Клинический протокол отражает консенсус экспертов Междисциплинарной ассоциации специалистов репродуктивной медицины (МАРС) по вопросам прегравидарной подготовки (ПП) условно здоровых пар, женщин, имеющих гинекологические или экстрагенитальные заболевания, а также с привычным невынашиванием беременности. Протокол подготовлен на основании актуальных научных данных, с учётом клинических рекомендаций российских и ведущих зарубежных профессиональных сообществ, а также официальной позиции ВОЗ. Кроме того, представлен справочник некоторых лекарственных средств и БАД с кратким описанием результатов исследований, подтверждающих их эффективность в рамках ПП в конкретных ситуациях. Оценка уровней убедительности рекомендаций и достоверности доказательств проведена по шкалам, утверждённым приказом Минздрава России от 28.02.2019 №103н.
Клинический протокол предназначен для врачей акушеров-гинекологов; врачей других специальностей, занимающихся оказанием медицинской помощи женщинам; врачей-урологов; акушерок и фельдшеров; сотрудников и руководителей кафедр акушерства и гинекологии, слушателей факультетов повышения квалификации медицинских работников и последипломного образования, аспирантов, клинических ординаторов, студентов медицинских высших и средних специальных учебных заведений.
ISBN 978-5-907218-13-0
УДК 618.2
ББК 57.16
П71
В Подмосковье пройдет онлайн-марафон перинатальных центров с розыгрышем призов
В Московской области с 27 по 30 ноября пройдет онлайн-марафон «Роддом, достойный доверия», в ходе которого представители перинатальных центров расскажут о себе и уникальных технологиях и методиках, которые они применяют, сложных случаях спасения новорожденных и их мам, выхаживании недоношенных детей, а также ответят на волнующие будущих родителей вопросы.
«Когда в семье ждут ребенка, особенно если это первенец, у будущих родителей возникает масса вопросов. Так как не все могут очно посетить медучреждение, мы приняли решение провести «экскурсии» в онлайн-формате. В ходе онлайн-марафона они смогут узнать о наших перинатальных центрах, различных видах родов, особенностях и специализациях медучреждений и других волнующих будущих родителей моментах. В финале марафона состоится розыгрыш призов – три контракта на роды, три контракта на послеродовое пребывание в палате повышенной комфортности и многое другое», – сказала Первый заместитель Председателя Правительства Московской области Светлана Стригункова.
Напомним, что в Подмосковье работает Единый call-центр системы родовспоможения региона «Стань мамой в Подмосковье». Позвонить можно по телефону 8 (800) 550-30-03 ежедневно с 8:00 до 20:00. Звонок бесплатный.
Онлайн-фитнес курс
Поможем сохранить форму и укрепить здоровье во время беременности. Программа составлена совместно с акушером-гинекологом и подходит женщинам с 13‑й недели беременности.
Потребуется разрешение от врача
Курс можно пройти только с куратором, потому что в программе есть особенности, которые невозможно учесть самостоятельно.
Больше о работе с куратором
10 000₽ при разовой оплате всех 5 недель курса
Длительность курса —
недель.Группы стартуют по понедельникам.
Сохранить форму во время беременности
Тренировки курса помогут комфортно и безопасно подготовить тело к родам и послеродовому периоду. Вы сможете попробовать разные виды активности, укрепите мышцы спины и тазового дна с помощью специальных комплексов.
Научиться есть для двоих, а не за двоих
Узнаете, как получать все необходимые витамины и микроэлементы и как сделать так, чтобы рацион всей семьи был разнообразным, здоровым и главное — простым.
На курсе научитесь восполнять ресурс и справляться с тревожностью, а команда наставников и другие ученицы разделят с вами радости и трудности беременности от первых толчков до подготовки к родам.
Отправим комплекс на дыхание для беременных на каждый день — просто оставьте почту!
Шесть тренировочных дней в неделю, длительность каждой тренировки от 10 до 30 минут. Йога, танцевальная аэробика, пилатес, силовые тренировки — вы сможете попробовать разное и выбрать, что больше подходит на вашем сроке беременности.
Дыхательная гимнастика, упражнения для укрепления мышц спины и тазового дна, позиционная гимнастика для профилактики диастаза.
Сбалансированный рацион по рекомендациям ВОЗ, питание для двоих, а не за двоих, расчёт оптимальной калорийности и баланс витаминов и микроэлементов.
Анализ опыта и индивидуальный план
На старте куратор анализирует анкету о здоровье, выявляет паттерны пищевого поведения, помогает сформулировать цель и соотнести её с заданиями курса. Он оценивает ресурсное состояние и составляет индивидуальный план обучения.
Работа с куратором на курсе
Во время курса куратор помогает двигаться по плану, поясняет и адаптирует задания под ваши особенности, следит за вашим состоянием, динамикой, проводит комплексный анализ питания, тренировочного процесса и вашего состояния.
Трижды мама и основатель Школы онлайн-фитнеса и здоровых привычек #Sekta. Идейный вдохновитель курсов, ведущая ряда тренировок.
Мама и руководитель направления научной информации и обучения. Восемь лет в сфере наук о здоровье. Проверяет точность, достоверность и безопасность информации и рекомендаций курсов #sekta с точки зрения доказательной практики и современных научных знаний.
Мама и руководитель тренировочного отдела #sekta, сертифицированный специалист по миофасциальному релизу, восстановлению после родов и коррекции осанки. Тренер системы True Motion.
Мама и спортивный врач, врач ЛФК, терапевт, кандидат медицинских наук, нутрициолог.
Акушер-гинеколог, врач УЗИ диагностики в клинике репродукции генетики FertiMed.
Интересно узнать, как выглядит курс?
Можно пройти из любой точки мира — нужны только кроссовки и доступ к интернету. Время и место тренировок вы выбираете сами.
Почему #sekta?
Я брала курс секты в третий раз. Цели были вполне конкретные — быть здоровой, помочь себе сохранить подвижность и не набирать вес со скорость ракеты. При этом важно было посвящать этому не слишком много времени — я работаю, + у меня есть четырехлетка, требующий определённого внимания)
Стартовала я на 25й неделе, курс закончился на 29й. За это время научилась работать с отёками, набрала всего 400 грамм, нашла комфортный режим питания и открыла массу приятных способов размять суставы и спину. В общем, все, что хотела, от занятий получила.
Отдельный аспект — работа с куратором. Я действительно получала поддержку и ответы на все возникающие вопросы в процессе.
Рекомендовала этот курс малознакомым беременным в женской консультации — и точно буду рекомендовать всем знакомым беременным подружкам, потому что для меня это про реалистичную возможность сделать себе хорошо, без надрыва и безумия.
Считаю что я молодец и не набрала лишнего, теперь знаю какого рациона придерживаться и как тренироваться
Очень довольна курсом!
Буду продолжать тренироваться и вести трекер привычек (очень мне понравилась данная опция)
Спасибо большое!!!
Моя цель была в поддержании физической активности, несмотря на то, что живот растет, стараюсь по возможности делать упражнения или хотя бы небольшую разминку и проходить шаги
В начале программы у меня были боли в пояснице, будто всё затекло, сейчас такого нет, чувствую себя достаточно бодро, надеюсь, смогу сохранить такую активность до родов)
Очень интересные были лекции и обсуждения в чате, всегда становится легче, когда понимаешь, что все через это проходят и не по одному разу)
Спасибо за рекомендации по питанию, стало заметнее, что когда ешь без круп и овощей прям чего-то не хватает, стараюсь добавлять)
Ещё раз большое спасибо за программу!
Секта это всегда в самое сердечко 🧡
На этом курсе были мягкие тренировки, то, что нужно в таком положении, много полезной информации, уютный чатик и заботливые наставницы 🙌
Узнала много полезного, очень интересно узнать как у других девочек протекает беременность)
Вопросы
Развернуть все ответы
Какая справка необходима для старта?
Что делать, если нет справки от врача с разрешением к тренировкам?
Если у вас нет письменного разрешения или рекомендаций по физической активности от врача мы будем ориентироваться на данные в анкете о здоровье. Наставники внимательно изучат всю информацию и смогут предложить вам возможные варианты.
Обратите внимание, что по оферте, с которой вы соглашались при оплате заявки, мы оставляем за собой право отказать в доступе к курсу «Для беременных», если есть основания предполагать угрозу для здоровья.
Есть ли противопоказания к прохождению курса?
Да, есть. Вот они:
Как я буду получать задания?
Весь курс вы будете проходить в личном кабинете на нашем сайте или в приложении для iOS и Android. Задания курса, тренировки, отслеживание прогресса и обратная связь от наставников — всё это есть в личном кабинете. Как он выглядит, смотрите в демоверсии.
Что мне понадобится для занятий?
Для онлайн-тренировок нужен только интернет, коврик, кроссовки и спортивная форма.
Доступ к тренировкам останется навсегда?
Доступ к программе открыт на время оплаченного периода. Все, кто прошёл курс до конца, получают бонус: дополнительные три недели доступа, чтобы доделать пропущенные тренировки или повторить любимые.
При единовременной оплате всего курса (5 недель) вы получаете последние три дня программы в подарок. А после его окончания мы дарим промокод на первую неделю курса «Для мам» с куратором. Он снизит стоимость недели с 2 200 ₽ до 2 ₽.
При оформлении возврата средств перерасчёт идёт по полной стоимости недели.
Что делать, если я заболею во время курса или мне нужна будет пауза?
Как я буду получать обратную связь на курсе?
Физическая активность беременных и недавно родивших девушек
Период ожидания ребенка для каждой женщины особенный, хочется хорошо выглядеть и хорошо себя при этом чувствовать. Тем не менее, каждая третья женщина сталкивается с проявлениями токсикоза или просто плохим самочувствием и недоумевает, каким образом в своем положении можно еще и заниматься спортом.
Влияние физических нагрузок на течение беременности и роды.
«Беременность не болезнь», — вероятно, каждая беременная слышала это популярное выражение. Однако большинство женщин снижают уровень физической активности по сравнению с предыдущими периодами, как только узнают о новом положении.
Гайд «ЗОЖ во время беременности»: о питании и физической активности
Беременность — время, которое может вдохновить женщин на более здоровый образ жизни. Но тут появляется много вопросов. Что теперь можно есть, а что нет? Какая физическая активность пойдёт на пользу, а от какой лучше отказаться? Как часто стоит посещать врача? Собрали для вас главные рекомендации в удобный гайд.
