Можно ли заниматься спортом в линзах

ВОЗ рекомендует не носить маски во время тренировок

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует не носить защитные маски во время тренировок из-за того, что они могут снизить возможность дышать комфортно. Соответствующая информация появилась опубликована на сайте организации в разделе “Разрушители мифов”. Всего сначала пандемии ВОЗ развенчала 30 самых распространенных в мире мифов о коронавирусе.

“Люди не должны носить маски при занятиях спортом, так как они могут снизить способность дышать комфортно. Пот может заставить маску быстрее намокнуть, что затрудняет дыхание и способствует росту микроорганизмов. Важной профилактической мерой во время упражнений является поддержание физического расстояния не менее одного метра от других”, – говорится в сообщении.

При этом отмечается, что длительное использование медицинских масок при стандартных нагрузках, прогулках или походах по магазинам, при их правильном ношении не вызывает отравления СО2 и недостатка кислорода.

“Длительное использование медицинских масок может быть неудобным. Однако это не приводит к отравлению углекислым газом и недостатку кислорода. При ношении медицинской маски убедитесь, что она правильно сидит и достаточно плотно, чтобы вы могли нормально дышать. Не используйте повторно одноразовую маску и всегда меняйте ее, как только она намокнет”, – советуют в ВОЗ.

На сегодняшний день раздел “Разрушители мифов”, появившийся на сайте ВОЗ во время пандемии, содержит опровержения 30 самых распространенных мифов о COVID-19, с которыми в организацию обращаются люди из разных стран мира. И эта своеобразная коллекция продолжает пополняться.

В частности, специалистам ВОЗ за последнее время пришлось ответить на такие вопросы, как может ли обувь распространять вирус COVID-19; могут ли тепловые сканеры обнаружить COVID-19; предотвращает ли коронавирус добавление перца в суп или другое блюдо?

А также, что мобильные сети 5G не распространяют COVID-19. “Вирусы не могут путешествовать по радиоволнам / мобильным сетям. COVID-19 распространяется во многих странах, где нет сетей мобильной связи 5G”, – говорится в сообщении ВОЗ.

Там отмечается, что COVID-19 распространяется воздушно-капельным путем, когда зараженный человек кашляет, чихает или говорит. Люди могут также заразиться, предупреждают в ВОЗ, касаясь загрязненной поверхности, а затем их глаз, рта или носа.

Сразу несколько мифов, которые пришлось опровергать ВОЗ, связаны со способностью отбеливателей для белья и других бытовых хозяйственных средств предотвратить заражение коронавирусом. Кроме этого, специалисты сообщали, что мухи и комары не являются разносчиками данного типа инфекции.

Также одно из центральных мест в мифологии о COVID-19 заняло пояснение, что болезнь коронавируса вызвана вирусом, а не бактериями, а потому не лечится антибиотиками.

“Вирус, который вызывает COVID-19, принадлежит к семейству вирусов, называемых Coronaviridae. Антибиотики не работают против вирусов. У некоторых людей, которые заболевают COVID-19, также может развиться бактериальная инфекция как осложнение”, – уточняют специалисты ВОЗ.

Во всемирной организации здравоохранения напоминают, что в настоящее время нет лицензированных лекарств для лечения COVID-19. И при обнаружении у себя симптомов недомогания необходимо позвонить своему врачу или по горячей линии COVID-19 за помощью.

Безопасно ли заниматься спортом в средствах индивидуальной защиты?

С 1 июня москвичам разрешат заниматься спортом на улице. Это можно будет сделать до 9 утра. Какие тренировки допустимы в такое время, могут ли они навредить организму, как правильно рассчитать нагрузку, можно ли заниматься спортом в маске, телеканалу «МИР 24» рассказала врач спортивной медицины и ЛФК Наталья Лабзова.

– С точки зрения специалиста насколько удачное это время для тренировок?

Наталья Лабзова: Все зависит от того, какие тренировки по степени интенсивности планирует человек. Чем менее интенсивные тренировки, тем это время более благоприятное. Если тренировки более интенсивные, это время достаточно раннее для такой работы. К сожалению, нежелательно делать в такое раннее время силовые тренировки.

– Если человек привык тренироваться вечером, ему придется перестроить свой график и нагрузку?

Наталья Лабзова: Однозначно. Нужно еще учитывать тот фактор, что у нас в разное время дня выделяются разные гормоны. На фоне одних гормонов мы можем позволить себе более интенсивные тренировки: они будут гораздо лучше организмом восприниматься, особенно, если организм привык к этому режиму, в некоторых случаях это становится малоэффективно или даже вредно.

– Что посоветуете человеку, который привык заниматься по вечерам, чтобы настроить себя на утренние тренировки?

Наталья Лабзова: Максимально эффективные упражнения мы можем выполнять дома, в более привычное время, а утром выходить на что-то более легкое, чтобы не было высокого подъема пульса, чтобы эта тренировка была облегченной, и постепенно увеличивать интенсивность, приучать организм к тому, что, возможно, режим тренировок изменится навсегда.

– Что такое облегченная тренировка?

Наталья Лабзова: Имеет смысл ориентироваться на показатели пульса. Если стандартно мы разделяем пульсовые зоны на пять, то интенсивными считаются с третьей по пятую зоны. Первая и вторая зоны считаются легкими нагрузками – это касается и бега, и упражнений ОФП. Если мы говорим про среднего взрослого человека, это цифры пульса не больше 100-150 ударов в минуту.

– Обязательное условие таких тренировок – заниматься в маске. Это может отразиться на качестве занятий?

Наталья Лабзова: Большая разница в занятиях в маске и без. Потому что маска ограничивает поступление свежего воздуха, соответственно, человек занимается в состоянии, когда у него больше углекислого газа в легких, это состояние называется гипоксия, либо гиперкапния. В этом случае мышцы недополучают кислород, необходимый для их полноценной работы, эффективность таких тренировок хуже. Такая тренировка, если она интенсивная, может наносить вред организму.

– Я встречал в продаже специальные маски, которые надевают на человека и ограничивают интенсивность дыхания, это какая-то разновидность тренировок.

Наталья Лабзова: Там в другом дело, есть клапаны, которые усложняют процесс выдоха, а не вдоха. Вдох там полноценный, выдох затрудненный – это тренирует дыхательную мускулатуру, это полезно.

– Медицинские маски или многоразовые – это дополнительный фактор, который заставит человека еще больше снизить нагрузку?

Наталья Лабзова: К сожалению, это так.

– Человек может привыкнуть, можно будет вернуться со временем к прежнему уровню нагрузок?

Наталья Лабзова: Не рекомендуется возвращаться к прежнему уровню нагрузок в условиях сниженного содержания кислорода. На этом фоне интенсивные нагрузки будут оказывать более неблагоприятное влияние на организм. У нас самая главная мышца в теле – не скелетная мускулатура, а сердечная мышца. На сердце нагрузка будет значимо увеличиваться, а это опасно.

– Можно довести себя до сердечного приступа?

Наталья Лабзова: К сожалению, да, если подходить неразумно, если не учитывать ограничительные условия, которые появляются.

– Людям, которые привыкли постоянно заниматься, а на самоизоляции стали тренироваться дома, не нужно бросать эти тренировки?

Наталья Лабзова: Да, не нужно в целом менять режим физических нагрузок, тем более, снижать его, просто выходя на улицы в редкие тренировки, тоже не стоит. Обязательно нужно оставить домашние тренировки. Это будет хорошая база, которая позволит в дальнейшем, когда ограничения снимут, вернуться полноценно к тому образу жизни, который был раньше, в том числе к активному спорту.

– В этой ситуации больший акцент на каких тренировках нужно делать? На уличных утренних или на домашних?

Наталья Лабзова: Хороший и сложный вопрос. Зависит от того, что человек планирует, для чего он тренируется. Если для поддержания хорошей физической формы, нужен определенный баланс: с одной стороны, хорошо подышать свежим воздухом по утрам, это очень полезно, будет хорошая аэробная тренировка на невысоких пульсах, но, с другой стороны, лишать организм более интенсивной физической нагрузки, силовых упражнений с гирями, гантелями, которые могут быть дома, тоже не стоит.

– Нужна ли какая-то витаминная поддержка организму?

Наталья Лабзова: В этой ситуации глобально нужна поддержка нашей нервной системе. Что касается витаминов, которые улучшают работу нервной системы, они будут более полезны, чем различные витамины, которые влияют на иммунную систему.

– После снятия ограничений сколько времени может понадобиться человеку, чтобы вернуться к прежней форме?

Из сообщения ведомства: «Прогулки и занятия спортом в медицинских масках безопасны для людей. Но если у человека имеются хронические заболевания или противопоказания к занятию спортом, необходимо перед тренировкой проконсультироваться с лечащим врачом».

Из сообщения ведомства: «При занятиях спортом увеличивается интенсивность дыхания, увеличивается образование аэрозоля, и он распространяется на большие расстояния».

По данным специалистов, эффективность использования маски для защиты здорового человека составляет около 80%. Они также эффективны, если используются инфицированным пациентом, чтобы предотвратить заражение окружающих. Однако в условиях пандемии и при большом распространении бессимптомных форм COVID-19 каждого человека стоит рассматривать как потенциальный источник инфекции, отметили в Роспотребнадзоре.

Там также подчеркнули, что выходить на улицу, чтобы подышать свежим воздухом и побыть под солнечными лучами, очень важно, при этом маска этому не помешает.

Ранее заведующий кафедрой микробиологии, вирусологии и иммунологии Первого МГМУ имени Сеченова, академик РАН Виталий Зверев сообщил о негативных последствиях долгого ношения масок и перчаток для организма. Ученый предупредил, что масочный режим может спровоцировать рост таких заболеваний, как эмфизема легких, бронхиальная астма, грибковые, аллергические, бактериальные заболевания.

С 1 июня москвичи, в том числе люди старше 65 лет, могут выходить на улицу на прогулки и спортивные занятия. Так как число людей на улицах увеличится, масочный режим решено было усилить. Теперь в столице и на прогулке, и на занятиях спортом на свежем воздухе необходимо надевать маску.

По материалам: стопкоронавирус.рф.

Контактные линзы дарят невероятную свободу всем, кто выбирает их для коррекции зрения. Заниматься повседневными делами, отдыхать и работать гораздо легче, нося линзы, нежели очки. Занятия спортом – не исключение. Вопреки расхожему заблуждению, спортивные тренировки – вовсе не повод не заказывать линзы Акувью. Независимо от сложности и частоты тренировок, контактные линзы станут вашим надежным помощником в достижении спортивных высот. Из статьи вы узнаете, почему стоит купить контактные линзы Acuvue, если вы занимаетесь спортом, и какие преимущества они дарят своим обладателям в зависимости от вида спортивных тренировок.

Игры с мячом

Если у вас проблемы со зрением, и вы не хотите из-за них отказываться от любимого спорта, будь то волейбол, баскетбол или футбол, стоит задуматься о том, чтобы заказать линзы Acuvue. Во время этих игр необходимо быстро двигаться и использовать периферическое зрение, что практически невозможно при ношении очков, ограничивающих его. Помимо этого, линзы, в отличие от очков, не покинут вас в самый неподходящий момент, не упадут и не разобьются.

Бег и силовые тренировки

При использовании контактных линз во время бега или силовых тренировок в спортзале или на улице, можно наслаждаться идеальным зрением и забыть о любых беспокойствах, связанных с ношением очков. Линзы плотно сидят на глазу и, вопреки распространенному мифу, не могут выпасть из него при совершении резких движений, наклонов, поднятия тяжестей или бега. С контактными линзами вам будет удобно и комфортно.

Занятие акробатикой

При занятиях акробатическими видами спорта отличное зрение является залогом успеха. Если вы – поклонник акробатики, выполнения трюков на велосипеде, скейтборде, роликах или, например, любите посвятить пару вечеров в неделю занятиям по акробатическому рок-н-роллу, то линзы для вас – идеальный вариант коррекции зрения. Если правильно подобрать и заказать линзы Акувью, то они обеспечат вам отличный обзор и уверенность в себе.

Тренировки по теннису и бадминтону

Если перестать во время игры в теннис или бадминтон постоянно задумываться о том, что очки вот-вот слетят с носа или о том, что будет, если мяч или волан прилетят вам прямо в лицо, то уровень игры может значительно повыситься. Современные линзы в редких случаях вызывают аллергические реакции или дискомфорт при правильном уходе.

Зимние спортивные занятия

При занятиях зимними видами спорта особенно важно острое зрение, так как сноубординг и горные лыжи сопряжены с определенным риском, который только увеличивается при недостаточно хорошем обзоре. Преимуществом линз при занятиях этими видами спорта также является то, что можно спокойно надевать специальные солнцезащитные очки, что способствует увеличению времени ваших тренировок.

Экстрим

Прыжки с парашютом, скалолазание, гребля или рафтинг – линзы подарят вам комфорт при занятиях практически любыми экстремальными видами спорта, ведь от вашей зоркости и реакции может зависеть не только здоровье, но и жизнь. Однако стоит соблюдать осторожность при занятии экстримом, сопряженным с попаданием в воду, – линзы могут прийти в негодность. Пловцам стоит выбирать очки для плавания, плотно прилегающие к глазам, которые не допустят попадания воды на линзы.

Велосипедный и мотоциклетный спорт

Обычные очки могут стать весьма обременительным аксессуаром при поездках на велосипеде или мотоцикле, так как защитные шлемы могут давить на очки, отвлекать внимание и провоцировать аварийные ситуации. Помимо этого, линзы обеспечивают лучший обзор – вы будете отлично видеть не только то, что находится перед вами, но и по бокам от вас.

Выбирайте контактные линзы и наслаждайтесь любимыми видами спорта столько, сколько вам захочется.

Стоит ли отказываться от тренировок в зале из-за коронавируса?

Вторая волна коронавируса долго не заставила себя ждать. Тем не менее в этот раз страх пандемии не такой сильный, как при первой волне. Многие не спешат отказываться от своего привычного образа жизни. Тренировки в зале — не исключение. Мы спросили у врача-терапевта  медицинского центра «Любимый доктор» Ивановской Анастасии, стоит ли сейчас отказываться от тренировок, насколько безопасно заниматься в маске и как еще можно обезопасить себя в тренажерном зале.

— Спорт укрепляет иммунитет. Зачем тогда сейчас отказываться от тренировок в зале?

— Фитнес — неотъемлемая часть жизни многих из нас. Да, физические нагрузки укрепляют иммунитет, стимулируют обменные процессы организма, позволяют находиться в хорошем настроении, что немаловажно в настоящих реалиях. С одной стороны, занятия спортом помогают нам, с другой — посещение фитнес-зала может быть рискованно инфицированием Covid-19. Возбудители болезней прячутся на тренажерах, гирях, гантелях, общественных местах зала (раздевалка, душ). Однако, если принимать профилактические меры, то «не так страшен чёрт».

— Что предпринять, чтобы снизить риск заражения Covid-19?

Ковид-19 — это инфекция, передающаяся воздушно-капельным и контактно-бытовым путем. Отсюда и рекомендации:
— мойте руки чаще и длительнее, чем обычно, особенно после тренажеров (правило 20 секунд — прим. sst.by);
— имейте при себе дезинфицирующее средство «на всякий случай». Никто не усомнится в добросовестности фитнес-центров, но наше здоровье в наших рука. Согласно исследованиям ВОЗ, Covid-19 сохраняется на поверхностях от нескольких часов до нескольких суток (в зависимости от поверхности и условий окружающей среды);
— возьмите на тренировку несколько дополнительных полотенец, чтобы минимизировать контакт одежды и открытых частей тела с общими поверхностями —(тренажеры, маты);

—  используйте одежду из натуральных тканей. Синтетические могут служить не только переносчиком, но и источником различных инфекций, особенно если «перехаживать» в них после тренировки;
— сведите к минимуму контакт кожи с окружающими поверхностями за счет более закрытой одежды (предпочтите шортам — леггинсы/штаны, а открытым топам — более закрытые варианты). Используйте по возможности перчатки для фитнеса;
— не трогайте лицо руками. Если очень нужно, вымойте руки, продезинфицируйте их. Отличный вариант здесь — использовать напульсники;
— самое главное: социальная дистанция. Не стоит обниматься и пожимать руку другу или тренеру, с которым вы давно не виделись.

— Если заниматься в маске, можно ли снизить риск заражения коронавирусом?

— Сейчас мы попали в ситуацию, когда занятия в маске — вещь необходимая. Однако здесь есть нюансы. Маска не защищает от заражения, а лишь ограничивает контакт вдыхаемого воздуха с окружающими нас людьми. Согласно рекомендациям ВОЗ, на защиту от Covid-19 мы можем претендовать только при использовании респираторов класса FFP2-FFP3, а также защитных очков либо экранов. Поэтому использование обычных защитных масок может быть оправдано тогда, когда все контактирующие люди используют это средство защиты. В первую очередь, он нужен тем, кто уже инфицирован, для здорового человека это больше психологический этап.

— Какую маску лучше выбрать для тренировок?

— Для использования в фитнес-залах выбор масок ограничен. Не рекомендуется носить одноразовые медицинские маски. Они быстро намокают под действием пота и выдыхаемого воздуха во время активных физических нагрузок. А это не только не защищает от инфицирования, но и может ускорить этот процесс, т. к. в этом случае маска становится своеобразной «лакмусовой бумажкой» для вируса. Если всё же использовать именно одноразовые медицинские маски во время фитнеса, то менять их нужно не 1 раз в 2 часа, а каждые 30 минут. При более быстром намокании — еще чаще. Если же использовать многоразовую маску, то необходимо выбирать натуральные ткани. В такой маске должно быть как минимум два слоя. После тренировки ее нужно тщательно обработать. Все это необходимо делать не только для профилактики заражения Covid-19, но для сведения к минимуму осложнений при использовании маски.

— Не вредно ли тренироваться в маске и кому это противопоказано?

— У здоровых людей, которые тренируются в маске, легкие и средние физические нагрузки переносятся легко. Однако можно с точностью сказать, что при одних и тех же физических нагрузках при использовании защитной маски и без нее, частота сердечных сокращений повышается больше во время занятий в маске. Опять-таки, для здоровых людей это повышение не будет заметным, а для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой и легочной систем эти колебания могут сказаться на состоянии здоровья и даже быть опасными. Для таких людей рекомендую уменьшить интенсивность физических нагрузок, их время (например, на 45 минут вместо привычных 60)

— Допустим, человек отказался от тренировок в зале на время пандемии. Какие есть еще способы укрепить иммунитет?

— Чтобы не заразиться коронавирусом следует в первую очередь продолжать вести здоровый образ жизни: высыпаться, регулярно заниматься физическими нагрузками, полноценно питаться. Важное место в профилактике занимает и изначальное состояние здоровья человека, наличие либо отсутствие хронических заболеваний, их тяжести и компенсации процессов. Не стоит забывать о профилактике дефицита макро- и микроэлементов в организме, регулярном, однако не бесконтрольном приеме витаминов, необходимых для нормального функционирования организма.

В продуктах питания содержится недостаточное количество микроэлементов (в том числе и витаминов-антиоксидантов А, С, Е, Д), которые важны для борьбы с возможной инфекцией. Так, до недавнего времени считалось, что витамин Д, который играет важную роль в повышении сопротивляемости организма различным инфекциям, образуется в организме под влиянием ультрафиолетовых лучей. Однако современные исследования, появившиеся в том числе в рамках изучения Covid-19, убедительно показывают необходимость получать витамина Д («солнечного витамина») при помощи таблетированных форм.

Бокс – популярный вид спорта, особенно среди молодежи. Им занимаются как для поддержания физической формы, так и на профессиональной основе. И часто встает вопрос, можно ли боксировать с плохим зрением? Этот вопрос актуален по двум причинам. Во-первых, бокс – это спорт, подразумевающий высокие силовые нагрузки, которые, в принципе, людям в очках противопоказаны. Во-вторых, занимаясь боксом, можно в прямом смысле этого слова получить в глаз, и если есть какие-то офтальмологические проблемы, то это только усугубит их.

Но не торопитесь надевать очки и вешать перчатки на гвоздь. На самом деле не все так безнадежно.

Плохое зрение. А в чем причина?

Чтобы выяснить, можно ли заниматься боксом, имея проблемы со зрением, и насколько серьезно можно заниматься, следует выяснить, в чем причина вашей близорукости или дальнозоркости. Сходите к врачу, пусть он вас осмотрит. Возможно, потребуется сдать какие-то анализы и понаблюдаться, чтобы понять, продолжает зрение ухудшаться или нет.

Возможны следующие варианты

Если вы здоровы, имеете небольшую близорукость, и зрение не ухудшается. В этом случае вы можете заниматься боксом, даже не надевая контактные линзы. Бой проходит в пределах ринга, и на близком расстоянии вы в любом случае будете отчетливо видеть противника и его движения.

Если вы здоровы, у вас слабое зрение, но оно ухудшается. В этом случае вам противопоказаны тяжелые физические нагрузки, и боксом лучше не заниматься. Пропущенный удар может спровоцировать дальнейшее падение зрения и вызвать проблемы с сетчаткой. При этом вы без проблем можете молотить грушу, отрабатывать удары. Главное, не перенапрягаться и почаще отдыхать. Но от спарринга лучше воздержаться. Если не терпится провести бой, можете это сделать на свой страх и риск. В этом случае вам понадобятся контактные линзы, чтобы лучше следить за движениями противника.

Если ваше зрение продолжает падать. В первую очередь это значит, что физические нагрузки вам точно противопоказаны, и бокс не для вас. Здесь важен не абсолютный показатель зрения, а отрицательная динамика. Это говорит о том, что болезненные процессы развиваются, и даже легкая травма может их ускорить.

Какие линзы выбрать для бокса

Многие считают, что достаточно воспользоваться любыми линзами для занятий спортом, и ошибаются. Например, жесткие контактные линзы прекрасно подходят для плавания, гимнастики, легкой атлетики, но их нельзя использовать, если что-то может прилететь в лицо: мяч или кулак соперника. Для контактных видов спорта нужно покупать мягкие линзы с высоким коэффициентом пропускания воздуха. Оптимально использовать однодневные одноразовые. Если потеряете такую линзу на ринге, то не жалко, наденете новую.

Часто спрашивают, не вылетают ли линзы в ходе поединка? Да, такое может случиться, особенно, если попадут в глаз по касательной. При этом вероятность травмы от линзы крайне мала, она мягкая, и не повредит глаз. Негативные последствия скорее наступят от самого удара.

Спортсмены, которые занимаются боксом и контактными единоборствами, предпочитают следующие типы линз:

MyDay (30 линз)

Линзы My Day. Однодневные гидрогелевые контактные линзы от Cooper Vision. Имеют высокую воздухопроницаемость, не доставляют дискомфорт при ношении. Упаковка из 30 блистеров стоит 2000 рублей. При покупке нескольких упаковок действуют хорошие скидки.

1-Day ACUVUE TruEye (30 линз)

1-Day ACUVUE TruEye. Силикон-гидрогелевые однодневные линзы от известного производителя «Джонсон и Джонсон». Отличный вариант для занятий спортом. 30 блистеров стоят 1700 рублей. Если покупаете несколько, то дешевле.

ACUVUE Oasys 1-Day (30 линз)

ACUVUE Oasys 1-Day. Силикон-гидрогелевые одноразовые линзы от «Джонсон и Джонсон». 30 блистеров стоят 1700 рублей. Если вы постоянно занимаетесь боксом, и линзы для вас расходный материал, можете приобрести большую упаковку, она обойдется дешевле.

Adria Sport (6 линз)

Есть специальные линзы для спортсменов – Adria Sport. Их выпускает корейский производитель Interojo (Adria). Линзы рассчитаны на один месяц ношения. Они объединяют в себе все необходимые функции, необходимые спортсмену: устойчивость к белковым отложениям, что актуально для боксеров; тонкий край линзы, который защищает от травм роговицу; регулярное снабжение кислородом и увлажнение; защиту от УФ-лучей; а также HD-зрение, которое дает возможность заниматься спортом даже в сумерках.

Все представленные однодневные линзы – удобные, недорогие, хорошо пропускающие кислород, не вызывающие дискомфорт и удобны тем, что после боя их можно просто снять, утилизировать и надеть привычные очки. Со спортивными же линзами больше проблем. Они рассчитаны на месяц, а это значит, что им требуется соответствующий уход. Для этого при покупке линз необходимо также приобрести специальный раствор для их хранения и очистки. И после каждого снятия линз, для них нужно будет проводить механическую чистку и помещать в специальный контейнер с раствором.

Где купить линзы для бокса

Контактные линзы сегодня – не дефицит. Купить их можно в любой оптике, а также на приеме у врача офтальмолога, который точно посоветует самые подходящие для вас. Не выходя из дома линзы можно заказать в нашем интернет-магазине «Здоровое зрение», где всегда большой ассортимент. У нас есть услуга по доставке линз на дом, офис, гостиницу. Также в Москве и Петербурге работает доставка до пунктов выдачи заказов, которые удобно расположены – рядом со станциями метро. Доставка по всей России осуществляется курьерскими службами. Обращайтесь и занимайтесь любимым спортом без всяких ограничений.

профессор, д. м. н., ведущий российский офтальмохирург в области лазерной коррекции

Что выбрать, если у вас плохое зрение и вы занимаетесь спортом: контактные линзы, очки или лазерную коррекцию?

Желание увидеть мир во всех красках всегда было присуще человеку. С течением времени, развитием медицины и технологий появлялось всё больше способов это сделать. Сегодня, те, кто имеет недостаточную остроту зрения, могут выбирать между классическими методами коррекции — очками и контактными линзами — и более передовыми — лазерной коррекцией и имплантацией интраокулярных линз (ИОЛ).

Выбор в пользу того или иного метода зависит как от медицинских показаний, так и от личных предпочтений. Одному может быть неудобно в очках, и он активно использует контактные линзы. Другому, наоборот, доставляет дискомфорт процесс надевания и снятия линз. Третий же решится на операцию, чтобы вообще не использовать дополнительные средства.

Ещё один фактор — это образ жизни, в том числе уровень активности. Большинство видов спорта из-за своих особенностей не позволяют пользоваться средствами коррекции, например, игровые и контактные дисциплины, единоборства. Чтобы разобраться, какой вариант подойдёт вам, стоит рассмотреть каждый в отдельности.

Очки

Для некоторых очки действительно оптимальны — острота зрения соответствует норме, не нужно лишний раз касаться глаз, а сама оправа дополняет общий образ.

Справедливо замечание, что спортсменам очки всё-таки не подойдут. В игровых видах спорта они могут стать причиной травмы лица и глаз. Ведь столкновений и попадания мяча или другого снаряда не всегда получается избежать. В зимних видах спорта, где обязательный атрибут — защитные очки или маска, очки для зрения надеть тоже не получится. Кроме того, не стоит забывать о влиянии погодных условий: линзы могут запотеть, испачкаться, намокнуть.

Теннисистка Мартина Навратилова

Разумеется, история знает исключения. Футболист Эдгар Давидс после лечения глаукомы выходил на поле в специальных очках, которые защищали его глаза и корректировали зрение. Не боялась появляться на корте в очках для зрения и одна из величайших теннисисток Мартина Навратилова. Как заниматься спортом, если у вас плохое зрение, читайте в статье по ссылке.

Контактные линзы

Это уже более комфортный вариант для тех, кто ведёт активный образ жизни. Однако линзы по медицинским показаниям могут носить не все. Например, при хронических воспалительных процессах глаз, нарушении функций слёзных желёз, сухости глаз, высокой степени косоглазия линзы будут под запретом.

И, конечно же, контактные линзы требуют соблюдения чёткого срока ношения и ухода. В противном случае высок риск занести инфекцию и заработать серьёзные осложнения.

Для занятий спортом контактные линзы вполне удачный вариант, они не запотевают, не мешают, не ограничивают поле зрения. Они разрешены в большинстве дисциплин, чем активно пользуются многие профессиональные спортсмены, например, Кевин Дюрант, выступающий за «Бруклин Нетс» и национальную сборную США по баскетболу.

Баскетболист Кевин Дюрант

Но всё-таки, хотя линзы и снижают, но полностью не исключают вероятность травмы. При столкновении, ударе, падении линза может вылететь и поцарапать роговицу глаза. Такая травма сопровождается резкой болью, слезотечением, светобоязнью, и, конечно, продолжать выступление в таком состоянии невозможно. Поэтому вероятность закончить матч досрочно есть всегда.

По этой же причине в единоборствах линзы и вовсе запрещены. К слову, при прогрессирующем ухудшении зрения тяжёлые физические нагрузки также не допускаются, потому что могут усугубить развитие болезни. Особенно это касается тяжёлой атлетики и контактных дисциплин.

Лазерная коррекция зрения

Главное преимущество этой процедуры в том, что в дальнейшем пользоваться ни очками, ни линзами не придётся. Зрение восстанавливается до показателей нормы, а у некоторых даже выше, что существенно увеличивает качество жизни.

Это безболезненная микроинвазивная процедура, то есть подразумевает минимальное хирургическое вмешательство. Она длится не более 15-20 минут, включая инструктаж. Время работы лазера варьируется от 25 до 60 секунд в зависимости от метода коррекции.

Сегодня вам могут предложить несколько методов коррекции: ФРК, Lasik и ReLEx Smile. Метод подбирается индивидуально с учётом особенностей каждого пациента.

ФРК

Первое поколение лазерных операций, имеет много минусов по сравнению с более поздними методиками. Это и слабый эффект, и долгий восстановительный период. Сегодня его используют чаще всего в случае докоррекции или повторной операции.

Lasik

Второе поколение, уже более комфортный вариант: все ограничения снимаются через месяц. Но он противопоказан пациентам с тонкой роговицей и тем, чья жизнь связана с высокими нагрузками, например, профессиональным спортсменам и военным.

Гольфист Тайгер Вудс

Причина в самой механике процедуры: чтобы у офтальмохирурга был доступ к среднему слою роговицы, по её периметру формируется лоскут (флэп), который отгибается на время работы лазера. После флэп возвращается на место, но окончательно никогда не прирастает и в случае сильного удара может быть смещён. Именно такую процедуру провели гольфисту Тайгеру Вудсу ещё в 1997 году.

ReLEx Smile

Это третье и на сегодняшний день самое совершенное поколение процедуры. Оно имеет минимум противопоказаний, а ограничения снимаются уже на следующий день: можно водить машину, возвращаться к тренировкам, плавать. При этом хирургическое вмешательство минимально, единственный разрез равен 2 мм.

Единственный минус метода — операция в основном рассчитана на людей с миопией (близорукостью). Сейчас ведутся исследования, чтобы адаптировать ReLEx Smile для пациентов с дальнозоркостью.

У лазерной коррекции зрения есть альтернатива — имплантация факичных линз. Они устанавливаются прямо внутрь глаза и корректируют зрение. Такой метод используется при высокой степени близорукости, допустим, -18, и когда лазерное лечение невозможно из-за патологий роговицы.

Так, для спортсменов, как любителей, так и профессионалов, да и в целом людей, ведущих активный образ жизни, лазерная коррекция зрения методом ReLEx SMILE будет, пожалуй, наилучшим вариантом. Конечно, в каждом из рассмотренных есть свои сильные и слабые стороны. Выбрать не всегда бывает просто. И не стоит забывать про медицинские показания, ведь глаза каждого индивидуальны — по тем или иным причинам линзы или лазерная коррекция могут быть противопоказаны.

В некоторых случаях и сами занятия спортом положительно сказываются на зрении. Подробнее об этом читайте в материале по ссылке.

Зачастую на первый план выходит психологический комфорт: не все могут надеть линзы, не все готовы решиться на хирургическую операцию. Именно поэтому мы и дальше будем встречать и спортсменов в линзах, и врачей в очках.

Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?

Эксперты раскритиковали идею заниматься бегом на улице в маске

МОСКВА, 3 июня. /ТАСС/. Вероятность заразиться новым коронавирусом во время бега минимальная, поэтому необходимости в ношении маски во время занятий спортом нет. Об этом в среду сообщила врач-эндокринолог, член Европейской ассоциации по изучению сахарного диабета Ольга Демичева.

С 1 по 14 июня длительные пешие прогулки и занятия спортом на свежем воздухе разрешены для всех жителей города, включая москвичей старше 65 лет и граждан, страдающих хроническими заболеваниями. Чтобы уменьшить риск инфицирования, для каждого дома установлен свой график прогулок. Заниматься спортом можно ежедневно до 09:00, а гулять – с 09:00 до 21:00, но не более трех раз в неделю: два раза в будни и один раз в выходной. Выходя из дома, в том числе для прогулок и занятий спортом, все жители города обязаны использовать респираторы, маски или другие средства защиты органов дыхания.

Контактные линзы — наиболее современный способ нехирургической коррекции зрения и единственное средство для изменения цвета глаз. Широкий модельный ряд позволяет выбрать изделие для любого случая жизни. А совместимо ли их ношение с занятиями спортом и активным образом жизни?

Многие виды спорта раньше были недоступны для людей с плохим зрением. Ведь в очках особо не поиграешь в футбол и не побьешь рекорды в прыжках в высоту, а без хорошего обзора сложно добиться каких-то результатов. Линзы же позволяют жить полноценной жизнью и заниматься любимым видом спорта.

Специалисты подтверждают, что контактные средства коррекции можно безопасно использовать при любых физических нагрузках. Но ограничения могут быть вызваны состоянием сетчатки. Поэтому перед тем как начать серьезно заниматься спортом, нужно проконсультироваться с офтальмологом.

Почему линзы лучше очков?

При недостаточной остроте зрения полноценно заниматься спортом очень затруднительно, а в некоторых случаях и опасно. Но что же выбрать для коррекции? Преимущества линз перед очками очевидны:

• Возможность играть в командные виды спорта. Линзы не слетят с переносицы в самый ответственный момент и не разобьются.
• Надежная фиксация при любых движениях. Акробатика, гимнастика, прыжки станут доступными даже при проблемах со зрением.
• Полный обзор, не ограниченное периферическое зрение. Улучшает показатели в командных и других подвижных видах спорта.
• Возможность использовать дополнительное снаряжение. Лыжные очки, каски, шлемы и прочее значительно расширяют выбор вида активного отдыха.
• Свободные руки. Линзы не нужно поправлять, очищать от пыли, грязи, испарений. Благодаря этим изделиям можно заниматься экстримом, водной греблей и т. п.

Особенности подбора и использования

Тем, кто профессионально занимается спортом, нужно особо тщательно выбирать модель линз. При выборе модели важно учитывать скорость и специфику движения глазного яблока, длительность тренировок и многие другие параметры. Исходя из этого, офтальмологи дают спортсменам такие рекомендации:

• Велосипедные и автомобильные гонки, марафоны и другие продолжительные соревнования. Необходима модель с высокой кислородопроницаемостью, чтобы избежать гипоксии.
• Бейсбол, футбол, гонки и другие виды спорта, ускоряющие высыхание слизистой. Нужна модель достаточной толщины и устойчивая к дегидратации.
• Занятия при низкой влажности и высокой температуре. Потребуется модель с повышенными показателями содержания влаги и кислородопроницаемости.

Многие производители офтальмологической продукции разрабатывают линии продуктов специально для спортсменов. Для тех, кто занимается спортом не профессионально, подойдут обычные линзы с хорошим центрированием.

Во время продолжительных соревнований или тренировок нужно использовать увлажняющие капли.

Водные виды спорта

Недостатки зрения не дают правильно оценивать расстояние и видеть препятствия. Использование очков при плавании или нырянии неудобно или невозможно. Применение линз снимает вопрос коррекции зрения, но появляются другие проблемы, поскольку поверхность контактирует с водой.

Потерять линзу во время плавания практически нереально, так как ее края удерживаются веками. Однако следует исключать контакты воды и линз. Тем, кто хочет плавать и нырять в линзах, нужно помнить следующее:

• всегда использовать очки для плавания;
• при попадании воды в глаза не тереть их, а быстро поморгать;
• через 20 минут после выхода из воды нужно менять линзы на новые (для этого используйте однодневные модели линз).