается из специальной ткани, которая имеет внутреннее покрытие с противомикробной обработкой, что предотвращает появление неприятных запахов, надолго сохраняя ощущение свежести.

Из беговых топов в коллекции Saucony хочется обратить внимание на две модели: классический чёрный топ Saucony Skyrocket Bra с простым спортивным дизайном и топ-майка Saucony Impulse Crop Top яркой необычной расцветки.

Оба топа сделаны из легкой, дышащей и эластичной ткани – они разработаны таким образом, чтобы не сковывать движений в период очень активных занятий спортом.

У топа Saucony Impulse Crop Top эргономичный крой и широкие бретельки, что обеспечивает отличную поддержку груди. В топе Saucony Skyrocket Bra лёгкая компрессионная поддержка – для лучшего распределения нагрузки.

Лето в этом году обещают жаркое. Так что для любительниц бега на свежем воздухе будут очень актуальны супер-легкие футболки Saucony Stopwatch, сделанные из специально разработанной ткани, которая создает комфортный микроклимат и спасает от перегрева в жаркую погоду.

Можно выбрать футболку с коротким рукавом – для лучшей вентиляции или с длинным – для лучшей защиты от солнца.

Футболки из серии Stopwatch сшиты с использованием плоских швов, они имеют антибактериальную пропитку, удобный, облегающий фигуру крой и светоотражающий логотип.

В этой же серии и из той же ткани, спасающей от перегрева, Saucony предлагает облегченную майку Saucony 2020 Stopwatch Singlet с динамичным принтом.

Тем, кто предпочитает беговую одежду с более яркими цветами, наверняка понравится майка Saucony Tropic Racerback Tank – ее эргономичная посадка Active fit не сковывает движений, точно облегает фигуру, а легкий дышащий материал и свободный крой обеспечивают достаточную циркуляцию воздуха и оптимальный теплообмен.

Яркие футболки Saucony Drafty Short придадут вам заряд бодрости в любую погоду!

Лёгкая, дышащая ткань, которая используется в этих моделях, создаёт комфортный микроклимат во время бега на жаре. Свободный крой, плоские швы, антибактериальная пропитка делают долгие тренировки очень комфортными.

Для безопасной тренировки в тёмное время суток предусмотрены светоотражающие элементы.

Для бега в прохладную погоду отлично подойдёт футболка с длинным рукавом Saucony Breakthru. Она сделана из материала DriRelease – это мягкая эластичная ткань, очень приятная на ощупь, которая поддерживает комфортный микроклимат во время занятий спортом.

Светоотражающие принты и лента на кромках сделают тренировки в темное время суток безопаснее.

Если уж погода совсем не задалась и на улице дождь и холодно – это не повод отменять тренировку, потому что для такого случая есть куртка Saucony Vitarun BK.

Она выполнена из влаго- и ветрозащитного материала FlexShell, который хорошо изолирует свою владелицу от дождя и ветра. Эластичная ткань Drylete, из которой сделаны вставки на спине и в зоне подмышек, отлично выводит влагу, что позволяет оставаться сухим и двигаться с легкостью, даже в сырую и ветреную погоду. Флисовая подкладка куртки согревает вас при низкой температуре окружающей среды.

Для совсем суровых беговых условий, на случай сильного ветра и дождя, подойдёт утеплённая куртка Saucony Reversi-Run с двухсторонним дизайном.

Куртка сделана из ветро- и влагозащитного материала с плотным плетением нитей ripstop, с покрытием DWR а также – с искусственным утеплителем PRIMALOFT ECO BLACK, который не даст вам замерзнуть, даже если куртка основательно промокла под дождем.

В «женской» коллекции Saucony также есть большой выбор тайтсов различной длины. В «полный рост», 7/8, 3/4 – все эти модели сделают вашу пробежку комфортной и эффективной.

Легкая эластичная ткань, из которой сделаны все модели, обладает превосходными способностями к отводу влаги и сохраняет сухое состояние кожи на протяжении всей тренировки, даже если эта тренировка была очень активной. Все модели имеют антимикробную обработку.

Специальный, эргономичный крой тайтсов плотно облегает фигуру, что исключает натирание или ограничение свободы движений. В нижней части моделей сделана тонкая сетчатая вставка – для лучшей вентиляции и снижения веса. Во всех моделях есть удобные боковые карманы для мелочей.

Отдельно хочется отметить модель Saucony Bullet Capri – это 3/4 беговые тайтсы, которые сделаны из ткани Powertight, которая тянется в четырех направлениях, что дает полную свободу движений. Широкий, эластичный пояс с фиксирующим шнурком предотвращает сползание и перекручивание модели, удобные карманы позволяют брать с собой на тренировку необходимые мелочи – в боковой карман легко поместится смартфон, а в задний на молнии можно убрать тюбик с гелем или ключи.

Для тех, кто не любит обтягивающие тайтсы, подойдут спортивные брюки Saucony Boston 2.0 свободного кроя – для бега, тренировок и активного отдыха.

Они изготовлены из мягкой, очень приятной на ощупь, ткани. Для регулировки размера – эластичный пояс со шнурком. Боковые карманы на молнии надёжно сохранят ключи и другие мелочи.

Впрочем, какого бы бренда одежду вы не выбрали, помните: бег – это здоровье человека. А заниматься здоровьем лучше с позитивным настроем и в удобной одежде!

Бегаем, девушки! : )

Вазелин

Используйте вазелин для зон, наиболее подверженных натиранию. Подмышки, внутренняя поверхность бёдер, стопы. Для зоны ног можно также использовать специальный пластырь. Особенно если вы первый раз выходите на пробежку в новых кроссовках.

Следите за самочувствием. Даже опытному бегуну сложно поймать состояние перегрева и обезвоживания и отличить их от обычной беговой усталости. А восстанавливаться после подобных случаев можно очень долго.

В каких кроссовках бегать зимой

Когда дело доходит до выбора кроссовок для бега зимой, есть несколько важных факторов, которые следует учитывать. Вот некоторые из них:

Важно: зимняя обувь может быть на 0,5-1 размер больше летней. Это нормально, ведь нужно пространство для более толстого носка.

Можно ли бегать зимой в летних кроссовках

Не рекомендуется. Летние кроссовки обычно имеют более тонкую подошву и не обеспечивают достаточного тепла и защиты от холода. Кроме того, зимние условия, такие как снег и лед, создают опасность — становится скользко, что может привести к падениям и травмам. Вместо этого следует выбирать зимние кроссовки с более толстой подошвой и защитой от холода.

Термоноски для пробежек зимой

Еще один элемент экипировки, которым не стоит пренебрегать. Обычные повседневные модели не подойдут, так как не рассчитаны на активные занятия спортом в условиях плохой погоды. Специальные термоноски не только сохраняют тепло, но и обеспечивают свободу движения стопы и нормальную циркуляцию крови.

Модель из мериносовой шерсти приятна телу и сохраняет тепло во время долгих занятий

X-Sock

Носки для бега зимой и поздней осенью со специальной структурой, которая поддерживает стопу и предотвращает натирание