Тейпирование пальцев в волейболе

Что такое кинезио тейпы

Из чего сделаны пластыри

Для чего используют тейпы

Пластыри для восстановления после бега

Некоторые заболевания, при которых бегуны применяют тейпы

Боль в колене

Воспаление ахиллова сухожилия

Как клеить пластыри

Какой пластырь для спортивного тейпирования лучший

Занятия спортом несут определенные риски для здоровья. Бег не стал исключением. Растяжения связок, боли в лодыжке, повреждения стопы, микроразрывы мышц, травмы подколенного сухожилия и другие неприятности нарушают привычный темп тренировки и в целом, отрицательно влияют на общие результаты. Простой способ решения многих проблем — использование кинезио тейпов. Специальные пластыри наклеиваются при беге и успешно применяют после в самых разных целях. Что это за ленты, из чего они сделаны, для чего их используют спортсмены в легкой атлетике? Рассмотрим эти и другие вопросы подробно.

Что такое кинезио тейпы

Это специально разработанный спортивный пластырь, имитирующий эластичность человеческой кожи. Главное преимущество такой ленты — высокая эффективность при сохранении полного диапазона движений. Качественные изделия не ограничивают бегунов, не ощущаются на коже и при правильном наклеивании держатся долго. После тренировки можно вести привычный образ жизни — ленты надежно зафиксированы, не мешают принимать душ и эффективно работают даже во время сна.

Из чего сделаны пластыри

Базовый вид — это хлопковые. С одной стороны — органический хлопок, с другой — гипоаллергенная клеевая основа. Такие тейпы имеют хорошую растяжимость, не вызывают раздражения и других негативных реакций. Исключение — индивидуальная непереносимость компонентов в составе. Также можно купить спортивный пластырь нейлоновый кинезио тейп, тейпы из искусственного шелка. Дополнительные особенности: с усиленным клеем — это оптимальный вариант для бегунов, которые сталкиваются с проблемой повышенного потоотделения, с мягким клеем — для чувствительной кожи.

Для чего используют тейпы

Кинезиологические пластыри играют роль терапевтического средства, которое используют для улучшения функций тканей, ускорения определенных физиологических процессов. Это дополнительная защита и поддержка во время колоссальных нагрузок, которые испытывают спортсмены в процессе бега и облегчение состояния после занятий.

Основная задача, которую выполняют спортивные пластыри — помочь организму во время бега и других активных занятий работать более оптимально. Кинезиотейп приподнимает кожу и создает небольшое пространство между мышцами и соединительной тканью, что усиливает кровоток и улучшает лимфодренаж.

В результате удается обеспечить эффективное движение мышц, которые имеют первостепенное значение при занятиях бегом. Удобно, что лента может применяться на нескольких участках тела, включая ноги, спину, шею. Степень натяжения ленты, её направление и область расположения на теле определяют, какой терапевтический эффект будет получен при применении. Все подробности о тейпировании разных частей тела от опытных специалистов можно узнать здесь.

Пластыри для восстановления после бега

Кинезио тейпы используют как вспомогательное средство в общем процессе восстановительного периода после получения травмы. Это один из нескольких компонентов в общей программе реабилитации, который рассматривают как дополнительный инструмент, а не как лекарство. Применять тейпы рекомендуется не до, а после подтверждения диагноза, чтобы не «замаскировать» проблему.

Перед использованием спортивного пластыря лечащий врач выясняет характер проблемы и определяет, как могут помочь кинезиологические тейпы. Обычно во время восстановления ленты используют как систему поддержки поврежденного участка тела.

Спортивный пластырь помогает удерживать суставы в правильном положении, уменьшает отечность и боль, облегчает кровоток, что очень важно для быстрого заживления.

Некоторые заболевания, при которых бегуны применяют тейпы

Это одна из наиболее распространенных проблем у бегунов, которая чаще всего возникает из-за дисбаланса или слабости ягодичных мышц. Тейпирование колена после бега способствует уменьшению болевых ощущений и общему облегчению состояния. Закрепите две полоски эластичной ленты на четырехглавой мышце, а затем проведите их по правой и левой части коленной чашечки, чтобы создать форму слезы. Одну полосу, которая должна пересечь две другие, наклеивают ниже коленной чашечки.

Воспаление надкостницы

Этот вид боли возникает в ситуациях, когда бегуны перегружают переднюю часть голени, вызывая воспаление в мышцах, сухожилиях и кости. Кинезиологическая лента наклеивается снизу от колена до основания большого пальца ноги. Затем используют дополнительные ленты на всю ширину голени в поперечном направлении над точками боли.

Подошвенный фасциит

Боль в стопе возникает при перегрузке области, которая проходит от пятки к основанию пальцев. Лечение обычно направлено на устранение воспаления мягких тканей. Спортивные пластыри используют для снятия напряжения и устранения дискомфортных ощущений в общем процессе лечения. Эластичная лента, расположенная вдоль икры, проходит по нижней части ступни в области пятки и пересекает ахиллово сухожилие.

Воспаление ахиллова сухожилия

Чрезмерные нагрузки приводят к разрыву крошечных волокон, из которых состоит сухожилие. Это вызывает воспаление, боль и отеки. При отсутствии лечения заболевание может стать хроническим. Для устранения болевых ощущений и ускорения восстановительных процессов спортивные пластыри наклеивают по следующей схеме: одна лента проходит от середины голени вниз до нижней части стопы. Другие пересекают эту полосу через заднюю часть пятки и лодыжки.

Как клеить пластыри

Первое, что необходимо сделать перед наклеиванием ленты — обработать область применения. Необходимо вымыть, просушить и обезжирить кожу, чтобы получить максимальную адгезию. Затем, не снимая защитную основу, необходимо отмерять и отрезать пластырь нужной длины. Как только у вас есть полоса ленты нужного размера, освободите часть клейкой основы с одного конца и приложите ее к основанию области, которую вы заклеиваете. С усилием прижмите этот конец, когда вы натягиваете остальную часть ленты в нужном направлении вокруг поврежденной области, обеспечивая плотное прилегание пластыря по ходу движения. Степень натяжения кинезио тейпа зависит от области применения и целей наклеивания пластыря. Когда вы достигаете конца ленты, ослабьте немного растяжение, чтобы последние несколько сантиметров не были слишком натянуты. Далее необходимо потереть пластырь 20-30 секунд, чтобы за счет небольшого нагревания активировать клеевую основу и обеспечить лучшую фиксацию.

Независимо от того, начинающий вы спортсмен или профессиональный, важно использовать кинезио тейпы правильно. Перед первым применением необходимо получить рекомендации специалиста и узнать, какие лучше использовать пластыри и как их клеить. Вид, размер, область применения, степень натяжения — всё это имеет значение. Ошибки могут иметь самые негативные последствия.

Какой пластырь для спортивного тейпирования лучший

В 2024 году, специалисты, работающие в области спортивной медицины, отдают предпочтение ведущему корейскому производителю. Продукция ВВalance™ отличается высоким качеством и представлена большим ассортиментом. Можно купить пластырь для тейпирования колена, голени бегуна и любых других целей. Стоимость спортивной ленты зависит от размера, вида и характеристик. Смотрите цены на кинезио тейпы ВВТаре в интернет-магазине и обращайтесь, если нужно получить бесплатную консультацию специалиста.

//www.youtube.com/embed/a2O-ouLW7pg

Как выбрать кинезио тейп?
Эта статья поможет Вам разобраться в большом ассортименте кинезио тейпов и подобрать необходимый для Вас вариант.

Тейпирование лица (кинезиотейпирование) устраняет морщины и сладки на лице, уменьшает двойной подбородок, улучшает общее состояние кожи. Такие процедуры проводятся без хирургического вмешательства и подходят для женщин в возрасте 25-70 лет. В их основе лежит воздействие на глубинные мышцы и фасции при помощи лент из натурального хлопка, которые улучшают кровоток и лимфоток в области головы. Ниже мы более подробно рассмотрим принцип действия этого метода, его преимущества и недостатки.

Тейпирование при целлюлите бедер

Кинезиотейпирование бедер от целлюлита помогает быстро и безболезненно скорректировать фигуру. Эта методика представляет собой процедуру накладывания на кожу кинезиотейпов – эластичных лент с клейкой основой. Также тейпирование внутренней поверхности бедра и других его частей помогает вылечить различные травмы (в т.ч. и скрытые).

Тейпирование бедра (кинезиотейпирование)

Немедикаментозные способы терапии набирают все больше популярности благодаря своей эффективности и безболезненности. Тейпирование бедра применяется в спортивной медицине, ортопедии, травматологии и других клинических областях. Методика позволяет защитить, поддержать, восстановить и расслабить мышцы.

Тейпирование живота при грыже

Тейпирование грыжи – современный метод быстрого и безболезненного лечения достаточно опасного заболевания. Технология появилась более сорока лет назад, применялась для заживления травм спортсменов, а сегодня используется в различных методиках, даже грыжу позвоночника можно вылечить посредством наложения тейпов.

Отзывы покупателей

Читать отзывы покупателей

Оставить свой отзыв можно воспользовавшись формой ниже.

Голосуйте за статью!

Состав, структура и форма выпуска

Стандартные виды тейп-лент

Как воздействует лента на организм

Показания к применению

Инструкция по применению тейп пластыря

Отзывы о тейп-ленте

Кинезиологическое тейпирование – это инновационный прорыв в спортивной медицине и современной косметологии. Благодаря высокому коэффициенту эффективности кинезио-тейпа и мощному его воздействию на мышцы, связки, сухожилия и кожу, уже многие достигли потрясающих результатов в решении проблем, связанных с перенапряжением мышечного тонуса в разных частях тела.

Особенно эффективной оказалась лента для тейпирования спортсменов при различных растяжениях, полученных во время тренировок. Спортивные кинезио тейпы в виде эластичных клейких пластырей способствуют эффективному снижению болевого синдрома и перенапряжения мышц, а также ускорению естественного восстановления мышечного волокна. Многие спортсмены не представляют соревнования без наложения на кожу tape, что переводится с английского как «лента для мышц».

Свойства лент

В спортивной медицине специальные клейкие пластыри используются в качестве дополнительного лимфодренажного средства для максимального достижения быстрого результата по восстановлению травмированной мышечной ткани. Эластичные фиксирующие кинезио-тейпы способны устранять причины, которые замедляют процесс восстановления и регенерации поврежденных тканей. При правильном наложении кинезио-ленты во время лечения человек чувствует значительное облегчение в области обрабатываемого участка.

Чтобы сохранить прежнюю физическую активность и предупредить развитие патологических процессов в мышечных тканях, не останавливая тренировок, врачи рекомендуют применять спортивные тейп-ленты. При помощи эластичного материала происходит надежная фиксация травмированного участка тела.

Помимо защитной функции, кинезио-тейп обладает выраженным действием, а именно:

Коррекция мышечных процессов путем использования кинезио-тейп в качестве обезболивающего пластыря для спортсменов и обычных пациентов с начальной стадией растяжения или незначительной травмой, обеспечивается успешной способностью стимулировать рецепторы опорно-двигательного аппарата, которые отвечают за степень напряжения.

Состав, структура и форма выпуска

Эластичность и структура спецпластырей идентична с кожей человека, поэтому кинезиологическое тейпирование успешно применяется не только в спортивной сфере, но и повседневной жизни. Кинезио-тейпы представляют собой эластичные специализированные ленты разного цвета, которые покрыты специальным гипоаллергенным клеем на основе медицинского акрила. Под воздействием температуры тела слой клея активируется, в результате чего пластырь плотно фиксируется на коже. При производстве кинезио-тейп используется хлопчатобумажная ткань, которая легко пропускает воздух и влагу, поэтому не затрудняет процесс тренировок.

Лимфодренажные кинезио пластыри выпускаются как в форме специальной катушки, так и в отдельных упаковочных контейнерах. Стандартная длина ленты составляет от 1 до 5 м. В индивидуальных контейнерах полоски обычно длинной 20 см. Основной материал выполнен из органического хлопка с нанесением специального клеящего слоя гипоаллергенного типа, который способен активизироваться при определенной температуре тела.

Стандартная ширина изделий:

Ознакомиться и купить кинезио тейпы любого размера Вы можете на нашем сайте в разделе Интернет-магазин.

Стандартные виды тейп-лент

Профессиональные кинезио тейпы выпускаются самых разных форм и размеров для правильной фиксации поврежденного участка тела. Наиболее широкое применение приобрел тейп в форме эластичного пластыря, который легко поддается наложению на тело, сохраняя правильное направление. За счет высокой эластичности полотно пластыря может растягиваться в 2 раза и возвращаться в первоначальное состояние.

Как воздействует лента на организм

При реабилитации нанесенная лента поддерживает поврежденную мышцу и позволяет ей восстанавливаться в движении, что способствует быстрейшей регенерации поврежденных тканей. В целях профилактики спортивный пластырь используется для распределения нагрузки между задействованными в работе мышцами и клейкой лентой.

Суть воздействия и манипуляции заключается в следующем – эластичный пластырь берет на себя некоторую часть нагрузки, которую несут мышцы и соединительнотканные элементы. Дополнительно под пластырем улучшается кровообращение и лимфодренаж, что способствует быстрому и эффективному восстановлению после травм.

* Производители и врачи запрещают использование кинезио-лент людям пожилого возраста и лицам с любыми новообразованиями и повреждениями на коже.

Показания к применению

При неправильном использовании кинезио тейп или при пренебрежении противопоказаниями могут возникнуть побочные эффекты, такие как:

Перед тем как наносить спортивный пластырь на поверхность кожи необходимо ознакомиться с инструкцией по применению, а именно изучить что это такое, как именно и зачем используется кинезио тейп, и в каких случаях эффективна и нужна тейп-лента.

Инструкция по применению тейп пластыря

Методика, которая широко используется спортивными врачами, физиотерапевтами и реабилитологами, предусматривает наложение полос по направлению оттока лимфы. Если человек сомневается в правильности фиксирования полос, лучше обратиться к специалисту, который научит самостоятельно пользоваться тейпами в дальнейшем.

Если же нет возможности обратиться к специалисту, необходимо следовать предписанной инструкции, а именно:

Приступать к физическим упражнениям рекомендуется только по истечении 20 минут после нанесения, когда активируется клеевой состав. Снимаются полоски при помощи специального спрея или большого количества крема путем скатывания пальцами.

Эффективность применения

При правильном использовании спортивных кинезио тейп выявлена высокая их эффективность при восстановлении поврежденного участка тела. Благодаря этому стимулируются восстановительные процессы, и реабилитация проходит в более сжатые сроки. Кинезиологическое тейпирование является эффективным дополнением в комплексе с стандартным лечением растяжений во время тренировок.

Лимфодренажное тейпирование успешно применяется не только в спортивной практике, но и в косметологической сфере. Косметологи уже отметили высокую эффективность кинезио тейп при лифтинге кожи лица и устранении отеков. Ведь уже после первой процедуры разглаживаются мимические морщины и кожа шеи, а также уменьшается двойной подбородок. В настоящее время это отличная альтернатива инъекциям и прочим болезненным процедурам.

Отзывы о тейп-ленте

Несмотря на противоречивые отзывы, которые можно встретить в интернете, эффективность данного средства зависит от правильности нанесения, точно соответствуя оттоку лимфы. Популярность кинезиологического тейпирования привело к разнообразию изделий, которые продаются как в обычных, так и интернет-магазинах, поэтому лучше ориентироваться на продукцию от проверенных производителей.

Свидетельством высокой эффективности лимфодренажного тейпирования является множество положительных отзывов спортивных врачей и косметологов, которые успешно применяют в своей практике лечебный пластырь для восстановления прежней активности.

Купить кинезио тейпы Био Баланс

Покраснения от тейпов: аллергия или раздражение?

В данной статье разбираются основные причины возникновения раздражений и покраснений при проведении процедуры эстетического тейпирования, а также даются рекомендации как правильно применять тейпы для лица, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов.

Преимущества и отличия корейских кинезио тейпов от китайских

Корейские кинезио тейпы – ваши суставы в безопасности при любых экстремальных нагрузках. Впервые они получили высокую оценку спортсменами на Олимпиаде в Сеуле 1988 года. С их помощью можно эффективно восстанавливаться и проходить реабилитацию без боли, лекарств и уколов.

Что такое кросс тейпы?

Неэластичные кросс тейпы – это специализированные пластыри, которые имеют небольшие размеры, выполненные в виде решеткообразной аппликации. Появились кросс тейпы в Южной Корее. Запатентованные кросс ленты отличаются повышенным качеством, так как состоят только из высококачественных, органичных материалов. Для кросс тейпинга характерно правильное крепление на акупунктурные точки, что провоцирует восстанавливающий и балансирующий эффект.

Опыт применения кинезио тейпов BBTape в лечебной практике
С 2013 года на базе кафедры реабилитации и спортивной медицины РНИМУ им. Н.И. Пирогова проводилась лечебная, научная и исследовательская работа по применению кинезио тейпов BBTape в реабилитационном лечении ортопедической и неврологической патологии.

Обращали внимание, что у игроков в волейбол часто перемотаны пальцы? Такое встречается не только среди профессионалов — волейболисты-любители тоже пользуются пластырем. Пора разобраться, для чего это нужно и из чего состоит процедура.

Зачем волейболисты обматывают пальцы

Пластырь на пальцах игроков встречается так часто, что уже давно воспринимается как часть экипировки волейболиста. Спортсмены делают тейпирование перед тренировками и играми для предотвращения травм и облегчения симптомов уже полученных повреждений.

При травмах пальцев волейболист обычно не прекращает игру, поэтому точную статистику выхода суставов из строя определить невозможно. Но проблема очень распространена. Растяжение связок, переломы и вывихи — все эти напасти нередко преследуют пальцы игроков в волейбол.

Пальцы рук чаще всего повреждаются при блоке ударов. Неподготовленные новички могут травмироваться даже при обычном пасе или простом приеме мяча. Тейпирование помогает снизить риски получения травмы и позволяет продолжить игру без сильных болевых ощущений.

Тейпирование редко применяют связующие — игрокам этого амплуа важно чувствовать мяч.

Чем тейпировать пальцы

В спорте особенно популярны — клейкие ленты с содержанием хлопка, которые наносятся на разные части тела. Они сохраняют полезные свойства даже в воде и могут функционировать до пяти дней. Но в случае с волейболом подойдет обычный тканевый пластырь, который продается в любой аптеке. Желательно выбирать материал потолще.

Как тейпировать пальцы

Чтобы защитить руки по максимуму, пальцы нужно правильно перемотать. Алгоритм несложный:

●       отмотайте несколько сантиметров пластыря;

●       приклейте край ленты на подушечку пальца и намотайте ее продолжение на ноготь;

●       возьмите катушку пластыря и начинайте обматывать палец сверху вниз по спирали;

●       оставьте небольшой промежуток между пальцем и ладонью;

●       сделайте несколько слоев и оторвите пластырь.

Обычно на бьющей руке тейпируют все пальцы, а вторую руку обматывают в зависимости от имеющихся повреждений. Если один из пальцев уже травмирован, его можно зафиксировать вместе с соседним — при таком раскладе боль от контакта с мячом будет минимальной.

Без тейпирования пальцев сложно представить современный волейбол. Это простой и доступный метод защиты от повреждений и смягчения последствий травм, которые неизбежны при регулярных тренировках и играх. Принцип тейпирования подходит для занятий разными видами спорта, поэтому можете присмотреть себе подходящие кинезиотейпы в

Если вам тоже есть, что спрятать под тейпом, или просто хочется защитить себя от травм запястья, в каталоге Спортмастера найдется все, что нужно.

Все, кто любит ходить неизведанными тропами, знают: туристом быть интересно, весело и радостно. Можно получить множество положительных эмоций, новых впечатлений, а также знаний, умений и навыков. Однако, как и в любом виде спорта, в походе обстоятельства могут складываться не в пользу туриста. Иными словами, в походе возможны травмы.

Туриста подстерегают разные по степени тяжести и по виду травмы. Конечно, чаще всего это лёгкие травмы: ушибы, ссадины, небольшие порезы и расчёсанные укусы кровососущих. Они не приводят к потере трудоспособности, а значит, не вызывают больших тревог и, скорее всего, быстро забудутся; они не требуют к себе особого отношения. Другой вопрос – травмы средней тяжести: растяжение мышц (мышечных волокон) и сухожилий, незначительные ушибы суставов. Эти неприятности сильно отвлекают, портят настроение и замедляют движение по маршруту. В этой статье мы разберем, как оказать себе или спутникам первую доврачебную помощь при лёгких травмах и некоторых травмах средней тяжести.

Помните, что тяжёлые травмы – переломы костей̆, разрывы мышц и сухожилий, сотрясение головного мозга – требуют моментального полного обездвиживания и вызова спасателей. Для уверенности лучше проходить курсы первой доврачебной помощи хотя бы раз в год. О некоторых средствах остановки кровотечения можно почитать в статье “Обзор кровоостанавливающих средств из каталога «Сплава»”.

Салатовый тейп на фото служит для снятия боли между лопаток. Он накладывается на верхнюю и нижнюю порцию трапециевидной мышцы с охватом зоны прикрепления ромбовидных мышц.

Основное правило кинезиотейпирования – растягивается не тейп, а мышца, на которую ставится аппликация.

Шаг 1. Человек слегка ссутуливается и руками обнимает себя за плечи, скрещивая руки на груди, тем самым расширяя заднюю поверхность грудной клетки.

Шаг 2. Отмеряем отрезок тейпа от 12-го грудного позвонка (это место, где нижнее ребро прикрепляется к позвоночнику) по диагонали в направлении верхнего медиального угла лопатки. Это симметричная аппликация, и вам потребуется два одинаковых отрезка тейпа. Обезжириваем кожу, закрепляем края тейпа.

Шаг 3. Надрываем бумажную подложку на расстоянии 3–4 см от концов тейпа, обозначив якоря, и приклеиваем нижний якорь без натяжения чуть левее позвоночника. Постепенно снимая подложку, наклеим тейп, как указано на фото, симметрично с двух сторон. Без натяжения.

Шаг 4. Красная полоска тейпа приклеивается поверх зелёных тейпов на место их пересечения и служит для дополнительной фиксации и закрепления эффекта. Без натяжения.

Шаг 5. Под областью надплечья понимаем область от плечевого сустава до 7-го шейного позвонка. На фото это синий тейп.

Человек сидит прямо, руки опущены. Голова наклонена в противоположную сторону от стороны наклеивания. Т. е. при наклеивании тейпа на правое надплечье голову наклоняем влево, и наоборот. Сперва аппликация наносится на сторону, где болевые ощущения больше.

Шаг 6. Якорь тейпа приклеиваем чуть ниже плечевого сустава. Далее приклеиваем ленту вдоль надплечья по направлению к седьмому шейному позвонку, как указано на фото. Аналогично клеим тейп с другой стороны. Без натяжения.

Шаг 7. Для активации клеевой основы тейпа аппликацию необходимо нагреть, хорошо растерев руками.

Шаг 1. Отмеряем тейп от таза до надколенника (коленной чашечки). Надрезаем тейп с одной стороны вдоль пополам на 9–10 см от края, придавая ему Y-форму. Закругляем края тейпа, обезжириваем кожу.

Шаг 2. Человек в положении сидя, нога согнута в колене. Наклеиваем ленту от таза вниз по ходу волокон прямой мышцы бедра без натяжения, как показано на фото. Дойдя до коленной чашечки, огибаем её с двух сторон, приклеивая разрезанные концы. Без натяжения.

Шаг 3. Отрезаем две ленты длинной около 30 см, закругляем края.

Шаг 4. Надорвав бумажную подложку посередине, совмещаем середину тейпа и середину нижней границы коленной чашечки и далее, растягивая тейп в противоположные стороны, приклеиваем ленту, огибая колено с двух сторон симметрично снизу вверх. Натяжение 20 %.

Шаг 5. Повторяем действие со вторым тейпом: начиная от верхней границы надколенника, огибаем колено с двух сторон сверху вниз. Натяжение 30 %. Растираем аппликацию.