Польза спорта для мужчин и зачем мужчинам спорт

Спорт не только дает здоровье, физическую силу, красоту. Он еще и способствует более длительной и счастливой половой жизни. У мужчин качество секса напрямую зависит от уровня тестостерона. Этот мужской гормон влияет на стойкость и продолжительность эрекции, скорость восстановления после произведенного полового акта для осуществления следующего, яркость оргазма и способность оставаться сексуально активным до очень солидного возраста.

Эрекция в цифрах

Тестостерон в мужском организме синтезируют надпочечники и яички. Процесс его «производства» контролируют гипофиз и гипоталамус. У мальчика синтез половых гормонов начинается буквально с самого рождения. В крови деток до года присутствует около 0,5 нмоль/литр тестостерона.

«Тестостероновый пик» приходится на 16—20 лет. В это время в крови юношей бушует порядка 38,5 нмоль/литр этого гормона. Такая концентрация приводит к гиперсексуальности — способности заниматься сексом по нескольку раз в день чуть ли не ежедневно. Эрекция в этом возрасте мощная, устойчивая и, как шутят сами мужчины, «постоянная».

К сожалению, ни один гормональный пик не может длиться вечно. Приблизительно с 35 лет выработка половых гормонов планомерно «затухает». С каждым годом в организме мужчины производится на 1—2% меньше тестостерона. К 50 годам у разных джентльменов его остается около 9—28 нмоль/литр.

После 50-ти выработка гормона падает до 6,68 нмоль/литр и меньше. Это приводит ко всем известным проблемам с потенцией: желание и силы заниматься сексом появляются все реже, эрекция становится все более слабой. Для многих мужчин эректильная дисфункция — болезненный удар по самолюбию. Из-за нее пропадает радость жизни, портится характер.

Спорт для повышения потенции

Врачи не зря постоянно советуют мужчинам вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Это — прямой путь к сохранению сексуальной молодости на долгие годы. Нагрузка на мышцы стимулирует выработку тестостерона и усиливает кровообращение, что гарантирует полноценное наполнение пещеристого тела пениса и способность часто осуществлять половые акты.

Лучшими для мужского организма врачи и тренеры считают виды спорта, в которых принимают участие мышцы таза, брюшного пресса и бедер. Это значит, что мужчине нужно много бегать, прыгать, приседать. Не стоит также забывать про гармоничное развитие всего тела.

В список лучших для мужской потенции видов спорта попали бег, ходьба на лыжах, бокс, восточные единоборства, силовые тренировки в зале. Относительно бодибилдинга важно помнить: препараты со стероидами, которые принимают для наращивания мышечной массы, угнетают «натуральное» производство тестостерона в мужском организме. Со временем это приводит к половому бессилию.

Тому, кто любит тренировки со штангой и другими отягощениями, важно не переусердствовать. Если заниматься слишком часто и интенсивно, организм воспримет физические нагрузки как стресс. В результате повысится производство гормона стресса кортизола, а он пагубно влияет на сердце. Чтобы быть всегда в форме (в том числе и сексуальной), достаточно 2—3 тренировок в неделю.

Voted Thanks!

Мы уже поговорили о видах спорта,
максимально полезных для женщин, теперь перейдем к спортивным направлениям для сильного пола. Главное, конечно, чтобы спорт нравился именно вам. Но в этом материале мы рассмотрим виды спорта, которые формируют
мышечный рельеф, развивают выносливость и силу, укрепляют костную ткань и
полезны для потенции.

Бег поможет сжечь или, как
говорят бодибилдеры, «подсушить» тело и обнажить идеальный рельеф либо
избавиться от лишних килограммов. Работают и качаются не только ноги, как можно
сначала подумать, но и плечи, руки. Ведь правильные движения руками во время
бега важны не меньше. Укрепляется сердечно-сосудистая система, что поможет с
возрастом. Развивается выносливость и увеличивается объем легких.

Также пробежка способна укрепить и
восстановить систему кровообращения, в особенности это касается малого таза. Идет и укрепление тазового дна, ягодиц и бедер — все это улучшает
кровоток и благотворно влияет на мужскую силу.

Практически каждый мужчина
мечтает обзавестись рельефным торсом и подкачанными мышцами, развить свою
выносливость и скорость движений. Тренировки по кроссфиту — превосходное
решение для стремящихся достичь подобных целей. Это целый комплекс
постоянно сменяющих друг друга упражнений, которые выполняются на очень высокой
скорости. По сути, это полная программа физической подготовки. Интенсивные
упражнения влияют на все группы мышц: в итоге будут и бицепсы, и трицепсы, и
кубики на животе. Подобные занятия разгоняют обмен веществ и укрепляют
дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Футбол и баскетбол

Не зря это больше мужские виды
спорта. Конечно, и женщины отлично забивают голы и забрасывают мячи в корзины, но
максимальную пользу они приносят именно мужчинам. Во-первых,
увеличение объема легких за счет изнурительных тренировок. Развитие скорости,
выносливости — соответственно, формирование мышечной массы. Кроме того, ученые из
университета Готенбурга (Швеция) пришли к выводу, что у мужчин, которые играют
в футбол или баскетбол, костная масса становилась плотнее. Ученые сделали это заключение, измерив костную массу более чем 800 мужчин в возрасте 18-20 лет и
изучив их образ жизни.

Прыжки, ускорения и внезапные
остановки, характерные для этих видов спорта, повышают нагрузку на кости, тем
самым стимулируя формирование новой костной ткани. Высокая плотность костной
ткани, считают ученые, защищает от развития остеопороза. Ну, и, конечно,
командный дух и адреналин важны не меньше.

Этот вид спорта полезен как для
женщин, так и для мужчин. Помимо активной тренировки мышц, занятия плаванием
оздоравливают сердце и нормализуют работу сердечно-сосудистой системы в целом.
Задействованы все группы мышц, а глубокое дыхание способствует ускорению
циркуляции крови, а значит, облегчению работы сердца. Конечно, идет тренировка
легких. И помимо вышеперечисленных положительных аспектов, есть один
немаловажный для мужчин — плаванье нормализует работу половых органов.

Подготовлено с использованием
материалов: menslife.com, bosi.biz, run-studio.com, paladincenter.ru,
menquestions.ru.

Почему спорт нужен мужчинам

Почему спорт нужен мужчинам и действительно он влияет на мужское здоровье? Этот вопрос актуален уже многие годы и в подтверждение тому, в школах уделяют вопросу спортивного воспитания немало времени.

ОГЛАВЛЕНИЕ

Интересно, а почему спорт нужен мужчинам? Дело в том, что это не просто физические нагрузки, но и ряд позитивных моментов, в обязательном порядке их сопровождающих. Человек, занимающийся регулярно спортивными занятиями воспитывает собственную самодисциплину. Активный образ жизни превращается в привычку только у тех, кто преодолевает ряд весьма серьезных препятствий, в том числе и лень. А победа над собственной расслабленностью позволяет получить массу полезного.

Что говорят врачи об увеличении членаПрофессор, врач-уролог Тачко А.В.:В нашей стране огромное количество мужчин не довольны размером члена, говорю вам как врач. Это деликатная проблема, о которой открыто говорить не принято, но я постоянно сталкиваюсь с подобными жалобами.Вообще уже давно существуют различные упражнения для увеличения члена, но, увы, они требуют колоссального количества времени и, как ни странно, не работают. Есть и более радикальное решение – хирургическое вмешательство, но операции стоят огромных денег, да и далеко не каждый решится на такой шаг.Но как же тогда быть, если своего размера не хватет? Единственное средство, которое проверено на миллионах мужчин и реально работает – это , с которым вы гарантировано прибавите +3-5 см к длине члена уже через месяц. Этот гель не провоцирует аллергические реакции и другие побочные эффекты, не вызывает привыкания, а результат который вы достигли после применения, остается с вами навсегда. К тому же в рамках специальной акции каждый житель РФ может получить его .

Нельзя не согласиться с тем, что женщин в основном привлекает здоровый мужчина, способный нести на себе обязательства главы семейства. К тому же, только от такого человека можно рассчитывать на здоровое потомство.

Регулярные спортивные укрепить нервную, сердечную, сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат.

Спорт – это возможность держать в порядке фигуру, подкачать мышцы и обладать ярко выраженным рельефом мышц. А перед такой красотой вряд ли устоит представительница слабого пола.

Для женщины важно завязать отношения с человеком, умеющим контролировать свою жизнь и не имеющим вредных привычек. Если он регулярно занимается спортом – обладает сильным характером и волей. К тому же, не будет тратить жизнь на алкоголь, наркотики, курение и станет отличным отцом для будущих детей.

Мужское здоровье и спорт

Одно из главных предназначений спортивной активности – повышение уровня сексуальных способностей у мужчин. Но стоит понимать, что не все виды одинаково полезны в этом качестве, некоторые даже могут навредить. Лучший вариант – посещение фитнес секций, плавание, легкий бег, классическая борьба, восточные единоборства. Главное – не нанести вреда, не получать травмы, а помочь повысить свой физический потенциал. Чем же это помогает потенции?

Большинство упражнений для увеличения члена опасны для мужчин, т.к. различные виды растяжений крайне негативно влияют на потенцию.Если не хотите всю жизнь пить виагру, то делать упражнения для растяжения члена не рекомендуется, к тому же есть абсолютно безопасный и эффективный метод увеличения мужского достоинства – это гель . Препарат позволяет добиться увеличение члена до 7 см в длину естественным, а главное безопасным способом в кратчайшие сроки. К тому же сейчас проходит акция, по распространению бренда, при которой каждый житель РФ может практически .

Секс и спорт – неотъемлемые друг от друга явления. Все просто – активность – это стимуляция кровотока во всех зонах, в том числе и области малого таза.

Циркуляция способствует притоку крови в мочеполовой системе, питать клетки кислородом и устранить процессы застоя, накопления болезнетворных микроорганизмов. Также кровоток стимулирует выработку мужского полового гормона – тестостерона, что повышает качество не только семенной жидкости, но и половых контактов.

Спорт это жизнь

Данная фраза – не проявление романтического настроя, а основанное на научных доказательствах утверждение. Согласно опросу, мужчины, регулярно посещающие плавание, фитнес и другие секции, не только более выносливы, но и оптимистичны, успешны и доброжелательны. – гормональный всплеск, обеспечиваемый за счет стимуляции гормонов радости и удовольствия.

Администрация сайта рекомендует

Лучший препарат для увеличения члена – БЕСПЛАТНО

На Российском рынке появился новый препарат
для увеличения члена –

На текущий момент это самое эффективное
средство, которое дает +3-5 см уже через месяц!
Мы вышли на производителей и договорились
провести акцию – БЕСПЛАТНО раздать
70 упаковок Python Gel посетителям нашего сайта.

Акция действительна до
Осталось бесплатных упаковок – из 70

Наблюдая за депрессивными состояниями и стрессами мужчин, врачи настоятельно рекомендуют заняться каким-нибудь видом спорта или хотя бы начать совершать длительные прогулки по утрам, вечерам.

Спорт – это долгая жизнь, во всяком случае, процент долгожителей в этой категории куда выше, чем среди пассивных мужчин. Благодаря активности поддерживается оптимальный уровень метаболизма, что позитивно влияет на строение человека, состояние его кожи, костной структуры, гибкость. А эти показатели напрямую влияют на способность как можно дольше быть молодым и здоровым.

Упражнения для повышения выносливости при сексе

Чтобы повысить качество половых контактов, достаточно уделить в день до 30 минут времени на простые упражнения.

• Отжимания – начинать с 3 подходов и понемногу увеличивать количество до 15.
• Планка – лечь и упереться на локти, ноги прямо. Упор на пальцы ног, тело в прямой позиции. Начинать с 30 секунд и довести до 1,5 минут на 3 день. Выполнять трижды в день.
• Приседания – 3 подхода в день по 30 приседаний.
• Велосипед – лежа на спине крутить ногами как педалями – до 30 прокруток три раза в день.

Кегель – сокращать и расслаблять тазовые мышцы, совершать по 30 подходов трижды в день.

Секс после спорта

Можно ли вступать в половой контакт после занятий спортом? Да, активность стимулирует выработку тестостерона – мужского гормона.

А интимная близость схожа со спортом тем, что также повышается кровяное давление, учащается пульс.

То есть, одно другому не помеха, а наоборот, качество секса после спорта будет в разы выше. Вместе с тем усиливается кровоток, очищаются легкие, подкачиваются мышцы, поднимается настрой и повышается выносливость.

Заключение

Многочисленные исследования институтов США, Канады, стран европейского континента указывают на то, что спорт в допустимых дозах влияет на мужское здоровье только положительно. И причиной тому не только физиологические аспекты, но и психологические, позволяющие мужчинам чувствовать себя уверенными в себе, что очень важно в отношениях с противоположным полом.

Пить или не пить? О пользе, вреде и назначении протеина

О протеине чаще всего говорят в стенах тренажерных залов, так как он помогает нарастить мышцы. Но эту добавку используют не только для построения спортивного тела. Как работает протеин и для чего он нужен?

Что такое протеин?

Людей, которые все еще путают протеин с анаболическими стероидами, пожалуй, уже почти не осталось. Но важно еще раз обозначить, что есть что.

Протеин — это белок, главный строительный материал организма. Он ответственен за рост, восстановление и замену тканей. Больше всего белка в таких продуктах, как:

• яйца;
• мясо;
• рыба и морепродукты;
• молочное: творог, сыр, йогурт;
• бобовые;
• крупы;
• соевые продукты и др.

То есть протеин мы получаем с едой. И обычно организму этого количества достаточно. Но в некоторых случаях требуется больше белка. Самые распространенные из них:

• болезнь;
• интенсивные занятия спортом;
• беременность, кормление грудью.

В этих случаях зачастую и принимают порошковый протеин.

Порошковый протеин — это пищевая добавка, которая состоит из белка, отделенного от других компонентов. Его получают из молока, яиц, сои, гороха и других высокобелковых продуктов.

Попадая в организм, порошковый протеин ведет себя точно так же, как и белок в составе продуктов питания — расщепляется на аминокислоты и используется для производства энергии, создания ферментов и построения новых тканей.

Протеин не имеет никакого отношения к таким опасным препаратам, как анаболические стероиды, хотя последние тоже используют для построения тела, повышения выносливости и т.д.

Для чего употребляют протеин?

Чаще всего его принимают, чтобы нарастить мышечную массу. Употребление этой добавки обязательно сочетают с занятиями спортом. Непосредственно при нагрузках мышцы разрушаются. Рост же происходит в период восстановления. И тут на помощь приходит протеин: он восполняет потери и укрепляет места, которые пережили микротравму.

Также белок помогает сбросить вес, поскольку он:

• снижает чувство голода;
• увеличивает количество гормонов, от которых зависит ощущение сытости;
• увеличивает синтез ферментов, которые запускают производство глюкозы в печени и ее последующее превращение в гликоген;
• увеличивает трату энергии в покое: чтобы переработать белок, телу приходится тратить 20-30% энергии, полученной с пищей.

Для поддержания мышц, особенно во время диеты, тоже нужно высокое количество белка. В процессе похудения мы теряем не только жир, но и какой-то процент мышечной массы. И чем строже диета, тем больше. Белок помогает сохранить мышцы и высокий уровень метаболизма даже без силовых нагрузок.

Для восполнения дефицита белка из-за его нехватки в рационе питания. С такой проблемой можно столкнуться при:

• нерегулярном питании или питании в малом количестве — выпить белковый коктейль намного проще и быстрее, чем съесть 200 г куриной грудки или упаковку творога;
• вегетарианстве — белок из растительной пищи усваивается хуже, чем протеин животного происхождения, поэтому без мяса, молочных продуктов и яиц может быть проблематично набрать свою суточную норму.

Кому не стоит пить протеин?

Людям, у которых проблемы с почками, потреблять большое количество белка не рекомендуется. Окисление аминокислот увеличивает нагрузку на почки и тем самым повышает риск образования камней. Если пить достаточно много воды, можно снизить этот негативный эффект. Но все-таки лучше проконсультироваться с врачом перед приемом пищевой добавки.

Какой протеин выбрать?

Для начала нужно определиться, зачем вы включаете его в рацион.

Протеин делится на виды в зависимости от его происхождения:

• Казеин — белок, который получают из молока. В нем много кальция и фосфора. Этот вид хорошо усваивается организмом и замедляет опустошение желудка.
• Сывороточный протеин также изготовлен из коровьего молока. Он эффективен для похудения и сохранения мышечной массы, при этом недорогой.
• Даже лучше сывороточного протеина для похудения подходит говяжий.
• Яичный протеин. Яичный белок практически полностью усваивается организмом и надолго подавляет голод. Вместе с тем он один из самых дорогих.
• Гороховый — хороший вариант для вегетарианцев и веганов. Он обеспечивает такое же чувство сытости, как сывороточный протеин и казеин.
• Соевый и рисовый виды также подойдут веганам. Они не так эффективны для похудения и снижения чувства голода, чем сывороточный белок, но все же дают результаты.
• Коллагеновый протеин обладает оптимальным количеством аминокислот для восстановления и построения мышечных волокон, сухожилий, кожи и суставов. Чаще всего используется как добавка к основной массе протеиновой смеси.

Отдельно отметим, что по гендерному принципу протеины не различаются. И для мужчин, и для женщин лучшими считаются сывороточный, молочный, то есть казеин, и яичный. Эти виды белка более сбалансированы по аминокислотному профилю, усвояемости и биологической ценности.

Как правильно принимать протеин?

В первую очередь, нужно посчитать, сколько белка вы потребляете с едой. На 1 килограмм веса тела должно приходиться 1-1,6 г в день. Средние нормы протеина в рационе:

• для женщин — 60-90 г;
• для мужчин — 80-150 г.

Нехватку белка как раз и восполняют порошковым протеином. В сутки можно принимать до 3 порций. Остальное желательно получать из обычных продуктов.

Для набора массы лучше всего пить протеин:

• за час до тренировки;
• в течение часа после тренировки;
• как перекус между основными приемами пищи.

Для похудения протеин пьют:

• за 1 час до сна;
• в течение часа после тренировки и за час до нее;
• вместо одного из приемов пищи;
• в качестве перекуса, если почувствовали голод.

Для приготовления протеинового коктейля можно брать воду, соки, молоко комнатной температуры. Нельзя использовать кипяток, он запускает процесс денатурации — разрушения природных свойств.

Считается, что высокобелковые диеты длительностью от 6 до 12 месяцев не вредят здоровью, но безопасно ли питаться так дольше, все еще точно неизвестно. Поэтому прием пищевых добавок лучше заранее согласовать с врачом-диетологом или терапевтом.

Каталог диетологов в Минске Консультация специалиста, диагностика, лечение

Спорт помогает не только поддерживать физическую форму, а также существенно влияет на самочувствие и настроение. Некоторые люди начинают заниматься спортом и вскоре очень быстро бросают, другие же не могут отказаться от физических упражнений на протяжении всей жизни. Если вы все еще ленитесь лишний раз присесть или покачать пресс, тогда мы расскажем вам о 12 основных причинах, зачем нужно заниматься спортом.

Контроль лишнего веса

Для того чтобы держать тело в тонусе, необходимо регулярно уделять время спорту. Регулярные тренировки помогут вам прекрасно выглядеть за счет того, что тренируясь, вы сжигаете лишние калории. Для контроля веса очень важно подсчитывать съеденные калории и те, которые вы потратили на тренировке.

Энергия

Физические упражнения способствуют увеличению энергии, особенно если человек страдает от хронической усталости. При физических нагрузках кислород быстрее поступает в ткани, что способствует приливу сил.

Предотвращение заболеваний

Если вы все еще думаете, почему спорт считается таким нужным, спешим вас обрадовать: благодаря упражнениям вы можете предотвратить заболевания сердца, спины, а также астмы и сахарного диабета. Занятие спортом также помогает контролировать некоторые болезни, например, психические расстройства.

Крепкий сон

Полноценный сон необходим каждому для того, чтобы чувствовать себя хорошо и на протяжении дня быть эффективным. Если вы страдаете от бессонницы, то хорошие физические нагрузки пойдут вам на пользу.

Хорошее самочувствие

Регулярные тренировки существенно улучшат ваше самочувствие, а отличные результаты будут давать новые стимулы. Люди, регулярно занимающиеся спортом, являются более выносливыми и здоровыми.

Хорошее настроение

Упражнения помогают людям побороть чувство страха и тревоги, а также способствуют максимальному расслаблению и умиротворению. Если вы столкнулись с плохим настроением после рабочего дня, или вам что-либо не дает покоя, просто уделите немного времени спорту.

Красивая кожа

Антиоксиданты в нашем организме влияют на состояние и внешний вид нашей кожи. Со временем их выработка уменьшается, что приводит к увяданию и старению. Для того чтобы это произошло как можно позже, люди должны заниматься спортом.

Хорошая работа мозга

Спорт также помогает улучшить работу мозга и память. Очень важно оставаться активными пожилым людям, так как с возрастом мозговая активность существенно снижается, а также появляются проблемы с памятью. В данном случае речь не идет о серьезном спорте, однако, следует себя приучить к ежедневной зарядке и пешим прогулкам.

Снижение боли

Как показали исследования, спорт помогает бороться с постоянными болями. Если вы страдаете от каких-либо болезненных ощущений, спорт должен присутствовать в вашей жизни регулярно.

Улучшение интимной жизни

Стоит отметить, что постоянные физические нагрузки наилучшим образом отразятся и на сексуальной жизни. Многие женщины утверждают, что после того, как они начали регулярно тренироваться, они чаще начали испытывать оргазм.

В последнее время здоровый образ жизни и регулярные занятия спортом стали модными, поэтому все больше людей стараются уделять физическим упражнениям время. Однако некоторые все также продолжают искать оправдания, чтобы не идти в спорт зал. Быть здоровым и подтянутым или страдать от боли и иметь дряблое тело — выбор за вами! Совмещайте здоровый образ жизни, спорт и регулярные тренировки мозга с помощью тренажеров Викиум. Это благотворно влияет на мозговую деятельность!

Сохранить потенцию – одна из важных задач каждого мужчины. Ведь не секрет, что от состояния предстательной железы зависит физический, психоэмоциональный комфорт человека, порой – счастливая супружеская жизнь. Поэтому попробуем разобраться в факторах, усиливающих мужское здоровье, способствующих повышению потенции, а также в причастии велоспорта к проблеме эректильной дисфункции.

Велоспорт и половое бессилие у мужчин

Один из часто встречающихся вопросов начинающих велосипедистов: не снизится ли потенция от занятия спортом? Суть проблемы сводится к длительному пребыванию ягодичной области байкера в одном положении, которое зачастую не очень удобно из-за физического давления на органы малого таза. Существует мнение, что длительное нахождение промежности в вынужденной позиции может вызывать застой в предстательной железе и, как следствие, влияет на снижение сексуальной функции.

Польза велосипедного спорта для мужчин

Следует разобраться в анатомии малого таза, чтобы понять влияние велосипеда на потенцию. Организм человека имеет сложное устройство, и все в нем взаимосвязано, представляя единую систему. Компрессионное воздействие при езде на велосипеде происходит на следующие зоны:

• кости таза;
• мышечную систему;
• внутренние органы;
• кровеносные сосуды;
• нервы.

Природа позаботилась о том, чтобы факторы внешней среды не смогли навредить нормальному функционированию организма. Скелет защищает внутренние органы от негативного воздействия. Поэтому велосипед и потенция у мужчин связаны косвенно. Любое воздействие давлением на промежность не направлено непосредственно на простату, ведь сидит человек в седле костями таза. А кости удерживают органы малого таза выше линии соприкосновения с седлом.

Рассмотрим варианты седла. Существует два вида сидений велосипедов: мягкое, жесткое. Чтобы сделать правильный выбор между ними, следует опять вернуться к анатомии человека. При соприкосновении костей таза с мягким сидением происходит частичная компрессия промежности. Другими словами, кости погружаются в седло, предстательная железа подвергается давлению, что может теоретически нарушить кровоснабжения, создать застойные явлений простаты. Но следует учитывать время пребывания в такой позе.

Короткие расстояния можно проехать в мягком седле, на длинные дистанции однозначно стоит выбирать байк с жестким вариантом. Вышеупомянутый факт доказан исследователями Бостонского университета (штат Массачусетс США), которые занимались вопросом связи велосипеда и потенции.

Внимание! Говорить о проблеме дисфункции предстательной железы велосипедистов можно лишь при преодолении ими больших расстояний (6000 км в год). Дистанции, которые короче по длине, не могут влиять на процесс возникновения застойных явлений органов мочеполовой системы.

Важно также сделать езду комфортной: правильно отрегулировать угол наклона сидения. «Нос» седла не должен давить промежность, он не может быть выше «основания». Но слишком опускать его не стоит – это повлечет дополнительную нагрузку на конечности при движении, пострадает позвоночник от неправильной посадки. Скорее всего, после такой езды будет беспокоить боль в спине, чувство онемения рук, ног, что убавит комфорт. Верное положение сидения – горизонтальное, возможно, наклоненное под минимальным углом вперед (зависит от роста человека). Также стоит отрегулировать высоту седла относительно руля. Оптимальная разница составляет 5 – 7 см. Все эти нюансы объясняют, как велосипед влияет на потенцию, а именно, значение имеет его конфигурация.

Также немаловажен факт силы давления на таз при катании на велосипеде. При движении промежность берет на себя около 65% веса человека, остальной вес равномерно разделен на руки, ноги. Получается, не такое уж сильное давление происходит при перемещении.

Важно также учитывать, что характер езды каждого спортсмена разный, а при движении задействованы все группы мышц слаженной работой организма. При поездке по неравномерным дорожным покрытиям (лес, поле, некачественные дороги) байкеру приходится постоянно привставать, иначе он неизбежно вынужден будет подпрыгивать. Становится понятно, как влияет езда на велосипеде на потенцию. В таком случае говорить о возможных процессах застоя кровоснабжения промежности вообще сложно.

Но регуляция половой функции происходит за счет сложной системы, точнее их ряда: симпатической, анимальной периферической иннервации, задних корешков, клеточных групп поясничных, крестцовых отделов спинного мозга, структуры церебрального ствола, гипоталамуса, подкорковых ганглиев, лимбической системы, коры (особенно лобных долей). Очевидно, при этом в процесс регуляции включается ретикулярная формация (сеть нейронов, связанных между собой, а также с корой коловного мозга и другими нервными центрами) с ее неспецифическими механизмами восходящих влияний. Поэтому судить о половой функции только по местному компрессионному воздействию на промежность однозначно нельзя. Такой подход не обеспечивает информативную составляющую процесса.

Здесь совсем кстати будет рассказать о психогенном воздействии велосипедного спорта на организм. Ведь при занятии любым из его видов у человека вырабатывается множество гормонов, которые положительно влияют на работу всех органов. Драйв от езды обеспечивает выброс эндорфинов, усиливающих воздействия гипоталамо-гипофизарной системы, она контролирует все функции, в том числе и половую. Если концентрация половых гормонов крови недостаточна в сравнении с необходимым количеством организму – это определяет кора головного мозга методом анализа, синтеза внутренней информации.

Соответствующие импульсы направляются в гипоталамус, который увеличивает производство нейромедиатора. Последний, попадая через портальную систему в гипофиз, возбуждает его, в результате отзыва улучшается секреция, синтез гонадотропных медиаторов. Половые гормоны действуют на определенные ткани, органы, системы. Так запускается каскад нейрогуморальной регуляции.

По статистике, 95% эректильной дисфункции составляет именно невротическая. Меньший процент занимает нейрогенная (цереброспинальная), развивающаяся вследствие органических поражений нервной системы: травм, опухолей, инфекций, интоксикации, лучевой болезни. Еще реже встречается соматогенная, эндокринная (патология желез внутренней секреции). Совсем редко – рецепторная импотенция (заболевания половых органов, травмы). При вышеупомянутых случаях идет системное нарушение кровоснабжения, а не только локально в простате.

Минусы увлечения вело поездками

Каждое занятие имеет свои недостатки. Важно перед решением заниматься одним из видов спорта оценить свои возможности, взвесить все «плюсы», «минусы». Велоспорт не улучшит здоровья, если есть противопоказания:

• Острые заболевания простаты.
• Травмы простаты.
• Онкологические заболевания.
• Декомпенсация хронических заболеваний.

В перечисленных случаях можно принести серьезный вред своему здоровью. Необходимо взвешенно подойти к выбору спортивного инвентаря, рассчитать физические возможности своего организма. От этого будет зависеть дальнейшее нормальное функционирование всех органов и систем в целом.

Можно или нельзя

Многие научные деятели занимались проблемой импотенции. Ассоциация кардиологов США обнародовала исследование пациентов с эректильными нарушениями, которые имели еще один диагноз – ишемическую болезнь сердца, атеросклеротический кардиосклероз. По причине основного заболевания медикаменты, применяющиеся при дисфункции предстательной железы, им категорически противопоказаны. Ведь повышающие потенцию медицинские средства нельзя принимать с сердечными гликозидами комплексно, тем более первые из них в процессе действия на органы малого таза вызывали частичную транзиторную гипоксию миокарда.

Решили проблему альтернативным занятием. Вся группа пациентов ежедневно занималась велотренажерами. Для каждого была предложена индивидуальная программа нагрузки по времени, интенсивности. Результаты превзошли ожидания: большинство участников эксперимента полностью избавилось от мужских проблем.

Важно знать! Регулярные, четко нормированные велосипедные прогулки полезны пациентам с сердечно-сосудистой недостаточностью. Езда улучшает кровоснабжение простаты, способствует восстановлению утраченных сексуальных функций.

Как сохранить потенцию

Стоит обратить внимание на такие «мелочи», как специальная одежда. Любая обувь должна быть удобной, сделанной из натуральных компонентов, с достаточно гибкой подошвой, хорошей теплоизоляцией. То же самое можно сказать о костюме. Ведь при чрезмерном снижении температур занятия велоспортом становятся не полезными, а опасными. Предстательная железа не любит излишнего переохлаждения, воспалительные заболевания – одна из причин эректильной дисфункции.

Не стоит переживать за потенцию при занятии велосипедным спортом. Нужно все делать в меру, не создавая лишний дискомфорт для себя и своего организма. Расстройство этой важной системы жизнедеятельности, любая дисгармония в интимных отношениях между мужчиной и женщиной имеют не только биологическое, но и социальное значение.

Все виды спорта полезны, и если
вам нравится, например, гребля, бокс или кроссфит — занимайтесь на здоровье и с
удовольствием. Мы же расскажем о тех видах спорта, которые приносят максимум пользы
именно для женского организма со всеми его особенностями. Эти 5 видов спорта развивают
гибкость, стройность, пластику и грацию движений. А также помогают
контролировать вес, держать в тонусе мышцы и полезны для будущих мам.

Отличный вид спорта как для
мужчин, так и для женщин. Однако для последних есть ряд плюсов. Велоспорт задействует
все группы мышц, а не только мышцы ног вопреки распространенному мнению.
Особенно прорабатываются бедренные и икроножные мышцы — ноги становятся
красивыми и накачанными. Вообще, катание на велосипеде помогает сформировать
фигуру.

Есть ряд
преимуществ для будущих мам. Этот вид спорта помогает укрепить мышцы
промежности, это в будущем очень поможет при родах. Также велопрогулки
избавляют от застоя крови в малом тазу, а это хорошо не только для девушек в
положении.

Итог: подтянутое тело,
укрепленные мышцы ног, осанка и красивые линии тела, быстрый обмен веществ,
улучшение внешнего вида бедер — все эти изменения сложно не заметить.

Это направление особенно полезно
для женщин и среди них же популярно. Йога — древняя индийская методика, она
направлена на физическое и духовное самосовершенствование. Пилатес — система,
основная цель которой — обретение стройной подтянутой фигуры и в то же время
получение положительных эмоций, расслабление и отдых. А кто из
представительниц прекрасного пола не сталкивался со стрессами и хронической
усталостью? Йогалатес включает в себя плавные, мягкие движения и позы, делает
акцент на дыхании, расслаблении и положительных эмоциях.

Да и сами по себе эти направления
очень подходят для женщин. В них важно дыхание — оно развивает легкие и
диафрагму, что полезно и при родах. Также йога, особенно некоторые ее виды,
помогают высвобождать сексуальную энергию, придают уверенности. А разве это не
важно для женщины?

Снимают стресс, поднимают
настроение, сжигают невероятное количество калорий, формируют фигуру, помогают
поверить в себя. Масса плюсов для каждой женщины. Любые танцы не только
помогают сделать мышцы крепче, но и придают стройность фигуре, плавность
движениям, увеличивают гибкость и способствуют растяжке. Если заниматься
танцами регулярно, то можно перестать беспокоиться о лишнем весе или дряблости
мышц. Кроме того, научно доказано, что музыка благотворно влияет на настроение
и повышает жизненный тонус.

Здесь хороша не только физическая
составляющая, но и психологическая, особенно в случае с парными танцами. В этом
случае вы учитесь флиртовать с мужчинами, вести себя в паре, раскрываете всю
свою женственность.

Растяжка очень полезна для
женского здоровья. Существенным плюсом этого вида занятий является отсутствие
возрастных ограничений и наличие физической подготовки. Во время занятий
стрейчингом улучшается кровоток, мышцы становятся более гибкими и эластичными.
Если вы серьезно увлечетесь этим видом спорта, то сможете добиться поистине
кошачьей пластики и грации. Поддержите осанку, натренируете все связки и мышцы,
что опять-таки полезно для будущих мам.

Стрейчинг помогает сбросить
лишний вес. Во время тренировок в организме происходят в ускоренном темпе
обменные процессы. Значит, шлаки и токсины, а вместе с ними и ненавистные
калории выводятся быстрее и в большем объеме, чем обычно.

Прекрасный способ для женщины
снять напряжение и поддерживать себя в форме. Регулярные посещения бассейна
укрепят мышцы спины и позвоночник, сделают красивой осанку. Во время
тренировок все позвонки встают на место, что, в целом, способствует улучшению
гибкости и подвижности от макушки и до кончиков пальцев. К тому же плавание
прекрасно борется с проявлениями целлюлита и укрепляет все группы мышц.

Кроме того, есть неоспоримая
польза плавания в бассейне для женщин: оно помогает укреплению костей, которые
становятся более хрупкими после наступления менопаузы.

Будьте здоровы и красивы!

И передайте вашим избранникам,
чтобы ждали материал о видах спорта, полезных для мужчин.

Подготовлено с использованием материалов: factroom.ru, kp.by, ivona.bigmir.net, prelest.com, elle.ru.