Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах Тренировки

Начнем с того, что полноценного спортзала в рамках квартиры, конечно, не получится. Но заниматься дома — для многих осознанный выбор. Это и экономия времени, ведь после работы вечером так не хочется еще куда-то ехать, кроме дома. И частично экономия средств на абонемент — один раз купил необходимый инвентарь, и не нужно продлевать право пользования им каждый месяц/полгода/год.

Итак, каким образом можно найти место для занятий в квартире разной площади?

Можно ли оборудовать спортивный уголок в обычной квартире, даже если она маленькая? Как правильно организовать пространство для занятий спортом дома, не занимая при этом много места? На самом деле это очень просто. Спортивный уголок дома — это отличный способ всегда быть в форме даже при катастрофической нехватке времени. Или если за окном непогода и нет возможности выйти на стадион. Всего несколько минут занятий гарантируют заряд бодрости на весь день. О том, как удобно и компактно оборудовать спортивный уголок, в каких комнатах его разместить и что для этого необходимо, мы расскажем в сегодняшней статье.

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Интерьер гостиной со спортивным инвентарем

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Специальные удобства в элегантной ванной комнате

Рады приветствовать вас на Портале Интерьеров Комнат! Приближается пора, когда фитнес-центры по всему миру будут переполнены посетителями. Это вызвано тем, что люди хотят быстро сбросить вес, набранный во время новогодних праздников. Тем не менее, покупая абонемент в спортзал, мы забываем о нем уже через несколько дней. Имея такой зал дома, вы не станете пропускать свои тренировки.

Существует мнение, что домашний спортзал могут себе позволить только богатые и знаменитые. Но оно ошибочно. Всё, что вам нужно – это немного места и понятие того, какое оборудование вы будете устанавливать. Вот некоторые идеи, которые, мы надеемся, мотивируют вас, чтобы встать с места и начать работать над собой.

Самая трудная часть тренировки – реальная оценка своих возможностей. Это основная ошибка новичков, которые выкладывают все свои силы в первые два дня тренировки. Она может привести к боли в мышцах, из-за чего занятия придется отложить на неопределенный срок. Но домашние тренажеры позволяют разорвать этот замкнутый круг навсегда.

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Зал с выходом во двор Rick Ryniak Architects

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Красивый деревянный потолок добавляет привлекательности этой комнате David Giral Photography

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Сказочный крытый спортивный бассейн является прекрасным дополнением к спортзалу Pinnacle Mountain Homes

При всей доступности фитнес-залов в любое время дня, бывает трудно не превратиться в толстяка. Домашние тренажеры адаптируют обычную тренировку в соответствии с вашим образом жизни.

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Фитнес-зал с видом на задний двор Lane Design + Build

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Яркий интерьер с многочисленной вентиляцией

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Стеклянные стены пропускают свет, создают свежую атмосферу внутри дома Phil Kean Designs

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Боксерский зал с акустической системойWorld Wide Stereo

Спортзал в доме

Комната с тренажерами

Интерьер спортивного зала

Спортивная комната в доме

Интерьер домашнего спортзала

Интерьер тренажерного зала в доме

Тренажерная комната в доме

Интерьер тренажерного зала в частном доме

Спортзал в загородном доме

Спортивный зал в частном доме

Стильный домашний спортзал

Домашний спортзал в квартире

Интерьер спортивной комнаты в доме

Тренажер в интерьере

Спортзал в комнате

Интерьер спортзала в доме

Спортивная зона в доме

Тренажеры в интерьере квартиры

Тренажерный зал в коттедже

Тренажеры в частном доме

Тренажерный уголок в квартире

Комната для занятия спортом

Современный домашний спортзал

Спортивный интерьер комнаты

Тренажеры для домашнего спортзала

Спортзал в цокольном этаже

Стильный тренажерный зал

Спортзал в частном доме

Тренажерный зал в комнате

Спортивный зал в особняке

Беговая дорожка в спортзале

Тренажерная комната в квартире

Шикарный домашний спортзал

Sunseeker Predator 130 интерьер

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

В настоящее время стали очень актуальными занятия спортом, поддержание себя в форме, правильное питание. Но, зачастую, возникает проблема покупки абонемента в спортзал. Ведь сегодня далеко не у каждого человека есть финансовые возможности посещать фитнес-залы, кроме того, не у каждого есть время на это, особенно, у жителей больших городов, ведь удаленность места работы от дома по времени занимает, в среднем, 1 час в таких городах. Что же делать в таком случае? Одним из вариантов – приобретение беговой дорожки домой.

При выборе тренажера как в спортзале, так и при приобретении тренажера в дом может возникнуть проблема выбора, без специальных знаний сложно выбрать тот или иной тренажер. Ведь далеко не все тренажеры подходят для новичков, или ж не на всех спортивных устройствах можно заниматься без присмотра тренера. Но, беговая дорожка – это совсем другое дело. Да, безусловно, они могут отличаться по ценовому диапазону, прочности, мощности, по тишине работы, но при выборе данного тренажера просто необходимо учитывать некоторые нюансы, которые касаются как самого тренажера, так и спортсмена, который будет на нем заниматься.

Во-первых, необходимо определиться с целью использования тренажера. Использовать беговую дорожку можно тремя способами – ходьба, бег трусцой, интенсивный бег. Исходя из типа бега, который предпочтет человек, приобретающий тренажер в дом, осуществляется выбор дорожки. То есть при покупке необходимо озвучить цель использования, и консультант должен будет подобрать подходящий по мощности, длине, скорости, тренажер. Во-вторых, необходимо определиться с местом расположения тренажера в доме или квартире.

Здесь необходимо учесть, что в непосредственной близости с беговой дорожкой должна быть розетка, также наличие свободного места как такового также крайне важно. Но, если в доме практически нет свободного пространства, а желание приобрести тренажер неимоверно высоко, то можно приобрести и складную беговую дорожку, такие тоже существуют.

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Мы часто даем себе обещание начать вести здоровый образ жизни, а потом откладываем его на неопределенный срок. Но заняться спортом никогда не поздно. Если вам не хватает мотивации, сделайте тренировки приятными и удобными, организовав тренажёрный зал у себя дома.

Несмотря на то, что полноценные домашние спортзалы обычно подразумевают наличие зеркальных стен, телевизоров с большим экраном, разнообразного оборудования и весов (и впечатляющего ценника в придачу) – это не единственный вариант.

Многофункциональные спортивные уголки станут практичной альтернативой. Не утрачивая идеи комфорта домашних занятий, они не потребуют космического бюджета и огромных пространств.

Фактически, всё, что вам нужно для тренировок – это свободный уголок в офисе, детской или гостиной и тщательно отобранное оснащение. Имея немного пространства и возможность его правильно организовать, можно превратить любую комнату, даже ванную, в тренажёрный зал. Верится с трудом? Мы готовы представить доказательства правдивости этих слов.

Если у вас есть дети, впишите свой спортивный уголок в интерьер детской комнаты. Вы сможете тренироваться там, пока ребенок в школе. А совместные занятия только укрепят ваши отношения, нужно лишь приобрести детский тренажёр.

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Рабочий кабинет обычно не используется 24 часа в день, поэтому он идеален для совмещения с залом для фитнеса. Просто добавьте тот спортивный инвентарь, который вам нужен, и у вас появится спокойное место для занятий.

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Подвал с его традиционно свободной планировкой станет отличным местом для размещения спортзала. Для эффективного переоборудования подвала тренажёры можно разместить под лестницей на небольшом возвышении. Это позволит зонировать помещение без возведения дополнительных стен.

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Вот отличный пример того, как гармонично скомбинировать домашний офис и тренажёрный зал. Благодаря установке встроенной элегантной мебели, остаётся достаточно места для письменного стола, тренажёров и инвентаря и даже мини-холодильника со спортивными напитками.

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

В этой комнате свободной планировки совмещены игровая и спортивный уголок. Благодаря установке тренажёров и инвентаря возле стен, детям есть где поиграть, а взрослым – заняться фитнесом. Встроенные шкафы для игрушек помогут разбить пространство на зоны.

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Иногда для занятий достаточно просто хорошо размещённого тренажёра. Установив беговую дорожку возле дивана, вы сможете тренироваться, коротая время за просмотром телевизора.

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Реконструкция мансарды поможет совместить приятное с полезным. Это идеальное место для напряжённой тренировки и увлекательной игры в пинг-понг. Чтобы в сложном матче вам хватало свободного пространства, просто сложите беговую дорожку после использования.

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Если в квартире недостаточно места, вместо беговой дорожки можно выбрать небольшой велотренажёр. Он гораздо менее громоздкий, а потому отлично впишется в рабочий кабинет, оформленный в традиционном стиле.

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Действительно, идея объединить ванную и тренажёрный зал весьма оригинальна. Но задумайтесь, насколько восхитительным может стать такое решение – после тяжелой тренировки можно сразу погрузиться в тёплую расслабляющую ванну.

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

При наличии даже небольшой свободной комнаты можно побаловать себя, совместив спортивный уголок с помещением для занятий творчеством. Встроенный стол и минимум мебели позволят установить беговую дорожку и постелить коврик для йоги.

Содержание
  1. Куда поставить беговую дорожку в городской квартире?
  2. 2 Отделить часть комнаты
  3. В вашем доме всегда найдётся, где установить тренажёр – предлагаем ознакомиться с замечательными решениями по обустройству спортивного уголка в самых неожиданных местах
  4. Оборудование для спортивного уголка
  5. Шведская стенка в интерьере гостиной
  6. Уголок для фитнеса в интерьере гостиной
  7. Турник для малогабаритных гостиных
  8. Всё о работе и тренировках
  9. Стены, которые вдохновляют
  10. Беговая дорожка
  11. Противопоказания для занятий на беговой дорожке
  12. 4 Оформить мини-скалодром
  13. 3 Обустроить место на утепленном балконе
  14. 1 Повесить турник
  15. Способ крепления турника, чтобы не загромоздить пространство
  16. Спортивный уголок в гостиной
  17. Зонирование спортивной гостиной
  18. Как сделать из гостиной спортивный зал
  19. Спортивный стиль в интерьере гостиной
  20. Недостатки
  21. Сможет ли он быть многофункциональным?
  22. Виды беговых дорожек
  23. Покупка надежной беговой дорожки для дома
  24. 5 Обустроить «мобильный» уголок
  25. 1 Выделить комнату
  26. Эксклюзивность по бюджету
  27. Образцы двойного назначения домашнего спортзала
  28. Цвет серой стали
  29. Преимущества
  30. Спортивный уголок в интерьере гостиной
  31. Применение беговой дорожки на занятиях
  32. 2 Отказаться от тренажеров
  33. Распространенные ошибки во время бега на дорожке
  34. Идеи для маленького домашнего спортзала
  35. Минусы приобретения и установки беговой дорожки дома
  36. Дополнительные рекомендации по обустройству спортивной гостиной
  37. Плюсы приобретения и установки беговой дорожки дома
Читайте также:  С чего начать бегать. Правильный подход

Куда поставить беговую дорожку в городской квартире?

Принимая решение о покупке беговой дорожки, нужно подумать и о выборе места в квартире, где будет стоять тренажер. Ориентируясь по указанным в описании размерам, не забудьте сделать запас хотя бы по 10-15 см с каждой стороны – так Вам будет удобнее заниматься, да и электромотор будет охлаждаться гораздо лучше.

Многие сейчас выбирают складные модели, и производители поддерживают эту тенденцию. Во-первых, тренажер не занимает много места, когда им не пользуются; во-вторых, складные домашние модели, как правило, стоят дешевле стационарных, а расхожее мнение о их якобы более низкой надёжности давно устарело. Современные технологии позволяют выполнить механизм складывания на очень высоком уровне, позволяющем без проблем перенести огромное число циклов раскладывания. К тому же многие модели оснащены колесиками для транспортировки, так что беговую дорожку можно не только сложить, но и откатить в удобное для хранения место.

Учитывая, что нынешние лоджии вполне позволяют с комфортом разместить там спортивный тренажер, всё больше пользователей хотят поставить туда беговую дорожку. Однако не следует забывать, что электроника дорожки чувствительна к низким температурам, и эксплуатация тренажера в помещении, где менее +10 градусов, нежелательна. Поэтому ставить беговую дорожку на лоджию можно, только если она хорошо утеплена.

Не забудьте, что рядом с местом установки беговой дорожки должна располагаться розетка. Использование удлинителей для подключения не рекомендуется производителями, да и может быть небезопасно для Вас – зачем путаться в лишних проводах под ногами?

Едва ли не более важным фактором, чем «вписывание» габаритов дорожки в окружающую мебель, является ее расположение относительно окна или телевизора. Это только сначала кажется, что можно заниматься и в плеере и смотреть на интересные обои перед собой. Очень быстро мотивация к таким занятиям начнёт падать и это вполне понятно – если Вы бегаете по улицам Санкт-Петербурга или в зале, пейзаж вокруг меняется. Бегая на дорожке, вы фактически не покидаете одного места, и это может довольно скоро наскучить. Интересный фильм или любимая передача помогут незаметно пробежать и 10 км на полотне.

2 Отделить часть комнаты

Когда задействовать всю площадь кажется нереальной задачей, попробуйте отделить хотя бы часть. Например, красивой шторой или ширмой. И на получившимся уголке организовать по-максимуму удобное пространство. Для полноценной беговой дорожки или эллипса места, скорее всего, не хватит. Ее можно заменить компактным степпером — он дает тот же тип нагрузки.

В вашем доме всегда найдётся, где установить тренажёр – предлагаем ознакомиться с замечательными решениями по обустройству спортивного уголка в самых неожиданных местах

Фактически, всё, что вам нужно для тренировок – это свободный уголок в офисе, детской или гостиной и тщательно отобранное оснащение. Имея немного пространства и возможность его правильно организовать, можно превратить любую комнату, даже ванную, в тренажёрный зал. Верится с трудом? Мы готовы представить доказательства правдивости этих слов.

Подвал с его традиционно свободной планировкой станет отличным местом для размещения спортзала. Для эффективного переоборудования подвала тренажёры можно разместить под лестницей на небольшом возвышении. Это позволит зонировать помещение без возведения дополнительных стен.

Вот отличный пример того, как гармонично скомбинировать домашний офис и тренажёрный зал. Благодаря установке встроенной элегантной мебели, остаётся достаточно места для письменного стола, тренажёров и инвентаря и даже мини-холодильника со спортивными напитками.

Реконструкция мансарды поможет совместить приятное с полезным. Это идеальное место для напряжённой тренировки и увлекательной игры в пинг-понг. Чтобы в сложном матче вам хватало свободного пространства, просто сложите беговую дорожку после использования.

Оборудование для спортивного уголка

Отличным решением для небольшой квартиры станет приобретение кардиотренажёра. Он достаточно компактен, чтобы удобно разместиться в любой комнате — гостиной, спальне или даже коридоре, и при этом успешно заменит долгие прогулки. Для любителей велосипедного спорта, не имеющих возможности часто заниматься на улице, идеально подойдёт велотренажёр. В углу, возле стены или даже посередине жилого помещения, такой тренажёр не только не испортит общий вид комнаты, но даже придаст ей своеобразный стиль.

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Спортивная гостиная для молодой семьи

Шведская стенка в интерьере гостиной

Компактное и удобное изобретение — шведская стенка — может размещаться как в детской, так и в гостиной. Конечно, больше всего она понравится детям, но подтягиваться на ней вполне могут и взрослые. Кроме того, современные шведские стенки — это не обязательно лесенка у стены. Они могут быть любого оригинального дизайна и с успехом впишутся в любой интерьер. Даже когда дети вырастут, такие стенки могут остаться частью украшения комнаты.

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Спортивный тренажер в интерьере гостиной

Уголок для фитнеса в интерьере гостиной

Любителям фитнеса стоит подумать о том, чтобы организовать небольшой уголок для занятий любимым видом спорта. Так как для занятий фитнесом нужно не так уж и много — можно ограничиться небольшими гантелями, ковриком и мячом — организовать необходимое пространство можно как в гостиной, так и в спальне. Ещё одно удобное решение — это использование лоджии (при её наличии). Кроме того, лоджию можно превратить в небольшой спортивный уголок, оснастив её лесенкой и турником.

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Беговую дорожку можно расположить перед телевизором

Турник для малогабаритных гостиных

В малогабаритной квартире или при отсутствии свободного места держать себя в форме поможет обычный домашний турник. Проще всего прикрепить его в дверном проёме. Есть модели турников, которые крепятся на стены или в углах. На них при желании можно легко крепить кольца или лесенку, а в случае необходимости так же просто снять. Домашний турник занимает гораздо меньше места, чем любой другой спортивный инвентарь, практически незаметен для окружающих и поэтому отлично вписывается в интерьер любой комнаты или коридора.

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Спортивный инвентарь можно поставить около окна

Всё о работе и тренировках

Этот вид дизайна набирает популярность среди молодых семей. Зал можно интегрировать в интерьер детской комнаты. Это позволит родителям следить за своими детьми и одновременно приводить себя в форму.

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Следите за детьми, не отвлекаясь от работы над собой! Eisner Design

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Многоцелевая комната в мансарде с рабочей станцией для ремесел RD Architecture

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Игровая комната Claudia Cowperthwaite

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Присматривайте за вашими малышами во время тренировки Studio 80 Interior Design

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Грамотная конструкция Seattle Staged To Sell

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Область разминки для всей семьи! Martha Angus

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Объедините ваш домашний офис и тренажерный зал Elements by Durcon

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Пусть дома он совмещается с просторной игровой комнатой для ваших детей Peregrine Design Build

Стены, которые вдохновляют

Вдохновение является очень важной частью построения тренировки. Однако зачастую оно упускается из виду. Трудно быть всё время мотивированным без обнадеживающих слов. Вы можете выбрать остроумные цитаты ваших любимых спортсменов и использовать их, как вариант оформления стен.

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Авторская ручная роспись

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Графические наклейки для сохранения вашей сосредоточенности! Kanvi Homes

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Берите вдохновение от ваших спортивных памятных вещей! Sara Hopkins

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Плакат гарантирует, что вы не будете откладывать до следующего года Instyle Interiors

Коллаж из изображений или даже знаменитая статуя Будды будут поддерживать на высоком уровне ваш внутренний мир.

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Форма команды «Pittsburgh Steelers» 1970-х годов

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Потрясающие росписиWow Effects – Murals and Fine Art

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Стенной коллаж для мотивацииL.I.N.E.S Interiors

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Статуи БуддыKollin Altomare Architects

Беговая дорожка

Бег – залог полноценной жизни. Он повышает настроение и улучшает самочувствие. Но не все могут тратить время на ежедневные пробежки в соседнем парке или вокруг дома. Подойдет беговая дорожка. Тренажер состоит из поручней и специального полотна, по которому спортсмен передвигается с разной скоростью. Позволяет эффективно заниматься, не выходя из дома.

Мощное спортивное оборудование относится к кардио – обеспечивается зависимость нагрузки от ритма сердца. Оно идеально подходит тем, кто хочет иметь крепкие мышцы, здоровье и ни грамма лишнего жира. Предлагаем поближе познакомиться с функциональным тренажером, который сделает ходьбу дома приятным и полезным занятием.

Читайте также:  Что, если бы вы поднимались по лестнице каждый день?

Важно! Часто беговые дорожки – обязательное условие для лечения пациентов, страдающих от болезней дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Противопоказания для занятий на беговой дорожке

Важно учитывать не только рекомендации, но и противопоказания к занятиям на беговой дорожке:

Перед тем, как купить оборудование, необходимо проконсультироваться с врачом, а также посетить спортивный зал, чтобы оценить свои возможности.

4 Оформить мини-скалодром

Например, в детской комнате. Там она не так уж сильно повредит красоте интерьера. Зато с ней вполне реально получить более серьезную нагрузку и взрослому.

3 Обустроить место на утепленном балконе

Если балкон не больше 2-3 квадратов, и вы не можете найти для него функциональное предназначение.

1 Повесить турник

На маленькой площади практически невозможно разместить напольные тренажеры и спортивные снаряды. Поэтому стоит попробовать разместить турник, на котором можно выполнять большое количество самых разных упражнений.

Способ крепления турника, чтобы не загромоздить пространство

  • К потолку или стене. Фиксируется анкерными болтами, обязательно с учетом веса, который может выдержать поверхность. В этом случае у вас есть возможность выбрать металлическую модель с дополнительными удобными ручками по краям.
  • Распорный — в дверной проем или между стенами. В этом случае вам доступен только самый простой вариант турника — обычная перекладина. Ее можно повесить в узком коридоре или на входе к комнату, тогда она не будет привлекать много внимания. При этом нужно учитывать, что если вы уберете турник, в стенах останутся отверстия.
  • Навесной. Такой турник можно прикрепить к «шведской стенке», если она у вас есть, и разнообразить свои занятия с его помощью.

Спортивный уголок в гостиной

Максимально компактное и неброское приспособление, которое поможет тем, кто работает дома над растяжкой. Станки могут быть однорядными и двурядными, то есть с одной или двумя перекладинами. Если вместе с вами не занимаются дети, которым нужна меньшая высота, берите однорядный. Телескопический станок на ножках с регулируемой высотой вам в этом случае тоже не нужен, достаточно обычного, монтирующегося к стене. Поручень станка должен быть деревянным и не покрытым лаком, иначе рука будет скользить. Оптимальная высота снаряда — приблизительно на уровне вашего нижнего ребра.

Зонирование спортивной гостиной

Спортзал из гостиной можно поделить на три смысловые зоны: спортзал, игровую и отдыха. Первая зона подразумевает наличие велотренажера, беговой дорожки или силового тренажера. Такой спортивный уголок можно визуально отделить от прилегающих зон — стену частично покрыть плиткой, имитирующей кирпич и зеркальными вставками.

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Велотренажер и беговая дорожка в интерьере гостиной

Зона отдыха подразумевает наличие комфортного дивана, журнального столика, стенки для телевизора, DVD — плеера, CD и DVD дисков, цветов и остальных мелочей. Игровую зону можно расположить у окна. Здесь можно поставить бильярдный стол, настольный теннис или аэрохоккей. А вот для создания дополнительного уюта, в помещении необходимо разместить несколько горшков с цветами, которые к тому же будут дополнительно очищать воздух. Гостиная-спортзал — это действительно необычное решение для создания интерьера помещения, но мы ведь знаем, занятия спортом укрепляют организм и иммунитет в целом. Поэтому может быть такой мини-спорт зал, подтолкнет к занятиям спортом.

Как сделать из гостиной спортивный зал

При желании целую комнату можно превратить в небольшой спортивный зал. Такой вариант отлично подойдёт молодой активной семье. Главное — удобно расставить спортивный инвентарь так, чтобы он позволял не только заниматься, но и при необходимости использовать комнату как гостиную, выполненную в оригинальном стиле. В такой комнате можно использовать лёгкую переносную мебель или мягкие напольные кресла-трансформеры, и она отлично совместит функции спортивного зала и гостиной.

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Спортивный уголок в гостиной

Спортивный стиль в интерьере гостиной

Спорт — это не просто то, что доставляет радость и позволяет оставаться бодрым и здоровым, это стиль жизни. И для того чтобы прочувствовать его в полной мере, нужно, чтобы уголок или комната, где любители здорового образа жизни собираются упражняться, была выполнена в едином стиле. Будь то принт на обоях, подушки в виде футбольных мячей или мягкие игрушки-шахматные фигуры, главное, чтобы это было красиво. Желательно, чтобы основной цвет комнаты был тёплым зелёным, поскольку именно он ассоциируется со свежей травой на стадионе, поднимает настроение и придаёт бодрости. Очень оригинально смотрится зелёный пол.

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Шведская стенка в интерьере гостиной из дерева

Недостатки

Не обошлось и без недостатков:

Сможет ли он быть многофункциональным?

Современная жизнь является многозадачной и требует комбинирования вещей.

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Бар с красочными полосами Vonn Studio Designs

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Прекрасная маленькая кухня Оlodesign

Если вы намерены потратить больше денег на проект, попробуйте установить баскетбольную площадку и провести с друзьями турнир. Возможности просто безграничны для тех, кто думает «за пределами коробки».

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Баскетбольная площадка Oakley Home Builders

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Современные шкафы могут спрятать тяжелую технику Meghan Carter Design

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Разумная система подготовки стен может стать решением для небольших помещений Isawall

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Крытая ковром баскетбольная площадка впечатляет Visbeen Architects

Возможно, вам захочется выразить свою индивидуальность через оформление. Вы можете слушать любимую музыку, носить заношенную до дыр рубашку и покрасить стены в любой цвет. Красивый, свежий вид снаружи и внутри, а также несколько вдохновляющих плакатов добавят вашему спортзалу уникальности.

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Черно-белые картины Victoria Martoccia Custom Construction

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Пользовательские наклейки для стен

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Большие стеклянные окна

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Яркие художественные работы на стенах добавляют цвет в темной комнате Sullivan, Henry, Oggero and Associates

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Посмотрите на сказочные декорации снаружи!

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Украсьте его фреской Shaping Your Space

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Комиксы на стенах

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Панорамный вид на океан About : Space

Виды беговых дорожек

Производители предлагают разные виды спортивного оборудования. Дорожки бывают:

Покупка надежной беговой дорожки для дома

Какой должна быть хорошая дорожка для пробежек? Подбирая модель, важно уделять внимание следующим параметрам:

Интересный факт. Если вес спортсмена – не более 85 килограммов, подойдет тренажер в полторы лошадиные силы.

5 Обустроить «мобильный» уголок

Если цели «брать вес» у вас нет, предлагаем вариант занятий с собственным весом или минимумом — маленькими гантелями и утяжелителями. Тогда выделять большую площадь под ним не понадобится — разложить коврик можно на любом свободном квадратом метре.

1 Выделить комнату

Желательно не меньше 10 квадратов, чтобы оборудовать ее по минимуму и чувствовать себя во время занятий свободно. Мы понимаем, что идея не для всех —распорядиться одной комнатой таким образом можно позволить, если она действительно «лишняя». То есть остальные комнаты выполняют свои функции. Но в просторных квартирах действительно такая возможность есть. Или, например, если человек живет в двушке и не видит смысла в отдельной гостиной.

Вот, чем можно оборудовать отдельную комнату.

  • Кардио тренажер (беговая дорожка, велотренажер или эллипс).
  • Рама со встроенным турником или просто турник.
  • Скамья с возможностью изменения уклона.
  • 2 разборных гантели, на которые можно добавлять или убавлять вес.
  • Коврик.
  • Фитбол.
  • Возможно, несколько «кирпичиков», которые помогут для растяжки — если есть цель стать более гибким. Но после тренировок растягивать мышцы необходимо в любом случае.

Кроме спортивного оборудования, рассмотрите вариант установки в комнате телевизора, лучше подвесить его на стену. Удобно смотреть ТВ во время кардио занятий. И, конечно, не забудьте про зеркало, чтобы следить за правильным положением тела во время силовых упражнений.

Эксклюзивность по бюджету

Как только вы оборудовали свой зал для обычной тренировки, очень скоро вам захочется поднять его на совершенно новый уровень. Начните с составления списка вещей, которые вам обязательно понадобятся.

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Старый гараж на две машины превратился в просторный домашний спортзал Hibbs Homes

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Промышленный шикарный стиль

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Мягкий и стальной цвет Brandon Architects

Когда дело доходит до проектирования дизайна интерьера, не поддавайтесь искушению накупить много всего. Нескольких гантелей и простой скамейки для начала будет достаточно.

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Ashton Woods Atlanta

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Обширный зал прямо у вас дома Arc Design Group

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Теплые желтые тона

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Современный зал в черном тоне для минимизации дома Adornetto Daoust

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

В серых тонах с удачно расположенными зеркалами Allwood Construction

Образцы двойного назначения домашнего спортзала

Большинство домовладельцев предпочитают отводить под зону тренировки территорию, которая сочетает комнаты разного предназначения. Если вы желаете совместить крытый плавательный бассейн с тренажерным залом или добавить расслабляющее джакузи, это будет правильным решением в плане компактности.

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

В синих и белых тонах с плюшевыми креслами

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Превратите угол своей просторной комнаты в зону тренировки Spinnaker Development

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Спа и бассейн в подвале! Guncast

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Рядом со спальней Bennett Farley Design

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Зеркальные шкафы помогут получить дополнительное пространство Jaffa Group Design Build

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Место отдыха после тяжелой тренировки! Jodi Feinhor-Dennis

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Побалуйте себя плаванием в спа Birdseye Design

Цвет серой стали

Говоря о стенах, универсального правила выбора цветов нет. Для отделки спортзала могут использоваться не только черный и серый цвета. Свежий зеленый, нечеткий желтый, страстный красный или бодрящий апельсин – выбор зависит от вас.

Читайте также:  Межсезонье! Как правильно спланировать бизнес-процесс? Как правильно выбрать беговые дорожки и одежду

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Красочный пол вносит разнообразие

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Открытая кирпичная стена O’Neal Interior Design

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Обустройте всё правильно, тогда вы сможете пожинать преимущества в течение долгого времени.

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Используйте цвета вашей любимой спортивной команды Distinctive Designs By Janelle

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Кедровые с резиновым полом Atmosphere 360 Studio

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Прикосновение естественной доброты Celebrity Communities

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Трудно найти более спокойный вид Curt Hofer & Associates

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Используйте немного краски Capstone Dwellings, Design-Build

Ещё несколько идей по созданию домашнего спортивного зала представлено на видео ниже.

Преимущества

Дорожка для дома не зря называется беговой. Лента перемещается самостоятельно. Человеку остается только перебирать ногами, имитируя движение вперед. Тренажер удобен тем, что «тропинка» бесконечная, и не нужно предварительно прокладывать путь. Привычные многокилометровые маршруты в лесных или парковых зонах компактно умещаются в ограниченных условиях.

Беговая дорожка идеально подходит для похудения на дому – тренажер, имитирующий ходьбу, обладает преимуществами:

Спортивный уголок в интерьере гостиной

Чтобы гостиная тренажерный зал не была мрачной из-за наличия ряда тренажеров, стены следует покрасить в светлые оттенки, как вариант можно использовать нежно-розовую краску. Потолок может быть изготовлен из гипсокартона, который также желательно покрасить в тон стенам. По периметру всего потолка, предусмотреть наличие неоновых ламп с розовой подсветкой. А на поверхности самого потолка, закрепить круглые лампы-светильники с обычным бело-желтым свечением.

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Шведская стенка из массива дерева

Пол можно покрыть ламинатом, светлого оттенка, а в зоне отдыха (где будет располагаться диван) постелить ковер с высоким ворсом. Благодаря мягкому ковру, гостиная-спортзал будет восприниматься гораздо уютнее, поэтому им пренебрегать не стоит!

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Велотренажер в гостиной

Применение беговой дорожки на занятиях

Хотите избавиться лишнего веса? Тренироваться следует правильно. Следуя нескольким простым рекомендациям, вы быстро достигните результата:

2 Отказаться от тренажеров

Тренажеры — это хорошо, но их нельзя аккуратно вписать в интерьер маленького пространства так, чтобы они не бросались в глаза и не убивали весь стиль. Поэтому откажитесь от идеи ставить беговую дорожку в спальню или гостиную и постарайтесь ограничиться ящиком для компактного инвентаря: коврика, гантелей, резинок и скакалки. Заведите под них специальное место для хранения, например, плетеную корзину с крышкой и найдите подходящие упражнения.

Распространенные ошибки во время бега на дорожке

Беговая дорожка – настоящая палочка-выручалочка для любителей аэробных упражнений в домашних условиях. Движение очень полезно для здоровья, а тренажер позволяет не сидеть на месте в любую погоду. Опытные спортсмены учитывают рекомендации, делая свои занятия максимально эффективными. Новички же совершают разные ошибки, которые сказываются на фигуре:

В рейтинге лучшего спортивного оборудования для дома беговые дорожки занимают лидирующие позиции. Если вам нужно срочно скинуть несколько килограммов, одного правильного питания мало. Купите эффективный агрегат для домашних пробежек. Быстрый результат гарантирован.

Идеи для маленького домашнего спортзала

Выделенное место под тренажерный зал не всегда должно быть большим и экспансивным. Даже угол комнаты в стиле минимализм можно превратить в область для тренировок, добавив беговую дорожку и несколько штанг.

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Очистите чердак, чтобы создать такое пространство Tim Barber LTD Architecture & Interior Design

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Компактный и стильный, он окружает вас зеркалами

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Зеркала также помогут сделать пространство визуально больше Dave Brewer Homes

Добавьте зеркало в интерьер, а лучше сразу несколько, чтобы увеличить пространство уголка. Это поможет регулировать количество ваших подъемных повторов. Просто отведите старый чердак или одинокий угол рядом с прачечной для зоны тренировки. Очень скоро вы заметите много преимуществ, которые она предлагает.

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Вариант для небольших помещений Your Favorite Room By Cathy Zaeske

Каждый нуждается в боксерской груше в какой-то момент! Jeri Koegel Photography

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Зона йоги в небольшом подвале дома Harrell Remodeling

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Компактный зал с прекрасными зеркалами Doug Pitts Construction

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Компактность – это талант! (m) + charles beach Interiors

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Умное использование пространства

Минусы приобретения и установки беговой дорожки дома

  • При занятиях спортом дома, в частности, беге на беговой дорожке, у спортсмена отсутствует контроль инструктора или тренера, не составлена грамотная и правильная программа тренировки, скорей всего, неверные интервалы между пробежками и т.д.
  • Да, установить дома беговую дорожку и заниматься на ней куда дешевле, чем покупка ежемесячных абонементов в фитнес-зал, но ведь в спортзале есть масса и других тренажеров, занятий, будь то бассейн, аэробика, бокс или же танцы, выбор велик, а абонементы бывают и безлимитные, все направления можно успевать посещать или выбрать тот один, который больше всего «по душе».
  • Насколько бы не был у совершающего покупку беговой дорожки просторный дом, это пространство не сравнится с пространством в спортзале, чаще всего, удобнее заниматься и чувствовать «свободу», чтобы ничего не мешало при движении, и не было страха, что вот-вот упадет полка или вы заденете окно.
  • Также многим важен социум. При установке домашней беговой дорожки спортсмен занимается, чаще всего, в одиночестве, если не считать супруга или родственников, а вот в спортзале есть замечательная возможность общаться с другими спортсменами и тренерами, обмениваться опытом и делиться своими достижениями.
  • Угроза здоровью. Вспоминая первый из перечисленных минусов установления беговой дорожки дома, нельзя не упомянуть про угрозу здоровья при неправильном использовании тренажера, в том числе и беговой дорожке. Ведь если неправильно распределить мощность, начать без разминки, или же сразу побежать на большой скорости, можно сильно повредить собственные мышцы, после чего необходимо будет долго восстанавливаться.

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Таким образом, всем желающим держать собственное тело и дух в отличном состоянии и жаждущим приобрести беговую дорожку домой – необходимо сначала проанализировать все возможные плюсы, минусы, последствия такого приобретения. Здесь важно учитывать и осведомленность в спортивных устройствах и тренировках, а также финансовые возможности будущего приобретателя, желания общаться с другими спортсменами и тренерами, передачу опыта. И только после тщательного анализа уже решать, стоит ли приобретение такой дорогостоящей «игрушки» того.

Дополнительные рекомендации по обустройству спортивной гостиной

Для того чтобы отгородить спортивный уголок от остальной части гостиной, используйте лёгкую раздвижную ширму. Она даст возможность быстро превращать комнату для занятий спортом в комнату для отдыха и приёма гостей. Хранить спортивный инвентарь можно в шкафу, но современные дизайнеры предлагают более оригинальное решение, позволяющее сэкономить максимум места — специальные крепления на стене. Подвешенные велосипеды, ракетки и прочие спортивные снаряды не только не будут мешать, но и добавят особую нотку общему стилю комнаты для занятий спортом.

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Спортивный уголок в гостиной стиля лофт

Современные дизайнеры предлагают огромное количество интерьерных вещей, которые прекрасно дополнят общую картину. Это может быть лампа в виде футбольного или бейсбольного мяча, подушки или покрывала со спортивным принтом, фотообои с изображением стадиона или стилизованная вешалка для одежды в виде велосипеда. Главное, чтобы комната была выполнена в едином стиле.

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Компактная шведская стенка для малогабаритной гостиной

Иногда достаточно для занятий просто разместить удачно один тренажер. Например, попробуйте установить беговую дорожку возле дивана. Во время тренировок вы можете смотреть свой любимый сериал.

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Шведскую стенку можно расположить между отсеками стенки

Если гостиная совсем маленькая, то лучше отказаться от массивных конструкций. В этом случае вам идеально подойдет велотренажер. Он менее громоздкий, а потому идеально впишется в любой размер комнаты.

Плюсы приобретения и установки беговой дорожки дома

  • Экономия. Чаще всего, приобретение абонементов в спортзал является ежемесячной процедурой. При покупке беговой дорожки домой затраты являются единоразовыми, а польза такая же, как и от беговой дорожки в спортзале. В среднем срок службы беговой дорожки равен 5 годам.
  • Здесь же важно помнить и про затраты на дорогу (если спортзал не находится рядом с вашим домом), ведь для того, чтобы добраться до спортзала нужно потратить денежные средства на бензин или же на проезд при передвижении на общественном транспорте.
  • Гигиена. Дома только один человек пользуется тем или иным тренажером (беговой дорожкой). При занятиях спортом человеку свойственно потеть. У беговой дорожки есть специальные «перила». В спортзале за эти «перила» держатся все использующие тренажер тренеры, спортсмены и т.д. И, конечно же, перчатками мало кто пользуется. Дома куда гигиеничнее заниматься спортом.
  • Для беговой дорожки без ее использования по назначению можно придумать и другой функционал. Например, она может служить отличной лежанкой для кота или собаки, или же временной подставкой для одежды.
  • Занимаясь на собственной беговой дорожке спортсмен сам выбирает себе музыку для тренировок, ведь как часто та музыка, которая играет в зале, абсолютно не нравится занимающимся, и всем приходится слушать музыку в наушниках, а это очень неудобно при занятиях, ведь наушники постоянно путаются и мешают.

Тренажерный зал значительно облегчит вам жизнь и позволит повеселиться в самых неожиданных местах

Оцените статью
Добавить комментарий