Программа тренировок и рекомендации врачей

Варикозное расширение вен – это не только косметический дефект, который многие пытаются скрыть под одеждой, но и серьезная патология. Поэтому врачи называют это состояние варикозной болезнью. Изменения в области вен на ногах, а иногда и в других зонах (нижняя часть живота, грудь) требуют постоянного врачебного наблюдения.

Пациент должен четко соблюдать все назначения флеболога и знать, что нельзя делать при варикозе ног. Если не соблюдать целый ряд ограничений, не устранять влияние негативных внешних факторов, проявления болезни (деформации венозных стенок, застой крови, расширение просвета вен) будут только прогрессировать.

Если пациент не учитывает возможные противопоказания при варикозе на ногах, эффективность назначенной лекарственной терапии будет снижаться, а риск осложнений повысится. Ключевой вопрос, который должен задать врачу пациент после установления диагноза: что нельзя при варикозе нижних конечностей, какие продукты, манипуляции или нагрузки попадают под запрет и почему? Специалист подробно расскажет, каких ограничений стоит придерживаться, порекомендует полезные статьи и ресурсы, где можно получить достоверную информацию.

Какие продукты нельзя есть при варикозе

При обсуждении питания врач отдельно заострит внимание на продуктах, запрещенных при варикозе ног. Прием части продуктов нужно только ограничить, а от некоторых блюд и напитков лучше отказаться совсем, чтобы не ухудшать состояние вен.

Совместимы ли алкоголь и варикоз?

Какие упражнения нельзя делать при варикозе

Хотя физическая активность при варикозной болезни необходима, но это должны быть умеренные и правильные нагрузки. Важно обсудить с флебологом, какие упражнения нельзя делать при варикозе ног. Опасность представляют те виды спорта и упражнения, при которых повышаются нагрузки на мышцы ног (силовые тренировки, поднятие веса) и ударная нагрузка (прыжки, приседания, бег).

Каким спортом нельзя заниматься при варикозе:

Какие упражнения нельзя при варикозе ног:

Все описанные выше запрещенные упражнения при варикозе усиливают нагрузки на стенки вен, способствуют застою крови и могут привести к развитию осложнений (тромбофлебиты, тромбозы).

Можно ли при варикозе делать массаж ног

Любые механические воздействия, особенно растирания, сдавливание вен, негативно отражаются на состоянии сосудистой стенки, провоцируют ее повреждения, создают условия для тромбообразования. Поэтому, на вопрос – можно ли при варикозе делать вакуумный, антицеллюлитный, лимфодренажный массаж, банками, щеткой, врач однозначно ответит отрицательно.

Баня и сауна при варикозном расширении вен

Хотя при варикозной болезни рекомендованы контрастные ванночки для ног и души, которые тренируют венозную стенку и улучшают кровоток, это не распространяется на посещение сауны и бани. Высокие температуры способствуют замедлению тока крови в венах, могут провоцировать повреждение стенок и образование тромбов, отеков.

Можно ли делать обертывание при варикозе

Любые тепловые воздействия негативно отражаются на состоянии венозных стенок и циркуляции крови. Но в отношении некоторых других процедур запрета нет. На вопрос, можно ли делать холодное обертывание при варикозе, применять легкие скрабы или кремы, гели, врач ответит утвердительно. Если это влияние только на поверхностные слои кожи без давления, сжатия конечностей или скручивания, такие процедуры не запрещены.

Можно ли делать эпиляцию при варикозе

Если установлен диагноз «варикозное расширение вен», удалять нежелательные волосы на ногах можно при помощи бритвы (аккуратно, без порезов на коже) или крема для депиляции. Это наиболее безопасные способы удаления нежелательных волос. Также можно делать лазерную и электроэпиляцию при варикозе, но предварительно нужно посоветоваться с лечащим врачом.

Удаление волос механическим способом (пинцет или эпилятор) недопустимо, особенно на поздних стадиях. Много споров вызывают и такие методики, как удаление волос воском, сахарной пастой (шугаринг) и фотоэпиляция.

Почему нельзя делать шугаринг при варикозе? Самые ключевые проблемы при этих методах: воздействие тепла и механическое повреждение верхних слоев кожи. Поэтому вопрос о применении этих методов нужно обсуждать с врачом, основываясь на имеющихся жалобах и стадии варикозной болезни.

Общие рекомендации при варикозной болезни

При варикозной болезни важно постоянное наблюдение врача-флеболога, соблюдение всех рекомендаций и прием необходимых медикаментов. Варикозное расширение вен требует внесения серьезных изменений в привычный образ жизни. Без них эффект от медикаментов будет не таким заметным, вероятны осложнения. Рекомендовано:

Варикоз и путешествия: рекомендации тем, кто часто путешествует

«Лучше погуляйте 1 час по улице, чем по ленте новостей».

Так говорит наш главный врач – Зубков Александр Валерьевич, когда его спрашивают пациенты, как сохранить здоровье ног. Как бы банально не звучали советы и правила, но самые действенные это, наверно следующие: -Умеренные физические нагрузки, включая ежедневные упражнения для ног (например, ходьба, плавание, йога). -Избегание длительного стояния или сидения, периодически делать паузы для разминки ног. -Ограничение

СПОРТ И ВАРИКОЗ СОВМЕСТИМЫ?

Спорт — это отличный способ поддерживать здоровье и форму, но при наличии проблем с венами, в частности с варикозом, необходимо быть особенно внимательным к выбору видов занятий. Что можно делать: -Плавание. Этот вид спорта отлично укрепляет мышцы и улучшает кровообращение, что особенно важно при варикозе. -Ходьба и бег. Но не слишком интенсивно и на твердом

ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ ПРИ ВАРИКОЗЕ

Варикозная болезнь – это хроническое заболевание, которое характеризуется расширением и деформацией вен. Она часто вызывает неприятные симптомы, такие как отечность, боли и усталость ног. В связи с этим, многие люди, страдающие от варикоза, ищут способы облегчить свое состояние. Однако, в поисках помощи, некоторые могут наткнуться на вредные советы, которые могут только усугубить их проблемы. Мы

ТАК ЛИ БЕСПЛАТНО ЛЕЧЕНИЕ ПО ОМС?

Варикоз – это заболевание, которое рано или поздно потребует лечения. Оно не пройдет само, как грипп, если оно развивается, то способ победить только один – вылечить! Лечебные мероприятия варикоза принято делить на: Консервативную терапию; Хирургическое лечение. Только доктор после приема может назначить необходимое лечение. Но сегодня мы хотим подробно разобрать именно хирургическое лечение. Как правило,

Варикоз при беременности. Что делать?

Беременность — это прекрасное время ожидания малыша, однако оно также может сопровождаться различными осложнениями. Одной из таких проблем, с которой сталкиваются многие будущие мамы, является варикозное расширение вен. Варикоз — это расширение и деформация вен, которое часто проявляется в виде выпуклых синих или фиолетовых вен на ногах. Во время беременности, уровень гормона прогестерона повышается, что

Загорать или нет при варикозе?

Этот вопрос волнует многих людей, страдающих от этого заболевания. Варикозное расширение вен характеризуется неправильным функционированием венозной системы, что приводит к образованию варикозных вен и различным симптомам, таким как отечность, болезненность и тяжесть в ногах.Однако, ответ на вопрос о загаре при варикозе не может быть однозначным. Варикозное расширение вен не является прямым противопоказанием для загара, но

САХАРНЫЙ ДИАБЕТ И ВАРИКОЗ! ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ!

В России предположительная распространенность сахарного диабета составляет 5,7%, а численность больных — 9 миллионов человек. По прогнозам, к 2025 году количество больных сахарным диабетом увеличится вдвое. Каждые 10 секунд в мире становится на 2 больных сахарным диабетом больше. Это 7 миллионов в год. При сахарном диабете обостряются и все другие заболевания. У пациентов с сахарным

Варикоз болезнь вне пола?

Мужской варикоз, или варикозное расширение вен, может возникать у мужчин также, как и у женщин. Это состояние характеризуется расширением и утолщением вен на ногах, что приводит к образованию венозных звездочек, выпирающих вен. Причиной варикоза может быть: Интересный факт! Доказано, мужчины, у которых профессиональная деятельность связана с многочасовым сидением, страдают от варикоза вен на ногах гораздо

«Можно ли делать УЗИ вен ног лежа?» На популярный вопрос отвечает главный врач клиники Александр Валерьевич Зубков.

Достаточно большой процент пациентов приходя на обследование просят именно об этом. И как бы мне не хотелось им помочь, но именно в данной просьбе я и все мои коллеги вынуждены отказывать и вот почему:Прежде всего давайте сразу уточним, что УЗИ вен ног – это «золотой стандарт» в международной практике диагностики варикоза, тромбоза, тромбофлебита, посттромботической болезни

«Варикоза нет» г. Волгоград первая клиника в ЮФО, которая успешно применяет технологию Flebogrif в лечении варикозной болезни.

Уверенно заявляем, что теперь процесс лечения будет проходить быстрее.С момента открытия мы использовали только передовые методики лечения, благодаря которым вену можно ни удалять, ни вырывать, а «заставить» ее рассосаться и «закрыть» изнутри.Это можно сделать с помощью термического воздействия (лазером), химического(склерозирующего препарата) или же используя самый инновационный метод – FLEBOGRIF. FLEBOGRIF – по праву признан самым малотравматичным методом лечения

Варикозное расширение вен – это не просто косметическая проблема, а серьезное состояние, связанное с изменениями в структуре и функции венозных стенок. В результате таких изменений происходит их истончение и расширение просвета сосудов. Однако это не только визуальный дефект, такие изменения могут привести к застою крови и нарушению ее нормального движения, что приводит к нарушению питания тканей.

Один из ключевых вопросов, который обязательно обсуждают врач и пациент: что можно и что нельзя делать при варикозе.

Чего НЕ нужно делать, если у вас варикоз

Беспрерывное пребывание в статичной позе может приводить к застою крови в венозной системе.

Высокие температуры могут расширять вены и ухудшать циркуляцию крови.

Следует помнить, что длительное нахождение в горячей воде или парилке может негативно сказаться на состоянии вен и симптомах варикоза.

Сдавливание или ограничение кровотока по области варикозных вен неблагоприятно влияет на расширение сосудов.

Интенсивные упражнения или подъемы тяжестей могут увеличивать давление в венах и усугублять симптомы варикоза.

Питание при варикозе

Никакого специфического питания или «чудо продукта», который снизит вероятность возникновения варикоза не существует.

Стоит помнить, что по современным меркам здорового питания не обязательно выпивать 2-3 литра воды, если вам не нравится. Для каждого человека норма индивидуальна и учитывается жидкость за сутки.

Сбалансированное питание благоприятно влияет на все системы организма.

Нормализуйте работу кишечника, избегайте повышения внутрибрюшного давления.

Соблюдать диету нужно от первых признаков болезни и на протяжении всего процесса лечения.

Что НЕЛЬЗЯ есть при варикозе

1. Мучные и сладкие продукты:

2. Блюда с животными жирами:

3. Острые и сильно соленые блюда:

5. Кофе и напитки с цикорием.

Варикоз и косметические процедуры

Если речь идет об интенсивной технике проведения массажа, при легкой версии, без рывков и хлопков, можно.

Метод основывается на воздействии вакуума на кожу. За счет вакуума происходит стимуляция притока крови к коже и подлежащим тканям.

Данный массаж обещает целый комплекс положительных эффектов:

Делать массаж с осторожностью! Вакуум по варикозным венам может спровоцировать возникновение тромбофлебита и увеличение сосудистого рисунка кожи.

При наличии варикоза – работать только в тех зонах, где вен нет.

На ранних стадиях варикоза массаж безопасен. Способствует ускорению кровообращения, снятию отеков, улучшению тканевого дренажа.

На поздних стадиях он противопоказан. Строго запрещен при тромбозе, тромбофлебите, трофическах язвах и экземах.

Перед началом курса LPG массажа необходима консультация флеболога.

Можно достичь таких результатов:

При неправильном выполнении движений во время массажа можно ухудшить состояние и вызвать негативные последствия.

Массаж разрешен, но с осторожностью. Требуется особый подход и консультация врача флеболога.

Можно ли делать депиляцию/эпиляцию при варикозе? Все зависит от стадии.

Проконсультируйтесь со специалистом перед депиляцией или эпиляцией.

Бани и сауны

Можно ли посещать при варикозе бани или сауны?

Чем дальше зашло заболевание, тем опаснее баня и горячие ванны. Заранее проконсультируйтесь со специалистом.

Видов спорта при варикозе

При варикозе в качестве профилактических мер можно заниматься:

Для профилактики неприятных ощущений, связанных с наличием варикоза ног, лучше выбирать спорт, который улучшает отток крови и усиливает сокращение икроножных мышц.

При занятии интенсивными видами спорта и наличии заболевания, рекомендовано компрессионное белье.

При варикозе запрещены занятия:

Что будет, если не лечить или заниматься самолечением

Нельзя годами маскировать симптомы болезни мазями и таблетками. Это усугубит проблему через время.

Необходимо осознавать, что игнорирование лечения варикозного расширения вен может привести к серьезным последствиям для организма. Среди них следует выделить такие как:

Понимая все угрозы, которые несет с собой не леченый варикоз, важно незамедлительно обратиться к опытному специалисту при первых проявлениях болезни.

Наша клиника предлагает услуги высококвалифицированных врачей, которые проведут качественную диагностику и назначат оптимальное лечение для каждого пациента.

Как сохранить здоровье ног

Вот несколько советов для профилактики венозного застоя:

Даже если вы вынуждены целый день проводить на ногах в статичном положении, старайтесь делать перерывы, разминаться и больше ходить пешком.

Он затрудняет работу сосудов и создает нагрузку на сердце.

Таким образом вы дадите «передышку» и облегчите работу клапанам, которые качают кровь по венам.

Что обязательно нужно сделать при варикозе

Как только вы заподозрили у себя варикоз, обратитесь к флебологу в Центр им. Н.И. Пирогова за консультацией. Ряд несложных тестов выявит за 30 минут, есть ли у вас болезнь. Чем раньше врач выявит варикоз, тем легче и дешевле лечение. Вы избежите возможных осложнений, избавитесь от болезни и не будете ограничивать свою жизнь никакими «нельзя».

Запишитесь на прием к флебологу на сайте. Записаться можно здесь.

Среди факторов риска развития хронических заболеваний вен нижних конечностей выделяют наследственность, возраст, женский пол, ожирение и образ жизни. Негативное влияние генов, перенесенных беременностей, женских половых гормонов и «стоячей» работы можно смягчить за счет образа жизни и контроля массы тела.

Чтобы ноги не болели

На ранних стадиях варикозная болезнь лечится консервативно, без применения инвазивных методик и хирургических вмешательств. В начале заболевания пациент способен поддерживать качество жизни и сохранять здоровье с минимальными усилиями. При выявлении варикозно расширенных вен уже потребуются склеротерапия или операции на венах, чтобы не допустить более серьезных последствий. К ним относятся тромбоз глубоких вен, воспаление сосудов и мягких тканей, кровотечение, трофические язвы, отрыв тромба и закупорка артерий жизненно важных органов: сердца, мозга, легких и т.д.

Коррекция образа жизни и питания способна отсрочить патологическое расширение сосудистого русла и нарушение оттока крови.

Ключевую роль в лечении играет компрессионный трикотаж. Регулярное ношение белья из эластичных материалов профилактирует большинство осложнений. Двигательная активность стимулирует кровообращение, формирует мышечный корсет. Мышцы обеспечивают венам необходимую компрессию, помогают поддерживать венозные стенки в тонусе. Правильное питание снижает вес, а значит, и нагрузку на ноги. Диета с ограничением насыщенных жиров помогает нормализовать липидный профиль и предотвращает тромбообразование. Массажи и самомассажи эффективно устраняют выраженность хронических симптомов варикоза: боли, дискомфорта, зуда и покалывания, тяжести в ногах, усталости икр и голеней.

Компрессионные гольфы для «легких» ног

Эластическая компрессия уменьшает или полностью устраняет дискомфортные ощущения в нижних конечностях, а также предотвращает отеки и застойные явления. Компрессионный трикотаж может быть разной длины и плотности: от невысоких гольфов до колготок.

Для компрессионной терапии подходит белье, которое обеспечивает сдавливание от 10 до 30 мм рт. ст. на уровне лодыжки. Давление бандажа должно быть пропорционально стадии болезни, поэтому подбором подходящего трикотажа занимается флеболог. Согласно исследованиям, даже эластичные чулки с низким давлением (10-20 мм рт. ст.) облегчают симптомы и существенно уменьшают отеки.

Препараты для лечения варикоза

Препараты для лечения варикоза называются флеботропные лекарственные средства (ФЛС). Они делятся на пероральные для приема внутрь и наружные для местного применения.

В рамках доказательной медицины эффективность показали лишь таблетированные формы ФЛС. В зависимости от действующего вещества они способны устранять симптомы заболевания и венозные отеки, стимулировать заживление трофических язв и уменьшать дистрофические дефекты кожи. Режим приема и дозировку назначает врач – флеболог.

Со средствами для местного применения все запутаннее. Чтобы доказательная медицина признала лекарство эффективным, его клинические исследования должны удовлетворять набору требований. Существующие сегодня протоколы тестирования ФЛС для наружного применения им не соответствуют. Но это не значит, что лекарства для нанесения на кожу неэффективны. В клинических рекомендациях «Варикозное расширение вен нижних конечностей», подготовленных Минздравом России, указано, что кремы, мази и гели применяются для купирования веноспецифичных симптомов. Сочетание самомассажа во время их втирания и испарения летучих компонентов дает достаточный терапевтический эффект.

Массаж ног при варикозе – можно с оговорками

Массаж показан на ранних стадиях варикоза. Он благотворно влияет на микроциркуляцию крови в капиллярах, усиливая питание тканей и отток лимфы. Чтобы предотвратить застойные явления и снять с ног усталость, достаточно легких, деликатных массирующих движений по направлению от ступни вверх к колену и бедру. Его можно выполнить самостоятельно, вечером перед сном, совместив с нанесением крема или мази. При выборе профессионального массажиста предупредите его о диагнозе и уточните, работал ли он с варикозом. После консультации с флебологом допустим аппаратный компрессионный массаж.

Категорически запрещены виды массажа с интенсивным воздействием: антицеллюлитный, вакуумный, баночный, медовый, водный, тайский и другие массажи. Стенки варикозной вены очень хрупкие. Сильное давление или ударное воздействие может ее разрушить, что вызовет кровотечение и воспаление.

Физкультура и спорт при варикозе

Физическая активность благотворно влияет на течение болезни. Но подходить к выбору спортивных занятий нужно с умом. Физическая нагрузка должна соответствовать вашему уровню физподготовки и учитывать степень хронического заболевания вен.

➜ На ранних стадиях, когда кровоток еще не нарушен и нет обратного заброса венозной крови, разрешены виды спорта с умеренной нагрузкой на мышцы нижних конечностей. Ограничьте командные виды спорта с высоким риском травмирования ног: футбол, хоккей, баскетбол и т.д.

➜ Если флеболог ставит II стадию варикозного расширения, и вы часто чувствуете усталость, тяжесть, жжение в икрах, обратите внимание на аэробные низкоинтенсивные нагрузки: спортивная или скандинавская ходьба, бег трусцой, плавание и аквааэробика, велосипед или велотренажер, йога, легкий фитнес. Противопоказаны занятия, требующие взрывных усилий: резкий старт с ускорением, прыжки, высокоинтенсивный интервальный тренинг.

➜ Если варикоз на той стадии, когда требуется компрессионный трикотаж, спортивные занятия необходимо согласовать с флебологом. Разрешены короткие прогулки, зарядка, стретчинг и отдельные направления йоги. Нагрузка на мышцы нижних конечностей должна быть дозированной, чтобы не спровоцировать застойные явления.

На что еще следует обратить внимание?

✅ Лазерная эпиляция и аппаратные лазерные процедуры при варикозе. Лазер локально нагревает мягкие ткани. Воздействие не настолько серьезное, чтобы вызвать ожог, но перегрев может травмировать слабые стенки сосудов.

✅ Ультрафиолет при варикозном расширении вен. Воздействие ультрафиолетовых лучей снижает эластичность и тонус вен. При длительном нахождении на солнце используйте крем с высоким индексом УФ-защиты. Откажитесь от загара в солярии.

✅ Баня или сауна при варикозе. Посещение парной тренирует сердечно-сосудистую систему и может быть профилактикой варикоза. Но когда болезнь уже диагностирована, перегрева стоит избегать. Он расширяет сосуды, возрастает объем прокачиваемой крови, что усиливает симптомы варикоза.

✅ Термическая нагрузка. При варикозном расширении вен запрещены обертывания ног, горячие ванны, посещение термальных источников, прогревающие физио- и косметические процедуры.

✅ Авиаперелеты и длительные поездки с диагнозом «варикоз». Во время полета давление в салоне самолета падает до 75% от привычного. Кровоток замедляется, что создает дополнительную нагрузку на вены и увеличивает риск тромбоза. К тому же длительное сидение в неудобной позе ухудшает отток крови от нижних конечностей. Чтобы путешествие было безопасным, проконсультируйтесь с флебологом. Он подберет подходящий компрессионный трикотаж.

Клиника «Ваш Доктор» в Белгороде предлагает профессиональное медицинское сопровождение пациентов с хроническими заболеваниями вен нижних конечностей. Наблюдение у флеболога поможет сохранить здоровье сосудов и красоту ног как можно дольше. Врач расскажет о стадии болезни и прогнозе, предложит варианты консервативного или оперативного лечения, проконсультирует об образе жизни и подборе компрессионных чулок.

Вы можете выбрать удобное вам время консультации на нашем сайте.

Значимые факторы риска развития варикозной болезни вен нижних конечностей — сидячая работа, длительное пребывание в одном положении, малоподвижный образ жизни. Поэтому физические нагрузки считаются неотъемлемой частью профилактики варикоза и способом поддержания сосудов в здоровом состоянии. Однако важно соблюдать меру и правильно подбирать тренировки, поскольку чрезмерные нагрузки так же негативно влияют на кровообращение, как и гиподинамия.

Лучший способ лечения — это профилактика, поэтому всем людям рекомендуется добавить в свою жизнь регулярную физическую активность. Врачи советуют начать с ежедневных пеших прогулок, езды на велосипеде, плавания. Это эффективные и безопасные виды тренировок, которые улучшают кровообращение, укрепляют мышцы, препятствуют появлению проблем с венами.
Хороший эффект дает комплекс несложных упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях без специальных приспособлений. Самые эффективные из них:

● в положении сидя на стуле вытянуть ноги вперед и выполнять круговые движения поочередно правой и левой стопой;
● сидя на стуле, поставить одну ногу на носок, а другую на пятку, после чего поменять положение ступней и повторить это движение несколько раз;
● в положении сидя на стуле поставить ноги на носки и вытянуть колени максимально вверх, после чего плавно опустить стопы;
● в положении стоя встать на носки, а затем опустить стопы и перенести вес тела на пятки (при сложностях в выполнении упражнения можно взяться рукой за стену или за другую опору);
● из положения стоя поочередно отводить вбок правую и левую ногу, стараясь поднять их как можно выше, но без боли и дискомфорта;
● лежа на спине, поднять прямые ноги вверх и из такого положения тянуть носки на себя, не меняя положения ног;
● в позе лежа на спине вытянуть ноги вверх так, чтобы пальцы были направлены в потолок, после чего разводить в стороны и снова сводить прямые ноги.

Каждое упражнение из списка нужно повторить 10-15 раз. Можно выполнить не весь комплекс тренировки, а чередовать занятия в разные дни. Всего 10-минутная гимнастика для ног будет действенной профилактикой варикоза. Оптимальным завершением тренировки станет контрастный душ, который тонизирует сосуды и улучшает кровообращение.

Если присутствуют проблемы с венами, необходимо соблюдать ряд ограничений по физическим нагрузкам. В первую очередь, исключают подъем тяжестей, любые силовые упражнения с гантелями и штангой, продолжительный бег. Во время тренировок нужно увеличить количество упражнений из положения лежа, поскольку в такой позиции кровь не будет застаиваться в венах нижних конечностей и усугублять проблему.
Любые занятия нужно проводить в специальном компрессионном трикотаже, который подбирает врач. С доктором также нужно обсудить оптимальную программу тренировок и разрешенные упражнения с учетом степени тяжести варикоза и других особенностей.
Важно понимать, что лечение варикоза упражнениями невозможно. Физическая активность направлена на поддержание текущего состояния и профилактики прогрессирования болезни, а также на улучшение выносливости и тренированности. Единственным эффективным методом терапии является удаление пораженной вены с помощью лазерных технологий, склеротерапии, микрофлебэктомии. В большинстве случаев пациентам рекомендуют раннюю активизацию — возвращение к ходьбе и привычной активности в течение 1-2 суток после процедуры.

Почему возникает «простуда» на губе и как ее лечить

Высыпания на губах и вокруг рта, которые часто называют «лихорадкой» или «простудой» на самом деле вызваны вирусом простого герпеса (ВПГ).

Можно ли вылечить трофическую язву в домашних условиях

У пациентов с варикозом и хронической венозной недостаточностью на поздних этапах болезни часто возникают трофические язвы.

Симптомы, диагностика и лечение

Шейка матки — часть матки, которая располагается во влагалище и доступна визуальному осмотру.

Профилактика тромбоза вен нижних конечностей

В течение жизни с эпизодом тромбоза сталкивается как минимум каждый 10-й житель планеты.

Ретикулярный варикоз

Варикозная болезнь — это не только широкие извитые вены, но и сосудистые «звездочки» и «сеточки». Такие симптомы указывают на начальную форму варикоза — ретикулярный варикоз, который соответствует 1-й степени по классификации СЕАР.

Почему нужно удалять вены при варикозе

Большинство пациентов, у которых диагностирован варикоз, боятся делать операцию по удалению вен. Они опасаются боли, осложнений, появления шрама, нарушения кровотока в послеоперационном периоде.

Мифов о варикозе

Варикоз — одно из самых распространенных заболеваний в мире.

Эффективен ли лимфодренажный массаж ног?

Отеки ног вследствие застоя лимфы — распространенная проблема среди взрослого населения.

Что такое тромбофлебит

Тромбофлебитом называют воспаление вены, которое сопровождается образованием тромба на измененной сосудистой стенке.

Как проявляется варикоз — симптомы, которые нельзя игнорировать

Варикозное расширение вен нижних конечностей относится к хроническим заболеваниям, поэтому его симптомы развиваются постепенно в течение многих лет.

Хирургическое лечение варикоза

В современной флебологии для лечения варикозно расширенных вен чаще всего применяют малоинвазивные методы: склеротерапию, эндовазальную лазерную коагуляцию.

«Варикоз – это заболевание, сопровождающееся расширением вен нижних конечностей, нарушением кровотока и работы клапанов. В норме кровь циркулирует по телу, обеспечивая все органы и ткани кислородом и питательными веществами. Венозные клапаны ног помогают транспортировать кровь снизу вверх и не позволяют ей под силой земного притяжения течь вниз и застаиваться. Если работа этих клапанов нарушается, начинаются проблемы с венами».

Варикозное расширение вен чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Эта проблема очень распространённая в мире и хорошо соотносится с уровнем развития страны. Чем выше уровень развития страны, тем больший процент населения страдает от варикоза.

На основании этого Всемирная организация здравоохранения отнесла варикозное расширение вен к болезням цивилизации, которые связаны с увеличением числа городских жителей и научно-техническим развитием. По данным исследований, в России от варикозного расширения вен страдает 18-25% трудоспособного населения.

врач ЛФК и спортивной медицины, терапевт

«Ожирение и гиподинамия являются факторами перерождения мышечной ткани в жировую. Стенка вены не имеет мышечной составляющей, и для того, чтобы проталкивать кровь снизу вверх, нужна активная мышечная работа, а если все мышцы вокруг переродились в жир, сделать это гораздо сложнее».

Причины возникновения варикоза

Выделяют несколько причин, которые определяют риск появления варикоза вен на ногах.

Наследственность. Если у вас в семье встречались случаи варикозного расширения вен нижних конечностей, вы входите в группу риска. Особенно женщины.

Беременность. Во время беременности объём крови в организме будущей матери увеличивается, что создаёт дополнительную нагрузку на вены. Плод и матка сдавливают сосуды малого таза, а это препятствует нормальному венозному оттоку. Также при беременности меняется гормональный фон, влияющий на стенки сосудов.

Неправильное питание. Если вы много едите жирной, жареной и насыщенной животными жирами пищи, можете столкнуться с ожирением. Оно увеличивает риск развития варикоза нижних конечностей.

Долгие физические нагрузки. Если вы много времени проводите на ногах, сосуды и клапаны деформируются. Это происходит из-за постоянно высокого давления в венах, при котором стенки истончаются и становятся хрупкими. Часто этому подвержены повара, официанты, администраторы, хирурги, офисные работники, парикмахеры.

Неудобная обувь на высоком каблуке. Такая обувь создаёт статическую нагрузку и не позволяет мышцам сокращаться в полной амплитуде. Сосуды пережимаются, и нарушается отток крови, что повышает риск развития варикозной болезни.

Сидячий образ жизни. Когда мы ведём малоподвижный образ, а нагрузка на мышцы отсутствует, кровь начинает застаиваться, и стенки вен перестают сокращаться. Постепенно сосуды растягиваются, нарушается функция клапанов, образуются варикозные утолщения и узлы.

Большой лишний вес. Чем больше у человека лишнего веса, тем сильнее нагрузка на сосуды ног. Также люди с ожирением ведут неподвижный образ жизни и неправильно питаются, а это ещё две дополнительные причины, чтобы получить варикозное расширение вен.

Возраст. По мере старения в нашем организме происходят различные изменения. Сосуды теряют эластичность и прочность, в результате чего начинают растягиваться. Стенки вен и клапаны перестают выполнять свои функции полноценно и становятся слабыми.

В предыдущей статье рассказали подробнее о причинах варикоза:

Признаки варикоза

Диагностика наличия или отсутствия варикозной болезни нижних конечностей заключается по результатам ультразвукового исследования (УЗИ).

Заболевание на самых ранних стадиях протекает медленно и практически бессимптомно, поэтому многие не обращают на него внимание годами, а порой и десятилетиями. Как правило, появляется в молодом возрасте, у женщин — во время или после беременности.

По ссылке рассказали, чем может быть опасна привычка сидеть нога на ногу:

На начальных стадиях беспокоят усталость в ногах, чувство тяжести и повышенная утомляемость нижних конечностей, распирание, жжение и иногда ночные судороги в икроножных мышцах. Также в самом начале заболевания могут появляться отёки и боль по ходу вен, при том что они могут быть даже не расширены.

По мере прогрессирования патологии усталость в ногах становится сильнее и чаще даёт знать, особенно проявляясь вечером, после трудового дня. Внешние изменения болезни становятся более выраженными. Больные ощущают зуд, появляются гематомы и синяки. На запущенных стадиях варикоз внешне проявляется в виде красных пятен на коже, шелушения, образования тёмных пигментированных пятен, исчезновения волосяного покрова.

Суммируя всё вышесказанное, признаки могут быть следующими:

Комплекс упражнений при варикозе

Наиболее эффективные упражнения при варикозе вен нижних конечностей те, что активно участвуют в развитии мышц ног. Отлично подойдут активная ходьба, лёгкий бег и различные силовые упражнения.

Сгибание и разгибание ног лёжа на спине

Выполняйте один подход по 10-15 повторений. Отдых после упражнения – одна минута.

Дракон

Выполняйте два-три подхода по 10–20 раз. Отдых между подходами — одна-две минуты.

Сгибание и разгибание голени в положении ногами вверх

Выполняйте три подхода по 30-60 секунд. Отдых между подходами — 10-15 секунд.

Какие упражнения нельзя делать при варикозе?

Григорий Дюдин: По результатам УЗИ можно определить наличие хронической венозной недостаточности, наличие или склонность к тромбообразованию и изменения в стенках вен. Это может являться противопоказанием к физическим нагрузкам. Сами упражнения не запрещены при варикозной болезни, напротив, являются средством профилактики и лечения».

Что не рекомендуется делать при варикозе?

При варикозе и высоком риске его возникновение стоит избегать длительного сидения на стуле. Как можно чаще вставайте для разминки или делайте подъёмы на носках в положении сидя.

Не рекомендуется долго стоять на одном месте. Делайте перерывы для отдыха ног. Достаточно посидеть несколько минут и сделать лёгкую разминку.

В предыдущей статье рассказали, как правильно заниматься фитнесом при варикозе:

Избегайте перегрева ног и высоких температур при наличии противопоказаний.

Вылечить или полностью убрать проявления варикоза с помощью упражнений не получится. Умеренные физические нагрузки и упражнения помогут улучшить отток венозной крови, повысить силу и выносливость мышц нижних конечностей, снизить вес и улучшить общее самочувствие. Болезнь вовсе не означает, что вы должны забыть про спорт и любимое хобби.

Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?

Сосудистые звездочки часто воспринимают как косметический дефект. Но они могут быть признаком варикозного расширения вен — заболевания, от которого 30% населения Земли. Этот недуг опасен осложнениями — повышается риск формирования тромбов. Но если вовремя диагностировать варикоз и принять меры, избавиться от него не составит труда. О симптомах болезни и о том, какие упражнения помогут улучшить состояние ног, рассказываем в статье.

Что такое варикоз

В норме кровь циркулирует по телу, обеспечивая все органы и ткани кислородом и питательными веществами. Венозные клапаны ног помогают транспортировать кровь наверх и не позволяют ей застаиваться. При варикозном расширении вен (простыми словами — варикозе) венозные стенки воспаляются и деформируются, а функция клапанов нарушается. Эти изменения приводят к рефлюксу (обратному оттоку) крови.

В результате сосуды еще больше растягиваются — атрофия стенок и гибель нервов провоцируют боль в ногах и другие неприятные симптомы.

Проявление варикозного расширения вен зависит от сложности патологии и индивидуальных особенностей. Среди основных

Если вас беспокоит один или несколько из вышеперечисленных симптомов, обратитесь к врачу-флебологу — специалист поставит точный диагноз и определит тактику лечения.

Главная опасность варикозной болезни в том, что тромбы, которые скапливаются в больных венах, могут оторваться и стать причиной закупорки сосудов.

Почему возникает варикоз

Спровоцировать заболевание могут следующие факторы:

Как лечить варикоз

Чтобы не доводить до осложнений, следует лечить варикоз на ранних стадиях. Определить наличие тромбов и оценить возможные риски можно при помощи ультразвукового исследования. Если вовремя обратиться к врачу, получится избежать хирургического вмешательства. Вену просто «выключат» из общего кровообращения, а выходы для тромбов заблокируют.

Есть два основных способа лечения варикоза:

Операция проводится, когда вены поражены очень глубоко.

Избежать варикозного расширения вен помогут:

Старайтесь не находиться в положении стоя или сидя слишком долго. Не забывайте про рацион: отдавайте предпочтение продуктам, в составе которых есть витамин С. Каждый день пейте примерно два литра воды. Исключите сахар, кондитерские изделия, крепкий чай и кофе, пряные и острые приправы. А овощи (капуста, томаты, сладкий перец) и фрукты (абрикосы, яблоки, цитрусовые, персики, вишня) принесут ногам много пользы.

Какие упражнения можно делать при варикозе

Физическая активность должна быть умеренной. Следует отказаться от таких активностей, как:

Вот список упражнений, которые помогут обеспечить обратный отток крови и принесут положительный результат.

Подъемы на носки

стоя, ноги на ширине таза, руки опустите вдоль тела, спина прямая.

Динамика в балансе

примите положение упора на ладонях и коленях. Ладони расположите под плечевыми суставами. Колени поставьте под суставами таза.

лежа на спине.

Число повторений и подходов зависит от исходной физической подготовки и состояния здоровья.

Растяжка мышц ног

сидя на коврике.

Важна не степень наклона, а ощущения. Должно присутствовать чувство натяжения, но избегайте сильной боли.

Упражнения не могут полностью избавить от варикоза, но станут шагом на пути к выздоровлению. Умеренные физические нагрузки улучшат кровоток и общее самочувствие, повысят силу и выносливость.

В Спортмастере большой выбор спортивной одежды, обуви и аксессуаров для фитнеса. Приходите в розничные магазины или заглядывайте в интернет-магазин. Будем рады собрать вас для очередного спортивного приключения!