Почему кружится голова после бега по дорожке? Для этого есть причина

Почему кружится голова после бега по дорожке? Для этого есть причина Тренировки

До появления технологий, помогающих ориентироваться в пространстве, людям приходилось делать это, полагаясь только на встроенные возможности организма и своё обычное окружение. Они замечали и запоминали ориентиры и прикидывали собственную скорость и пройденные расстояния, наблюдая, как ориентиры перемещаются в поле зрения, и, оценивая, сколько времени на это уходит. «День пути», «десять минут до метро» — мы и сегодня пользуемся этими определениями расстояния, привязанными ко времени и к нашему субъективному восприятию собственной скорости.

Чтобы приблизиться к понимаю того, как система определения скорости и расстояния работает у людей, учёные из Университета Джонса Хопкинса (Johns Hopkins University) для начала стали изучать её у крыс. В новом исследовании они показали, что у крысы способны в реальном времени перекалибровывать усвоенные ранее отношения между временем, скоростью и расстоянием. По словам одного из авторов исследования, Ману Мадхава (Manu Madhav), научного сотрудника Института разума/мозга упомянутого университета, мы понимаем, где находимся в мире, с помощью нейронов гиппокампа и соседних областей. Изучая динамику их активности, учёные могут лучше понять, как люди ориентируются в пространстве.

Рави Джаякумар (Ravi Jayakumar), основной автор статьи, считает, что, чтобы вычислить собственное местоположение в пространстве, мозг учитывает две вещи: внешние ориентиры (например, высокая башня, жёлтый дом) и данные «внутреннего спидометра»: сопоставляя расстояние и течение времени, мозг может оценить скорость движения. А, зная её, он даже при отсутствии ориентиров может подсчитать, как далеко вы продвинулись.

Скажем, если вы идёте уже 10 минут, всегда ли ваша оценка пройденного пути будет одинаковой? Или она будет определяться вашим недавним опытом восприятия мира?

Про людей мы пока точно не знаем, зато знаем теперь про крыс. Для испытания опытные животные были помещены в специальную куполообразную установку. На стены купола проецировались изображения ориентиров, так, что создавалось впечатление «дополненной реальности». Крыса могла бежать только вперёд и только по кругу, так как была закреплена и соединена рычагом с центральной осью купола.

Читайте также:  16 легкоатлетических манежей Москвы и Санкт-Петербурга

Проекции ориентиров могли оставаться недвижимыми, а могли перемещаться с разной скоростью — либо в направлении движения крысы, либо в противоположном. Скорость ориентира зависела от того, насколько быстро животное бежало в каждый момент, создавая среду дополненной реальности, в которой крысы ощущали себя бегущими медленнее или быстрее, чем на самом деле.

В процессе эксперимента исследователи смотрели на «нейроны местоположения» (place cells) — это такие нейроны гиппокампа, которые запускаются, когда животное возвращается в определённое знакомое ему место. Когда крыса думает, что пробежала один круг и вернулась в то же место, нейрон, которому «знакомо» это местоположение, активируется. Таким образом учёным удалось опосредованно понаблюдать за тем, что происходит в сознании крысы — какое у неё представление о скорости своего бега. Сначала они двигали ориентиры по ходу движения крысы (G=0,5). Потом декорации оставались без движения (G=1), затем двигались крысе навстречу (G=2). О восприятии крысы судили по сигналингу нейронов местоположения: при движении проецируемых ориентиров с условным G=0,5 они сигналили позже, а в случае с G=2 — раньше. В первом случае крысе казалось, что она бежит медленнее, чем на самом деле, а во втором — быстрее.

Почему кружится голова после бега по дорожке? Для этого есть причина

Сверху — изначальная диспозиция.Снизу, слева направо:G = 0,5 — Ориентиры повернулись на 45 градусов, а крыса пробежала 90 градусовG = 1 — Ориентиры остались на месте, а крыса пробежала 90 градусовG = 2 — Ориентиры повернулись на −90 градусов, а крыса пробежала 90 градусов.

Потом исследователи прекратили проецировать фигуры и оставили крысам только внутреннее чувство скорости движения. Сигналинг нейронов показал, что крысы продолжали думать, что они бегут быстрее (или медленнее), чем они бежали на самом деле. То есть, нахождение в куполе с дополненной реальностью вызвало длительные изменения в восприятии животным того, с какой скоростью оно двигается.

Когда животное растёт, его ноги становятся длиннее, соответственно должно меняться и восприятие того, сколько оно может пройти за один шаг. Но на самом деле перекалибровка происходит не только с возрастом — она происходит каждую минуту, даже во взрослом возрасте. Мы постоянно обновляем модель того, как наши физические движения влияют на наше местоположение в мире.

Ощущали ли вы головокружение, сходя с беговой дорожки? Данное исследование объясняет, почему так происходит. Наш мозг не может сразу переключить восприятие скорости вашего собственного движения, ему для этого нужно несколько секунд. Поэтому мы можем испытывать чувство головокружения.

Заглядывая вперёд, исследовательская группа надеется использовать ту же экспериментальную установку с дополненной реальностью для изучения того, как другие области мозга координируют свою деятельность с гиппокампом в процессе формирования целостной карты мира.

Головокружение после физической нагрузки — явление довольно распространенное и лишь в некоторых случаях обусловленное серьезными проблемами со здоровьем. Чаще — это результат чего-то незначительного, вроде легкого обезвоживания. А именно:

Содержание
  1. Переутомление
  2. Использование тренажера «непрерывного движения»
  3. Обезвоживание
  4. Недостаток кислорода
  5. Низкий сахар крови
  6. Как справиться с головокружением после тренировки
  7. Головокружения после занятий фитнесом
  8. Основные причины, по которым тошнит на тренировке
  9. Недостаточное кровоснабжение ЖКТ
  10. Переедание перед тренировкой
  11. Слишком высокий пульс
  12. Нехватка гликогена — запаса углеводов в мышцах и печени
  13. Перегрев и обезвоживание
  14. Как предотвратить тошноту?
  15. Потенциальные причины головокружения
  16. Меры предосторожности
  17. Советы по предотвращению головокружения
  18. Когда следует обратиться к врачу
  19. Заключение
  20. Головокружение при физических нагрузках
  21. Нужно ли паниковать?
  22. Какой врач может помочь?
  23. Наши специалисты
  24. Цены на услуги
  25. Где пройти диагностику и лечение?
  26. Причины головокружения при смени положения тела
  27. Диагностика причины головокружения
  28. К какому врачу обратиться?
  29. Профессиональная помощь при любых недомоганиях
  30. Почему при нормальном давлении кружится голова?
  31. Что делать при симптомах такого головокружения?
  32. Первая помощь
  33. Причины патогенного состояния
  34. К кому обращаться
  35. Профилактика
  36. Отличительные признаки головокружения
  37. Основные разновидности недомогания
  38. Причины появления нарушения
  39. Оказание помощи в домашних условиях
  40. Лечение дискомфортного состояния
  41. Проведение лечебной гимнастики

Переутомление

Возможно, вы выбрали для себя неподходящую физическую нагрузку. Скажем, после долгого перерыва в фитнесе сразу отправились на урок тай-бо или сайклинга для продвинутых. Либо вышли на длительную пробежку, не вполне оправившись от болезни. В этом случае во время или после тренинга у вас может закружиться голова. А еще появиться одышка, тошнота, слабость.

Будьте осторожны! Согласно исследованию 2015-го года, большая часть травм в фитнес-клубах (36,2% всех случаев) происходит именно на фоне переутомления. Не забывайте, что оно может «настигать» не только в спортзале, но и во время домашней тренировки и даже во время занятия физкультурой в институте.

  • Что делать, если кружится голова
  • Почему возникает слабость после тренировок и что делать
  • Как снять усталость после тренировок

Использование тренажера «непрерывного движения»

Например, беговой дорожки или эллипса. Пока вы их «топчите», голова может закружиться из-за несогласованных сигналов, которые получает мозг: ноги «твердят» ему, что вы движетесь, а глаза — что мнетесь на месте. После долгого тренинга какое-то время может сохраняться иллюзия, что вы все еще движетесь, это тоже будет сопровождаться легким головокружением.

Обезвоживание

Чаще всего от него страдают маленькие дети и пожилые люди. Но может «достаться» и крепкому спортсмену, если он тренируется очень интенсивно и/ или в жару и, соответственно, обильно потеет. В этом случае вы почувствуете не только головокружение, но и жажду, сухость во рту и слабость. Причем, эти симптомы может вызвать даже легкое обезвоживание.

Недостаток кислорода

Уверены, что это удел исключительно тех, кто занимается фитнесом в душных помещениях? Как бы не так! Многое зависит от того, как вы дышите во время тренировки. Если не глубоко — организм не получит нужное количество кислорода, чтобы обеспечить им в достаточной степени и интенсивно работающие мышцы, и мозг. Мозг будет страдать от нехватки кислорода, а вы, соответственно, от головокружений.

Причины тут могут быть разные: от вполне безобидных (переутомление, вегетососудистая дистония) до грозных (серьезные нарушения в работе сердца). На то, что у вас упало давление, также должны «намекнуть»: слабость, расконцентрация, туман перед глазами, предобморочное состояние.

Низкий сахар крови

Глюкоза для организма — основной источник энергии. Во время физических нагрузок, ее расход увеличивается. И если вы не успели (или не захотели) перекусить перед тренировкой, в крови не будет достаточно сахара, чтобы обеспечить адекватную работу как мышц, так и мозга. Вы почувствуете головокружение. А вместе с ним — еще и голод, усталость и раздражение.

Как справиться с головокружением после тренировки

  • Постарайтесь успокоиться, сядьте, опустите голову между коленями, несколько минут медленно и глубоко подышите.
  • Выпейте воды, спортивный напиток. Если вы давно не ели, подойдет стакан фруктового сока или чая с сахаром. Можете также съесть банан, немного винограда или сухофруктов.
  • Если головокружение не проходит, обратитесь за помощью.

Головокружения после занятий фитнесом

Обязательно посетите специалиста, если:

  • Вы внимательно изучили все возможные причины головокружений во время и после тренировок, но так и не нашли свою и не поняли, что с вами происходит.
  • Вы полагаете, что причина головокружений — ваше хроническое заболевание.
  • Ситуация повторяется, хотя вы соблюдаете все меры предосторожности.
  • Вы теряете сознание и/ или к описанным выше симптомам добавляются другие, тревожные, например, боль в груди.
  • Вы беременны, на любом сроке. Даже если земля уходит из-под ног после вроде бы безобидной гимнастики для будущих мам.
  • 5 вещей, которые нужно сделать сразу после тренировки
  • Как правильно отдохнуть после тренировки

«Чаще всего людям становится плохо на тех тренировках, где организм тратит много энергии за небольшой промежуток времени, — рассказывает чемпион Свердловской области по бодибилдингу Алексей Кочкин, управляющий фитнес-клуба Antares X-Fit Premium (Екатеринбург). — Это круговые и функциональные тренировки на все тело (например, кроссфит) либо тренировка ног (так как ноги — самая большая мышечная группа организма)». Причинами могут быть как общие проблемы со здоровьем (например, гипертония), так и масса погрешностей в режиме дня и питания: от стандартного «переел» и «съел что-то жирное и тяжелое» до банального «не выспался».

Основные причины, по которым тошнит на тренировке

«Причины возникновения тошноты во время тренировки условно можно разделить на несколько групп: физиологические, механические, ассоциированные с питанием, — поясняет Олеся Обанина, терапевт, кардиолог, диетолог, клинический психолог, ведущий специалист медицинского центра «Путь к здоровью». — Отдельно выделю группу людей, кто изначально имеет какие-то проблемы со здоровьем, необязательно только желудочно-кишечного тракта (ЖКТ)». Сегодня мы рассмотрим, отчего может тошнить здоровых людей

Недостаточное кровоснабжение ЖКТ

«Во время интенсивной тренировки выделяется гормон, влияющий на сосуды организма, — адреналин, — говорит Олеся Обанина. — Через изменения сосудистого русла происходит перераспределение крови в сердце, легких, коже, мышцах и органах ЖКТ. Таким образом, кровоснабжение ЖКТ снижается, и возникает тошнота и другие неприятные симптомы».

Что делать? Снизить нагрузку и походить, проводя гипервентиляцию легких (глубокие медленные вдохи животом с разведением рук в стороны и полные выдохи). После чего сделать заминку и в будущем не давать себе такой интенсивной нагрузки.

Переедание перед тренировкой

Есть прямая зависимость между употреблением определенной пищи, временем ее употребления и появлением неприятных симптомов «Употребление за 30 минут до тренировки жирной, с обилием клетчатки пищи гарантировано организует тошноту, — рассказывает Олеся Обанина. — Кстати, некоторые высококонцентрированные углеводные растворы во время тренировки также провоцирует эти ощущения». Кроме того, при выполнении ряда упражнений, например, на пресс, меняется моторика ЖКТ и происходит заброс содержимого из желудка в пищевод. Это так называемый гастроэзофагеальный рефлюкс, который сопровождается изжогой и тошнотой.

Что делать? Алексей Кочкин в этом случае советует уменьшить интенсивность тренировки, а в будущем избегать переедания перед посещением тренажеров или фитнес- зала.

Слишком высокий пульс

Почему кружится голова после бега по дорожке? Для этого есть причина

Этот риск подстерегает любителей циклических видов спорта — бега, трейлов, лыжных гонок и тому подобных занятий. «Чувство тошноты во время тренировки, если оно не связано с перееданием накануне, обусловлено накоплением молочной кислоты вследствие интенсивной нагрузки, — объясняет врач анестезиолог-реаниматолог, спортивный физиолог Михаил Насекин. — Молочная кислота вызывает «закисление» — смещение рН крови и межклеточной жидкости в кислую сторону. По врачебному это называется ацидоз. Он бывает разной природы, но в разбираемом нами случае — связан именно с накоплением молочной кислоты».

Сама по себе молочная кислота не опасна в умеренных пределах (4-6 ммоль/л). Более высокие значения могут переносить тренированные люди и крайне непродолжительное время. Проблема в том, что смещение рН-среды нарушает работу всех систем организма — клеточного дыхания, транспорта веществ через мембрану клетки, прохождения волны нервного возбуждения и прочее. Эти нарушения заставят любого человека — от Петровича-соседа до олимпийского чемпиона — отказаться от дальнейшего выполнения упражнения. Только интенсивность этого упражнения, уровень ацидоза и концентрация молочной кислоты у Петровича и чемпиона будут сильно отличаться». Чтобы не «закислиться», опытные атлеты и тренеры давно используют прибор — лактометр. Он помогает контролировать концентрацию молочной кислоты, знать, при какой частоте сердечныйх сокращений начинается ее бесконтрольный рост, и не допускать его.

Что делать? Если неприятность все же случилась, Михаил Насекин советует перейти на легкий уровень нагрузки — сбавить темп бега, уменьшить вес снаряда. В помещении откройте окно, дышите ровно и глубоко, не разговаривайте (это сбивает дыхание). В крайнем случае можно добраться до уборной и дать волю природе — рвота улучшит самочувствие. Если тошнота не уменьшилась через 4-5 минут отдыха, обратитесь к доктору или тренеру: возможно, вам требуется специализированная помощь.

Нехватка гликогена — запаса углеводов в мышцах и печени

Возникает, если вы ранее не занимались стабильно спортом и пришли на тренировку не подкрепившись. «В ваших мышцах, так как они не натренированы, нет запаса энергии — гликогена, — говорит Алексей Кочкин. — И в желудке тоже пусто. Организму энергию просто неоткуда взять. Что происходит? Снижение давления и падение сахара в крови — гипогликемия. Ее симптомы легко различимы: головокружение, легкая тошнота, бледность кожи, в крайней стадии — холодный пот».

Если бы вы стабильно занимались спортом, то ваши мышцы привыкли бы запасать гликоген и были бы полны энергии, организм бы взял питание для тренировки оттуда. В таком случае, даже при отсутствии перекуса, тошноты и головокружения удалось бы избежать.

Поэтому важно рассчитывать свои силы и давать организму источник энергии за 1,5-2 часа до тренировки. Лучше всего поесть комплексных углеводов: крупы, каши, макароны из твердых сортов пшеницы (но без жирных соусов и добавок). Важно избегать быстрых углеводов (зефир, шоколад, вафли и прочие сладости). С ними вы наоборот увеличите риск гипогликемии из-за резких колебаний сахара в крови.

Почему кружится голова после бега по дорожке? Для этого есть причина

Что делать? Алексей Кочкин рекомендует немедленно принять следующие меры:

1. Сразу остановить тренировку.

2. Выпить что-нибудь сладкое (растворенный в жидкости сахар быстрее поступит в кровь).

3. Лечь горизонтально и поднять ноги вверх. Так вы обеспечите прилив крови к голове и нормализуете давление.

После ухода симптомов гипогликемии, когда перестали беспокоить тошнота и головокружение, кожный покров пришел в норму, нельзя продолжать интенсивные тренировки. Лучше сосредоточиться на легких упражнениях в горизонтальном положении, лежа. Если начать снова приседать и бегать, то второй приступ не заставит себя ждать. В идеале сделать растяжку и закончить тренировку.

Перегрев и обезвоживание

Почему кружится голова после бега по дорожке? Для этого есть причина

Причина, актуальная в жаркое время года или при тренировках в душном непроветриваемом помещении. «Состояние тошноты при высокоинтенсивной тренировке может быть связано с перегревом и тепловым ударом, — рассказывает Олеся Обанина. — Усиленное потоотделение ведет к потере воды и солей организмом, меняет и тонус ЖКТ».

Что делать? Прервать тренировку, уйти в тень, обтереться водой, лечь, пить прохладную воду небольшими глотками.

Как предотвратить тошноту?

Всех этих причин можно избежать, если принимать профилактические меры.

Чтобы не допустить развитие тошноты и других неприятных симптомов, Олеся Обанина советует:

Если не получилось поесть за 1,5-2 часа до тренировки, Алексей Кочкин советует пить сладкую воду во время занятий. Не магазинные соки, а именно подслащенную воду, в которой до 10 г сахара на 100 г воды. Таким образом вы минимизируете риск возникновения неприятных симптомов, и ваша тренировка будет эффективной.

По мнению Михаила Насекина, избежать тошноты можно грамотным планированием тренировки и индивидуальным подбором интенсивности нагрузки. Для того, чтобы точно дозировать, например, скорость бега или мощность на велосипеде спортивные врачи проводят тестирование с газоанализом (тест ПАНО). Это тестирование многое расскажет о вашем здоровье и поможет точно определить тренировочные зоны пульса, уровень анаэробного и аэробного порогов. С помощью этой информации тренер составит индивидуальную программу тренировок.

При повторном развитии тошноты, несмотря на меры предосторожности, необходимо обратиться к врачу для детального обследования.

Головокружение после использования беговой дорожки — не редкость, и важно решить эту проблему, чтобы избежать возможных травм или проблем со здоровьем.

В этой статье мы обсудим возможные причины головокружения при использовании беговой дорожки, а также приведем некоторые меры предосторожности и советы по предотвращению головокружения.

Потенциальные причины головокружения

  • Обезвоживание: Когда вы занимаетесь спортом, ваше тело потеет, и если вы не восполняете запасы жидкости, выпивая достаточное количество воды, вы можете стать обезвоженным. Это может привести к головокружению.
  • Низкий уровень сахара в крови: Для тренировок вашему организму необходимо топливо в виде глюкозы. Если вы не ели достаточно или ели неправильную пищу, у вас может упасть уровень сахара в крови, что может вызвать головокружение.
  • Неправильная разминка: Начало тренировки на беговой дорожке без должной разминки может привести к застою крови в ногах, что приведет к падению артериального давления и головокружению.
  • Перенапряжение: Переутомление на беговой дорожке, особенно если вы новичок или давно не занимались спортом, может вызвать головокружение.
  • Гипотония: Гипотония, или низкое кровяное давление, может вызвать головокружение, особенно если вы быстро встаете после использования беговой дорожки.
  • Проблемы с внутренним ухом: Внутреннее ухо отвечает за равновесие, и если есть проблемы с внутренним ухом, это может вызвать головокружение.

Меры предосторожности

  • Оставайтесь гидратированными: Питье достаточного количества воды до, во время и после тренировки на беговой дорожке поможет предотвратить обезвоживание и головокружение.
  • Проверяйте уровень сахара в крови: Перед тренировкой на беговой дорожке обязательно сбалансированно поешьте или перекусите, чтобы избежать падения уровня сахара в крови.
  • Начните с правильной разминки: Потратьте несколько минут на разминку перед началом тренировки на беговой дорожке, чтобы разогнать кровь и предотвратить ее скопление в ногах.
  • Не спешите: Начните с медленного темпа и постепенно увеличивайте скорость и угол наклона, чтобы избежать перенапряжения.
  • Контролируйте артериальное давление: Если у вас низкое артериальное давление, контролируйте его до, во время и после тренировки на беговой дорожке, чтобы избежать резких перепадов, которые могут вызвать головокружение.
  • Обратитесь за медицинской помощью: Если у вас есть уже существующие заболевания или вы испытываете постоянное или сильное головокружение, необходимо обратиться за медицинской помощью.

Советы по предотвращению головокружения

  • Сосредоточьтесь на дыхании: Сосредоточьтесь на своем дыхании, глубоко вдыхая через нос и выдыхая через рот, это поможет регулировать работу организма и предотвратить головокружение.
  • Держите голову ровно: Держите голову ровно и смотрите вперед, чтобы избежать головокружения, вызванного изменением положения головы.
  • Держитесь за беговую дорожку: Держаться за беговую дорожку поможет вам сохранить равновесие и предотвратить головокружение.
  • Держите вентилятор включенным: включение вентилятора во время работы на беговой дорожке поможет регулировать температуру тела и предотвратить головокружение.
  • Используйте монитор сердечного ритма: Использование пульсометра поможет вам контролировать уровень нагрузки и избежать перенапряжения.

Когда следует обратиться к врачу

Если вы испытываете постоянное или сильное головокружение, а также если у вас есть уже существующие медицинские заболевания, необходимо проконсультироваться с врачом.

Кроме того, если вы испытываете другие симптомы, такие как боль в груди или одышка, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Заключение

Головокружение — распространенная проблема, которая может возникнуть при использовании беговой дорожки, но важно решить эту проблему, чтобы избежать возможных травм или проблем со здоровьем.

Соблюдая необходимые меры предосторожности и советы, вы можете предотвратить головокружение при использовании беговой дорожки. Однако если вы испытываете постоянное или сильное головокружение, необходимо проконсультироваться с врачом.

Почему кружится голова после бега по дорожке? Для этого есть причина

Если у человека периодически нарушается координация, а походка становится шаткой, это может свидетельствовать о целом ряде заболеваний. Наиболее распространенной причиной, по которой возникает головокружение при ходьбе, является остеохондроз. Однако это далеко не единственное заболевание способное вызвать подобные симптомы. Их могут спровоцировать и нарушения работы сердечно-сосудистой и нервной систем, заболевания внутреннего уха и даже онкология. Поэтому не стоит игнорировать такой тревожный симптом, при его появлении необходимо сразу обращаться к врачу.

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обратиться к профильному специалисту.

Почему кружится голова после бега по дорожке? Для этого есть причина

Головокружение при физических нагрузках

Основными причинами данного состояния являются:

Почему кружится голова после бега по дорожке? Для этого есть причина

  • Ишемия сердца;
  • Эпилепсия;
  • Вестибулярный неврит;
  • Атеросклероз;
  • Авитаминоз;
  • Остеохондроз;
  • Артериальная гипертензия;

Стоит отметить, что подобные проблемы могут возникнуть и у людей, страдающих от вегетососудистой дистонии. Порой такой симптом также встречается у женщин, вынашивающих детей. Он может указывать на гормональные проблемы или на снижение гемоглобина. Так же, причиной могут быть и нехватка сна, плохое питание и вредные привычки. Чтобы определить возможную причину, по которой возникли такие симптомы, следует воспользоваться специализированным сервисом самодиагностики на нашем сайте. При помощи простых вопросов веб-ресурс не только определит наиболее вероятное заболевание, но и подскажет, к какому врачу лучше обратиться для лечения.

Нужно ли паниковать?

Из-за этого не нужно паниковать, а нужно обратиться за консультацией к врачу-терапевту. Для этого специалисты, как правило, рекомендуют пройти ряд следующих диагностических процедур:

Чтобы определить возможную причину, по которой возникли такие симптомы, следует воспользоваться специализированным сервисом самодиагностики. При помощи простых вопросов веб-ресурс не только определит наиболее вероятное заболевание, но и подскажет, к какому врачу лучше обратиться для лечения.

Какой врач может помочь?

Если у вас начинается головокружение при ходьбе, вам следует обратиться к врачам следующих специальностей:

Наши специалисты

Почему кружится голова после бега по дорожке? Для этого есть причина

удовлетворены результатом лечения

Почему кружится голова после бега по дорожке? Для этого есть причина

Почему кружится голова после бега по дорожке? Для этого есть причина

Почему кружится голова после бега по дорожке? Для этого есть причина

Почему кружится голова после бега по дорожке? Для этого есть причина

Почему кружится голова после бега по дорожке? Для этого есть причина

Почему кружится голова после бега по дорожке? Для этого есть причина

Почему кружится голова после бега по дорожке? Для этого есть причина

Почему кружится голова после бега по дорожке? Для этого есть причина

Почему кружится голова после бега по дорожке? Для этого есть причина

Почему кружится голова после бега по дорожке? Для этого есть причина

Почему кружится голова после бега по дорожке? Для этого есть причина

Почему кружится голова после бега по дорожке? Для этого есть причина

Почему кружится голова после бега по дорожке? Для этого есть причина

Почему кружится голова после бега по дорожке? Для этого есть причина

Почему кружится голова после бега по дорожке? Для этого есть причина

Почему кружится голова после бега по дорожке? Для этого есть причина

Почему кружится голова после бега по дорожке? Для этого есть причина

Указанные на сайте цены не являются публичной офертой. Для уточнения стоимости услуг и записи на прием к врачу обращайтесь по телефону 8 (495) 255-37-37.

Цены на услуги

При обращении врач проведет общий осмотр и выявит симптомы заболевания. Диагностика этого состояния обязательно включает анализ жалоб и истории болезни.

Где пройти диагностику и лечение?

Провести любые обследования и получить консультацию опытных врачей можно в специализированных клиниках, в которых при необходимости возможно стационарное лечение под наблюдением квалифицированных специалистов. Наличие современного оборудования позволит получать максимально подробную информацию о заболевании в течении короткого промежутка времени и исключает вероятность ошибки.

Почему кружится голова после бега по дорожке? Для этого есть причина

Согласно медицинской статистике, более 50 % населения планеты жалуется на головокружение при вставании. Если оно является последствием резких движений и достаточно быстро проходит, то по мнению врачей, волнений такой симптом вызывать не должен. Однако порой даже при неспешных действиях наблюдается продолжительное и достаточно сильное головокружение при вставании и когда человек ложится. Такие симптомы могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем, переутомлении, обезвоживании, патологиях сердечно-сосудистой системы. Поэтому при их появлении необходимо срочно обращаться в больницу. Стоит отметить, что большинство заболеваний, вызывающих такие ощущения, сопровождаются дополнительными симптомами. К ним можно отнести тошноту, усиленное сердцебиение, гипертонию, постоянную слабость и периодические головные боли.

Причины головокружения при смени положения тела

Появление такого симптома может быть обусловлено достаточно большим количеством факторов.

Основными причинами заболевания являются:

Почему кружится голова после бега по дорожке? Для этого есть причина

  • Остеохондроз;
  • Позвоночные грыжи;
  • Заболевания внутреннего уха или носоглотки;
  • Травмы головного мозга;
  • Нарушения гормонального фона;

Диагностика причины головокружения

Если вы не знаете к какому врачу обратиться, на первую консультацию следует записаться к врачу-терапевту. Дальше, при необходимости, он перенаправит вас к узкопрофильному врачу. Чтобы точно определить, почему появляется головокружение при смене положения тела, врачи, как правило, направляют пациентов на ряд диагностических процедур. К наиболее распространенным из них можно отнести:

Стоимость таких процедур может существенно различаться. Цена анализа крови, например, варьируется от 200 до 1000 рублей. УЗИ шеи и головы же зачастую обходится около 900-3000 рублей. Однако стоимость такого обследования может достигать и 10000 рублей в случае использования современной аппаратуры для проведения транскраниальной допплерографии.

К какому врачу обратиться?

Если у вас начинает кружиться голова после того как вы встаете, вам следует обратиться к врачам следующих специальностей:

Профессиональная помощь при любых недомоганиях

Если наблюдается головокружение при наклонах или других сменах положения тела, жители и гости столицы могут обращаться к опытным врачам из медицинских центров. Техническая база частных учреждений соответствует строжайшим современным стандартам. Если причиной головокружения при вставании или когда человек ложится являются патологии, требующие хирургического вмешательства, в специальных учреждениях возможно проведение операции и последующего лечения в стационаре.

Почему кружится голова после бега по дорожке? Для этого есть причина

Согласно врачебной статистике, второй по степени распространенности жалобой считается головокружение. Ее опережают только боли в спине. На сильное головокружение, как правило, жалуются в большей степени люди среднего и старшего возраста. Этот симптом сопровождает множество болезней. Головокружение при нормальном давлении — серьезный повод задуматься о состоянии здоровья. Причины такого симптома бывают разные, но все они говорят о том, что в работе организма происходят сбои.

Почему при нормальном давлении кружится голова?

Когда человек чувствует сильное головокружение, слабость во всем теле и тошноту, то первым делом ему следует измерить артериальное давление. Если эти показатели в порядке, а состояние не улучшается, то без профессиональной помощи не обойтись. В первую очередь необходимо выяснить, почему при нормальном давлении кружится голова. Специалисты разделяют головокружение на истинное и ложное. Первый вид также называют «вертиго». При таком головокружении человек чувствует, будто предметы постоянно вращаются вокруг него. Это ощущение очень похоже на то, что возникает у людей после длительного катания на каруселях. Причины состояния кроются в нарушениях вестибулярного аппарата. При ложном головокружении у людей могут также возникать потемнение в глазах, общая слабость, нарушения равновесия. Эти симптомы говорят о серьезных проблемах и заболеваниях, протекающих в организме.

Почему кружится голова после бега по дорожке? Для этого есть причина

  • мигрень;
  • беременность;
  • нарушение мозгового кровообращения;
  • опухоли головного мозга;
  • остеохондроз;
  • анемии, возникающие из-за недостатка железа;
  • болезнь Меньера;

Также кружиться голова может и из-за испуга, сильного стресса или даже радостных переживаний. В этом случае ощущения возникают из-за выброса в кровь большого количества адреналина.

Что делать при симптомах такого головокружения?

Если приступы наблюдаются достаточно часто, то откладывать визит к врачу не стоит. Только специалист может точно определить причину состояния, и подскажет, что делать при таком головокружении. Человеку, у которого наблюдаются такие симптомы, следует обязательно получить консультацию у невропатолога. Врач назначит пациенту медицинское обследование, которое поможет точно определить причину головокружения при нормальном давлении. Человеку будет направлен на следующие диагностические процедуры:

Стоимость процедур варьируется от 500 до 3000 рублей за исследование. На основании результатов анализов врач назначает пациенту наиболее подходящую терапию. Лечение подбирается строго индивидуально. Предварительно оценить сложность своего состояния вы можете всего несколько секунд. Поможет вам в этом сервис самодиагностики на нашем сайте.

В случае наличия описанных симптомов необходимо обратиться к врачу следующей специальности:

Самолечение опасно! Пройдите самодиагностику прежде, чем начать эксперименты над собой.

Первая помощь

Симптом может возникнуть неожиданно. Состояние человека резко ухудшается, как и в случаях, когда возникает головокружение при давлении. Если вы почувствовали сильное недомогание, то постарайтесь принять лежачее положение. Холодный компресс или умывание прохладной водой помогут не допустить потери сознания.

Срочно необходимо вызвать «скорую», если:

  • головокружение не проходит более пяти минут;
  • наблюдается потеря сознания;
  • при головокружении также чувствуется головная боль.

Незамедлительно вызывайте «скорую помощь», когда такое состояние сопровождается онемением конечностей и некоторых частей тела, нарушением речи. Эти симптомы могут сигнализировать об инсульте.

Если возникает чувство рвоты и кружится голова, то это предупреждающий звонок организма, который говорит о серьёзных заболеваниях. Установить причину патогенного состояния может только врач. Самообследование и самолечение к результату не приведут. Лечение следует осуществлять комплексными мерами.

Головокружение (синдром вертиго) – это чувство, во время которого человек ощущает, что все предметы крутятся вокруг него.

Тошнота – это стремление желудка к рвоте.

Причины патогенного состояния

Симптомы, которые возникают не из-за болезней. Если внезапно закружилась голова и затошнило, не стоит бояться. Обычно причинами такого состояния:

  • человек вращался на карусели, качался на качелях или долго был на высоте;
  • человек плохо питается, голодает и сидит на неправильной диете;
  • стресс и нервная обстановка;
  • долгое нахождение в непроветриваемом и душном кабинете;
  • приём лекарств и витаминов без консультации врача;
  • укачало в автомобиле;

Причины патогенного состояния у девушек. У женского пола неустойчивое эмоциональное и гормональное состояние, в отличие от у мужчин. Они часто сидят на диетах, голодают, устраивают разгрузочные дни для похудения и поддержания формы тела.

В результате таких мероприятий у них снижается глюкоза, начинается частое головокружение, обостряются пищеварительные болячки, выпадают волосы, что приводит к стрессу и депрессии.

Головокружение у женщин возможно только, если они беременны, в последнее время находятся в стрессе, должен начаться предменструальный синдром или настало время климакса.

Причины тошноты и головокружения, связанные с болезнью. Сильное головокружение и тошнота влекут за собой потерю координаций движения, равновесия. Данные аномалии говорят о заболеваниях:

  • остеохондроз шейного позвоночника;
  • травмы головы, органов слуха и позвоночника;
  • воспаление среднего уха (лабиринтит);
  • нарушение работы кровеносной системы головного мозга;
  • опухоли головного мозга;
  • болезни спинного мозга;
  • инфекции и менингит;

Скорую медицинскую помощь надо вызвать, если у больного, помимо тошноты и головокружения, возникают:

  • потемнение в глазах;
  • плохо начали слышать уши;
  • голова кружится больше часа лёжа;

Патогенное состояние из-за вегето-сосудистой дистонии. Пошатывание во время ходьбы, предметы, которые «плывут», тошнота, встревоженность, запутанность мыслей, ощущение сильного голода и недостаток кислорода в головном мозге (голову давит со всех сторон) и головокружение являются показателями вегето-сосудистой дистонии.

Когда внезапно и резко меняют положение тела, начинается кружиться голова на короткий промежуток времени, ухудшается самочувствие по причине того, что сосуды не успевают доставить в головной мозг достаточного объёма крови.

Причины патогенного состояния, возникающие в темноте. Такие системы, как зрительная, вестибулярная, проприоцептивная, мозговая, в совокупности регулируют наше равновесие. Но если хотя бы у одной из них нарушится деятельность органа, то ночью начнётся головокружение.

Причины патогенного состояния у больного с сахарным диабетом. Во время приступов у больного сахарным диабетом возникает озноб, кружится голова и тошнит. Это может привести к обмороку или даже коме. Чтобы избежать таких симптомов надо заблаговременно сдавать анализы, ставить инсулин нужного количества или принимать лекарственные препараты, соблюдать питание и мерить сахар чаще.

Что делать, если закружилась голова и начало тошнить

Самостоятельные действия при возникновении головокружения и тошноты:

  • не делать быстрые движения, восстановить дыхание;
  • смотреть на один конкретный предмет;
  • выпить холодную воду с маленьким куском сахара;
  • при сильном эмоциональном напряжении выпить успокоительное или чай с душицей или ромашкой;
  • при снижении давления выпить крепко заваренный чёрный чай с шоколадом (важно: зелёный чай, наоборот, понижает давление);
  • если гипогликемия (у диабетиков), съесть конфету с привкусом лимона или мяты, либо кусок сахара, запить тёплым чаем;
  • выйти на улицу или проветрить помещение;
  • если начинает сильно тошнить и кружиться всё вокруг, то надо наклониться и отпустить голову между коленями.

Врач уточняет все симптомы, их периодичность, расспрашивает про режим питания и сна, как часто находитесь в стрессовых ситуациях. Спрашивает про травмы головы, слухового аппарата, зрения; принимаете ли витамины и лекарства, употребляете спиртные напитки и про темп жизни.

После всех уточнений врач направляет на:

  • КТ (компьютерная томография);
  • МРТ головного мозга (магнитно-резонансная томография);

К кому обращаться

На основании анализов врач отправляет пациента к:

  • вертебрологу — расстройстве отделов позвоночника;
  • гематологу — сниженный гемоглобин;
  • кардиологу — болезни сердца.

Профилактика

После устранения причин состояния не стоит возвращаться к старым привычкам, образу жизни, из-за которых возникли проблемы со здоровьем. Для профилактики лучше вести здоровый образ жизни, для этого достаточно следовать рекомендациям:

Если вы диабетик, то следуйте советам:

  • не допускайте превышения и понижения сахара;
  • больше употребляйте огурцы и помидоры. в них практически нет калорий, и содержится достаточное количество клетчатки и воды;
  • откажитесь от магазинных сладостей, они сильнее вредят организму, чем шоколад;
  • замените подсолнечное масло на оливковое или кокосовое;
  • всегда носите с собой инсулин и глюкометр, горький шоколад и воду;
  • белую муку замените на ржаную, овсяную;
  • макаронные изделия из белой муки замените на изделия из гречневой муки;
  • употребляйте больше белка, она способствует снижению сахара в крови;
  • банан кушайте до обеда;
  • завтрак не пропускайте;
  • питайтесь точно в определённое время;
  • берите на работу обед и ужин;
  • от сахарозаменителей поднимается сахар, не стоит их покупать;
  • лечение простуды и гриппа не затягивайте.

Берегите себя и своё здоровье! И помните, нервные клетки не восстанавливаются!

Головокружение — распространённая жалоба, о которой врачам приходится слышать регулярно. При этом состоянии у больного возникает ощущение передвижения предметов вокруг, в то время как он сам остаётся неподвижным. Кружиться голова при повороте головы лёжа начинает сразу после того, как человек принимает горизонтальное положение тела, а в некоторых случаях и после недолгого лежания.

Отличительные признаки головокружения

Головокружение может появляться по разным причинам. Если оно возникло всего один раз, то это может указывать на плохое самочувствие, которое по прошествии некоторого времени пройдёт. В том случае, когда такой симптом возникает неоднократно, нужна обязательная консультация с лечащим врачом и проведение более комплексного осмотра для определения причины отрицательной симптоматики.

Если у больного при принятии горизонтального положения возникает головокружение, это может свидетельствовать о патологических изменениях в его организме, которые очень важно своевременно выявить и начать правильно лечить. В лежачем положении это состояние обнаруживают по следующим признакам:

  • чувство движения вещей вокруг, изменение пространственного положения потолка либо стен;
  • очень часто при регулярных приступах у человека возникает стойкое чувство беспокойства перед тем, как снова лечь в постель;
  • чувство вращения собственного тела (иногда оно преследует человека даже в ночное время), начинает тошнить, когда лежишь;
  • появляется рвота и боль в голове.

Кроме этого, приступ может усиливаться при смене положения — повороте головы, резком изменении положения тела. Усиление симптома может спровоцировать повышенную слабость, которая преследует человека на протяжении всего дня.

Основные разновидности недомогания

У здорового человека голова может начать кружиться при воздействии сильного раздражителя со стороны. Недомогание может возникать во время катания на коньках либо карусели, при этом организм человека не может самостоятельно контролировать силу вращения. Головокружение можно разделить на следующие формы:

  • Вестибулярное (иначе — вертиго). Такую форму кружения головы называют истинной, в этом случае человек чувствует передвижение всех предметов, которые находятся рядом с ним, в некоторых случаях можно ощутить движение своего тела.
  • Коллаптоидное. Происходит при резком изменении положения тела либо давлении, которое воздействует на голову. В этот момент у человека возникает желание как можно скорее принять горизонтальную позу.
  • Возрастное. Возникает у пожилых людей при нарушении равновесия. В этом случае симптом не является истинным.
  • Состояния, которые нередко путают с головокружением (сильное переутомление, стрессы, неврологические проблемы и т. д. ). При этом пациент начинает жаловаться на характерные боли в сердце и страх перед головокружением.

Причины появления нарушения

Если у человека резко начинает кружиться голова, то ему нужно как можно скорее изменить своё положение на горизонтальное. Чаще всего после этого неприятная симптоматика быстро исчезает, страх уходит, а сознание становится ясным.

Сильное головокружение в лежачем положении может указывать на особо опасные нарушения в организме пациента. Факторами развития такого состояния могут быть:

  • Артериальная гипертензия. Болезнь сопровождается повышением уровня давления, особенно в утреннее время, когда у человека происходит всплеск гормональной активности. Показатели, превышающие 170/100 миллиметров ртутного столба, вызывают ишемию мозговых центров и сердца.
  • Остеохондроз позвоночника. При этом заболевании ухудшается питание межпозвоночных дисков, что в результате приводит к изменению показателя их упругости.
  • Заболевание Мьера происходит из-за ишемии структуры внутреннего отдела уха, вестибулярного, а также слухового нерва. При этом больной жалуется на рвотные позывы, головокружение и нарушение координации в пространстве.
  • Внутренние отиты (лабиринтит), травмы уха. В этом случае происходит нарушение проведения импульсов в вестибулярные центры. Даже в тот момент, когда больной находится в горизонтальном положении, есть ощущение боли в ушах, тошноты и кружения перед глазами.
  • Опухоли мозга, относящиеся к злокачественным и доброкачественным, провоцируют сдавливание тканей. Больного беспокоят сильные боли в голове, рвотные позывы, снижение остроты зрения. Головокружение, как правило, тревожит ночью. Кружится голова лёжа на спине, появляется чувство изменения положения тела.
  • Употребление успокоительных и снотворных препаратов нередко отрицательно воздействует на процесс работы мозга. Особенно сильно это проявляется у женщин, для которых характерен всплеск уровня гормонов. После пробуждения у человека возникает чувство подкатывающейся тошноты, начинается головокружение и нарушается фокусировка взгляда на определённом объекте.
  • При сахарном диабете первой степени у больного сильно отекают сосуды, поставляющие кровь к мозгу. Резкое повышение содержания глюкозы в крови может провоцировать вялость, нервозность, а в некоторых случаях и головокружение.
  • Если недавно была получена черепно-мозговая травма, то больной может жаловаться на боли в голове, снижение зрения и временные судороги. Если повреждение повлияло на вестибулярный аппарат либо привело к повышению внутричерепного давления, у человека могут возникнуть тошнота, головокружение и рвота, после которой состояние не улучшается.

Врачи рекомендуют при появлении чувства головокружения с утра не подниматься резко с кровати. При приступе нужно успокоиться. Для этого следует закрыть глаза и начать глубоко дышать, большими пальцами надавливая на глазные яблоки в течение 10-15 секунд.

Голова может начать кружиться и на фоне других заболеваний, поэтому очень важно заранее обратиться к лечащему врачу для диагностики и выяснения причины недомогания. Лишь с помощью проведения специальных исследований и сдачи анализов можно точно определить, что именно провоцирует головокружение в горизонтальном положении.

Для постановки диагноза больному врачи применяют различные анализы крови, доплерографию сосудов, МРТ, рентген и некоторые другие исследования.

Чтобы поставить правильный диагноз, специалист должен точно выяснить, как именно протекает приступ, меняется ли при этом состояние человека, есть ли дополнительная симптоматика (слабость, болезненные чувства, снижение слуха, шум в ушах и другие проблемы).

Именно поэтому очень важно проследить, какие чувства испытывает больной при головокружении. Это поможет правильно и быстро определить причину болезни и назначить адекватное лечение.

Оказание помощи в домашних условиях

Если головокружение беспокоит регулярно, нужно обращаться к неврологу, который выяснит причину проблемы и поможет её устранить. До посещения врача можно попытаться избавиться от головокружения во время сна с помощью нескольких методов народной медицины. К ним можно отнести:

  • лёгкий массаж шеи и кожи головы;
  • проведение регулярной дыхательной гимнастики на протяжении двух минут (для этого на живот кладётся рука и начинается медленное дыхание через рот, при этом нужно максимально надувать живот при вдохе и втягивать при выдохе);
  • надавливание подушечками пальцев центра лба на протяжении нескольких секунд (около десяти);
  • избавление от тесной одежды (её следует расстегнуть или снять);
  • отказаться от резких движений телом, включая резкие повороты головы. Принимать вертикальное положение нужно осторожно, не торопясь.

Изменение образа жизни может в разы улучшить состояние больного и даже вылечить головокружение. Именно поэтому специалисты советуют нормализовать свой рацион питания, следовать режиму дня (очень важно разграничивать время отдыха и сна), проводить активные прогулки на свежем воздухе не меньше часа каждый день, проводить занятия лечебной гимнастикой.

Эти меры оказывают лечебное воздействие при любых патологиях, провоцирующих головокружение. Их регулярное соблюдение поможет человеку не допустить прогрессирования заболевания и снизить симптомы вертиго.

Если при соблюдении всех советов специалиста голова продолжает по-прежнему кружиться, приводя к дальнейшему ухудшению состояния больного, необходимо неамедлительно вызывать скорую помощь.

Лечение дискомфортного состояния

Не нужно самостоятельно ставить себе диагноз и пытаться определить, почему болит и кружится голова. Только лечащий специалист сможет правильно определить причину недомогания и назначить больному правильное лечение.

Терапия заболевания напрямую зависит от особенностей его протекания. Головокружение не лечится самостоятельно — чтобы избавиться от этого неприятного симптома, нужно в обязательном порядке выявить главную причину его появления и как можно скорее устранить её. Лечение заболевания может включать в себя как нелекарственные методики лечения, так и медикаментозные:

  • Проведение мануальной терапии. Очень важно, чтобы такая терапия проводилась лишь профессиональным специалистом, в противном случае избежать осложнений будет трудно.
  • Рефлексотерапия и физиотерапия. При рефлексотерапии врач проводит иглоукалывание, которое особо эффективно при некоторых типах патологий.
  • Применение шины Шанца.
  • Употребление медикаментов. В зависимости от типа поражения могут назначаться медикаменты, направленные на улучшение работы головного мозга, укрепление стенок сосудов и т. д.

В тяжёлых случаях специалист назначает больному терапию сразу из нескольких методик. Такое лечение позволяет получить более быстрый результат в борьбе с патологией.

Развитие головокружения при горизонтальном положении может напрямую указывать на наличие серьёзной болезни. Поэтому очень важно ещё на начальной стадии патологии обратиться к лечащему врачу и провести комплексную диагностику для выяснения её причин.

Самолечение в этом случае может привести к серьёзным проблемам — истинная болезнь начнёт заметно прогрессировать, а состояние больного лишь ухудшится.

Проведение лечебной гимнастики

Чтобы защитить себя от головокружения и повысить устойчивость организма к болезням, следует выполнять некоторые комплексы упражнений:

  • Закрыть глаза и попробовать очертить ими круг. Сеансы продолжаются на протяжении нескольких минут перед сном и после пробуждения. Упражнение выполняют, лёжа на спине.
  • Плавные движения головы из стороны в сторону в течение нескольких минут помогают укрепить вестибулярный аппарат и предотвратить чувство тошноты.
  • Надавливание пальцами на глаза помогает устранить приступ рвоты и вертиго.

Головокружение в лежачем положении может возникать в разном возрасте. Поскольку спровоцировать это недомогание могут разные причины, больному нужно как можно быстрей обратиться за помощью к опытному специалисту, который проведёт необходимую диагностику и назначит лечение.

Оцените статью
Добавить комментарий