Программа по бегу для начинающих 21 день в краснодаре

Заполняй форму и мы тебе обязательно перезвоним

Оставьте заявку на пробную тренировку

мы с вами свяжемся в ближайшее время

Нажимая «Отправить», вы соглашаетесь с Условиями и Правилами компании.

Для приобретения сертификата, оставьте свои данные и мы с вами свяжемся

Тренировки по бегу: стадион “Динамо” ул. Большая Покровская, 53

Следите за нашими новостями в социальных сетях!

Палавин Кирилл Валерьевич

ИНН 525715124578,АО «ТИНЬКОФФ БАНК»К/c 30101810145250000974БИК 044525974

8 (930) 704 00 05

Путь в мир легкой атлетики

Авторская программа для родителей 
и всех кто хочет быть в тонусе

Тренер Семушина Анастасия Мастер Спорта по лёгкой атлетике

Звоните нам 8(351)248-16-10

Решили научиться правильно бегать?

Тренировки на свежем воздухе с профессионалами в области бега, велоспорта, трейлраннинга, триатлона, лыжного спорта. Занятия для новичков и профи, есть семейные программы подготовки.

для детей 7-8, 9-10 лет

, подростков 11-12, 13-14, 15-16, 17-18 лет

Спортивная школа «Триатлония»

Для детей. Обучение триатлону: плавание в закрытых бассейнах и на открытой воде, езда на шоссейном и МТБ (маунтибайк) велосипедах, лыжный спорт, бег, участие в профессиональных и любительских соревнованиях на территории России и за рубежом, выезды на спортивные сборы в школьные каникулы, выполнение нормативов, присвоение разрядов и званий. Для взрослых. Обучение триатлону с любым уровнем подготовки, плавание на открытой воде, участие в личных и командных соревнованиях IRONSTAR, ГРОМ, ТИТАН и др., разработка индивидуальных программ, выезды на спортивные сборы.

Sprint school Moscow (Ленинградский пр-т)

Школа спринтерского бега. Специализация на скоростной подготовке футболистов, теннисистов и профессиональной подготовке спринтеров-легкоатлетов.

для детей 5-6, 7-8, 9-10 лет

TRIM-Triathlon

Школа и команда триатлона и циклических видов спорта (программы тренировок по плаванию, велосипедному спорту, бегу). Подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям с учётом текущего уровня подготовки и состояния здоровья. Возможность выступать на стартах индивидуальном или в составе команды.

для подростков 17-18 лет

Беговой клуб Витамин

Тренировки по бегу для всех желающих. Занятия проходят на стадионе Октябрь, на обновленной беговой дорожке стадиона с современным покрытием. Тренировки проводит КМС по легкой атлетике. Три группы: новички, 45+, мамы.

Студия ОЖ

Занятия по балету, шпагату, йоге, акробатике, бегу и танцам.

Стадион «Энергия»

Спортивный комплекс для взрослых и детей, для любителей и профессионалов. На территории размещены: 4 открытых (грунтовое покрытие) и 2 крытых теннисных корта (покрытие Хард), площадки для классического и пляжного волейбола, футбольное поле (натуральный газон), 2 мини-футбольных поля (искусственный газон), силовой городок, настольный теннис, единоборства, легкоатлетические дорожки (5 по 400 м, 2 по 160 м, 2 по 100 м).

Boxing & Gym

Boxing & Gym – боксерский клуб, расположенный в спортивном комплексе Лужники. Основные направления: бокс, кикбоксинг, тайский бокс, функциональный тренинг, физическая подготовка, бег, программы Outdoor, йога. В клубе тренируются взрослые и дети, любители и профессионалы. Можно заниматься персонально с тренером, в мини группе, а также в группе по расписанию. В клубе два ринга, боксерское оборудование Everlast, Title, силовые и кардиотренажеры.

для детей 9-10 лет

Marina Club

Плавание, синхронное плавание, водное поло, прыжки в воду, аквааэробика, аэробика, спортивная гимнастика, единоборства, танцы, бег, ролики, йога, пилатес, скалодром, акробатика, футбол, настольный теннис.

World Class (Кунцево)

25 метровый бассейн на открытом воздухе, работающий круглый год, а также площадки для игровых видов спорта в летнее время. Виды спорта: плавание, водное поло, аквааэробика, аэробика, танцы, йога, единоборства, футбол, бег, ролики, велосипедный спорт.

Мы учим безопасно, правильно и с удовольствием бегать. Уже более десяти лет мы успешно применяем проверенные технологии, гарантируя эффективное и приятное обучение

У ТЕБЯ ТОЧНО ПОЛУЧИТСЯ!

Идейный вдохновитель, создатель школы и главный тренер по бегу в школе спорта для взрослых “ПАЛАВИН СПОРТ”

Уникальная школа бега для взрослых, с более чем десятилетним опытом в этой области. Наш подход к обучению строится на высокой эффективности и минимальном времени достижения результатов.

Мы гордимся тем, что помогаем взрослым освоить технику бега, предоставляя индивидуальные методики, созданные специально для наших учеников. Наш опыт в этой области позволяет нам гарантировать, что даже если у вас нет предыдущего опыта в беге, вы быстро и уверенно овладеете этим искусством.

Независимо от вашего возраста, веса или занятости, мы утверждаем: если у вас есть цель и стремление, ВОЗМОЖНО ВСЕ! Присоединяйтесь к ПАЛАВИН СПОРТ и дайте своему бегу новое качество.

Успех уже близок — ты точно справишься!

ПОЧЕМУ ТРЕНИРУЮТСЯ С НАМИ

В нашей школе работают профессиональные тренеры с опытом в области бега. Они помогут поставить правильную технику бега, предложат индивидуальные рекомендации и ответят на все ваши вопросы.

Мы придерживаемся высоких стандартов безопасности и следим за тем, чтобы тренировки проходили в безопасной и контролируемой обстановке. Вам не придется беспокоиться о возможных травмах или непредвиденных ситуациях.

В нашей школе проводятся разнообразные тренировки, включая укрепление мышц, развитие выносливости и работу над скоростью. Вы сможете выбрать подходящий формат тренировок и разнообразить свою программу.

Мы учитываем ваши цели, уровень физической подготовки и индивидуальные особенности. Тренеры составят программу тренировок так, что она идеально будет подходить именно вам

В нашей школе мы ставим на первое место индивидуальную работу с каждым участником. Тренеры будут следить за вашим прогрессом, корректировать технику и давать полезные советы, чтобы помочь вам достичь лучших результатов.

Мы следим за последними тенденциями в области беговых тренировок и применяем передовые методики. Групповые занятия: Мы предлагаем групповые занятия, где вы сможете найти мотивацию и поддержку от других участников.

Пробежал более 100 забегов – от 5 км до 24 часов.

– Финишер суточного забега

– Пробежал 20 марафонов

– Переплыл Волгу

Создатель школы бега

– Тренер по легкой атлетикеи тренер по коррекционной гимнастике (ВО)- Анатомия бега (ДО)- Коуч по бегу (второе ВО)- Бизнес тренер ICBT- Финишер более 10 ультрамарафонов- Финишер более 20 марафонов- Начал бегать в 30 лет- Амбасадор фонда НОНЦ

– Новогодний Забег желаний;

– On-line забег “Час Земли”;

– Забег “Сила Жизни”

Для тех, кто готовится к забегу на разные динстации

Разработка тренировочного плана Регулярные 90 минутные тренировки с тренером(2 раза в неделю)

Комплексы упражнений на развитие силы мышц, подвижности суставов и упругости связок

Индивидуальная корректировка тренировочного при необходимости

Групповой чат с тренером

– Вторник и четверг 19:00-20:00- 8 очных тренировок

Для тех кто начинает и кто уже бегал, у кого был перерыв в тренировках

4 недели тренировок по проверенной методике постановки бегового шага

Комплексы специальных упражнений на развитие силы мышц, подвижности суставов и упругости связок

– Понедельник и среда 19:00-20:00- 8 очных тренировок

***Индивидуальная тренировка 1500 рублей 60 минут. Время обговаривается с тренером

Для тех, кто предпочитает тренировки с тренером по удобному для себя графику

Постановка и обсуждение целей и задач

Разработка тренировки под цели и задачи

Корректировка плана по ситуации

Сколько времени длится тренировка?

Занятия в Школе бега длятся 60 минут. Лучше приходить раньше на 10-15 минут, чтобы успеть переодеться, задать вопросы и настроиться на работу.

Зависят-ли тренировки от погоды?

Занятия проходят в любую погоду. Занятия отменяется / переносится лишь в случае экстремальных погодных условий.

Если я пропускаю тренировку, что делать?

Пропустить тренировку по уважительной причине – не критично. Просто запросите у тренера задание на этот день. В случае болезни или отъезда из города мы можем «заморозить» оплаченные тренировки и отработать их в составе другой группы.

Что нужно взять на первую тренировку?

Приходите в той спортивной форме, к которой уже привыкли. Тренер даст рекомендации по подбору кроссовок и расскажет, как выбирать экипировку. Не торопитесь покупать что-то новое. Обязательно взять с собой бутылку воды.

Если я уже бегаю и могу пробежать 5-10 км, зачем мне идти в школу?

Рекомендуем посетить мастер-класс или открытую тренировку для оценки того, как вы бегаете (беговой механики). Вы получите внешнюю оценку, попробуете упражнения и, на основе проделанной работы, самостоятельно примете решение, о поступлении на курсы.

Включена-ли аренда дорожек на стадионе в стоимость программы?

Пользованием раздевалками/туалетом, а также спортивными сооружениями уже включены в стоимость курса. Исключения (в холодное время года): аренда манежа Локомотив оплачивается дополнительно в кассе манежа.

Беги впереди своих границ

Стадион «Динамо» ул. Большая Покровская, 53

БЕГОВОЙ КЛУБ ДЛЯ НОВИЧКОВ И ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ СПОРТСМЕНОВ

Школа бега для взрослых в спортивном комплексе Алексеева открывает новый сезон. Присоединяйтесь к команде!

ЗАПИСЬ В ШКОЛУ АЛЕКСЕЕВА

В беговом клубе вас ждет не только спорт, но и новые знакомства по интересам. Сообщество поддерживает и помогает двигаться вперед, даже если вы устали.

УЧАСТИЕ В СОРЕВНОВАНИЯХ

Наших спортсменов готовят к соревнованиям разного уровня. Они участвуют, побеждают, получают удовольствие, зарабатывают звания КМС, МС.

АКТИВНАЯ СОЦИАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ

Беговой клуб – это не только занятия и соревнования. Это регулярные сборы, выезды по России и миру, а также закрытые мероприятия.

ТРЕНИРУЙТЕСЬ В ШКОЛЕ ОЛИМПИЙСКИХ ЧЕМПИОНОВ!

Спортивный комплекс, названный именем его создателя, легендарного легкоатлета, тренера и педагога В.И. Алексеева, – это настоящая школа жизни со своими традициями и большой 86-летней историей. Нам есть чем городиться!

За годы существования крупнейшей в стране спортивной школы ее воспитанниками установлено 49 мировых рекордов. Завоевано 23 Олимпийских медали, 53 награды на Чемпионатах мира и Европы, 375 медалей на Чемпионатах СССР и России. 16 спортсменов, избравших путь наставников молодежи, удостоены высоких званий «Заслуженный тренер СССР» и «Заслуженный тренер РСФСР». Кузница спортивных кадров, созданная В. И. Алексеевым, подготовила свыше 235 мастеров спорта34 мастера спорта международного класса

В настоящее время спортивная школа Алексеева лидирует по количеству спортивных секций в Санкт-Петербурге, является достойным продолжателем традиций, заложенных в далеком 1936 году.

Благожелательная обстановка, умелый подход к каждому начинающему спортсмену, годами отработанный тренерский стиль дают превосходный результат. Спорт для многих становится высоким стартом в успешное будущее.

ОБУЧЕНИЕ В ШКОЛЕ АЛЕКСЕЕВА – ОСНОВА ЭФФЕКТИВНОГО РЕЗУЛЬТАТА!

«Я не могу себя отнести к доброму или злому тренеру. Я – человек, который найдет подход к каждому. Буду рада встретить единомышленников и новичков. Через свой опыт и знания покажу, как полюбить бег, как добиваться результатов и наслаждаться процессом тренировок»

ТРЕНЕР И НАСТАВНИК ШКОЛЫ БЕГА Родионова Татьяна Александровна

КМС по лёгкой атлетике, МС по биатлону МСМК по лыжным гонкам МСМК по зимнему полиатлонУ

ПРЕИМУЩЕСТВА НАШЕГО БЕГОВОГО КЛУБА

Наш спорткомплекс является одним из лидеров по территории, оснащению и профессионализму команды. Занятия бегом проводятся не только в зале, но и на летнем стадионе и в парке Сосновка.

ВЫБОР СПОРТСМЕНОВ САНКТ-ПЕТЕРБУРГА

Практически все беговые клубы и секции легкой атлетики для взрослых выбирают территорию нашего легкоатлетического манежа, когда выбирают, где бегать в Санкт-Петербурге.

БЕЗОПАСНОСТЬ
И КОМФОРТ

На территории спортивного комплекса всегда работает медицинский центр, кафе, бар, солярий, массажный кабинет. Мы работаем для вашего комфорта с 1936 года и дорожим своей безупречной репутацией.

КАК БЕГ ВЛИЯЕТ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА

Большое количество людей заставляют себя насильно заниматься бегом. Устают бороться с собой и переходят на другой вид спорта или отказываются от тренировок.

ОШИБКИ В ТЕХНИКЕ И ВЫБОРЕ ОБУВИ

Бег для начинающих должен быть безопасным для здоровья. Ошибки в технике бега и выборе обуви часто ведут к боли в ногах, быстрой усталости и головокружению.

ЗАВЫШЕННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

Часто люди требуют от себя огромных дистанций и высокой скорости с самого начала, поэтому быстро устают, терять интерес и бросают тренировки, не доходя до результата.

ГЛАВНЫХ ПРИНЦИПА НАШЕЙ РАБОТЫ, КОТОРЫЕ ПОЗВОЛЯЮТ ИЗБЕЖАТЬ ЭТИХ ОШИБОК

Занятия построены так, что участники нашего бегового клуба замечают главное психологическое изменение – появление интереса, любви к бегу и удовольствия от занятий.

ЗДОРОВЫЙ
ПОДХОД

Тренировки начинаются с рекомендаций по грамотному выбору обуви и постановки техники бега. Нам важно здоровье вашего организма при спортивных достижениях.

ПРОВЕРЕННАЯ МЕТОДИКА

Обучение бегу проводится по уникальной методике, которая опирается на регулярность занятий, постепенных вход в беговой спорт и адекватность нагрузки.

ЗАПИСЬ В БЕГОВОЙ КЛУБ

Вид абонемента Стоимость

Разовое посещение ₽ 670

4 занятия ₽ 2600

8 занятий ₽ 4990

ЛУЧШЕ ОДИН РАЗ УВИДЕТЬ – ЧЕМ 100 РАЗ УСЛЫШАТЬ

Многофункциональный спортивный комплекс площадью более 14 000 квадратных метров. Не просто место для спорта, а уникальная по масштабу и возможностям инфраструктура для здорового образа жизни, которая станет вашим «вторым домом».

Спортивный комплекс представляет собой целый «город» с дополнительными возможностями в сфере здоровья и красоты – с салоном красоты, кафе, магазином и другими местами для досуга и отдыха.

Сегодня в комплексе более 40 различных спортивных направлений для развития тела, выносливости, скорости, и поддержания здоровья. Пробуйте новое, не забывайте о любимом и оставайтесь в тонусе!

ОДИН ИЗ САМЫХ ОСНАЩЕННЫХ И БЕЗОПАСНЫХ СПОРТИВНЫХ КОМПЛЕКСОВ

На территории комплекса есть всё, что нужно для развития – при этом соблюдена 100% безопасность.

СПОРТИВНАЯ ШКОЛА, КОТОРАЯ РАБОТАЕТ С 1936 ГОДА

Мы гордимся безупречной репутацией школы и спортивного комплекса – работаем более 87 лет.

МЕДИЦИНСКИЙ КАБИНЕТ

На территории спортивного комплекса работает действующий медицинский персонал. В случае ушибов, падения мы сможем вам помочь.

РАЗОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Есть возможность не только покупки абонементов, но и разовых и ознакомительных посещений.

Удобное расположение для всех жителей Санкт‑Петербурга, кто ищет

Спортивный комплекс Алексеева находится на пересечении Выборгского и Калининского районов Санкт-Петербурга. Работает ежедневно с 06:00 утра до 01:00 ночи. В центр настольного тенниса удобно добираться добираться от следующих станций метро: Девяткино, Гражданский проспект, Академическая, Политехническая, Площадь Мужества, Лесная, Выборгская, Площадь Ленина, Парнас, Проспект Просвещения, Озерки, Удельная, Пионерская, Чёрная речка, Петроградская, Комендантский проспект, Старая Деревня, Крестовский остров и др.

В ЧЕРТЕ ГОРОДА

Вам не придется выезжать за пределы города -зал и центр находятся около большого парка Сосновка.

БЛИЗОСТЬ К МЕТРО

До ближайшего метро примерно 600 метров – гости легко добираются до нас из любой точки города.

Page load link

Go to Top

ПРОГРАММА ПО БЕГУ ДЛЯ
НАЧИНАЮЩИХ «21 ДЕНЬ»

Старт 2 октября. Краснодар

ПРОГРАММА ПО БЕГУ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ «21 ДЕНЬ»

Обучим правильной технике бега за 3 недели занятий в вашем районе. Вы приобретете новую привычку и узнаете, как бегать с удовольствием. Занятия в малых группах. Стоимость программы определяете сами.

Обучение теории и техники бега

За 3 недели профессиональный тренер расскажет всю теоретическую базу, научит правильно разминаться и дышать во время тренировки, будет контролировать вашу технику бега. Всего 45 минут в день с утра. На тренировке: разминка, бег 10-15 минут, растяжка. В первые дни ставим технику, следим за дыханием. 2 недели каждый будний день занятия с тренером. Третью неделю и выходные бегаете самостоятельно с отчётом в чат.

У нас собираются люди разных возрастов (от 18 до 60), объединенные желанием быть здоровыми и спортивными. Мы ценим комфортную атмосферу в команде и позитивный настрой. Строим общение на взаимоуважении и доверии к советам тренера.

Расскажем, как не опустить руки на половине пути и зарядим верой в себя. А дружная команда не даст спасовать!

Совместные пробежки с группой проходят по будним дням первые две недели. Тренер полностью контролирует ваши пробежки и следит за соблюдением правильной техники бега. Выходные и третью неделю вы бегаете самостоятельно. Тренер всегда на связи в чате, ему можно задавать все возникшие вопросы.

Бег дает заряд энергии и силы, которых хватит на весь день. Кроме того, научно доказано, что бег в 5 раз увеличивает в крови уровень эндорфинов, вызывающих состояние счастья. Хорошее настроение до следующей пробежки гарантировано!

После завершения программы «21 день», вы можете вступить в «Клуб Выпускников БСУ» и участвовать в еженедельных совместных пробежках с тренером.

Нажмите на локацию, появится описание локации, нажмите на “Оставить заявку” выберите время и зарегистрируйтесь.

Парк Галицкого. Спортивная площадка в парке

6:20 — 1-я группа7:05 — 2-я группа

Парк культуры и отдыха имени 30-летия Победы. Встречаемся у моста поцелуев со стороны парка

КАКОЙ ВЫ ПОЛУЧИТЕ

Выработаете навык регулярно заниматься бегом и получать от этого удовольствие

Узнаете, что делать до и после пробежки для быстрого восстановления организма

Поймете, что 35-минутную тренировку можно вписать в любой график

Наполнитесь энергией с самого утра и заведете себе новое любимое хобби

Освоите правильную технику бега под руководством тренера в удобном для вас районе

Приведете в форму свою фигуру, добавите в жизнь физическую активность и укрепите здоровье

Попадете в дружную команду, приобретете новые знакомства, получите поддержку и мотивацию

Узнаете, что смена сезонов — это не препятствие для занятий бегом

Стоимость программы: вы платите столько, сколько посчитаете нужным на последнем занятии с тренером.

Первые 4 дня даём на пробу — можно уйти, не заплатив, если не понравилось. Также тренер делает видео-разбор техники бега на первой неделе программы .

Если вы приходите на 5-е занятие, то факт оплаты уже обязателен. Сумму выбираете сами.

Для тех, кому важно, сколько обычно платят, то сообщаем, что рекомендованная оплата за всю программу 3,5 тыс. рублей. Можно платить как больше, так и меньше. Ориентируйтесь на пользу, полученную от программы.

Это сообщество любителей оздоровительного бега.

Научим бегать правильно, без травм и с удовольствием. Расскажем, как и с чего начать и познакомим с единомышленниками.

Стройное, подтянутое тело и спортивная фигура. Бег ускоряет метаболизм, дает хорошую спортивную нагрузку и сжигает лишние калории.

Бег тренирует сердечную мышцу, тем самым снижая риск инсультов и сердечных заболеваний.

Сильная иммунная система. Бег повышает защитные силы организма, оказывает закаливающее воздействие и помогает противостоять большинству простудных заболеваний.

Регулярные пробежки на улице способствуют быстрому засыпанию и здоровому сну.

Бег помогает организму вырабатывать эндорфины – гормоны радости, которые останавливают депрессию и улучшают настроение.

МЕДАЛЬ ОТ ПРОЕКТА «БЕГ С УДОВОЛЬСТВИЕМ»

При выполнении определённых условий, каждый участник получает настоящую медаль от проекта «Бег с Удовольствием».

Она будет напоминать вам о вашей активности, приложенных за 3 недели усилиях и бесконечной вере в себя.

Торжественное награждение и вручение медалей проходит в конце программы на 21-й выпускной пробежке.

ОГРАНИЧЕНИЯ К УЧАСТИЮ В ПРОГРАММЕ

Пожалуйста, будьте внимательны. Мы не принимаем на занятия тех:

– кто младше 18 лет,– кто курит (или бросил курить менее 3-х недель назад),– беременным (на любом сроке),– в послеродовой период до 12 месяцев,– с заболеваниями сердца, суставов и т.д.

КАКОЙ ДОЛЖНА БЫТЬ ЭКИПИРОВКА

Для первых трех занятий не принципиально, чтобы одежда была правильной. Не обязательно бежать в магазин, чтобы начать тренироваться. Просто приходите в том, что есть. А дальше, тренер обязательно сориентирует. Но если вы хотите приобрести новую спортивную форму, то вот для вас

В 50-х годах прошлого века пластический хирург Максвелл Мальц заметил, что его пациенты после операции привыкают к новому лицу примерно в течение 3-х недель. Он написал книгу «Психо-кибернетика», в которой утверждал, что на формирование привычки требуется «минимум 21 день».

Мы не знаем имеет ли отношение эта история к пробежкам, но нам точно известно, что любой навык вырабатывается многократным повторением действий с положительными эмоциями.

Результаты на лицо: 62% участников продолжают бегать 3-4 раза в неделю после прохождения программы.

А вы готовы потратить 21 день, чтобы приобрести новую полезную привычку на всю жизнь?

Листайте карусель и ознакомьтесь с отзывами тех, кто уже прошел программу по бегу для начинающих «21 день» и стал выпускником.

За всё время существования проекта «Бег с Удовольствием», программу прошли25 198 чел.С остальными отзывами вы можете ознакомиться в нашей группе ВКонтакте.

Приморский район, восток. Удивительная программа 21 дня по бегу. Результат превзошел мои ожидания! Я думала брошу почти сразу или будет скучно, а было все круто, интересно и полезно. Не нашла, что не понравилось) Понравились занятия (не просто бег, а разные обучающие элементы), коллективный чат, поддержка тренера и команды. Я продолжаю бегать, я похудела, стала еще активнее (если это возможно), чувствую себя прекрасно 🙂

Всем доброго времени суток. Я занималась в прекрасной группе в приморском районе, во главе с тренером Юрием Степановым. Никогда не любила бегать (особенно напрягало то, что не могла нормально дышать во время пробежки), а после занятий, я научилась дышать во время бега – в прямом смысле этого слова. Есть, на мой взгляд, один минус – я бы увеличила время программы, хотя бы на месяц. К хорошему быстро привыкаешь! 🙂

Спасибо вам за программу. Она буквально привила мне любовь к бегу. Сейчас каждый день обуваю кроссовки с радостью. Чувствую себя хорошо и настроение чаще хорошее. В дальнейших планах участие в крупных стартах, покорение марафонов и регулярность занятий. Еще раз убедился как важно попасть в нужную среду для того, чтобы сделать существенный прогресс в своих планах. Рад новым знакомствам и общению с единомышленниками.

Всем привет! Я Нина, мне 35 и я очень ленива! Но ленивые ничего не добиваются и я научилась ставить себя в условия, чтобы ответственность не позволяла мне лениться. Преуспела в этом на столько, что все меня считают энергичным трудоголиком. Год назад я впервые увидела рекламу программы БСУ и следила за ребятами, каждый раз находя 100500 весомых аргументов почему я не могу сейчас.

Выбирайте ваш район, удобное для занятий время и регистрируйтесь на этом сайте.

В течение 24 часов c вами свяжется координатор проекта. Скинет точное место встречи и другие организационные моменты

21 день занимаетесь бегом под контролем профессионального тренера.

Бегаете самостоятельно, когда захотите. Легко. С удовольствием.

ООО «БЕГ С УДОВОЛЬСТВИЕМ»ОГРН 1217800052139ИНН 7841093503КПП 784101001

Группы для детей
и родителей от 3 до 9 лет

Родители занимаются с профессиональным тренером по программе “фитнес на бегу” – это функциональный тренинг с обучением техники бега,эффективными тренировками для похудения и поддержания форм в “боевом состоянии”

Маленькие звёздочки

Группы для детей
от 7 до 14 лет

За курс 4 месяца родители получать полный отчет от тренеров, психологов, массажистов и медиков о предрасположенности к определенному направлению спорта и рекомендации и контакты тренеров и профессиональных секций. Это не даст ребёнку затеряться в новой секции, которая ему подходит по многим параметрам тестирования. И тренер, получив от нас комплекс данных о новом воспитаннике, более внимательно отнесётся к воспитанию нового чемпиона. Ведь рациональная система ранней ориентации позволяет создать благоприятные предпосылки для полного раскрытия потенциальных возможностей детей и их совершенствования.

Дарья Полева

Тренер к которому тянуться и любят дети. Выпускник спортивной школы по плаванию в звании КМС , действующий спортсмен на средних дистаницях в звании КМС . 
Студент ЮУрГУ по направлению «Физическая культура и спорт» – специальность: тренер- преподаватель. 

Неоднократно победитель и призёром первенства России на дистанции 1500м , 3000м. Победитель первенства России по кроссу г.Оренбург.

Детский тренер. Тренер детских групповых програм

Тренер Анастасия Семушина
Специалист по функциональной тренировки.
МС по лёгкой атлетике, Многократный чемпион и призер региональных соревнований, участник Первенства Европы по Кроссу(4 место),
Высшее образование, магистратура
педагогог в сфере физической культуры и спорта
(ЮУрГУ – ИСТиС)

Тренер группы родитель + ребёнок

Дина Рочева

Помогаю найти баланс колебаний ума посредством мудрости ЙОГИ. Работаю с телом физическим и духовным.
​Сертифицированный инструктор, “по уши” влюбленные в свою работу, не отпустят вас без желаемого результата.
Направления: хатха-йога, аэройога, кинезио-йога, гвоздетерапия, йога для детей и подростков, акройога (парная йога), бодрая йога по утрам!

Тренер по ЙОГЕ

Семушин Артем

Мастер спорта по л/атлетике на 800м и 1500м. Высшее образование ЮУрГУ “Физкультура и спорт” .  Победитель и призер Чемпионата России в эстафете, международных коммерческих соревнований, Финалист Чемпионата России на 1500м в г. Казань 2014г. В спорте с 1993 года, перенял профессиональное увлечение у родителей МС по легкой атлетике. По окончанию профессиональной карьеры продолжил выступать в любительском спорте и готовить к стартам любителей разного уровня и влюблять в спорт и детей в школе бега “Звёздочка”.

Главный тренер и основатель школы

Асоева Зарина

Тренер – преподаватель по лёгкой атлетике. Выпускница спортивной школы по баскетболу. Действующий спортсмен по лёгкой атлетике. Высшее образование УралГУФК  “Адаптация к мышечным(физическим) нагрузкам”

Совершенствование техники бега у действующих спортсменов игровых видов спорта, подростковые группы и группы любителей бега.

Лунева Элина

Тренер универсальных групп по бегу, группы  Боди памп.

Действующий профессиональный спортсмен .  Кмс на дистанциях от 400-3000м. Многократный победитель и призёр УРФО на дистанции 800, 1500, 3000м. Призёр первенства России среди юниоров на дистанции 1500м. Призёр  первенства России в эстафете по кроссу. Призёр Всероссийской универсиады среди Вузов на дистанции 1500м. Высшее образование «Социальная работа в молодежной политике», Магистр “Педагогог в сфере физической культуры и спорта Кафедра теории и методики Ф и С”

Старший тренер в школе бега.

БЛАГОДАРЯ НАШЕМУ ПОДХОДУ ВАШ РЕБЁНОК ВЛЮБИТСЯ В ЛЕГКУЮ АТЛЕТИКУ И В СПОРТ В ЦЕЛОМ.

Курсы

Будь в курсе наших последних событий!

Детский тренер в школе бега

Наши занятия позволят выплеснуть энергию, укрепить здоровье, развить силу, ловкость, выносливость. Направим активность ребенка в нужное русло! Хотите, чтоб ваш ребенок развивался правильно?

Новый Курс Body Pump

Идеальное сочетание фитнеса, кроссфита и беговых тренировок.

Школа бега для всех

Прицел на будущее!
Школа бега Star выходит на новый уровень профессиональной любительской подготовке спортсменов любого уровня с командой тренеров из собственной школы подготовке специалистов по нашим методикам.

Тренировки в лучшем манеже

Наши залы теплые, чистые и уютный. В них приятно заниматься, ни чего не отвлекает от указаний тренера. Дети в безопасности, ведь всё оборудовано по ГОСТ

Индивидуальные занятия

по легкой атлетике проходят:
– в любой день
– в любое время по договоренности
​при себе:
– спортивная форма

Ежегодные соревнования

Ежегодно проводим соревнования и праздники бега. Ребята соревнуются по возрастным группам. Мотивируют себя на дальнейшее развитие и будущие победы над своими сверстниками.

Детской школе бега 6 лет

Состоялось грандиозное событие в Детской школе бега «Звёздочка» . Предновогодняя праздничная тренировка посвещенная годовщине работы нашего клуба. Провели отличное занятие. Старшие ребята опробовали упражнения и ход тренировки младшей группы, а младшие побывали в атмосфере тренировки старших ребят, наш второй дом – манеж ЮУрГУ.

Группы для детей
от 6 до 9 лет

Для всех возрастов – самое массовое направление. Целенаправленные тренировки по легкой атлетике для достижения результатов в этом виде спорта. Группы формируются по возрасту и физическому состоянию. Обучаем технике бега, выполнения специальных и общефизических упражнений, повышаем общую и скоростно- силовую выносливость, взрывную силу. Готовим ребят для выполнения разрядов в легкой атлетике, участия в соревнованиях, пробегах, марафонах, к сдаче норм ГТО.

Профориентация

Команда Семушиных
мастера спорта 
по легкой атлетике

Базовая задачи.
Активный образ жизни,поддержание мышечного тонуса,гибкости и отличного настроения,что способствует улучшение работы ССС, нормализация давление

О нас

«Звёздочка» – это старт в мир спорта, уверенность в себе и желание прогрессировать, первые победы и новые друзья, всё это способствует отличному настроению вашего ребенка!
Современная система спортивной подготовки детей ориентирована на спорт высоких достижений и поддержку наиболее способных детей с 4 лет. В таких условиях детям младшего возраста, нестандартным детям или детям без выраженных способностей не находится места в секциях и профессиональных клубах и интерес ребенка к спорту быстро угасает. Мы этого не допустим, ваш ребенок найдет с нашей помощью свой спорт или останется в нашей школе для достижения высоких результатов в легкой атлетике.
Все занятия проводятся в игровой форме. На одного тренера приходится не более 8 учеников, которые объединены в группы согласно уровню подготовки. Такой адресный подход и методики работы принятые в Англии и США способствуют достижению цели нашей школы – гармоничное социальное и физическое развитие ребенка!
Что Ваш ребенок получит в «Звёздочки»? Научится быть смелым и побеждать, улучшит навыки общения с другими детьми, разовьёт свои природные данные, найдет отличных друзей, освоит технику бега и выполнение специальных упражнений, сформирует характер лидера, всегда будет в отличном настроении! 
В конце курса наши воспитанники проходят специальный научный тест по выявлению предрасположенности к видам спорта. На основе полученных данных, визуальных, тестовых, отзывов тренеров и спортсменов “гостей”, родителям будут даны рекомендации по дальнейшему направлению ребёнка в секции, к которым они предрасположены. Пройдя нашу школу ребёнок с нашей помощью определиться кем он хочет стать в мире спорта — баскетболистом, футболистом, лыжником, легкоатлетом, или ему подойдет единоборства. И дальнейшее знакомство с тренерами, а именно личная встреча с рекомендациями и сертификатов выданным в нашей школе с полученными результатами в тестах и психологическим портретом.

Профессиональные тренеры нашей школы подведут вас к вашей беговой цели.

1. Вы выбираете тренера

2. Тренер делает вам диагностику и подбирает план тренировок и программу питания, рекомендации по обуви.

3. Тренер прописывает доскональный план тренировок на каждый день под ваши индивидуальные особенности. В план входит тренировочная программа, коррекция программы, регулярная связь с тренером.

Группа мягкого фитнеса

Body Pump – это групповая тренировочная программа со штангой, с помощью которой вы сможете сжечь жир, укрепить мышцы и качественно изменить свое тело. Боди-Памп — это идеальное сочетание силовой и аэробной нагрузки. Отлично развивает мышечную и сердечную выносливость. Помогает улучшить осанку и избежать многих хронических проблем с позвоночником. Улучшает физическую форму и силу. С помощью Боди-Памп вы прорабатываете каждый участок вашего тела.

Дистанционная подгогтовка к старту

Мой Максим, постоянно спрашивает – “Когда мы снова пойдем к Артему Алексеевичу в “Звёздочку”!
Он очень ждёт новых тренировок.

Семен Р.

У нашей дочери повысилась успеваемость в школе, она стала более активной и всегда с хорошим настроение. Всё благодаря школе “Звёздочка”. Спасибо Вам ребята, вы настоящие профессионали

Саша Д.

Спасибо! Даже приходя после тренировки мы сразу берёмся за выполнение домашнего задания которое дали тренера на классных карточках. Всё очень понятно, доступно, а главное интересно.

Лариса Г.

План подготовки на 2 месяца

Домашние задания с индивидуальными рекомендациями по питанию.

2 тренировки в неделю в группе до 6 человек. 30 тренировок

1 индивидуальная тренировка в месяц

2 дружеские встречи в неформальной обстановке.

1 бренд комплект

В зависимости от вашей подготовке , предложим интересные соревнования из спортивного любительского календаря.

Семейный подряд

Команда тренеров подготовит вас к вашей беговой мечте. Задача бегать регулярно, подготовиться к забегу, показать результат на забеге – любая ваша цель будет реалистична с командой Athletics Stars.

Алгоритм действий: Вы созваниваетесь с нами и обсуждаете ваши цели. Выбранный под Ваши задачи тренер проводит вам беговую тренировкус визуальной диагностикой техники бега с использованием видео подборки и дает обратную связь. Далее идет кропотливая работа. Раз в неделю вы получаете план тренировок на каждый день, а после каждой тренировки вы пишете отчет и при необходимости план корректирует. 1 раз в неделю встречаться на видео тренировки которая даст множество информации и смотивирует вас на дальнейший путь к цели.

Любительская школа бега

Группы для детей
от 4 до 6 лет

Школа бега для маленьких спортсменов. Прививаем любовь к спорту, направляем активность ребёнка в нужное русло. Обучаем первым шагам в спорте, упражнения на координацию, гибкость, легкие силовые упражнения для хорошего мышечного тонуса. Дети делают первые шаги с професиональным и любящим детей тренером. С большим желанием идут на тренировки вновь и вновь.