Полезные статьи в блоге Ортека.Life

Полезные статьи в блоге Ортека.Life Блог

Здоровый образ жизни

Под компрессией понимают сжатие и давление. По этому принципу работает компрессионное белье. Это разновидность спортивной одежды, которая обеспечивает сжатие конечностей и тела вместе с сосудами. Но зачем необходим этот эффект и действительно ли для занятий спортом нужно компрессионное белье? Разберемся в этом вопросе подробнее.

Полезные статьи в блоге Ортека.Life

Содержание
  1. Что такое компрессионное белье?
  2. Основные виды компрессионного белья
  3. Что такое лосины и их отличие от леггинсов
  4. В чем преимущества компрессионного трикотажа?
  5. Ещё комфортнее, ещё красивее
  6. Компрессионные чулки, гольфы или колготки при варикозе. Что выбрать?
  7. Как носить компрессионные чулки/гольфы/колготки при варикозе?
  8. Новые цвета VenoTrain micro для ваших образов на каждый день
  9. Для чего нужна компрессионная спортивная одежда
  10. Для атлетики, кроссфита и беговых видов спорта
  11. Другие эффекты от ношения компрессионного белья
  12. Зачем нужны рашгард и компрессионные штаны в единоборствах
  13. Чем отличается рашгард от компрессионной одежды
  14. Компрессионное белье для спорта
  15. Как правильно выбрать размер?
  16. Принцип действия белья
  17. Как выбрать компрессионное белье?
  18. Показания и противопоказания к ношению
  19. Виды компрессионной экипировки и типы компрессии
  20. Советы по выбору и ношению компрессионного белья
  21. Подведем итог

Что такое компрессионное белье?

Компрессионный трикотаж – разновидность нательного белья с оздоровительным и профилактическим эффектом. Такие вещи оказывают точно рассчитанное воздействие на конечности, сужая вены и увеличивая скорость кровотока.

Идея пошива такой одежды возникла после создания эластичного бинта. Тугие повязки накладывались на разные части тела, в том числе на ноги. Было отмечено, что процедура снимает усталость и отеки.

Белье, в отличие от бинта, не требует постоянного перетягивания повязки, поскольку оказывает давление постоянно. Инновационные материалы обеспечивают комфортное ношение.

Компрессионные гольфы незаменимы для спортсменов. Плоские трикотажные изделия изготавливаются следующим образом: заготовки делаются трикотажной строчкой, чтобы обеспечить плотное облегание. Потом части сшиваются плоским эластичным швом. Толстая ткань обеспечивает массажный эффект, способствует дренированию лимфы. В таких моделях отеки не появляются даже после продолжительной и напряженной тренировки.

Читайте также:  Понимание стрессовых переломов: причины, симптомы и лечение

Из недостатков компрессионной одежды спортсмены выделяют сложный уход и высокую стоимость изделий. В процессе привыкания могут возникать неприятные ощущения, особенно в жаркую погоду.

Основные виды компрессионного белья

Какие виды компрессионного белья существуют:

  • Рашгард – это тренировочная компрессионная футболка, как правило, с длинными рукавами. Производится из усиленного, но тонкого текстиля. Хорошо тянется и плотно облегает фигуру.
  • Лосины – штаны обтягивающего фасона. Они производятся из гигиеничного и гигроскопичного материала, поэтому применяются любителями спорта и профессиональными спортсменами.
  • Футболки с короткими рукавами, майки, шорты, штаны, гольфы. Используются в разных видах спорта в зависимости от того, в какой части тела необходимо обеспечить компрессию.

Полезные статьи в блоге Ортека.Life

Что такое лосины и их отличие от леггинсов

Лосины появились еще в 18 веке как элемент военной формы для мужчин. Тогда их изготавливали из тонкой выделанной лосиной кожи, откуда и пошло название штанов. В современных условиях лосины производят из хлопка и полиамида с эластичными добавками в виде спандекса или лайкры. Это делает одежду легкой и комфортной в надевании и носке.

Чаще всего компрессионное белье изготавливают из трикотажа на основе синтетических тканей. Наиболее распространенный вариант – полиэстер. Он прочный, износостойкий и хорошо пропускает пот.

Леггинсы в отличие от лосин не используются для занятий спортом. Они чаще всего выполнены из ткани, не «дышащей» и не впитывающей пот. С лосинами дело обстоит иначе. Они хорошо впитывают влагу, чем обеспечивают гигиеничность тренировок.

Полезные статьи в блоге Ортека.Life

Компрессионный трикотаж – терапия, которая способна уменьшить проявления варикозного расширения вен до минимума. Его действие основано на градуированной компрессии, в результате которой давление на ногу распределяется физиологически.

Трикотаж используется для предупреждения и лечения сосудистых заболеваний. Он оказывает мягкое согревающее и массажное действие, нормализует кровообращение и лимфоток. В зависимости от тяжести заболевания изделия делятся на типы:

  • профилактические – используют в повседневной жизни, во время путешествий и тренировок;
  • лечебные – для улучшения кровообращения и состояния венозной системы по назначению врача;
  • противоэмболические госпитальные – для предотвращения образования тромбов, до операции и после.

Компрессионные колготки, чулки, гольфы рекомендуется носить беременным женщинам, людям, страдающим от варикоза, после хирургических вмешательств, спортсменам на интенсивных тренировках и тем, кто долго находится на ногах или, наоборот, ведет сидячий образ жизни.

В чем преимущества компрессионного трикотажа?

Компрессионный трикотаж от ОРТЕКИ обладает большим количеством преимуществ. Он изготавливается только из качественного материала и предназначен для носки в любое время года. Чулки плотные, но отлично дышат. Благодаря мягкости медицинского трикотажа, человек испытывает только приятные ощущения, что располагает к регулярной носке.

Большой ассортимент компрессионного белья дает возможность выбрать не только вид и цвет, но и модель изделий. Они могут идти до середины колена, до бедра или выглядеть, как колготки. На подбор влияет также класс компрессии, желаемый эффект, вид проблемы и состояние ног покупателя.

Ещё комфортнее, ещё красивее

Существует миф, что компрессионный трикотаж — это что-то «бабушкино» и только для тех, кто имеет серьёзные заболевания вен. ОРТЕКА хочет развенчать этот миф и доказать, что компрессионный трикотаж полезно носить всем, а ещё он может быть стильным и красивым. Более того, с компрессионными изделиями можно вполне удачно составить модный и современный образ!

Ранее мы подробно рассказывали про варикозную болезнь — её причины, симптомы и лечение. Если вы ещё не читали, то обязательно ознакомьтесь с этой статьёй. Роль компрессионного трикотажа для здоровья вен велика. И это касается не только тех, кто страдает варикозом — компрессионный трикотаж показан всем. Например, для длительного перелёта, путешествия на машине, при сидячей работе или наоборот, если вы трудитесь весь день на ногах. Компрессионный трикотаж — это профилактика заболеваний вен. А, как известно, любую болезнь лучше предотвратить, чем вылечить!

BAUERFEIND — это бренд всемирно популярного компрессионного трикотажа с повышенным содержанием микрофибры для лёгкости надевания и комфорта ношения. Новая линейка цветов и плетений BAUERFEIND VenoTrain micro доказывает, что компрессионный трикотаж может быть разным, цветным и ярким. Насыщенные оттенки новой коллекции —  шаг вперёд для модного имиджа компрессионного трикотажа. Доказанный лечебный эффект и модные тенденции: компрессионка это не только полезно, это ещё и красиво!

К сожалению, с варикозом вен на ногах сталкивается большой процент людей. Но если провести опрос, выясняется любопытный факт: далеко не все из опрошенных носят компрессионный трикотаж, даже если имеют на это показания. Почему?

Если разобраться, то многие имеют устаревшую установку о том, что компрессионный трикотаж — это неудобно, некрасиво и даже больно. Это вовсе не так. Компрессионный трикотаж внешне мало чем отличается от обычных колготок или гольфов. Современный компрессионный трикотаж, который можно найти в ОРТЕКЕ, — это ультраудобные модели, надев которые вы почувствуете лёгкость и невероятный комфорт. Никакой боли и дискомфорта! Это стоит того, чтобы попробовать. Если у вас отекают ноги в течение рабочего дня, просто попробуйте надеть на работу компрессионные гольфы. Вы почувствуете разницу и вряд ли захотите возвращаться к обычным изделиям!

Полезные статьи в блоге Ортека.Life

Варикоз вен нижних конечностей нельзя вылечить только с помощью компрессионного трикотажа. Варикоз — это заболевание, которое требует комплексного подхода. Однако компрессионные изделия помогают нашим венам. И эта помощь неоценима.

  • трикотаж создаёт давление разной силы на определённых участках ног: у лодыжек давление сильнее, вверх по ноге компрессия уменьшается;
  • снижает нагрузку на сосуды;
  • нормализует кровоток — помогает крови двигаться вверх;
  • снижает отёчность;
  • профилактика патологического расширения вен.

Компрессионный трикотаж — эффективное средство для профилактики варикоза. Изделия с компрессией не только снимают симптомы варикоза, но и помогают предотвратить осложнения — тромбозы, трофические язвы.

BAUERFEIND VenoTrain micro — медицинский компрессионный трикотаж, клиническая эффективность которого определяется стандартом качества RAL и высокой приверженностью пациентов лечению.

Компрессионные чулки, гольфы или колготки при варикозе. Что выбрать?

Выбор компрессионного изделия — гольфы, чулки или колготки — зависит от расположения проблемной зоны. Если симптомы варикоза проявляются ниже колена, достаточно приобрести гольфы. Чулки или колготки подойдут, если проявления варикоза ниже (выше) середины бедра. В тёплое время года, конечно, гольфы и чулки подходят больше. В них не так жарко. Однако чулки имеют тенденцию сползать на более пышной фигуре. В этом случае, колготки станут оптимальным вариантом.

Полезные статьи в блоге Ортека.Life

Как носить компрессионные чулки/гольфы/колготки при варикозе?

  • перед покупкой рекомендуется проконсультироваться со специалистом, чтобы он смог подобрать подходящий класс компрессии и необходимый срок ношения — эксперты салонов ОРТЕКА помогут подобрать нужный трикотаж, а также сделать необходимые измерения для определения нужного размера;
  • компрессионный трикотаж следует носить ежедневно;
  • если на коже появятся высыпания, ношение компрессионного трикотажа надо прекратить и проконсультироваться со специалистом;
  • важно правильно надевать компрессионный трикотаж: делать это лучше утром, не вставая с постели; для удобства можете вы можете воспользоваться специальными резиновыми перчатками или спреем.

Новые цвета VenoTrain micro для ваших образов на каждый день

Насыщенный, глубокий оттенок, который будет удачно сочетаться с любыми образами. Будь то спортивный, деловой или элегантный вечерний. Тёплый, обволакивающий, как солнечные лучи в полдень, оливковый цвет был вдохновлён Тосканой, её красками, насыщенным оттенком оливкового масла. Этот цвет всегда на пике актуальности и моды, а его уникальность в том, что с ним можно сочетать любые другие цвета.

Выбирая компрессионные чулки оливкового цвета, вы можете смело надевать его на долгие прогулки как в городе, так и на природе. Этот цвет — благородный и сдержанный — станет вашим идеальным спутником на каждый день!

Полезные статьи в блоге Ортека.Life

Нежный, чувственный и деликатный цвет компрессионного трикотажа подойдёт для лёгких, расслабленных образов — с платьем, шортами и длинными рубашками. Мистический голубой, освежающий и удивительно лёгкий, как утренний бриз, был вдохновлён глубиной океана и великолепием облаков, отражающихся в нём.

Бегать, долго гулять, кататься на велосипеде — выбирайте компрессионные чулки для того, чтобы почувствовать всю свободу и лёгкость при движении и занятиях спортом! А голубой цвет передаст ощущение теплого, летнего ветра на вашей коже.

Полезные статьи в блоге Ортека.Life

Цвет лесных ягод. Эффектный и притягательный, как сочный спелый плод, этот цвет вы запомните надолго! Он врывается и остаётся в памяти навсегда. Яркий, чувственный и волнующий цвет лесных ягод — это сочетание женственности, красоты и элегантности. Насыщенный, сочный оттенок символизирует страсть, жизнелюбие и свободу — быть тем, кем вы хотите быть! С VenoTrain micro вы почувствуете вкус к жизни: надев его однажды, вам уже не захочется возвращаться к обычным чулкам.

Добавьте цвет к вашим элегантным образам — в офис, на свидание, на светское мероприятие. В компрессионных чулках насыщенного цвета лесных ягод остаться без внимания невозможно — это смелый оттенок для смелых личностей!

Полезные статьи в блоге Ортека.Life

Компрессионный трикотаж — это отличная профилактика тромбоза и варикозной болезни: он способствует правильному движению венозной крови и избавляет от отёчности. Откройте для себя компрессионный трикотаж! Прочувствуйте его преимущества на себе!

Для чего нужна компрессионная спортивная одежда

Компрессионная одежда появилась относительно недавно, но уже пользуется высоким спросом среди тех, кто занимается легкой или тяжелой атлетикой, кроссфитом, единоборствами или беговыми видами спорта.

В целом заниматься в обтягивающей одежде аэробикой или тренироваться в тренажерном зале не только удобнее, но и безопаснее, чем в обычном спортивном костюме. Но в каждом виде спорта «компрессионка» выполняет разные функции.

Для атлетики, кроссфита и беговых видов спорта

Кровь при подъеме из нижней части тела преодолевает множество препятствий, в том числе клапаны и силу притяжения. Во время физических нагрузок в вертикальном положении сердечно-сосудистая система начинает работать в более интенсивном режиме. Тому есть несколько причин, во время физических нагрузок:

  • Усиливается кровообращение в тканях, поскольку для обеспечения мышечных сокращений нужно больше энергии, чем в состоянии покоя.
  • Усиливается и учащается сердечный ритм – пульс может увеличиваться до 200 ударов в минуту.
  • Увеличивается количество циркулирующей крови за счет выхода ее из «депо» – в состоянии покоя в кровяном русле присутствует только 40-50% из всего объема крови, т. е. от 5-6 л.

Эти эффекты увеличивают риск образования тромбоза – закупорки вен кровяным сгустком. Компрессионное белье помогает этого избежать, поскольку:

  • оно создает определенное внешнее давление,
  • исключает образование застоев крови,
  • стимулирует ее движение по направлению к сердцу.

Улучшение кровообращения – одно из важнейших свойств компрессионного белья. Оно не дает крови застаиваться в ногах, что происходит по причине удаленности нижних конечностей от сердечной мышцы и гравитации.

Полезные статьи в блоге Ортека.Life

Скопления крови могут приводить к усталости и отечности, расширению поверхностных вен. Если мужчины не обращают внимания на венозный рисунок, то для женщин это становится серьезной косметической проблемой. Компрессионное белье не даст венам раздуться при интенсивных тренировках и ускорит отток крови, снизив нагрузку на сердце.

Советуем изучить: «Лучшие упражнения от целлюлита».

Другие эффекты от ношения компрессионного белья

Зачем еще нужна компрессионная одежда для спорта:

  • чтобы улучшить ощущение тела в пространстве;
  • уменьшить болезненность мышц после тренировки;
  • быстрее вывести из организма молочную кислоту;
  • ускорить восстановление после тренировки;
  • защитить от травм (белье дает дополнительный гибкий каркас).

Еще рашгард и компрессионное белье других видов помогают сохранить тепло в мышцах, а это делает тренировки более комфортными, позволяет мускулатуре дольше оставаться в тонусе и снижает риск травмирования. Это особенно важно в прохладных помещениях, где при интенсивном потоотделении влага быстро испаряется от повышенной температуры тела.

В беге и велоспорте компрессионное белье улучшает обтекаемость тела, а это в свою очередь уменьшает сопротивляемость потоку воздуха. В результате спортсмену удается бежать или ехать быстрее, он становится выносливее и может достичь более высоких результатов.

Советуем изучить: «Запланированный перерыв в беге».

Полезные статьи в блоге Ортека.Life

Зачем нужны рашгард и компрессионные штаны в единоборствах

Рашгард и компрессионные штаны чаще используют в единоборствах с целью избежать трения различных участков кожи друг о друга. Это исключает негативные последствия в виде переноса кожных инфекций, а также образования ссадин и царапин, которых не избежать без компрессионной одежды.

Полезные статьи в блоге Ортека.Life

Чем отличается рашгард от компрессионной одежды

В основном разница заключается в крое и плотности материала:

  • Компрессионные футболки более универсальные, подходят для многих видов спорта. Их ткань обычно не слишком плотная.
  • Рашгарды более плотные, рассчитаны на хорошую защиту от внешнего воздействия. Они используются как «вторая кожа» для полного исключения контакта с кожей противника.

Советуем изучить: «Витамины для спортсменов».

Компрессионное белье для спорта

Компрессионное белье используется для профилактики сосудистых заболеваний, что особенно актуально для спортсменов. Продолжительные тренировки создают большую нагрузку на мышцы и сосуды, а «сжимающая» одежда облегчит последствия таких занятий. Носить такой трикотаж также рекомендовано женщинам после кесарева и людям после операции, которые хотят заниматься спортом.

Как правильно выбрать размер?

Подбирая компрессионное спортивное белье, следует отталкиваться не только от вида активности, но и размера. Размерные ряды, указанные на сайте, следует сверять с реальными обхватами, поскольку часто случается несоответствие.

В данной одежде даже один лишний или недостающий сантиметр может доставлять дискомфорт при ношении. Слишком маленький размер затруднит кровообращение, большой – не будет сдавливать. Оба варианта не только не принесут пользу, но и могут навредить. Однако если параметры попадают в пограничный размер, лучше выбирать в меньшую сторону.

Правильно выбранное изделие идеально облегает и смотрится как вторая кожа.

Принцип действия белья

Принцип действия компрессионного белья заключается в сдавливании глубоких и поверхностных вен, сужении сосудов и ускорении микроциркуляции крови. В результате в мышцы поступает больше питательных веществ и кислорода, быстрее выводятся углекислый газ и продукты распада.

Такие вещи хорошо держат мышцы и суставы, снижая травматичность и увеличивая ощущение тела в пространстве. Ношение «сдавливающей» одежды делает спортивные занятия более продуктивными, а активный отдых более комфортным благодаря обеспечению хорошей терморегуляции.

Высококачественное белье имеет разные степени компрессии на разных зонах. Внизу нагрузка на сосуды выше, поэтому степень сжатия больше, на щиколотке достигает 100% и постепенно уменьшается до 40% на бедрах.

Как выбрать компрессионное белье?

Чтобы не ошибиться в выборе, следует обращать внимание на такие моменты:

  • изделие должно быть изготовлено из эластичного синтетического материала;
  • тип компрессии, который зависит от плетения нитей, должен соответствовать поставленной задаче;
  • одежда должна сидеть идеально, не стеснять движения и не натирать кожные покровы.

Важное значение имеет и внешний вид, вся форма в общем должна смотреться гармонично. Для занятий в темное время суток можно приобрести изделия со светоотражающими элементами.

Функции спортивного компрессионного белья:

  • поддерживает тонус сосудистой и мышечной ткани;
  • прибавляет ногам дополнительной устойчивости;
  • обеспечивает насыщение кислородом мышечных тканей;
  • ускоряет вывод молочной кислоты из мышц;
  • улучшает координацию движений;
  • снижает нагрузку на сердце.

Регулярное ношение компрессионных вещей во время тренировок – результативная профилактика развития варикоза и улучшение ваших показателей выносливости.

Показания и противопоказания к ношению

Ношение компрессионных гольф, гетр, носков, лосин, футболок, шорт и рукавов рекомендовано для профилактики варикоза и предотвращения появления травм во время занятий спортом. Однако данная продукция имеет и свои противопоказания.

Ношение «сдавливающих» вещей не рекомендовано при проблемах с сердцем и сосудами. Отказаться от такого белья следует людям, страдающим от эндартериита, атеросклероза, болезней артерий нижних конечностей. При этих патологических состояниях наблюдается сильное сужение просветов сосудов, из-за чего падает давление. Дополнительное «сжатие» может привести к серьезным осложнениям.

Не нужно надевать компрессионную одежду, если выявлены такие проблемы:

  • язвы, связанные с сахарным диабетом;
  • открытые раны на ногах.

В подобных ситуациях запрет может быть временным. В любом случае предварительно рекомендовано проконсультироваться со специалистом.

Виды компрессионной экипировки и типы компрессии

Женский компрессионный комплект для фитнеса включает такие изделия:

  • футболку или майку;
  • носки, гольфы, гетры и рукава.

Кроме этого, различные производители предлагают спортивные бюстгальтеры, предназначенные как для интенсивного тренировочного процесса, так и для облегченных занятий.

Мужские модели представлены следующими моделями:

  • майками или футболками;
  • шортами или трико;
  • носками, гольфами, гетрами и рукавами.

Такая одежда обеспечивает хорошую циркуляцию воздуха, защищая от переохлаждения, что особенно актуально для занятий на свежем воздухе. Кроме того, компрессионная экипировка для занятий в фитнес-клубах обеспечивает превосходное влагоотведение и терморегуляцию.

Выделяют два типа компрессии спортивной одежды, каждая имеет свои особенности:

  • Активная. Предназначена для ношения во время тренировок. Главные задачи: повышение работоспособности мышц, улучшение координации, увеличение скорости, предотвращение травм, уменьшение болевых ощущений.
  • Восстановительная. Подходит для ношения после занятий. Такие изделия снижают болевые ощущения после нагрузки, уменьшают отечность и усталость, предотвращают риск заболевания вен.

В свою очередь компрессионные гольфы делят еще на две категории:

  • Для тренировок. Такие изделия обеспечивают сдавливание средней степени. Они помогают избежать растяжений во время форсированных занятий и практически устраняют боль после тренировки.
  • Для соревнований. Для достижения максимального результата используют модели, которые обеспечивают более жесткое сдавливание. Такая фиксация мышц приводит последние в наиболее безопасное, но при этом эффективное состояние.

Постоянно тренироваться в компрессии нельзя. Сосуды перестают поддерживать свой тонус, из-за чего может начаться обратный эффект – развитие варикоза и появление отечности.

Советы по выбору и ношению компрессионного белья

В качественном компрессионном белье тщательно продуман эффект сжатия. Нагрузка распределяется так, что давление уменьшается по направлению от нижней части ноги к бедрам. Это важное условие, позволяющее крови подниматься вверх.

Полезные статьи в блоге Ортека.Life

Для компрессионного белья существует Европейский стандарт – RAL-GZ 387. Хорошо, если выбранная одежда будет ему соответствовать. Этот или другой стандарт должен быть указан на упаковке и вшит на ярлыке.

К выбору белья нужно отнестись очень внимательно:

  • Оно должно плотно облегать тело, поэтому перед покупкой лучше сделать примерку.
  • Еще стоит учесть вид спорта, поскольку от этого зависит нагрузка на определенные части тела.
  • Белье должно подбираться в соответствии с зонами, которые будут максимально нагружены во время тренировок.
  • Необходимо посмотреть на упаковке тип спортивной компрессии. Она бывает активной (непосредственно для занятий и соревнований) и пассивной (для переездов, перелетов и ношения после тренировок).

Компрессионное белье нельзя носить постоянно. Еще у него есть противопоказания:

  • дерматит,
  • гиперчувствительность кожи,
  • сахарный диабет;
  • нарушения кровообращения;
  • открытые раны и другие повреждения на коже.

Подведем итог

Зачем нужна компрессионная одежда для спорта:

  • чтобы помочь крови не застаиваться в нижней части тела;
  • создать определенную компрессию (внешнее давление);
  • помочь сердечно-сосудистой системе легче переносить нагрузки;
  • исключить образование тромбозов;
  • уменьшить боли в мышцах после тренировок и быстрее восстановиться;
  • сохранить тепло в теле, тем самым поддерживать мышцы в тонусе.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Оцените статью
Добавить комментарий