Памятка спортсмена разбираемся в федерациях и бюрократии

Сбалансированный комплекс цинка, магния, аспарагиновой кислоты и витамина В6.

Этот товар в категориях

Обладает огромным количеством характеристик, крайне важных для мужского здоровья. Стимулирует выработку тестостерона – основного мужского полового гормона, который прямо влияет на качество сексуальной жизни, набор мышечной массы и необходим для достижения максимально возможного спортивного результата.Рекомендации по применению:

Взрослым по 1 капсуле 2 раза в день во время еды.

Магния цитрат, мальтодекстрин (носитель), цинка цитрат, аспарагиновая кислота,витамина В6 (Пиридоксина гидрохлорид), капсула (желатин). Без диоксида титана.

Порций в упаковке:30

Количество в 1 порции
% от суточной нормы

363,5 мг
727 мг

(Чистый магний)
58 мг (14,5)3
116 мг (29)3

Цинка Цитрат
36,5 мг
73 мг

(Чистый цинк)
12,4 мг (82,7)3
24,8 мг (165,4)3

100 мг (0,77)3
200 мг (1,54)3

Витамина В6 (Пиридоксина гидрохлорид)
2 мг (100)4
4 мг (200)4

1- Суточная потребность, согласно Приложению 2 ТР ТС 022/2011 “Пищевая продукция в части ее маркировки”.2- Верхний допустимый уровень потребления  в сутки, согласно Приложение 5 “Единые санитарно-эпидемиологические и гигиенические требования к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю)”.3- Не превышает верхний допустимый уровень потребления в сутки, согласно Приложения 5 “Единые санитарно-эпидемиологические и гигиенические требования к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю)”. Информация о пищевой ценности продукта определена расчетным путем по среднему значению содержания биологически активного вещества (БАВ) в продукте.4- Суточная норма не установлена.

Категория:

ZMA

Производитель:

aTech nutrition

Страна:

Россия

Количество капсул:

60

Особенности:

без ГМО

Форма выпуска:

Капсулы

Медико-санитарная часть НИИ физической культуры и спорта

Медико-санитарная часть НИИ физической культуры и спорта располагается на территории Центра гребных видов спорта рядом с гостиницей «Регата». Медицинский центр предлагает гостям и жителям города ряд медицинских услуг, направленных на обследование и восстановление организма после физических нагрузок и в послеоперационный период. Комплексный подход к диагностике и лечению позволяет оптимизировать тренировки и достигать более высоких результатов.

Среди услуг медико-санитарной части НИИ физической культуры и спорта терапия с применением биологической обратной связи, несколько методик физиотерапии с применением электрических полей, лазера, оксигенотерапии и ударно-волновой терапии.

Презентация научно-исследовательского института физической культуры и спорта

Услуги для юридических лиц

Бассейн предназначен для круглогодичного использования.

Мероприятия и партнеры

15 Апреля 2022

Проходила физиотерапию после сложного тренировочного процесса. Все супер! Оборудование новейшее, персонал высококвалифицированный.

19 Августа 2021

Уютно, приветливый персонал, не выкачивают деньги (как почти везде) , а рекомендуют именно то лечение, которое нужно. Рекомендую.

21 Апреля 2021

Был на приёме у доктора Якубова в отделении восстановительной медицины в спорте. Приятный в общении доктор, компетентный, ответил на все вопросы. Помог, направил, объяснил. Очень доволен консультацией. Всем рекомендую!

Федеральный закон “Об организации предоставления государственных и муниципальных услуг” от 27.07.2010 № 210-ФЗ

Административный регламент предоставления муниципальной услуги “Организация и проведение официальных физкультурных и спортивных мероприятий города Мурманска”Утвержден постановлением администрации города Мурманска от 17.09.2013 № 2431

Административный регламент предоставления муниципальной услуги “Обеспечение участия спортивных сборных команд города Мурманска в региональных, межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных и спортивных мероприятиях”Утвержден постановлением администрации города Мурманска от 17.09.2013 № 2430

Административный регламент предоставления муниципальной услуги «Присвоение спортивных разрядов (второй спортивный разряд, третий спортивный разряд)» Утвержден постановлением администрации города Мурманска от 05.04.2016 № 872

Административный регламент предоставления муниципальной услуги «Присвоение квалификационных категорий спортивных судей (спортивный судья второй категории, спортивный судья третьей категории)» Утвержден постановлением администрации города Мурманска от 08.06.2016 № 1636

Административный регламент предоставления муниципальной услуги “Присвоение спортивных разрядов (второй спортивный разряд, третий спортивный разряд)”

Административный регламент предоставление муниципальной услуги “Присвоение, подтвержждение, лишение, восстановление спортивных разрядов (2,3 спортивные разряды, за исключением военно-прикладных и служебно-прикладных видов спорта)” от 05.04.2016 № 872 в ред. постановления от  03.08.2023 № 2821

Пауэрлифтинг — это силовое троеборье, куда входят приседания со штангой, жим штанги лежа и становая тяга.

В этом спорте важна физическая сила, а на успех влияют генетика, методика тренировок, знание биомеханики и психологии, техника выполнения упражнений, процесс восстановления и множество других факторов.

Рассказываем, что такое пауэрлифтинг, как правильно выполнять соревновательные упражнения и подготовиться к сдаче нормативов.

Что внутри

Пауэрлифтинг — это силовой вид спорта, в котором требуется преодолеть максимально возможный вес отягощения в трех упражнениях: жиме штанги лежа, приседании со штангой и становой тяге. Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем.

Этот спорт требует высокого уровня силы, быстроты и координации при минимальной массе тела.

Это олимпийский вид спорта? Международная федерация пауэрлифтинга признана МОК, но это не делает пауэрлифтинг олимпийским видом спорта: он не соответствует критериям.

В некоторых странах существуют несколько федераций, в каждой — свои правила, стандарты судейства, нормативы, весовые категории и способы тестирования на запрещенные вещества. Это усложняет включение пауэрлифтинга в олимпийские виды спорта.

Отличия от тяжелой атлетики. В пауэрлифтинге спортсмены соревнуются в трех упражнениях, в тяжелой атлетике — только в рывке и толчке штанги.

Тяжелая атлетика — олимпийский вид спорта, он динамичнее и сложнее с технической точки зрения. Многие тяжелоатлеты используют упражнения из пауэрлифтинга как вспомогательные в своих тренировках, но не наоборот.

Дисциплины также различаются по весовым категориям. Самая высокая категория в тяжелой атлетике — свыше В пауэрлифтинге — или в зависимости от федерации.

Отличия от бодибилдинга. Бодибилдинг ориентирован на создание эстетичной и мускулистой фигуры, в то время как в пауэрлифтинге важны в первую очередь силовые показатели.

Спортсмены силового троеборья используют многосуставные упражнения и тренируются с весами равными от 1ПМдо шести повторений. Такой подход эффективен для развития силовых способностей.

Бодибилдеры тренируются с отягощениями от 1ПМ на  повторений и могут выбирать любые упражнения для проработки нужных мышечных групп. Также в бодибилдинге применяются суперсеты, дропсеты и другие приемы для увеличения интенсивности тренировок. Меньший вес отягощения с большим количеством повторений снижает риск травм и стимулирует мышечный рост.

Особое внимание в бодибилдинге уделяется диете: для достижения соревновательного внешнего вида важно поддерживать оптимальное соотношение мышечной массы и жира в организме. В пауэрлифтинге внешний вид не так важен, поэтому основная задача питания — восстановление организма после тренировок.

Виды пауэрлифтинга

Безэкипировочный. Классическое троеборье, в котором спортсмен полагается на собственную физическую силу и оптимальную технику движения.

На соревнованиях разрешено использовать штангетки, обувь для тяги, пояс, напульсники, наколенники, трико и гетры. Допустимые экипировочные элементы зависят от правил конкретной федерации.

Экипировочный. Для каждого упражнения предусмотрены свои одежда и снаряжение. В приседаниях — комбинезон, майка, бинты, пояс. В жиме — жимовая майка, трико, пояс, напульсники. В тяге — комбинезон, майка, пояс и бинты.

Специальное снаряжение стягивает конечности и увеличивает давление на тело, придавая дополнительную инерцию движению. Это позволяет спортсмену снизить риск травм и улучшить результат в среднем на  поэтому в экипировочном пауэрлифтинге разрядные нормативы выше.

Такой вид пауэрлифтинга требует дополнительных финансовых затрат: на полный комплект экипировки для выступления в троеборье может понадобиться от  Например, стоимость жимовой майки — до

Экипировка и снаряжение

Экипировка бывает однослойной и многослойной — в зависимости от федерации разрешены майки и комбинезоны, состоящие из одного, двух или трех слоев.

Например, однослойная майка в жиме штанги лежа может прибавлять в результате до  а многослойная — до

Пояс, напульсники и бинты для коленей необходимы для стабилизации корпуса и суставов при поднятии предельных отягощений: это снижает риск травматизма. Также двухметровые бинты могут давать прибавку в результате а бинты длиной 2,5 метра — до

В приседаниях пауэрлифтеры используют штангетки — это обувь с приподнятой пяткой, которая позволяет опуститься ниже с сохранением корректной техники. Для тяги подходит обувь с тонкой плоской подошвой: она обеспечивает стабильное и устойчивое положение тела атлета.

Выбор экипировки зависит от федерации, дисциплины и регламента конкретного турнира. Перед участием в соревнованиях лучше изучить всю информацию на сайте организаторов.

Упражнения в пауэрлифтинге и техника выполнения

Приседание со штангой. Упражнение задействует практически все тело, а основную нагрузку получают мышцы ног, спины и ягодиц.

Жим штанги лежа. Упражнение задействует мышцы плечевого пояса, основная нагрузка приходится на грудные, дельтовидные и трехглавые мышцы.

Становая тяга. Упражнение для тренировки нижней части тела, наибольшую нагрузку получают ноги и ягодицы, а также мышцы спины.

Как начать заниматься пауэрлифтингом

Тренерский контроль. Начинать занятия лучше с тренером в секции по пауэрлифтингу или в фитнес-клубе. Выбирайте специалиста, который имеет спортивный разряд или звание, а также соревновательный опыт в этом виде спорта.

Выполнение упражнений в обычном силовом тренинге и в пауэрлифтинге различается, поэтому даже при наличии тренировочного опыта важно обратиться к профессионалу. Тренер поможет освоить корректную технику и подберет оптимальную нагрузку, чем снизит риск травм и увеличит эффективность занятий. Секцию или зал для занятий можно найти в каталогах спортивных организаций вашего города.

Уровень физической подготовки. При желании и отсутствии противопоказаний попробовать себя в пауэрлифтинге может человек с любым опытом занятий. Новичкам освоение техники может даваться даже проще: корректировать уже отработанные движения гораздо сложнее, чем учиться с нуля.

Люди с активным образом жизни также имеют преимущество перед малоподвижными людьми. Общая физическая подготовка позволяет на начальных этапах тренироваться с большим весом и быстрее осваивать упражнения.

Одежда и экипировка. Для начала занятий подойдет обычная спортивная форма: футболки, шорты или легинсы, обувь на плотной подошве. Одежда должна быть удобной, но не слишком широкой, чтобы не мешать контролировать технику.

Выбирайте обувь, которая обеспечивает стабильное положение стоп, не скользит и фиксирует пятку. По возможности используйте специальные кроссовки для пауэрлифтеров или штангистов: они имеют жесткую подошву и небольшой каблук. Такая обувь улучшает контроль над телом и уменьшает риск травм.

Специальную экипировку стоит приобретать уже для участия в соревнованиях. Главное, чтобы она соответствовала требованиям федерации.

Программа тренировок. Важно определить уровень своей подготовки, состояние здоровья и цель занятий пауэрлифтингом — исходя из этого составляется тренировочный план.

Новичку лучше начинать с изучения базовых упражнений — приседания, жима лежа и становой тяги — с небольшими весами. Для отработки техники вообще можно использовать пустой гриф. Также необходимо добавить вспомогательные упражнения, например, отжимания, подтягивания, скручивания на пресс, гиперэкстензию и наклоны через козла.

Травмы в пауэрлифтинге

Пауэрлифтеры чаще всего травмируют плечевые и коленные суставы и поясничный отдел позвоночника. Причинами травм могут быть избыточный тренировочный объем, недостаточное восстановление после тренировок, некачественное выполнение разминки, некорректное использование тренажеров и оборудования, несоблюдение техники и несоответствие нагрузок текущему уровню подготовки.

Пауэрлифтинг, как и другие виды спорта, требует внимательного и вдумчивого подхода к тренировкам. Хотя основная причина травм пауэрлифтеров не до конца ясна, можно выделить несколько рекомендаций. Для минимизации рисков важно грамотно подходить к тренировочному процессу, следить за корректностью выполнения упражнений и не спешить с наращиванием рабочих весов. Сначала освойте основную технику и наработайте тренировочный опыт.

Если травма уже получена, на время воздержитесь от тренировок, чтобы не усугубить ситуацию, а лучше обратитесь к специалисту за консультацией. Доктор разберется в причине боли, назначит лечение и определит период восстановления. Реабилитолог и спортивный врач также помогут с построением тренировочной программы на время реабилитации для быстрого и плавного возврата в спорт.

Время восстановления зависит от степени серьезности травмы. Для небольших травм, как правило, оно занимает от одной до шести недель, для серьезных — до полугода, а иногда больше.

Но не будем о грустном. При грамотном подходе силовые тренировки имеют массу положительных эффектов: они укрепляют мышцы, сухожилия и даже кости, что повышает общий уровень здоровья.

Федерации пауэрлифтинга в России

В России существует несколько федераций пауэрлифтинга, в каждой есть свои правила, положения, нормативы и рейтинги спортсменов. При этом в большинстве федераций действует единая таблица весовых категорий, званий и разрядов.

IPF. Международная федерация пауэрлифтинга — основная всемирная организация, которая признана МОК и Генеральной ассоциацией международных спортивных федераций.

Основное отличие федерации от остальных заключается в прохождении обязательного допинг-контроля. IPF сотрудничает с Федерацией пауэрлифтинга России, которая официально представляет российских спортсменов.

СПР. Союз пауэрлифтеров России объединяет в стране представительство пяти международных организаций: Всемирной федерации пауэрлифтинга без экипировки (WRPF), Всемирной федерации экипировочного пауэрлифтинга (WEPF), Всемирного альянса пауэрлифтинга (GPA), Всемирной лиги пауэрлифтинга (IPL) и Всемирной организации пауэрлифтинга (IPO).

СПР помогает в организации соревнований, занимается популяризацией пауэрлифтинга в России и создает доступную среду для участия в силовых видах спорта.

НАП. Национальная ассоциация пауэрлифтинга — одна из самых крупных федераций в России. Она активно занимается развитием и популяризацией силовых видов спорта.

Ассоциация создана в 2010 году Андреем Репницыным и Андреем Палей. По данным официального сайта, в рамках соревнований под эгидой НАП спортсмены выступили более 140 000 раз.

Правила соревнований

Международная федерация пауэрлифтинга разработала свод технических правил по проведению соревнований, которые распространяются в том числе на Федерацию пауэрлифтинга России. Но в каждой организации правила могут различаться.

Турниры проводятся как в троеборье, так и отдельно в жиме лежа по категориям в зависимости от пола, возраста и веса тела. Принимать участие в соревнованиях можно с 14 лет. Каждый участник имеет три попытки в упражнении — наибольший взятый вес засчитывается в сумму троеборья.

Если два или более спортсменов набирают одинаковую сумму в трех упражнениях, побеждает более легкий участник. Если атлеты зарегистрированы с равными весами и набрали одну и  сумму, побеждает тот, кто набрал эту сумму первым.

Результат спортсмена могут не засчитать за нарушение правил: например, при несоблюдении сигналов старшего судьи и неполной амплитуде движения в упражнениях, а также за помощь ассистентов между сигналами старшего судьи.

Нормативы по пауэрлифтингу для мужчин и женщин

В таблицах нормативов указана сумма поднятых килограммов в троеборье без экипировки и допинг-контроля для получения спортивного звания или разряда в Международной федерации пауэрлифтинга.

Таблица нормативов для мужчин

Выберите дисциплину для соревнований — троеборье или жим лежа. Адекватно оцените свои силовые показатели, определитесь с федерацией, в которой будете выступать, и изучите ее правила соревнований.

Начните подготовку за несколько месяцев до турнира. Занимайтесь раза в неделю с тренером по пауэрлифтингу или самостоятельно по индивидуальному плану — второй вариант допускается только при наличии большого тренировочного опыта. Программа должна включать упражнения на развитие силы, скорости и выносливости.

Примерно за неделю до соревнований выполните проходку — проверьте максимальные результаты в трех основных упражнениях. Это помогает физически и психологически убедиться в готовности к выступлению, определить сильные и слабые стороны, а также разработать стратегию для улучшения результатов.

Как правило, за  дней до соревнований спортсмены прекращают тренировки, чтобы восстановить мышцы и нервную систему. В день сдачи нормативов необходимо быть отдохнувшим и сосредоточенным, а перед выполнением каждого упражнения важно подготовиться к нагрузкам и хорошо размяться.

мастер спорта по пауэрлифтингу IPF, двукратный чемпион мира

Я получил разряд КМС за полгода. До пауэрлифтинга занимался на турниках и брусьях. Если вы ведете активный образ жизни и работаете с грамотным тренером, за  месяцев вполне реально выполнить норматив КМС по пауэрлифтингу.

Начинать заниматься раньше  лет нет особого смысла. Именно с этого возраста организм вырабатывает необходимые гормоны для роста мышц и силы. Даже возрастные группы в пауэрлифтинге отличаются от аналогичных в других видах спорта: например, юноши — до 18 лет, юниоры — до 23 лет. В легкой атлетике и гимнастике эти категории ниже по возрасту.

Пауэрлифтинг не про объем мышц, а про силу. Чем меньше весишь и больше поднимаешь, тем ты лучше как лифтер. Пауэрлифтер — это человек-муравей.

Пример тренировки в пауэрлифтинге

Для составления эффективного плана тренировок необходимо записывать результаты каждого занятия и анализировать рабочий процесс. План зависит от целей, состояния здоровья, уровня подготовки спортсмена и графика предстоящих соревнований.

Кроме трех соревновательных упражнений в пауэрлифтинге используют и вспомогательные. Они развивают силу определенных мышечных групп и помогают улучшить технику основных движений. Вот некоторые из них:

Подобные упражнения подбираются в соответствии с целями спортсмена, обычно их выполняют в конце занятия после отработки основных движений.

Показываем возможный вариант тренировки опытного атлета по классическому троеборью в пауэрлифтинге.

Пример тренировки пауэрлифтера

Перед началом тренировок по пауэрлифтингу проконсультируйтесь с врачом, особенно при наличии следующих состояний:

Также не стоит заниматься при наличии инфекционных заболеваний, высокой температуры и беременности.

Знаменитые российские пауэрлифтеры

Марьяна Наумова. Спортсменка по пауэрлифтингу в дисциплине жим лежа. Занимается с десяти лет, множество раз занимала призовые места на чемпионатах мира в различных федерациях.

Первая в мире девушка, которая приняла участие в профессиональных турнирах по пауэрлифтингу до 18 лет.

Юрий Белкин. Выступает в классическом троеборье. Участник сборной России по пауэрлифтингу, двукратный абсолютный чемпион мира среди юниоров, чемпион России, рекордсмен России, Европы и мира.

В 2017 году на турнире Boss of  при собственном весе 99,6 килограмма Юрий набрал в сумме трех упражнений 1032,5 килограммов без использования экипировки с применением коленных бинтов и стал абсолютным победителем. Для своей весовой категории атлет показывает феноменальные силовые показатели.

Вероника Павленко. Выступает в классическом троеборье в категории до 57 килограммов. В 2023 году спортсменка установила рекорд России в приседании — 163 килограмма. В сумме троеборья она набрала 398 килограммов.

У Павленко есть фишка: на помост она всегда выходит с ярким макияжем и маникюром — часто с длинными ногтями. Девушка не только ставит рекорды, но и привносит в пауэрлифтинг, несочетаемые с дисциплиной красоту и женственность.

Иван Макаров. Мастер спорта по пауэрлифтингу, чемпион мира по становой тяге и победитель Арнольд Классик Стронгмен Европа 2018.

В декабре 2021 на Чемпионате мира Иван потянул в экипировочной тяге при весе

Данная статья пригодится как начинающим фридайверам, так и тем, кто занимается давно, но в спорт решил пойти только сейчас.

Федерации по фридайвингу

Существует 2 организации, курирующие соревнования по фридайвингу: – Федерация подводного спорта России (или ФПСР) находится под эгидой КМАС и курируется Минспортом. Ссылка на сайт – www.ruf.ru. – Федерация Фридайвинга (или ФФ) находится под эгидой AIDA, является коммерческой организацией. Ссылка на сайт – www.freediving.ru

Основное отличие одной организации от другой заключается в том, что ФПСР присваивает разряды, а в ФФ результат идет в личный рейтинг, при чем на данный момент в локально Российский, а в принципе в международный AIDA. Соответственно, и соревнования идут под разными эгидами и немного отличающимися правилами и протоколами. О протоколах и правилах организаций мы расскажем в другой статье, а в этой мы поможем вам пройти путь от выбора федерации до выхода на старт.

Первый шаг: Предупредите вашего инструктора о желании принять участие в соревнованиях, он подберет для вас программу, ответит на возникшие вопросы, будет вашим связным с представителями сборной и поможет с выходом на старт в день соревнований.

Шаг второй: Вместе с инструктором выбирайте федерацию, исходя из поставленных вами целей. В каждой федерации есть членство с оплатой соответствующих взносов и календарь мероприятий (информация ждет вас на указанных выше сайтах или в разделе «новости» в приложении «Глубина»).

Предположим, что ваш путь выбран в рамках ФПСР (на примере Москвы), ваш порядок действий будет следующим:

Примечание: если вам хочется поучаствовать в стартах без разрядов и вне общего зачета, по согласованию с организаторами можно пренебречь п.п. 1, 3

Важное уточнение: так как ФПСР состоит из региональных организаций, вы, как спортсмен, вступаете в региональную организацию по месту прописки. То есть, если вы имеете регистрацию в Воронежской области, ты вы не сможете участвовать в Первенстве Москвы. Но это решается временной регистрацией в Москве. Проблема в том, что не во всех субъектах есть представительства и соревнования соответствующего субъекта РФ. Тем не менее, многие бюрократические моменты можно обойти, если связаться с организаторами и выяснить нюансы напрямую.

Ниже приводим типы соревнований и их особенности.

Типы соревнований по фридайвингу и их особенности

Проводятся 2 раза в год осенью и весной.

Состоят из 2-х дней и включают статику, моноласту, раздельные ласты и брасс.

К соревнованиям допускаются спортсмены соответствующей прописки. Участвуют как начинающие, так и титулованные спортсмены, при условии соблюдения п.1-5 выше.

После того как вы примете участие в Кубке Москвы или первенстве Москвы и хорошо выступите, есть возможность попасть в Сборную Москвы. Это дает вам статус спортсмена города Москвы, личный кабинет на сайте Москомспорта, возможность проходить раз в полгода медкомиссию в Спортивном диспансере – УМО (получение мед допуска, см.п.2 выше), и оформление страховки на год от несчастных случаев (см. п.4 выше). Также вы имеете право получения спортивного разряда по результатам выступления. Получить 1 разряд и выше реально уже на первых стартах.

На каждое соревнование федерация выкладывает их Регламент (вот, например Регламента Кубка Москвы https://mfps-info.ru/wp-content/uploads/2023/02/2023-04-01-02-polozhenie-chmsk-apnoe-2023.pdf), где указывается уровень соревнований, требования к спортсменам, доп.формы документов для оформления, место проведения и стоимость участия.

Кубок России

Имея статус члена сборной Москвы, вы имеете право принять участие в соревнованиях на федеральном уровне, обычно это Кубок России (последний проводился в СПБ). На Кубок допускаются спортсмены не ниже 1-го разряда и состоящие в сборной субъекта.

На этих соревнованиях вы встретите чемпионов России и сможете отобраться в сборную РФ по результатам выступления, а также, в соответствии с занятым местом, сможете получить звание Кандидата в Мастера Спорта (КМС) и Мастера Спорта (МС).

Той команде, которая наберет больше очков по результатам соревнований, вручается Кубок РФ.

Всероссийские соревнования по подводному спорту

Проводятся 4 дня: статика, моноласта, раздельные ласты и брасс, 8*50, 16*50, и скоростные 100 м.

Соревнования мало чем отличаются от Кубка РФ, но ценятся спортсменами меньше чем Кубок. Как правило, они проходят осенью в СПБ, попадают в плотный тренировочный график и проводятся параллельно с осенним Кубком СПБ, то имеют невысокую конкуренцию по составу соревнующихся. На эти соревнования так же допускаются спортсмены не ниже 1 разряда.

Чемпионат РФ

Следующий уровень соревнований – это Чемпионат РФ. Основания допуска такие же как на Кубок (иметь не ниже 1-го разряда). Но здесь акцент идет на личный результат, который также влияет на отбор в сборную РФ. Результат участия в Чемпионате больше ценится спортсменами. Для участия в чемпионате, члены сборной Субъекта уведомляют координатора сборной о желании принять участия. На основе желаний  составляется общая заявка и визируется в гос.органах Москомспорта.

Ниже для вашего удобства приведена таблица с видом соревнований, и нормативами для получения разрядов и званий.

Участие в рамках Федерации Фридайвинга

В подаче заявки ничего нового:

В рамках Федерации фридайвинга соревнования проводятся, как правило, на базе конкретных школ фридайвинга.

– соревнования школы «Глубина».

– соревнования по динамике и отдельно по статике в «школе им. Н. Молчановой».

– соревнования «Аквилибриум», по традиции они проводятся на базе World Class и привлекают топовых спортсменов. К примеру, на прошлых соревнованиях был установлен рекорд России в дисциплине Брасс (DNF).

Конкретного плана нет, желательно отслеживать на сайте (https://freediving.ru/competitions/).

Плюсы этих соревнований: – они менее масштабные, – можно поездить по городам России, – выше вероятность попасть на призовые места (по сравнению с соревнованиями Федерального уровня), – часто их спонсируют коммерческие организации, соответственно, вас ждет интересный призовой фонд.

Разрядов по результатам этих соревнований не дают, но их результат попадает в национальный личный рейтинг, ранее результат попадал в международный рейтинг AIDA.

Наше пожелание ко всем начинающим спортсменам: не бойтесь!

Не бойтесь бюрократии – это сложно только первый раз, к тому же ногие формальности, как было указано выше, можно опустить, если есть желание просто попробовать свои силы вне зачета.

Не бойтесь плохо выступить – Старты дают возможность оценить качество ваших тренировок, открыть в себе, возможно, профессионального спортсмена. Зачастую на соревнованиях спортсмен показывает уровень намного больше, чем на регулярных тренировках, а часть спортсменов на местных соревнованиях плывут и 50 и 75 метров. Соревнования дадут вам возможность увидеть технику других спортсменов, задать им вопросы, да и просто потусоваться с единомышленниками.

И поверьте: попробовав один раз, Вы уже не остановитесь.

Ваш инструктор и Мастер спорта по фридайвингу, Алексей Попенко

Что такое фридайвинг

Фридайвинг обучение: основные нюанс

4 декабря 2007 г. N 329-ФЗ