Кинезиотейпирование что это

Что такое тейпирование

Метод кинезиотейпирования был придуман хиропрактиком Кензо Касэ еще в 1979 году. Согласно его теории, фиксация кожи эластичными лейкопластырями в нестандартном положении для создания кожной складки может улучшить кровообращение в нужном участке тела, что поспособствует уменьшению боли и воспалению, а также ускорит естественный процесс заживления в организме.

Как это обычно бывает, с появлением нового метода альтернативной медицины появляются и ее критики, поэтому технологию долгое время никто не использовал. Все изменилось после того, как ее решили испробовать японские спортсмены, в частности волейболисты, выступавшие на Олимпийских играх в конце XX века. Эффект их удивил, и они начали выступать с красочными полосками на ногах, плечах, руках и других частях тела напоказ. Можно сказать, что они и запустили тренд на спортивные тейпы.

Незаменимый атрибут спортсменов

Если вы когда-нибудь видели спортсменов, у которых на руках, спине или ногах были наклеены цветные эластичные повязки, то знайте, это было сделано далеко не для красоты. Эти тейпы могут обладать обезболивающим и лечебным эффектом!

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Долгое время спортсмены — как профессионалы, так и любители — использовали множество методов лечения воспаления мышц: от обезболивающих таблеток и кремов местного действия до массажа и иглоукалывания. По мере того, как ученые узнавали все больше информации о работе мышц, стали появляться новые способы уменьшения их боли, и кинезиотейпирование в их числе.

Тейпы уже давно стали привычным предметом в арсенале многих бегунов, ски-альпинистов, лыжников. Разбираемся, как они работают, и как правильно их использовать

Тейпирование, как использование повязок для фиксации повреждённых и укрепления ослабленных участков тела в спорте, известно ещё со времён Древней Греции.

Но основное развитие и начало изготовления профессиональных спортивных тейпов и сопутствующих материалов было положено американским врачом Вирджилом Гибли, который первым описал основные схемы наложения аппликаций для фиксации голеностопных суставов с помощью неэластичных клейких лент ‒ тейпов ‒ в конце XIX в., а также нашим соотечественником, иммигрировавшим в 1911 г. в США, Самуэлем Билыком . Затем эта методика получила широкое распространение среди спортивных врачей в других странах.

В настоящий момент большинство как зарубежных, так и отечественных специалистов выделяют основные три разновидности и методики тейпирования:

Атлетическое (спортивное) жесткое тейпирование ‒ методика наложения специально разработанного неэластичного или эластичного тейпа, возникшая раньше всех других, позволяющая создать условия для ограничения подвижности/стабилизации или уменьшения/исчезновения объема патологических движений в суставах нижних и верхних конечностей посредством фиксации нескольких его слоев на поверхностных тканях.

Спортивный тейп – специально разработанный неэластичный или эластичный пластырь, выполненный из 100% хлопковой ткани и иногда эластического полимера, с нанесенным на него клеящим слоем с одной стороны.

Терапевтическое жесткое тейпирование ‒ это совокупность навыков и приемов для выполнения аппликаций специально разработанным неэластичным тейпом на кожных покровах, которые способны оказывать предсказуемое влияние на различные моторные стереотипы и положение отдельных частей или целых суставов, предположительно через воздействие непосредственно на покровные ткани тела и их смещения или фиксации.

Кинезиологическое (эластическое) тейпирование ‒ наиболее популярный и широко применяемый в реабилитационной медицине, спорте и косметологии ‒ это совокупность навыков и приемов для выполнения аппликаций специально разработанным эластическим пластырем на кожных покровах, которые способны оказывать предсказуемое влияние на различные моторные стереотипы, посредством воздействия непосредственно на покровные ткани тела и их рецепторный аппарат, а также оптимизировать течение локального воспалительного процесса за счёт снижения внутритканевого давления, а значит, обеспечения адекватного обстоятельствам уровня микроциркуляции и лимфодренажа.

Поговорим подробнее об этом методе:

Чтобы дать наиболее объективный ответ из возможных, мы собрали целый консилиум. Про эффективность и механизм действия тейпов рассказали врач ЛФК и спортивной медицины Полина Марокова, травматолог-ортопед Владимир Тараканов и невролог Анастасия Дайнеко.

Полина Марокова — врач ЛФК и спортивной медицины

Да,  кинезиотейпирование применяется в реабилитологии, но как вспомогательный метод. Первая линия терапии при проблемах опорно-двигательного аппарата — физические упражнения и медикаментозная терапия.

Эффективность тейпирования при разных состояниях изучалась во множестве исследований, в том числе высокого уровня доказательности (систематические обзоры, мета-анализы). Результаты разнятся, но некоторые данные об эффективности есть.

Например, в систематическом обзоре 2016 года авторы пришли к выводу, что тейп хоть и не заменяет традиционную физическую терапию при хронической боли в спине, но помогает как дополнительный метод. Другое исследование показало, что тейпы могут улучшить функцию ходьбы у спортсменов при хронической нестабильности голеностопного сустава.

Можно сказать, что тейп — это пластырь для мозга 🙂 Когда мы ударяемся обо что-то или падаем, в первую очередь хочется потереть ушибленное место. Так же работает тейп. Тактильный импульс доходит до мозга быстрее болевого, поэтому человек отмечает снижение боли и по-другому воспринимает эту зону на теле.

Владимир Тараканов — травматолог-ортопед

Тейпирование применяют, но по индивидуальным показаниям. В основном они востребованы у спортсменов-атлетов. Как правило, метод дополняет массаж и мануальную терапию. Доказательных данных об эффективности немного, но многим людям и правда становится субъективно легче.

Облегчающий эффект тейпа связан с самоощущением тела. Подсознательным желанием обхватить поврежденное место руками, каким-то образом сберечь.

К примеру, после давно зажившей травмы сустава спортсмен может продолжать подсознательно беречься и ограничивать себя. Тейп дает ощущение, что поврежденный сустав что-то поддерживает.

По сути, тут нужно пробовать и смотреть на индивидуальные ощущения. Если помогает, то отлично, если нет, тейп можно просто отклеить. Возможные побочные эффекты весьма условны: только местное раздражение или аллергическая реакция на клей.

Анастасия Дайнеко — врач-невролог

В неврологии тейпирование используется как дополнительный метод купирования миофасциального болевого синдрома. Это неврологическое нарушение, при котором возникает непроизвольное сокращение мышц, что в свою очередь вызывает хроническую боль.
Согласно большим Кохрейновским обзорам, метод имеет низкий уровень доказательности. Тем не менее, как упомянули коллеги, некоторым людям тейпы и правда дают субъективное облегчение, тем самым эффективно дополняя основную терапию.

Резюмируя

Тейпирование – стремительно набирающая обороты процедура. Но что вообще такое тейпы и как с помощью тейпирования можно помочь своему здоровью и красоте?

Что такое тейп?

Тейп – эластичная лента вроде лейкопластыря. изначально её использовали для уменьшения боли в мышцах, снятия спазмов и отёков. сейчас тейпирование популярно среди худеющих и следящих за внешностью.

Тейп-ленты не содержат в составе никаких лекарственных веществ и не пропитываются мазевыми основами. после удаления пластыря не остаётся следов на коже и видимого раздражения.

Повязка из тейпа являет собой действенный, индивидуально созданный бандаж для поддержки или фиксации мышц и суставов, способный предотвратить получение травмы или ускорить восстановление.

Кинексиб Спортивный тейп 9,1 м х 3,8 см, белый (Kinexib, Тейпы)

Кинексиб Кинезио тейп Classic Baby 4 см х 4 м красный, принт лиса (Kinexib, Kids)

Как работают тейпы?

Принцип действия тейпа — это фиксация, например, после массажа лица косметолог может дополнительно зафиксировать тейпом тонус мышцы, чтобы продлить эффектт. но фиксируется не сама мышца, а поверхностный слой кожи.

Так же тейпы способны оказать лифтинг-эффект и уменьшить отечность. результат от тейпирования мгновенный, иногда одного применения достаточно, чтобы лицо выглядело свежее, но выраженный эффект достигается только при постоянном использовании.

Фиксация тейпа на лице на пятнадцать-двадцать минут обеспечивает лифтинг и визуальный тонус кожи. В идеале до этого сделать массаж лица, потому что именно сочетание методов даст лучший результат.

Кинексиб Кинезио тейп Classic 5 м х 5 см, светло-зеленый (Kinexib, Тейпы)

Кинексиб Кинезио тейп для эстетического тейпирования Lifting Tape (Kinexib, Бьюти тейпы)

Может ли навредить тейпирование?

Да. Неправильное нанесение тейпа может спровоцировать отеки под глазами и в целом общую отечность лица, оттого, что могут быть перекрыты каналы оттока жидкости от лица.

То же возможно, если тейп не снять своевременно – при длительном ношении тейпов ухудшается отток жидкости, даже если они наложены правильно. Что касается времени ношения тейпов, мнения специалистов расходятся.

Мы советуем начинать с малого: лучше накладывать каждый день по 30 минут, чем раз в неделю на всю ночь.

Кьюар Тейп Кинезио тейп, хлопок 5 см 5 м, красный (Cure Tape, Classic)

Кинексиб Когезивный тейп 5 см х 4,5 м, бежевый (Kinexib, Тейпы)

Как правильно наносить тейп?

Первое правило — тейп наклеивают только на здоровую кожу. любые заболевания являются противопоказанием к тейпированию.

Второе условие — чистое и сухое лицо: поверх крема тейп элементарно не приклеится.

Не стоит натягивать тейп или растягивать кожу в надежде, что так все лучше зафиксируется и лифтинг останется с вами навечно — этого не произойдет. И обклеивать тейпами все лицо тоже не нужно. тейп довольно сильно воздействует на рецепторы кожи, а от них сигнал поступает в спинной мозг.

Как результат нервная система может перевозбудиться. поэтому лучше пробовать разные схемы тейпирования поочередно, а не все сразу.

Тейпирование как правильно использовать в домашних условиях. Пошаговая иллюстрированная энциклопедия, Лангендоен Д., Зертель К. (Издательство Эксмо)

Фьюсио Тейп Стандартные ножницы для разрезания тейпов (FysioTape, Аксессуары)

Все, кто любит ходить неизведанными тропами, знают: туристом быть интересно, весело и радостно. Можно получить множество положительных эмоций, новых впечатлений, а также знаний, умений и навыков. Однако, как и в любом виде спорта, в походе обстоятельства могут складываться не в пользу туриста. Иными словами, в походе возможны травмы.

Туриста подстерегают разные по степени тяжести и по виду травмы. Конечно, чаще всего это лёгкие травмы: ушибы, ссадины, небольшие порезы и расчёсанные укусы кровососущих. Они не приводят к потере трудоспособности, а значит, не вызывают больших тревог и, скорее всего, быстро забудутся; они не требуют к себе особого отношения. Другой вопрос – травмы средней тяжести: растяжение мышц (мышечных волокон) и сухожилий, незначительные ушибы суставов. Эти неприятности сильно отвлекают, портят настроение и замедляют движение по маршруту. В этой статье мы разберем, как оказать себе или спутникам первую доврачебную помощь при лёгких травмах и некоторых травмах средней тяжести.

Помните, что тяжёлые травмы – переломы костей̆, разрывы мышц и сухожилий, сотрясение головного мозга – требуют моментального полного обездвиживания и вызова спасателей. Для уверенности лучше проходить курсы первой доврачебной помощи хотя бы раз в год. О некоторых средствах остановки кровотечения можно почитать в статье “Обзор кровоостанавливающих средств из каталога «Сплава»”.

Салатовый тейп на фото служит для снятия боли между лопаток. Он накладывается на верхнюю и нижнюю порцию трапециевидной мышцы с охватом зоны прикрепления ромбовидных мышц.

Основное правило кинезиотейпирования – растягивается не тейп, а мышца, на которую ставится аппликация.

Шаг 1. Человек слегка ссутуливается и руками обнимает себя за плечи, скрещивая руки на груди, тем самым расширяя заднюю поверхность грудной клетки.

Шаг 2. Отмеряем отрезок тейпа от 12-го грудного позвонка (это место, где нижнее ребро прикрепляется к позвоночнику) по диагонали в направлении верхнего медиального угла лопатки. Это симметричная аппликация, и вам потребуется два одинаковых отрезка тейпа. Обезжириваем кожу, закрепляем края тейпа.

Шаг 3. Надрываем бумажную подложку на расстоянии 3–4 см от концов тейпа, обозначив якоря, и приклеиваем нижний якорь без натяжения чуть левее позвоночника. Постепенно снимая подложку, наклеим тейп, как указано на фото, симметрично с двух сторон. Без натяжения.

Шаг 4. Красная полоска тейпа приклеивается поверх зелёных тейпов на место их пересечения и служит для дополнительной фиксации и закрепления эффекта. Без натяжения.

Шаг 5. Под областью надплечья понимаем область от плечевого сустава до 7-го шейного позвонка. На фото это синий тейп.

Человек сидит прямо, руки опущены. Голова наклонена в противоположную сторону от стороны наклеивания. Т. е. при наклеивании тейпа на правое надплечье голову наклоняем влево, и наоборот. Сперва аппликация наносится на сторону, где болевые ощущения больше.

Шаг 6. Якорь тейпа приклеиваем чуть ниже плечевого сустава. Далее приклеиваем ленту вдоль надплечья по направлению к седьмому шейному позвонку, как указано на фото. Аналогично клеим тейп с другой стороны. Без натяжения.

Шаг 7. Для активации клеевой основы тейпа аппликацию необходимо нагреть, хорошо растерев руками.

Шаг 1. Отмеряем тейп от таза до надколенника (коленной чашечки). Надрезаем тейп с одной стороны вдоль пополам на 9–10 см от края, придавая ему Y-форму. Закругляем края тейпа, обезжириваем кожу.

Шаг 2. Человек в положении сидя, нога согнута в колене. Наклеиваем ленту от таза вниз по ходу волокон прямой мышцы бедра без натяжения, как показано на фото. Дойдя до коленной чашечки, огибаем её с двух сторон, приклеивая разрезанные концы. Без натяжения.

Шаг 3. Отрезаем две ленты длинной около 30 см, закругляем края.

Шаг 4. Надорвав бумажную подложку посередине, совмещаем середину тейпа и середину нижней границы коленной чашечки и далее, растягивая тейп в противоположные стороны, приклеиваем ленту, огибая колено с двух сторон симметрично снизу вверх. Натяжение 20 %.

Шаг 5. Повторяем действие со вторым тейпом: начиная от верхней границы надколенника, огибаем колено с двух сторон сверху вниз. Натяжение 30 %. Растираем аппликацию.

Принцип действия и эффекты от применения

Как наложить кинезио тейп

Как правильно клеить кинезио тейп

Как правильно снять кинезио тейпы в домашних условиях

Что такое кинезиотейпирование? С медицинской точки зрения – это терапевтический процесс или способ реабилитации, подразумевающий наложение специального эластичного пластыря (кинезиотейпа) на травмированные участки тела. Такой высокоэффективный пластырь улучшает кровообращение, лимфоток, снижает болевые ощущения и способствует интенсивному заживлению травмы.

Кинезио тейп разработан почти полвека назад японским доктором Кензо Касе. Метод обеспечивает мышцы и связки постоянной поддержкой, ускоряет их самостоятельное восстановление без применения медицинских препаратов – таблеток, мазей, инъекций. Первоначально метод кинезиотейпирования использовался профессиональными спортсменами в качестве альтернативы различным обезболивающим препаратам при травмах мышц, суставов и связок. На сегодняшний же день кинезиологическое тейпирование набирает всё большую популярность среди рядовых граждан, проживающих в России, европейских странах и на территории США.

Тейпы активно используются в таких отраслях медицины как:

Чаще всего метод кинезиотейпирования применяют в следующих случаях:

Основным достоинством данного метода является то, что процедура наложения кинезиотейпов достаточно проста, а сам по себе тейп никоим образом не ограничивает движения пациента.

Принцип действия и эффекты от применения

Кинезиотейп клеят на травмированный или больной участок тела и оставляют там на некоторое время. Обычно это срок от 3 до 5 дней, в некоторых случаях используют пластырь с усиленной клеевой основой, который может держаться целую неделю. На ленту нанесен специальный гипоаллергенный акриловый клей, который начинает работать при контакте с кожей. Он не вызывает аллергических реакций и не оставляет следы на коже, не имеет неприятного запаха.

В этом и заключаются преимущества кинезиотейпирования – негативных эффектов нет, восстановление получается удобным и эффективным. Вы можете просто наклеить пластырь в больном месте и заниматься своими делами. Вам не придется отвлекаться на прием таблеток или растирание мази, пластырь работает все время. Несложные аппликации Вы вполне сможете освоить самостоятельно и накладывать кинезиотейп в домашних условиях.

В процессе наложения кинезиотейпов на повреждённую мышцу или сустав используется различное натяжение ленты, благодаря чему улучшается кровообращение, лимфоток и моделируется мышечно-фасциальный сегмент. Поэтому кинезиотейпирование, а в особенности в сочетании с другими методами восстановления после травм, обладает просто потрясающим эффектом:

Правильно наложенный пластырь оказывает терапевтическое действие на пациента в режиме “здесь и сейчас”. Кроме того, он не исключает возможности сочетания с другими видами реабилитации, например, с физкультурой или физиотерапией.

Среди других достоинств наложения кинезиотейпов можно отметить:

​Кинезиотейпирование детей

Кинезиотейпирование, в совокупности с другими терапевтическими методами, существенно ускоряет и улучшает эффективность реабилитационного процесса у детей.

Так, ребёнок приходит на занятие с уже заранее наложенными кинезиотейпами, которые помогают скорректировать положение связок, расслабить или простимулировать мышцы. Именно поэтому, детям становится намного легче заниматься, а необходимые результаты достигаются гораздо быстрее, чем в случае использования стандартных методов восстановления. Ниже перечислены некоторые состояния, при которых тейпирование является наиболее эффективным:

Порой заставить ребенка принять таблетки или намазать его мазью с резким, неприятным запахом бывает весьма трудно. В случае с наложением кинезиотейпов все намного проще – пластырь не вызывает никакого дискомфорта у ребенка. Кроме того, производители тейпов выпускают продукцию разнообразных цветов и дизайнов, что так любят дети.

Кинезиотейпирование совершенно безопасно для здоровья детей, ведь тейпы не содержат никаких медицинских препаратов.

Как наложить кинезио тейп

Выделяют три основных метода наложения кинезиотейпов:

Наложение кинезиотейпа можно освоить самостоятельно или обратиться за помощью к специалисту.

Как правильно клеить кинезио тейп

Для того, чтобы правильно наклеить кинезиотейп, нужно придерживаться следующих этапов:

Аппликацию рекомендуется носить на теле 3-5 дней. После занятий спортом и приема душа необходимо аккуратно промокнуть пластырь сухим полотенцем. Тереть его нельзя! Если края тейпа отклеиваются, то срежьте их или наложите пластырь заново.

Как правильно снять кинезио тейпы в домашних условиях

Для того, чтобы безболезненно снять кинезиотейпы в домашних условиях, необходимо соблюдать следующие правила и рекомендации:

Не обрабатывайте кинезиотейп перед снятием водой или спиртосодержащей жидкостью, это может привести к раздражению кожи и оставить клей на ней!

Кинезиотейп нельзя использовать лицам, страдающим тромбозом вен нижних конечностей, разными болезнями кожи (онкология, раны и язвы), а также пожилым людям с чувствительной кожей.

Кроме того, противопоказанием для лечения является персональная непереносимость, аллергия на акрил. Запрещено использовать кинезиотейп людям, болеющим тяжелыми заболеваниями почек и сердца, диабетикам. Не рекомендуется использование женщинам в первом триместре беременности.

Выводы

Таким образом, можно сделать вывод что кинезиотейпирование – действительно действующая и хорошо зарекомендовавшая себя безлекарственная методика для снятия боли, нормализации кровообращения и ускорения реабилитации при различных мышечных и суставных травмах и патологиях опорно-двигательного аппарата не только у взрослых, но и у детей. При правильном применении данной методики и использовании качественных кинезиотейпов удается достичь превосходных результатов! Лучше всего среди специалистов, активно применяющих методику кинезиотейпирования в практике, закрекомендовали себя кинезио тейпы корейских и японских производителей.

В нашем интернет-магазине Вы можете купить кинезио тейпы корейского производства Bio Balance Tape (BBTape), которые на сегодняшний день считаются одними из лучших, представленных на рынке. Кинезио тейпы BBTape были были разработаны Корейской Медицинской Ассоциацией Балансирующего Тейпирования (Korea Balance Taping Medical Association), что гарантирует высочайшее качество продукции и оптимальные, тщательно подобранные характеристики и свойства для достижения максимальных результатов.

С лицензиями международного учебного центра BBTape можно в разделе “Лицензии”

Голосуйте за статью!

Можно ли делать тейпирование в домашних условиях?

Тейпирование получает все большую популярность, в результате чего появляется огромное количество псевдоэкспертов, продающих свои курсы по обучению правильного наложения тейпов. Но покупать их и немедленно бежать в аптеку за этими эластичными лентами мы настоятельно не рекомендуем.

«Эффект от тейпов, действительно, можно заметить на лице первое время — может уйти отечность, которую блокируют тейпы, за счет чего, с точки зрения эстетики лицо будет какое-то время выглядеть подтянутым. Но в дальнейшем, если пренебрегать правилами установки тейпа (несоблюдение временного режима ношения тейпа, сон с тейпами в течение ночи и тд), то это может поспособствовать тому, что мышца уйдет в гипотонию, т.е. участок мышечного волокна, на который клеился тейп “выключится”, расслабится и будет еще сильнее подвержен птозу»

Этот метод альтернативного лечения также имеет ряд противопоказаний и подходит далеко не всем: людям с серьезными травмами мышц или сухожилий, аллергией на материалы тейпа, нарушениями кровообращения, открытыми ранами и инфекциями кожи лучше вообще о нем забыть.

Если вы действительно хотите попробовать избавиться от болей или отеков при помощи наложения тейпов, лучше найдите проверенного кинезиолога и проконсультируйтесь с ним на этот счет.

«Самостоятельное крепление кинезиотейпов не рекомендуется, так как обычный человек, без профильного образования не знает, как работает мышца, направление движения конкретного мышечного волокна, ее крепление и присоединение в организме. Таким образом, клея тейп в область болевого ощущения, например, на больную руку или ногу происходит неправильное использование тейпов.»

Как работают кинезио-тейпы

До появления кинезио-тейпов спортсмены или обычные люди с мышечными травмами могли, например, просто наложить эластичный бинт на мышцу или сустав, чтобы ограничить движение и снизить риск получения травмы. Действительно, это может предотвратить перенапряжение и разрыв мышц, но эластичный бинт затрудняет кровообращение и тем самым замедляет естественный процесс заживления.

Кинезиологическое тейпирование предполагает противоположный подход, используя тейп для улучшения циркуляции крови без ограничения амплитуды движений. Достичь этого эффекта не просто — нужно правильным образом наложить кинезио-тейпы, и этим должен заниматься исключительно тот, кто прошел специальное обучение — кинезиолог.

Тейпы необходимо наложить так, чтобы лента, кожа и соединительная ткань над мышцей или сухожилием не сковывали движение, но при этом оставляли внутри пространство для хорошей циркуляции крови и лимфы.

Обучение тейпированию в ЮМЕД

Обучение тейпированию будет полезно массажистам, спортивным тренерам и спортсменам.
Программа курса по тейпированию в ЮМЕД позволит Вам научиться:

Преимущества обучения тейпированию в ЮМЕД:

Для того, чтобы начать обучаться тейпированию в ЮМЕД не нужно специального образования. Достаточно подать личные документы в приемную комиссию в установленные сроки.

По окончанию обучения выпускник получает диплом государственного образца.

При использовании тейп полосок чётко соблюдайте инструкции и правила пользования. Надо помнить, что даже для такой безопасной процедуры есть противопоказания:

Виды тейпов и их применение в различных областях медицины

Тейпирование широко используется специалистами в разных областях: косметологии, педиатрии, спортивной медицине. Выделяют три вида тейп-полосок:

Показания к применению

Кинезиотейпирование целесообразно применять как самостоятельный метод, а так же в сочетании с медикаментозным лечением, физиотерапией, мануальной терапией, иглорефлексотерапией, лечебной физкультурой при следующих заболеваниях:

Также существуют противопоказания к данному методу:

Разберем наложение тейпа при наиболее распространенных травмах и заболеваниях у любителей спорта.

Общие правила наложения тейпа

Наклеивайте на сухую и чистую кожу за 30 минут до начала физических нагрузок. При необходимости ‒ предварительно удалите волосы в месте наклеивания.

Отрежьте ленту необходимой длины и придайте ей форму в зависимости от характера применения.

Чтобы тейп лучше крепился к коже, закруглите края ленты.

Края (2–5 см) при наклеивании никогда не натягиваются, независимо от места и способа наложения.

Надорвите бумажную подложку и, постепенно её снимая, наклеивайте тейп.

После аппликации несколько раз прогладьте тейп рукой, разогревая. Чтобы тейп легче снимался, смочите его маслом или горячей водой.

Растяжение связочно-мышечного аппарата голеностопного сустава

Эта инструкция описывает как сделать с помощью кинезио-тейпа общую фиксацию голеностопного сустава. Вам понадобится три прямых тейпа. Длина первого тейпа 50 см, второго и третьего по 15 см.

1. Исходное положение сидя, голеностопный сустав в положение 90 г. Центральный якорь первого тейпа зафиксируйте на пятке. Наклейте рабочую поверхность, без натяжения, до щиколотки. Оставшуюся часть длины тейпа наложите сперва по травмированный поверхности голени, с натяжением 40%. Затем, симметрично наложите вторую. Якоря клеятся без натяжения.

2. Второй и третий тейп наклеиваются кольцевидно, с натяжением 70%. Один вокруг голеностопного сустава, другой сразу выше него. Якоря для обоих тейпов клеятся без натяжения и не накладываются друг на друга.

Синдром илиотибиального тракта

Вам понадобится прямой тейп длиной 50–55 см и два прямых тейпа длиной 15–20 см каждый. Чтобы растянуть мышцу, скрестите ноги, колено должно быть выпрямлено.

1. Наклейте якорь без натяжения ниже места боли по наружной поверхности коленного сустава. Тейпирование производится снизу вверх по ходу мышцы, с натяжением 10%. Второй якорь клеится, без натяжения, чуть выше тазобедренного сустава.

2. Наложите второй тейп с натяжением 70–80% под углом 90 градусов к первому, чуть выше коленного сустава.

3. Наложите третий тейп, с натяжением 70–80%, на 2 см выше второго тейпа. Якорь клеится без натяжения.

Это несколько вариантов наложения простой аппликации тейпа.

При травме или болевом синдроме опорно-двигательного аппарата в первую очередь стоит обратиться к врачу, и также более сложные аппликации также должны быть выполнены специалистом.

Где применяется тейпирование?

Тейпы широко применяются в различных областях медицины.

Материал для тейпирования

Кинезиологические тейпы представляют собой эластичные клейкие ленты (пластыри), выполненные из 100% хлопка и покрытые гипоаллергенным клеящим слоем на акриловой основе, который активизируется при температуре тела. Обладают толщиной и эластичностью сходными по свойствам с поверхностным слоем человеческой кожи (эпидермисом), что позволяет избежать излишней сенсорной стимуляции при правильном наложении, т.е. через 10 минут после нанесения аппликации пациент перестает ее ощущать. Хлопковая основа тейпов способствует лучшему испарению и дыханию кожи, а также быстрому высыханию тейпа. На примере классического кинезиологического тейпа ниже описаны основные свойства качественного кинезиотейпа, с которым рекомендуется выполнять аппликации.

Классический кинезиологический тейп изготовлен из 100% хлопка и включает волокна эластического полимера (спантекс), которые и обуславливают его растяжимость. Кинезиологический тейп нанесен на бумажную подложку, которая разлинована на 5 продольных полос по длине (с целью облегчения нарезания аппликации для микроциркуляторной коррекции) и на пятисантиметровые квадраты по ширине (с целью облегчения измерения полоски кинезиологического тейпа для аппликации). Так же на бумажной подложке может быть размещена информация о фирме-производителе и его логотипы и товарные знаки. Важным компонентом классических кинезиологических тейпов является заводская степень натяжения тейпа, нанесенного на бумажную подложку, которая равна 10%. Эластичность кинезиологического тейпа составляет 40-60% от его изначальной длины и зависит от ширины исходной полоски кинезиологического тейпа. Существуют рулоны классических кинезиологических тейпов шириной 1 см, 2,5 см, 5 см, 7,5 см и 10 см.

Механизм действия кинезиотейпов

В основе лечебного действия тейпов лежат следующие эффекты:

1. Активация микроциркуляции в коже и подкожной клетчатке.

2. Уменьшение болевого синдрома.

3. Восстановление функциональной активности мышц.

4. Нормализация функции суставов.

Наложенный на поверхность кожи тейп, предварительно растянутый до 50% длины, несколько приподнимает верхние слои кожи, что создает благоприятные условия для активации микроциркуляции в соединительной ткани и межклеточном веществе, что способствует выводу продуктов метаболизма и улучшению лимфотока.

Уменьшение болевого синдрома реализуется за счет двух механизмов:

1) активации афферентного(обратного) потока через волокна нервных окончаний

2) улучшения микроциркуляции в соединительной ткани.

Болевой синдром возникает вследствие раздражения ноцицепторов(болевых рецепторов), представляющих собой свободные нервные окончания, наибольшее количество которых расположено в верхних слоях кожных покровов. В соответствии с теорией «воротного контроля» (афферентного (обратного) входа) болевой импульс подавляется импульсом приходящим от тактильных и барорецепторов. Тейп, наложенный на поверхность кожи, раздражает, прежде всего, тактильные рецепторы и барорецепторы, от которых обратный сигнал поступает в задние рога спинного мозга, подавляя болевой импульс, таким образом уменьшая болевой синдром.

Второй механизм уменьшения болевого синдрома реализуется при активации микроциркуляции в тканях. Повреждение тканей сопровождается поступлением в межклеточное вещество медиаторов воспаления: субстанции Р, гистамина, простогландинов. Эти вещества вызывают увеличение восприимчивости ноцицепторов (болевых рецепторов), что снижает порог их возбудимости и стимулирует появление боли. Наложенный на кожу тейп, за счёт декомпрессии соединительной ткани, активирует микроциркуляцию и способствует выведению медиаторов воспаления.

Интенсивная физическая работа, перегрузка нетренированных мышц, воздействие холода, рефлекторное напряжение при патологии внутренних органов, дистрофических изменениях позвоночника, нарушении двигательного стереотипа способствуют формированию боли за счет выраженного напряженного мышечного сокращения. Эти факторы приводят к повышению тонуса мышц главным образом за счет увеличения метаболической активности и выброса биологически активных веществ, раздражающих свободные нервные окончания. Как правило, именно спазмированные мышцы становятся источником боли, который в свою очередь запускает порочный круг «боль – мышечный спазм – боль», сохраняющийся в течение длительного времени.

У каждой мышцы имеются две регуляторные системы, осуществляющие регуляцию по принципу «обратной связи»: мышечные веретена регулируют длину мышцы, а сухожильный орган Гольджи в качестве рецептора регулирует напряжение. В зависимости от места наложения тейпа и применяемой методики становится возможным активировать как сухожильный орган Гольджи, так и мышечные веретена, что позволяет регулировать мышечный тонус.

Как известно, нервные волокна, иннервирующие мышцы и кожу в области сустава также иннервируют и ткани суставов. Поэтому активация рецепторов кожи способствует активации проприорецепторов мышц и суставов (Проприоце́пция, проприореце́пция , также известная как кинестези́я ‒ ощущение положения частей собственного тела относительно друг друга и в пространстве). В случае нарушения оптимального двигательного стереотипа и мышечного баланса, используя различные методики наложения тейпа, оказывается возможным регулировать обратный поток из проприорецепторов. Поскольку при движении происходит постоянная стимуляция рецепторов кожи эффект может быть длительным. Тейп, наложенный на сустав, также может его механически поддерживать.

Твои новые возможности в мире медицины

Часто можно слышать, что с помощью тейпов можно добиться лифтинг-эффекта, более быстрого восстановления мышц и связок после травм.

Давайте разберемся, действительно ли это так.

Тейпирование – это

Тейпирование — это процесс наложения на кожу специальных клейких полосок — тейпов. Тейпы накладываются по ходу мышц или связок и фиксируются в местах их прикрепления. 
 Сама тейп-полоска сделана из хлопка и покрыта термоактивным акрилом. Это позволяет обеспечить эластичность ленты. Изнутри на полоски нанесен гипоаллергенный клей, что обеспечивает ей надежную фиксацию.

Выделяют две группы тейпов

Кинезиотейпирование для реабилитации пациентов в спортивной медицине и косметологии.
 Один из механизмов действия тейпов — это натяжение. Благодаря этому создается массажный эффект. В области прикрепления тейпов усиливается кровоток и отток лимфы.

Лечебный эффект тейпов крайне разнообразный:

Функции кинезиотейпирования

Автор технологии выделил несколько состояний, которые можно облегчить с помощью кинезио-тейпов:

Важно понимать, что тейпирование не может быть самостоятельным методом лечения той или иной травмы. Чаще всего этот метод используют в качестве дополнительный инструмента для усиления и закрепления эффекта от основной процедуры.

Преимущества тейпирования перед другими методами лечения

Тейпирование это достаточно безопасная процедура, которая обладает множеством положительных свойств.