Почему при беге болит левый бок внизу живота и правая спина? Что мешает вам бежать, не зная об этом

Возможные причины боли в животе с левой стороны

Самостоятельно распознать причину болей непросто. Органы, расположенные в левой части живота, включают толстую кишку, левую почку, селезенку, желудок и поджелудочную железу. И патологии любого из них могут вызывать болезненность.

Также боль в левой области может быть результатом следующих состояний:

Визуальные методы обследования при боли в животе слева

Диагностика пациентов с болью в нижнем квадранте должна опираться на присутствующие симптомы. Дифференциальный диагноз широк, нужно получить дополнительную информацию для определения болезни и лечения.

Визуализация может не потребоваться пациентам с классической триадой боли в левом нижнем квадранте, лихорадкой и лейкоцитозом, когда явно подозревается неосложненный дивертикулит и он был установлен ранее. Во всех других случаях обследование играет решающую роль в определении этиологии боли в левом нижнем квадранте.

Причины появления боли в боку

В спокойном состоянии циркуляция крови происходит в обычном режиме, с усилением нагрузок этот процесс активизируется. В состоянии покоя кровяной резерв находится в грудной полости и области брюшины, при беге нагрузка на организм существенно повышается и для насыщения кровью активно работающие мышцы резерв крови начинает расходоваться. Это приводит к тому, что селезенка и печень буквально разбухают от притока крови, вследствие увеличения размера появляется давление на оболочки органов, которые сплошь покрыты нервными клетками. Поэтому появляются боли.

Чтобы их избежать следует придерживаться простых правил грамотных и безопасных тренировок.

Множество людей всем видам физической активности предпочитают утренние пробежки. Но при этом подавляющее количество начинающих бегунов периодически жалуются на появление болезненных ощущений в правом боку во время бега. Однако эта проблема касается не только новичков, впервые пробующих свои силы на утренней пробежке, но и опытных спортсменов. При отсутствии хронических заболеваний органов пищеварения боль в правом боку чаще всего свидетельствует о неправильном распределении нагрузки и погрешностях в технике дыхания. На неподготовленный организм чрезмерные нагрузки оказывают негативное влияние, как правило, это выражается появлением болевых ощущений в правом боку.

Другие причины

При фибромиалгии боль в ребрах сочетается с неприятными или мучительными ощущениями в других частях тела. Пациенты жалуются, что «болит везде». Боли постоянные, жгучие, диффузные, дополняются онемением, покалыванием, «беганием мурашек», усиливаются как при физической нагрузке, так и при продолжительном пребывании в состоянии покоя. Развиваются нарушения сна, нередко – депрессия, генерализованное тревожное расстройство.

Алгические сенестопатии возникают при депрессиях, неврозах, ипохондрии, других психических расстройствах. Отличаются чрезвычайным разнообразием и изменчивостью, не укладываются в клиническую картину определенного заболевания. Возможны постоянные или периодические тупые, острые, жгучие, сверлящие, выворачивающие болевые ощущения.

С болью в верхней части живота – прямо в треугольнике под ребрами – сталкивался практически каждый житель большого города. Чаще всего боль в эпигастрии свидетельствует о заболеваниях органов пищеварительной системы.

Давайте для начала разберемся, какие именно органы здесь находятся. Это желудок, который переходит в двенадцатиперстную кишку. Слева за желудком находится поджелудочная железа, отвечающая не только за пищеварение, но и за гормональный контроль, – в частности, она вырабатывает инсулин, который необходим клеткам для усвоения питательных веществ. Здесь же находится селезенка, отвечающая за очистку крови и работу иммунитета. Правее от желудка плотно упакованы желчный пузырь и печень. Все эти органы (за редким исключением) могут быть источником боли с локализацией в эпигастральной области.

Физиологические причины боли

Боль под ребрами слева может возникать и при отсутствии заболеваний. Физиологическая боль может возникнуть при беге. При активных занятиях селезенка переполняется кровью, что повышает давление на ее капсулу, это и вызывает болезненность. Поэтому перед бегом нужно тщательно разминаться, правильно дышать.

Такой физиологической боли бояться не нужно – достаточно остановиться, отдышаться, а после стихания неприятных ощущений вернуться к тренировке. Другой причиной боли может стать беременность – из-за увеличения матки повышается давление на соседние органы, в том числе те, которые находятся в левом подреберье.

Неприятные ощущения в левом подреберье чаще всего связаны с патологическими процессами в брюшной полости: панкреатитом, заболеваниями желудка, поджелудочной железы и других. Реже боль возникает при поражении органов дыхательной системы, сердца.

Камни в почках

Хотя камни в почках обычно вызывают боль в нижней части спины, также возможна боль в животе, поскольку иррадиирует вперед, в живот. Камни в почках (нефролитиаз), представляют собой небольшие отложения кальция или мочевой кислоты, накапливаются в почках. Невероятно болезненны при прохождении через мочевыводящие пути.

Другие сопутствующие симптомы:

• очень сильные боли в низу спины;
• болезненность при мочеиспускании;
• температура от 38oC;
• тошнота;
• моча красного цвета;
• дискомфорт в положении лежа.

Что делать. Требуется консультация уролога, УЗИ и анализы (кровь, моча). Лечение камней в почках проводится консервативно. Для облегчения боли вводят инъекционные анальгетики, однако, для удаления или дробления больших камней может потребоваться хирургическое вмешательство.

Главный редактор, заведующий хирургическим отделением

Врач-хирург высшей квалификационной категории, доктор медицинских наук, профессор кафедры общей хирургии АГМУ.

Где сбой?

Как видно из достаточно схематичного описания пищеварительной системы, все в ней очень четко связано. И если где-то случился сбой, на него реагирует вся система.

Так что при первых же симптомах – боли и дискомфорте – требуется детальное обследование. Мы же рассмотрим самые распространенные заболевания, основной симптом которых – боль в эпигастрии.

МРТ

МРТ обладает диагностическим потенциалом при подозрении на патологии брюшной полости, но ее практичность подвергается сомнению. Преимущества МРТ перед КТ включают отсутствие ионизирующего излучения и превосходное разрешение при визуализации мягких тканей. К недостаткам относятся более длительное время сканирования, искажение результата из-за движения, более высокая стоимость и низкая доступность — хорошее оборудование встречается очень редко.

Боль в ребрах

Боль в ребрах возникает при патологических процессах в костных структурах, окружающих мягких тканях, нервах, грудном отделе позвоночника. Может быть тупой, острой, слабой, интенсивной, постоянной, кратковременной, ноющей, колющей, давящей, простреливающей. Часто усиливается при глубоком дыхании, изменении положения тела. Диагностируется на основании жалоб, данных осмотра, результатов рентгенографии, КТ, др угих исследований. Для устранения болевого синдрома применяются анальгетики, физиотерапевтические методы лечения.

Причины боли в ребрах:

Гастрит обыкновенный и не очень

Наиболее распространенное заболевание, вызывающее боль в области эпигастрия, – это гастрит, то есть воспаление слизистой оболочки желудка. По характеру течения заболевания гастрит бывает острый или хронический.

Опасность хронического гастрита состоит в том, что большинство случаев рака желудка развивается именно на фоне длительного течения этого, казалось бы, безобидного заболевания.

По типу выделяют поверхностный гастрит, при котором воспаляется только слизистая оболочка, и атрофический – в таком случае на фоне воспаления постепенно гибнут железы желудка, продуцирующие соляную кислоту.

Как можно исследовать желудок?

К сожалению, далеко не каждый человек может спокойно пройти гастроскопию. Испытание не из приятных. Поэтому сейчас одна из распространенных (правда, платных) услуг – гастроскопия во сне. Если у вас нет противопоказаний к общему наркозу, то вы можете с чистой совестью проспать все исследование и не получить негативных впечатлений. Еще один инновационный метод исследования заключается в том, что пациент глотает эндоскопическую капсулу. Маленький аппаратик отправляется в путешествие по пищеварительному тракту и по дороге «снимает кино». Из-за того, что такое исследование наименее травматично, максимально информативно (исследуется пищевод, желудок и весь тонкий кишечник), стоит оно значительно дороже всех альтернативных.

Выявить вид гастрита и, соответственно, определиться с лечением можно, к сожалению, только после исследования, в простонародье называемого «гастроскопия», – в процессе этой процедуры в верхние отделы желудочно-кишечного тракта вводится эндоскоп.

На самом деле исследование называется «эзофагогастродуоденоскопия», ведь в процессе процедуры врач исследует и пищевод, и желудок, и двенадцатиперстную кишку пациента. Очень важно провести это исследование максимально детально и качественно, так как гастрит очень часто «соседствует» с дуоденитом (воспаление двенадцатиперстной кишки) и с патологией пищевода.

Травма селезенки

Разрыв селезенки представляет собой нарушение целостности органа из-за травматического воздействия. Он может произойти в результате падения, тупой травмы, удара в область левой половины грудной клетки, подреберья. Зачастую сочетается с повреждением других органов.

Разрыв селезенки представляет большую опасность для жизни из-за высокого риска обильного кровотечения и требует немедленной хирургической помощи. При одномоментном разрыве, когда одновременно повреждаются и орган, и капсула, возникает сильная боль в левом боку, из-за чего человек занимает вынужденное положение – на пораженной стороне с поджатыми ногами.

При попытке повернуть пострадавшего на другой бок, спину он все равно возвращается в вынужденное положение (симптом «ваньки-встаньки»). При двухмоментном разрыве (без капсулы) сначала возникает сильная боль, из-за которой человек теряет сознание. Постепенно болевой синдром отпускает, наступает «светлый промежуток», который может затянуться на пару часов или недель. Далее внезапно возникает острая боль, предобморочное состояние из-за кровотечения.

Запор

Еще одна причина болей в животе с левой стороны тела – запоры. Запор обычно вызывается отсутствием физических упражнений, недостаточным питьем обычной воды или диетой с низким содержанием клетчатки.

• твердый, сухой стул;
• напряжение для дефекации;
• колики;
• неспособность полностью опорожнить кишечник.

Что делать. В большинстве случаев запор не требует неотложной помощи, его можно легко устранить, ежедневно двигаясь и выпивая достаточное количество воды. Консультация проктолога необходима, если боль переходит в острую и если боль постоянная, не проходит после использования безрецептурных препаратов или изменения образа жизни (высок риск каловых камней, непроходимости).

Когда при боли в животе ехать в клинику

Чаще левосторонняя боль в животе не длится дольше 2–3 дней, если связана с легкими проблемами.

К врачу нужно поехать, если:

• боль интенсивная, может возникать неожиданно;
• присоединяются другие симптомы, к ним относятся повышенная температура, стул с кровью, довольно сильная рвота, головокружение;
• симптомы сохраняются дольше 2 дней;
• отмечается потеря веса без очевидной причины.

В Университетской клинике есть все оборудование, требующееся для постановки диагноза. Также здесь принимает опытный врач-проктолог.

Консервативная терапия

План консервативного лечения определяется характером патологии. В большинстве случаев рекомендуют покой, назначают дыхательную гимнастику, физиопроцедуры. В ряде случаев показаны массаж, мануальная терапия. Лекарственная терапия может включать:

• Анальгетики. При умеренном болевом синдроме применяют таблетированные средства, при сильных болях медикаменты вводят внутримышечно. На поздних стадиях онкологических заболеваний требуются наркотические препараты.
• Антибиотики. При плеврите, гнойном периостите, остеомиелите показана антибиотикотерапия. Вначале используют лекарства широкого спектра действия, затем схему терапии корректируют с учетом чувствительности возбудителя.
• Гормональные средства. Боли при межреберной невралгии и синдроме Титце успешно устраняются путем блокад с кортикостероидами. Блокады выполняют при неэффективности других методик, курс включает не более 3-х введений препарата.
• Цитостатики. Медикаменты назначаются при злокачественных опухолях, уничтожают раковые клетки, замедляют рост новообразования. Могут применяться в виде монотерапии или комбинации из нескольких средств.

Что находится в левом подреберье

Левое подреберье – область передней брюшной стенки, которая находится ниже реберной дуги слева. В данной зоне много жизненно важных органов, структур, и каждый из них может быть источником боли:

• желудок;
• селезенка;
• купол левой почки с надпочечником;
• часть плевры, поджелудочной железы;
• нервные окончания, мышцы, лимфатические узлы.

Болевой синдром слева под ребрами многие зачастую принимают за проблемы с сердцем, но он может быть связан как с указанными структурами, так и являться симптомом неполадок других органов. Определить точно, что именно болит, может только врач после проведенных исследований.

Помощь до постановки диагноза

При незначительном болевом синдроме, удовлетворительном общем состоянии рекомендуется на несколько дней ограничить физическую активность, использовать местные обезболивающие, согревающие и противовоспалительные средства. При повреждениях кожи мази и гели наносить нельзя. При слабости, повышении температуры, появлении резких болей, одышки, кашля, кровохарканья необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.

Какая бывает боль

Боль в левом подреберье может носить различный характер: острая, тянущая, тупая, кинжальная, стреляющая. С учетом причины может возникать спонтанно, постепенно, быть связана с приемом пищи, движениями, эмоциональным состоянием. По механизму развития выделяют следующие виды боли:

• Висцеральная – связана с патологическими процессами во внутренних органах. Она передается по спинномозговым афферентным путям, имеет диффузный характер без четкой локализации. Многие внутренние органы имеет богатую иннервацию, их рецепторы очень чувствительны к химическим, механическим, метаболическим воздействиям, которые возникают при воспалении, спазме, повреждении тканей. Паренхима легких, печени, почек не имеет нервных окончаний, но зато их много в оболочках, поэтому при увеличении органа, травме капсул возникает боль.
• Перитонеальная. Боль возникает при раздражении рецепторов брюшины, что может происходить при разрыве внутренних органов, излитии их содержимого в полость живота. Боль острая, режущая, длительно сохраняется, усиливается при движениях. Например, перитонеальная боль может возникнуть на фоне перфорации желудка при язвах.
• Спастическая – связана со спазмом гладкой мускулатуры. Может возникать при поражении внутренних органов любого характера: отравление, колики в кишечнике и т.д. Спастическая боль возникает и исчезает внезапно. Часто она распространяется в лопатку, поясницу, иногда в нижние конечности.
• Отраженная – данный вид болей связан с воспалительными процессами в органах. Болевой синдром может быть различным – колющим, ноющим, тянущим и т.д. Боль отражается от органов, которые расположены далеко от левого подреберья. Может возникать при левостороннем плеврите, пневмонии, инфаркте и других болезнях
• Психогенная – данный вид боли не имеет связи с заболеваниями внутренних органов, она имеет неврологический характер, который невозможно диагностировать. Человек может испытывать острую боль в определенной области, например, длительно пребывая в депрессивном состоянии либо имея психические расстройства.

Еще один вид боли – дистензионная. Возникает при чрезмерном растяжении полого органа изнутри, такое может произойти, например, при поглощении больших порций еды, нарушении продвижения пищи из желудка в кишечник.

Межпозвоночная грыжа, остеохондроз

Остеохондроз – хроническая болезнь, при которой происходят дегенеративно-дистрофические процессы в позвонках и межпозвоночных дисках. Рано или поздно с остеохондрозом различной степени выраженности сталкиваются все люди, так как это один из процессов старения.

Постепенно расстояние между позвонками уменьшается, они сдвигаются со своих позиций, сжимают сосуды, нервные окончания, что и приводит к появлению боли. Она может иметь различную выраженность, локализацию, в том числе иррадиировать в левое подреберье.

Межпозвоночная грыжа – одно из последствий остеохондроза и представляет собой выпячивание между позвонками. Заболевание сопровождается болью в области нахождения грыжи, ограничением подвижности. Поражение грудного отдела зачастую имитирует клинику соматических заболеваний, таких как язва желудка, острый панкреатит, стенокардия.

Болезни желудка

Язва, гастрит или воспаление желудка, часто вызываемые инфекциями или чрезмерным приемом нестероидных п-в препаратов, могут вызывать боли в верху левой стороны.

• жжение в горле;
• вздувшийся живот;
• тошнота;
• отрыжка;
• быстрая усталость.

При расстройствах пищеварения боль беспокоит через несколько минут после еды. Чаще она ощущается около желудка, но может болеть в нижней части.

Что делать. Необходима консультация гастроэнтеролога, особенно при ночных и/или голодных болях.

Камни в желчном пузыре

Как и панкреатит, желчнокаменная болезнь подозрительно молодеет. Если раньше о проблемах с камнями задумывались после 60, то сейчас пора обратить внимание на свой желчный пузырь уже в 30–35 лет.

Регулярный дискомфорт в области эпигастрия может сигнализировать о том, что есть проблемы с оттоком желчи. Чем более желчь густая, тем больше возможность образования камней. И это логично: сначала желчь образует сгустки, которые потом имеют шанс трансформироваться в камни. На этапе сгустков эту проблему можно решить с помощью препаратов – они разжижают желчь, и сгустки исчезают.

Но если же сгустки стали камнями, то тут только один выход – удаление желчного пузыря. После этой операции надо соблюдать особо строгую диету, чтобы «обучить» организм новой системе пищеварения. Если тщательно выполнять все предписания врача и в течение всей жизни соблюдать специальную диету, то со временем об отсутствии желчного пузыря можно забыть.

Но чтобы не доводить до операции, при первых симптомах – дискомфорте и боли в эпигастрии – надо пройти УЗИ. Чтобы врач смог как следует рассмотреть ваш желчный пузырь, надо подготовиться к УЗИ: приходить натощак и за 3 дня до исследования не есть газообразующую пищу.

Диагностика

С жалобами на боли в левом подреберье люди чаще обращаются к терапевтам, обследование пациентов с абдоминальными проблемами проводит гастроэнтеролог, хирург. При необходимости больного направляют к другим специалистам: пульмонологу, кардиологу, онкологу и другим, при наличии подозрений на их патологии.

Для постановки точного диагноза врачи назначают ряд лабораторных, инструментальных исследований, какие именно методы необходимы, решают с учетом клинической ситуации:

• УЗИ брюшной полости – безопасный и высокоинформативный метод исследования, дает информацию о размерах, структуре, расположении органов, состоянии сосудов.
• Сцинтиграфия селезенки – радиоизотопный метод исследования, который назначают для изучения функциональной активности органа. По данным обследования определяют очаговые изменения в паренхиме.
• Рентгенография – по данным обзорного снимка обнаруживают увеличение, смещение органов, соседних структур, осложнения язвенной болезни, свободную жидкость в брюшной полости. Исследование рекомендовано также для исключения плеврита, пневмонии.
• Диагностическая лапароскопия. Если по результатам проведенных исследований возникают затруднения с постановкой диагноза, пациенту может быть проведен визуальный осмотр брюшной полости с помощью лапароскопа. Данным методом врачи обнаруживают кровотечения, разрывы органов, оценивают состояние органов.

Всем пациентам обязательно проводят лабораторную диагностику – общий, биохимический анализ крови, коагулограмму. При патологии легких берут анализ на мокроту, для оценки активности воспаления определяют острофазовые показатели.

Хирургическое лечение

При переломах ребер, осложненных гемо- или пневмотораксом, выполняют пункцию либо дренирование плевральной полости. При множественных двойных переломах требуется остеосинтез. Гнойный периостит является показанием к вскрытию, дренированию гнойника. При остеомиелите осуществляют секвестрэктомию или резекцию ребра. Онкологические поражения являются показанием для проведения радикальных хирургических вмешательств с удалением кости, мягких тканей, лимфатических узлов.

Язва немая и кричащая

Последствием нелеченого гастрита и дуоденита может быть язва желудка или двенадцатиперстной кишки. В отличие от эрозии, язвы заживают с образованием рубца и могут сопровождаться тяжелыми осложнениями.

Вопреки расхожему мнению, язва может не сигнализировать о себе болью в эпигастрии – она может упорно молчать. Как и в случае с гастритом, единственный шанс точно установить диагноз язвенной болезни – это сделать гастроскопию.

Онкологические поражения

Хондромы обычно образуются в зоне костно-хрящевого перехода, поражают верхние ребра. Болевой синдром появляется через несколько месяцев или лет после образования плотной «шишки». Боль локальная, незначительная либо умеренная, тупая, ноющая. Несмотря на доброкачественность, хондрома может прорастать плевру. В этом случае интенсивность болей нарастает, они становятся острыми, колющими, усиливаются при глубоких вдохах.

Клиническая картина при хондросаркоме определяется степенью злокачественности новообразования. При высокодифференцированных опухолях боли незначительные, постепенно прогрессируют на протяжении нескольких лет, усиливаются по ночам, уменьшаются, но не исчезают после приема ненаркотических анальгетиков. При низкодифференцированных неоплазиях боль быстро нарастает в течение 1-3 месяцев, хуже снимается приемом обезболивающих средств.

Саркома Юинга возникает у детей и молодых людей, проявляется слабой или умеренной волнообразной болью. Болевой синдром быстро усиливается, становится интенсивным, постоянным, беспокоит в ночное время, ограничивает движения и дыхание. Возможно развитие кровохарканья, дыхательной недостаточности. При хондросаркомах и саркомах Юинга наряду с болями в ребрах отмечаются нарушения общего состояния, похудение, слабость, локальное расширение вен в области поражения.

Воспалительные заболевания

Боль в ребрах иногда возникает при миозите межреберных мышц, который является следствием переохлаждения или перенапряжения. Боли неинтенсивные, тупые, усиливающиеся при резких движениях и глубоком вдохе. При пальпации определяется незначительное усиление болезненности, нерезко выраженный отек в межреберном промежутке.

При синдроме Титце отмечается болезненность в области одного или нескольких верхних ребер рядом с грудиной. Боли обычно односторонние, возникают остро либо нарастают постепенно, усиливаются при движениях, чихании, кашле, глубоком дыхании, иногда иррадиируют в плечо или руку. Болевой синдром может сохраняться в течение многих лет, склонен к волнообразному течению с чередованием ремиссий и обострений. Пальпация зоны воспаления резко болезненна, выявляется припухлость по ходу хрящевой части ребра.

Асептический периостит ребер обычно становится следствием ушиба. Сопровождается локальной постоянной умеренной ноющей болью, усиливающейся при пальпации, незначительным отеком. Симптомы обычно проходят в течение 5-7 дней. При гнойном периостите, возникающем на фоне воспалительных очагов, инфицированных ран мягких тканей грудной клетки, боли острые, интенсивные. Появляются внезапно, быстро усиливаются, становятся дергающими, распирающими, сопровождаются повышением температуры, ознобами.

Остеомиелит ребер диагностируется редко, развивается после открытых переломов, огнестрельных ранений, операций, гнойных поражений мягких тканей. Характеризуется быстрым нарастанием болевого синдрома на фоне лихорадки, ухудшения общего состояния, выделения обильного гнойного отделяемого или появления серого налета на дне раны. Боли пульсирующие, распирающие, уменьшаются после формирования свища. Пальпация зоны повреждения резко болезненна.

При плевритах болевой синдром формируется в плевральной полости, но может ошибочно истолковываться как болезненность в ребрах. Экссудативный плеврит проявляется разлитой тупой болью, которая сменяется ощущением тяжести в боку, одышкой, кашлем, повышением температуры. При сухом плеврите боли колющие, усиливаются при дыхании и движениях, ослабевают в положении на больном боку.

Боли под ребрами слева

Периодическая либо постоянная боль под ребрами слева может возникнуть в любом возрасте, как у женщин, так и у мужчин. Она может быть острой, ноющей, интенсивной и умеренной, представлять серьезный дискомфорт или не мешать повседневной жизни. Причины ее появления различны – от незначительных нарушений из-за погрешности в питании до тяжелых заболеваний.

Межреберная невралгия

Заболевание развивается при сдавливании нервов между ребрами либо их корешков, что может происходить на фоне травмы, эндокринных нарушений, инфекционного процесса и других причин. Характерный признак межреберной невралгии – внезапные, жгучие, острые боли по ходу нерва, в том числе и в левом подреберье.

Некоторые больные описывают ощущения как прострел, прохождение тока от позвоночного столба к грудине. Зачастую боль провоцируют активные занятия спортом, неловкие повороты, сидение в неудобной позе, стресс. Когда начинается приступ, человек старается замереть на месте, избегая движений и глубоких вдохов.

Гастроэнтерит

Гастроэнтерит (желудочный грипп), – инфекция желудка, кишечника или обоих органов. Связан с бактериями, вирусами или паразитами и очень заразен для других членов семьи. Спазмы в животе и боль в левом боку при гастроэнтерите беспокоят часто.

• диарея (может кровавая);
• тошнота со рвотой;
• отсутствие аппетита;
• мышечная боль;
• усталость.

Что делать. Если беспокоят какие-либо из этих симптомов после контакта с больным желудочным гриппом (или если симптомы длятся более 48 часов), немедленно обратиться к врачу. Требуется противомикробное лечение и устранение обезвоживания.

Воспаление кишечника (ВЗК)

Воспалительные заболевания кишечника, такие как язвенный колит и болезнь Крона, часто проявляются левосторонней болью в животе. НЯК — это хроническое поражение слизистой пищеварительного тракта. Болезнь Крона вовлекает все слои кишечника вплоть до образования свищей, что приводит к сильной боли, усталости и более серьезным симптомам, таким как кровавый понос и непреднамеренная потеря веса.

Симптомы будут варьироваться в зависимости от типа ВЗК, приведены общие признаки. Боль в животе с левой стороны плюс:

• жидкий стул;
• метеоризм;
• отсутствие аппетита;
• чувство слабости, вялость;
• непреднамеренное похудение, потеря веса;
• кровь в стуле;
• лихорадка и озноб.

Выяснением причины болей в ребрах обычно занимаются травматологи-ортопеды. Для определения характера патологии применяются объективные методики и дополнительные исследования. Программа диагностического поиска включает:

• Опрос. Врач уточняет время и условия появления болевого синдрома, продолжительность и динамику болей, их связь с внешними обстоятельствами. Выявляет другие жалобы (на затруднения дыхания, слабость, повышение температуры).
• Физикальное обследование. Включает внешний осмотр, пальпацию, перкуссию и аускультацию грудной клетки. Позволяет определить локализацию болей, наличие деформации, отека, локальной гиперемии, изменений кожи, других нарушений, оценить дыхание, границы легких.
• Рентгенографию ребер. Показана при травмах и опухолях ребер. Подтверждает переломы, изменения структуры кости. При подозрении на сопутствующее поражение органов грудной клетки дополняется рентгенографией ОГК, по результатам которой можно обнаружить очаговые и диффузные патологические процессы в легких и плевральной полости.
• Неврологический осмотр. Рекомендован при неврологическом генезе болезни. Позволяет локализовать источник болевой импульсации, диагностировать заболевания нервов и позвоночного столба, определить дальнейшее направление обследования.

При опоясывающем лишае дополнительно назначается осмотр дерматолога, при онкологических заболеваниях – консультация онколога. Для уточнения характера изменений в костях, хрящах и мягкотканных структурах при недостаточной эффективности рентгенографии выполняют КТ или МРТ грудной клетки. При опухолях проводят биопсию с последующим цитологическим либо гистологическим исследованием.

Острый, хронический панкреатит

Панкреатит – воспаление ткани поджелудочной железы. Заболевание в острой форме протекает с ярко выраженными симптомами. У человека возникает внезапная, сильная, нестерпимая боль в области левого подреберья, которая усиливается в положении лежа на пораженной стороне. Приступ боли вызывает ряд провоцирующих факторов, чаще это погрешности в диете, прием алкоголя.

Зачастую болевой синдром носит опоясывающий характер, распространяясь по всей верхней части живота. Клиническую картину могут дополнять тошнота, многократная рвота, повышение температуры, ухудшение общего состояния.

При хроническом панкреатите симптомы выражены гораздо слабее. Больных может беспокоить тяжесть, приступообразная либо постоянная болезненность под ребрами слева. Неприятные ощущения усиливаются после приема жирной, острой, жареной пищи, спиртных напитков. Часто болезни сопутствуют вздутие живота, стеаторея – маслянистый неоформленный кал, креаторея – наличие непереваренных мышечных, соединительнотканных волокон в кале.

Лечение боли в левом подреберье

Лечебные мероприятия направлены в первую очередь на облегчение состояния пациента. Для устранения боли назначают спазмолитические, обезболивающие средства, в том числе наркотические, при необходимости делают новокаиновые блокады. С учетом установленного заболевания дальнейшая медикаментозная терапия может включать:

• Ферменты – для улучшения секреторной функции поджелудочной железы, нормализации пищеварения, устранения стеатореи. Чтобы восстановить микрофлору, ферменты комбинируют с пробиотиками.
• Антибиотики – показаны при бактериальных инфекциях, которые могут наблюдаться при увеличении селезенки, пневмонии, плеврите. Если спленомегалия связана с небактериальными причинами, показаны противовирусные, антипротозойные препараты.
• Нестероидные противовоспалительные средства. Действуют патогенетически, устраняя воспаление, и симтоматически, купируя боль. Но при язвенной болезни их применение не рекомендовано, так как они нарушают защиту слизистой.
• Ингибиторы протеаз – показаны больным с панкреатитом для нейтрализации действия ферментов, устранения боли.

Синдром Пайла хорошо поддается лечению с помощью физиотерапевтических процедур. Для устранения боли часто используют электрофорез с местными анестетиками. Для улучшения моторики кишечника, предотвращения запоров назначают УВЧ-терапию, ионофорез с прозерином. При межреберной невралгии хорошие результаты показывают магнитотерапия, рефлексотерапия, УВЧ.

При инфаркте, абсцессе, разрыве селезенки, некоторых осложнениях панкреатита необходима срочная помощь абдоминального хирурга. С учетом степени поражения органа может быть проведено иссечение отдельных участков органов либо их полное удаление. При небольших разрывах проводят сшивание ран.

При возникновении боли в левом подреберье не стоит самостоятельно пытаться поставить себе диагноз, сделать это может только врач. Длительное игнорирование симптома может стать причиной тяжелых последствий, а в некоторых ситуациях острая боль является признаком состояний, угрожающих жизни, например, разрыв селезенки.

Увеличение селезенки

Спленомегалия – увеличение селезенки – не является самостоятельным заболеванием, она возникает вторично на фоне других патологических процессов. В норме орган весит около 100-150 г, он недоступен для пальпации, то есть прощупывания пальцами, и полностью скрыт под ребрами. Обнаружить его можно только при увеличении в 2-3 раза.

При спленомегалии беспокоят постоянная ноющая боль, тяжесть, дискомфорт в левом подреберье. Неприятные симптомы усиливаются при наклонах туловища, физической нагрузке. Заболевание может быть связано с различными причинами, при инфекционном процессе боль резкая, приступообразная.

Дивертикулит

Наиболее распространенная кишечная проблема, вызывающая боли в левой части живота. Патология развивается, когда воспаляются карманы кишечника. Воспаление приводит к постоянной боли. Проблема серьезная.

Острый дивертикулит сигмовидной кишки (осложнение дивертикулеза толстой кишки) по статистике наиболее частая причина острой боли в левом нижнем квадранте у взрослых. Дивертикулез встречается у 5-10% людей к 45-летнему возрасту и до 80% к 80 годам.  Дивертикулит встречается у 10-20% людей с этим заболеванием, а рецидивирующий дивертикулит встречается примерно у 25%.

У большинства людей с дивертикулезом никогда не бывает симптомов, тем он и опасен, поскольку может развиться воспалительный процесс. Тяжесть варьирует от легкой до тяжелой, может привести к перфорации с перитонитом и образованию абсцесса или свища. Чем сильнее, выраженнее начальный приступ, тем больше вероятность рецидива. Сопутствующие симптомы: температура от 38oC, потеря аппетита, вздутие, тошнота, периоды запоров и диареи.

Острый дивертикулит сигмовидной кишки следует подозревать при наличии триады симптомов:

• боль в левом нижнем квадранте;
• лихорадки;
• лейкоцитоза.

Что делать. Обратитесь в больницу для определения диагноза. Легкие случаи дивертикулита можно лечить медикаментозно. Терапия: антибиотики, анальгетики, диету. В тяжелых случаях требуется экстренная операция в результате развившихся осложнений.

Левосторонняя боль в животе у женщин

У женщин может быть боль в животе из-за уникальных состояний, с которыми не сталкиваются мужчины. Причины болей в животе у женщин, в частности, включают:

Менструальные спазмы (дисменорея)

Периодические судороги распространены у женщин. Обычно возникают за 2–3 дня до менструации и могут продолжаться еще 3–5 дней после ее начала. Одни пациентки не чувствуют никакого дискомфорта во время менструации, другие жалуются на сильную боль, иррадиирующую в левую или правую стороны живота.

• вздутие;
• перепады настроения;
• постоянные головные боли;
• повышенная нервозность;
• стресс;
• угри.

Что делать. Обратиться к гинекологу для получения лечения. Назначают НПВС в качестве обезболивающих, противозачаточные для нормализации цикла или при измененном гормональном фоне.

Кисты яичников

Несмотря на то, что кисты яичников редко вызывают какие-либо симптомы, некоторые женщины могут ощущать легкий дискомфорт или легкую боль в пораженной области. Если киста слева — боль будет также слева.

• вздутие живота;
• нерегулярные менструации;
• тошнота, рвота;
• повышенная чувствительность груди;
• дискомфорт во время интима;
• трудности с беременностью.

Что делать. Нужна консультация гинеколога и обязательно УЗИ диагностика и дальнейший контроль размера кисты. Иногда кисты исчезают спонтанно, но чаще назначают оральные противозачаточные таблетки. Противозачаточные средства помогают отрегулировать уровень гормонов и облегчить симптомы. По показаниям проводят хирургическую процедуру по удалению кисты.

Эндометриоз

Эндометриоз считается относительно распространенной проблемой, может вызывать сильную боль в животе, особенно до и во время менструации. Особенно распространен у молодых женщин и женщин в период менопаузы. Происходит, когда клетки слизистой оболочки матки растут за ее пределами. Поскольку патологию можно спутать с ПМС, некоторые женщины узнают, что у них эндометриоз, только когда безуспешно пытаются забеременеть.

• болезненные периоды;
• аномальное кровотечение или кровянистые выделения между менструациями;
• диарея;
• запор;
• сильная боль во время интимного контакта, при дефекации или мочеиспускании;
• нерегулярные кровотечения (сбой цикла).
• утомляемость.

Что делать. Эндометриоз вызывает бесплодие, поэтому нужно обращаться к гинекологу. Требуется осмотр и УЗИ малого таза для подтверждения диагноза. Лечение консервативное, при необходимости может потребоваться операция.

Внематочная беременность

Может стать причиной боли в животе и слева, и с правой стороны. Боли ощущаются из-за роста плода в фаллопиевых трубах, а не в матке.

• кровотечение;
• тяжесть во влагалище;
• боли при половом акте;
• вздутие.

Что делать. Если беременность подтверждена только с помощью теста (на ранних сроках многие не посещают гинеколога), немедленно обратиться в клинику и пройти УЗИ. При подтверждении патологической беременности, ее нужно будет прервать.

Синдром Пайра

Представляет собой врожденную аномалию толстого кишечника, при которой его селезеночный угол имеет неправильную фиксацию. Из-за удлиненной поперечной ободочной кишки формируется патологический угол при переходе в нисходящую кишку, что приводит к нарушению продвижения содержимого кишечника.

Для заболевания характерны хронические боли под левым ребром. Неприятные ощущения иногда усиливаются, распространяются в поясницу, область сердца. Боль появляется после приема пищи, интенсивных физических нагрузок, сопровождается длительными запорами в течение 3-5 дней. После дефекация болевой синдром стихает, становится менее интенсивным.

Хирургические заболевания селезенки

Для хирургических патологий селезенки характерна резкая боль под ребрами слева, которая возникает неожиданно, без каких-либо предшествующих признаков. Из-за мучительного болевого синдрома больному приходится занимать вынужденное положение – согнувшись, лежа с подтянутыми коленями к животу. К данной группе заболеваний относят:

• Инфаркт – некроз органа из-за эмболии, тромбоза, длительного спазма селезеночных сосудов. Выраженность боли зависит от обширности поражения селезенки. Чаще она острая, колющая, отдает в лопатку, область сердца. Если участок некроза небольшой, беспокоят ноющие боли, дискомфорт.
• Тромбоз селезеночной вены – закрытие просвета сосуда тромбом, что сопровождается увеличением органа, расширением коллатеральной сети. Острый тромбоз сопровождается приступом боли под ребрами слева, эпигастрии в сочетании с многократной рвотой с примесью свежей крови. После этого наступает незначительное облегчение на небольшое время. Появление боли не связано с физической нагрузкой, едой.
• Абсцесс – скопление гноя, отграниченное от окружающих тканей селезенки. Сопровождается выраженной пульсирующей болью, которая распространяется в левую половину грудной клетки, область поясницы, лопатки. Также характерны озноб, высокая температура, в дальнейшем – диспепсические расстройства.

Общее состояние больного при данных заболеваниях резко ухудшается, могут появиться признаки нарушения гемодинамики, шок.

Заболевания органов дыхания

Болевой синдром под ребрами слева может быть связан с бронхитом, плевритом, воспалением легких. Например, при нижнедолевой пневмонии возникает тупая боль в левом подреберье, которую усиливает глубокое дыхание, кашель. Заболевание сочетается с повышением температуры, кашлем с мокротой. При левостороннем плеврите наблюдаются резкие боли, которые усиливаются при наклонах в противоположную сторону, глубоком вдохе.

Как совершать пробежки без боли в боку

• Начинать пробежку с обязательной разминки, это позволит грамотно подготовить организм к нагрузке. Основная цель разминки – правильный «разгон» кровотока, что позволит избежать появления болей. Кроме того, разогреваются мышцы, становятся более эластичными и весь организм в целом лучше переносит нагрузку.
• Интенсивность и продолжительность нагрузки необходимо увеличивать постепенно. Вполне естественно появление болезненных ощущений после продолжительного перерыва в тренировках. Наращивать нагрузки необходимо по мере адаптации организма, тогда никаких проблем возникать не должно.
• Во время бега категорически не рекомендуется разговаривать, поскольку при разговоре помимо воли задерживается и сбивается дыхание.
• Следует следить за дыханием, оно должно быть равномерным. Частое и неритмичное дыхание не позволяет крови в достаточной мере обогащаться кислородом, ее приток к сердцу уменьшается и отмечается скопление в печени. Это одна из основных причин боли в правом боку.
• Бегать на полный желудок не только тяжело, но и опасно. После легкого завтрака необходим часовой интервал перед началом пробежки. Более плотный прием пищи требует, соответственно, более длительного состояния покоя. Безусловно, желательно избегать приема тяжелой, жирной пищи накануне пробежки. Это лишняя нагрузка на внутренние органы и дополнительный раздражитель для появления боли в боку.
• Во время бега рекомендуется держать спину ровно, это обеспечит правильное глубокое дыхание, поскольку диафрагма не будет сдавливаться.

В большинстве случаев пробежки совершаются по утрам, поэтому необходимо заранее определиться, когда будет завтрак: до тренировки или после. Если завтрак планируется до бега, то должно пройти не менее часа, чтобы пробежка прошла максимально комфортно и эффективно. Когда завтрак был слишком плотным, потребуется подождать еще один час.

Важно! Независимо от интенсивности и длительности пробежки, всегда контролировать дыхание. Нельзя задерживать дыхание, это сразу спровоцирует приступ боли, глубокий вдох полными легкими должен заканчиваться плавным выходом.

Виды боли при беге

Если боль уже появилась, с этим необходимо что-то делать. Впадать в панику нет никакой необходимости, главное — не продолжать тренировку, особенно в быстром темпе.

Кроме того, в некоторых случаях боль может возникнуть после окончания пробежки. Чаще всего это бывает при резком прекращении тренировки. Так же, как важна разминка, так же важен для организма восстановительный период после интенсивного тренинга.

Окончание тренировки должно быть плавным, постепенно снижается темп, после чего следует перейти на быстрый шаг, потом и шаг замедляется, во время чего восстанавливается дыхание. Только тогда, когда дыхание станет ровным, и легкие будут свободно «впускать и выпускать» воздух можно полностью останавливаться. Но если дискомфорт во время пробежки дал о себе знать, необходимо придерживаться следующих правил:

• главное — попытаться восстановить дыхание, для этого потребуется максимально расслабить мышцы и медленно сделать несколько глубоких вдохов. Чем больше будет расслаблено тело, тем быстрее пройдут неприятные ощущения;
• боль в боку можно устранить, слегка надавив на болезненный участок пальцами. Пальцы удерживать до тех пор, пока боль не отступит;
• если эти меры не дали положительного результата, можно аккуратно помассировать ноющий бок, это позволит расслабиться переполненному кровью органу: селезенке или печени;

вдыхать воздух рекомендуется носом, а выдыхать медленно ртом, при этом губы складывать трубочкой.

Видео — Азбука бега для начинающих

Одна из частых причин боли в животе особенно при запорах. Если затвердевший стул долго находится в кишечнике, кишечные бактерии бродят и выделяют больше газов.

Метеоризм может быть связан с заглатыванием большого количества воздуха при разговорах за едой, жеванием жвачки. Достаточно серьезные причины метеоризма – СИБР, раздраженный кишечник (СРК), воспаление.

• распирание живота;
• чувство сытости или тяжести;
• плохой аппетит;
• отрыжка.

Что делать. Если жалобы возникают периодически, повторяются, и не помогают домашние средства (например, чай с фенхелем, тмином), необходимо обратиться к проктологу.

Брюшная грыжа

Образуется, когда брюшные мышцы слабеют, приводя к выпячиванию кишечника. Грыжа бывает особенно болезненной при смехе, кашле. Грыжи могут образовываться в паху, и тогда вызывают постоянную боль.

• небольшое вздутие живота;
• покраснение пораженного участка;
• тошнота и рвота.

Что делать. Необходимо подтвердить диагноз с помощью УЗИ, рентгена с контрастом. При легких грыжах носят бандаж и исключают физические нагрузки, при выраженных удалят, чаще лапароскопически.

Глубинная суть пищеварения

Каждый ученик старших классов знает, что пищеварение происходит в желудке. Агрессивная соляная кислота атакует поступающую в желудок пищу, и та начинает расщепляться на легкоусвояемые составляющие.

Но далеко не каждый выпускник школы знает, что человек без желудка может жить относительно нормально. Потому что здесь осуществляется только первая ступень переваривания. Намного более важные процессы происходят в следующем «отсеке» – двенадцатиперстной кишке. Сюда выходят протоки поджелудочной железы и общий желчный проток.

После того как пища «обработана» в двенадцатиперстной кишке, она отправляется на дальнейшее переваривание и всасывание в тонкой кишке.

Травматические повреждения

Ушиб ребер проявляется умеренной болью, отеком, иногда – кровоподтеками. Боль усиливается при давлении на зону поражения, глубоких вдохах. При надавливании на ребра в отдалении от пораженной области, сдавливании грудной клетки в переднезаднем направлении болезненность отсутствует, что свидетельствует о сохранении целостности ребер. Болевой синдром уменьшается и исчезает через 1-2 недели.

При переломе ребер боль острая, очень интенсивная, усиливающаяся при малейших движениях, кашле, разговоре, уменьшающаяся в положении сидя. Из-за выраженного болевого синдрома пациенты стараются меньше двигаться, разговаривают тихо, дышат поверхностно. При ощупывании области поражения определяется резкая болезненность, иногда – крепитация.

Пальпация ребра на расстоянии и сдавливание грудной клетки вызывают острую боль в месте перелома. При переломах передних и боковых отделов отмечаются нарушения дыхания, при множественных повреждениях наблюдается ухудшение общего состояния, возможен шок. Мягкое поскрипывание подкожной клетчатки, нарастающая одышка свидетельствуют о разрыве легкого.

Аппендицит

Если беспокоит боль примерно в двух дюймах слева от пупка, стоит насторожиться. Боль при аппендиците обычно связана с правой стороной, первоначально часто возникает в районе пупка и может быть ошибочно истолкована как исходящая слева. Аппендицит может вызвать серьезные проблемы, если его не лечить.

Что делать. Будьте внимательны при перемещении боли в правую сторону живота и немедленно обратитесь за медицинской помощью.

• тупая неясная боль около пупка или верхней области живота, впоследствии становится острой по мере перемещения в нижнюю правую часть живота;
• отсутствие аппетита;
• вскоре после начала боли в животе развивается рвота (сильная тошнота);
• метеоризм;
• температура 37,7–38,8 C;
• диарея или запор.

УЗИ

Это один из самых информативный и доступных методов изучения брюшной полости. С помощью ультразвука оценивается состояние поджелудочной, селезенки, печени, почек, надпочечников и желчного пузыря. Сонография органов малого таза позволяет увидеть изменения в предстательной железе, семенных пузырьках, лимфатической системе и мочевом пузыре.

Трансвагинальное и трансабдоминальное ультразвуковое исследование органов малого таза считается предпочтительным методом визуализации у женщин детородного возраста для оценки гинекологических состояний. В первую очередь это внематочная беременность и воспалительные заболевания малого таза, кисты и эндометриоз.

В целом, УЗИ назначается в качестве первой диагностической процедуры при боли в животе независимо от локализации.

КТ считается предпочтительным методом визуализации у пациентов с клиническим подозрением на дивертикулит. Используется и у пациенток детородного возраста при подозрении на гинекологическую патологию.

Это наиболее подходящий метод для:

• пациентов с острой, тяжелой болью слева с лихорадкой или без нее;
• пациентов с хронической, периодической или слабой болью в левом нижнем квадранте;
• пациентов, страдающих ожирением (УЗИ может быть выполнить затруднительно).

Позволяет найти причину боли, играет ключевую роль в определении степени и тяжести заболевания, а также в оценке осложнений (перфорация толстой кишки и образование абсцесса и свища). Однако, ее следует назначать разумно, поскольку КТ подвергает пациента воздействию ионизирующего излучения.

Заболевания гастродуоденальной зоны

При язвах желудка, гастрите наблюдается боль в подложечной области, но иногда она возникает и в левом подреберье. Для данных патологий характерно сочетание неприятных ощущений с употреблением пищи. Болевой синдром может иметь различный характер: тупой, ноющий, колющий, сжимающий.

При язвах желудка есть четкая закономерность – чем раньше появляются неприятные симптомы после приема еды, тем выше локализация дефекта. Если язва расположена в начальных отделах 12-перстной кишки, возникает боль в эпигастрии, под ребрами слева. Она часто беспокоит по ночам и на голодный желудок. После приема пищи состояние улучшается. Кроме боли, имеются признаки диспепсии: изжога, тошнота, отрыжка кислым.

Заболевания органов пищеварения и боль при беге

В некоторых случаях появление боли во время пробежки может быть проявлением заболеваний печени, желчного пузыря или поджелудочной железы. Поэтому наличие любых заболеваний органов пищеварения является дополнительным поводом проконсультироваться с лечащим врачом перед началом тренировок.

Как заниматься в удовольствие

Занятия спортом в любом случае должны доставлять удовольствие. Правильно проведенная тренировка, будь то пробежка, занятие в тренажерном зале, прыжки на скакалке или быстрая ходьба дают прилив сил, энергии и бодрости, вызывают эйфориеподобные ощущения. Тогда как чрезмерные нагрузки приводят к апатии, вялости и отсутствию стремления продолжать занятия. Это вполне естественно, поскольку инстинкт самосохранения не позволит длительно продолжать самоистязающие тренировки. Тогда начинается перенос занятий на следующий день и поиск объективных и субъективных причин отказа от регулярных тренировок.

Секрет успешных и регулярных занятий прост:

• соблюдать комфортный режим и темп тренировок;
• постепенно наращивать интенсивность и продолжительность занятий;
• придерживаться умеренности в еде перед пробежкой и другими видами физической нагрузки;
• проводить занятия регулярно, делая себе один-два выходных в неделю;
• наслаждаться процессом и отмечать положительную динамику;
• выбирать правильную и удобную одежду;
• обязательно начинать любую тренировку с разминки;
• следить за дыханием, исключить разговоры по телефону или с друзьями во время занятий;
• не настраиваться на достижение мгновенных результатов.

Панкреатит – угроза жизни

Острая боль в эпигастрии может быть симптомом панкреатита – воспаления поджелудочной железы. Этот орган может вяло сигнализировать о проблеме регулярной несильной болью. И это значит, пора на обследование.

Но если же боль в эпигастрии стала практически нестерпимой, плюс к этому развиваются нарушения стула и рвота, в некоторых случаях – повышение температуры, значит, это острый панкреатит. А это показание к срочной госпитализации.

Панкреатит возникает, как правило, в случае, когда секрет поджелудочной железы (панкреатический сок) застаивается. Проток, по которому секрет должен перемещаться в двенадцатиперстную кишку, блокирован камнем, кистой, отеком или гноем. Но сок продолжает вырабатываться и с энтузиазмом переваривает саму железу. Поэтому при остром панкреатите промедление в прямом смысле смерти подобно.

Как ни странно, панкреатит часто атакует молодых людей, которые ведут активный образ жизни, любят вкусно поесть, иногда – выпить и, главное, подвержены постоянным стрессам.

Язвенной болезнью реже страдают вегетарианцы, чем люди, питающиеся мясом. Если «язвенник» увеличит содержание клетчатки в рационе, это снизит частоту обострений болезни. Последнее время врачи «назначают» клетчатку даже во время обострений язвы.

Диагностировать проблемы с поджелудочной железой можно заранее – до развития острого панкреатита – с помощью простого УЗИ и анализа крови. Если на УЗИ видны какие-то проблемы с поджелудочной, врач может назначить компьютерную томографию – исследование, которое дает послойное изображение железы и позволяет детально рассмотреть суть проблемы.

Рекомендации врачей

Важно! Прежде чем приступать к регулярным занятиям бегом, рекомендуется проконсультироваться с врачом относительно продолжительности и интенсивности тренировок. Для большего спокойствия можно сделать УЗИ органов брюшной полости для исключения патологии со стороны желудочно-кишечного тракта. В ежедневном рационе в обязательном порядке должны присутствовать свежие овощи и фрукты, в то время как жирная, жареная пища должна покинуть стол спортсмена.

Почувствовав во время тренировки болезненные ощущения, необходимо перейти на шаг и сделать несколько глубоких вдохов для восстановления дыхания. Не стоит продолжать бег, буквально превозмогая боль. Неоднократное появление болевых ощущений при беге является веской причиной для обращения к врачу. Необходимо уметь слышать свой организм и вовремя реагировать на посылаемые им сигналы. Тогда здоровье и долголетие будут гарантированы.