Таблица темпа

Соотношение темпа бега и времени преодоления дистанции. Таблица наглядно показывает, с каким темпом вам надо бежать, чтобы достичь целевого времени.

 

          10KM ПОЛУМАРАФОН      МАРАФОН
цельтемпцельтемпцельтемп
1:066’302:206’384:306’23
1:006’002:106’094:156’09
55 мин5’302:005’414:005’41
50 мин5’001:505’123:455’19
45 мин4’301:404’443:304’58
40 мин4’001:304’163:154’37
35 мин3’301:203’473:004’15