Мировая история бега на дальние дистанции напоминает остросюжетный роман о борьбе за права и свободу. В ней было все — и скандалы, и стычки с полицией, и душераздирающие рассказы о жизни бегунов. История бега в России — не исключение. Она напрямую связана с тяжелыми испытаниями последних десятилетий, от развала Союза до лихих 90-х. Были моменты, когда казалось, что марафонское движение вот-вот исчезнет, но все изменило последнее десятилетие. Бег внезапно захватил умы миллионов россиян всех возрастов, объединил семьи и поколения по всей стране. Марафоны теперь проходят все чаще и привлекают все больше внимания. Так, в субботу, 5 июня, в 180 городах России стартует Зеленый марафон, который с 2012 года ежегодно проводит Сбер. Кто и как сделал бег сверхпопулярным? Ответ искал специальный корреспондент «Ленты.ру» Сергей Лютых.
Уличный дресс-код
Бегущий трусцой по улице человек стал привычной частью городской жизни. Однако еще полвека назад подобное поведение считалось неприличным даже в США и Западной Европе.
Во-первых, из-за внешнего вида: ношение маек и шорт вне пляжей и стадионов порой рассматривалось как мелкое хулиганство.
Во-вторых, бегущий вызывал подозрение у полицейских. Кое-где такое предубеждение сохраняется до сих пор — даже в России.
«Я бегал в соседнем поселке. Там есть шлагбаум, ограничивающий движение автомобилей, но для пешеходов проход свободный, но за мной почему-то стали гоняться охранники, ну, то есть махать руками, когда я мимо них пробегал, — рассказал о своем опыте знаменитый юморист и ведущий Андрей Бочаров. — Я ничего не нарушал и не хотел прерывать тренировки. Думал, если сильно захотят — догонят и остановят».
По его словам, это продолжалось около двух недель, а потом Бочаров все же решил пожалеть этих людей и остановился спросить, что им от него нужно.
— Тут нельзя бегать! — заявили охранники.
— Почему? Тут есть тротуар. Где можно ходить, там можно и бегать, — ответил бегун.
— Наш начальник бегать запретил.
Бочаров пошел к этому начальнику, чтобы объясниться. Оказалось, что начальник — бывший военный. Он пожаловался:
Всякий раз, как вижу бегущего человека, рука тянется к кобуре!
Много проблем возникало и у женщин, увлеченных бегом. Многие годы им во всем мире официально запрещалось участвовать в забегах на дистанциях свыше 800 метров, а женский марафон в программу Олимпийских игр был включен лишь в 1984 году и только после колоссальных усилий со стороны активисток.
Из-за этих запретов оправдывать свои тренировки в общественных местах женщинам было труднее, а некоторые прохожие даже пытались останавливать их силой.
дистанция марафонского забега
Сердцем уличного бега всегда был марафон, потому как исторически это была дорога от поля боя в Марафоне до Афин, которую, по легенде, еще в 490 году до нашей эры преодолел без остановок воин-гонец Фидиппид, чтобы принести афинянам новость о победе греков над персами. В 1896 году забег по тому же маршруту стал одной из главных дисциплин и символов первых Олимпийских игр в Афинах и в последующих Олимпиадах.
Зафиксировали дистанцию марафонского забега только в 1921 году — 42 километра 195 метров. За эталон было взято расстояние, которое разметили организаторы марафона в рамках Олимпийских игр 1908 года в Лондоне — для того, чтобы членам королевской семьи было удобнее наблюдать за финишем из Виндзорского замка.
Олимпийские игры. Англия, 1908 год
Именно с развитием олимпийского движения в некоторых городах Америки и Европы появились свои марафоны. Старейшим стал Бостонский марафон, который с 1897 года проводится ежегодно по сей день.
Из-за связи ли с древнегреческой легендой, герой которой скончался на финише в Афинах, или по какой-то другой причине, но марафон на долгие годы стал символом долгих и мучительных испытаний, на которые решаются только чокнутые.
В беге на длинные дистанции раньше не усматривали ничего полезного для здоровья. Знаменитый марафонец Андрей Чирков помнит, как ему говорили, что бег намного сокращает жизнь, так как у человеческого сердца якобы есть ресурс по числу сокращений, который следует беречь.
Беговая революция
Все изменилось в конце 60-х — начале 70-х годов, причем не только в США и Европе, но и в СССР.
В 1967 году Катрин Швитцер стала первой женщиной, официально пробежавшей марафон в Бостоне. Оказалось, организаторы полагали, что Швитцер — мужчина, так как при регистрации бегунья указала только фамилию и инициалы.
Одна из бегущих — Катрин Швитцер, первая женщина, официально пробежавшая марафон в Бостоне, апрель 1967 года
Ее пытались остановить, но Катрин бежала в сопровождении тренера и бойфренда, которые отогнали разъяренного организатора.
В 1970-м Фред Лебоу провел первый Нью-Йоркский марафон, убедив кучку спортсменов-любителей из Бронкса пробежать у всех на виду в Центральном парке.
А во Франции тем временем группа бегунов — борцов за свободу и равенство — объединилась вокруг редакции журнала Spiridon, названного в честь грека, ставшего победителем первого марафона в 1896 году.
Издание рассказывало о женщинах-бегуньях, конфликтовало с французскими спортивными чиновниками, организовывало собственные забеги, отличавшиеся особой свободой и открытостью.
Рекордсмен Советского Союза в беге на 100 метров Владислав Сапея, 1969 год
В СССР тоже стали оформляться клубы любителей бега, такие как «Парсек», существующий с 1972 года до сих пор, и «Мир».
Бегали советские люди в парках. И среди них были свои чокнутые марафонцы, которых блюстители порядка не трогали.
Была группа ветеранов Великой Отечественной войны. Они бегали марафоны босиком под музыку, передавая друг другу баян или аккордеон. Зрелище фантастическое!
Одним из наиболее авторитетных стал клуб любителей бега «Мир».
«Была группа энтузиастов — закоренелых зожников из числа ученых, академиков и военных офицеров, живших и работавших неподалеку от Парка Горького. До поры до времени они просто бегали по парку, а затем решили оформиться в клуб, чтобы получить какой-то кров над головой», — говорит последний председатель «Мира» Эдуард Титов.
«Миру» выделили сырой, заставленный всяким хламом подвал в здании администрации парка возле Крымского моста. Бегуны навели там порядок, обустроили раздевалки, душевые, комнату отдыха и так далее.
Когда все это было сделано, по словам Титова, в клуб сразу же повалил народ. «На тренировки по 500 человек приходили», — вспоминает он.
Костяк клуба жив до сих пор, хотя многие разъехались по миру после развала СССР.
Московский международный марафон мира-87. Спортсмен с флагами США и СССР
Истории марафонского движения в Штатах и СССР, конечно, совсем не совпадают, так как участники тех событий жили в совершенно разных реальностях, но до массовых забегов по ту и другую сторону железного занавеса дело дошло лишь к началу 80-х.
Для Нью-Йорка марафон стал настоящей палочкой-выручалочкой. В середине 70-х из-за экономического кризиса город был на пороге банкротства. Процветали безработица и уличный гоп-стоп, из-за которого опустел Центральный парк, — горожане туда просто боялись ходить.
В 1976 году организаторы Нью-Йоркского марафона, заручившись поддержкой мэрии, задумали провести забег не только по парку, а через все основные районы города.
Такое масштабное мероприятие заинтересовало многих бегунов — к примеру, олимпийского чемпиона Фрэнка Шортера, который сказал, что приедет только ради того, чтобы увидеть перекрытые для марафонцев улицы в пяти районах Нью-Йорка.
Город был парализован, но для ньюйоркцев этот день стал народным праздником. Они выстроились вдоль всего маршрута и болели за участников забега.
Пройдет всего десять лет, и марафон станет одним из главных источников дохода в городской казне, привлекая туристов и любителей бега со всего мира.
А что касается оздоровительного влияния бегунов на городскую среду, тому нашлось даже неожиданное экономическое обоснование.
«Есть американское исследование, что в тех районах, где больше людей бегает, жилье дороже, потому что это один из критериев безопасности, удобной среды и вообще вызывает положительные ассоциации», — отмечает Андрей Бочаров.
В СССР массовые марафонские старты начались на следующий год после Олимпиады-80. Самым-самым был Московский международный марафон мира (ММММ).
В 1984 году Яков Толстиков из Кемерово установит там рекорд, который на российских марафонах не побит до сих пор: 2 часа 10 минут 48 секунд.
Старт Московского международного марафона мира-83 (ММММ-83). Участвуют 2118 бегунов из 18 стран мира
К слову, действующий мировой рекорд — 2 часа 1 минута 39 секунд — установил в Берлине в 2018 году кениец Элиот Кипчоге.
А в 1990-м на ММММ собралось рекордное для России число участников — 18 тысяч 684 человека из 30 стран мира, среди которых 11 тысяч 820 человек бежали 42 километра.
Время чокнутых
К началу 90-х любительский беговой спорт на Западе полностью попал под власть коммерции, из него вышел весь бунтарский дух. Из-за этого издатели французского Spiridon даже решили закрыть журнал — они не хотели после долгих лет борьбы за общественные идеалы заниматься продвижением брендов.
А вот в новой России как раз началась эра чокнутых марафонцев-бунтарей, потому как на фоне развала экономики и бедности беговое движение в стране стало умирать на глазах.
Никакого бизнеса на спортивной экипировке построить было нельзя. Был такой дефицит всего, что иногда бегать было просто не в чем.
«Раздобыть кроссовки было невозможно, но мне повезло. Я обнаружил у нас в спортивной секции на заводе большой ящик с поношенными кедами. Двух одинаковых, правда, моего размера там не нашлось», — вспоминает Андрей Чирков.
Кеды были настолько поношенными, что могли развалиться в любой момент, поэтому он решил взять три кеда и бежать марафон, держа один из них в руках.
«На дистанции познакомился с одним немцем. Тот спросил, зачем мне кед в руке, а после финиша захотел отдать мне свои кроссовки. Договорились встретиться у него в гостинице, — рассказывает собеседник. — Я взял с собой типичный набор российских сувениров для иностранцев, и мы обменялись. Потом стали дружить и переписываться. Он даже потом мою книгу с английского на немецкий перевел».
К середине нулевых марафоны, как казалось бегунам, лишились поддержки властей, по крайней мере в Москве. Вероятно, потому, что уже перестали быть по-настоящему массовым мероприятием.
Тысяча марафонцев бегали несколько кругов по набережной в центре города. О центральных улицах нечего было и думать. А марафон «Белочка», который много лет проводился в Измайловском парке, в 2008 году просто выгнали с местного стадиона. Бегунам пришлось стартовать и финишировать на одной из парковых асфальтированных аллей.
К концу нулевых марафонское движение в России все еще погибало. Теперь это уже нельзя было объяснить экономикой.
Показательный момент: всюду уже были спортивные магазины, но беговую обувь приобрести было почти негде. Долгое время даже в Москве существовал единственный экипировочный центр, рассчитанный на марафонцев.
Еще в 90-е его создали Александр Полунин, который больше 20 лет был тренером отечественной легкоатлетической сборной, и его дочь Юлия.
«Локация была выбрана не случайно, а в гостиничном центре, где часто останавливаются спортсмены из разных регионов и стран, недалеко от Российского госуниверситета физической культуры», — говорит она.
Там стали продавать кроссовки японской фирмы Asics, и для российских марафонцев они значили больше, чем Lonsdale для футбольных хулиганов. Аналогичным званием ортодоксальной беговой обуви на Западе пользуются кроссовки Nike.
В плане организации чуть лучше, чем в столице, ситуация обстояла с петербургским марафоном «Белые ночи», который еще больше любили иностранцы из-за беговой экзотики.
Юморист Андрей Бочаров — один из верных поклонников этого забега.
К 2012 году ММММ совсем зачах. Об этом хорошо помнит Эдуард Титов, ведь это был первый марафон в его жизни. Участников, по его словам, было совсем мало. Зато тогда среди бегунов не было случайных людей, только те, кто остается марафонцем даже в том случае, если за это преследуют.
По духу эти люди сродни американским хиппи-марафонцам, которые убежали от коммерческих марафонов в леса и пустыни, где стали исследовать пределы возможного, осваивая уже не марафонскую, а ультрамарафонские дистанции в трейлраннинге (беге по пересеченной местности) — 50, 70, 100, 160 километров.
Я столкнулся в Штатах с типичной командой, которая организует ультрамарафоны в Аризоне, Юте — там, где Гранд-Каньон и множество национальных парков. Все они ходят в очень коротких шортах и растянутых майках, на голове дреды, на ногах драные кроссовки. Ни специальных поясов, ни рюкзаков, ни телефонов, ни фитнес-браслетов, только бутылка воды в руке. И они так по 100 километров бегают. Вот это для меня свобода и эталон трейлраннера!
Михаил Долгий, ультрамарафонец, организатор Golden Ring Ultra Trail
Воскрешение
К началу 2012 года счет марафонцев в России шел на сотни. Многие из них уже отказывались участвовать в массовых стартах, подобных ММММ, не желая смотреть на хмурые лица полицейских — почти единственных зрителей таких забегов, и наблюдать, как на старте с каждым разом собирается все меньше единомышленников.
Марафонский движ в стране умер, но, как оказалось, в этот самый момент уже велась подготовка к беговой революции, в реальность которой некоторые бывалые бегуны не могут поверить до сих пор.
Одной из первых ее ласточек стал Зеленый марафон, который впервые прошел 19 мая 2012 года. Мероприятие было организовано Сбербанком.
«Количество городов-участников соответствовало длине марафонской дистанции, а участникам предстояло преодолеть символические 4,2 километра — одну десятую марафона. Финалом забегов во всех 42 городах стали мероприятия по озеленению городской среды. Тогда на старт вышли 30 тысяч человек, еще 20 тысяч пришли поддержать участников забега», — рассказал «Ленте.ру» заместитель председателя правления банка Станислав Кузнецов.
Организаторы Зеленого марафона решили начать все заново, а не пытаться воскресить прежние беговые отечественные бренды, вдохнуть в них новую жизнь.
Организаторы Московского марафона дорожат историей ММММ, считая его своим прародителем, но явно стремились создать более модный, актуальный и привлекательный образ марафона по сравнению с тем, каким он был в 2012 году.
Концепция главного столичного забега, по словам Эдуарда Титова, родилась где-то на рубеже 2012 и 2013 годов. Создатель и директор Московского марафона Дмитрий Тарасов, как говорят, объездил все самые крутые мировые марафоны, чтобы взять оттуда самое лучшее и воплотить в столице России.
Тем временем организаторы Зеленого марафона в 2013 году пошли дальше, развиваясь как общефедеральный проект, часть подготовки страны к Олимпийским играм в Сочи и одновременно как мощная экологическая акция. Многие молодые люди были вовлечены в бег именно благодаря «зеленой» повестке, которая очень важна для нового поколения.
Участники благотворительного Зеленого марафона «Бегущие сердца» в Москве, 2019 год
«Наш проект был включен в кампанию ООН “Миллиард деревьев” и стал лауреатом премии оргкомитета Сочи 2014 “Навстречу будущему”, — отметил Станислав Кузнецов. — Мы установили рекорд России как спортивное мероприятие, проходящее в наибольшем количестве городов».
Тарасову и его команде пришлось решить сложную задачу. Новый столичный марафон нужно было провести по достойному маршруту — главным улицам города, по наиболее знаковым местам, чтобы он стал максимально привлекательным не только для участников, но и для зрителей, чтобы как можно больше горожан и туристов увидело бегущих людей.
Но как убедить власти перекрыть все это из-за горстки марафонцев? Нужно было срочно увеличить их число. Дальше произошло настоящее чудо: если на последнем ММММ марафонцев было около 400 человек, то организаторам Московского марафона за первый год его существования удалось привлечь для прохождения дистанции в 42,2 километра уже 2500 участников.
Чтобы вырастить новых марафонцев в кратчайшие сроки, они придумали целую серию подводящих забегов на дистанции от пяти и более километров, с помощью которых создали новое беговое сообщество практически с нуля.
20 сентября 2015 года в Московском марафоне именно на полную дистанцию вышли уже 5500 человек, но поражало не только количество бегунов, а невероятное число болельщиков, которые искренне поддерживали марафонцев на протяжении всей дистанции, а на последнем, самом тяжелом километре в Лужниках они выстроились в один большой коридор.
Многие бегуны, привыкшие чувствовать себя изгоями, не выдерживали и просто плакали от такой небывалой прежде поддержки. Их поднятые в приветствии ладони соприкасались с ладонями сотен людей. Каждый марафонец чувствовал себя рок-звездой. Для автора этого материала, участвовавшего в том забеге, этот день стал одним из главных в жизни.
Продолжает вести за собой беговой движ и Зеленый марафон. С 2017 по 2019 год все собранные с участников взносы организаторы перечисляли на благотворительные социальные проекты в фонд «Обнаженные сердца».
«Увеличилось количество дистанций, которые можно пробежать, расширялись категории участников, — марафон становился доступным для всех, в том числе для детей и людей с особенными потребностями, для которых сделали инклюзивный забег», — рассказал Кузнецов.
В 2019 году число участников Зеленого марафона достигло 120 тысяч человек!
Пандемия коронавируса помешала поставить новые рекорды массовости беговых стартов, но в Сбере нашлись креативные люди, которые создали продвинутое мобильное приложение «Зеленый марафон». Работа над ним велась еще до пандемии.
С помощью приложения любой житель нашей страны сможет участвовать в Зеленом марафоне, даже если в его городе марафон не проводится. А 5 июня, в день нашего главного забега, все километры, которые участники пробегут с помощью мобильного приложения, мы конвертируем в рубли и перечислим в фонд на высадку лесов. 1 километр равен 1 рублю
В приложении (кстати, бесплатном) есть возможность отслеживать тренировки в реальном времени с получением всей беговой статистики, а еще куча разных полезных материалов: программы подготовки, спортивное меню и так далее.
Конечно, это приложение на рынке не единственное. Распространение мобильных приложений для тренировок продвигалось в течение последних нескольких лет.
Но что стоит за всеми этими программами, организованными спортивными мероприятиями, постоянно растущим числом их участников? В чем секрет нынешнего бегового бума? Что заставило россиян изменить отношение к бегу с явно негативного на позитивный? Что сделало бег модным?
Простого ответа на этот вопрос нет.
Свою версию «Ленте.ру» высказал Андрей Бочаров: распространение хорошей и доступной беговой обуви, линейка которой теперь есть у всех крупных брендов. Сейчас появились и чисто беговые бренды.
«В развитие бегового сообщества вложились фирмы, создающие и продающие спортивную экипировку», — поддержал и развил эту версию Андрей Чирков.
Юлия Полунина и вовсе не заметила какого-то особого скачка в продажах кроссовок у себя в магазине: «Общее число бегающих людей и марафонцев практически не изменилось, думаю, просто они стали активнее участвовать в массовых стартах, а не бегать в одиночку, как прежде».
Организатор уже ставшего легендарным ежегодного забега Golden Ring Ultra Trail в Суздале и ряда других ультрамарафонских стартов Михаил Долгий уверен, что нынешний беговой бум обеспечила развившаяся с конца 1990-х до 2010-х годов фитнес-культура.
С ним согласен и российский тренер Владимир Волков.
«Сначала были районные качалки с железом, где все тренировались, как могли, почти не опираясь на теорию и методику, — рассказал «Ленте.ру» Волков, который как раз в нулевые работал в сфере фитнеса и сам занимался тяжелой атлетикой. — Потом произошел качественный скачок к фитнес-клубам, где все больше пространства занимали кардионагрузки: беговые дорожки и так далее. А когда выяснилось, что в городе появилось множество хорошо обустроенных мест для пробежек, люди из фитнес-клубов рванули на улицы».
Владимир тоже был в числе тех, кто совершил этот переход. Такие, как он, нашли в беге на длинные дистанции конкретные и хорошо мотивирующие цели.
«Поднять столько-то или столько-то килограммов — это одна степень мотивации, а пробежать марафон — совсем другая. Это более заманчивая цель, комплексная, емкая и понятная для самого атлета и окружающих его людей», — говорит тренер.
Теперь Волков уже стал опытным марафонцем и работает с бегунами-любителями. По его словам, девять из десяти новичков приходят со словами «хочу пробежать марафон».
«Многие таким способом стремятся вновь почувствовать себя живыми, молодыми и сильными, — отмечает собеседник. — К марафону приходят люди зрелые и по возрасту, и по жизненным взглядам, люди, готовые к сложной и длительной работе над собой, те, кто знает, чего хочет, и старается этого добиваться».
Серьезно втянулись в бег и многие российские селебрити. Андрей Бочаров, к примеру, объездил едва ли не весь мир, всегда выбирая для марафонов новые точки на карте. Любит бегать актриса и режиссер Рената Литвинова, а фотомодель Наталья Водянова не только бегает сама, но и организует забеги.
Как основатель фонда «Обнаженные сердца» она несколько лет сотрудничала с Зеленым марафоном.
Дизайнер Полина Киценко и супермодель Наталья Водянова после забега на Зеленом марафоне «Бегущие сердца», 2019 год
«В Зеленом марафоне часто принимают участие знаменитые спортсмены, известные актеры и телеведущие. Например, специальным гостем праздника в Санкт-Петербурге был олимпийский чемпион Алексей Ягудин, а в Туле марафон посетила олимпийская чемпионка Ольга Слюсарева со своими детьми, а их у спортсменки четверо, — перечисляет Станислав Кузнецов. — В Екатеринбурге мероприятие открывали двукратный олимпийский чемпион по биатлону Сергей Чепиков, шестикратный чемпион мира по плаванию Юрий Прилуков и чемпионка мира по легкой атлетике Ольга Котлярова, а в Уфе — трехкратный чемпион мира биатлонист Максим Чудов».
В этом году Зеленый марафон пройдет в 180 городах России. Кроме того, пробежать одну из четырех дистанций можно будет находясь в любой точке России. Специально для этого создано мобильное приложение «Зеленый Марафон».
Марафон стартует 5 июня.
Марафонец, у которого всё просчитано
В свои 82 года Николай Андреевич остается редким романтиком, у которого тем не менее всё просчитано.
Николай Андреевич убежден, что бег помогает не только поддерживать физическое здоровье и активный образ жизни, но способствует активизации научной работы: на дистанции обдумываются изучаемые явления, формируются принципиальные идеи статей и книг. Причем делается это намного эффективнее, чем за рабочим столом: как выяснили психологи, длительное пребывание организма в состоянии бега может приводить к торможению или даже к временному отключению левого полушария («слово-мешалки») мозга, облегчая генерацию идей правым (творческим) полушарием.
На бегу возникают и смелые беговые планы, которыми Николай однажды поделился с читателями «ФиС» в статье «Мой непокоренный марафон» (№ 7, 1986).
Каждый этап жизни ученого подытожен. Всё как на ладони: за 80 лет пробежал 190 000 км и подготовил 1500 научных статей, докладов, обзоров, плюс 60 монографий, энциклопедий, справочников. Итого: по уровню цитируемости среди 100 ведущих ученых страны в области общих и комплексных проблем технических и прикладных наук он занимает 3-е место, а первое принадлежит академику Ж.И. Алферову. На каждую опубликованную работу приходится 130 км пробега, а на каждую книгу — 3800 км!
Помню, как давным-давно, учась в 8 классе, когда многие одноклассники увлеклись бегом на 800 метров, вкладывая все силы в результат, я спросил нашу школьную учительницу физики, как посчитать работу, совершаемую бегуном. Ее ответ меня поразил: «С точки зрения физики — работы нет никакой. Ведь центр тяжести бегуна на финише, если это не бег в гору, остался на той же высоте, что и на старте». Я даже подумать боялся, какой результат у нее получился бы при оценке бега под горку!
И вот наконец представился случай попросить прокомментировать этот физический казус крупного ученого и марафонца. Ответ показался чрезвычайно интересным. А своей полнотой он превзошел все мои ожидания.
Чтобы пробежать марафон, человек совершает огромную изнурительную работу, но физически его тело, преодолев 42 км и всё время оставаясь на одной высоте, как бы никакой работы не совершило.
В действительности, если присмотреться к процессу повнимательнее, выделяя его фазы, можно заметить, что во время бега происходит периодически подъем центра тяжести тела на 8—10 см на каждый шаг. Тогда суммарная высота подъема собственного тела Махутова составит свыше 10 000 км, что эквивалентно более 1000 подъемам на вершину Эвереста.
Ежедневный бег Махутов дополняет дюжиной упражнений (частично взятых из комплексов академиков Н. Амосова и А. Микулина), которые приведены . Ко всему массиву упражнений, выполненных за 55 лет, ученый скрупулезно применяет тот же метод оценки, что и к бегу.
Чистое время бега в его случае составило около 2,3 года, а вместе с зарядкой — 2,8 года. Причем при каждом отжимании совершается подъем центра тяжести тела на 23 см, при приседании — на 42, при наклонах — на 21, при вращении тазом — на 5, при взмахах руками — на 1 см, при повороте туловища — на 4—7 см. Тогда, согласно таблице, общая суммарная высота подъема собственного тела Махутова составила 14,5 тысяч км, что эквивалентно 1600 подъемам на вершину Эвереста или 270 000 подъемам на 15-й этаж дома, где живет Николай Андреевич.
Общая длина пробега за 55 лет составила более 194 000 км , а выполненной при этом работы хватило бы на разогрев 35 тонн воды до кипения, на работу электродвигателя мощностью 1 кВт в течение 3200 часов или на горение электрической лампочки в 60 ватт в настольной лампе по 3,5—4 часов вечерами в течение 45 лет.
Dм — максимальная дистанция пробега в км,
Вм — среднее время, показываемое на дистанции 10 км,
Lr — годовой набег в км,
Lс — суммарный беговой путь с отметками о достижении намеченных целей.
Исходя из своих научных интересов и практики, связанных с атомными реакторами, термоядерными установками, авиацией и ракетно-космическими системами, грандиозные беговые цели Николай, естественно, подразделяет на земные и космические.
Первой беговой целью Махутова было доведение длины пробегов до марафонской дистанции. Он бегал по стадиону, считал круги с помощью кольца, переодеваемого с пальца на палец. Сначала на одной руке, потом — на другой. На 10 км требовалось 25 переодеваний, на марафон — 106.
Партнером по бегу была сторожевая собака, которая сначала радостно бежала рядом с Николаем, потом начинала халтурить, срезая круги, затем укладывалась на нагретый солнцем песок в прыжковой яме, провожая бегуна лишь поворотом головы.
Второй целью в 60-е годы было пробежать по всем улицам Москвы. В то время их протяженность была 3600 км. Особенно приятно было бежать в праздничные дни. Утром на Садовом кольце выстраивались колонны демонстрантов и оркестры. Завидев бегуна в красной майке, оркестранты принимались играть марши. Эта инициатива передавалась по цепи, и 22 км бега в этот день пролетали для воодушевленного Махутова, чувствовавшего себя главным дирижером всех праздничных оркестров столицы, необыкновенно легко.
Третьей целью Николая Андреевича стало покорение суммарной беговой дистанции 40 000 км, равной длине земного экватора. На это ушло 10,5 лет. Тогда ему было 36 лет.
Четвертой и последней земной целью в 80-х годах стало покорение расстояния в 100 000 км — 2,5 земных экватора. В момент постановки этой цели на его личном счетчике было уже 88 000 км. Этой мечтой Махутов поделился с журналом «ФиС». Цель была достигнута в 1988 году.
Пятая цель была уже космической — преодоление 160 000 км. Это расстояние, равное четырем земным экваторам, благодаря наличию фазы полета — символический облет земного шара. Цель достигнута в 2003 году.
Шестая, также космическая, цель: покорить половину расстояния от Земли до Луны — 192,2 тысяч км. Не хватало каких-то 30 000 км. Отвел на это 10 лет, а одолел заветное расстояние лишь через 13 лет.
Седьмую цель поставил более скромную. С космосом завязал. Решил на закуску пробежать расстояние от Москвы до Владивостока — 9 289 км.
В 80-летний юбилей пересек границу «Европа—Азия». Двигается дальше по маршруту транссибирского экспресса. Перед глазами проходит вся непростая жизнь. Вспоминается, например, как в начале марафонского жизненного пути он, мальчишкой, оказался в нацистском концлагере-тюрьме в г. Лепель Витебской области. Сейчас Махутов возглавляет Международный союз бывших малолетних узников фашизма, объединяющий национальные союзы 10 государств.
Между прочим, Николай Андреевич мечтает встретить бегуна, одолевшего расстояние от Земли до Луны. Я с таким человеком много лет бегал на Воробьевых горах. Это Виктор Иванович Васильев — сотрудник МГУ, мастер спорта по бегу и лыжам, победитель первого Космического марафона в Королеве. Где бы их познакомить? Кажется, оба любят баню.
Забег у новогодней елки
– Подъезжайте в субботу, к одиннадцати, – в трубке бодрый голос Андрея Львовича. – Только оденьтесь теплее и возьмите термос с горячим чаем.
Проселочная дорога под Зеленоградом. Опушка сосновой рощицы. Полсотни участников марафона – от школьников до пенсионеров. Забег посвящен годовщине контрнаступления советских войск под Москвой.
Ищу глазами Чиркова. Среднего роста, седые усы, зеленая шапочка – похоже, он.
– Привет, Николай! – первым окликает меня «дедушка». Грудь колесом, в глазах чертики. – Разомни голеностоп. Местность пересеченная, да к тому же снежком припорошило. Не дай бог споткнешься о камень.
МАРАФОНЕЦ-ДИКАРЬ
Никогда не любил бег. На старте терзают мрачные мысли. Сколько продержусь? Километр? Два?
– Не переживай, я ж не садист, чтобы звать тебя на полноценный марафон, – фиксирует Чирков мою нервозность. – Побежим легонько трусцой – у меня колено больное.
Наставник не обманул: со старта уходим не торопясь. Чирков выдыхает громко, руками работает активно. «Чем короче шаг, тем лучше», – между делом воспитывает меня гуру.
– Знаешь, как меня называют? Марафонец-дикарь! Я ведь нарушил все возможные и невозможные законы, – под неторопливый разговор преодолеваем первый километр и вбегаем в лесок. – Занимался-то без тренера. А все потому, что чутко слушаю свой организм. Он сам все подскажет. Если вдруг устанешь, не беги через силу, лучше перейди на ходьбу. Но ни в коем случае не останавливайся! Я, когда сам начинал марафонить, минуту бежал, пять шел. Когда подравняешь время – пять бега и пять ходьбы, – считай, что стал бегуном!
БЕГОМ ОТ ПЬЯНСТВА
А начал Чирков свой бег чисто по-русски. Сидел он как-то с друзьями после работы. И, выпив лишнюю рюмку, начал хвастаться перед приятелем-марафонцем: мол, пробежать 42 километра – фигня. Поспорили, что выйдет на старт через сто дней.
– Утром встал, голова трещит, – вспоминает на глубоком выдохе мой партнер. – Но что делать? Обещал! В первый день пробежался, домой вернулся зеленым. А после первого марафона чуть не умер. Как финишировал, так меня сразу под белы рученьки и прямо на скамейке под капельницу. Оказалось, предынфарктное состояние.Чирков слегка прибавляет ход: дорога идет на спуск.
– Знаешь, сколько сейчас с нами бежит старичков, которых бег спас от пьянства? Вон, видишь, в синем спортивном костюме за поворотом? Он вообще раньше в запои уходил, а сейчас только минералочку и чай пьет.
Год назад перед очередным марафоном Чиркову нужна была справка из больницы. Врачи взяли анализы, сняли кардиограмму и опешили – нарушения сердечного ритма! Прописали дорогущие лекарства. Пациент еле уговорил докторов провести еще одно обследование – после пробежки на тренажере. И – о, чудо! – результаты оказались отличными.
– Это меня мама с детства приучила, – улыбается из-под шапочки Чирков. – Если голова у нее болела, она таблетки не пила, а просто терпела. И я так же. Поболит – перестанет.
НА СЕВЕРНОМ ПОЛЮСЕ
А из-под моей шапки уже льется пот. Вспоминаю совет марафонца-дикаря и перехожу на быстрый шаг.
– Хорошо, – сердобольно соглашается «дед» и следует моему примеру. – Сегодня не замерзнем. Я раз участвовал в марафоне на Северном полюсе, вот где мороз!
– Вы это серьезно, Андрей Львович? – дежурный вопрос, чтобы перевести дыхание.
– Какие шутки?! Минус 30 и стопроцентная влажность. Снега где по колено, где по пояс. Так я еще после забега в прорубь хотел нырнуть. Но руководитель полярной базы строго-настрого запретил:
«Видишь пистолет? Если нырнешь, пристрелю!». Пришлось всего лишь облиться водой. Пока окатывал себя из ведра, к ногам уже ледышки долетали. Иностранцы, с которыми мы бежали, были в шоке.
Кричат: «Crazy russian!»* – усмехается Чирков.
– Утеплялись сильно? – возобновляю бег. Чирков пристраивается рядом. Воспоминания о Северном полюсе ему явно в радость.
Но зато я оказался старейшим жителем планеты, пробежавшим этот марафон. Сейчас мой результат превзошел какой-то американец. Я, конечно, хотел побить его время, да дороговато лететь на полюс.
– А в первый раз нашли спонсоров?
– О чем вы, Николай! Тетка у меня тогда умерла и завещала мне квартиру в Ленинграде. А я квартиру-то продал и на эти деньги полетел.
ОВСЯНКА, СЭР!
Особых правил питания у Чиркова нет.
– Люблю овсянку, – мечтательно произносит он, и я вдруг с нежностью вспоминаю про свой чайный термосок. – Каждое утро варю. И никаких диет. Главное – не переедать. Видишь, какой я стройный!
Правда, жена ворчит: раньше был мужик как мужик, а сейчас – суповой набор, одни кости!
Взял любимую с собой!
– Хотелось настоящей экзотики, – улыбается он, – а не египетских рыбок. В Африку так в Африку – с саваннами, львами и крокодилами. В общем, забег на Килиманджаро. Я тогда занял первое место среди 60–70‑летних. Маршрут пролегал на высоте 1500–2000 метров. А вокруг носятся негритята босоногие. Кричат мне: «Бобу! Бобу!» – это у них вроде как дедушка. Воду мне таскали. Чудные ребятишки!
«На пятом километре заканчиваем», – сразу предупредил меня Чирков. Выбегаем на шоссе. Народ на автобусной остановке провожает нас смешками.
– Неприятно, Андрей Львович?
– Привык. Когда бежишь в Нью-Йорке, на улицу высыпают тысячи людей, все ликуют, подбадривают. В мире только две страны, где на марафон людям наплевать. Первая – понятно какая, а вторая, вы не поверите, – родина этого самого марафона. Когда бежали по Афинам, нас водители возненавидели: мы им движение перекрыли. Гудели так, что уши закладывало.Вот и финиш. Чирков словно и не бежал – бодр и говорит без одышки. Чего не могу сказать о себе. Но разве с Чирковым впадешь в депрессию?!
– Видишь журнал, – Чирков достает из сумки удивительное издание. – Здесь собраны самые импозантные марафонцы. Вот я, а вот британец. Ему сто четыре года, а он еще пьет пиво и курит!
– Вы тоже до ста будете бегать? – задаю риторический вопрос.
– И тебе, Николай, желаю. Моему сыну 31, он запросто может с утра пробежать и десять, и двадцать километров. Дочери от прошлого брака – 43, живет в Америке, бегает вместе с мужем. И я с ней трижды марафонил по Филадельфии. Однажды мы зарубились под Ниагарским водопадом.
Андрей Чирков. 77 лет. Коренной москвич. Марафонец.Бегать начал в 52 года. Теперь у него за плечами более ста тысяч километров и 178 марафонов. Отпечатки своих кроссовок он оставил на всех континентах планеты, включая Антарктиду. И стал одним из старейших марафонцев в мире, покоривших Северный полюс. О том, как убежать от скучной старости, Андрей Львович рассказал нашему корреспонденту.
ДЕСЯТЬ КИЛО МЕДАЛЕЙ
МАРАФОН НА СПОР
Я самый заурядный человек, который просто побежал и влюбился в бег. Друзья и коллеги называют меня бешеным марафонцем, а то и дикарем. Все потому, что поздно начал бегать и жадно пытался наверстать упущенное. Интересно, что раньше я был неуклюжим человеком и в институте даже не мог сдать зачет по бегу. А марафон, как и все нормальные люди, считал занятием для ненормальных.
СТРОЧКИ НА БЕГУ
Мне хотелось привлечь внимание людей к бегу и уберечь их от моих ошибок и травм. Я не считаю себя хорошим писателем, но решил без особого словесного мастерства рассказать о хобби своими словами. Сочиняю на бегу.
Сейчас у меня уже 350 опубликованных статей и рассказов и шесть книг на тему бега. Вел колонку «Бег в помощь» в газете «Москвичка».
В журнале «Физкультура и спорт» до сих пор в каждом номере выходит по одной-две статьи. Я даже не знаю, кто я теперь такой — то ли пишущий бегун, то ли бегающий писатель. Кроме того, я часто выступаю с лекциями, веду группы по бегу. Вот уже несколько лет занимаюсь организацией августовского марафона «Бег в помощь» в Парке Горького, который с каждым годом собирает все больше и больше участников.
ПОВОД ДЛЯ ПОБЕДЫ
Из-за травмы колена мне сейчас тяжело бегать длинные дистанции. Пришлось снизить беговую нагрузку. Но добавил себе такие дисциплины, как бег в воде, велосипед, плавание, подъемы по лестнице на 8-й этаж по 120–140 раз подряд. Мне это нужно. Иначе я уже не могу.
Я даже свои дни рождения и юбилеи отмечаю покорением дистанций. В 70-летний юбилей впервые пробежал 70 километров за 11 часов.
В 72 года за семь дней преодолел 490 километров. Свое 75-летие отметил забегом на 1950 ступенек до крыши самого высокого небоскреба Москвы «Город столиц». А в ближайшее время планирую принять участие в питерском марафоне «Белые ночи», а также забежать на 102-этажный небоскреб Эмпайр-Стейт-Билдинг в Нью-Йорке. А марафон на Южном полюсе — моя заветная мечта, осуществить которую я надеюсь рано или поздно.
К 100-летию Бориса Чиркова (1901—1982), народного артиста СССР, педагога, Героя Социалистического Труда, четырежды лауреата государственных премий, кавалера трех орденов Ленина, первого президента Федерации спортивного кино СССР.
«Неизвестный марафонец» Борис Чирков с будущим марафонцем Андреем Чирковым на руках. Москва, январь 1941 годаФото из архива автора
Я много пишу по беговой тематике, а когда у меня что-то не получается, перечитываю любимые книги: Федора Достоевского, Льва Толстого, а иногда своего дяди Бориса Чиркова, который помимо создания сотни ролей написал 10 книг. И вот что я в одной из них откопал.
День был солнечный, морозный, безветренный. Идти легко и приятно — с каждым шагом всё ближе к дому, к родным, к теплу, ко всему, что дорого и мило. Зимою темнеет быстро — вышли на дорогу, а уже звезды мигают на небе. Еще холоднее стало. И пустыннее. Свет — только от звезд да от снега.
Музыка шагов стала громче и мелодичнее, но теперь она не казалась веселой, а скорее тревожной. Три здоровые собаки, что уже давно бежали сзади, казалось, тоже разделяли чувства ребят. Когда поняли, что это волки, у Бориса стало сухо во рту. Тут же на память пришли рассказы о том, как волчьи стаи пожирали овец, лошадей, как терзали одиноких путников.
Друзья ускорили шаги. Волки бежали легко, молча. Стало еще страшнее. Ускоряя шаги, Борис уже готов был броситься бежать, но Сергей остерег:
— Не надо! На бегущего скорее кинутся. Иди шагом, только быстрее.
Проваливаясь в снег, заторопились к жердям, торчавшим из сугроба. Выломали порядочные дубины из остатков изгороди. Вооружившись, вернулись на свою стезю. Волки поджидали и опять пустились следом. И то ли их не напугали эти палицы, то ли у них разгорелся аппетит от долгого и бесплодного марафонского бега, только они постепенно, но настойчиво стали нагонять.
Как ни крепился, как ни храбрился Борис, но не вынес этого напряжения и побежал. Сереге волей-неволей пришлось подтянуться за ним. Волки сейчас же прибавили ходу. Тогда, позабыв о дубинах, ребята понеслись что было силы. Расстояние между ними и преследователями неуклонно сокращалось. Тут они влетели в деревню и, не сговариваясь, сами пошли в наступление. Волки присели на зады у первого деревенского дома. Склонив головы набок, они с огорчением глядели на роскошный ужин, который они потеряли. Ребята, сердито бормоча, прыгнули в их сторону, грозя палками. Звери неохотно поднялись и исчезли из вида.
— Не вернутся, — сказал Сергей. И друзья зашагали, даже не подумав постучать в окошко какой-нибудь избы, чтобы попроситься на ночлег.
Скоро услышали дальний скрип саней.
— Дадим соли. Еще дороже денег, — ответил Серега.
— Да, конечно! — поддержал Боря, чувствуя, что ноги оттоптаны до колен.
Дубинки полетели в сторону, чтобы не напугать ямщика в ночи. Парни сошли с колеи и, чуть не по колени увязнув в снегу, ждали.
— Подвези, дед!
— Гляди, какие внуки сыскались. Какой я тебе дед? Ишь, родня с большой дороги!
— Да мороз. Ты и побелел весь.
— Куда шагаете?
— В Нолинск.
— Я до Сунны только.
— Ну, хоть до Сунны. Мы соли дадим.
Еще пару раз пересаживаясь с подводы на подводу, к вечеру следующего дня друзья были дома, в тепле, у своих родных. И как же это было здорово — мыться в бане, есть за столом домашнюю еду и спать, спать в мягкой постели долго-долго.
Отложив в сторону книгу Бориса Чиркова «Азорские острова», я вымерял по старой карте пройденное друзьями расстояние. Получилось 40 верст — маловато. Заглянув в доставшийся мне от Бориса Петровича энциклопедический словарь Флорентия Павленкова 1905 года издания, нашел, что верста равна 1067 м. Перемножил и подытожил: получилось, что ребята преодолели марафонскую дистанцию!
Впоследствии я еще раз перемерял это расстояние своими шагами в рамках 490-километрового пробега «Вятское кольцо» по городам Кировской области — всё сошлось!
