Приветствие друг друга при беге, культура поведения на марафонах и прочие сопутствующие нюансы могут вас волновать. Но основное, о чем надо думать – это о том, чтобы просто не доставлять неудобства другим бегунам.
Надо ли приветствовать бегущего навстречу?
Абсолютно на ваше усмотрение. В разных странах и городах к этому относятся по-разному. В России есть как приветливые бегуны, так и угрюмые. Впрочем, к угрюмым чаще всего относятся новички, испытывающие дискомфорт на своих первых тренировках и еще не вошедшие во вкус.
В большинстве европейских стран, а еще больше в штатах, принято друг другу, как минимум, широко улыбаться. Махать рукой всем встречным и попутным спортсменам также является нормой. И, если учесть, что даже в Питере и в Москве мы иногда узнаем друг друга, то в небольших городах все здороваются хотя бы просто потому, что давно знакомы.
Независимо от вашего приветливого или неприветливого настроения, стоит помнить только о двух вещах.
- Махать друг другу в местах, заведомо предполагающих большую концентрацию бегунов, например, на стадионах, может выглядеть довольно глупо.
- Если вас поприветствовали, неважно как, даже улыбкой, обязательно надо ответить тем же.
Бегать ли на месте, ожидая зеленого сигнала светофора?
Это вполне может входить в раздел этикета, если принимать во внимание мнение пешеходов. Бегунам, по большому счету, абсолютно плевать на то, что о них думают обычные другие люди, но надо стараться их не раздражать. Ведь у них куча проблем. И в довесок к необходимости стоять и ждать зеленый свет, они получают прыгающего рядом человека в шортах.
Но кроме этого существует более важные моменты, которые касаются нашего тренировочного процесса. Чтобы пульс не упал до состояния покоя, любые способы хороши, даже бег на месте.
Если темп бега невысокий, то можно просто остановиться на светофоре и немного отдохнуть. А если темп средний и выше, то лучше сделать еще небольшую петлю в прилегающем пространстве, чтобы удержать пульс в нужной зоне.
Более распространенный вариант – это издалека принимать решение о смене темпа, например, понизить скорость, чтобы при подходе к светофору попасть именно на зеленый. Или, соответственно, ускориться, чтобы успеть на текущий переход.
Нормально ли плеваться и сморкаться при беге?
Для всех циклических видов спорта, где идет серьезная работа на выносливость, сплюнуть или высморкаться пальцами – это считается абсолютно нормальным. Однако это может быть неприятно пешеходам, поэтому, в целях уважения, выбирайте место и время. А также правильно рассчитывайте траекторию, если бежите в группе.
В целом, такой уж потребности плевать и сморкаться при беге не возникает. Но если уж приспичило, тогда, конечно, можно. Не таскать же вам с собой носовой платок.
Как обгонять других бегунов?
Так, чтобы им не мешать. В узких проходах, например, на мосту, не надо пытаться протиснуться вперед, даже если вы бежите с темпом в два раза выше. Лучше держите дистанцию и совершайте маневр, когда пространство станет шире. Обгоняя девушек, лучше поприветствовать их и виновато улыбнуться.
Как вести себя на марафоне?
На соревнованиях надо вести себя так же, как и везде: думать о других. В принципе, ничего особенного нет. Главное не лезть вперед на старте и не путаться под ногами более подготовленных марафонцев, которые стартуют в первых рядах. Они, прежде всего, бегут на результат, а не просто весело проводят время.
Это значит, что надо оставаться в той группе, темп которой вы предположительно будете держать. Если на длинных дистанциях вы чередуете бег с ходьбой, то держитесь ближе к обочине.
Важным пунктом этикета для бегуна является следить за тем, чтобы ничего во время бега не гремело и не звенело. Ключи можно перевязывать обычной резинкой, а мелочь оставлять дома в копилке.
