Механизм действия тейпов

Знаете ли вы, что такое тейпы? Возможно, вам уже когда-то их наклеивали?

О тейпировании и тейпах мы попросили рассказать врача-травматолога «Клиника Эксперт Курск» Паневина Игоря Олеговича.

– Игорь Олегович, что такое тейпирование? Кто разработал эту методику и когда она пришла в Россию?

Тейпирование (кинезиотейпирование) – это наложение на поверхностные ткани (в частности, кожу) специальных клейких хлопчатобумажных повязок – тейпов. Их концы фиксируют в местах прикрепления мышц и связок, а сами они идут по ходу мышцы или связки (над ними).

Изначально кинезиотейпирование было разработано в 1973 году для использования в спорте. Метод создал американский врач японского происхождения Кензо Касе.

В нашей стране о нём узнали ещё во времена Советского Союза, где он также использовался в спортивных кругах.

В нашей стране о тейпировании знали
ещё во времена Советского Союза

Как давно метод вошёл в арсенал классической медицины, сказать точно трудно.

Тейпирование используется преимущественно при лечении повреждений опорно-двигательного аппарата (растяжении связок, частичном повреждении мышц, устранения последствий кровоподтёков). Он находит применение в неврологии, косметологии.

– В чём заключается суть лечения тейпами?

В основе механизма действия тейпа лежит снятие определённой части нагрузки – например, с мышцы. Для этого концы тейпа фиксируются к коже тех мест, где мышца крепится к костям, а также приклеиваются на всём протяжении её хода.

Ячеистая структура тейпа способствует тому, что кожа в месте наклеивания в некоторой степени приподнимается, давление на подлежащую ткань уменьшается. Из-за это ослабевают боли, быстрее рассасывается отёк, облегчается работа самой мышцы.

«С помощью постизометрической релаксации мышц изменения мышц могут быть ликвидированы». Цитата из материала «Как сохранить здоровье спортсменов? О применении мануальной терапии в спорте»

– Какие заболевания и состояния являются показанием к кинезиотейпированию?

Это вся спортивная травма. В медицине тейпы применяются при:

– повреждениях связочного аппарата;

– местных отёках;

– корешковых синдромах.

Также их применяют после лечебных блокад в области суставов и костей, извлечения жидкости из полости сустава;

Применяется тейпирование и в реабилитационный период – например, после каких-то переломов.

– Тейпирование – это самостоятельный вид лечения или оно назначается в комплексе с другими методами терапии?

Оно используется как компонент в комплексном лечении, поскольку именно так достигается максимальный эффект.

– Почему тейпы отличаются по цвету?

Нет никакой закономерности в их цветах, это просто выбор производителя. С составом, свойствами тейпа цвет никак не связан.

– Для того, чтобы пройти процедуру тейпирования – обязательно идти к врачу или наклеить тейпы можно самостоятельно, посмотрев ролики в Интернете?

Вопрос в том, что пациент не всегда может понять, какая именно у него патология. А не зная, что у тебя, как это правильно лечить?

Ещё один момент – правильное наложение тейпа. Если у человека нет специальных знаний в области анатомии, он не сможет критически оценить материал видеоролика. Эти критерии в принципе достаточны, чтобы сделать выбор в пользу врача.

Самостоятельное накладывание
тейпов может быть неэффективно

Иными словами, есть риск, что наложив тейп не совсем корректно, человек не получит возможного эффекта и сделает вывод, что тейпирование неэффективно.

– Сколько дней можно носить кинезио тейп?

Согласно литературным данным – 5-7 дней. Я рекомендую не более 3-4-х.

– Снимать тейп-ленту можно самостоятельно или для этого лучше обратиться к врачу?

Её можно снять самостоятельно, предварительно смочив ленту водой.

– Можно ли тем, кто носит кинезиологические тейпы, принимать водные процедуры, плавать в реке или бассейне?

Да. Воды они не боятся, поэтому после тейпирования можно принимать душ, посещать бассейн и т.п. Единственное ограничение – не допускать попадания на место с наложенным тейпом мыла, гелей для душа, шампуней и иных подобных средств, не тереть его мочалкой.

– Наверняка тейпирование, как любой вид лечения, имеет противопоказания. Расскажите о них

В первую очередь это повреждённые кожные покровы: наличие любых ран, ссадин. Образования на коже, в том числе и опухоли. Любые другие изменения кожи (покраснение, зуд, высыпания и т.д.), индивидуальная непереносимость компонентов тейпа (встречается редко). Если после наложения кожа краснеет и чешется, необходимо сразу снять тейп и обратиться к врачу.

По вопросам лечения тейпами в сети федеральных клиник «Эксперт» обращайтесь по телефону на вкладке

Существует ли остеохондроз?

Чем полезна мануальная терапия?

Как лечить грыжи и протрузии позвоночника?

Паневин Игорь Олегович

Выпускник лечебного факультета Курского государственного медицинского университета 2011 года.

С 2011 по 2013 год проходил клиническую ординатуру по травматологии и ортопедии.

В настоящее время – травматолог-ортопед «Клиника Эксперт Курск».

Кинезиотейпы для туризма и спорта

Обращали внимание на людей, оклеенных разноцветными лентами на стартах или по телевизору? Возможно, даже успели попробовать эффект тейпов на себе. Но что это: модная причуда или полезная находка. Что с ней может делать турист, а охотник или рыбак? Одни специалисты рекомендуют клеить тейпы по любому поводу на лицо или на живот при менструальных болях, а другие считают эластичные ленты глупостью и декорацией. Кто прав?

В этой статье вместе с Марком Озолинем расскажем о том, как кинезиологические тейпы работают, помогают ли они вообще. И развеем мифы, которые разводится вокруг тейпирования уже достаточно давно.

Марк Озолинь — врач спортивной медицины и ЛФК. Образовательный директор учебного центра MOVacademy. Врач сборной России по кёрлингу. Любитель бега, гор и автопутешествий.

Что такое кинезиотейпирование и как оно работает

Кинезиологические тейпы — это эластичные ленты-пластыри, которые наклеиваются на кожу. Сама лента, как правило, на 97% состоит из хлопка и на 3% из нейлона. На тейп нанесён гипоаллергенный водостойкий акриловый клей и бумажная подложка.

Как именно работают тейпы.

Выделяют несколько эффектов кинезиотейпирования:1. Уменьшение болиПредставим ситуацию, что человек ударился. Каким будет первое действие? Он начнёт потирать ушибленное место. С неврологической точки зрения — это «бомбардировка» нервной системы тактильными стимулами. Такие тактильное воздействие отвлекает мозг от повреждённой ткани, и боль чувствуется гораздо меньше. Этот механизм описан ещё в 1965 году Роном Мелзаком и Патриком Уоллом и называется он «воротная теория боли». По такому же принципу происходит уменьшение боли, в том числе, при прикладывании холодных или тёплых компрессов, при массаже. В этом контексте, можно сказать, что тейп «трёт» травмированное место вместо человека 24 часа в сутки в течение 3-5 дней.2. Декомпрессия (сдавления сосудов и нервов) или разгрузка тканей.Главное, чем отличается кинезиологический тейп от обычного пластыря — это эластичность. Считается, что именно это свойство тейпа помогает уменьшать отёки и снимает нагрузку с ноцицепторов (датчиков «опасности»). Происходит это потому, что тейп не мешает двигаться, а при движении можно заметить, как тейп собирает кожу в складки, приподнимает кожу и поверхностные слои фасции и тем самым уменьшает напряжённость в тканях.

Аппликация для стабилизации колена. Фото автора

3. Тактильная подсказка

Видели видео, как на котика наклеивают скотч, и от этого полностью меняется его движение? Кот начинают ходить боком, опрокидываться на спину или полностью перестаёт ориентироваться в пространстве.

Кинезиологический тейп точно так же влияет на нервные окончания человека — проприорецепторы. Они отвечают за ощущение тела в пространстве. Конечно, после применения тейпа человек не начнёт ходить спиной вперёд или боком, но внимание будет приковано к месту с наклеенным аппликации из тейпа. Поэтому правильно наклеенная лента может помочь лучше контролировать положение тела в статике и под нагрузкой.

Немаловажно, что наклеенный на кожу тейп даёт ощущение поддержки и движение. В затейпированном сегменте ощущается комфортнее и безопаснее. Аппликация на колено ощущается так, будто ногу кто-то держит, а с аппликацией на пояснице становится неудобно неровно сидеть.

Кому нужны тейпы

Использования кинезиотейпирования в качестве профилактики

Из-за эффектов кинезиотейпы обрели популярность среди спортсменов в очень разных видах спорта и физической активности. Первыми преимущества эластичных лент оценили атлеты из кроссфита и игровых видов спорта — футбол, волейбол, теннис. Но в циклических видах активности, таких как бег, триатлон тейпы оказались не менее эффективны. Туризм тоже можно причислить к этому списку.

Представим, что пешему туристу нужно проходить по 10–15 километров каждый день, некоторое количество дней по неровной поверхности, с грузом, а потом спать на твёрдой поверхности. В этом случае особо чувствительны колени, мышцы ног и спина. Это следствие нехарактерной нагрузки, которую можно облегчить тейпированием?

Для водного туриста основная нагрузка приходится на спину, руки и грудные мышцы.

Любителям зимней активности лыжникам и сноубордистам тоже станет легче, если оклеить колени и нос. Да-да, нос и щёки, чтобы не обморозить на ветру во время скоростного спуска, но это совсем другой способ применения.

Дело в том, что в условиях постоянной нагрузки дополнительная поддержка суставам и нервной системе с помощью тейпов является отличным фактором профилактики травм.

Тейпы также сравнивают с мягкими ортезами, основная задача которых дать именно ощущение поддержки, а не саму поддержку. Но в отличие от ортезов, тейп гораздо меньше весит и занимает меньше объёма. Что актуально туристам, которые считают каждые 100 г экипировки.

Ортезы в отличие от тейпов имеют привычку сползать в самый неподходящий момент, а кожа под ними – потеть, особенно в условиях длительных нагрузок в жаркую погоду.

В то время как грамотно наложенный тейп помогает корректировать механику движений, делать их более экономичными и эффективными, а значит, на тренировках, в походах и на соревнованиях вы будете длительное время работать без дискомфорта, боли или нестабильности.

Носки для треккинга

Кинезиотейпирование в реабилитации

Помимо спорта, кинезиологические ленты активно применяются и в реабилитации. Сами по себе тейпы не являются лечебным. Ведь они не содержат в составе никаких лекарственных веществ и не творят чудес. Но они используются в комплексной реабилитации. В первую очередь в сочетании с лечебными упражнениями и являются очень простым и удобным инструментом в руках реабилитолога. На фоне той тактильной подсказки и разгрузки тканей, которую обеспечивает кинезиологический ленты, можно дать пациенту упражнение в большей амплитуде с меньшим уровнем боли и с большей уверенностью человека в своём движении.

При острых травмах чаще всего применяются противоотёчно-лимфодренажные аппликации в зоне отёка или синяка. Теория гласит, что с помощью аппликации «веером» создаётся чередование участков компрессии тканей отёком и декомпрессии тейпом, за счёт чего отёки уходят быстрее. В реальности у нас сейчас нет достоверных доказательств, почему при наклеивании тейпа синяк рассасывается быстрее, но результат говорит сам за себя.

Кинезиотейпирование и хронические травмы

При хронических повреждениях, болях, связанных с перегрузкой тканей и возрастных изменениях используются поддерживающие аппликации и те варианты аппликаций, которые помогают скорректировать биомеханику на более выгодную в каждом конкретном случае.

И естественно, сам по себе наклеенный тейп будет в каком-то формате отвлекать от боли, но скорее всего этот эффект не продержится долго, если он не будет закреплён активными методами реабилитации, в первую очередь – упражнениями. Поэтому ответ на вопрос «можно ли тейпами вылечить сустав, исправить осанку» всегда будет «нет». Лечит врач, учитывая факторы, значимые в каждом конкретном случае.

Как выбрать тейп

Большой проблемой для многих оказывается выбор тейпов. Сейчас на рынке огромное количество тейпов разных производителей. Есть и варианты с китайских онлайн-магазинов, где можно купить ящик тейпов по цене одного рулона. Но здесь правило «скупой платит дважды» работает в полной мере. У меня был опыт покупки таких тейпов и могу сказать, что они совершенно неэластичны, и двигаться в них неудобно. Плюс ко всему, красители и тейп не лучшего качества, и буквально через пару часов такой тейп превращается в «тряпочку» или полностью отклеивается от кожи. Нечасто, но встречаются и аллергические реакции, как правило, на краситель. Если есть склонность к аллергиям, необходимо это учитывать и подбирать тейпы с лучшим качеством.

Для особо чувствительной кожи существуют даже тейпы, в которых меньше клея. То есть они не прилипнут так агрессивно, как стандартные тейпы, и существуют даже тейпы без красителей вообще.

Кстати, про красители.

Многие до сих пор считают, что разные цвета тейпов означают их разные свойства. Ходят легенды из серии «у чёрного тейпа сильнее клей, красные согревают, а синие охлаждают».

Всю информацию о конкретном тейпе ищите на коробке или у производителя. Чаще всего тейпы различаются именно количеством клея или шириной, но это никак не отражается на цвете и оформлении.

Например, среди тейпов RAVETAPE есть стандартные ленты серии BASE, серия тейпов STORM с увеличенным количеством клея и серии AIR и FLAKE с уменьшенным количеством клея относительно стандартных (FLAKE ещё и без красителя). И практически все цвета встречаются во всех сериях тейпов.

Среди тейпов KineXib также есть спортивная серия шириной 3,8 см для жёсткой фиксации и KineXib Classic шириной 5 см и 2,5 см. И выбрать можно любой цвет, даже самый незаметный — бежевый.

Зачем нужно меньше клея мы разобрались, чаще всего такие тейпы применяются у людей с хрупкой и чувствительной кожей, у детей и среди пожилых людей. Что касается тейпов с увеличенным количеством клея, то они используются при работе в сложных условиях, например, в водных видах спорта (плавание, водное поло), при длительном интенсивном контакте тейпа с экипировкой и внешней средой во время занятий трейлраннингом, например, а также при высокой интенсивности работы и активном потоотделении, например, при занятиях в тренажёрном зале, единоборствами или кроссфитом.

Можно ли самостоятельно накладывать тейпы

Многие считают, что необходимо быть экспертом с медицинским образованием, чтобы использовать тейп. Конечно, это идеальный вариант, если тейпирует специалист он может помочь скорректировать нагрузку, биомеханику движений и дать подходящие медицинские рекомендации. Но эффективно использовать тейп можно и самостоятельно.

Я преподаю тейпирование в течение 5 лет в образовательном центре movacademy.ru, и за этот период ко мне на семинары приходили не только врачи и тренеры, но и спортсмены, причём как профессионалы, так и любители. Самый частый запрос от них – это научиться тейпировать себя и близких. Как показывает практика, двухдневного семинара по тейпированию достаточно для полного понимания механики процесса, постановки навыка выполнения базовых аппликаций и использования знаний в конкретных, прикладных задачах.

Хотя даже и без профильных семинаров можно обойтись. К тейпам чаще всего приложена инструкция, также можно найти ролики с базовыми аппликациями на YouTube. Так что на базовом уровне тейпы можно эффективно использовать, не имея специальной подготовки.

Аппликация при боли в локте. Фото автора

Для самостоятельного использования тейпов достаточно знать основные правила:

– Тейп наклеивается всегда без натяжения. Тогда он будет комфортен для использования и продержится дольше. Вопреки распространённому мнению, он не работает более эффективно и не «держит лучше», если его тянуть. Но вот получить раздражение на коже и даже увеличение боли, перетянув тейп – легко.

– Тейп наклеивается на чистую сухую кожу, в идеале хотя бы за 2 часа до физической активности. Это время необходимо для того, чтобы термоактивный акриловый клей успел как следует приклеиться к коже и тейп не отвалился в начале тренировки. В преддверии особенно интенсивной работы, например, перед гонкой я рекомендую выполнить аппликацию вообще за сутки.

– Не нужно тейпировать повреждённые участки кожи и области открытых ран. Тейп не стерилен, да и отрывать его с места ссадины может быть весьма болезненно.

– Перед выполнением аппликации закругляйте края тейпа. Так он будут гораздо меньше цепляться за одежду и экипировку и прослужит дольше.

– Во время выполнения аппликации старайтесь не трогать пальцами клеевую основу кинезио ленты.

– После того как наклеили тейп, интенсивно разотрите его, чтобы активировать клей.

Неожиданные способы использования кинезио ленты

В последнее время тейпирование из спортивной медицины и травматологии проникает во всё новые сферы.

Тейпы используются в логопедии как кинестетическая подсказка для помощи в постановке звуков. А также для развития мелкой моторики

В косметологии это всё те же противоотечно-лимфодренажные аппликации, которые помогают избавляться от лишней жидкости на лице и на животе. Тейпирование проводят прямо по мышцам лица, давая им тактильную подсказку «не напрягаться», выводя их в потенциально неудобное для сокращения положение. Таким образом, проводят профилактику образования тех же морщин и кожных заломов. Качества осанки зависит качество мимической мускулатуры, а следовательно, и степень выраженности морщин, и заломов кожи.

Защита лица от ультрафиолетовых лучей. Фото автора

Ещё одни вариант тейпирования лица — это защита от солнца и обморожения.

Через плотное плетение не проникают ультрафиолетовые лучи, а мягкая фактура защищает от морозного ветра. Отличный вариант для зимних видов активности или в жарких солнечных походах.

Также в обиходе женщин есть техника оклеивания живота и спины. Такая процедура снимает болевой синдром в критические дни.

Кинезиологические тейпы – это инструмент, который может быть в аптечке у каждого. Он сослужит хорошую службу в подготовке и восстановлении при любом виде физической активности!

Эти статьи могут вас заинтересовать.

Спортивное питание для туристов

Трейлраннинг: бег в горах – это ещё больше возможности познакомиться с собой

Особенности кинезио тейпов

Чтобы разобраться с тем, как работает кинезио тейп, нужно принять тот факт, что это не обычный пластырь, а именно специальное приспособление. Лента сделана из чистого хлопка с акриловым термоактивным покрытием, что позволяет обеспечить эластичность, аналогичную человеческой коже. Есть тейпы из нейлона и шелка, телесные и цветные, однотонные и с рисунками. Гипоаллергенный клеевой слой обеспечивает надежную фиксацию в течение нескольких дней (до 5–7 суток).

При производстве тейпов не используется латекс. Благодаря этому ленты сохраняют такие свойства ткани, как гигроскопичность и воздухопроницаемость. В результате даже при длительном ношении кожа под тейпом чувствует себя достаточно комфортно.

На ленты не наносят никаких лекарственных средств. Соответственно, не должно быть аллергических реакций, жжения или зуда, которые иногда провоцируют лечебные пластыри. Положительный эффект проявляется исключительно за счет физиологических реакций организма.

Лентами могут пользоваться и взрослые, и дети, в том числе младенцы.

Оригинальные кинезио тейпы проходят сертификацию. В комплекте к лентам идут инструкции со схемами их расположения. Есть тейпы и с особыми свойствами: для чувствительной кожи, для косметических целей, для использования при повышенных физических нагрузках, в бассейне.

Принцип работы

Тейпирование действует как активатор крово- и лимфотока и обезболивающее. Также лента играет роль фиксатора для обеспечения физиологически правильного движения. Что такое кинезиологическое тейпирование с точки зрения механики? Это методика, позволяющая слегка приподнять кожу относительно мышц и связок. Из-за возникшего легкого натяжения при движении появляется легкий массажный эффект. Как следствие, в этом месте восстанавливается микроциркуляция крови и лимфы.

В результате ткани, пострадавшие от отека, расправляются, а лимфоток выводит из поврежденной области медиаторы воспаления, которые являются одним из важнейших провокаторов возникновения болевого синдрома. Следовательно, снижается раздражение болевых рецепторов. Одновременно активизируется процесс заживления.

Ленту наклеивают согласно вектору физиологически обоснованного движения. Тогда кинезио тейп эффективно поддерживает мышцы и суставы, обеспечивает ход в нужном направлении.

4 волшебные техники

Итак, зачем нужны кинезио тейпы? Чтобы запустить скрытые резервы организма, отвечающие за саморегуляцию и восстановление. Эффект применения зависит от того, какая схема наложения использована. Выделяют четыре техники:

• мышечную, применяемую в неврологии, ортопедии, травматологии, спортивной медицине;
• лимфатическую, которую обычно используют косметологи и спортивные терапевты;
• фасциальную, которая помогает при нарушении осанки и болезнях опорно-двигательной системы;
• связочно-сухожильную, которой пользуются травматологи.

Их применяют и как самостоятельный метод, и как один из компонентов терапевтической схемы. Допускается одновременный прием медицинских препаратов, выполнение физиопроцедур.

Мышечная техника

Мышечная техника кинезиотейпирования — это метод, при применении которого важно учитывать, что аппликации накладывают согласно анатомической схеме расположения мышечной ткани. Ленту приклеивают на любую часть тела (на шею, спину, конечности) с натяжением 40–60 % (с учетом показаний). Вектор направления наложения зависит от цели воздействия. Начало и конец тейпа свободные (без натяжения). Мышцу при этом растягивают. Технику применяют, если есть:

• болезни опорно-двигательного аппарата неврологической этиологии;
• ревматические заболевания;
• растяжения мышц;
• повреждения.

Тейпы должны способствовать нормализации функций мышечной ткани и ее тонуса. Данная техника используется и для профилактики травматизма, в том числе у спортсменов, танцоров.

Лимфатическая техника

Для чего еще нужен кинезио тейп? Для борьбы с отечностью. Аппликации активизируют крово- и лимфоток и, следовательно, вывод излишней жидкости и продуктов метаболизма.

Ленты накладывают поверх лимфососудов. Для этой техники используют перфорированные кинезио тейпы. Они более эффективны. Необходимую длину ленты определяют, растянув ее. Затем тейп делят на 4–6 полос по 4–5 см. Лента накладывается с минимальным натяжением по ходу движения лимфы.

Тейпы выкладывают волной или прямой линией. После травмы, при отеке или гематоме ленты наносят в виде сетки, двумя веерами, также пару отрезков размещают в разных направлениях. Аппликации должны остановить развитие отечности за счет создания перепада давления в обрабатываемой области.

Фасциальная техника

Фасция — это соединительная оболочка, состоящая из коллагена и эластина. Она покрывает все мягкие ткани (нервы, сосуды, мышцы) и соединяет их. Именно от фасции и степени ее эластичности зависит свобода движения в различных направлениях.

Нарушение работы данной оболочки проявляется, например, через ощущение стянутости кожи и мышц. Ленты слегка давят на фасции, стимулируя нервные окончания, и таким образом снимают напряжение.

Связочно-сухожильная техника

Применение кинезио тейпа в связочно-сухожильной технике обусловливается возможностью фиксации суставов. Это просто необходимо при различных повреждениях, требующих стабилизации скелетно-мышечной системы и снижения нагрузки на нее для минимизации осложнений.

Ленты приклеивают послойно (одну на другую) так, чтобы пострадавшие связки и сухожилия были зафиксированы в физиологичном положении. Уровень растяжения ткани — около 40 %. Концы ленты хорошо фиксируют. Они не должны быть натянутыми.

Нюансы применения техники

При тейпировании очень важно правильно определить необходимое местоположение ленты. Ошибка чревата возникновением отечности, ограничением подвижности. Если ленты расположены слишком близко друг к другу, замедляются лимфо- и кровоток. В ответ организм отреагирует покалыванием, чувством жжения, покраснением или даже синюшностью кожи.

При правильном применении техника совершенно безопасна. Перед первой процедурой, особенно если предстоит работать на чувствительной области, делают предварительную пробу: кусочек ленты приклеивают к внутренней стороне запястья или на локтевой изгиб. Через некоторое время следует убедиться, что под тканью нет кожных реакций. Очень редко проявляется аллергия на отдельные компоненты клеящего слоя ленты.

Легкое раздражение после пробы — вариант нормы. Это результат работы сенсорных рецепторов. Покраснение полностью уходит после 2–5 сеансов, когда кожа привыкает к воздействию. Однозначно нельзя клеить кинезио тейпы, если имеются:

• открытые повреждения кожи в обрабатываемой области;
• дерматологические заболевания;
• болезни сердечно-сосудистой системы;
• сахарный диабет.

Лечение позвоночника и суставов требует мастерства и деликатности. Очень важно знать, как правильно наложить кинезио тейп. Допускается самостоятельное применение кинезиотейпирования, но только после того, как будет постановлен точный диагноз и выполнено тестирование. Желательно пройти обучение у кинезиолога. Это специалист с высшим медицинским образованием (ортопед или спортивный врач). Он определит, какой тип лент нужен в конкретном случае, объяснит принцип действия кинезио тейпов, покажет, как и где нужно их приклеивать.

Как это работает

Появившийся более полувека назад способ поддержки, фиксации и лечения мышц, суставов приобретает все больше последователей. Многие атлеты, теннисисты не представляют своего участия в тренировках, соревнованиях без использования на теле эластичных аппликаций. Любители фитнеса считают важным уравновешивать нагрузки на мышцы с помощью наклеенных лент.

Разобраться с тем, как действует и для чего нужно тейпирование, помогает подход его изобретателя Кензо Касе. Он основан на том, что проблемы с болью, отеками возникают из-за плохого оттока лимфы — межклеточной жидкости. Добиться ее искусственного выдавливания, а также ослабления давления на болевые рецепторы можно, собирая кожу в мелкие складки с помощью эластичных клейких лент. В итоге наложенные тейпы дают множественный эффект:

• повышается лимфодренаж и качество кровообращения на конкретном участке тела;
• уменьшаются отеки, боли, уходят спазмы;
• обеспечивается защита, поддержка проблемных участков;
• улучшается общее самочувствие, активизируется потенциал организма.

За счет натягивания кожи и появления дополнительного межтканевого пространства возрастают возможности для работы мышц, связок, а также нервной, кровеносной, лимфатической систем организма.

Показания и противопоказания для применения

Используя тейпирование, следует учитывать, что это не самостоятельный метод лечения заболеваний, травм, патологий, а вспомогательный. Часто его используют в сочетании с массажем для ускорения процессов восстановления, улучшения самочувствия, здоровья. Тейпирование помогает добиться повышения эффекта лечения, усилить профилактические меры. Качественная и эластичная полоска из хлопка, шелка позволяет телу дышать, при этом за счет стягивания уменьшает нагрузки на зоны воспаления, травмирования.

Наиболее часто тейп медицинский применяется и востребован при:

• травмах, ушибах, гематомах, вывихах, растяжениях, разрывах связок, мышечных и суставных болях;
• воспалительных процессах, спазмах, отеках, смещениях внутренних органов;
• заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Как правило, лечение позвоночника и суставов, сухожилий и связок требует снятия нагрузок с уязвимых, чувствительных зон, что достигается благодаря применению клейкой ленты. Вместо бандажа, при беременности также используются тейпы, помогающие снижать давление изменяющегося организма на поясницу и крестец, уберечься от отеков.

Однако имеется ряд заболеваний и состояний, при которых использование аппликаций нежелательно или запрещено. Речь идет о тромбозе, онкологии, сахарном диабете, болезнях сердца и почек с сильными отеками. Не рекомендуется тейпирование при острой боли, когда не проведена диагностика и нет уверенности в том, что именно скрывается за симптомами.

Не позволяют воспользоваться тейпом:

• аллергические реакции кожи на клеевую основу материала;
• участки с открытыми поражениями кожи;
• повышенная температура;
• чрезмерный волосяной покров кожи из-за ненадежности крепления аппликаций.

Слабая тонкая кожа в преклонном возрасте также не располагает к тому, чтобы активно использовать тейпирование. Противопоказано оно для тазовой области в первые три месяца беременности.

Основные правила при использовании

При всей простоте применения пластырь тейп имеет ряд свойств и особенностей, которых следует придерживаться для получения максимального эффекта. На первых этапах важна помощь специалистов, которые хорошо знают физиологию человека, расположение мышц, суставов, связок, сухожилий, их взаимодействие между собой. Врачи нашей клиники помогут разобраться с тем, как правильно наклеить тейп в зависимости от его предназначения, зоны воздействия, ожидаемого результата. Опытные специалисты проконсультируют об особенностях конкретных аппликаций, условиях и правилах их использования.

Во время ношения тейпа следует учитывать следующее:

• Материал устойчив к влаге. Не нужно избегать процедур мытья, посещения бассейна, водоемов. Хотя при частом характере контактов с водой лучше использовать синтетические тейпы, которые быстрее сохнут.
• Тейпы не любят чрезмерной жары, воздействия отдельных химических средств, шампуней, бальзамов. Поэтому лучше избегать посещения бань, саун, загорания на пляже под палящим солнцем, сушки аппликации феном. Это приводит к повреждению клеевой основы ленты, которая не сможет удерживать ее на коже.
• Аппликацию не рекомендуется носить без обновления дольше одной недели. При использовании для стимулирования мышц лучше ограничиться тремя днями. Если речь идет о шее, лице, то период сокращается до десяти часов.

При незапланированном отклеивании ленты лучше обратиться к врачу за проведением повторной процедуры. Со временем собственные ощущения позволят ориентироваться, как долго и насколько регулярно следует использовать тейпы для решения конкретных задач и проблем.