Травмы большого спорта

Травмы большого спорта Питание
Содержание
  1. Самые распространенные травмы при тренировках и как их избежать?
  2. Растяжения
  3. Вывихи и подвывихи
  4. Переломы
  5. Повреждения связок и сухожилий
  6. Ушибы и ссадины
  7. Как избежать травм?
  8. Общие рекомендаций для безопасного занятия спортом
  9. Травмы, при которых происходит полный или частичный разрыв кости
  10. Причины перелома
  11. Классификация переломов костей
  12. Характерные симптомы перелома
  13. Диагностика переломов
  14. Рекомендации по оказанию первой помощи при переломах
  15. Переломы связанные с профессиональным спортом
  16. Восстановление после перелома
  17. Начало реабилитации кости после перелома кости
  18. Комплексная реабилитация после перелома костей
  19. Самые распространенные спортивные травмы
  20. Единоборства
  21. Профессиональный бокс
  22. Смешанные единоборства
  23. Борьба (вольная и греко-римская)
  24. Командные игровые виды спорта
  25. Американский футбол
  26. Регби
  27. Хоккей с шайбой
  28. Индивидуальные виды спорта
  29. Авто/мотоспорт
  30. Сноуборд
  31. Горные лыжи
  32. Фигурное катание
  33. Симптомы спортивных травм
  34. Диагностика спортивных травм
  35. Лечение спортивных травм
  36. Профилактика спортивных травм
  37. Неймар — разрыв крестообразных связок колена и мениска
  38. Том Локьер — остановка сердца во время матча
  39. Гави — разрыв передней крестообразной связки и связанная с этим травма бокового мениска

Самые распространенные травмы при тренировках и как их избежать?

Рассмотрим самые распространенные травмы, с которыми можно столкнуться во время тренировок.

Спорт — это не только здоровье и физическая активность, но и определенные риски. Несмотря на все преимущества спортивных занятий, уровень травматизма среди спортсменов весьма высок. Рассмотрим наиболее распространенные травмы, с которыми можно столкнуться во время тренировок.

Растяжения

Одной из наиболее частых травм являются растяжения и связанные с ними разрывы мышц. Эти повреждения возникают при избыточной нагрузке на мускулатуру. Растяжения могут быть различной степени тяжести — от легких до тяжелых, требующих длительного времени для восстановления.

Вывихи и подвывихи

Еще одним распространенным среди спортсменов видом травматизма являются вывихи и подвывихи суставов. Травма происходит, когда сустав фиксируется в неестественном положении. Вывихи и подвывихи могут быть очень болезненными и требуют медицинской помощи для коррекции.

Читайте также:  Более 100 цитат для мотивации и вдохновения коллектива на совместную работу

Переломы

Также необходимо упомянуть о переломах костей, которые возникают в результате травм на спортивных тренировках. Переломы могут быть закрытыми или открытыми, в зависимости от того, проникает ли кость сквозь кожу. В любом случае их лечение требует длительного времени.

Повреждения связок и сухожилий

Перечень спортивных травм включает в себя повреждения связок и сухожилий. Такое случается при резком движении или ошибочной технике выполнения упражнений. Повреждения связок и сухожилий ограничивают двигательную активность и требуют специализированного лечения.

Ушибы и ссадины

Спортсмены могут получать ушибы и ссадины, возникающие при контакте с другими игроками или предметами. Такие травмы обычно не требуют серьезного лечения, но могут вызывать дискомфорт и временное ограничение физической активности.

Как избежать травм?

Во многом меры по предотвращению травматизма зависят от специфики того или иного вида спорта. Поэтому требуется:

Что делать, если вы уже травмированы? Необходимо обратиться к медицинскому специалисту для получения квалифицированной помощи. Рекомендуется не заниматься самолечением и следовать всем указаниям врача независимо от степени тяжести травмы.

Общие рекомендаций для безопасного занятия спортом

В этой статье мы расскажем, что мотивация – это постоянно меняющееся и многогранное понятие, которым можно управлять для достижения высоких спортивных результатов, по крайней мере, до определенного предела.

Травмы, при которых происходит полный или частичный разрыв кости

Перелом — патологическое нарушение, потеря целостности кости (полное или частичное) под воздействием травмирующего фактора. Переломы обычно являются следствием травм или чрезмерных нагрузок на кость, которые приводят к деформационным изменениям.

Переломы костей чаще встречаются в детском и пожилом возрасте, что обусловлено анатомическими и физиологическими особенностями костной структуры и других систем организма в эти периоды жизни.

Вылечить перелом и восстановить функции поврежденных костей и суставов помогут врачи-травматологи “Центра Спортивной травмы”. В нашем центре Вам смогут оказать медицинскую помощь и провести все необходимые мероприятия для эффективного восстановления. В процессе лечения переломов, наши врачи применяют современные методы диагностики и лечения, а также индивидуально подходят к каждому пациенту.

После диагностики и установления характера перелома, врачи разрабатывают оптимальный план лечения, который может включать консервативные методы (несложные переломы, которые могут зажить при помощи гипсовой повязки и режима) или хирургическое вмешательство (сложные переломы, требующие позиционирования костей и использования фиксирующих элементов).

Помимо медицинской терапии, важную роль в восстановлении после перелома играет физиотерапия и реабилитация. Специалисты Центра Спортивной травмы разрабатывают индивидуальные программы восстановительных занятий, которые направлены на восстановление силы, гибкости и координации, а также на предотвращение осложнений.

Необходимо помнить, что процесс восстановления после перелома требует времени и терпения. Соблюдение рекомендаций врачей, правильный уход за поврежденной областью, а также выполнение рекомендуемых упражнений помогут достичь наилучших результатов.

Причины перелома

Переломы – это серьезные состояния, с которыми сталкиваются люди в разных возрастных группах, в результате разнообразных обстоятельств. Понимание причин, которые могут привести к перелому, имеет важное значение для предотвращения данных травматических происшествий. Виды переломов:

Помимо самой кости, при переломах нередко страдают окружающие ткани кожный покров, нервы, сосуды, мышечные ткани, порой висцеральные органы. Такие сопутствующие повреждения осложняют лечение и могут дать временные или долгосрочные функциональные нарушения. Учет возможных дополнительных травм важен для выбора верной лечебной тактики при переломах.

Классификация переломов костей

Переломы конечностей классифицируются по различным признакам, но в целом все переломы костей можно разделить на два основных типа — открытые и закрытые.

Открытый перелом — наблюдается повреждение кожных покровов и мягких тканей с обнажением костных отломков. Это наиболее тяжелый вид перелома, так как открытая рана подвержена риску быстрого инфицирования и развития гангрены. Требует срочного лечения, иначе возможен летальный исход.

Закрытый перелом — кость повреждена, но кожа и мягкие ткани не нарушены. Характерны смещение костных отломков и деформация конечности. Для диагностики используется рентгенография. Разновидностью закрытых переломов являются трещины костей, которые также вызывают боль и нарушение двигательных функций. Нелеченные трещины могут спровоцировать деформацию кости.

Открытые переломы костей более опасны из-за высокого риска инфицирования, а закрытые легче диагностируются и поддаются лечению. Оба вида требуют квалифицированной медицинской помощи.

Характерные симптомы перелома

Переломы костей вызывают реакцию всего организма — может развиться травматическая болезнь, потеря сознания или шок. Главный симптом перелома — это боль в месте травмы. Спазм мышц в области перелома тоже причиняет боль. Другие типичные симптомы:

У пациентов с переломами, не сочетающимися с другими травмами, обычно — удовлетворительное.

Многочисленные, сопутствующие травмы или открытые переломы нередко приводят к развитию тяжелого состояния пациента, обусловленного травматическим шоком.

Диагностика переломов

Первым этапом в диагностике переломов является сбор анамнестических данных и осмотра пациента для исключения разрывов сосудов и нервных волокон в области травмы. Специалисты нашего центра, определяют целостность травмируемого участка и проверяют наличие сопутствующих травм.

Визуализирующие исследования при переломах включают:

Для исключения связанных травм проводят другие исследования:

Заживление костей после перелома проходит в три основных этапа:

Восстановление костной ткани оптимально протекает при плотном контакте и правильном взаимном расположении костных отломков. Даже множественные оскольчатые переломы костей при адекватном лечении часто срастаются с сохранением функции конечности.

Скорость регенерации кости зависит от возраста пациента и наличия сопутствующей патологии. У детей заживление происходит значительно быстрее благодаря высокой регенеративной способности. У взрослых регенерацию замедляют такие заболевания, как диабет и патология периферических сосудов.

Рекомендации по оказанию первой помощи при переломах

При подозрении на перелом необходимо обеспечить полный покой поврежденной конечности путем ее иммобилизации. Например, руку можно зафиксировать к туловищу бинтом, косынкой, фанерой, а ногу — прибинтовать к здоровой ноге или плотно доске.

При возникновении подозрении перелома позвоночника следует аккуратно уложить пострадавшего на твердую ровную поверхность, исключив изгибы позвоночника.

В зависимости от тяжести травмы, необходимо срочно доставить пострадавшего в травмпункт или вызвать бригаду скорой медицинской помощи.

Дальнейшее лечение переломов должно проводиться врачами-травматологами в специализированном медучреждении. Правильная иммобилизация и своевременная госпитализация имеют решающее значение для исхода травмы.

Переломы связанные с профессиональным спортом

Переломы костей — нередкое явление в спорте, особенно в его травмоопасных видах. Они могут возникать как в области конечностей, так и в отделах позвоночника.

Для восстановления после тяжелых травм, связанных с профессиональной деятельностью, работает отделение в Центре Спортивной травмы. Мы занимаемся разработкой способов и методик лечения травм, переломов костей у спортсменов и последующим восстановлением физической формы у спортсменов.

Среди разнообразных переломов в спорте наиболее часто встречаются отрывные. Основная причина — резкие движения при метании копья, толкании ядра, у футболистов при ударе мяча и других видах спорта, которые связаны с резкими физическими нагрузками.

Нужно понимать, что отрыв, как правило, случается в ослабленном месте, в котором уже могут быть микротрещины кости или надрывы мышц. Со временем это приводит к серьезным повреждениям.

Восстановление после перелома

Травма в виде перелома кости считается серьезной, так как для полного выздоровления и восстановления работоспособности организма требуется продолжительное время.

Когда начинать реабилитационные мероприятия зависит от локализации и характера перелома.

Начало реабилитации кости после перелома кости

Точные рекомендации по началу реабилитации строго индивидуальны, которые даст лечащий врач-травматолог.

Ориентировочно, начинать легкие реабилитационные мероприятия можно, как только пройдет острая боль — по прошествии некоторого времени после получения травмы.

При серьезных переломах (бедренной кости, пяточной и др.) к физическим нагрузкам можно приступать не ранее, чем через несколько месяцев.

После снятия гипсовой повязки или ортеза, обеспечивающего фиксацию костных отломков, можно постепенно расширять физическую активность. Срок иммобилизации обычно составляет от 1 до 4 месяцев.

Комплексная реабилитация после перелома костей

Программа реабилитации после перелома составляется с участием различных специалистов:

Эффективные методы реабилитации:

В начале реабилитационных мероприятий может потребоваться дополнительная опора – трость или специальный бандаж. Слабость в поврежденной конечности постепенно проходит по мере увеличения нагрузки. Оптимально начинать реабилитацию в специализированных отделениях как наш “Центр Спортивной травмы”, где есть все условия – оборудование и специалисты.

Продолжительность реабилитации после перелома костей зависит от тяжести травмы и может длиться от нескольких недель до года. Полное восстановление возможно при активном участии пациента в лечебно-восстановительном процессе.

Центр Спортивной травмы готов предоставить всестороннюю медицинскую поддержку в процессе лечения и восстановления после перелома, чтобы каждый пациент мог вернуться к активной и здоровой жизни в максимально короткие сроки.

Самые распространенные спортивные травмы

Рассказываем о специфике травм, характерных для разных спортивных дисциплин.

Отрывы мышц, растяжения, вывихи и переломы — все это сопутствует силовым видам спорта, различным единоборствам и всяческим состязаниям, где есть скорость и высокие нагрузки на организм.

Единоборства

В единоборствах распространены травмы, связанные с непосредственным физическим контактом между спортсменами. Это могут быть и относительно безобидные ушибы и серьезные переломы (в том числе черепно-мозговые травмы).

Профессиональный бокс

Стоит сразу отделить профессиональный бокс от любительского. Из-за отсутствия шлемов, иной конструкции перчаток, продолжительности поединков и принципиально другой тактики в профессиональном боксе значительно выше вероятность получения травм. Из-за особенностей правил бокса (запрещающих удары ниже пояса и силовые приемы) основная ударная нагрузка ложится на голову спортсменов.

Даже признанные мастера защитного стиля все равно регулярно получают повторяющиеся легкие травмы головы, что довольно часто приводит к посттравматическому паркинсонизму. Это явление условно называют травматической энцефалопатией боксеров. Именно от нее страдал великие Мохаммед Али, Флойд Паттерсон, Джек Демпси, Джо Луис, Вильфред Бенитес и другие.

Кроме постоянных микроповреждений головного мозга, боксеры так же часто сталкиваются с многочисленными рассечениями (частыми после столкновения головами), ушибами и гематомами.

Смешанные единоборства

По сравнению с боксом, в смешанных единоборствах шире арсенал используемых приемов, что отражается и в разнообразии травм. В смешанных единоборствах популярны стили, использующие борцовскую технику (болевые, удушающие приемы) и разнообразную ударную технику, из-за чего травмы могут появляться почти на любом участке тела.

Травмы в смешанных единоборствах часто подстерегают спортсменов во время тренировок. Исследователи из университета Джонса Хопкинса подсчитали, что в ММА процент травм спортсменов доходит до 78% от общего числа именно во время тренировок (во время соревнований 22%). При этом средняя тяжесть травм в смешанных единоборствах несколько ниже из-за обилия борцовских техник (использование удушающих и болевых приемов), что снижает процент нокаутов по сравнению с боксом. В смешанных единоборствах в среднем получается до 236 травм у профессионалов на 1000 спаррингов.

Борьба (вольная и греко-римская)

Когда нам говорят о классической борьбе, мы тут же представляем себе крепких мужчин в трико. Но кроме горы мышц профессиональные борцы отличаются кошачьей гибкостью, выносливостью. Но общеспортивная подготовка не спасает от хронических мышечных травм.

Несмотря на отсутствие ударной техники в классических видах борьбы, спортсмены за карьеру сталкиваются с широким набором повреждений. Наиболее распространены растяжения, вывихи, разрывы связок и мышц. Заметной травмой в борьбе можно назвать переломы хрящей уха. Исследование Национальной студенческой спортивной ассоциацией (НССА) определило, что в борьбе чаще всего травмировались коленные суставы, голова, шея, лицо, туловище, спина, плечевые и голеностопные суставы. По данным ассоциации на одного борца в год приходится в среднем две травмы (разной степени тяжести).

Командные игровые виды спорта

Для игровых видов спорта характерны травмы, полученные после падений, разрывы/растяжения связок, ушибы после силовых контактов и попадания снарядов (шайб и мячей).

Американский футбол

Все эти широченные наплечники и шлемы с решетчатым забралом придумали не зря. Из-за динамики игры и очень мощных столкновений в этом виде спорта нельзя без дополнительной защиты.

Исследователи Комиссии по безопасности потребительской продукции США в 2013 году зафиксировали 416 тысяч травм различной степени тяжести в американском футболе (с учетом травм в студенческих лигах). Хоть эта цифра уступает баскетболу (512 тысяч травм в том же году), но баскетбол более распространенный вид спорта (на тысячу спортсменов за год травм приходится меньше) и повреждения в американском футболе в среднем более тяжелые. Те же исследователи подсчитали, что карьера игрока Национальной футбольной лиги в среднем длится около четырех сезонов. Причиной этому становятся многочисленные травмы головы, нередко приводящей к хронической травматической энцефалопатии, как у боксеров.

Регби

Из-за отличий в правилах, жесткость единоборств в регби несколько ниже по сравнению с американским футболом. При этом регбисты традиционно используют значительно меньше защитной экипировки. Несмотря на это, регби остается одним из самых травматичных видов спорта. В исследовании 2003 года регби занял почетное второе место по среднему количеству повреждений – 3,8 травм на каждые 1000 спортивных воздействий (тренировок и матчей).

В регби наиболее распространены травмы нижних конечностей. Особенно страдают колени и голеностоп. Спортивные врачи так же отмечают довольно высокий процент вывихов, а так же разрывы и растяжения связок. Часто отмечаются вывихи и подвывихи плечевого сустава.

Оказывается, чтобы прокачать ВСЕ тело за неделю нужно всего 7 упражнений. Хотите проверить? Оставьте email, чтобы получить их в подарок в одном удобном чек-листе

Травмы большого спорта

Хоккей с шайбой

По количеству защитной экипировки хоккей с шайбой вполне может посоперничать с американским футболом. И это вполне объяснимо. Одним из главных факторов травматичности в хоккее является лед, как самый твердый вид спортивного покрытия. Профессиональный хоккеист нередко разгоняется до скорости в 40 км/ч, а в 2011 году Максим Анфиногенов достиг впечатляющей отметки в 46 км/ч. Разумеется, при такой скорости и довольно высокой массе спортсмена с экипировкой получается колоссальная кинетическая энергия, способная привести к ужасным последствиям.

Американские исследователи в 2003г. поставили хоккей с шайбой на 4-е место по показателям травм среди всех видов спорта – 3,7 травмы на 1000 спортивных воздействий (тренировок и матчей). Выше только уже упомянутые бокс, регби, а так же сноуборд, о котором речь пойдет ниже.

Распространенным повреждением в хоккее можно назвать сотрясение мозга. По данным исследователей у хоккеистов примерно в полтора раза чаще выявляется сотрясение мозга по сравнению с футболистами. Всего повреждения головы и шеи составляют примерно 30,5 % от общего числа травм. Следующим по уязвимости местом в организме хоккеиста можно с уверенностью назвать колени – 12,5 % травм. Потери зубов и постоянные ушибы для мастеров клюшек и шайб и вовсе дело обыденное.

Индивидуальные виды спорта

В индивидуальных видах спорта травматичность определяется особенностями нагрузки. Большое распространение имеют хронические травмы, связанные с постоянной нагрузкой на суставы и спину.

Авто/мотоспорт

Гонки всегда считались одним из самых зрелищных видов спорта – не в последнюю очередь из-за опасности. Несмотря на все технологические меры безопасности, в авто и мотоспорте по-прежнему происходят трагедии. И связаны они не только непосредственно с авариями, но и с нечеловеческими перегрузками, которым подвергаются пилоты.

Перегрузки пилотов во время заезда сопоставимы с теми, которые испытывают летчики-испытатели при выполнении фигур высшего пилотажа. В 2003 году пилот IndyCar Кенни Брак испытал на себе кратковременную перегрузку в 214 g во время столкновения с Томасом Шектером. Такая перегрузка сопоставима с массой в 16 тонн, придавивших его к креслу. Пилот выжил (хоть и заработал множество переломов) и даже вернулся через полтора года в спорт.

Сноуборд

Как говорилось выше, сноуборд делит второе место по травматизму среди всех видов спорта с брутальным регби. 3,8 травм на каждые 1000 спортивных воздействий (тренировок и соревнований). По статистике Ассоциации лыжного спорта и сноуборда США каждый день из тысячи сноубордистов травмируется 4-6.

Большая часть травм в сноуборде приходится на новичков. Связано это с высоким уровнем необходимой технической подготовки. Начинающие сноубордисты часто травмируются в простых ситуациях. Наиболее распространенная травма – перелом запястья (до четверти всех травм у сноубордистов). Так же покорители снежной доски часто сталкиваются с травмами головы. Существует так же ряд специфических повреждений, характерных для зимних видов спорта: обморожения, переохлаждения, ожог сетчатки глаза (снежная слепота).

Горные лыжи

Среднее количество травм в горнолыжном спорте несколько меньше, чем в сноуборде, но они, как правило, более тяжелые. Если в сноуборде большая часть повреждений приходится на верхнюю половину туловища спортсмена, то в горных лыжах все с точностью до наоборот. Лыжники чаще всего травмируют именно ноги.

Наиболее распространенные травмы в горных лыжах – растяжения мышц и сухожилий, переломы конечностей и черепно-мозговые травмы. Даже те, кто катается на лыжах вне соревнований, вполне могут оказаться в опасности. Все мы помним трагедию Михаэля Шумахера, получившего в конце 2013 годя тяжелейшую травму головы на горнолыжный трассе Мерибель.

Как и в сноуборде, в горных лыжах распространены характерные для зимних видов спорта повреждения: обморожения, переохлаждения и ожог сетчатки глаза.

Фигурное катание

Фигурное катание одновременно и один из самых эстетичных видов спорта и один из самых непредсказуемых. Начнем с того, что специфика травм в парном катании и в одиночном сильно отличается. В парном катании распространены падения после поддержек и другие несчастные случаи. Широко известна история, случившаяся с Еленой Бережной. В ходе одной из тренировок партнер коньком попал ей по голове – была пробита височная кость, осколки повредили оболочку мозга. После долгой реабилитации фигуристка нашла в себе силы вернуться в спорт.

Так же фигурное катание имеет незавидную славу лидера по хроническим повреждениям. Валентин Беляевский, врач спортивной медицины, травматолог-ортопед, отмечает: «Для фигуристов особенной проблемой так же можно назвать различные травмы спины. У фигуристов возникают серьезные проблемы с амортизацией при выполнении прыжков на твердом льду. Вся амортизация приходится на собственные шарнирные механизмы (голеностопные, коленные и тазобедренные суставы). Ударная волна от соприкосновения жестких коньков со льдом принимают на себя суставы, а потом и позвоночник. Позвоночник можно назвать самым слабым звеном в этой цепочке, из-за невозможности резко сгибаться, гася ударную нагрузку. Ударная волна бьет по межпозвонковым дискам, хроническая травматизация которых приводит к дегенеративно-дистрофическим процессам (разрушение тел позвонков, протрузии, грыжи)».

Спортивные травмы распространены у спортсменов и других людей, занимающихся спортом. Некоторые травмы, которые традиционно считают спортивными, могут происходить и у тех, кто не занимается спортом. Так, у домохозяек и заводских рабочих часто развивается состояние, называемое , даже если они ни разу в жизни не играли в теннис.

Спорт всегда связан с риском получить травму. Вероятность получить спортивную травму повышается при отсутствии надлежащей разминки (упражнений в расслабленном темпе перед интенсивной тренировкой — см.

Мышцы и связки повреждаются под воздействием сил, превышающих их внутренний запас прочности. Например, их можно повредить, если они слишком слабы или слишком зажаты для выполняемого упражнения. Если поддерживающие сустав мышцы и связки ослаблены, например, после , возрастает вероятность повредить сустав.

Предрасположенность к спортивным травмам, связанным с неравномерной нагрузкой на те или иные части тела, определяется индивидуальными особенностями строения организма. Например, если у человека одна нога короче другой, то силы, действующие на бедра и колени, распределяются неравномерно, перегружая одну сторону тела.

Чрезмерная пронация — поворачивание тыльной поверхности стопы наружу при ударе о землю — может вызвать боль в стопе и колене. До определенного предела пронация является нормой и защищает ноги от травм, способствуя равномерному распределению ударной нагрузки на всю стопу. Однако при чрезмерной пронации стопа становится настолько гибкой, что ее свод выпрямляется, в результате чего внутренняя часть стопы при ходьбе и беге почти касается земли и создает впечатление плоскостопия. У бегунов с чрезмерной пронацией при беге на длинные дистанции могут болеть колени, потому что при подворачивании стопы внутрь коленные чашечки выворачиваются наружу. Такое положение, в свою очередь, создает чрезмерное давление по передней поверхности колена.

Противоположная проблема — недостаточная пронация — возникает у людей с жестким голеностопом. При этом свод стопы оказывается слишком высоким и недостаточно хорошо амортизирует ударную нагрузку, увеличивая риск возникновения мелких трещин () в костях стоп и голеней.

Относительное положение ног также может вызывать боль, особенно у женщин с широкими бедрами. Коленные чашечки таких женщин имеют тенденцию выворачиваться наружу от средней линии. Силы, действующие на коленные чашечки в таком положении, вызывают боль.

Все спортивные травмы можно разделить на 4 категории:

Перенапряжение (чрезмерный износ) — одна из самых распространенных причин спортивных травм. Травмы из-за чрезмерного перенапряжения часто возникают из-за неправильной техники, но люди с избыточным весом и ожирением могут подвергаться повышенному риску травм, вызванных повышенной нагрузкой на кости и суставы. Примером такой неправильной техники может служить бег по одной и той же стороне дорожки с наклоном. Постоянное соударение одной стопы с более высокой поверхностью приводит к тому, что на правое и левое бедро и колено действуют разные силы. Эта разница сил увеличивает риск травмы ноги, которая постоянно соударяется с более высокой поверхностью, и меняет силы, действующие на другую ногу, в результате чего ее тоже можно травмировать.

Некоторые спортсмены слишком быстро наращивают скорость или интенсивность тренировок, перегружая мышцы. Например, бегуны, которые слишком быстро увеличивают скорость или расстояние во время тренировок, перегружают голени, бедра и стопы. Такие избыточные нагрузки часто приводят к растяжению мышц и стрессовым переломам костей.

Некоторые спортсмены тренируют только одни группы мышц, не укрепляя должным образом противоположные группы мышц, что создает дисбаланс и может способствовать травматизму.

Еще одним фактором травматического перенапряжения является несоблюдение режима восстановления после тренировки. Кроме того, некоторые спортсмены не прекращают занятий, почувствовав боль (тренируются «через боль»). Продолжение тренировки, несмотря на наличие боли, усугубляет травмы мышц и соединительной ткани, приводит к более обширным поражениям и увеличивает время выздоровления, в то время как своевременный отдых способствует восстановлению.

Спортивные травмы от удара тупым предметом приводят к кровоподтекам, . Обычно такие травмы связаны с мощными столкновениями с другими спортсменами или предметами (например, в американском футболе или в хоккее на льду, где спортсмена могут прижать к стенке), падениями и прямыми ударами (например, в боксе или единоборствах).

— это серьезные травмы, требующие немедленной медицинской помощи. У пострадавших с такими травмами часто возникает деформация конечности, сильная боль и нарушение функций конечности или сустава, и им требуется дальнейшее диагностическое обследование, например, рентгенологическое. При подозрении на перелом или вывих нужно зафиксировать конечность «в том же положении» (не перемещая) и обратиться в отделение неотложной помощи.

— это мелкие трещины в кости, вызванные повторяющимися ударными нагрузками. Они наиболее часто возникают в стопах или длинных костях ног. Они могут не вызывать никаких видимых признаков поражения и не всегда видны на рентгеновских снимках. Единственным симптомом является боль при попытке перенести вес на травмированную стопу (см. Стрессовые переломы стопы

Растяжения связок и мышц обычно происходят при внезапном и сильном физическом напряжении, чаще всего во время бега, в частности, при внезапном изменении направления движения (например, уклоняясь от соперников во время игры в американский футбол). Такие травмы также часто случаются во время силовых тренировок, когда спортсмен быстро бросает или дергает отягощение вместо того, чтобы перемещать его медленно и плавно, постоянно контролируя напряжение.

В США ежегодно происходит порядка 3,5 миллионов спортивных травм среди детей младше 14 лет. Риск получить спортивную травму, особенно связанную с перенапряжением, повышается по мере увеличения количества участвующих в организованных спортивных мероприятиях детей и снижения минимального возраста участников. Особенно высокому риску подвергаются дети, которые круглый год занимаются одним и тем же видом спорта без перерыва между спортивными сезонами или играют в командах высшей лиги. Дети также склонны продолжать занятия после травм из страха потерять свое место в команде.

В целом, к детям применимы те же правила профилактики травм, что и к взрослым спортсменам, в том числе скрининг детей и взрослых на наличие существующих патологий, которые могут сделать занятия спортом опасными, а также необходимость соблюдения надлежащих методик разогрева. По мнению некоторых экспертов, детям младше 10 лет следует заниматься разными видами спорта, а не одним. Ранняя специализация может привести к чрезмерному развитию лишь одной группы мышц и повышает риск травматизма.

Важно также пользоваться подходящим и правильно подогнанным спортивным инвентарем. Защитная экипировка — шлемы, защитные маски и очки, капы, налокотники и наколенники, предназначенные для того или иного вида спорта — снижает риск травматизма.

В некоторых видах спорта имеются конкретные правила относительно максимальной продолжительности тренировок или занятий для детской возрастной группы. Например, в бейсболе максимальное количество подач определяется возрастом питчера.

Боль, возникшая во время занятий спортом, а также сильная боль после занятий спортом, может быть признаком травматического перенапряжения. Еще одним признаком может быть необходимость приема болеутоляющих или прикладывания льда после выполнения упражнения. Если боль или болезненность вызывает изменения в походке, механике тела или технике выполнения упражнения, это также может указывать на перенапряжение. Иногда ребенок не жалуется на боль, но перестает показывать прежние результаты и не проявляет энтузиазма на тренировках, либо у него меняется настроение и ухудшается успеваемость в школе.

У девочек-подростков стрессовые переломы в анамнезе могут быть признаком так называемой . Хотя от последствий недостаточного питания не застрахован ни один спортсмен, девушки, которые занимаются видами спорта, требующими выносливости или хороших внешних данных (например, фигурным катанием, гимнастикой или танцами), подвергаются особенно сильному риску.

Симптомы спортивных травм

Травма всегда болезненна; боль может быть как легкой, так и очень сильной. Пораженные ткани могут иметь следующие характерные признаки:

Диагностика спортивных травм

При диагностике спортивных травм врач выясняет, когда и при каких обстоятельствах произошла травма, какими видами спорта занимался пострадавший (вообще или в последнее время, на профессиональной или непрофессиональной основе), менялась ли интенсивность нагрузок. Они могут спросить, принимал ли человек некоторые антибиотики, повышающие риск травмы сухожилия (например, ципрофлоксацин или левофлоксацин). Врач также осматривает пораженный участок.

Пострадавшего могут направить на более глубокое обследование к специалисту. Для диагностики травмы могут проводиться рентгенологические исследования, компьютерная (КТ) или магнитно-резонансная томография (МРТ), ультразвуковые исследования, сканирование костей, двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия

Лечение спортивных травм

Лечение спортивных травм аналогично лечению любых других травм.

Неотложное лечение практически всех травм состоит из комплекса PRICE:

Защита состоит в немедленном обездвиживании и шинировании пораженной части тела, чтобы уменьшить внутреннее кровотечение и отек и не допустить усугубления травмы (см. рисунок Распространенные способы иммобилизации сустава

Отек происходит из-за вытекания жидкости из кровеносных сосудов. Прикладывание льда приводит к сужению кровеносных сосудов; жидкости вытекает меньше и отек ограничивается. Лед также снимает боль и мышечные спазмы и позволяет ограничить повреждение тканей.

Во избежание раздражения или повреждения кожных покровов не следует прикладывать лед и пузыри со льдом непосредственно к коже. Их нужно положить в полиэтиленовый пакет и прикладывать через полотенце или тканевую салфетку. Чтобы пузырь со льдом не смещался при поднятии пораженного участка, его можно зафиксировать эластичным бинтом. Лед прикладывают на 20 минут, затем снимают на 20 минут или больше и снова прикладывают на 20 минут. Эту процедуру можно повторять несколько раз в течение первых 24 часов после травмы.

Независимо от того, приложен ли лед, перевязка пораженного участка эластичным бинтом сжимает пораженные ткани и ограничивает внутреннее кровотечение и отек. Такую давящую повязку не снимают в течение всего времени восстановления.

Пораженный участок необходимо поднять выше уровня сердца, чтобы сила тяжести способствовала оттоку жидкости, вызывающей отек и боль. По возможности пораженный участок располагают таким образом, чтобы создать прямую нисходящую линию к сердцу для оттока жидкости. Например, при травме кисти руки необходимо поднять не только кисть, но и локоть.

Для облегчения боли пострадавшему можно дать . Ацетаминофен эффективно утоляет боль, но не снимает воспаление. Для снятия боли и воспаления применяют нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), например, ибупрофен или напроксен, однако риск возникновения побочных эффектов (чаще всего расстройства желудка) в результате их употребления чуть выше, чем у ацетаминофена. При сильной боли, а также при боли, которая не проходит в течение 3 дней, рекомендуется обратиться к врачу.

Иногда для снятия боли и отека, помимо мероприятий PRICE, прибегают к в пораженный сустав или прилегающие структуры. Однако инъекции кортикостероидов могут замедлить процесс выздоровления, увеличить риск повреждения сухожилия и хрящевой ткани и позволить пострадавшему пользоваться травмированным суставом прежде, чем он полностью восстановится, что может усугубить травму. Выполнять инъекцию должен врач.

Когда травма заживет, возвращаться к занятиям спортом, которые привели к травме, можно только после реабилитации пораженного участка. Реабилитация может заключаться в выполнении специального комплекса упражнений под контролем физиотерапевта или тренера либо в самостоятельном укреплении и адаптации пораженного участка в более свободном режиме. В некоторых случаях физиотерапевт назначает комплекс упражнений, которые пострадавший выполняет самостоятельно. Помимо лечебного комплекса упражнений, физиотерапевт может включить в план реабилитации прогревания, криотерапию, электростимуляцию, ударно-волновую терапию, гидротерапию или вытяжение (см. ). Длительность физиотерапии зависит от тяжести и сложности травмы.

Не следует возобновлять упражнения или занятия спортом до полного излечения травмы — во всяком случае, в прежнем режиме. Полная неподвижность влечет за собой потерю мышечной массы, силы и выносливости. Поэтому занятия замещающими видами спорта, не требующими нагружения травмированного участка, предпочтительнее отказа от физических нагрузок. Замещающую бег нагрузку обеспечивает езда на велосипеде и плавание, при травмах голени или стопы — гребля. Велоспорт и плавание обеспечивают хорошую замещающую нагрузку при травмах поясницы.

Люди, у которых отмечались какие бы то ни было симптомы или признаки , не должны возвращаться к игре в тот же день, им рекомендуется покой. Во время раннего периода выздоровления следует избегать учебы и работы, вождения автомобиля, употребления алкоголя, чрезмерной стимуляции мозга (например, использования компьютеров, просмотра телевизора и видеоигр) и физических нагрузок, чтобы предотвратить продление или усугубление симптомов.

Большинство пожилых людей в состоянии выполнять физические упражнения без вреда для организма. Физические нагрузки даже приносят улучшение состояния при некоторых расстройствах, например, при повышении артериального давления и сахарном диабете. Тем не менее, прежде чем приступать к выполнению комплекса упражнений, пожилым людям следует посоветоваться с врачом.

Комплексы физических упражнений для пожилых людей должны включать упражнения на гибкость и ловкость, а также аэробику и силовые упражнения. Пожилые люди более склонны к травматизму по сравнению с молодыми людьми, занимающимися тем же видом спорта. Необходимо пользоваться надлежащей обувью и экипировкой.

Нагрузки следует увеличивать постепенно. Как и в любом возрасте, лучшей профилактикой травматизма является обязательная разминка. Возрастные изменения в соединительной ткани приводят к уменьшению гибкости. Пожилые люди также склонны к артриту, который уменьшает гибкость еще сильнее. Недостаток гибкости означает, что во время физических упражнений суставы не распределяют нагрузку на окружающие ткани, например, мышцы, а нагружаются сами. Со временем такой стресс может повредить суставы. Профилактика этих травм заключается в увеличении времени разминки и в выполнении упражнений на гибкость.

Пожилые бегуны подвержены тем же спортивным травмам бегунов, что и молодые. Кроме того, у пожилых бегунов выше вероятность падения. Довольно часто с возрастом ухудшается чувство равновесия, поэтому пожилым спортсменам имеет смысл включать в свои тренировки упражнения на равновесие. Обезвоживание может приводить к кратковременной дезориентации, которая у пожилых людей часто приводит к падению.

Профилактика спортивных травм

Общие меры, которые способствуют безопасности во время занятий спортом, включая надлежащий скрининг детей и взрослых на наличие существующих патологий, которые могут сделать занятия спортом опасными, разминку, заминку и гидратацию, обсуждаются в других разделах. Физические упражнения сами по себе являются неплохой профилактикой травматизма, поскольку ткани приобретают большую выносливость к интенсивным физическим нагрузкам.

Хорошую защиту от травм обеспечивает надлежащая экипировка. Так, шлемы и капы могут уберечь от травм при игре в американский футбол. Бегунам жизненно необходимы хорошие кроссовки. У кроссовок должен быть жесткий задник (часть обуви вокруг пятки), позволяющий контролировать движение задней части стопы, поддержка в подъеме (седло), препятствующая чрезмерной пронации, и мягкая вставка в верхней части (штаферка), обеспечивающая поддержку лодыжки.

Для коррекции таких проблем, как чрезмерная пронация, могут применяться специальные ортопедические стельки. Стельки, которые могут быть гибкими, полужесткими или жесткими, и могут быть разной длины, следует подбирать по размеру кроссовок. В кроссовках должно быть достаточно места для замены стандартных стелек на специальные.

Во избежание усугубления травм мышц и сухожилий необходимо прекращать упражнения при первых признаках боли — предвестника травматического перенапряжения.

Получив спортивную травму, спортсмен часто хочет знать, как скоро он сможет вернуться к занятиям спортом. Время восстановления зависит от тяжести травмы. Во избежание повторных травм нагружать ранее поврежденные области следует постепенно, чтобы ослабленные мышцы, сухожилия и связки успели окрепнуть. Во многих случаях спортсменам приходится менять технику, чтобы не допустить повторной травмы. Например, приверженцам ракеточных видов спорта с травмой приходится менять технику обращения с ракеткой.

Текст, от которого стынет кровь в жилах.

Футбол — самый травмоопасный вид спорта, поэтому увидеть повреждение в игре можно почти так же часто, как голы. Список выбывших в 2023 году пополнялся стремительно, но больше всех, скорее всего, пострадал мадридский «Реал», где сразу у трех игроков диагностировали разрыв «крестов». Также среди травмированных были и представители клубов РПЛ.

Вместе с реабилитологом московского «Локомотива» и автором индивидуальных онлайн-программ по восстановлению после операций и травм Надеждой Смирновой «Матч ТВ» разобрал самые резонансные истории прошедшего года как в мировом, так и в российском футболе.

Травмы большого спорта

Неймар — разрыв крестообразных связок колена и мениска

Только вдумайтесь: за всю карьеру 31-летний Неймар пропустил из-за повреждений 2,5 года. А пару месяцев назад он пережил очередной кошмар, когда во время игры против сборной Уругвая его уносили на носилках. Позднее у бразильца был выявлен разрыв передней крестообразной связки коленного сустава и повреждение мениска — до этого у него не было настолько сложных травм.

Сейчас нападающий проходит восстановление со слезами, о чем свидетельствует видео, опубликованное самим футболистом: там он буквально кричит от боли и просит врачей больше не мучить его.

Травмы большого спорта

— На сегодняшний день ПКС (передняя крестообразная связка) является самой изученной связкой, а ее разрыв — одним из самых распространенных повреждений у футболистов, — утверждает Смирнова. — Операция по пластике ПКС подразумевает достаточно сложную и длительную реабилитацию, плюс никто не застрахован от осложнений. В случае Неймара, скорее всего, так и произошло. Сформировалась послеоперационная контрактура, которую редко так жестко разрабатывают, но такие случаи также бывают, и вы сами все видели.

— Сколько занимает реабилитация после такой операции?

— Обычно до 6 месяцев работы с реабилитологом, затем происходит постепенный выход в общую группу по индивидуальной программе с тренером по физподготовке. Да, есть случаи, когда получалось справляться и за четыре месяца, но это на страх и риск самого спортсмена.

В сборной Бразилии уже сообщили, что Неймар не сыграет на Кубке Америки, который пройдет в США с 20 июня по 14 июля. Хочется верить, что после таких испытаний нападающий сможет вернуть прежнюю форму.

Том Локьер — остановка сердца во время матча

Травмы большого спорта

Матч чемпионата Англии по футболу между «Борнмутом» и «Лутоном» был прерван после того, как футболист гостей Том Локьер оказался на газоне. Во втором тайме защитник без контакта с кем‑либо из соперников потерял сознание и рухнул на поле. Ему стали немедленно оказывать помощь представители медицинского персонала. Позже выяснилось, что он перенес остановку сердца.

Драматичность истории в том, что с 29-летним футболистом сборной Уэльса уже случался подобный инцидент — в мае этого года! Тогда он потерял сознание в матче против «Ковентри Сити» в плей‑офф Чемпионшипа. У Тома была диагностирована фибрилляция предсердий, в июне Локьеру сделали операцию на сердце.

— К сожалению, этот случай не первый в мировом футболе: все мы помним историю Кристиана Эриксена на чемпионате Европы. Здесь очень важно своевременное оказание медицинской помощи, проведение сердечно-лёгочной реанимации и применение автоматического электронного дефибриллятора. Дальше все зависит от типа лечения. Пример Кристиана Эриксена показывает, что даже после серьезных кардиологических проблем возможно вернуться на прежний уровень, — заявила Смирнова.

Сейчас Локьеру установили кардиовертер‑дефибриллятор, он проходит реабилитацию дома.

Гави — разрыв передней крестообразной связки и связанная с этим травма бокового мениска

Травмы большого спорта

Эта травма стала первой в карьере 19-летнего футболиста. В свои годы Гави стал незаменимым для «Барселоны», потому что ранее он пропускал матчи только из-за дисквалификаций. Свои повреждения испанец получил в матче за национальную команду против сборной Грузии. Вероятно, полузащитник пропустит два главных турнира среди сборных в следующем году: чемпионат Европы и Олимпиаду.

Надежда Смирнова пояснила, как хирург Гави при операции мог повлиять на восстановление футболиста: «Травма ПКС часто происходит в сочетании с повреждением мениска. На восстановление сильно влияет то, что хирург сделает с мениском во время операции. Если мениск отрежут, то реабилитация будет проходить проще и в спорт можно вернуться быстрее. Если же латеральный мениск зашьют, то реабилитация будет более длительной, так как важно, чтобы сформировался рубец на месте шва, который не повредится при выполнении упражнений», — сказала она.

Случаи Гави и Неймара интересны еще тем, что ФИФА во время их восстановления платит деньги клубам, которые они представляют. Согласно правилам ассоциации, если футболист получает травму в расположении сборной, то ФИФА обязана выплачивать компенсацию за каждый пропущенный день, а также полностью покрывать зарплату футболиста.

Оцените статью
Добавить комментарий