Пейсмейкер (лёгкая атлетика)

Пейсмейкер (лёгкая атлетика) Блог

У этого термина существуют и другие значения, см. Пейсмейкер.

Пейсмейкер (от англ. ), также на жаргоне заяц — бегун, лидирующий и задающий темп на средних и длинных беговых дистанциях (начиная от 800 метров) в течение определённого отрезка дистанции.

Пейсмейкер (лёгкая атлетика)

PACER (аббревиатура для публичного доступа к электронным записям суда) — это электронная служба публичного доступа к документам федерального суда Соединенных Штатов. Это позволяет пользователям получать информацию о делах и документах из окружных судов Соединенных Штатов, апелляционных судов Соединенных Штатов и судов по делам о банкротстве Соединенных Штатов. Система управляется Административным управлением судов Соединенных Штатов в соответствии с политикой Судебной конференции, возглавляемой Главным судьей Соединенных Штатов. По состоянию на 2013 год в нём хранится более 500 миллионов документов.

Каждый суд поддерживает свою собственную систему, при этом небольшая часть информации по каждому делу каждую ночь передается на сервер индекса сторон/дел в США, расположенный в Сан-Антонио, штат Техас, в Сервисном центре PACER. Отчеты представляются в отдельные суды с использованием системы управления делами/электронных файлов дел Федеральной судебной системы (CM/ECF) и обычно принимают подачу документов в формате портативных документов (PDF) через электронную систему подачи судебных дел (e-filing). Каждый суд ведет свои собственные базы данных с информацией о делах. Поскольку системы баз данных PACER поддерживаются в каждом суде, в каждой юрисдикции будет свой URL-адрес.

PACER подвергался критике за то, что он технически устарел и сложен в использовании, а также за то, что требовал платы за записи, находящиеся в общественном достоянии. Начиная с 2019 года, в отношении сборов возникают юридические проблемы. В настоящее время принимаются законодательные меры по их устранению. В ответ некоммерческие проекты начали предоставлять такие документы бесплатно в Интернете. В одном из таких проектов, RECAP, участвовал активист Аарон Шварц; его деятельность по загрузке была расследована федеральным правительством. Хотя никакого преступления совершено не было и никаких обвинений предъявлено не было, правительство закрыло свою программу предоставления бесплатного публичного доступа к PACER.

Читайте также:  Достигайте превосходных результатов: используйте силу бегуна в беге

Руководство ультрамарафонца. От 50 километров до 100 миль
Кёрнер Хэл

Пейсеры

Пейсер – это бегун, который сопровождает вас на последних стадиях гонки, поддерживая вас морально и составляя компанию. Обычно пейсеры допускаются на гонках длительностью от 100 миль, но North Face Endurance Challenge (NFEC) разрешает участие пейсеров в забеге на 50 миль (впрочем, стоит отметить, что в 2013-м оба победителя гонки, и мужчина и женщина, не пользовались помощью пейсеров).

Компаньон на время долгих последних миль может изменить вашу гонку. Длинные участки трассы, подчас пробегаемые глубокой ночью, полностью выматывают. Пейсер будет обеспечивать вашу безопасность и поможет не заплутать, когда у вас снизится внимательность.

Вам нужен пейсер, который отнесется к своей роли серьезно и ответственно и будет делать следующее.

• Поддерживать темп. Пейсер должен знать, какой темп необходим, чтобы вы достигли цели. Ему нужно рассчитывать время на бегу, чтобы понять, какова текущая ситуация. Это позволит ему в любой момент ответить на вопрос вроде «могу ли я немного передохнуть, или тогда я не успею добежать до отсечки вовремя?». Чтобы поддерживать темп, у него должны быть часы – лучше всего часы с GPS, позволяющие наблюдать и километраж, и темп. Пейсер должен знать официальное время отсечек на каждой станции помощи. Обычно эта информация доступна на сайте гонки или в материалах, которые отправляют зарегистрированным участникам. Убедитесь, что ему доступна эта информация (возможно, ее стоит распечатать и взять с собой на забег) и обсуждайте – как до, так и во время гонки, – как каждая отсечка соотносится с вашей конечной целью.

• Мотивировать и подбадривать. Когда дистанция и трудности вымотают вас или вы будете себя плохо чувствовать, пейсер должен вам помочь. Он может рассказывать истории, чтобы время шло быстрее; подбирать слова, которые напомнят вам о хороших моментах и вдохновят; выйти вперед и вести вас по техническому трейлу. Заранее поговорите с ним о том, как вас лучше мотивировать в тяжелые моменты (кстати, тогда же стоит проговорить, что, если в такие минуты вы скажете что-то грубоватое, он не должен принимать это на свой счет).

• Напоминать. О том, что нужно есть, пить, принять соль, нанести солнцезащитное средство, поддерживать определенный темп, о вашей цели, наконец. Особенно важны напоминания о питании. Бегуны часто пренебрегают этим вопросом, хотя хорошее питание может сделать гонку, а неправильное – испортить ее. Кстати, хотя пейсеры должны помогать вам, напомните на встрече перед гонкой, что им нужно подумать и о себе. Для них типично так заботиться о своем бегуне, что нередко они забывают о своем питании. Эта ошибка в итоге может плохо сказаться на вас обоих.

Термин muling (от англ. mule – мул) зародился на забеге Leadville 100. Он навеян богатым шахтерским прошлым города Ледвилла. Исторически шахтеры использовали мулов для перевозки грузов в горах. Примерно в таком же духе работает пейсер, переносящий ваше питание, бутылки с водой, дополнительную одежду и батарейки. Muling разрешен на Leadville 100, но запрещен в большинстве других ультрамарафонов. Обычно перенос любых вещей за бегуна – основание для дисквалификации. Убедитесь, что вы и ваша команда знаете правила грядущего забега.

• Опережать события. Когда вы приближаетесь к станции помощи, пейсер может уточнить, что вы хотели бы на ней получить, голодны ли, нужна ли вам пара сухих носков. Затем он может ускориться и сообщить команде поддержки, как подготовиться к встрече с вами.

Что отличает хорошего пейсера?

Среди общих характеристик хорошего пейсера я выделяю следующие.

• Энтузиазм и позитивный настрой. Возможно, ключевая характеристика первоклассного пейсера. Даже когда все идет хорошо, дополнительная поддержка со стороны помогает двигать горы. А способность поднять ваш боевой дух в тяжелые времена ценна вдвойне.

• Соответствие вашему уровню тренированности. Пейсер должен выдерживать ваш темп и нагрузки.

• Пейсер должен знать вас достаточно хорошо, чтобы чувствовать, что вам нужно в тот или иной момент; когда с вами стоит поговорить, а когда лучше помолчать.

• Он должен быть «толстокожим» и готовым ко всему. День гонки – не лучшее время, чтобы проявлять сверхчувствительность.

• Он должен быть реалистом и с ясной головой следить за выполнением плана по питанию и времени.

• Учитывайте и те навыки и качества, которые слабо развиты у вас, например ночное видение, сила духа, навигационные навыки или отслеживание своевременного питания. Правильный пейсер сможет компенсировать эти пробелы.

• В идеале пейсеры не должны входить в вашу команду сопровождения – им нужны не только свежие ноги, но и свежая голова, чтобы иногда думать за вас. Если пейсер не спал вместе с командой, а потом посреди ночи должен бежать с вами, ему будет трудно отработать на высоком уровне.

На одной гонке у меня не очень хорошо шли дела. До ближайшей станции помощи оставалось 20 миль, сознание уже затуманилось, и я едва переставлял ноги на темной сельской дороге в середине безлунной ночи. Помню, как в один момент мне привиделся маленький милый совенок, сидящий на краю дороги. Я спросил моего пейсера Скотта Хейджисека: «Ты видишь то, что вижу я? Скотт, дружище, скажи мне, это правда?» Мне казалось, что я уже балансирую на грани разума – и поэтому я облегченно выдохнул, когда Скотт подтвердил, что тоже видел этого совенка. Мы посмеялись, это здорово меня взбодрило в тяжелый момент и укрепило веру в то, что я способен добраться до финиша.

Хороший пейсер сможет помочь вам не замыкаться в себе, вдохновить вас и разделить трудности с вами. Выбирайте его с умом. Вам нужен кто-то, кто знает вас и у кого вы можете спокойно попросить то, что вам нужно тогда, когда вам это нужно. Иногда вы можете быть немногословны или разозлены. Хороший пейсер не примет это на свой счет, понимая, что это издержки трудного соревнования.

Неплохая стратегия – задействовать разных пейсеров на разных фрагментах в конце гонки. Попробуйте начать с веселым товарищем, затем подключить кого-то, кто силен в соревновательной тактике, а финишируйте с тем, кто сможет выжать из вас все, на что вы только будете способны. Сопоставляйте пейсеров с психологическими и эмоциональными потребностями на разных этапах трассы.

Стоит ли мне бежать одному?

Возможность пользоваться помощью пейсеров и команды сопровождения – еще не повод это делать. Хотя это и распространенная практика, некоторые все же бегут одни.

Возможно, вам интересно бросить себе вызов и пробежать трассу без всякой внешней поддержки, кроме той, что обеспечена организаторами. Или вы тренируетесь в одиночестве и чувствуете, что человек рядом с вами может вас раздражать, отвлекать или давить на вас одним своим присутствием.

Если вы хорошо знаете трассу, имеете опыт ультрабега, изучили свои сильные и слабые стороны и уверены, что сможете заставить себя двигаться дальше в самые тяжелые моменты гонки, то вы можете сделать ее и самостоятельно. Станции помощи обеспечат вас всем самым необходимым. И вокруг наверняка будут бегуны, готовые на время составить компанию, если вы этого захотите. Но на небольших соревнованиях вы можете часами бежать в одиночестве, поэтому на таких забегах рекомендуется бежать с пейсером – хотя бы из соображений безопасности.

Если вы стартовали без пейсера, но по ходу дела изменили свое решение, не переживайте. Обычно есть возможность взять пейсера прямо во время гонки. Бегуны, которые официально не участвуют в командах сопровождения, или пейсеры, от которых они откололись, обычно ожидают на станциях помощи. Попросите волонтера сделать объявление, и вы наверняка найдете себе компаньона на грядущие мили.

Пейсмейкеры в массовых соревнованияхПравить

  • Ольга Комягина: «Быть пейсмейкером – удовольствие» Архивная копия от 7 апреля 2014 на Wayback Machine ссылка проверена 03.04.2014
  • How low can Loroupe go? Архивная копия от 11 апреля 2008 на Wayback Machine ссылка проверена 7/27/2008
  • This Marathoner No Silly Rabbit – Los Angeles Times. Articles.latimes.com (10 марта 1994). Дата обращения: 27 сентября 2011. Архивировано 20 августа 2013 года.
  • ESPN.com – MORESPORTS – How low can Loroupe go? Дата обращения: 27 июля 2008. Архивировано 11 апреля 2008 года.

Побеждающие пейсмейкерыПравить

Пейсмейкер (лёгкая атлетика)

Oberbank Linz Donau Marathon

Пейсмейкер — это специально нанятый атлет, задача которого пробежать заданный отрезок с заданным темпом.

Появление столь необычной профессии в лёгкой атлетике связано с медийным развитием спорта. Каждый организатор масштабного бегового события хочет видеть высокие результаты на своих соревнованиях, что в перспективе привлекает больше внимания со стороны зрителей и участников.

Изначально пейсмейкеры были лишь уделом профессионального спорта, когда речь шла о рекордных результатах. Например, рекорд трассы — CR или мировой рекорд — WR.

Но с бурным развитием любительского спорта подобная услуга появилась и на более низкие результаты. Как правило, на крупных марафонах пейсмейкеры есть на результаты с шагом финишного времени в 10-15 минут.

Но вернёмся на время к пейсмейкерам из профессионального спорта. Несмотря на то, что заявляются они как элитные спортсмены, их действия закреплены «Пейсмейкерским контрактом», где заранее оговорено, сколько километров и с каким темпом им необходимо пробежать, а на нагрудном номере крупными буквами выбито громкое PACE.

Пейсмейкер (лёгкая атлетика)

Чаще всего на марафоне они пробегают от 25 до 35 км, после чего пейсмейкеры вольны распоряжаться своими действиями на личное усмотрение. Так как каждый пейсмейкер параллельно является полноценным участником соревнования, не раз были случаи, когда им удавалось успешно финишировать и даже побеждать в забегах. Это, конечно, касается только «рекордных пейсов» мужского забега. Ведь на крупных соревнованиях, например золотого или серебряного лейбла, даже внутри элитного кластера определяют пейсмейкеров под разный уровень бегунов.

Например, на Венском марафоне элитные бегуны имели личные рекорды от 2:05 до 2:25, и пейсов предоставляют для 3 разных групп:

  • с первой половиной на 1:03:00;
  • с первой половиной на 1:04:00;
  • с первой половиной на 1:05:30.

Но к сожалению, как не исключены вероятности победы пейсмейкеров, так и не исключены вероятности их краха. Бывает, что они не справляются с поставленными задачами и сходят раньше срока.

И если с мужским пейсмейкерством всё понятно и логично, то в отношении женского спорта высших достижений история этого явления разветвилась на два пути: когда женщин «пейсят» мужчины, и к этим результатам относятся скептически (таким образом, кстати, установлен и действующий рекорд мира этого года в Чикаго, и прошлый многолетний рекорд Полы Рэдклифф в Лондоне), и когда женщин «пейсят» женщины, тогда никаких вопросов.

Пейсмейкер (лёгкая атлетика)

В высшем спорте женщин ведут и мужчины, и женщины

В России профессиональные пейсмейкеры замечены только на Московском марафоне, а вот с любительскими кластерами всё обстоит куда насыщеннее. Практически каждый забег от 21 км и более выставляет «зайцев» (сленговое название) на самые популярные результаты.

Чтобы стать пейсмейкером желаемого забега, необходимо написать организаторам и подтвердить свои компетенции историей результатов и бешеной мотивацией. Обычно бегуны, которые попадают в «пейсмейкерский пул», впоследствии получают множество приглашений на участие в других забегах по всей стране. И в этой среде уже сложилась определённая узкая тусовка. Вы и сами можете заметить одни и те же лица с яркими футболками и шариками над головой на беговых фестивалях России и ближнего зарубежья.

Пейсмейкер (лёгкая атлетика)

Пейсмейкер (лёгкая атлетика)

Пейсмейкер имеет особую экипировку, которая может содержать специальные конструкции и приспособления (например, специальный рюкзак с флагом), оповещающие всех вокруг о целевом темпе данного бегуна

Пейсмейкер получает бесплатный слот и особую экипировку, которая может содержать специальные конструкции и приспособления (например, специальный рюкзак с флагом), оповещающие всех вокруг о целевом темпе данного бегуна. Дополнительные условия могут отличаться в зависимости от желания организаторов.

Популярные результаты пейсмейкеров, например 3:29 на марафоне, всегда собирают большую группу последователей (или преследователей), бег в которой обычно проходит в приятном общении с сопровождением шуточек и советов. Поэтому нередко встречаются участники, которые присоединяются к пелотону не ради результата, а ради компании.

В зависимости от массовости мероприятия на каждый результат может выставляться от 2 до 4 пейсмейкеров, для подстраховки друг друга и разбавления большой толпы на группы.

Подводя итог, можно отметить, что это очень ответственная роль, так как большое количество бегунов возлагают на пейсмейкера надежды и ожидают, что он приведёт их к желанному результату. Поэтому ошибки пейсмейкера могут стоить десятков и сотен разрушенных надежд!

Плюс ко всему недостаточно быть просто физически подготовленным, важно проявлять коммуникабельность, чтобы вести диалог с участниками, подбадривать и мотивировать их!

Об авторе

Пейсмейкер (лёгкая атлетика)

— мастер спорта по лёгкой атлетике (специализация — марафон), победитель и призёр множества всероссийских шоссейных и трейловых забегов, основатель и тренер Школы бега Instarun33 во Владимире.

Если вам понравилась статья, поделитесь ею со своими друзьями
в социальных сетях

Товары по теме

Обычно пейсмейкер, сам профессиональный спортсмен, занимает лидирующее положение в забеге и задаёт темп для остальной группы или для некоего отдельного бегуна, которого выводит на определённый результат. Например в беге на 800 метров типичный пейсмейкер проводит от 400 до 600 метров после чего сходит с дорожки.

ИсторияПравить

По правилам IAAF нельзя пользоваться помощью спортсменов, которые стали пейсмейкерами, отстав на один или более кругов при прохождении дистанции.

Неофициально пейсмейкеры существуют столько, сколько существует профессиональный бег. Часто спортсмены договаривались с товарищами по команде, что они будут вести их на определённый результат. Однако пейсмейкер, как беговая специальность, появилась в 1980-х годах, и начиная с 1990-х годов их услугами стали пользоваться постоянно. Так, с 2000 года, практически постоянно работает пейсмейкером известная российская бегунья Ольга Комягина, сама член сборной команды России в беге на средние и длинные дистанции.

Оцените статью
Добавить комментарий