Травмы в лёгкой атлетике

Бег — самый простой вид физической активности, но даже он не исключает травм.

Универсального способа обезопасить себя от любых повреждений не существует, но разумный подход к тренировкам, а также укрепление мышц, суставов и сухожилий могут свести риски к минимуму. Рассказываем о самых распространенных беговых травмах: как их избежать, а если не получилось — определить и вылечить.

Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам и тренерам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас. Мы даем рекомендации, а полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам

Стрессовый перелом стопы

Стрессовые переломы возникают повторяющейся чрезмерной нагрузки: бега, прыжков и других движений с отталкиваниями и приземлениями на опору. В отличие от травматического, стрессовый перелом развивается постепенно. Способность костей к восстановлению снижается, возникают микроповреждения и в конечном итоге — перелом.

У бегунов стрессовому перелому чаще всего подвержены вторая и третья плюсневые кости стопы.

Симптомы. Боль в стопе при движении и занятии спортом, отек. Неприятные ощущения усиливаются при надавливании. Часто спортсмен не чувствует симптомов до разрушения кости: на ранних этапах диагностировать стрессовый перелом можно только с помощью МРТ.

Лечение. Отдых, ограничение физической активности, компрессы со льдом. В некоторых случаях врачи рекомендуют использовать костыли и другие вспомогательные средства для разгрузки пораженной конечности.

Профилактика. Самый верный способ — развитие мышц стопы. Можно постепенно увеличивать беговую нагрузку, но не больше чем на  в неделю. Это укрепит костную ткань и поможет адаптироваться. Прием кальция и витамина D тоже способствует увеличению плотности костей.

Пример упражнений для укрепления мышц стопы

Периостит

Стрессовым нагрузкам при беге также подвергаются большая и малая берцовые кости голени. До перелома доходит редко, но многие спортсмены сталкиваются с периоститом — воспалением надкостницы. В разных источниках его еще называют медиальным тибиальным стресс-синдромом — МТСС, или шинсплинтом, то есть «расколотой голенью». Это первая стадия стрессового перелома.

Другие травмы и переломы, менопауза или нарушение цикла у женщин, прием кортикостероидов увеличивают риск возникновения периостита. Повлиять могут и генетические факторы.

Симптомы. Ноющая, жгучая, пульсирующая боль вдоль передней или задней части голени, отек. Особенно ощущается при надавливании на кость спереди. Сначала боль возникает во время бега. Если не прекратить тренировки, будет прогрессировать и проявляться даже при ходьбе и в покое.

Лечение. При первых симптомах нужно сразу прервать занятие и дать организму восстановиться — в противном случае возможны осложнения и более длительная реабилитация.

При возникновении отека нужно наложить холодный компресс. Также рекомендуют применять нестероидные противовоспалительные средства и препараты с кальцием и  в составе. Степень стрессового перелома определяют с помощью МРТ, после чего врач назначает лечение.

Профилактика. Стоит регулировать беговой объем, а нагрузки увеличивать только постепенно. Также нужно корректировать технику бега для более мягкого приземления на стопу. Рекомендуют делать регулярные перерывы в тренировочном цикле — например, одна неделя отдыха в месяц.

Главной причиной МТСС считается слабость большеберцовых мышц и мышц-стабилизаторов. Для их укрепления следует включить в тренировки прыжки на стопе, подъемы на носках и упражнения на неустойчивых платформах.

Дополнительную амортизацию обеспечивает специальная обувь — обычно это технологичные модели кроссовок известных брендов с гелевыми, воздушными или пенными платформами.

Прыжки на стопе — одно из упражнений для профилактики периостита

ПФБС, или пателлофеморальный болевой синдром

Хроническое состояние, которое развивается смещения надколенника наружу. Травму часто называют коленом бегуна — это одна из лидирующих патологий в этом виде спорта.

Факторы возникновения синдрома — генетические особенности и техника бега. Основные ошибки: неверное распределение центра тяжести, слишком жесткое приземление, динамический вальгус — состояние, при котором колено заваливается внутрь при контакте с поверхностью. Чрезмерная нагрузка и прочие травмы также увеличивают риск развития ПФБС.

Симптомы. Боль под надколенником, позади коленной чашечки — особенно при разгибании ноги. Усиливается при беге с горы, подъеме по ступенькам, прыжках и приседаниях. Иногда возникает и в сидячем положении, когда колени согнуты продолжительное время.

Лечение. Отдых, массаж, физиотерапия, прием нестероидных противовоспалительных средств. Кинезиотейпированиенадколенника также снижает болевой синдром. При выявлении динамического вальгуса некоторым спортсменам помогают индивидуальные стельки, снижающие пронацию.

Профилактика. Единственное эффективное решение — укрепление передней поверхности бедер: четырехглавой, отводящей и вращающих мышц. Рекомендуют включить в тренировки упражнения с тяжелыми весами, например разгибание ног в тренажере или болгарские сплит-приседания.

Разгибание голени в тренажере

Синдром подвздошно-большеберцового тракта

Илиотибиальный, или, как его еще называют, подвздошно-большеберцовый тракт представляет собой длинную толстую ленту соединительной ткани, которая связывает основные разгибатели и сгибатели бедра с голенью. Это самая малоисследованная травма с длительной реабилитацией, она встречается у  бегунов.

В некоторых исследованиях приводят такие причины возникновения синдрома: чрезмерная пронация стопы, артрит медиального отдела, вальгус коленей, дисбаланс мышц — особенно развитые квадрицепсы в ущерб мышцам задней поверхности бедра. Также среди факторов риска — продолжительный бег по склону и слишком быстрое увеличение объема или интенсивности тренировок.

Симптомы. Ноющая, жгучая боль снаружи от колена, реже — в верхней части бедра. На начальных этапах возникает после продолжительной нагрузки: бега, спуска по лестнице, езды на велосипеде. Чем хуже состояние спортсмена, тем быстрее проявляется боль.

Лечение. Приостановка тренировок, длительный отдых, холодный компресс. Для восстановления эффективны лечебные упражнения, растяжка бедра и икроножных мышц.

Профилактика. До публикации новых научных данных наиболее эффективным способом профилактики и реабилитации остается развитие мышц бедра и ягодиц. Они стабилизируют тазовый пояс и снижают нагрузку на илиотибиальный тракт.

Базовые упражнения для развития ягодичных мышц

Тендинопатия ахиллова сухожилия

Ахиллово сухожилие, камбаловидная и икроножная мышца испытывают серьезную нагрузку во время бега. На них не только приходится основной удар при приземлении — они еще и разгибают голеностопный сустав при отталкивании от земли.

Главный фактор повреждения сухожилия — чрезмерная нагрузка. К другим причинам относят особенности биомеханики бега, перенапряжение, возрастные изменения. Неудобная и слабо амортизирующая беговая обувь усиливает давление на ахиллово сухожилие и также может спровоцировать воспаление — как и другие травмы и заболевания.

Воспаление может быть в острой форме — это называется тендинит. Тендинопатия — это уже хроническое состояние, при котором происходит дегенеративное поражение сухожилия без явного воспалительного процесса.

Симптомы. Щелчки и скрип, боль в области пятки или нижней части голени. Отечность, общая ограниченность в движениях, особенно по утрам. Симптомы развиваются медленно и могут как проявляться, так и сохраняться на протяжении длительного времени.

Лечение. Отдых, растяжка, физиотерапия — обычно с использованием ударно-волновой терапии. Во время реабилитации выполняются эксцентрические упражнения, то есть с растягиванием и удлинением мышц под нагрузкой. Прежде всего это опускание пятки с прямым и согнутым коленом с платформы. Для усиления эффекта можно выполнять с утяжелителем.

Профилактика. Прежде всего — укрепление мышц, подойдут упражнения, которые используются в реабилитации. Также полезно развитие гибкости. При первых признаках воспаления стоит снизить нагрузку и предотвратить трение в области сухожилия, например сменить обувь на более удобную.

Подъем на носки в тренажере Смита подойдет и как профилактическое упражнение, и в качестве показателя здорового ахилла

Тендинопатия хамстринг-группы мышц

Мышцы в области седалищного бугра активно работают сразу в нескольких точках бегового цикла, в том числе при сгибании и разгибании бедра и колена. Кроме того, они помогают разгибать корпус.

этого сухожилия в этой области также подвержены воспалению и хроническим повреждениям. Чаще остальных страдает сухожилие двуглавой мышцы бедра.

Симптомы. Ноющая боль под ягодицей и вдоль задней поверхности бедра. Усиливается при резком разгибании бедра и колена, во время бега при ускорении и поддержании быстрого темпа.

Лечение. Мануальная терапия или массаж, растяжка. Силовая реабилитационная программа начинается с простых упражнений, например с ягодичного мостика.

Профилактика. Максимально обезопасить себя опять помогут упражнения, в этом случае — на мышцы и сухожилия задней поверхности бедра. Эффективнее всего выполнять эксцентрические упражнения: ягодичный мостик, hamstring catch, сгибание ног на глэддинг-диске.

Примеры упражнения для развития задней поверхности бедра

Травмы ногтей

У бегунов часто чернеют ногти на пальцах ног. Возникает это постоянного трения или ударов пальцев о носок обуви, что приводит к гематомам под ногтями. Основная причина — неправильно подобранная обувь и плохая фиксация стопы. Повлиять могут и особенности техники бега, а также усталость, если нее страдает техника.

Симптомы. Черный цвет ногтя, гематома, потеря ногтевой пластины. Иногда сопровождается ноющей болью и давлением под ногтем.

Лечение. Снижение интенсивности и объемов тренировок, поддержание чистоты ногтей. Если черный ноготь сопровождается болезненностью или инфекцией, следует проконсультироваться с подологом.

Профилактика. Лучший способ предотвратить травму — выбрать правильную обувь. Кроссовки должны подходить по размеру и не слишком плотно прилегать к пальцам. Между большим пальцем ноги и носком обуви должен оставаться минимум сантиметр, а для трейловых кроссовок — еще больше. Другая важная рекомендация — своевременно и аккуратно подстригать ногти.

Периостит голени в легкой атлетике

Периостит голени — это повреждение мышц и тканей, которое часто встречается у спортсменов, занимающихся легкой атлетикой. Оно обусловлено повышенными нагрузками на мышцы голени, особенно во время повторяющихся движений, таких как бег или прыжки. Основные симптомы периостита включают боль и дискомфорт в области голени, которые могут появляться во время активности или после нее. Может развиться отек и покраснение кожи. В некоторых случаях, боль может стать настолько сильной, что может мешать тренировкам и/или участию в соревнованиях.

Болевые синдромы коленного сустава у легкоатлетов

Пателлофеморальный и илиотибиальный синдромы являются распространенными состояниями для легкоатлетов. Пателлофеморальный синдром связан с раздражением зоны соединения между крестцовыми костями и бедренной костью. Оно проявляется в виде боли в передней части колена, которая усиливается при сгибании и разгибании колена, а также при подъеме по лестнице или сидении на согнутых ногах.

Илиотибиальный синдром связан с раздражением мышц и связок в области широчайшей мышцы спины и большеберцовой кости. Он проявляется в виде боли на наружной стороне колена, которая может распространяться вдоль бедра или голени. Боль усиливается при беге, спуске по лестнице или при сгибании колена.

Оба синдрома могут быть вызваны повторным напряжением и перегрузкой коленного сустава, неправильной биомеханикой движений, недостаточным разогревом и растяжкой, а также недостаточной силой и стабильностью мышц бедра и ягодиц.

Травмы ЛКС и МКС у легкоатлетов

Травмы латеральной коллатеральной связки (ЛКС) и медиальной коллатеральной связки (МКС) также встречаются у легкоатлетов весьма часто. Больше других страдаю атлеты, которые занимаются бегом, прыжками или метанием. Возникают они в результате резких изменений направления движения, при сильном боковом ударе или сильной нагрузке на внутреннюю сторону колена, а также при неправильной технике бега или прыжка.

В обоих случаях — и при травме ЛКС, и при повреждениях МКС симптомы могут включать боль, отек, ограничение подвижности колена и нестабильность при сгибании или разгибании ноги. Травмы лечат покоем, применением льда, компрессии и элевации, физиотерапией и массажем. В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Травмы мениска в легкой атлетике

Наиболее распространенным видом травмы мениска в легкой атлетике является разрыв мениска. Он может происходить как внезапно, например, при резком повороте, так и развиваться постепенно, накапливая повторяющиеся микро-травмы и приводя к его износу.

Симптомы разрыва мениска включают боль в колене, отек, ощущение защемления или блокировки коленного сустава, ограничение движения и скрип при движении. Лечение может включать как консервативные методы, так и хирургическое вмешательство, если повреждения достаточно серьезные.

Факторы вызывающие вышеперечисленные травмы легкоатлетов в подавляющем большинстве случаев схожи и включают:

Как предотвращать или минимизировать вероятность травм в легкой атлетике?

Здесь мы привели только наиболее типичные и распространённые травмы легкоатлетов. Очевидно, что для решения задачи по снижению количества травм первым делом необходимо устранить причины, которые упомянуты в предыдущих пунктах.

Помимо очевидных вещей таких, как постановка правильной техники и использования соответствующей экипировки необходимо целенаправленно тренировать силу и гибкость более подверженных травмам частей тела для каждой легкоатлетической дисциплины. Чтобы предотвращать травмы и обеспечивать безопасные и эффективные занятия спортом не менее важно учитывать индивидуальные особенности каждого легкоатлета.

Регулярная индивидуальная консультация с квалифицированным специалистом в области спортивной медицины и заблаговременное обращение за медицинской помощью при первых признаках травмы поможет снизить риск развития осложнений и вернуться к полноценным занятиям спортом в максимально короткие сроки. Опытные врачи Smart Recovery всегда готовы оказать вам качественные услуги и прийти на помощь в сложный момент.

Что такое кинезио тейпы

Из чего сделаны пластыри

Для чего используют тейпы

Пластыри для восстановления после бега

Некоторые заболевания, при которых бегуны применяют тейпы

Воспаление ахиллова сухожилия

Как клеить пластыри

Какой пластырь для спортивного тейпирования лучший

Занятия спортом несут определенные риски для здоровья. Бег не стал исключением. Растяжения связок, боли в лодыжке, повреждения стопы, микроразрывы мышц, травмы подколенного сухожилия и другие неприятности нарушают привычный темп тренировки и в целом, отрицательно влияют на общие результаты. Простой способ решения многих проблем — использование кинезио тейпов. Специальные пластыри наклеиваются при беге и успешно применяют после в самых разных целях. Что это за ленты, из чего они сделаны, для чего их используют спортсмены в легкой атлетике? Рассмотрим эти и другие вопросы подробно.

Что такое кинезио тейпы

Это специально разработанный спортивный пластырь, имитирующий эластичность человеческой кожи. Главное преимущество такой ленты — высокая эффективность при сохранении полного диапазона движений. Качественные изделия не ограничивают бегунов, не ощущаются на коже и при правильном наклеивании держатся долго. После тренировки можно вести привычный образ жизни — ленты надежно зафиксированы, не мешают принимать душ и эффективно работают даже во время сна.

Из чего сделаны пластыри

Базовый вид — это хлопковые. С одной стороны — органический хлопок, с другой — гипоаллергенная клеевая основа. Такие тейпы имеют хорошую растяжимость, не вызывают раздражения и других негативных реакций. Исключение — индивидуальная непереносимость компонентов в составе. Также можно купить спортивный пластырь нейлоновый кинезио тейп, тейпы из искусственного шелка. Дополнительные особенности: с усиленным клеем — это оптимальный вариант для бегунов, которые сталкиваются с проблемой повышенного потоотделения, с мягким клеем — для чувствительной кожи.

Для чего используют тейпы

Кинезиологические пластыри играют роль терапевтического средства, которое используют для улучшения функций тканей, ускорения определенных физиологических процессов. Это дополнительная защита и поддержка во время колоссальных нагрузок, которые испытывают спортсмены в процессе бега и облегчение состояния после занятий.

Основная задача, которую выполняют спортивные пластыри — помочь организму во время бега и других активных занятий работать более оптимально. Кинезиотейп приподнимает кожу и создает небольшое пространство между мышцами и соединительной тканью, что усиливает кровоток и улучшает лимфодренаж.

В результате удается обеспечить эффективное движение мышц, которые имеют первостепенное значение при занятиях бегом. Удобно, что лента может применяться на нескольких участках тела, включая ноги, спину, шею. Степень натяжения ленты, её направление и область расположения на теле определяют, какой терапевтический эффект будет получен при применении. Все подробности о тейпировании разных частей тела от опытных специалистов можно узнать здесь.

Пластыри для восстановления после бега

Кинезио тейпы используют как вспомогательное средство в общем процессе восстановительного периода после получения травмы. Это один из нескольких компонентов в общей программе реабилитации, который рассматривают как дополнительный инструмент, а не как лекарство. Применять тейпы рекомендуется не до, а после подтверждения диагноза, чтобы не «замаскировать» проблему.

Перед использованием спортивного пластыря лечащий врач выясняет характер проблемы и определяет, как могут помочь кинезиологические тейпы. Обычно во время восстановления ленты используют как систему поддержки поврежденного участка тела.

Спортивный пластырь помогает удерживать суставы в правильном положении, уменьшает отечность и боль, облегчает кровоток, что очень важно для быстрого заживления.

Некоторые заболевания, при которых бегуны применяют тейпы

Это одна из наиболее распространенных проблем у бегунов, которая чаще всего возникает из-за дисбаланса или слабости ягодичных мышц. Тейпирование колена после бега способствует уменьшению болевых ощущений и общему облегчению состояния. Закрепите две полоски эластичной ленты на четырехглавой мышце, а затем проведите их по правой и левой части коленной чашечки, чтобы создать форму слезы. Одну полосу, которая должна пересечь две другие, наклеивают ниже коленной чашечки.

Воспаление надкостницы

Этот вид боли возникает в ситуациях, когда бегуны перегружают переднюю часть голени, вызывая воспаление в мышцах, сухожилиях и кости. Кинезиологическая лента наклеивается снизу от колена до основания большого пальца ноги. Затем используют дополнительные ленты на всю ширину голени в поперечном направлении над точками боли.

Подошвенный фасциит

Боль в стопе возникает при перегрузке области, которая проходит от пятки к основанию пальцев. Лечение обычно направлено на устранение воспаления мягких тканей. Спортивные пластыри используют для снятия напряжения и устранения дискомфортных ощущений в общем процессе лечения. Эластичная лента, расположенная вдоль икры, проходит по нижней части ступни в области пятки и пересекает ахиллово сухожилие.

Воспаление ахиллова сухожилия

Чрезмерные нагрузки приводят к разрыву крошечных волокон, из которых состоит сухожилие. Это вызывает воспаление, боль и отеки. При отсутствии лечения заболевание может стать хроническим. Для устранения болевых ощущений и ускорения восстановительных процессов спортивные пластыри наклеивают по следующей схеме: одна лента проходит от середины голени вниз до нижней части стопы. Другие пересекают эту полосу через заднюю часть пятки и лодыжки.

Как клеить пластыри

Первое, что необходимо сделать перед наклеиванием ленты — обработать область применения. Необходимо вымыть, просушить и обезжирить кожу, чтобы получить максимальную адгезию. Затем, не снимая защитную основу, необходимо отмерять и отрезать пластырь нужной длины. Как только у вас есть полоса ленты нужного размера, освободите часть клейкой основы с одного конца и приложите ее к основанию области, которую вы заклеиваете. С усилием прижмите этот конец, когда вы натягиваете остальную часть ленты в нужном направлении вокруг поврежденной области, обеспечивая плотное прилегание пластыря по ходу движения. Степень натяжения кинезио тейпа зависит от области применения и целей наклеивания пластыря. Когда вы достигаете конца ленты, ослабьте немного растяжение, чтобы последние несколько сантиметров не были слишком натянуты. Далее необходимо потереть пластырь 20-30 секунд, чтобы за счет небольшого нагревания активировать клеевую основу и обеспечить лучшую фиксацию.

Независимо от того, начинающий вы спортсмен или профессиональный, важно использовать кинезио тейпы правильно. Перед первым применением необходимо получить рекомендации специалиста и узнать, какие лучше использовать пластыри и как их клеить. Вид, размер, область применения, степень натяжения — всё это имеет значение. Ошибки могут иметь самые негативные последствия.

Какой пластырь для спортивного тейпирования лучший

В 2024 году, специалисты, работающие в области спортивной медицины, отдают предпочтение ведущему корейскому производителю. Продукция ВВalance™ отличается высоким качеством и представлена большим ассортиментом. Можно купить пластырь для тейпирования колена, голени бегуна и любых других целей. Стоимость спортивной ленты зависит от размера, вида и характеристик. Смотрите цены на кинезио тейпы ВВТаре в интернет-магазине и обращайтесь, если нужно получить бесплатную консультацию специалиста.

//www.youtube.com/embed/a2O-ouLW7pg

Как выбрать кинезио тейп?
Эта статья поможет Вам разобраться в большом ассортименте кинезио тейпов и подобрать необходимый для Вас вариант.

Тейпирование лица (кинезиотейпирование) устраняет морщины и сладки на лице, уменьшает двойной подбородок, улучшает общее состояние кожи. Такие процедуры проводятся без хирургического вмешательства и подходят для женщин в возрасте 25-70 лет. В их основе лежит воздействие на глубинные мышцы и фасции при помощи лент из натурального хлопка, которые улучшают кровоток и лимфоток в области головы. Ниже мы более подробно рассмотрим принцип действия этого метода, его преимущества и недостатки.

Тейпирование при целлюлите бедер

Кинезиотейпирование бедер от целлюлита помогает быстро и безболезненно скорректировать фигуру. Эта методика представляет собой процедуру накладывания на кожу кинезиотейпов – эластичных лент с клейкой основой. Также тейпирование внутренней поверхности бедра и других его частей помогает вылечить различные травмы (в т.ч. и скрытые).

Тейпирование бедра (кинезиотейпирование)

Немедикаментозные способы терапии набирают все больше популярности благодаря своей эффективности и безболезненности. Тейпирование бедра применяется в спортивной медицине, ортопедии, травматологии и других клинических областях. Методика позволяет защитить, поддержать, восстановить и расслабить мышцы.

Тейпирование живота при грыже

Тейпирование грыжи – современный метод быстрого и безболезненного лечения достаточно опасного заболевания. Технология появилась более сорока лет назад, применялась для заживления травм спортсменов, а сегодня используется в различных методиках, даже грыжу позвоночника можно вылечить посредством наложения тейпов.

Отзывы покупателей

Читать отзывы покупателей

Оставить свой отзыв можно воспользовавшись формой ниже.

Голосуйте за статью!

Зачастую плечо начинает болеть вследствие внезапных травм: Падение или удар могут стать причиной повреждения сухожилий и мягких тканей. Как правило, травмируется не только одна структура. В большинстве случаев у пациентов диагностируются растяжения или разрывы сухожилий, синовиальной сумки, суставной капсулы и мышц, окружающих плечевой сустав. Кроме того, подобные потрясения могут повлечь за собой повреждения костных структур: Перелом головки плечевой кости или разрыв акромиально-ключичного сочленения может иметь длительные последствия и вызвать артроз плечевого сустава. Для предотвращения контрактур и болезненности, возникающих после травм необходимо добросовестное целенаправленное лечение.

Помимо травматических деформаций боль плечевого сустава появляется из-за нарушений метаболизма метаболизма: Кальциноз предплечья и наслоения солей кальция в сухожилии надостной мышцы или воспаление суставной капсулы (синдром “замороженного плеча”) могут и без внешнего воздействия привести к сильным болям и дискомфорту в плече. Вследствие частых повторений стрессовых ситуаций, проблемы обмена веществ не всегда можно отличить от перенагрузки плечевого сустава. Такие действия, как например поднятие рук над головой во время работы либо занятия спортом могут вызвать воспаление синовиальной сумки (бурсит) плеча или воспаления сухожильного влагалища. Как и в других суставах, износ суставного хряща (артроз) может стать причиной хронических болей и контрактуры плечевого сустава. Для каждого источника болевых ощущений в плече существует консервативное лечение. В сложных случаях рекомендуется хирургическое лечение. Опытные специалисты-ортопеды клиники Gelenk Klinik в Германии проведут квалифицированное обследование, после которого предложат пациенту лечение в зависимости от поставленного диагноза.

Повреждение плечевого сустава

Чаще всего на боль в плече после травм и силовых нагрузок жалуются спортсмены: Перерастяжения, деформации и падения вызывают травматические боли в плече.

Ушиб плечевого сустава (контузия плеча)

Ушибы в области плеча возникают после падения, ударов и столкновений, вследствие чего происходит сдавление мягких тканей, мышц и сухожилий плечевого сустава. Причины ушиба плеча как правило очевидны, так как человек сознательно испытал травму.

После ушиба плеча ситуация может усложниться по причине уже существовавших ранее дефектов сухожилий (напр. вращательной манжеты и сухожилия двуглавой мышцы). Удар плечевого сустава может привести к дегенеративным частичным разрывам поврежденных ранее сухожилий.

Ушиб плечевого сустава почти сразу вызывает сильную боль. Данный факт является причиной неоднократного подкожного кровоизлияния и появления гематом. Важным аспектом обследования является своевременное исключение либо подтверждение дегенеративных изменений в сухожилиях и костях при помощи таких визуализационных методик как рентген, УЗИ и магнитно-резонансная томография.

Как проводится лечение ушиба плеча?

Симптомы ушиба плечевого сустава без последствий пропадают в течение нескольких дней или максимум двух недель. Если жалобы продолжаются дольше, чем обычно, необходимо провести дополнительное обследование на присутствие структурных мутаций в области плеча. Лечение данной травмы проводится при помощи иммобилизации, специальных фиксирующих повязок и снятия нагрузки.

Растяжение связок плечевого сустава – причина колющей боли в плече

Расширение связок в плече – это феномен, при котором по разным причинам длина связок становится больше нормы. Очень часто данная патология появляется вследствие чрезмерных нагрузок либо после силовых спортивных тренировок, а иногда это происходит после падения на вытянутую руку. Растяжение связок плечевого сустава – это довольно болезненная травма, ограничивающая подвижность плеча, после которой необходимо держать руку в щадящем положении и не перенагружать. В самых сложных случаях у больных диагностируется еще и воспаление мягких тканей плечевого сустава, сопровождающееся подкожным кровоизлиянием (гематома).

Как правило, причины растяжения связок плеча очевидны, так как пациенты переживают травму, находясь при полном сознании и сразу ощущают типичные боли. С целью исключения структурных повреждений мышц, сухожилий и костных структур, в дополнение к клиническому исследованию рекомендуется проведение визуализационного исследования при помощи УЗИ, рентгена и МРТ..

Данное заболевание опасно быстрым переходом от простого растяжения к таким серьёзным патологиям плеча, как например, разрыв вращательной манжеты и сухожилия двуглавой мышцы, а также SLAP – синдром плечевого сустава (повреждение верхней части суставной губы лопатки)..

Как проводится лечение растяжения связок плечевого сустава?

Процесс заживления данного недуга протекает довольно быстро и просто: Боль в плече проходит через 2-4 недели. Если плечо болит дольше указанного срока, высококвалифицированные ортопеды медицинского центра Gelenk Klinik в г. Фрайбург проведут дополнительную диагностику на наличие возможных структурных деформаций и назначат подходящее лечение.

Ушиб надкостницы (“Bone Bruise”)

Bone Bruise – это сдавливание или ушиб надкостницы плечевого сустава с повреждением хрящевой поверхности и накоплением избыточной жидкости (отёки) в нижележащих костных структурах.

Боли в плече, вызванные этим заболеванием длятся очень долго и проходят довольно медленно. Нередко Bone Bruise плечевой кости появляется в сочетании с растяжением связок плечевого сустава или ушибом плеча.
Достаточно часто после травматических ситуаций предполагаются лишь поверхностные повреждения мягких тканей. Процесс выздоровления пациентов, страдающих этой болезнью может продолжаться несколько месяцев. Типичное для Bone Bruise скопление излишней жидкости может быть установлено только при проведении визуализационного диагностического обследования МРТ. .

Как проводится лечение ушиба костей?

Лечение ушиба надкостницы “Bone Bruise” будет наиболее эффективным если Вы наберетесь терпения, прекратите на какое-то время занятия спортом и ограничить физические нагрузки. Хирургическое лечение после ушиба кости при помощи артроскопии плечевого сустава необходимо только при сопутствующих повреждениях сухожилий или хрящевой ткани. Нестероидные болеутоляющие препараты способствуют смягчению боли в плече после травмы костей.

Колющие боли и неподвижность руки

При вывихе плеча головка плечевой кости выскальзывает из суставной впадины. Как правило, причиной этому служат внешние факторы или аварии. Данная травма нередко сопровождается повреждением суставной губы (labrum) или капсульно-связочного аппарата.

После вывиха плечевого сустава рука и плечо теряют свои исходные функции. Пока пациент не обратится к специалисту, который вправит вывих, рука будет оставаться неподвижной и сильно болеть.

Резкие интенсивные боли, характерные для вывиха плеча, а также неподвижность в руке способствуют быстрой постановке диагноза. Более сложной является диагностика сопутствующих травм в плече: Например, разрыва суставной губы и капсульно-связочного аппарата.

Наиболее точно распознать вывих удается при помощи рентгенологического исследования. УЗИ и КТ помогают установить сопровождающие травматические нарушения суставной губы и других мягких тканей.

Как проходит лечение вывиха плечевого сустава?

Смещение головки плечевой кости лечится при помощи простого вправления вывиха. Врачи рекомендуют сделать данную процедуру сразу после травмы, а именно спустя несколько минут. Ситуация усложняется при дополнительных повреждениях мягких тканей: Лечение подобных осложнений возможно только при проведении артроскопии плеча.

Разрыв связок акромиально-ключичного сочленения плеча

В медицинской терминологии плечевой сустав так же называют акромиально-ключичное сочленение, которое соединяет акромион с грудинным концом ключицы (Clavicula). Причиной разрыва связок акромиально-ключичного сочленения плечевого сустава являются зачастую падения во время катания на лыжах и езды на велосипеде. Как правило, пострадавший падает с высоты прямо на плечо так, что большая часть удара приходится на плечо. Характерным явлением подобного ушиба являются сильные боли плечевого сустава, ограниченная подвижность в плече, а также гематомы. Во время обследования опытный специалист сразу замечает выступ ключицы плечевого сустава и назначает пациенту подходящее лечение.

После четкой визуальной диагностики врачи проводят рентген плечевого сустава, который окончательно подтверждает диагноз. Иногда рентгеновские снимки делают под нагрузкой. Для получения информации о изменениях функциональности плечевого сустава, на поврежденной руке фиксируют тяжести.

Как проводится лечение разрыва связок акромиально-ключичного сустава?

При разрыве связок акромиально-ключичного сочленения в нашем медицинском центре в основном предлагают консервативное лечение стабилизирующими повязками. Хирургическое лечение проводится лишь в тяжелых случаях, например, если руки и плечи пациента ежедневно подвержены тяжелым нагрузкам. При помощи специальных фиксаторов и винтов хирург снова соединяет отделившиеся фрагменты. Так же, работоспособность плеча помогают восстановить методы пересадки сухожилий.

Неподвижность суставов в плече и колющие боли как следствие перелома головки плечевой кости

Перелом головки плечевой кости – это довольно частое явление. Как правило этот вид перелома встречается после падений, ударов или аварий. Особенно часто данная травма возникает если человек упал на вытянутую руку, например, во время верховой езды, катания на лыжах или же после падения с велосипеда..

Вследствие перелома плечевой кости пациенты постоянно чувствуют сильные боли и не больше не могут пошевелить плечом как раньше. При помощи рентгенологического исследования устанавливается категория перелома и положение отделившихся фрагментов. Компьютерная томография (КТ) предоставляет трехмерное изображение плечевого сустава и позволяет распознать более тяжелые переломы.

Как проводится лечение перелома плечевой кости?

Если после травмы костные фрагменты остаются в стабильном положении и не смещаются относительно друг друга хирургическое лечение проводить не обязательно. В данном случае более эффективным и щадящим способом является обездвиживание плечевого сустава плечевым бандажом в течение нескольких недель. При переломе плечевой кости со смещением либо с повреждением суставных поверхностей требуется оперативное лечение, во время которого хирург стабилизирует костные фрагменты при помощи специальных пластин и винтов. Таким образом отделенные фрагменты заживают в нужном положении, после чего образуется ровная суставная поверхность. Помимо полного восстановления функций плечевого сустава каждый опытный врач старается сделать все возможное, чтобы избежать артроз плечевого сустава (омартроз).

Повреждение или разрыв суставной капсулы плеча (HAGL-повреждения или отрыв плечегленоидальных связок от плечевой кости)

По причине высокой подвижности плечевого сустава суставной капсуле отделена очень важная функция. Она не только участвует в обмене веществ суставного хряща, но и способствует стабилизации плеча при помощи гленохумеральных связок. Растяжение либо ушиб может повлечь за собой травмы и даже разрывы этих связок.

Данная патология нередко сопровождается другими деформациями в плече: Иногда у пациентов наблюдается вывих плечевого сустава.

Лечение HAGL-повреждений в плече

Сначала лечение разрыва суставной капсулы, то есть отрыва гленоидальных связок от плечевой кости, проводят при помощи обездвиживания плечевого сустава. Кроме того, необходимо снизить физические нагрузки и по возможности держать сустав в щадящем положении. Если травмы оказываются более серьёзными и консервативное лечение не приносит желаемых результатов, требуется оперативное лечение, а именно артроскопия плечевого сустава.

Боль в плече после физических нагрузок и воспалений

У физически активны людей, профессиональных спортсменов, а также рабочих воспалительные процессы плечевого сустава вследствие перенагрузки и одностороннего перенапряжения наблюдаются чаще чем у других. Прежде всего поднятие руки над головой, как например это делают маляры или монтажники, вызывает сильные боли вследствие чрезмерной напряженности плеча, мягких тканей и сухожилий. Дегенеративные изменения у пациентов более зрелого возраста также являются причиной воспалений мягких тканей и сухожилий.

Колющие боли вследствие отложений солей кальция в сухожилии надостной мышцы

Нарушения метаболизма могут вызвать кальциноз вращательной манжеты и кальциоз предплечья (Tendinosis calcarea) образованию отложений кальция в сухожилии надостной мышцы. В некоторых случаях данный факт может остаться безболезненным. Однако чаще всего отложения солей кальция вызывает стреляющие боли и нарушают подвижность плечевого сустава. Как правило осадки кальция, которые являются причиной болевого синдрома в плече, рассасываются в течение примерно трех лет. Проблемы при поднятии руки над головой, а также сильная болевая симптоматика ночью ограничивают пациента в движениях. В таком случае необходимо незамедлительно обратиться к врачу и начать лечение болезни.

Точная диагностика кальциноза предплечья возможна при помощи рентгена. Если пациент не ощущает дискомфорта в плече, операцию делать необязательно. В таком случае лечение заболевания можно провести консервативно..

Лечение кальциноза предплечья

Успешное лечение симптомов кальциноза плечевого сустава зачастую проводят консервативно. Экстракорпоральная ударно-волновая терапия может ускорить процесс распада выше названной патологии. Кальциноз предплечья основан на нарушении обмена веществ, что приводит к некрозу теноцитов (сухожильные клетки) и их замене на осадки кальция. Биологическая регуляционная терапия на основе клеточных технологий способствует активации метаболизма и быстрому рассасыванию кальковых отложений. Хирургическое лечение данного заболевания проводится лишь в тех случаях, когда консервативное лечение осталось безуспешным.

Бурсит (воспаление слизистых сумок)

Бурсит плечевого сустава является болезненным воспалением синовиальных сумок. Слизистые сумки (лат. bursa=сумка) – это наполненные жидкостью соединительные ткани, выполняющие функцию амортизатора и служащие смазкой между перенапряженными сухожилиями и мышцами. Синовиальные сумки находятся между мягкими тканями организма и костями, а именно в месте перемещения сухожилия через расположенную рядом мышцу или кость. Таким образом происходит устранение либо смягчение процесса трения. Чаще всего бурсит затрагивает слизистую сумку плеча под акромионом, так как данный отросток ключицы наиболее подвержен нагрузкам. Ревматизм и другие воспалительные процессы также могут стать причиной деформации бурсы. Порой бурсит приводит к отечности и перенагреаванию плечевого сустава. Так как синовиальные сумки находятся в глубине плечевого сустава, внешние симптомы заболевания отсутствуют вовсе. При бурсите у пациента отмечаются заметные нарушения подвижности плеча, в особенности процесса поднятия руки над головой.

Лечение бурсита плечевого сустава

Острое и болезненное воспаление плеча уменьшается посредством охлаждающих компрессов. При это, пациенту рекомендуется учесть предписания врача и снизить нагрузки на плечо. Лечение воспалительных процессов в слизистой сумке плечевого сустава можно провести помощи нестероидных противовоспалительных препаратов. Кроме того, существуют таблетки, которые помогают избавиться от боли. Хирургическое лечение, а именно артроскопия воспаленной синовиальной сумки проводится в редких случаях. Как правило ткани слизистой сумки плечевого сустава восстанавливаются в течение короткого времени снова.

Синдром «замороженного плеча» (адгезивный капсулит)

Адгезивный капсулит (синдром «замороженного плеча») является причиной ограничения подвижности плечевого сустава путем сокращения суставной капсулы. Сначала клиническая картина заболевания прогрессирует довольно медленно. В течение нескольких недель или месяцев пациенту стает все сложнее двигать рукой. После этого начинаются резкие колющие боли ночью, которые мешают спать. Привычные занятия спортом и повседневные движения даются все тяжелее и тяжелее. Причиной данной патологии могут послужить как ушибы, так и удары плеча, после которых пациенту настоятельно рекомендуется на долгое время отказаться от тренировок и держать плечо в щадящем положении. Нарушения метаболизма, например, диабет, также способствуют появлению синдрома «замороженного плеча». Стоит отметить, что данная болезнь иногда проходит сама по себе. Несмотря на это, при продолжительности болевого синдрома и ограниченной мобильности более трех лет Вам необходимо обратиться к врачу и срочно начать лечение недуга.

Лечение синдрома «замороженного плеча»

В большинстве случаев лечение данного синдрома происходит при помощи физиотерапевтических процедур (напр. охлаждающие компрессы). Особенно успешным является биологическое регуляционное лечение на основе клеточных технологий. Реактивация метаболизма плечевого сустава значительно сокращает продолжительность чувства онемения в плече.

Медикаментозное лечение также помогает побороть недуг. Так называемое поэтапное обезболивание кортизоном укорачивает продолжительность боли и чувства онемения в плече.

Нестероидные противовоспалительные препараты смягчают симптомы заболевания, однако не сокращают длительность синдрома. Если консервативное лечение остается безуспешным, специалисты по ортопедии медицинского центра Gelenk Klinik в г. Фрайбург проводят хирургическую мобилизацию плечевого сустава под наркозом. В это же время хирург может провести артроскопическое лечение плеча.

Болезненное воспаление плечевого сустава и нарушение структуры сухожилий

Ревматизм плечевого сустава начинается с тупой и глухой боли в плече. На прогрессирующей стадии ревматический артрит разрушает хрящевую поверхность плечевого сустава и приводит к артрозу. Данное заболевание также поражает вращательную манжету плечевого сустава. Ревматизм имеет множество причин, которые на сегодняшний день еще не были исследованы до конца.

Лечение ревматизма или артрита плечевого сустава

При ревматическом воспалении плечевого сустава на первом плане находится регулярное наблюдение патологии и боли. Как правило контролировать болезнь помогают различные противоревматические препараты. Вследствие воспаления и разрушения суставных структур может понадобится и хирургическое лечение. В нашем медицинском центре пациенту предлагаются несколько методик, например, артроскопическое удаление воспаленных синовиальных оболочек и слизистых сумок либо эндопротезирование плечевого сустава.