12 лучших BCAA — Рейтинг 2019 года (Топ 12)

12 лучших BCAA — Рейтинг 2019 года (Топ 12) Экипировка

Аминокислоты играют одну из ключевых ролей в спортивном питании. И среди них комплексы BCAA традиционно являются самыми популярными у представителей силовых видов спорта и фитнеса. Основным подтверждением эффективности последнего являются многочисленные положительные отзывы спортсменов и достигнутые ими результаты. Лучшие (по отзывам спортсменов и экспертов) BCAA попали в наш рейтинг.

Что такое BCAA и для чего они нужны?

BCAA – это уникальный комплекс трех незаменимых аминокислот с разветвленной цепью, в первую очередь лейцина, изолейцина и валина. Именно они служат строительным материалом для мышечной ткани, и более 30% мышц человека состоят из них. Сам термин «незаменимый» означает, что организм не может самостоятельно синтезировать эти вещества и может получить их только с пищей.

Каковы полезные свойства BCAA:

  • Способствуют улучшению силовых показателей;
  • Обеспечивают организм энергией, повышают выносливость;
  • Помогает бороться с жировыми отложениями;
  • Усиливают действие других спортивных добавок.
  • Предотвращает разрушение мышц (катаболизм) при интенсивных физических нагрузках;
  • Облегчить выздоровление;
  • Стимулирует и способствует росту мышц;

Виды BCAA и варианты форм выпуска

Аббревиатура BCAA на упаковке может скрывать те же аминокислоты с разветвленной структурой боковых цепей или комплекс на их основе с добавлением других вспомогательных компонентов.

Еще одно общее различие между добавками BCAA – это разные соотношения лейцина, изолейцина и валина. Классический вариант – 2: 1: 1, но есть 4: 1: 1, 6: 1: 1, 8: 1: 1 и даже больше. Какие BCAA лучше выбрать? Однозначного ответа нет. Здесь все сугубо индивидуально. Многие опытные спортсмены считают, что «классика» лучше и очень эффективна, но не особо дорогое, повышение концентрации лейцина позволяет производителям максимально поднять цену при невысокой стоимости добавки.

Формы выпуска уже знакомы спортивному питанию:

  • Капсулы;
  • Таблетки;
  • Жидкость.
  • Пыль;

По скорости ассимиляции разницы нет. Цена и удобство использования имеют большое значение. Самый популярный вариант – пудра. Он дешевле и обычно имеет более высокую концентрацию BCAA на порцию. Капсулы и таблетки дороже, но удобнее принимать. Жидкая форма не пользуется большой популярностью из-за высокой цены и отсутствия преимуществ с точки зрения эффективности.

Категория Место Имя Оценка Цена
Лучшие чистые аминокислоты BCAA (порошок) 1 BCAA порошок 12000 (максимальное питание) 9.9 / 10 1,200
2 BCAA 5000 порошок (Оптимальное питание) 9,8 / 10 1790
3 BCAA (все макс) 9,8 / 10 1,800
4 Essential BCAA 2: 1: 1 (MyProtein) 9,7 / 10 1,700
Лучшие и самые эффективные порошковые комплексы BCAA 1 Амино X (BSN) 9.9 / 10 1,400
2 Xtend (наука) 9,8 / 10 2200
3 Современные BCAA (USPlabs) 9,7 / 10 1990 г
4 BCAA Pro Reloaded (Сан) 9,7 / 10 1850 г
5 BCAA Xplode (Олимп) 9,7 / 10 1890 г
6 Внутритопливное (Сан) 9,5 / 10 2400
Лучшие BCAA в таблетках или капсулах 1 Колпачки BCAA (мутанты) 9.9 / 10 1,800
2 Капсулы BCAA1000 (оптимальное питание) 9,8 / 10 2,124
3 BCAA + B6 (BioTech USA) 9,7 / 10 1 900
4 BCAA 6400 (Scitec Nutrition) 9,7 / 10 1,550

Лучшие чистые аминокислоты BCAA (порошок)

BCAA Powder 12000 (Ultimate Nutrition)

1,200 (400 г)

Ultimate Nutrition BCAA в чистом порошке. Тот же самый материал для роста мышц в оптимальной пропорции лейцина, изолейцина и валина 2: 1: 1. В отличие от большинства спортивных продуктов, указанных на упаковке BCAA, нет других активных ингредиентов, кроме перечисленных выше.

BCAA Powder 12000 Neutral Aroma – порция 6 г:

  • Валин – 1500 мг.
  • Изолейцин – 1500 мг;
  • Лейцин – 3000 мг;

Наличие подсластителей увеличивает дозу до 7,6 г и снижает общее содержание аминокислот в стандартной упаковке.

BCAA Powder 12000 способствует ускоренному процессу восстановления, обладает отличным антикатаболическим и анаболическим действием.

Основные преимущества:

  • Отличное соотношение цены и качества.
  • Оптимальная концентрация;
  • Чистые BCAA в каждой порции;

Недостатки:

  • Нейтральный вкус не очень приятен.

Линейные модели:

  • BCAA порошок 12000 (максимальное питание) – 457 г
  • BCAA порошок 12000 (максимальное питание) – 400 г
12 лучших BCAA - Рейтинг 2019 (Топ 12) 0 9.9 / 10 Оценка
Обзоры: Лучшие чистые и, что самое главное, работающие BCAA. Они прекрасно восстанавливают и увеличивают энергию во время тренировок. Порошок сложно перемешать, лучше в шейкере. А те, кто ищет легко растворимые BCAA, с большей вероятностью найдут некачественный продукт.
Читайте также:  10 лучших пневматических пистолетов

BCAA 5000 powder (Optimum Nutrition)

1790 (банка, 345 г)

Комплекс аминокислот классического состава и пропорций – лейцин, изолейцин и валин в соотношении 2: 1: 1.

На порцию 5,7 г безвкусного порошка приходится 5 г самих BCAA. В ароматизированном варианте концентрация BCAA ниже: те же 5 г, но на порцию почти 10 грамм.

Основные преимущества:

  • полностью восстанавливается в воде.
  • качественный товар от самого известного производителя,

Недостатки:

  • низкая концентрация по сравнению с аналогами.
  • цена,
топ 12 рейтинга BCAA 2019 (Топ 12) 1 9,8 / 10 Оценка
Отзывы: чаще всего пью BCAA во время тренировок, они усваиваются быстро и без проблем. На следующий день после тренировки боли в мышцах не чувствую, они хорошо восстанавливаются знать больше

BCAA (Allmax)

1,800 (банка, 400 г)

Канадская компания Allmax предлагает аминокислотный комплекс для фармацевтического производства из высококачественного японского сырья. Соотношение 2: 1: 1 при максимальной концентрации в безвкусной версии. Количество BCAA в 5-граммовой порции 5 г.

Основные преимущества:

  • микронизированный для лучшего смешивания с жидкостью.
  • высококачественный продукт фармацевтического класса,

Недостатки:

  • цена, но соответствует качеству.
топ 12 рейтинга BCAA 2019 (Топ 12) 2 9,8 / 10 Оценка
Отзывы: беру их редко, только на время высыхания, но работают на потраченные деньги от и до. Амаро, что является лишь показателем качества и чистоты продукта.

Essential BCAA 2:1:1 (MyProtein)

1,700 (мягкий пакет, 500 г)

British MyProtein не перестает радовать качественными продуктами. Эссенциальный порошок BCAA в стандартном соотношении подтверждает это.

Также существует безвкусный вариант с ароматизаторами и ароматическими добавками. В первом случае концентрация аминокислот максимальная – на 5-граммовую порцию BCAA те же 5 г, по вкусу – уже около 4 г.

Основные преимущества:

  • отличное соотношение цены и качества.

Недостатки:

  • плохо смешивается с водой, что обычно является нормой для BCAA.
  • некоторые вкусы очень химические
12 лучших BCAA - Рейтинг 2019 (Топ 12) 3 9,7 / 10 Оценка
Отзывы: предпочитаю брать невкусные. Эти BCAA обычно горькие, но MyProtein имеет лишь слегка горький вкус. На работе претензий нет: поправляются хорошо.

Лучшие и самые эффективные BCAA комплексы в порошке

Amino X (BSN)

1,400 (банка, 435 г)

Самый популярный среди спортсменов аминокислотный комплекс продолжает нашу оценку. Помимо BCAA, в составе есть такие аминокислоты, как аланин, цитруллин и таурин. Последний действует как эргогенный, цитруллин помогает абсорбировать BCAA и увеличивает выносливость, как и аланин.

Но поскольку производитель не расшифровал количественный состав аминокислотной матрицы, точно неизвестно, сколько BCAA содержится в Amino X .

Основные преимущества:

  • качественный товар от проверенного производителя.
  • он отлично тает
  • обогащен комплексом аминокислот BCAA в свободной форме,

Недостатки:

  • в составе есть красители.
  • точное количество BCAA в продукте неизвестно,

Линейные модели:

  • Амино X (BSN) – банка, 1015 г
  • Амино X (BSN) – банка, 435 г
топ 12 рейтинга BCAA 2019 (Топ 12) 4 9.9 / 10 Оценка
Отзывы: Для меня это лучшие амины. Иногда пью их для бодрости, даже если нет кофеина, они все равно бодрят на ура.

Xtend (SciVation)

2200 (369-431 г)

SciVation Xtend – это мощный комплекс BCAA с сильным анаболическим и антикатаболическим действием. По мнению многих спортсменов и специалистов, именно этот BCAA является одним из лучших послетренировочных препаратов и восстановителей.

Состав и количество аминокислот каждого из компонентов Xtend подобраны так, чтобы максимизировать эффект от их комбинированного применения. Комплекс основан на ВСАА 2: 1: 1. А для усиления эффекта она добавила:

  • Цитруллин, который помогает улучшить кровоснабжение мышц и вывести из организма молочную кислоту.
  • Пиридоксин (он же витамин B6), как один из наиболее важных элементов, непосредственно участвующих в процессе роста мышц;
  • Глютамин, который, как известно, улучшает выработку гормона роста, участвует в синтезе белка, обладает способностью подавлять секрецию кортизола и ускорять процесс восстановления;

Xtend не содержит сахара, жиров и углеводов и не содержит калорий.

Основные преимущества:

  • Улучшает секрецию гормона роста;
  • Обеспечивает регенерацию и рост мышечных клеток;
  • Ускоряет синтез белка.
  • Облегчает выздоровление;

Недостатки:

  • Не самая дешевая цена.

Линейные модели:

  • Xtend (наука) – 1276 г
  • Xtend (наука) – 369-431 г
12 лучших BCAA - Рейтинг 2019 (Топ 12) 5 9,8 / 10 Оценка
Отзывы: Я пришел к Xtend после того, как попробовал несколько разных комплексов BCAA. Мне он больше всего нравится и поэтому я решился. Превосходный регенератор, успехи в наборе мышечной массы очевидны.
Читайте также:  Велотренажеры: виды и особенности выбора

Modern BCAA (USPlabs)

1990 г (535 г)

Modern BCAA – спортивная добавка с высоким содержанием лейцина. Соотношение BCAA в данном случае составляет 8: 1: 1. По словам производителя, именно такое соотношение максимизирует насыщение организма аминокислотами и усиливает анаболический эффект, так необходимый для роста мышц. И нет необходимости увеличивать дозу BCAA, поскольку добавка уже содержит оптимальную формулу и компоненты в количестве, достаточном для обеспечения синтеза белка.

Современный потребитель BCAA получает больше, чем просто аминокислоты BCAA. Композиция дополнительно расширена таурином, аланином и дипептидом глутамина. То есть те виды вспомогательных веществ, действие которых направлено на улучшение защиты мышц от катаболизма и ускорение их роста.

Основные преимущества:

  • Оптимальный состав.
  • Хороший ассортимент вкусов;
  • Полное растворение, обеспечивающее лучшее усвоение организмом;

Недостатки:

  • Цена высока.
  • Всего 30 порций в упаковке;
топ 12 рейтинга BCAA 2019 (Топ 12) 6 9,7 / 10 Оценка
Отзывы: есть рекавери. Если принимать без вкуса, пить трудно. К счастью, выбрать банку с различными фруктовыми или ягодными подсластителями – не проблема. В составе присутствует комплекс электролитов. Можно пить во время тренировки перед кардио.

BCAA Pro Reloaded (San)

1850 г (банка, 456 г)

Комплекс аминокислот от американского производителя SAN. Содержит BCAA и глютамин. Незаменимые аминокислоты в нестандартном соотношении 12: 1: 1, то есть лейцин в одной связке – 12 частей.

В порции почти 12 граммов содержится более 7 г BCAA и 2,5 г глутамина. Стоит помнить, что именно из лейцина, изолейцина, валина и глютамина строятся новые мышечные волокна.

Основные преимущества:

  • комплекс обогащен глютамином.
  • большее количество лейцина, чем две другие аминокислоты связки BCAA,

Недостатки:

  • считается, что увеличение количества лейцина не дает большой пользы.

Линейные модели:

  • BCAA Pro Reloaded (Сан) – банка, 114 г
  • BCAA Pro Reloaded (Сан) – банка, 456 г
рейтинг BCAA Top 12 2019 (Top 12) 7 9,7 / 10 Оценка
Отзывы: Растворимость идеальная, при перемешивании нет пены. К тому же восстанавливает отлично, а главное быстро – даже после дня на ногах я не чувствовала дискомфорта и боли.

BCAA Xplode (Olimp)

1890 г (банка, 500 г)

Известный польский бренд Olimp и его не менее известная BCAA Xplode – хороший выбор для тех, кто предпочитает продукты из среднего ценового сегмента рынка спортивного питания.

Помимо трех незаменимых аминокислот, продукт содержит глютамин, который также участвует в восстановлении и росте мышц, и витамин B6. Количество BCAA на 10-граммовую порцию составляет 6 г.

Основные преимущества:

  • отличное соотношение цены и качества.
  • обогащен глютамином и витамином,

Недостатки:

  • не очень большая порция глютамина.

Линейные модели:

  • BCAA Xplode (Олимп) – банка, 280 г
  • BCAA Xplode (Олимп) – банка, 500 г
топ 12 рейтинга BCAA 2019 (Топ 12) 8 9,7 / 10 Оценка
Отзывы: Бцашки что надо, две мерные ложки растворяю в литре воды и пью во время тренировки. Повышается эффективность тренировки, чувствую прилив энергии знать больше

Intra Fuel (San)

2400 (608 г)

Intra Fuel – это специальный комплекс от компании San, который рекомендуется употреблять непосредственно перед тренировкой и во время нее. BCAA, являясь основой матрицы незаменимых аминокислот, помогают улучшить анаболизм, помогают подавить катаболические процессы, способствуют удержанию и росту мышц и уменьшают усталость.

Для увеличения прочности и повышения эффективности комплекса в целом в состав входят:

  • Цитруллин малат и L-тирозин, которые способствуют выработке оксида азота, инсулина и гормона роста.
  • Бета-аланин, который отвечает за окислительные реакции в мышцах и помогает тренироваться более эффективно;

Поскольку Intra Fuel является эффективным средством сохранения мышечной ткани, важно также использовать его в период «сушки» или при строгой диете, направленной на похудание.

Основные преимущества:

  • Работает во время тренировки.
  • Хорошая растворимость в воде;
  • Эффективность;

Недостатки:

  • Вкус на любителя.
  • Цена высока;
топ 12 рейтинга BCAA 2019 (Топ 12) 9 9,5 / 10 Оценка
Отзывы: Добавка действительно эффективна. В шейкере порошок растворяется хорошо, ложкой еще хуже. Я пью Intra Fuel до и во время тренировки. Отлично подходит как для силовых тренировок, так и для кардио. Результатом доволен.
Читайте также:  Как выбрать кроссовки для бега: 4 фактора

Лучшие BCAA в таблетках или капсулах

BCAA Caps (Mutant)

1,800 (банка, 400 капсул)

Канадский мутант любит «подпитывать» свои аминокислотные комплексы электролитами. BCAA CAPS не являются исключением: помимо трех незаменимых аминокислот они содержат соли натрия, калия, кальция и магния, которые помогут восстановить водно-солевой баланс во время и после интенсивной тренировки.

Порция из 4 капсул содержит 2 г BCAA в соотношении 2: 1: 1 и 130 мг электролитов.

Основные преимущества:

  • удобство.
  • качественный товар от проверенного производителя,
  • аминокислотный комплекс, обогащенный электролитами,

Недостатки:

  • не самая высокая концентрация продукта, но типичная для инкапсулированных BCAA.
топ 12 рейтинга BCAA 2019 (Топ 12) 10 9.9 / 10 Оценка
Отзывы: выбираю эти бцашки, потому что после сил иногда делаю кардио. Я пью их прямо перед беговой дорожкой. Электролиты помогают поддерживать водный баланс.

BCAA1000 caps (Optimum Nutrition)

2,124 (банка, 400 капсул)

Еще один продукт от Optimum Nutrition. В общем, инкапсулированные BCAA имеют только одно преимущество: простоту использования. Для смешивания напитка не нужен шейкер, достаточно лишь небольшого количества воды для мытья капсул. Что ж, они занимают меньше места в спортивной сумке.

в 2 капсулах содержится 1 г BCAA, стандартное соотношение 2: 1: 1.

Основные преимущества:

  • проверенный производитель, качественный товар.
  • удобство,

Недостатки:

  • высокий расход из-за низкой концентрации продукта.
топ 12 рейтинга BCAA 2019 (Топ 12) 11 9,8 / 10 Оценка
Отзывы: Доступно, конечно, и компания известна, но нужно добавить 10 капсул, чтобы получилось 5 г бцашки. Хотя работают отлично, нареканий нет знать больше

BCAA+B6 (BioTech USA)

1 900 (банка, 340 таблеток)

Состав комплекса BCAA более чем традиционный: три незаменимые аминокислоты в соотношении 2: 1: 1, обогащенные витамином B6. С концентрацией тоже все отлично: 4 г аминокислот на 1 порцию 4 таблеток.

Основные преимущества:

  • простота использования.
  • высокая концентрация продукта,

Недостатки:

  • довольно большие планшеты.
12 лучших BCAA - Рейтинг 2019 (Топ 12) 12 9,7 / 10 Оценка
Отзывы: удобно брать с собой, таблетки действительно большие, но я их чаще жую. Они прекрасно восстанавливаются, быстро исчезают мышечные боли.

BCAA 6400 (Scitec Nutrition)

1,550 (банка, 375 таблеток)

Лаконичный комплекс трех незаменимых аминокислот в стандартном соотношении 2: 1: 1. Одна порция из 5 таблеток содержит 4,5 г BCAA.

Основные преимущества:

  • хорошее соотношение цены и качества и достаточная концентрация аминокислот в целом.
  • удобство,

Недостатки:

  • размер таблеток достаточно большой.
12 лучших BCAA - Рейтинг 2019 (Топ 12) 13 9,7 / 10 Оценка
Отзывы: Легко пить, таблетки не имеют вкуса. Они прекрасно поправляются, пью их перед тренировкой и наутро натощак по одной порции.

В заключение важно отметить, что обзор явно не включает все достойные BCAA разновидности. Есть еще много других. Также не включены некоторые известные и широко разрекламированные комплексы, которые являются вполне коммерческими проектами и, несмотря на немалую цену, имеют необоснованно низкую концентрацию действующих веществ. Что касается оптимального выбора, есть смысл опробовать несколько вариантов. И сосредоточьтесь на том, что будет наиболее эффективным для вашего тела.

Внимание! Есть противопоказания, требуется консультация специалиста

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector