Всегда было интересно, как правильно дышать на тренировке? читала, что во время бега нужно дышать только носом, а выдыхать на каждый третий шаг. У меня так не получается: воздуха не хватает, поэтому дышу ртом. я поступаю?
Дышать человеку нужно всегда: в организме нет хранилища, в котором можно задержать немного кислорода на будущее, в отличие от воды и питательных веществ.
Особенно важно правильно дышать во время физических нагрузок: без кислорода мышцы не способны продолжительно работать. Расскажу, зачем отсчитывать шаги во время пробежки и чем, носом или ртом, лучше дышать на разных тренировках.
Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам
- Как происходят вдох и выдох
- Как правильно дышать при беге
- Как правильно дышать при силовых упражнениях
- Как дышать во время тренировок разной интенсивности
- Как правильно дышать во время отдыха
- Как определить правильное дыхание на тренировке
- Что в итоге
- Причины дыхания через рот
- Симптомы
- Изменение прикуса
- Нарушение сна
- Проблемы с желудком
- Болезни лёгких
- Остановки дыхания во сне
- Лечение
- Оглавление
- Осторожно, газы!
- Какие продукты увеличивают газообразование?
- Обязательно ли терпеть?
- Когда пора к врачу?
- Причины появления отрыжки
- Этапы диагностики
- Лечение заболеваний, вызывающих отрыжку
- Что такое одышка
- Классификация. Какой может быть одышка
- Симптомы одышки
- Состояния, при которых может возникать одышка
- Как развивается одышка. Патогенез
- Чем опасна одышка
- Диагностика
- Прогноз одышки
- Одышка во время беременности
- Осложнения
- Консервативные методы лечения
- Хирургические методы лечения
- Профилактика
- Список литературы
- Чем может быть опасно затруднение дыхания?
Как происходят вдох и выдох
На вдохе грудобрюшная диафрагма сокращается и опускается, приподнимая ребра и сдвигая внутренние органы. Мышцы живота и тазовая диафрагма расслабляются, давая пространство органам. Легкие наполняются кислородом.
На выдохе сокращаются уже тазовая диафрагма и глубокие мышцы живота, а грудобрюшная диафрагма расслабляется и возвращается в изначальное положение. Из легких удаляется углекислый газ. Выдох с усилием также помогает стабилизировать корпус, поэтому его часто форсируют при выполнении упражнений.
При правильном глубоком дыхании двигается и грудная клетка, и живот.
Как правильно дышать при беге
Во время бега лучше дышать носом: так легче сохранять дыхание глубоким и непрерывным. Однако при этом в организм поступает меньше кислорода, чем при дыхании ртом. Поэтому в зависимости от интенсивности занятия, личных предпочтений и самочувствия можно использовать одну из трех основных техник.
Вдох носом — выдох носом. При дыхании носом воздух фильтруется, увлажняется и согревается — это предохраняет верхние дыхательные пути от переохлаждения и пересыхания.
Дышать только носом может быть сложнее сопротивления воздуха, поэтому такой способ подойдет при медленном, комфортном беге, который не требует особых усилий.
Вдох носом — выдох ртом. При таком способе дыхательные пути не переохлаждаются и не пересыхают, а выдох через рот позволяет быстрее избавиться от углекислого газа.
Комбинированное дыхание лучше всего подойдет при среднем темпе бега.
Этот способ подойдет для бега на большой скорости и других высокоинтенсивных кардиотренировок. Но важно следить, чтобы дыхание оставалось размеренным и глубоким: быстрые и короткие вдохи и выдохи снижают насыщение клеток кислородом.
Ритмичное дыхание. При высоких нагрузках многие бегуны начинают дышать ртом, но сохранять глубину и правильный темп вдохов и выдохов становится сложнее. В этом случае можно обратиться к ритмичному методу, который облегчает процесс дыхания и увеличивает производительность.
Выделяют две основные схемы ритмичного дыхания:
Для освоения ритмичного дыхания чаще используют пятиступенчатую схему. С ростом интенсивности занятия можно перейти на трехступенчатый способ.
Задерживать дыхание во время бега на любой скорости не рекомендуется: так сокращается объем кислорода, поступающего к мышцам. Это может привести к ухудшению самочувствия и снижению эффективности занятия.
Как правильно дышать при силовых упражнениях
При выполнении упражнений на силовой тренировке выдох должен приходиться на усилие — при совершении основного движения или поднятии веса. Вдох — в момент расслабления мышц.
Форсированный выдох во время действия с усилием вовлекает в работу мышцы живота. Это позволяет стабилизировать тело, удержать позвоночник в оптимальном положении и снизить вероятность травм.
Задерживать дыхание во время силовых тренировок тоже не рекомендуется.
Как дышать во время тренировок разной интенсивности
Высокоинтенсивные занятия. На любых тренировках предпочтительнее дышать через нос: дыхание получается более естественным и размеренным. Во время работы в повышенном темпе мышцам требуется больше кислорода, поэтому многим спортсменам комфортнее вдыхать воздух ртом.
При высокой нагрузке лучше ориентироваться на собственные ощущения и выбирать комфортный вариант. В любом случае дыхание должно быть глубоким, размеренным и непрерывным.
Низкоинтенсивные занятия. Более расслабленные тренировки, например йога, пилатес или стретчинг, требуют медленного глубокого дыхания. Во время силовых элементов или упражнений, когда приходится стабилизировать корпус, например при тренировке баланса, стоит форсировать выдох.
Исключение — растяжка: при ней редко прибегают к форсированному выдоху. Напротив, он делается расслабленно, без подключения вспомогательных мышц. Это позволяет усилить эффект и с каждым новым повтором вытянуться чуть сильнее.
Как правильно дышать во время отдыха
Не менее важно правильное дыхание в процессе восстановления, будь то короткие отрезки времени для отдыха в интервальной тренировке или паузы для стабилизации пульса на беговом занятии.
Согласно исследованиям, восстанавливать дыхание лучше стоя, слегка наклонившись, с упором руками в колени. Так частота сердечных сокращений снижается быстрее, чем при отдыхе в вертикальном положении, — разница составляет в среднем 22 удара в минуту.
В такой позе проще напрячь мышцы живота и сделать более объемный выдох, а значит, удалить из организма большее количество углекислого газа. Чем эффективнее и быстрее происходит газообмен, тем быстрее восстанавливается баланс кислорода в организме и снижается пульс.
Как определить правильное дыхание на тренировке
При достаточном дыхании во время умеренной нагрузки не должно возникать сильной одышки, болей в боку и резкого скачка сердцебиения. А во время отдыха дыхание будет быстро восстанавливаться.
Для оценки интенсивности занятия и дыхания можно провести разговорный тест. Не прекращая движение, нужно сказать длинное предложение — стих или припев любимой песни.
Если получается произнести текст, не задыхаясь и не прерываясь на резкий вдох, интенсивность занятия — в диапазоне от легкой до умеренной, а дыхание достаточно эффективно. Если говорить получается только короткими предложениями, это зона умеренной интенсивности.
Если говорить очень трудно, нагрузка высокая. Это нормально, если такое занятие планировалось изначально, например высокоинтенсивная интервальная тренировка. Но важно помнить, что подобные нагрузки должны быть непродолжительными.
у вас не получается пройти разговорный тест во время обычной пробежки или спокойной езды на велосипеде, нагрузка чрезмерная. В этом случае стоит снизить темп, увеличить время отдыха или попробовать дышать ртом, а не носом.
Что в итоге
Во время любой тренировки дышать нужно глубоко, размеренно и непрерывно: без достаточного количества кислорода мышцы не смогут поддерживать эффективную работу. Предпочтительнее дышать через нос: так проще контролировать дыхание. При высоких нагрузках можно перейти на дыхание ртом — частично или полностью.
Контролировать потребление кислорода во время быстрого бега поможет ритмичное дыхание. Для этого вдох нужно делать в течение трех шагов, выдох — двух. При увеличении интенсивности занятия можно ускорить и дыхание: вдох на два шага, выдох на один. При этом важно следить за состоянием организма и дышать комфортным для себя способом.
Во время отдыха лучше всего немного наклониться, оперевшись руками на колени: это позволит быстрее восстановить дыхание и пульс.
Дыхание – настолько повседневный и естественный процесс, что ему редко придаётся серьёзное значение. Парадоксально, но даже в таком деле легко совершить ошибку – например, постоянно дышать ртом. Это может иметь последствия для здоровья.
медицинский директор «ЛабКвест», кандидат медицинских наук
«Расскажу, почему так важно дышать через нос и к каким последствиям приводит ротовое дыхание у детей и взрослых».
Причины дыхания через рот
Носовая полость имеет несколько важных функций, которые делают её незаменимым составляющим правильной работы дыхательной системы.
Вдыхаемый через нос воздух сталкивается с большим сопротивлением – это улучшает работу лёгких, межрёберных мышц и диафрагмы, способствуя правильному дыханию. Помимо этого, носовое дыхание очищает, увлажняет и согревает вдыхаемый воздух, а также обогащает его оксидом азота, что позволяет лучше усваивать кислород в лёгких и в организме в целом.
Разумеется, существуют ситуации, когда человек вынужден дышать ртом. Это может быть следствием:
Симптомы
Дыхание через рот не только мешает фильтрации воздуха, но и способствует попаданию инфекций в ротовую полость и дыхательную систему, что может вызвать стоматологические проблемы, охриплость голоса и увеличить риск возникновения ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция). А также повысить риск аллергических реакций и обострений астмы, так как аллергены получают прямой доступ в организм.
Изменение прикуса
Особенно внимательными нужно быть родителям. Аденоиды у детей нередко становятся причиной нарушения носового дыхания. Если не лечить патологическое увеличение миндалин, дети начинают дышать ртом постоянно, что в итоге приводит к изменению прикуса, положения языка, губ и даже деформации костей лица.
Нарушение сна
Помимо этого, нарушение носового дыхания в возрасте от трёх до пяти лет способно спровоцировать проблемы с концентрацией и сном.
Не застрахованы от нарушений и взрослые. Постоянное дыхание через рот также может вызвать у них проблемы с вниманием, а также изменение чувствительности к запахам и вкусу. Это связано с изменениями в микробиоме полости рта и нижних дыхательных путей.
Проблемы с желудком
На влиянии дыхания через рот на желудочно-кишечный тракт стоит остановиться подробнее. При таком способе дыхания нередко возникает сухость во рту и глотке. Это не просто дискомфорт: так снижается эффективность слюнных желез. А слюна, в свою очередь, играет важнейшую роль на начальной стадии пищеварения.
При её недостатке затрудняются жевание и глотание, и в результате пища попадает в желудок без достаточной предварительной обработки, что напрямую влияет на эффективность пищеварения и усвоения еды.
Кроме того, дыхание через рот может привести к тому, что человек проглатывает слишком много воздуха. Это зачастую вызывает усиленное газообразование в желудке и кишечнике, которое провоцирует вздутие и иные, не очень эстетичные последствия в виде метеоризма.
Болезни лёгких
Весь вышеперечисленный вред от дыхания через рот многократно ухудшается в зимних условиях. Холодный воздух гораздо сильнее раздражает слизистую оболочку дыхательных путей и снижает её защитные свойства.
Нельзя забывать и переохлаждение лёгких и бронхов, приводящее к их воспалению. Подобное состояние ещё сильнее затрудняет дыхание. Среди всего прочего, при вдыхании холодного воздуха может наблюдаться спазм коронарных артерий, что особенно опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Остановки дыхания во сне
Развитая привычка дышать через рот зачастую связывается с ночным апноэ – периодическими остановками дыхания во сне. При дыхании через рот язык и мягкие ткани верхних дыхательных путей чаще «схлопываются» и блокируют поступление воздуха. О наличии проблемы человек обычно узнаёт от близких, поскольку она часто сопровождается храпом.
Это не только нарушает сон других людей, но и мешает самому храпящему, снижая качество его отдыха – в перспективе накопительный эффект повышает риск возникновения нейрофизиологических расстройств. Они проявляются головными болями, «разбитым» состоянием, дневной сонливостью и уменьшением работоспособности.
Лечение
Чтобы исправить проблему дыхания через рот, важно обратиться к врачу, который поможет выявить причину нарушения и назначить лечение. К примеру, для детей существуют специальные тренировочные упражнения и гимнастика, чтобы научить их дышать носом. Свои методики есть и для взрослых.
Лечение зависит от причины. Полипы, опухоли, врождённые нарушения или посттравматические, инородные тела – решают хирургическим путём. В случае аллергических ринитов – определяют причины аллергена и подбирают терапию и режим.
Проблемы с миндалинами и пазухами ведёт ЛОР врач, своевременно выявляя инфекционную причину и проводя мероприятия по улучшению оттока из пазух или уменьшению размера миндалин, вплоть до решения об оперативном вмешательстве.
Профилактика проблем, связанных с неправильным дыханием, начинается в детском возрасте, с регулярных осмотров у лора, стоматолога и педиатра. Помимо этого, родители должны учить детей правильному дыханию и прививать им культуру заботы о здоровье ротовой и носовой полости.
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Оглавление
Периодически вам кажется, что в животе как будто лопаются пузыри? Живот надувается как шарик? Вы испытываете неловкость из-за постоянного урчания? Не стоит мириться с неприятными ощущениями! От них можно избавиться. Причем сделать это желательно как можно раньше. Подобные проблемы – симптомы целого ряда патологических состояний и заболеваний.
Давайте разбираться, почему в животе как будто что-то лопается.
Осторожно, газы!
Если в вашем животе находится «надутый шарик», это может свидетельствовать об избыточном газообразовании.
А откуда берется газ в животе?
Все просто! Он вырабатывается в процессе переваривания пищи. А еще мы глотаем воздух во время употребления твердых и жидких продуктов.
Урчание и вздутие – симптомы дисбиотических процессов в тонком и толстом кишечнике. Они являются проявлением синдрома раздраженного кишечника, обычно развивающегося на фоне антибактериальной терапии или после ее завершения. Также неприятные симптомы могут быть обусловлены неправильным питанием.
Какие продукты увеличивают газообразование?
Если вам кажется, что внизу живота как будто бы располагается шарик, попробуйте отказаться от таких продуктов, как:
Некоторые люди ощущают «шарик» в животе и сталкиваются с повышенным газообразованием при употреблении молочных продуктов.
Обязательно ли терпеть?
В случае дискомфорта необходимо попробовать скорректировать питание.
Снизить проявления метеоризма помогает и активный образ жизни. Дело в том, что, когда мы много сидим, перистальтика кишечника замедляется. В результате естественным образом газы не выходят.
Также специалисты могут порекомендовать и специальные лекарственные препараты. Они снимают симптомы патологического состояния и в целом улучшают работу желудочно-кишечного тракта.
Энтеросорбенты, например, действуют комплексно. Такие препараты:
Важно! На постоянной основе эти препараты не принимаются. Это обусловлено тем, что они могут как помочь, так и навредить кишечнику.
Если проблема метеоризма кроется в употреблении антибактериальных препаратов, обязательно назначаются средства для восстановления микрофлоры.
Когда пора к врачу?
К врачу желательно записаться при первых же симптомах патологии. Живот надулся как шарик? Вы страдаете от нежелательного выхода газов в самый неподходящий момент? Обратитесь к врачу.
Помните, что повышенное газообразование может быть следствием не только неправильного питания и приема антибиотиков, но и различных заболеваний (язвы, панкреатита, рака толстой кишки и др.). К гастроэнтерологу особенно важно обратиться, если симптомы метеоризма сопровождаются диареей, болями в животе, тошнотой, отрыжкой, рвотой.
Надеемся, что вы поняли, почему живот может надуваться как шарик. Если у вас остались вопросы, задайте их врачу-гастроэнтерологу.
Квалифицированные, опытные специалисты МЕДСИ готовы оказать комплексную и своевременную помощь. Предварительная запись осуществляется в удобное для пациента время. Консультации возможны без очередей, в комфортной обстановке.
Врачи МЕДСИ готовы провести диагностику патологических состояний и заболеваний, приводящих к повышенному газообразованию, а также их своевременное лечение (как консервативное, так и оперативное).
Автор статьи: Лисина Марина Андреевна – врач-гастроэнтеролог.
В Клиническом госпитале на Яузе быстро и точно выявят причину отрыжки и помогут от нее избавиться. Уровень квалификации наших гастроэнтерологов, современные диагностические и лечебные технологии (эндоскопия, эндоУЗИ, КТ и МРТ, вся лабораторная диагностика и др.), аппаратура экспертного уровня, индивидуальный подход к каждому пациенту обеспечивают высокую эффективность лечения любого заболевания, вызывающего отрыжку.
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначить только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.
Отрыжка — рефлекторное сокращение мышц диафрагмы, брюшного пресса и стенок желудка, при котором через рот выходит воздух и газы из желудка.
Причины появления отрыжки
Физиологические, то есть не связанные с заболеванием:
Патологические, то есть являющиеся симптомом заболевания:
Этапы диагностики
1. Консультация гастроэнтеролога
Специалист гастроэнтеролог в ходе подробного опроса пациента быстро определит причины отрыжки, не связанной с заболеваниями, и даст компетентные рекомендации по рациональной диете и правилам поведения, уменьшающими вероятность ее возникновения.
В случае, если отрыжка является симптомом заболевания, наш специалист наметит рациональный план обследования.
2. Обследование, направленное на выявление заболеваний желудочно-кишечного тракта, сопровождающихся отрыжкой, в Клиническом госпитале на Яузе включает следующие методы:
Лечение заболеваний, вызывающих отрыжку
Рекомендуется придерживаться рациональной диеты, режима питания и ограничения нагрузок непосредственно после еды. Однако эффективное и долговременное устранение неприятного симптома связано с успешным лечением заболевания, ставшего его причиной. Практически любой вид терапии, консервативной или хирургической, может быть проведен в нашем госпитале.
Последовательный, индивидуальный и комплексный подход к обследованию и лечению позволяет достичь успеха в большинстве случаев симптоматической отрыжки.
При появлении отрыжки обратитесь к специалистам Клинического госпиталя на Яузе, которые помогут диагностировать причину этого неприятного симптома и избавиться от него.
Цены на услуги Вы можете посмотреть в прайсе или уточнить по телефону, указанному на сайте.
Что такое одышка
Одышка (диспноэ) — это ощущение нехватки воздуха. Человеку кажется, что он не может сделать глубокий вдох или выдох. Может появиться ощущение удушья, затруднение дыхания, иногда оно сопровождается хрипами или кашлем.
У здоровых людей одышка возможна во время интенсивных тренировок, путешествий высоко в горы или при любой активности, когда на улице очень жарко.
Одышкой без каких-либо патологий могут страдать люди с лишним весом.
Но если она появляется в буквальном смысле на ровном месте (например, в покое), стоит обратиться к врачу и проверить здоровье: это состояние может быть симптомом серьёзных респираторных, сердечных, нервно-мышечных и психических патологий. Разные виды одышки могут говорить о различных патологиях в организме.
Наши подписчики экономят на анализах до 30%.
Оставьте имейл, чтобы не пропустить скидки и акции 🥰
Классификация. Какой может быть одышка
По форме течения:
В Международной классификации болезней МКБ-10 одышке присвоен шифр R06 (аномальное дыхание).
При отсутствии явных причин одышки рекомендовано обследование сердечно-сосудистой, дыхательной, опорно-двигательной, пищеварительной и нервной систем.
Симптомы одышки
Основные симптомы одышки:
Нужно понимать, что одышка — это тоже всего лишь симптом. Важно найти причину этого состояния и приступить к лечению.
Состояния, при которых может возникать одышка
Если для одышки нет очевидных причин, например интенсивной нагрузки, волнительного события или жары, то такое состояние может указывать на серьёзные проблемы со здоровьем.
Патологии дыхательной системы:
Нарушения сердечно-сосудистой системы:
Нарушения опорно-двигательной и нервной систем:
Нарушения психического характера:
Нехватка дыхания — один из симптомов панической атаки. Среди других признаков — головокружение, учащённое сердцебиение, тремор (неконтролируемая дрожь в отдельных частях тела — кистях рук, голове, туловище), усиленное потоотделение и повышение артериального давления.
Острая одышка может говорить о таких состояниях, как: острое воспаление сердечной мышцы, сердечная недостаточность, тампонада сердца, бронхоспазм, тромбоэмболия лёгочной артерии, пневмоторакс, лёгочная инфекция в виде бронхита или пневмонии или обструкция верхних дыхательных путей вследствие аспирации или анафилаксии.
Хроническая одышка может указывать на такие состояния, как астма, хроническая обструктивная болезнь лёгких, хроническое воспаление лёгочной ткани, дисфункция сердечной мышцы, ожирение или общее ухудшение состояния здоровья, вызванное образом жизни.
Как развивается одышка. Патогенез
За управление дыханием отвечают дыхательный центр головного мозга и множество рецепторов, расположенных в верхних дыхательных путях, лёгких и грудной клетке.
Дыхательный центр отвечает за вдох, выдох, их частоту и интенсивность. А рецепторы — за реальную сиюминутную потребность организма во вдохе или выдохе.
Если рецепторы фиксируют повышение кислотности в лёгких (она говорит об увеличении концентрации углекислого газа в организме), то они передают мозгу сигнал — нужно сделать новый вдох.
Получив информацию от рецепторов, мозг отправляет сигнал дыхательным мышцам и диафрагме.
В процессе дыхания задействованы нервная и кровеносная, опорно-двигательная и многие другие системы. Нарушения дыхательной функции, в том числе одышка, могут говорить о самых разных патологиях в любой из этих систем.
Чем опасна одышка
Одышка может привести к гипоксии, то есть недостаточному поступлению кислорода к органам и тканям. Такое состояние может привести к спутанности или потере сознания и другим опасным симптомам. Если одышка тяжёлая и длится достаточно долго, она может провоцировать временные или постоянные нарушения когнитивных функций: ухудшение памяти, концентрации внимания.
Одышка без очевидных причин вроде интенсивных физических нагрузок, жары или стресса может быть симптомом опасных нарушений в организме.
Диагностика
Цель диагностики при одышке — исключить опасные сердечно-сосудистые, лёгочные, скелетно-мышечные и психические заболевания. В основе диагностики лежит сбор анамнеза.
Первичный физический осмотр — быстрая оценка состояния дыхательных путей, функций дыхания и кровообращения.
Если состояние пациента стабильно, врач переходит к полному физическому осмотру.
Полный физический осмотр может включать:
При хронической одышке врач может назначить лабораторные исследования, чтобы исключить некоторые патологии.
Чтобы оценить риск атеросклероза, рекомендован контроль уровня холестерина, липопротеинов очень низкой, низкой и высокой плотности.
Рекомендован контроль электролитов крови — калия, натрия, кальция.
Может быть показан анализ крови на определение мозгового натрийуретического пептида — маркера сердечной недостаточности.
Если выделяется мокрота, показаны общий анализ крови и бактериологические исследования.
Тактика лечения одышки зависит от того, какой процесс в организме стал её причиной, поэтому прежде всего одышка требует тщательной диагностики.
Острая и ярко выраженная одышка, как правило, говорит об опасных для жизни состояниях, поэтому требует экстренной диагностики многопрофильной командой врачей.
Когда причина будет установлена, врач даст рекомендации и назначит лечение.
Прогноз одышки
Как правило, сама по себе одышка не опасна, но патологии и состояния, которые могли её спровоцировать, могут быть самыми разными: от лёгких до угрожающих жизни. Поэтому говорить об опасности одышки и прогнозе можно только после установления причины.
Одышка во время беременности
При беременности одышка — довольно частое явление: она может возникать из-за растущего веса и давления живота на внутренние органы, изменения положения диафрагмы, гормональной перестройки или анемии. Часто одышка появляется уже в первом триместре.
Но, так как одышка в некоторых случаях указывает на патологии сердца или лёгких, врач может рекомендовать дополнительные обследования (в том числе рентген органов грудной клетки и исследования функции внешнего дыхания), чтобы исключить опасные состояния.
Если сделать несколько вдохов и выдохов ртом, а следом вдохнуть и выдохнуть носом, то может показаться, что ртом дышится легче и свободно. Но, кажущийся на первый взгляд комфорт, чреват последствиями. Важно и нужно дышать именно носом. Проходя через полость носа, воздух проходит механическую очистку от пыли, аллергенов, патогенных микроорганизмов. Также происходит нагревание воздушного потока, что исключает попадание холодного воздуха в бронхолегочную систему.
До 80% из общего числа пациентов, обращающихся к оториноларингологу, так или иначе имеют проблемы с носовым дыханием. Это может быть обусловлено различными факторами, и крайне важно понимать, что данная проблема требует пристального внимания со стороны как врача, так и пациента. Затруднение носового дыхания не только создает дискомфорт при общении, выполнении физических упражнений, во время сна, но и может стать причиной развития воспалительных заболеваний в пазухах носа и связанных с ними осложнений. Поэтому, если вы заметили у себя тревожные признаки, в обязательном порядке обратитесь к врачу. Все проблемы решаемы!
Заложенность носа может наблюдаться у мужчин и женщин в любом возрасте. Основные причины:
Могут быть и другие причины. Поэтому, прежде чем приступить к лечению, нужно в обязательном порядке разобраться с тем, что же вызвало затруднение дыхания. Просто капать капли в нос, промывать растворами, дышать «звездочкой» нельзя – нужно поставить диагноз, и на основании этого провести комплексное лечение!
Как понять, что у вас затрудненное дыхание? Помимо привычного насморка, при котором оба носовых прохода перестают «дышать» из-за обилия слизи, отека, есть и другие маркеры заложенности.
Можно выделить следующие виды нарушения носового дыхания:
В зависимости от времени появления:
В зависимости от причины:
Осложнения
При заложенности носа пациент начинает чаще дышать ртом, из-за чего нарушаются многочисленные функции носа. Возможные последствия:
Со временем заложенность носа приводит к недостаточному кислородному обеспечению организма. По сути, происходит кислородное голодание. Из-за этого страдают все органы и системы. Могут быть проблемы с сердцем, сосудами, ЖКТ и др.
Если вы наблюдаете у себя заложенность носа, первым делом нужно обратиться к отоларингологу. Врач проведет беседу и осмотр и по результатам первичной физикальной диагностики примет решение о назначении обследования.
При обилии зеленой слизи, прогрессировании насморка чаще всего проводится лабораторная диагностика с целью определения патогена. Во время осмотра берется небольшое количество патологического содержимого со слизистой оболочки (мазок) и врач ОН КЛИНИК разу направляет биоматериал лаборантам. Результаты приходят относительно быстро.
Если патологических выделений нет, но наблюдается отек, могут быть назначены цитологическое исследование назального секрета и аллергопробы. Отоларинголог направляет пациента на консультацию к аллергологу.
Если по результатам осмотра носа выявлено искривление носовой перегородки, синусит или полипы, то назначается рентген или КТ пазух носа. Если выявлены травматические изменения, может быть рекомендована консультация травматолога или пластического хирурга.
Консервативные методы лечения
После обследования ЛОР принимает решение о проведении лечения. По показаниям применяют консервативные и хирургические методы.
Если диагностирован ринит, воспаление в пазухах носа (верхнечелюстной синусит, фронтит, сфеноидит), или другое инфекционное или воспалительное заболевание, в этом случае назначается консервативное лечение.
По показаниям назначают:
Для устранения заложенности носа могут быть назначены различные комбинации лекарственных средств. Универсальных схем нет. В каждом случае ЛОР-врач в индивидуальном порядке подбирает препараты и дозировку.
Что касается физиолечения заложенности носа, то эффективны УФ-терапия, УВЧ-терапия. Они дают возможность справиться с различными хроническими видами насморка, быстро выйти в ремиссию и устранить заложенность. Курс из 3-7 процедур дает возможность нормализовать состояние слизистой оболочки, функцию дыхания (при условии, что пациент выполняет все предписания врача, в полной мере соблюдает рекомендации по медикаментозному лечению).
Хирургические методы лечения
В некоторых случаях консервативная терапия не дает желаемого результата. В этих случаях прибегают к хирургическим методикам.
Основные показания к вмешательству:
Если выявлены доброкачественные опухоли, врач проводит иссечение опухоли и прилежащих тканей, которые мешают свободному носовому дыханию. Чаще всего прибегают к высокотехнологичным методам: эндоскопической ринохирургии, использованию радионожа или лазерной техники. После такой операции видимых следов вмешательства не остается.
Если выявлено искривление носовой перегородки, в этом случае показана септопластика. Эта операция направлена на восстановление правильной анатомии носа, и после нее, как правило, наблюдается ощутимый эффект. Заложенность исчезает, восстанавливается носовое дыхание. Доступ к костным тканям врач также получает через разрез внутри полости носа, поэтому заметных следов от септопластики не остается.
Если пациент не только страдает затруднением дыхания, но и недоволен эстетикой носа, в этом случае можно провести комбинированную операцию: септопластику + ринопластику. Можно восстановить анатомию перегородки, а также изменить форму кончика носа, устранить горбинку, уменьшить ширину спинки и др.
Профилактика
В ОН КЛИНИК большое отделение отоларингологии, а также свой Центр пластической хирургии, в котором проводятся все виды операций (септопластика, эндоскопические операции по удалению опухолей носа и околоносовых пазух, полипов, кист пазух и кист носоглотки, инородных тел пазух носа, эндоскопическая хирургия одентогенных синуситов, хирургическое лечение храпа, ринопластика). Мы оказываем помощь пациентам независимо от того, что является причиной затруднения дыхания. Записывайтесь на прием к отоларингологу – мы вам поможем!
Список литературы
- Зарубин М.М. Лечение болезней ЛОР-органов. Новейший справочник // Феникс. 2007
- Пальчун В.Т. Болезни уха, горла и носа // ГЭОТАР-Медиа. 2010
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.
Чем может быть опасно затруднение дыхания?
Кратковременная одышка — это приспособление нашего организма, которое не несёт вреда. Другое дело, если дыхание затруднено без видимой причины или сопровождается другими симптомами: болью в груди, нарушением ритма сердца, кашлем на протяжении нескольких минут и более. Это может быть признаком серьезной проблемы и требует немедленного обращения к врачу.