Спортивные тренера в Москве и настоящая школа бега в Москве

занятие 90 минут

Индивидуальные тренировки по бегу

Занимайтесь персонально с опытным тренером и достигайте цели быстрее

Забронируйте тренера, удобное время и локацию

Цена за одну тренировку

Как устроены тренировки

Вы сами выбираете время для занятия, тренера и удобную локацию. Вы определяете фокус тренировок и цель, которую хотите достигнуть.

Чтобы выбрать тренировку, нажмите на кнопку Записаться, а затем на кнопку Оплатить, только после этого ваша запись будет подтверждена — вам придет смс.

При отмене записи менее чем за 11 часов, услуга считается оказанной и деньги за тренировку не возвращаются.

Виды тренировок на выбор

Любой тип беговых тренировок

Выполняйте любые беговые задачи под руководством тренера. Развивайте выносливость на восстановительных и поддерживающих аэробных тренировках. Адаптируйте организм к длительным нагрузкам с помощью темпового бега или интенсивным работам с помощью интервалов или фартлека. Работайте над улучшением скоростно-силовых показателей с помощью коротких спринтов. Тренер поможет подобрать нагрузку и составить сбалансированную тренировку под вашу цель.

Тренировки с фокусом на технику

Посвятите 90 минут с тренером на отработку технических элементов бега. Тренер поможет освоить базовые навыки бега по методике Natural Running с акцентами на правильное положение корпуса, работы рук и постановки стопы. Технические тренировки позволяют скорректировать «узкие» места в технике и бежать быстрее с меньшими усилиями. Правильная техника — залог безопасного и комфортного бега, рекомендуем регулярно включать этот тип занятий в тренировочный план.

Общая физическая подготовка

Для улучшения беговых результатов необходимо развивать мышцы кора, укреплять стопы, мышц голени и бедер. Выполняйте комплексы упражнений ОФП для бегунов под присмотром тренера. Будьте уверены в эффективности и безопасности — тренер скорректирует технику и учтет индивидуальные особенности. Вы получите необходимую нагрузку, потому что с тренером не получится «работать в полсилы» или пропустить упражнение.

Часто задаваемые вопросы

• Где проходят индивидуальные тренировки?Вы можете выбрать любую локацию из нашей базы или предложить другой удобный для вас вариант.
• Как выбрать тренера?Обсудите с координатором ваши цели и ожидания от тренировок. Координатор учтет ваши пожелания и предложит тренера под ваш запрос.
• Сколько длится тренировка?Стандартная продолжительность занятия – 90 минут.
• Могу ли я перенести тренировку?Перенести тренировку может не позднее, чем за 11 часов до её начала, иначе она сгорит.
• Входит ли аренда локации в стоимость абонемента?Нет. Аренда локации и вход для тренера вы оплачиваете отдельно.

только вы и тренер

когда занимаетесь парой

Доплата за второго человека

когда пригласили друга на свою тренировку

от трёх до пяти человек

действует 12 месяцев

Индивидуальные тренировки по бегу

Тренеры по легкой атлетике

Популярные категории тренеров:
Занятия на дому
Для взрослых
Фитнес-инструкторы
Тренеры по гимнастике
Физическая культура
Репетиторы по шахматам

У репетитора или ученика

Только с фото

Только с отзывами

Больше 10 лет

До 30 лет

Старше 50 лет

Найдено 48 репетиторов

Анастасия Андреевна

Частный преподаватель
Стаж 16 лет

От 1 000 руб / час

Репетитор по спорту и фитнесу

У ученика, дистанционно

С 5 лет занималась спортом, победитель и призёр различных конкурсов, мои ученики также достигали определенных результатов. Также работала инструктором

Частный преподаватель
Стаж 8 лет

У репетитора есть видеопрезентация

От 2 500 руб / час

Закончила МГТУ им. Баумана по специальности «Автоматизация технологических процессов и производств». С 2019 года работаю программистом

Школьный преподаватель
Стаж 11 лет

У репетитора, у ученика, дистанционно

Провожу занятия по шахматам для детей и взрослых. В работе использую советскую систему подготовки спортсменов к турнирам и к выполнению нормативов.

Преподаватель вуза
Стаж 13 лет

От 1 500 руб / час

Приветствую! Меня зовут Александр, я являюсь преподавателем по арабскому, китайскому, английскому языкам и физической подготовке.Закончил Московское

Александр Юрьевич

Частный преподаватель
Стаж 11 лет

От 2 000 руб / час

Здравствуйте! Меня зовут Александр. Специализированный тренер по спорту и фитнесу. Мастер спорта России по лёгкой атлетике. 3 года жил в США. Я провожу

Частный преподаватель
Стаж 18 лет

Обучаю футбольному мастерству по Бразильской методике. Лично владею огромным множеством технических приёмов как с мячом так и без мяча. Обучаю именно

Частный преподаватель
Стаж 6 лет

Здравствуйте! Меня зовут Александр. Занимаюсь преподаванием более 4 лет. Нравится: ученики довольны. В школе и институте набирал высшие баллы

Частный преподаватель
Стаж 17 лет

Частный преподаватель
Стаж 12 лет

От 1 100 руб / час

Мастер спорта по лёгкой атлетике, многократный призёр первенств Москвы и России по лёгкой атлетике.Занималась лёгкой атлетикой 12 лет. Пунктуальная,

Частный преподаватель
Стаж 26 лет

От 500 руб / час

Занимаемся арабским языком для себя. Ребёнку 10 лет.
Очень нравится подход к преподаванию, взаимодействие с учеником и насыщенность урока.
Самое важное, ребёнок с большим удовольствием занимается!!!
Планируем с Александром и улучшить китайский язык.

Мы очень счастливы что нашли такого талантливого преподавателя как Мария. Всегда пунктуальна, всегда готова к занятиям. Есть система знаний которую она передает нашей 6-ти летней дочке. Развитие логики и мышления на лицо. Крайне рекомендую данного преподавателя!

Дочь (9 класс) занималась с репетитором для восстановления некоторых пробелов по Физике. Общий язык с преподавателем нашли сразу. Преподаватель доступно и интересно объясняет темы. Дочери было легко обучаться. И самое главное – материал она усвоила.

Крытый легкоатлетическо-футбольный комплекс ЦСКА

АВЕРИН Владимир Альбертович

Специализация: Выносливость
Дата рождения: 02.01.1955 г.
Образование: Высшее. Государственный центральный ордена Ленина институт физической культуры (ГЦОЛИФК).
Специализация: Преподаватель физической культуры и спорта.
Награжден дипломом Международной ассоциацией легкоатлетических федераций за большой вклад в развитие всемирной легкой атлетики.
Работает в спортивной школе ЦСКА (по легкой атлетике) с 1986 года.
Запись по тел. 8 (903)774-24-14

Занятия проводятся с детьми от 8 до 18 лет
Групповые занятия проводятся 3 раза в неделю по 1 часу, согласно расписанию занятий в соответствии с действующим прейскурантом.

АВЕРИНА Светлана Владимировна

Мастер спорта Международного класса по легкой атлетике.
Серебряный призер Чемпионата Европы, победитель международных соревнований «Дружба – 84», серебряный призер Кубка Европейских чемпионов, чемпионка СССР, чемпионка Спартакиады народов СССР.
Специализация: Выносливость.
Дата рождения: 27.11.1961 г.
Образование: Высшее. Государственный центральный ордена Ленина институт физической культуры (ГЦОЛИФК).
Специализация: Преподаватель физической культуры и спорта.
Работает в спортивной школе ЦСКА (по легкой атлетике) с 2006 года.
За время работы подготовила большое количество победителей и призеров различного уровня соревнований.
Запись по тел. 8(968)424-84-82

ГЕРАСИМОВА Елена Анатольевна

Мастер спорта России по легкой атлетике.
Специализация: Многоборье (+метания).
Дата рождения: 01.03.1979 г.
Образование: Высшее. Российская государственная академия физической культуры.
Работает в спортивной школе ЦСКА (по легкой атлетике) с 2018 года.
Подготовила победителей и призеров всероссийских и международных соревнований.
Запись по тел. 8(916)381-37-11

ЖУРАВЛЕВ Олег Борисович

Мастер спорта Международного класса по легкой атлетике, многократный чемпион и рекордсмен Республики Узбекистан, победитель Азиатских и Международных турниров, участник Олимпийских игр.
Специализация: Спринт.
Дата рождения: 17.05.1982 г.
Образование: Высшее. Узбекский государственный институт физической культуры.
Специализация: Тренер-преподаватель по легкой атлетике.
Работает в спортивной школе ЦСКА (по легкой атлетике) с 2015 года.
Запись по тел. 8(916)660-78-29

ИЗЮМОВА Елена Викторовна

Мастер спорта по легкой атлетике, чемпионка Москвы, России по военизированному многоборью ДОСААФ.
Специализация: Выносливость.
Дата рождения: 05.02.1970 г.
Образование: Высшее. Московская государственная академия физической культуры.
Специализация: Специалист по физической культуре и спорту.
Тренер по лёгкой атлетике с 2000 г.
Запись по тел. 8(917)529-00-09

КЛЫЧНИКОВА Людмила Владимировна

Специализация: Спринт.
Дата рождения: 12.12.1960 г.
Образование: Высшее. Московский областной государственный институт физической культуры (МОГИФК).
Специализация: Преподаватель физической культуры и спорта.
Работает в спортивной школе ЦСКА (по легкой атлетике) с 2008 года.
Подготовила 5 мастеров спорта, 2 рекордсменов России, 7 кандидатов в мастера спорта, 9 победителей и призеров России.
Запись по тел. 8(916)869-60-39

ЛУКИН Иван Владимирович

Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике, победитель Всероссийских соревнований среди юношей, бронзовый призер Первенства России среди юниоров, победитель Чемпионата России среди студентов.
Специализация: Спринт
Дата рождения: 26.01.1993 г.
Образование: Высшее. Национальный исследовательский институт дополнительного профессионального образования (АНО «НИИДПО»).
Специализация: Учитель физической культуры.
Пензенский государственный университет, присвоена квалификация: Магистр.
Работает в спортивной школе ЦСКА (по легкой атлетике) с 2019 года.
Запись по тел. 8(987)503-57-56

ОСЬКИН Сергей Юрьевич

Мастер спорта СССР по легкой атлетике.
Специализация: Спринт.
Дата рождения: 12.02.1952 г.
Образование: Высшее. Государственный центральный ордена Ленина институт физической культуры (ГЦОЛИФК).
Специализация: Преподаватель физической культуры и спорта.
Работает в спортивной школе ЦСКА (по легкой атлетике) с 1982 года.
За время работы тренером ЦСКА подготовил 6 МС, победителей и призеров различного уровня соревнований.
Запись по тел. 8(916)945-48-88

ПЕЧЕРИКИНА Анна Андреевна

Кандидат в мастера спорта.
Победительница Чемпионата Москвы, призер Всероссийских соревнований по легкой атлетике.
Специализация: Спринт.
Дата рождения: 25.06.1996 г.
Образование: Высшее. Московская государственная академия физической культуры.
Специализация: Преподаватель физической культуры и спорта.
Работает в спортивной школе ЦСКА (по легкой атлетике) с 2019 года.
Запись по тел. 8(977)686-87-96

ПРОНИНА Елена Юрьевна

Кандидат в мастера спорта.
Специализация: Спринт.
Дата рождения: 14.10.1987 г.
Образование: Высшее. Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК).
Специализация: Тренер-преподаватель.
Запись по тел. 8(916)948-06-08

ФИЛАТОВА Евгения Андреевна

Мастер спорта по легкой атлетике.
Специализация: Спринт.
Дата рождения: 01.03.1984 г.
Образование: Высшее. Московский городской областной университет.
Специализация: Специалист по физической культуре и спорту.
Работает в спортивной школе ЦСКА (по легкой атлетике) с 2003 года.
За время работы подготовила большое количество членов сборной России и Москвы, чемпионов и призёров чемпионатов и первенств России, Москвы, спортсменов высоких разрядов МСМК, МС, КМС.
Запись по тел. 8(916)666-08-04

Школа правильного бега

Начните бегать легко и с удовольствием! Новичкам поставим технику бега и поможем комфортно пробежать первые пять километров, а любителей подготовим к самым ярким забегам по всему миру.

Программы для новичков: научим бегать правильно, без травм и поставим технику. Можно заниматься в группах или индивидуально.

Сомневаетесь, что подходит программа? Оставьте заявку, запишем вас на пробную тренировку.

Разработана специально для взрослых людей. Бегать легко и без травм можно в любом возрасте.

В программах мы предлагаем конкретную цель — это лучший способ начать и продолжать тренировки.

Новые знакомства и ценные связи — причина, по которой многие начинают заниматься спортом.

Решим любой вопрос в процессе тренировок, организуем выезд на старт и всегда поддержим.

Поможем в выборе!

Если у вас есть вопросы о формате или вы не знаете что выбрать, оставьте свой номер: позвоним и ответим на вопросы.

Программы обучения для спортсменов любой подготовки, 36 активных групп, выбирайте и записывайтесь.

Тренер Настя была как вторая мама. Меня очень удивило, что она меня очень берегла. У меня была цель 21 км, но она знала, что я никогда не бегала и у меня была травма, и сказала: «Лиз, давай по чуть-чуть, постепенно». И она проявляла такую нежность, такую бережность ко мне. Это греет сердце. Сейчас я уже пробежала 10 км, хочется дальше 21 км, потом хочется 42 км, но это для меня пока как мечта.

Одна из главных причин, по которой я не прекратила бегать, хотя когда-то у меня было множество попыток заняться спортом — что у меня появилась настоящая беговая семья. Мы все, люди с абсолютно разным уровнем подготовки, с разной судьбой и опытом, начали встречаться, завтракать вместе, пробежали вместе свои первые 10 км. Это больше чем бег, это дружба, поддержка. Я верю, что это будет длиться бесконечно, наши дистанции будут увеличиваться, и когда-нибудь мы вместе будем бежать Бостонский марафон, и за нас будут болеть наши дети и родители.

До прихода в школу для меня пробежать 5 км было уже достижением. Пробежать марафон для меня было абсолютно невозможно, никогда. Сейчас позади уже три марафона, один в Москве и два в Нью-Йорке. Это настолько сильно повлияло на мою жизнь, что я перешел на другую работу, стал больше зарабатывать, у меня появились амбиции, вроде бы не связанные со спортом напрямую, но я теперь всегда знаю, что в любой ситуации вырулю, потому что то же самое проходил в спорте.

Я пошла тренироваться в школу правильного бега, потому что никогда не любила бег. Мне сказали: «Попробуй позаниматься с тренером — ты поймешь как делать правильно и у тебя появится новый смысл в пробежках».
Самым большим открытием для меня стало, что любовь к бегу — это вообще не про бег. Это про цели и их достижение, про радость от своих действий.

Самое важное — это сама школа, сама семья I Love Supesport, потому что с того момента, как я начал бегать, я познакомился с нереальным количеством людей, которые увлечены спортом: бегают, занимаются велосипедом, катаются на лыжах, плавают. Это вообще такое суперогромное общество, в котором очень много разных людей. Когда ты приходишь в беговую группу, ты видишь, какие все разные и классные, и кто только чем ни занимается, и вливаешься в огромную семью. Со всеми интересно общаться, встречаться на разных стартах, это всегда новые впечатления и эмоции.

Компания BMW хорошо известна в Германии и в мире своей беговой активностью. Мы поддерживаем марафоны в Берлине, Мюнхене, Франкфурте-на-Майне. Выпускаем даже коллекцию беговой одежды BMW Athletics. То есть для нас это не просто область спонсорства, а направление, куда мы привносим свои разработки.

Так и получилось со школой I Love Running. Мы решили собрать клиентов марки не просто вокруг логотипа, а вокруг идеи совершить поступок. Когда человек побеждает сам себя, это самая сложная битва. Команда Максима Журило занялась обучением, мы предоставили приятное дополнение, беговой набор из нашей коллекции. А для тех, кто поехал в Мюнхен, создали специальную программу с посещением музея BMW и классической паста-пати в BMW Welt. И на самом забеге получилась невероятная атмосфера.

Для многих стал первым в жизни, в том числе для меня. Поначалу результатов не ставил, рассчитывал просто пробежать. За пару дней перед стартом появилась уже какая-то уверенность и желание выбежать из 2 часов 15 минут. Что я и сделал.

Сейчас мы смотрим, как можно организовать дальнейшую, еще более интересную программу. Для нас это только начало забега.

В прошлом году совершенно случайно я оказалась на презентации программы подготовки к Мюнхенскому полумарафону. Пришла с подругой за компанию и никуда бежать, а уж тем более больше 5 км, я не собиралась.

Тренировки проходили по утрам в Таганском парке. Оказалось, быть бегуном – очень весело, а просыпаться рано утром совсем не трудно, когда есть четкая цель и на стадионе ждет команда единомышленников. Постоянные разговоры о беге и бегунах, питании, спортивной форме – для меня просто открылся целый новый мир! Раньше я никогда не занималась бегом и сильно волновалась, смогу ли я преодолеть 21км. Поверить в себя мне помогли постоянная поддержка и профессиональные советы тренера.

Помимо тренировок в парке каждую неделю на почту рассылались домашние задания для самостоятельной работы, анонсы интересных лекций и будущих забегов. В общем семь недель подготовки пролетели как одно мгновение.

Ребята из ILR очень помогли советами по выбору отеля, билетов, всем вопросам по забегу в Мюнхене.
Беговые выходные начались с костюмированного забега. С балалайками и барабанами, в шляпах и кокошниках, пионеры и гусары – здесь были все, без сомнений! А баварское пиво на финише только удвоило веселье! А может, и утроило !?

Незаметно мы переместились в BMW Welt на традиционную pasta party. Это углеводная загрузка пастой, когда со спокойной душой можно знатно поесть, не опасаясь за фигуру.
Меня эмоции начали захлестывать уже здесь. Было просто невозможно оставаться спокойной, предвкушая завтрашний старт. Первый большой старт в моей жизни! Тем более когда все разговоры и шутки вокруг только об этом. Думаю, большинство ребят испытывали те же чувства.
Мюнхенский полумарафон произвел на меня огромное впечатление! Сотни болельщиков с плакатами выкрикивали мое имя и поддерживали на протяжении всей дистанции. А вы знали, что во время бега в организме в большом количестве вырабатываются гормоны эндорфины, способствующий ощущению радости и счастья? Так вот, я до сих пор удивляюсь, как только меня не разорвало от эмоций, когда я пересекла финишную черту и получила долгожданную медаль! Думаю, я светилась как лампочка на новогодней елке. Я еще долго потом не могла перестать улыбаться.

Спасибо I Love Running за организацию и помощь в подготовке к забегу! Наверное, это были одни из самых сумасшедших выходных в моей жизни!

P.S. Теперь я готовлюсь к марафону!

Я, когда играл в баскетбол, я честно скажу — я ненавидел бегать. Все эти нормативы. Еле-еле все это давалось.

Я понимал, что я бегаю неправильно. И вот записался в I Love Running. Первый курс у меня был в прошлом году, я готовился к полумарафону в Мюнхене. Запомнилась атмосфера, когда ты бежишь с людьми, когда у всех одна цель, все друг друга поддерживают. Вот этот сам позитив, сами эмоции — вот это запоминается очень сильно.

Да, бег очень сильно влияет на жизнь. И то, что приобретаешь в беге, можно перенести в обычную жизнь и в работу. Бег помогает достигать цели.

Я начал бегать сам примерно год назад, и знакомые посоветовали пойти в I Love Supersport Running. Пришел к тренеру Ирине Борисовне и стал с удовольствием заниматься.

Мы с друзьями решили бежать Гарду, потому что меня завораживает это озеро, особенно, когда подлетаешь на самолете в Верону. Рива-дель-Гарда — сказочный городок, просто рай на Земле. Тусовка у нас началась прямо в аэропорту, почти весь самолет был I Love Running, мы сразу перезнакомились с другими городами. Старт проходит, в основном, по ровной дистанции, бежать интересно и легко. После забега организаторы марафона поздравили нас, подарили большую головку сыра. Все три-четыре дня была атмосфера праздника.

Осенью 2018 года я закрыла сезон с неплохим для себя результатом, но поняла, что я где-то в какой-то степени уперлась. Мне хотелось бегать быстрее и больше. Я решила бегать с тренером, чтобы улучшить результаты, чтобы был прогресс, чтобы мне было интересно. Потому что без прогресса лично мне не интересно.

За то время, которое я занимаюсь с тренером, я добилась действительно, на мой взгляд, неплохих результатов. Я вижу прогресс. Вижу, что я бегаю лучше, быстрее, больше. Я сама иногда удивляюсь оттого, что я могу делать.

Мне очень нравится бег в группе. Мы такая команда единомышленников, которая друг друга все время поддерживает и веселит. За чуть больше, чем полгода, мы стали очень хорошими друзьями. Мы не только бегаем вместе, постоянно переписываемся, встречаемся. Мы друг другу помогаем и не только с точки зрения бега, но и с точки зрения работы, не работы, всего-всего.

Я горела идеей пробежать марафон и сделала это, благодаря I Love Running и тренеру Сергею Белякову.

Бег даёт мне качественное общение и окружение. Это даёт мне новые цели, через достижения которых, через стремление к которым я лучше узнаю себя. Я лучше понимаю свои возможности, свои способности.

Благодаря бегу я поняла, что в жизни, как и в спорте — для достижения любых целей требуется большое желание, поддержка команды, какое-то количество времени и люди, которые знают, как это делать.

Про спорт, мотивацию
и здоровье.