Можно ли пить пиво после тренировки в мужском зале и чем это грозит больному?

Палео или кето? С пятки или с носка? База или изоляция? В фитнес-мире существует множество тем, разделяющих на два лагеря, но мало что вызывает столько горячих споров в интернете, как то, может ли алкоголь быть частью здорового и, главное, спортивного образа жизни. Члены Mikkeller Running Club успешно бегают марафоны и называют пиво лучшим изотоником, а адепты ЗОЖ брезгливо морщатся, увидев в стартовом пакете забега банку безалкогольного пива. Участница Mikkeller Running Club Voronezh Наталья Коновалова разбирается, может ли алкоголь (в частности, пиво) найти место в рационе спортсмена-любителя (профессионалы и так всё сами знают).

Баланс движения

По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, в неделю взрослому человеку требуется как минимум 150 минут умеренной физической активности (или 75 минут интенсивных занятий). Считаются не только непосредственно тренировки, но и повседневная активность (ходьба и прогулки, несидячая работа, домашние дела, активные игры с детьми). Чтобы получить ещё большую пользу для здоровья, можно довести длительность умеренной активности до 300 минут в неделю (или 150 минут интенсивного движения). Два или более раза в неделю нужно делать упражнения для укрепления мышц.

Что касается алкоголя, то его доказательная медицина, конечно, не называет полезным и необходимым, однако считает, что здоровому человеку, ведущему активный образ жизни, правильно питающемуся, не курящему, не имеющего лишнего веса и склонности к зависимостям, умеренное потребление алкоголя не повредит.

Умеренное – это означает 1-2 напитка в день для мужчин и 1 напиток для женщин. Напомним, 1 напиток — это 350 мл пятиградусного пива, 200 мл крепкого пива вроде DIPA или RIS, либо 160 мл вина.

Парадокс умеренного потребления

Многие исследования говорят об U-образной кривой взаимосвязи между потреблением алкоголя и состоянием здоровья. Дольше и здоровее живут те, кто употребляет алкоголь умеренно, а трезвенники и те, кто злоупотребляет алкоголем, отстают.

Пока у науки нет единого мнения о том, почему наблюдается такая взаимосвязь. Возможно, дело в положительном воздействии содержащихся в пиве и вине химических веществ (или даже самого этанола), а может – в способности умеренных доз алкоголя расслаблять и служить «социальной смазкой».

Не исключено, что дело в том, что люди, способные остановиться после одного бокала, обладают более крепкой силой воли и лучше контролируют свои желания – регулярно упражняются, отказываются от лишнего куска тортика, вовремя ложатся спать вместо очередной серии сериала и так далее.

Обнаружена и аналогичная корреляция между употреблением алкоголя и физической активностью — только в форме перевёрнутой U-образной кривой: исследование американского Национального института по вопросам злоупотребления алкоголем и алкоголизма показало, что умеренно употребляющие посвящают тренировкам больше времени и занимаются более активно, чем трезвенники или крепко пьющие. Ещё одна интересная взаимосвязь: обзор исследований, опубликованный в журнале Frontiers in Psychiatry в 2015 году, показывает, что в дни тренировок люди склонны употреблять больше алкоголя — приподнятое настроение, обусловленное эндорфинами (то самое runner’s high), очень хочется дополнить парой бокалов. Специалисты не считают, что подобное поведение может привести к проблемному употреблению, но предупреждают любителей спорта, что нужно быть аккуратнее – учитывать употреблённые калории (за пивом часто следует бургер) и помнить о том, что завтра тоже назначена тренировка.

Можно ли пить в день тренировки?

В СМИ часто появляются громкие сообщения о том, что бокал пива после тренировки перечёркивает весь её полезный эффект – будь то пробежка или занятие в тренажёрном зале. В исследованиях, на которые ссылаются подобные новости, речь идёт об употреблении большого количества алкоголя (например, в исследовании Австралийского католического университета это 1,5 г алкоголя на килограмм массы тела — для 70-килограммового человека это пара литров пива). Даже в сочетании с протеином такое количество алкоголя замедляет анаболический ответ скелетных мышц – вместо того чтобы восстанавливать микроразрывы, организм занимается переработкой и выведением алкоголя из организма. Всё это влияет на восстановление после тренировки и дальнейшее развитие мышц – особенно если большая доза алкоголя употребляется вместо полноценного приёма пищи или хотя бы протеинового коктейля. Но такую дозу алкоголя за один присест не стоит употреблять никому – ни после тренировки, ни вместо неё.

В долгосрочной перспективе избыточное потребление алкоголя подавляет синтез тестостерона, что препятствует росту мышц. А вот небольшие дозы алкоголя (как показали исследования на молодых мужчинах и женщинах среднего возраста, проведённые Финским национальным институтом общественного здоровья) могут даже слегка увеличить содержание тестостерона в крови – правда, не настолько, чтобы это могло усилить эффект от тренировок.

Другое исследование, новозеландских учёных, установило, что алкоголь влияет на восстановление после тренировки, в том числе на восстановление запасов гликогена.

Однако при употреблении не более 0,5 г этилового спирта на килограмм массы тела негативное влияние маловероятно — это как раз и есть бокал пива. Пиво содержит калий, натрий, магний, кальций, фосфор, кремний, а также углеводы – всё то же самое, что в изотонических напитках. Компромиссом может стать безалкогольное пиво.

Как вписать пиво в ЗОЖ

Тем, кто тренируется с целью снизить вес, нужно помнить, что фитнес — это только 20 процентов успеха (а остальные 80 — питание). Траты калорий во время любительских тренировок не так высоки, как может казаться. Чтобы не перечеркнуть все усилия, ограничьтесь небольшой порцией лёгкого пива (в крафтовом пиве может быть больше калорий за счёт большего содержания солода, большей крепости, добавления лактозы и др.) и забудьте о картошке фри. В любом случае, бутылка пива будет лучшим выбором, чем коктейль – калорийность и объём чётко указаны на упаковке.

Тем же, кто тренируется на результат и участвует в соревнованиях, нужно учитывать ещё большее количество факторов. Избыточное употребление алкоголя перед тренировкой значительно снижает показатели – в том числе и в последующие дни.

Прежде всего, дело в обезвоживании: при потере воды кровь хуже переносит кислород и питательные вещества к мышцам. Когда печень занята переработкой алкоголя, другие её функции уходят на второй план – в том числе поставка энергии мышцам. Более того, алкоголь замедляет передачу сигналов нервами – нарушается реакция, координация движений, точность. Можно потерять равновесие и получить травму. В мышцах быстрее накапливается молочная кислота – в результате раньше приходит усталость, снижается сила и мощность мышц, повышается вероятность судорог. Учащается пульс, что может быть особенно опасно в жару и на соревнованиях. После избыточного употребления алкоголя нарушается нормальный ритм сна, а сон нужен для полноценного отдыха, восстановления и роста мышц.

Поэтому лучше избегать употребления большого количества алкоголя, если наутро у вас запланирована тренировка. Впрочем, небольшое количество пива или другого лёгкого алкоголя в сочетании с едой не повредит.

Сразу после тренировки лучше сначала выпить воды (пиво, конечно, изотоник, однако чтобы восстановить всю потерянную с потом жидкость, его потребуется слишком много – а значит, в организм попадёт много алкоголя). Кроме того, у уставшего человека быстрее повышается уровень алкоголя в крови, так что не стоит слишком быстро разгоняться.

Нужно помнить и о калорийности алкоголя: семь килокалорий на грамм этилового спирта, плюс дополнительные калории за счёт углеводов – это немало. Если вы тренируетесь с целью сбросить вес или следите за поддержанием оптимального веса для соревнований, то пустые калории могут оказаться совсем некстати. Кроме того, алкоголь может повысить аппетит и повлиять на самоконтроль, побудив нарушить диету.

Впрочем, полностью избегать алкоголя не обязательно – достаточно планировать его приём и ограничиваться одним-двумя напитками. Также нужно помнить о графике тренировок (воздерживаться от алкоголя накануне тяжёлых тренировок и тем более соревнований) и о норме калорий. Отправляясь на посиделки с алкоголем, поешьте дома здоровой еды (чтобы, припив, не соблазняться на фастфуд) и чередуйте алкоголь с безалкогольными напитками (а лучше всего – с водой). Пейте медленно, делая перерывы, чтобы размяться. Всё это замедлит повышение уровня алкоголя в крови и облегчит ваше состояние завтрашним утром.

Подводя итог, можно сказать одно: нет достоверных доказательств того, что умеренное употребление алкоголя мешает вести спортивный образ жизни. Если вам нравится выпить бокал пива после тренировки – пожалуйста. Главное — не делать это привычкой, не превышать рекомендованный объём потребления и, конечно, не пить до тренировки или вместо неё.

Хардкорные «зожники» бывают шокированы тем, что за финишной чертой забега или триатлона всё чаще можно встретить палатку с пивом. Однако многие бегуны с удовольствием выпивают на финише пиво. Пивовары заметили этот тренд и предлагают спортсменам специальные сорта чаще всего лёгкие, слабоалкогольные.

— Я видел, как много пива люди выпивают после забегов, – говорит Джеффри Педдер, основатель Zelus Beer Company, – и понял, что это довольно обширная целевая аудитория. Огромное количество людей ведет активный образ жизни, каждый находит спорт себе по душе. Употребление пива — тоже очень социальная активность. Поэтому я не думаю, что идея настолько нелепа, как может показаться с первого взгляда. Это всего навсего вопрос получения удовольствия.

Педдер был убежден: раз уж люди, придерживающиеся активного образа жизни, не спешат отказываться от пива, им будет особенно приятно пить напиток, созданный с учётом их потребностей. Крепость его продукции колеблется в районе 5%, что весьма редкое явление в современной крафтовой индустрии.

Такие журналы, как Runner’s World и Muscle & Fitness стали чаще отмечать преимущества алкогольных напитков и упоминать продукцию Zelus в таких статьях, как «7 сортов пива для быстрого восстановления» или «13 сортов пива, которые можно пить после тренировки».

Если у вас промелькнула мысль о том, что пить пиво после тренировки – дикость, вы не одиноки. Тем не менее, тенденция продолжает набирать обороты.

— Многие ценители крафтового пива заявляют, что выбирают именно его из-за того, что напиток не идёт в разрез с их представлением о тренировочном процессе, – говорит Барт Уотсон, главный экономист Brewers Association. — Совсем не подразумевается, что они считают напиток полезным, прежде всего, люди стремятся встроить любимый напиток в своей образ жизни и с радостью предвкушают, как насладятся им после тренировки.

Барт отмечает, что холодное пиво и дух товарищества – даже в 10 часов утра — заставляют некоторых диванных спортсменов встряхнуться и насладиться пивом, особенно слабоалкогольным и низкокалорийным. По его мнению, появление легкого пива в 1970-х и начале 80-х – революция пивной индустрии.

— Легкое пиво пользовалось большой популярностью в течение десятилетий, – добавляет Уотсон. — Но никто не ждал, что оно будет приятным на вкус. Современные производители взялись за дело: доработали вкус и сделали напиток менее калорийным.

Уотсон признаёт, что, хотя рынок «более лёгкого» крафтового пива активно растёт, пока ещё он совсем невелик. На долю лёгкого пива на рынке крафтового пива приходится около 1% продаж, а на рынке пива в целом — порядка 13%.

Участники прошедшего в прошлом месяце в Дувере, штат Массачусетс, забега Powisset Farm Trail Run толпились возле столика, где Педдер и его жена раздавали пиво. Участники забега Кристин Диннин, Стейси Коули и Брук Фриберг с удовольствием выпили по большой банке пива Zelus.

— Чем бы ты ни занимался, будь то бег или футбол, важно восполнять запас воды в организме, – пояснила Кристин Диннин. — Нет ничего необычного в том, чтобы угоститься напитком после тяжелой тренировки. Хочется насладиться вкусом и получить удовольствие. И низкое содержание алкоголя весьма кстати.

Коули заявила, что она не фанат пива, но друзья убедили её попробовать.

— Должна признать – вкус действительно приятный. Мне однозначно пришлось по душе, что у напитка низкая калорийность и низкое содержание алкоголя, – добавила она.

Брук Фриберг отметила, что для неё важен социальный аспект пива.

— Появилось очень много спортивных клубов, и многие не прочь немного расслабиться и пообщаться после тренировок. Я считаю, что нет ничего плохого в том, чтобы выпить по стаканчику пива. Мне кажется, что мою позицию разделяют зрелые атлеты.

Исследование 2015 года, опубликованное в журнале Международного общества спортивного питания, показало, что умеренное потребление пива не оказывает вредного влияния на маркеры гидратации у людей, ведущих активный образ жизни. Другими словами пить пиво – особенно с низким содержанием алкоголя – вполне уместно: пиво, как и спортивные напитки, содержит углеводы, электролиты и натрий, которые помогают восполнить водно-солевой баланс.

Никто не признал, что целенаправленно пьёт пиво, чтобы восстановить силы после забега. Большинство повторяли слова Джеффри: если уж они всё равно будут пить пиво, так почему бы не выпить вкусный слабоалкогольный и низкокалорийный напиток?»

Два других участника забега разделили их взгляды. Марк Саутард и Рик Гилл шутят, что они участвуют в забегах исключительно ради пива.

— Я так люблю пиво, что не могу считать калории, – пояснил Гилл. — Сочетание вкуса и приятной атмосферы дарят положительные эмоции. Я думаю, что пиво заставляет людей объединяться и общаться друг с другом.

Некоторые крафтовые пивоварни взяли эту идею за основу и развивают свою безалкогольные бренды. Билл Шуфельт основал компанию Athletic Brewing два года назад. Пиво компании продаётся в барах и ресторанах на северо-востоке США. Кроме того, продукция Athletic Brewing также реализуется более чем в 2 тысячах магазинов по всей стране.

— Мы были ошеломлены тем, насколько высок общенациональный онлайн-спрос, – заявил Шуфельт.

И этот тренд будет развиваться дальше. Опрос аналитиков Bank of America в 2018 году показал: 22% миллениалов утверждают, что они сократили употребление алкоголя, а когда их спросили, с чем это связано, большинство ответили, что опасаются за своё здоровье и хотят поддерживать хорошее самочувствие.

Бегать, выигрывать награды и общаться – приятное занятие, но учёные напоминают, что воздействие слабоалкогольного пива лишь незначительно меньше, чем у его более крепких собратьев, но о пользе речь не идёт.

Тим Наими, исследователь алкоголя в Бостонском университете и Медицинском центре Бостонского университета, поясняет, что совершенно точно лучше выбирать пиво с низким содержанием алкоголя. Однако люди часто склонны употреблять после забега большее количество пива, и в конечном итоге потребляют ничуть не меньше алкоголя, чем обычно.

Как исследователь, он особенно расстроен тем, что алкоголь позиционируется как полезный напиток, или просто менее опасный, чем он есть на самом деле.

— Нужно понимать, что алкоголь остаётся алкоголем. Нет никакой разницы, попал ли он в организм из пива, вина или виски. Важно, сколько этанола и за какой период времени попадёт в кровь. Так что, нет никакого магического превосходства одного алкогольного напитка над другим, – пояснил Наими.— Вполне нормально хотеть выпить алкогольный напиток, но обманывать себя не стоит.

Можно ли пить алкоголь после тренировки?

Здоровый образ жизни включает в себя много факторов. Среди них — выбор в пользу правильного питания, спорта, отказ от вредных продуктов и напитков. Но не все клиенты фитнес-клуба готовы исключить из своей жизни некоторые слабости, например, алкоголь. Можно ли пить спиртные напитки после тренировки — спрашивают своих тренеров клиенты. Ищем ответ в исследованиях.

Как алкоголь влияет на результаты тренировок

Одна из целей силовых тренировок — рост мышечной массы. Однако он может замедлиться, если в организме — алкоголь. Это связано с тем, что тело воспринимает алкоголь, как токсин, и все силы бросает на борьбу с отравлением, а не на синтез белка.

К таким результатам пришли и исследователи из Италии. Они заключили, что алкоголь повышает уровень кортизола, снижает уровень тестостерона и замедляет рост мышц. Выпивка после тренировки в редких случаях не будет иметь долгосрочных последствий, но тем, кто целенаправленно работает на рост мышц, лучше воздержаться от употребления спиртосодержащих напитков. Ведь чем больше алкоголя — тем сильнее он подавляет синтез белка.

При этом исследования не доказали, что алкоголь мешает восстановлению. Употребление умеренного количества алкогольных напитков не повлияло на мышечное восстановление у испытуемых мужчин и женщин.

Через сколько времени после тренировки можно пить алкоголь

Авторы статьи об употреблении алкоголя после фитнеса приводят мнение бойца ​​тайского бокса и диетолога Лондонской клиники питания Сьюзи Уайли. По ее мнению первоочередная задача после тренировки — восстановить водный баланс и пополнить запас белка. Сьюзи считает, что должно пройти не менее часа до первой порции алкогольного напитка.

Но желания выпить может и не возникнуть, поскольку доказано: физические упражнения помогают уменьшить желание выпить.

Чем опасен алкоголь после тренировок

Исследователям пока не удалось зафиксировать доказанный вред алкоголя в умеренных количествах после тренировки в долгосрочной перспективе. Но только, если речь о людях, не страдающих алкогольной зависимостью.

После тренировки важно восстановить уровень жидкости. Алкоголь — мочегонное средство и может привести к обезвоживанию, что недопустимо для хорошего самочувствия и быстрого восстановления.

Еще один риск употребления алкоголя после упражнений — отек тканей на месте травм. Дело в том, что алкоголь расширяет кровеносные сосуды, подавляя при этом выработку тестостерона, который помогает в восстановлении. Поможет прием пищи, богатый углеводами и белками, в рамках дневной нормы калорий. Он замедлит всасывание алкоголя в кровь и восполнит потерю энергии.

Какой алкогольный напиток наименее вреден после тренировки? По мнению британского диетолога и спортивного ученого Дженаеды Броделл, вместо крепких спиртных напитков лучше выбрать бокал пива, так как оно содержит электролиты и углеводы. Пользы после тренировки от него не будет, но из двух зол — пиво меньшее, считает диетолог.

Выводы

Цель номер один после тренировки — восполнить запас белка и воды. Алкоголь в этом не лучший помощник:

• замедляет синтез белка, а значит и рост мышц,
• замедляет выработку тестостерона,
• обладает мочегонным действием, провоцируя обезвоживание,
• усиливает отек на месте травм.

Слабоалкогольные напитки, такие, как пиво, окажут меньше вреда, так как содержат электролиты и углеводы, восполняют потерянную энергию. Однако гораздо лучше это сделает сбалансированная пища, богатая белками, здоровыми жирами и углеводами.

Умеренное и редкое употребление алкогольных напитков после тренировки не окажет заметного негативного воздействия на организм, если нет алкогольной зависимости. Если вы целенаправленно работаете на рост мышц, от алкоголя лучше отказаться, так как он тормозит этот процесс.

Многих профессиональных спортсменов и любителей активного отдыха, более или менее регулярно занимающихся спортом, совершающих утренние пробежки, играющих на теннисных кортах и волейбольных площадках, плавающих в бассейне и т.д., интересует вопрос, совместимы ли алкоголь и спорт. 
При отсутствии приема алкогольных напитков здоровьем спортсменов занимаются спортивные врачи, которые также участвуют в разработке тренировочных мероприятий, диет и рекомендаций для поддержания спортивной формы и достижения наилучших результатов. Но если спиртное появляется в жизни спортсмена все чаще и чаще, требуется консультация и помощь узкого специалиста – нарколога и психотерапевта.

О том, что думает такая медицина о совмещении спорта и алкоголя, рассказывает психиатр-нарколог Владислав Сипович, главный врач медицинского центра «Гармония Здоровья».

Как вообще алкоголь влияет на обмен веществ и физиологические процессы в организме человека?

Алкоголь – это не что иное, как этиловый спирт, иначе называемый этанолом. Является сильнейшим психотропным веществом, влияющим на центральную нервную систему, репродуктивную систему и активно включающимся в обменные процессы организма. После поступления в кровоток максимально концентрируется в клетках коры головного мозга (в 1,75 раза больше, чем в крови) и печени (в 1,5 раз больше в сравнении с концентрацией в кровотоке). После кратковременного состояния расслабления и эйфории, наступает угнетение нервной системы, связанное с ослаблением и замедлением передачи нервных импульсов в синапсах (отростках нейронов). Как результат, наблюдается замедление быстроты реакции и нарушение координации. При систематическом употреблении алкоголя нервные клетки разрушаются, что приводит в конечном итоге к слабоумию, депрессивным состояниям и деградации личности.

Что касается обмена веществ, то алкоголь легко включается в обменные энергетические процессы, так как является более доступным источником энергии, чем другие пищевые продукты. 100 г алкоголя содержат 710 ккал. При этом эффект замещения приводит к тому, что другие питательные вещества депонируются в организме, а алкоголь начинает перерабатываться в первую очередь. В результате его расщепления образуется ацетальдегид, который является сильнейшим токсином и обезвреживается печенью, что увеличивает нагрузку на нее. Именно образованием этого продукта распада этанола объясняется тошнота, рвота, головная боль и другие явления алкогольной интоксикации.

Влияние алкоголя на сердечно-сосудистую систему и сердце может оцениваться двояко. Многие ученые считают, что в умеренных дозах спиртные напитки позитивно влияют на сердце, снижают уровень триглицеридов высокой плотности (плохой холестерин), увеличивают сердечный выброс, частоту сердечных сокращений, расширяют сосуды и нормализуют давление. Но большинство специалистов склонны негативно оценивать влияние алкоголя на сердечно-сосудистую систему. Активизируя симпатоадреналовую систему, этанол не только вызывает тахикардию, но и различные нарушения сердечного ритма (аритмии) и спазм коронарных сосудов, что чревато довольно неприятными последствиями, вплоть до летального исхода.

Следует также отметить диуретический эффект этилового спирта. 1 г спирта вызывает образование 10 мл мочи. Нагрузка на почки увеличивается, вместе с мочой интенсивно выводятся электролиты, нарушается водно-электролитный баланс в организме.

Кроме того, еще одним органом-мишенью для спирта является поджелудочная железа, собственные нереализованные энзимы которой начинают ее «поедать». В результате развиваются хронический или острый панкреатит, а в тяжелых случаях – быстро прогрессирующий алкогольный панкреонекроз с очень высокой летальностью.

Совместимы ли алкоголь и физические нагрузки?

Давайте разберемся, что происходит с организмом во время физической нагрузки. При выполнении физической нагрузки учащаются частота дыхания и частота сердечных сокращений (ЧСС), усиливается вентиляция легких, в интенсивно работающих мышцах накапливается молочная кислота, увеличивается потребность в кислороде, усиливается потоотделение, расходуются депонированные ранее источники энергии, в первую очередь гликоген. На все эти процессы существенно влияет алкоголь. Он еще больше увеличивает ЧСС, за счет гемолитического действия (разрушения эритроцитов) снижается доставка кислорода к клеткам всех органов и систем, блокируются процессы пополнения запасов гликогена в депо, за счет увеличения диуреза параллельно с усиленным потоотделением наступает обезвоживание организма, снижается мышечный тонус и т.д. При определенных условиях все эти явления могут стать критическими и привести к необратимым последствиям. Поэтому, даже если в состоянии опьянения вам кажется, что море по колено и можно горы свернуть, поверьте, при малейшей физической нагрузке вы почувствует дискомфорт и очень быстро выдохнетесь. Поэтому не рискуйте и не пробуйте перед физическими занятиями принять алкогольный «допинг». Это может плачевно закончиться.

Можно ли после алкоголя заниматься спортом?

В первую очередь следует разграничить любительский и профессиональный спорт. По мнению спортивной медицины профессиональные тренировки и алкоголь несовместимы. Принимать алкоголь спортсменам нельзя ни до, ни после тренировки. В первом случае она будет просто бесполезна и опасна за счет замедленной реакции, нарушения координации и быстрой утомляемости мышц, а во втором – замедлит процесс восстановления организма после интенсивного тренировочного процесса.

Что касается любительских занятий спортом, то здесь важно ориентироваться на то, чтобы общение с зеленым змием происходило не в «активный» день. Например, не стоит совмещать фитнес и алкоголь, иначе процесс похудения будет заторможен, сила воли подавлена, контроль диеты нарушен и потраченные калории будут восполнены избыточным потреблением «вкусняшек». Да и здоровью будет нанесен существенный вред за счет негативного влияния алкоголя на организм. И это касается не только фитнеса. Алкоголь и спортзал в один день несовместимы. Вам придется выбирать – или пойти в это день в спортзал, или расслабиться в дружной компании.

В том случае, если же вам пришлось принять участие в праздничном мероприятии или дружеской вечеринке, то на вопрос, можно ли заниматься спортом после пьянки, существует конкретный ответ. Можно, но не ранее чем через два дня после употребления алкоголя. Если вы не злоупотребляли и приняли умеренную дозу, процесс воздержания от тренировок можно сократить до одного дня, но не более.

Умеренная доза – это конкретно сколько?

На конкретный вопрос – конкретный ответ. Риск ухудшения здоровья минимальный при употреблении 100 г чистого алкоголя в неделю или 10 г в день. 10 г этанола эквивалентны 32 мл крепкого алкоголя (40%), 106 мл вина (12%), 244 мл пива (5%). Умеренной считается доза до 20 г чистого спирта. При ней чувство эйфории за счет стимуляции синтеза собственных эндорфинов (гормонов удовольствия) сохраняется, а негативный эффект в виде похмельного синдрома минимален.  Отравляющей дозой с проявлениями алкогольной интоксикации являются 40 и больше грамм этанола.

Следует отметить, что эти данные являются среднестатистическими, не учитывающими индивидуальные особенности организма – вес, сопутствующие заболевания, общее физическое состояние, чувствительность к отдельным ингредиентам алкогольных напитков и др.

Почему алкоголь и спорт несовместимы?

Говорить о регулярном потреблении алкогольных напитков в профессиональном спорте вообще не приходится. Обычно этим страдают спортсмены, уже прошедшие пик своей формы и не нашедшие достойную замену спорту. Но так как алкоголь сначала снимает напряжение, а потом становится депрессантом, человек все более и более погружается в депрессию, становится социально инертным, апатичным и постепенно деградирует. 
Для настоящих профессионалов, стремящихся достичь максимальных результатов, главное – это сила воли, выносливость, быстрота реакции, четкая координация движений и здравомыслие. Регулярное и даже периодическое принятие спиртных напитков крайне негативно влияет на психоэмоциональное состояние спортсмена, а иногда может привести и к развитию алкоголизма.

Кроме того, этанол практически мгновенно всасывается – уже через минуту после принятия он попадает в кровоток и начинает циркулировать по всему организму. Эйфорический эффект наступает довольно быстро и может длиться несколько часов в зависимости от индивидуальных особенностей организма. В это время особенно велика опасность получения травм, что особенно актуально для футболистов.

В этот же период начинает проявляться и диуретический эффект, что может привести к обезвоживанию организма вместе с усилением вентиляции легких и увеличенным потоотделение при физической нагрузке.

Негативно на алкоголь и тренировки реагирует и сердечно-сосудистая система спортсмена. Известно, что ЧСС и давление у спортсменов могут значительно повышаться при интенсивных тренировочных нагрузках. Например, кровяное давление может достичь практически невероятных показателей, которые могут выдерживать лишь тренированные сосуды. Но при сочетании с этиловым спиртом возможно развитие постоянной гипертензии, а при разовых дозах давление может достичь критических для организма величин, что вместе со спазмом коронарных сосудов может привести даже к инфаркту или инсульту.

Кстати вопрос, можно ли заниматься спортом после алкоголя, является более распространенным, чем интерес к тому, а можно ли после тренировки пойти с друзьями попить пива или чего-нибудь покрепче. Кажется, что это вообще не проблема, если не учитывать необходимость полноценного восстановления организма после физической нагрузки. Организм должен пополнить запасы гликогена, нейтрализовать избыток лактата (кристаллов солей молочной кислоты) в мышцах, привести в норму эмоциональное состояние перед следующей тренировкой. Алкоголь же все эти процессы замедляет и к тому же нарушает сон, делает невозможным полноценный отдых и восстановление потраченных энергетических и анаболических ресурсов организма.

Что вы хотели бы сказать спортсменам, испытывающим слабость к спиртным напиткам?

В первую очередь стоит пожелать не сдаваться, продолжать тренироваться и идти к спортивному успеху. Если же вдруг возникнут сложности в отношениях с алкоголем, стоит обратиться в наш центр. Здесь каждый может получает квалифицированную помощь. При этом вся информация остается конфиденциальной, а процесс лечения никак не отражается на спортивной карьере.

Если вы столкнулись с проблемой алкоголизма в вашей семье, как заставить мужа бросить пить и алкоголика лечиться читайте в наших статьях.

После хорошей физической нагрузки всегда хочется пить — организм требует как можно скорее восстановить водный баланс. А ещё хочется расслабиться и поощрить себя за потраченные силы. Поэтому многие непрофессиональные спортсмены считают, что можно убить сразу нескольких зайцев, и вместо положенных воды или белкового коктейля выпить после тренировки кружку любимого пива. Но совместим ли алкоголь со спортом в принципе, и если да, то в каких количествах? Давайте разбираться.

Мифы и реальность

учёные из Гранады недавно провели эксперимент, в котором предлагали добровольцам после тренировки восстанавливать водный баланс с помощью пива. Испытуемые занимались на беговой дорожке, а после нагрузки выпивали по бокалу пива. Исследование дало неожиданные результаты: оказалось, что люди, которые употребляли пиво, намного быстрее восстанавливали водный баланс, чем те, которые пили обычную воду. На основании полученных результатов руководитель исследовательской группы, профессор Мануэль Гарсон даже вывел оптимальную дозу: 0,5 литра для мужчин и 0,25 — для женщин.

Но стоит ли считать результаты таких исследований истиной в последней инстанции? Вряд ли, поскольку в опытах участвовала небольшая группа людей, и нет никакой информации о состоянии их здоровья и других индивидуальных особенностях. А значит, то, что не навредило одному, вполне может быть небезопасно для другого.

В целом врачи единодушны: тренировки с алкоголем лучше не совмещать. Во время физических упражнений, особенно если речь идёт о кардио, сердце работает более интенсивно, а поскольку спиртные напитки тоже оказывают влияние на сердечно-сосудистую систему, это спровоцирует дополнительную нагрузку на организм. Кроме того, пиво, как и любой другой алкоголь, блокирует выработку протеина, что приводит к замедлению роста мышц. А значит, положительный эффект от тренировки автоматически сходит на нет.

А есть ли исключения?

В идеале нельзя пить алкоголь как минимум за сутки до тренировки и 24 часа после. То есть у спортсменов, которые занимаются несколько раз в неделю, в принципе не будет возможности насладиться любимым напитком. Но тренеры нередко дают послабления атлетам, разрешая выпить 1-2 бокала пива после занятий. Но с одним условием: с момента окончания тренировки должно пройти минимум 6-7 часов, а пиво лучше выбирать тёмное. Оно содержит много антиоксидантов — почти столько же, как и красное вино, что в умеренных объёмах полезно для сердечно-сосудистой и кровеносной систем. Также рекомендуется усиленно пить воду на следующий день после употребления алкоголя и принимать витамины. А ещё — воздержаться от тренировок хотя бы на пару дней после посиделок с друзьями.

Попробовать лучшие тёмные сорта пенных напитков можно в пивном ресторане В нашем меню также есть вкусное безалкогольное пиво, которое точно не навредит вашему режиму. Приходите!

Опубликовано
: 21 Апреля

Можно ли после инсульта пить алкоголь

Вопрос: «Можно ли употрeблять алкоголь после инсульта?» интересует многих, кто перенес этот приступ. При инсульте происходит острое нарушение кровообращения в головном мозге. Даже если при этом не произошло кровоизлияния, человек не потерял сознание, и не возник паралич, проблема может нанести непоправимый вред мозгу.

Из-за недостаточного притока крови происходит отмирание некоторых клеток мозга. Это сопровождается нарушением речи, двигательной дисфункцией и другими осложнениями. Если был поврежден большой участок мозга, происходит потеря нравственного и интеллектуального багажа человека.

Может ли спиртное принести пользу

Специалисты утверждают, что употрeбление алкоголя в небольших дозах может быть полезно для человеческого организма. Наиболее полезными считают водку, красное вино и коньяк. Но выпивать рекомендуется не более тридцати грамм спирта в сутки.

Очень важно также обращать внимание на качество спиртного напитка. Ученые выяснили, что полезно выпивать бокал вина или 50 грамм коньяка или водки.

Разрешено только сухое красное вино. В состав десертных и крепленых сортов входит больше спирта, чем можно употребить человеку. Алкогольных напитков неизвестного состава и происхождения вообще следует избегать.

Регулярное употрeбление ограниченных доз алкоголя может быть полезным, если человек абсолютно здоров.

Вред от спиртного

Уже неоднократно доказано, что злоупотрeбление алкогольными напитками может способствовать развитию инсульта. Спиртное, попадая в организм человека, оказывает такое действие:

• на начальном этапе после попадания алкоголя в организм расширяются кровеносные сосуды;
• затем происходит резкое сужение сосудов.

Если человек перенес инсульт, то его сосуды уже подверглись сильным повреждениям. Из-за нарушения притока крови они пересохли и стали хрупкими. Подвергание сосудов дополнительным нагрузкам может привести к развитию кровоизлияния, которое приведет к летальному исходу.

Принимая алкоголь после инсульта, больной:

• Повышает риск развития патологий сердечно-сосудистой системы. В частности, развивается атеросклероз, появляются тромбы, стенки сосудов истончаются.
• Повышает артериальное давление и уровень глюкозы в крови, что может стать причиной ишемического инсульта.
• Повышает уровень холестерина в крови, из-за чего на стенках сосудов появляются отложения, начинает беспокоить избыточный вес.

Токсические вещества, которые входят в состав спиртного, способствуют разрушению эритроцитов, что приводит к нарушению газообмена в организме.

Такое действие алкоголя делает его употрeбление после инсульта недопустимым.

Может ли спиртное вызвать повторный приступ

Статистика показывает, что алкогольное опьянение может вызвать инсульт и его рецидив. Необратимые поражения развиваются быстрее, если человек регулярно принимает большие дозы алкоголя, так как происходит интоксикация организма.

На сегодняшний день существует много некачественных спиртных напитков, употрeбление которых может нанести здоровью непоправимый вред.

Если у человека был инсульт, но он не перестал употрeблять спиртное, его жизнь прекратится очень скоро. Средняя продолжительность жизни после инсульта в таком случае составляет не более двух лет. Поэтому большинство специалистов категорически запрещают пить алкоголь таким пациентам. Несоблюдение этого запрета может стоить жизни.

Возможные последствия употрeбления алкоголя

Алкоголь и инсульт – это два понятия, которые не стоит совмещать. Некоторые специалисты утверждают, что больным можно позволить себе бокал красного вина в сутки, но только если оно полностью натуральное. Других видов спиртного стоит избегать.

Если не придерживаться этого совета, то последствия могут быть фатальными, так как работа органов, важных для восстановления организма после приступа, сильно нарушается:

• на сосудах это сказывается возникновением атеросклеротических изменений их структуры. Большая часть спиртного повышает содержание глюкозы в крови. Чаще всего вместе с алкоголем употрeбляют вредную пищу, которая может вызвать тромбоз;
• для печени это чревато уменьшением количества витамина В. Это вещество необходимо для нормального функционирования головного мозга и печени. Восстановить потерю витамина может только слаженная работа почек и печени, но из-за злоупотрeбления спиртным их состояние сильно ухудшается.

Позволять себе алкоголь после приступа крайне неразумно. Алкалоиды и другие токсины приведут к развитию геморрагического приступа, который будет иметь серьезные последствия и даже может привести к cмepти.

Жизнь после инсульта

Даже при таких проблемах организм может восстановиться, и человек проживет еще долго, если полностью изменит свой образ жизни. Особенно необходимо придерживаться здорового образа жизни в первые месяцы после приступа. В этот период больной должен правильно питаться, исключить сильные нагрузки, следить за уровнем артериального давления и вязкостью крови.

Реабилитационный период длится около года. Это время особенно важно для восстановления организма. Поэтому больной должен приложить все усилия, чтобы ускорить выздоровление. Необходимо придерживаться таких рекомендаций:

• Спиртные напитки нужно полностью исключить. Иначе может возникнуть повторный инсульт от алкоголя.
• Пить рекомендуется только чистую воду, чай с молоком, соки из фруктов, овощей и ягод.
• В рацион стоит включить продукты с высоким содержанием калия, магния и других полезных элементов. Желательно есть больше морепродуктов, избегать жирной, острой, соленой пищи, кофе и крепкого чая, продуктов, содержащих большое количество консервантов.
• Важно снизить потрeбление соли.

Необходимо помнить, что после инсульта вполне можно жить нормальной жизнью. Для этого нужно всего лишь отказаться от спиртного и соблюдать все рекомендации врачей. Это не только ускорит процесс выздоровления, но и снизит риск развития повторного приступа.

Алкоголь после инсульта

Инсульт от алкоголя по статистике в 80% случаев приводит к cмepтельному исходу. Во время атаки кровеносные сосуды повреждаются, происходит кровоизлияние в мозг или перекрывается кровоток отдельным мозговым долям. После поражения необходимая долгая реабилитация, со строгим соблюдением врачебных предписаний. Один из вопросов, которые волнуют пациентов — можно ли пить после инсульта алкоголь или он строго противопоказан? И если можно, то когда и сколько?

Провоцирует ли алкоголь болезнь

Если человек злоупотрeбляет крепкими напитками, то это может спровоцировать инсульт как геморрагический, та и ишемический. Они возникают по разным причинам, но итог один – разрушение части нейронов головного мозга.

Ишемический вид инсульта развивается по причине закупорки сосудов, через который мозг кровоснабжается. Если в сосуде образуется тромб, он перекрывает проход кровотоку и получается кислородное голодание мозга. Часть органа, которая не снабжается кислородом атрофируется.

Геморрагическая форма развивается, если в головном мозге разрывается сосуд, из-за этого идет кровоизлияние в мозг и некоторые ткани органа отмирают

Инсульт от алкоголя может случится с каждым. Чем выше дозировка и чем чаще человек выпивает, тем больше вероятность, что ему грозит инсульт. Причем возрастной фактор тут роли не играет. Даже если вам меньше 35 лет, но вы регулярно выпиваете – это уже значительно повышает риск приступа.

Отрицательное действие спирта

Как этиловый спирт влияет на организм и может спровоцировать приступ:

• Сосуды истончаются. Постепенно этиловый спирт делает сосудистые стенки тоньше и грубее. Такие легко могут разорваться, что и приведет к инсульту.
• Изменяется консистенция крови. С употрeблением алкоголя кровь густеет, повышается вязкость, образуются комки, повышается вероятность тромбоза и закупорки сосудистых стенок.
• «Скачет» давление. Во время приема алкогольных напитков происходит расширение сосудов, кровь приливает. Затем они снова сужаются. Если выпить много, то сосуды еще больше расширятся. Так, артериальные стенки истончаются, риск что они могут разорваться повышается в несколько раз.
• Атеросклероз. Злоупотрeбление алкоголем приводит к повышению холестерина в крови. Образуются бляшшки, они трaнcпортируются по кровотоку, и могут закупорить артерию.
• Вред для сердца. Этиловый спирт вреден и для сердечной мышцы. Со временем мышечная ткань заменяется жировой. Следовательно, кровь с трудом продвигается по артериям, может произойти закупорка.
• Нарушается кроветворение. Алкоголь отрицательно влияет на все системы организма в целом. В том числе, и на процесс образования кровяных телец и эритроцитов.
• Повышается склонность к диабету. Если вы много пьете, то риск заболеть сахарным диабетом очень высок. А диабет один из факторов развития инсульта.

Если вы пьете немного и нечасто, то риск развития инсульта от алкоголя сохраняется. Поэтому, рекомендуется отказаться от крепких напитков полностью.

Употрeбление алкоголя после инсульта

Перенесший инсульт человек двигается с ограничениями, у него нарушается работа мозга, страдает память и речь. Может отчасти пропасть зрение. Если вы перенесли приступ инсульта, то необходима длительная комплексная реабилитация. В это время, возможны рецидивы либо развитие микроинсульта. Первые три месяца после приступа нужно соблюдать строгую диету, алкогольные напитки, и даже кофе полностью исключить. Если не соблюдать рекомендации врача, то риск повторного инсульта повышается до 95%. И в случае рецидива cмepтельный исход более вероятен.

В течение четырех недель после приступа необходимо соблюдать диету и пocтeльный режим. Алкоголь исключен полностью в любых дозах. Если выпить даже 25 грамм спиртного, то это приведет к серьезным осложнениям. Нельзя так же есть жареное, соленое, сладкое, острое. Рацион должен состоять из каш, овощных и фруктовых блюд, рыбы. Пить можно только чистая вода, натуральные соки, компоты. В первый год нельзя пить напитки, содержащие кофеин. А это любые виды крепкого кофе или чая. Тем более алкоголь в первые 12 месяцев запрещен полностью.

Когда и сколько можно

Алкоголь плохо сочетается с состоянием после инсульта, но после нормализации состояния, а это не раньше, чем через год, можно выпивать в ограниченном количестве. Ряд медиков придерживаются мнения, что небольшое количество алкоголя даже полезно организму. Дозировка спиртных напитков за один прием:

• 150 гр. красного сухого вина.
• 50 гр. спирта или водки.
• 300 гр. слабоалкогольного пива.

Лечение гипертонии после инсульта – схема терапии в период восстановления медикаментами и народными средствами

Частота приема – раз в две недели, не чаще. При этом порцию нужно растянуть на несколько часов. Нельзя принимать всю дозу одним глотком. Не стоит злоупотрeблять даже безалкогольным пивом. Так как оно газированное, а это тоже приносит вред.

Если у вас повышенное артериальное давление, то употрeбление алкоголя по строгой дозировке даже полезно. Речь идет именно о красном вине. Его положительное действие при гипертонии:

• Предотвращение сердечной ишемии.
• Стабилизирует образование фибриногенов в организме.
• Укрепляет сосудистые стенки.
• Разжижает кровь.
• Предотвращает формирование тромбов.
• Уменьшает количество «вредного» холестерина в крови.

Учтите, что белое вино не оказывает такого эффекта.

Когда алкоголь под полным запретом

Если в некоторых случаях можно выпивать алкогольные напитки в ограниченном количестве, то есть ситуации, когда пить категорически запрещено. Особенно если человек перенс инсульт в любой форме. Когда пить категорически запрещено:

Если вы принимаете лекарственные средства. Очень малопрепаратов, которые совместимы с этиловым спиртом. Совмещение лекарств с алкоголем провоцирует серьезные проблемы со здоровьем. Например, при сочетании с аскорбиновой кислотой образуются тромбы.

Организм еще не восстановился. В этом состоянии даже небольшая доза алкогольного напитка может привести к повторению приступа либо к летальному исходу

Алкогольная зависимость. Злоупотрeбление спиртным – это частая причина развития инсульта. Если у пациента зависимость, то он не должен брать в рот спиртного вообще, и избегать его любым способом. Поскольку алкоголики неспособны придерживаться нормы

Если выпивать после приступа инсульта, то осложнения развиваются очень быстро. Поэтому важно соблюдать дозировку строго. Поскольку на пораженный инсультом организм этиловый спирт, содержащийся в напитках, действует в два-три раза сильнее. После атаки, человеку сложнее удерживать контроль, и понять, что уже наступило опьянение. Остановиться он не может. После этого может наступить критическая ситуация, и возможно спасти пациента будет невозможно или последствия будут еще сложнее.

Побочный эффект

Почечно-печеночная недостаточность. В этом случае, снижается иммунитет, мышечные парезы разной степени тяжести, сосуды начинают плохо работать и риск рецидива возрастает.

Психические нарушения. Человек начинает терять контроль, перестает соблюдать режим, диету, принимать лекарства. Начнет впадать в депрессию, испытывать отрицательные эмоции. В кранем случае – видеть галлюцинации

Приступы эпилепсии. Возможно, что под воздействием алкоголя у человека произойдёт эпилептический припадок, который спровоцирует новый приступ инсульта.

Возможность рецидива возрастает до 75% при употрeблении алкоголя в любой дозировке. Хотя если пациент нормально себя чувствует, то можно пить крепкие напитки строго по предписанному режиму. Но употрeбление этилового спирта и возникновение инсульта тесно связаны, поэтому рекомендуется полностью исключить алкоголь из своей жизни. В таком случае, возможность выздоровления повышается во много раз, и человек сможет вести более продуктивную и долгую жизнь.

Можно ли употрeблять и побочные действия

Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения, развивающееся в течение нескольких часов или минут. Вовремя оказанная медицинская помощь уменьшит вероятность тяжелых последствий и летального исхода.

Немного статистики

Инсульт относится к неврологической группе заболеваний. Во всем мире 12 млн человек сталкиваются с данной проблемой.

В Российской Федерации фиксируется около 450 тыс. инсультов в год. Смертность достигает 35%. От 4 до 14% перенесших кровоизлияние в мозг сталкиваются с ним вновь в течение последующих 2 лет.

Риск инсульта увеличивается у населения старше 55 лет. Каждые 10 лет вероятность перенести инсульт увеличивается в 2 раза.

Смертность у мужчин выше, чем у женщин, но этот показатель во многом зависит от лечения в острый период. До 80% становятся инвалидами, до 30% не могут самостоятельно себя обслужить.

Основными факторами, влияющими на развитие инсульта, являются:

• малоподвижный образ жизни;
• вредные привычки, включая переедание;
• заболевания сердца, крови, сосудов.

Влияние алкоголя на организм в целом и на сосуды

Любой алкогольный напиток содержит этанол. Он оказывает на человека пагубное действие. После употрeбления человеком дозы этанола жидкость попадает в пищеварительный тракт и всасывается в кровь. Спирт негативно влияет на все органы.

Основное воздействие даже малых доз этилового спирта оказывается на мозг. Сначала сужаются кровеносные сосуды, что увеличивает риск развития тромбов. К клеткам поступает недостаточно кислорода, и они начинают погибать. Человек при этом не чувствует никакой боли или дискомфорта.

Стакан вина или кружка пива уничтожают до 8 тысяч нервных клеток, которые не восстанавливаются никогда. При чрезмерном употрeблении алкоголя возникают болезни, например эпилепсия, которых ранее не было.

Проявляются патологии мозга, он уменьшается в размерах, извилины становятся гладкими, появляются пустоты. Злоупотрeбление алкогольными напитками приводит к ухудшению памяти, концентрации внимания, снижению интеллекта.

Разовая доза спиртных напитков заставляет сердце работать в усиленном ритме в течение 5-7 часов, повышается артериальное давление, учащается пульс. В нормальном ритме сердце начинает работать спустя 2-3 дня, после выведения из организма продуктов распада этилового спирта.

Сосуды тоже страдают, алкоголь расширяет их, эритроциты под действием этанола слипаются, кровоток разносит их по всему организму, и они закупоривают сосуды. Кровоснабжение нарушается, организм повышает давление крови, что и приводит к заболеваниям головного мозга и сердца.

Таким образом, инсульт и алкоголь неразрывно связаны друг с другом. Поэтому употрeбление алкоголя после инсульта опасно.

Полезные свойства алкоголя

Вред от употрeбления алкогольных напитков очевиден, но в любом продукте есть и полезные свойства. В спиртных напитках польза зависит от выпитой дозы.

Французы утверждают, что бокал вина ежедневно способен улучшить самочувствие. Доля правды в этом высказывании есть. Биофлавоноиды, содержащиеся в вине, способны понижать артериальное давление и положительно воздействовать на систему кроветворения.

Полифенолы замедляют процесс старения организма, снижают уровень холестерина.

Хмель, который содержится в пиве, оказывает расслабляющее действие на нервную систему, помогает заснуть, обладает мочегонным эффектом. Предупреждает стресс, усталость.

Бальзамы содержат травы и оказывают положительное действие на организм в зависимости от компонента. Женьшень поднимает тонус, шалфей и черемуха применяются при заболеваниях ЖКТ, полынь усиливает аппетит. Небольшое количество коньяка, добавленного в чай, способно поднять настроение, тонус, наполнить организм жизненной энергией, улучшить работу мозга.

Польза от алкоголя есть, но существует норма, после которой спиртные напитки не оказывают положительного действия на организм и становятся ядом.

Для женщин допустимо выпивать 10 г спирта, для мужчин — 20 г. Если перевести на слабый алкоголь, то это 1-2 бокала вина или до 1 л пива. Но ежедневное употрeбление спиртных напитков окажет пагубное влияние и может привести к алкоголизму. Для выведения из организма этанола требуется до 3 дней.

Можно ли употрeблять алкоголь после инсульта

Любой невролог ответит на этот вопрос отрицательно. Спиртное может стать причиной инсульта, неважно, первичным он будет или вторичным. Неконтролируемое употрeбление увеличит риск в несколько раз. Алкогольное отравление может произойти не только из-за этилового спирта, но и из-за контрафактного товара. Ослабленные стенки сосудов могут не выдержать удара во второй раз. Средняя продолжительность жизни после перенесенного кровоизлияния у людей, употрeбляющих алкоголь, составляет 2 года.

Особенно опасно употрeбление крепких алкогольных напитков, например водки, коньяка. Они существенно увеличивают риск повторного инсульта.

У людей после перенесенного заболевания притупляются некоторые ощущения, и ухудшения самочувствия после выпитого алкоголя можно сразу не заметить. Лучше отказаться от спиртных напитков даже в малых количествах. Вино принесет больше вреда, чем пользы. Минутная слабость и удовольствие того не стоят.

Употрeбление спиртосодержащих напитков после завершения реабилитации

Реабилитация после инсульта от алкоголя проходит длительное время. Существуют правила, которых должен придерживаться больной:

• Назначенная врачом ЛФК: тренажеры, упражнения.
• Обезболивание и физиотерапия.
• Прием препаратов, выписанных неврологом.
• Здоровый образ жизни, соблюдение диеты, режима питания, исключение вредных привычек.

Последствия перенесенного кризиса напрямую зависят от степени поражения головного мозга и правильно оказанной первой помощи. Пациенты, перенесшие курс, возвращаются к привычному образу жизни. Но независимо от степени восстановления совместимость с алкоголем отсутствует.

Небольшие дозы спирта приводят к повышению давления, учащению пульса и, как следствие, спазму сосудов. Повторный инсульт ухудшает проблемы неврологии и увеличивает риск cмepтельного исхода. Возвращение к полноценной жизни не позволяет безответственно относиться к здоровью.

Алкоголь нарушает всасываемость лекарственных препаратов, усиливает их побочное действие, снижает эффективность. Менее опасным считается красное вино после инсульта в малом количестве, но риск повторного удара сохраняется.

Если нарушить запрет после инсульта

При употрeблении алкоголя после перенесенного заболевания может произойти следующее:

• Поражение мозга, сосуды перестают правильно сужаться и расширяться. Нарушается доставка кислорода. Возникают головные боли.
• Геморрагический тип инсульта — резко повышается артериальное давление, нарушается функция сосудов.
• Ишемический тип — возникает в результате закупорки сосудов эритроцитами.
• Истончаются стенки сосудов, что приведет к осложнению в дальнейшем.
• Повышается свертываемость крови и риск развития тромбоза.
• Повышение уровня холестерина ведет к закупорке сосудов и увеличению массы тела.
• Разрушение витаминов группы В, которые важны во время реабилитации.
• Сбой в работе сердца, возникает аритмия и, как следствие, инфаркт миокарда.
• Одновременный прием лекарственных препаратов и этанола приводит к нарушению работы печени.

Что делать, если высокое или низкое давление у кормящей мамы, чем понизить или повысить

Побочные эффекты

Алкогольные напитки обладают рядом побочных эффектов и влияют на центральную нервную систему, ухудшается память, обоняние, вкусовые ощущения, снижается чувство ответственности, притупляются все реакции организма. Печень, в свою очередь, вынуждена выводить продукты распада этилового спирта. При постоянном употрeблении человеком спиртных напитков в больших дозах развиваются болезни печени, цирроз.

В крови тоже происходят изменения, разрушаются кровеносные сосуды и капилляры, изменяются показатели крови, что приводит к снижению сопротивляемости инфекциям.

Заболевания желудочно-кишечного тракта напрямую связаны с действием алкоголя. Последний оказывает раздражающее действие и приводит к гастриту, язве и другим заболеваниям.

Поджелудочная железа выpaбатывает лишний инсулин, что в дальнейшем может спровоцировать сахарный диабет.

Снижается производство гормонов, что приводит к нарушению работы организма в целом. Аллергия, бесплодие, ceкcуальная дисфункция, увеличение уровня женских гормонов у мужчин, увеличение веса — это не полный перечень заболеваний, которые может вызвать алкоголь.

Отзывы тех, кто употрeблял

Раньше, как и все, пили на праздники, то больше, то меньше. По выходным с подружками. Надоело. Не все помнишь после такого веселья. Сейчас употрeбляю только хорошее вино на торжествах, не больше бокала. Опьянение не нравится, есть другие радости.

Мария, 28 лет, Екатеринбург

Не пью 4 года, понимаю, что был больной душой и телом. Сейчас занимаюсь йогой. Если бы употрeблял спиртное, организм не выдержал бы моих нагрузок. Сейчас сильный и здоровый.Игорь, 30 лет, Саратов Не пью 2 года, даже пиво. Раньше после каждого праздника голова болела, сейчас чувствую себя отлично, купил машину, девушка появилась. Одни плюсы.

Николай, 36 лет, Москва

Не пью уже 3 года, считаю это самой большой победой в жизни. Личность умирает при алкоголе. Страшно осознавать, что не можешь вернуться к нормальной жизни. Лишь единицы используют свой шанс. Пить тоже надо правильно, но не все умеют.