14 лучших аминокислот

14 лучших аминокислот Экипировка

Существует множество видов спортивного питания, но аминокислоты являются одними из самых популярных по популярности наряду с белками. Их ассортимент тоже довольно большой. И выбрать действительно эффективную добавку не всегда просто. Здесь по аналогии с непростым выбором героя на распутье есть три пути (только безопаснее):

  1. Воспользуйтесь рекомендацией тренера или консультанта в магазине. Неплохой вариант, но не у всех есть личный тренер, и консультанты часто советуют, что им выгоднее продать (либо срок годности истекает);
  2. Включите интуицию и попробуйте угадать. Несомненным плюсом этого метода является возможность получения личного опыта. Только процесс может затянуться и чреват ненужными финансовыми потерями;
  3. Последний вариант – использовать проверенные данные, основанные на отзывах опытных и опытных пользователей, при выборе лучших аминокислот.

Третий способ выглядит еще более оптимальным, и один из способов его реализации – это знать наш рейтинг, который сегодня будет посвящен лучшим аминокислотным комплексам для мужчин и женщин.

Для чего нужны аминокислоты?

С научной точки зрения в опрыскивании нет смысла, и, следовательно, простыми словами: наши мышцы (если не принимать во внимание воду) состоят в основном из белков. Итак, аминокислоты – это питательные вещества, из которых состоит этот белок. Именно их организм использует для собственного укрепления, обновления и выработки определенных ферментов и гормонов.

При физических нагрузках свободные аминокислоты потребляются организмом и не всегда их необходимое количество пополняется пищей. Вот здесь и пригодятся аминокислотные добавки.

Виды спортивных аминокислот и формы выпуска

Наиболее распространены два типа: изолированные и сложные аминокислоты, различающиеся составом, соотношением веществ и формой.

Самыми популярными среди людей являются BCAA, которые являются основными аминокислотами мышц и необходимы для поддержания, восстановления и роста мышц. Комплексы имеют обширный состав (включая BCAA) и чаще всего основаны на гидролизованной форме белка, которая имеет даже более высокую скорость абсорбции, чем аминокислоты в свободной форме.

Аминокислоты выпускаются в трех вариантах: порошок, таблетки (капсулы), жидкость. Основные свойства и скорость усвоения организмом мало зависят от формы выпуска и вы можете выбрать вариант, который просто удобнее принимать.

Категория Место Имя Оценка Цена
Лучшие порошкообразные аминокислоты 1 Ami-NO Xpress (Scitec Nutrition) 9.9 / 10 1,700
2 Essential amino energy (оптимальное питание) 9,8 / 10 1,290
3 Незаменимые аминокислоты (MyProtein) 9,8 / 10 1,600
4 Амино X (BSN) 9,7 / 10 2390
Лучшие аминокислотные комплексы в виде таблеток 1 Amino Gold (идеальное питание) 9.9 / 10 2590
2 Анаболический Амино 9000 (Олимп) 9,8 / 10 2590
3 Амины говядины Carnivor (MuscleMeds) 11 9,8 / 10 1,750
4 Мутантный амино (мутант) 9,8 / 10 1,300
5 Mega Amino 3200 (BioTech USA) 9,7 / 10 1 150
6 100% говяжьи аминокислоты (Universal Nutrition) 9,7 / 10 1,800
7 Амино 2700 (Универсальное питание) 9,6 / 10 2700
восемь Амино 5600 (Scitec Nutrition) 9,6 / 10 800
Лучшие жидкие аминокислоты 1 Жидкость Amino Power (Weider) 9,7 / 10 1890 г
2 Магическое Аминное Топливо (Макслер) 9,5 / 10 990

Лучшие порошковые аминокислоты

Ami-NO Xpress (Scitec Nutrition)

1,700 (банка, 440 г)

Ami-NO Xpress – это аминокислотный комплекс, состоящий из 4-х матриц различного действия.

Матрица Ami-NO Xpress состоит из таких аминокислот, как L-цитруллин, бета-аланин, свободный аргинин и AAKG, а также витаминоподобное вещество бетаин. Этот комплекс действует как источник оксида азота, а также улучшает мышечную выносливость и усиливает усвоение других аминокислот, включая BCAA.

Микронизированная матрица BCAA содержит 5 г этих аминокислот в классическом соотношении 2-1-1 и способствует синтезу новых мышечных волокон.

Аминокислотная матрица из глутамина, таурина и тирозина поможет вам быстрее восстановиться, а также поможет бороться с усталостью нервной системы после серьезных физических нагрузок.

Регенерирующая матрица содержит витамины и минералы (электролиты). Во время и после тренировки потребность в витаминах (B6, B9 и B12, C) увеличивается, поэтому их присутствие в комплексе поможет в восстановлении и последующем росте мышечной массы, а электролиты (магний, фосфор, калий) – в поддержании водно-солевого баланса и сократимости мышц.

Основные преимущества:

  • витамины и минералы.
  • хорошая порция BCAA;
  • сложный состав;

Недостатки:

  • порция очень большая, поэтому банок долго не протянет.
14 лучших аминокислот0 9.9 / 10 Оценка
Отзывы: Очень интересный комплекс, есть все необходимое: бза, глютамин, цитруллин с аланином и многое другое. Я люблю пить их как на тренажере, так и на следующий день, если чувствую, что боль не утихает.
Читайте также:  5 лучших роликовых коньков

Essential Amino Energy (Optimum Nutrition)

1,290 (270 г (30 порций))

Essential Amino Energy от ON – это в некоторой степени универсальный продукт, который представляет собой комплекс аминокислот в свободной форме и натуральных антидепрессантов.

Основные особенности:

  • Набор микронизированных аминокислот в свободной форме, включая BCAA, используется в качестве строительного материала для мышц, обеспечивая их восстановление и рост.
  • L-аргинин и цитруллин действуют как стимуляторы производства оксида азота, который снабжает мышцы кислородом;
  • «Green Energy Matrix», содержащий экстракты зеленого чая и зеленого кофе, дает энергию для тренировок и повышает выносливость;

Наиболее распространенная форма выпуска – растворимый порошок с различными фруктово-ягодными ароматами (реже чай латте и мокко капучино), расфасованный по 270 или 585 граммов. Одна порция содержит всего 10 ккал, поэтому напиток, полученный из порошка, можно использовать, в том числе, как замену менее полезным традиционным напиткам или энергетическим напиткам.

Основные преимущества:

  • Эффективность.
  • Аминокислоты в свободной форме;
  • Оптимальный состав;

Недостатки:

  • Кофеин полезен не для всех.
14 лучших аминокислот1 9,8 / 10 Оценка
Отзывы: пудра понравилась. Порог утомляемости действительно помогает снизить, а тренировки становятся более интенсивными. Наблюдается усиление прокачки, о росте говорить рано. Получил со вкусом ежевики. В принципе неплохо, но попробую позже.

Essential Amino Acids (MyProtein)

1,600 (мягкий пакет, 250 г)

MyProtein – английский бренд, производящий высококачественное спортивное питание. Незаменимые аминокислоты – не исключение.

уже из названия продукта ясно, что это смесь всех незаменимых (незаменимых) аминокислот, которые человек может получить только с пищей (или добавками), поскольку эти аминокислоты не синтезируются в организме человека.

Каждая порция содержит 9 г аминокислот, из которых почти 5 г BCAA (из них 3 г лейцина). Рекомендуется употреблять 1 порцию до или после тренировки, смешав с водой.

Основные преимущества:

  • большая часть BCAA по сравнению с другими аминокислотными комплексами.
  • полный набор незаменимых аминокислот;

Недостатки:

  • неароматизированный вариант имеет горький вкус и плохо смешивается с водой, что по-прежнему является показателем качества продукта.
14 лучших аминокислот2 9,8 / 10 Оценка
Отзывы: горькие, конечно, и омерзительные, но работает. Попробуйте смешать его с сахаром, он немного преодолеет горечь. В любом случае продукт работает, и вы можете пить их, если у вас нет времени на то, чтобы съесть достаточное количество белка.

Amino X (BSN)

2390 (1010 г (70 порций))

Amino X – это высокоэффективный свободный L-образный аминокислотный комплекс в форме быстрорастворимого шипучего порошка. Добавка не содержит сахара и кофеина, что не ограничивает ее использование в зависимости от времени суток. Порошок полностью растворяется, и полученный напиток имеет приятный вкус. Но главное – это оптимальная формула восстановления мышц после тяжелых нагрузок и их дальнейшего роста. Ведь комплекс основан на BCAA.

В состав добавлены еще три аминокислоты: цитруллин, таурин и аланин. Они отвечают за оптимизацию снабжения мышечными волокнами и правильное формирование мышц. Эффект от использования Amino X еще больше усиливается наличием витамина D.

Основные преимущества:

  • Сбалансированный состав.
  • Отличная растворимость;
  • Аминокислоты в свободной форме;

Недостатки:

  • Есть красители.
14 лучших аминокислот3 9,7 / 10 Оценка
Отзывы: Неплохие аминокислоты, легко растворимые в воде. Эффект от приложения есть. Выбор вкуса не очень широкий, но вполне приемлемый (не кислый). Я регулярно принимаю Amino X до и после тренировки. Есть прокачка, есть рекавери.

Лучшие аминокислотные комплексы в виде таблеток

Amino Gold (Ultimate Nutrition)

2590 (325 таб.)

Аминокислоты Ultimate Nutrition традиционно занимают лидирующие позиции в рейтингах лучших по оптимальному соотношению качества и цены. Продукция бренда популярна во всем мире, а главное, ее использование дает реальный эффект.

Amino Gold – это сбалансированный комплекс на основе гидролизата сывороточного протеина. Каждая порция содержит оптимальное количество различных аминокислот (незаменимых и незаменимых), в том числе с разветвленными боковыми цепями – BCAA (валин, лейцин, изолейцин).

Прием добавки обеспечивает:

  • Защита печени от токсинов и продуктов обмена.
  • Рост мышц и защита от разрушения в период «сушки»;
  • Быстрое восстановление;
  • Большее сопротивление;

Амино Голд выпускается в таблетках по 325 или 250 капсул с пересчетом относительной цены.

Основные преимущества:

  • Никаких жиров и углеводов.
  • Оптимальный состав;
  • Быстрая ассимиляция;

Недостатки:

  • Большие планшеты.
14 лучших аминокислот4 9.9 / 10 Оценка
Отзывы: Очень качественный и эффективный, лучший аминокислотный комплекс по разумной цене. Аминки действительно работают. Восстановление намного легче, и вы чувствуете прилив энергии во время тренировки. Сначала было сложно глотать, но потом я адаптировался.

Anabolic Amino 9000 (Olimp)

2590 (300 таб.)

Высококачественный продукт от компании «Олимп». Anabolic Amino 9000 – это превосходный аминокислотный комплекс, созданный на основе высококачественных ферментативных гидролизатов животных белков, в частности сывороточного и куриного (яичного) белков. Эта комбинация является наиболее эффективной из возможных и способна обеспечить организм значительным количеством необходимых аминокислот.

Гидролизованная форма и использование куриных белков увеличивает биодоступность кислот с разветвленной цепью (BCAA) и увеличивает концентрацию отдельных аминокислот: глицина в 6 раз, L-аргинина в 2 раза, L-пролина и L-аланина в 1,8 и 1,4 раза раз соответственно. В результате их полезные свойства усиливаются, а прием комплекса, помимо улучшения результатов и роста мышечной ткани, дает множество положительных эффектов:

  • Укрепляйте иммунную систему.
  • Оптимизация сердечно-сосудистой системы;
  • Улучшение работы центральной нервной системы и защита от стресса во время тяжелых тренировок;
  • Стимулировать умственную деятельность;

Основные преимущества:

  • Высокая эффективность.
  • Оптимальный состав;
  • Питательные вещества высокого качества

Недостатки:

  • Размер планшета.
14 лучших аминокислот5 9,8 / 10 Оценка
Отзывы: Эти аминокислоты, на мой взгляд, самые лучшие, действительно мощные и эффективные. Эффект от приложения приятный. В целом, благодаря большому количеству «прессованных белков», продаваемых в форме аминокислот, Olimp удовлетворяет действительно высококачественными продуктами.
Читайте также:  5 лучших степперов для дома

Carnivor Beef Aminos (MuscleMeds)11

1,750 (банка, 300 таблеток)

Carnivor Beef Aminos – это комплекс аминокислот, полученных из изолята говяжьего протеина, концентрата говяжьего альбумина и изолята иммуноглобулина, дополнительно обогащенных порошком говяжьей печени.

Основная особенность и преимущество этого комплекса в том, что он также обогащен креатином, BCAA, кетоглутаратом таких аминокислот, как аргинин, орнитин и глутамин, а также альфа-кетоизокапроатом (KIC).

BCAA вместе с глютамином будут способствовать быстрому восстановлению; креатин повысит силовые показатели; аргинин в сочетании с орнитином будет способствовать выработке гормона роста (соматотропина); и KIC замедлит распад белков.

1 порция (3 таблетки) содержит 3 г аминокислот. Чтобы почувствовать действие аминокислотного комплекса, рекомендуется употреблять около 3 порций в день (в основном в период тренировок).

Основные преимущества:

  • он не содержит жиров, холестерина и лишних калорий.
  • также обогащен ботаником, аминокислотами BCAA, факторами роста.
  • большое количество источников аминокислот;

Недостатки:

  • цена.
  • необходимо употреблять не менее 3 порций в день тренировок, чтобы почувствовать действие комплекса;
14 лучших аминокислот6 9,8 / 10 Оценка
Отзывы: На мой взгляд, очень хорошие амины. Когда я сушилась, они отлично подходили для остановки аппетита и его быстрого восстановления.

Mutant Amino (Mutant)

1,300 (банка, 300 таблеток)

Продолжая оценку лучших аминокислот Mutant Amino – это комплекс, который включает все формы аминокислот, доступные на рынке спортивного питания: аминокислоты в свободной форме, изолированные – L-аргинин, L-глицин, L-орнитин; Ди-, три- и олигопептиды аминокислот из выделенной гидролизованной сыворотки, комплекс BCAA (L-изолейцин, L-лейцин, L-валин).

Каждая порция (2 капсулы) Mutant Amino содержит 2 г аминокислот. Рекомендуется принимать не менее 1 порции до и после тренировки, чтобы пополнить запас аминокислот, из которых будет расходоваться энергия во время тренировки. Следовательно, мышцы не будут разрушены, чтобы компенсировать дефицит аминокислот. Хотя минимально необходимая доза зависит от нескольких факторов: цели тренировки (набор мышечной массы, сушка или просто похудание), диеты спортсмена и веса.

Основные преимущества:

  • маленькие и удобные капсулы.
  • есть комплекс BCAA;
  • отличный состав и быстрое впитывание;

Недостатки:

  • рекомендуемой разовой дозы недостаточно, рекомендуется употреблять не менее 10 г аминокислот.
14 лучших аминокислот7 9,8 / 10 Оценка
Отзывы: Насколько я понимаю, эта аминокислота стоит своих денег. Конечно, из одной порции ничего не вырастет, поэтому пью по 5 капсул и до, и после тренировки. Они будут только ассимилироваться, пока я не вернусь домой, где я уже нормально ем.

Mega Amino 3200 (BioTech USA)

1 150 (300 таб.)

Экономичный и, что особенно важно, эффективный аминокислотный комплекс на основе лактальбумина и казеината кальция. Добавка содержит максимально возможный список из 18 заменимых, незаменимых и полузаменимых аминокислот и имеет хорошую концентрацию BCAA.

Состав Mega Amino 3200 оптимален для активных людей. Он станет отличным дополнением к сбалансированной диете не только для сторонников силовых тренировок, но и для поклонников других видов спорта.

Применение комплекса стимулирует анаболический процесс, дает энергию, увеличивает силу и выносливость, предотвращает разрушение мышц (катаболизм) и способствует их восстановлению.

Основные преимущества:

  • Универсальный набор аминокислот.
  • Легкое усвоение;
  • Доступная цена;

Недостатки:

  • Содержит жиры и углеводы.
14 лучших аминокислот8 9,7 / 10 Оценка
Отзывы: За свою цену комплекс очень достойного качества. Я использую его в основном для облегчения восстановления после тренировки. Его можно рекомендовать начинающим спортсменам для улучшения работоспособности.

100% Beef Aminos (Universal Nutrition)

1,800 (банка, 400 таблеток)

Для тех, кто по каким-либо причинам не может употреблять молочные продукты, созданы аминокислотные комплексы, источником которых являются мясо и мясные продукты. Самый популярный вариант – говяжий белок.

Universal Beef Aminos – это смесь концентрата говяжьего альбумина, говяжьего изолята и порошка аргентинской говяжьей печени. Каждая порция (3 таблетки) содержит 3 грамма аминокислот. Их дополнительное использование поможет достичь положительного баланса азота, что, в свою очередь, является предпосылкой для эффективного набора мышечной массы. Главное преимущество аминокислотных комплексов мясных продуктов – полное отсутствие в составе животных жиров, что не приведет к повышению уровня «плохого» холестерина. Дополнительно этот комплекс можно порекомендовать тем, кто не имеет в своем рационе достаточного количества мяса и нуждается в дополнительном источнике аминокислот.

Основные преимущества:

  • источник всех незаменимых аминокислот для тех, кому не хватает мяса в рационе.
  • возможность получать чистые аминокислоты из обезжиренных животных белков и лишних калорий;

Недостатки:

  • небольшое количество BCAA, что, в принципе, характерно для всех аминокислотных комплексов.
14 лучших аминокислот9 9,7 / 10 Оценка
Отзывы: Качественный и рабочий продукт, беру их всегда, между приемами пищи употребляю, но не по 3 штуки за раз, а сразу 10.
Читайте также:  10 лучших сывороточных протеинов

Amino 2700 (Universal Nutrition)

2700 (банка, 350 таблеток)

Universal Nutrition – один из самых известных и популярных брендов спортивного питания. Продукция этого производителя пользуется постоянным спросом, так как их использование гарантирует хороший результат.

Один из лучших продуктов Universal – Amino 2700. Этот аминокислотный комплекс состоит из концентрата и гидролизата (белок, расщепленный на аминокислоты) высококачественного сывороточного белка. Одна порция (3 таблетки) содержит 6 г белка, в том числе 1,3 г BCAA.

В зависимости от массы тела, диеты, целей спортсмена рекомендуется принимать от 2 до 5 порций в день – до еды, натощак и сразу после тренировки.

Основные преимущества:

  • обеспечивает организм всеми незаменимыми аминокислотами.
  • быстро восстанавливается после интенсивных физических нагрузок;
  • высококачественная добавка, гарантирующая хорошее усвоение;

Недостатки:

  • очень большие таблетки.
  • это не чистый гидролизат, он не содержит расщепленных белков – концентрированная сыворотка;
14 лучших аминокислот10 9,6 / 10 Оценка
Отзывы: Качество аминокислоты хорошее, организм воспринимает ее без неприятных ощущений, носить удобно – не нужен шейкер и вода, но таблетки действительно очень большие.

Amino 5600 (Scitec Nutrition)

800 (банка, 200 таблеток)

Scitec Nutrition – это венгерский бренд спортивного питания средней ценовой категории. Поэтому аминокислотный комплекс Amino 5600 часто выбирают те, кто хочет нарастить мышечную массу без больших денег.

В основе комплекса гидролизат сывороточного протеина, благодаря чему продукт быстро усваивается. Также в Amino 5600 входит гидролизованный казеинат натрия, который также является молочным белком, и аминокислота в свободной форме L-глутамин, которая способствует более быстрому восстановлению.

Каждая порция комплекса (4 таблетки) содержит примерно 3,5 г аминокислот. Количество необходимых порций зависит от количества белка в рационе и веса спортсмена.

Основные преимущества:

  • цена.
  • в основе комплекса – гидролизованные сывороточные протеины;

Недостатки:

  • не самая высокая концентрация аминокислот на порцию.
14 лучших аминокислот11 9,6 / 10 Оценка
Отзывы: Рабочие амины по относительно невысокой цене. Пью их 3 раза в день по 1 порции, то есть всего выходит 12 таблеток, так что есть смысл брать сразу большую банку – получается даже выгоднее.

Лучшие жидкие аминокислоты

Amino Power Liquid (Weider)

1890 г (1000 мл)

Лучший, на наш взгляд, жидкий аминокислотный комплекс, созданный на основе гидролизованной формы сывороточного протеина и коллагена. Ферментативная предварительная обработка позволяет питательным веществам быстро всасываться в кровоток, питая, восстанавливая и инициируя рост мышц.

Использование коллагена позволяет эффективно поддерживать соединительные ткани тела, так как он является структурным элементом хрящей, связок и даже кожи. Кроме того, композиция обогащена орнитином и таурином. Их задачи: стимулировать выработку гормона роста, увеличить кровоснабжение мышц и повысить выносливость за счет подавления активности свободных радикалов.

Основные преимущества:

  • Надежный производитель.
  • Удобная форма;
  • Быстрая ассимиляция;

Недостатки:

  • Высокая цена.
14 лучших аминокислот12 9,7 / 10 Оценка
Отзывы – проверенный жидкий комплекс от известного бренда с хорошей эффективностью. Состав богат белками, поэтому амины лучше разбавлять водой. Это не самый дешевый вариант, но оно того стоит.

Magic Amino Fuel (Maxler)

990 (1000 мл)

Один из самых удобных жидких комплексов на основе гидролизата коллагена и витамина B6. Добавка отличается высокой концентрацией белка (41%) и хорошей абсорбцией.

Прием Magic Amino Fuel позволяет стимулировать анаболические процессы, ускорить обмен веществ и повысить иммунитет. Белок коллагена также содержит аминокислоты, которые способствуют эффективному восстановлению суставов, костей и соединительной ткани.

Добавка доступна в разных вариантах вкуса, выбор каждого из которых подходит индивидуально.

Основные преимущества:

  • Большая бутылка.
  • Неплохой состав;
  • Отличная цена;

Недостатки:

  • Содержит жиры и углеводы.
  • Содержит консерванты и подсластители;
14 лучших аминокислот13 9,5 / 10 Оценка
Отзывы: жидкий аминокислотный комплекс, главное достоинство которого – доступная цена. При этом добавка вполне «рабочая», ее можно рекомендовать начинающим и опытным спортсменам, а также любителям фитнеса.

В заключение следует добавить, что оценка не включала определенные комплексы аминокислот в таблетках, которые, несмотря на их популярность, содержат концентрат белка или соевый белок. На самом деле по скорости всасывания аминокислот они мало чем отличаются от классических протеиновых добавок, но намного дороже. Не стесняйтесь читать информацию на упаковке и выбирать добавку, которая содержит свободные аминокислоты, ди- и трипептиды, или в виде гидролизата протеина.

Внимание! Есть противопоказания, требуется консультация специалиста

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector