Утяжелители БАНЗАЙ

Купить утяжелители и остаться довольным — это реально

Спортивный рынок сегодня заполнен утяжелителями, которые вам предлагается купить для любых благих намерений – от похудения до наращивания мышечной массы. Весь рекламный бред рассматривать не будем, так как все зависит от воли человека тренироваться, а вот какие бывают спортивные утяжелители, и для каких целей они предназначены, необходимо уточнить. Вы наверняка хотите выбрать для себя удобные утяжелители с долгим сроком службы. Тогда отметаем все насыпные импортные манжеты и пояса с известными брендами китайского или иного производства. В итоге качественных утяжелителей остается не так уж и много. В больших спортивных магазинах их тяжело найти. Из-за условий поставки продукции не каждый производитель с ними будет работать. Вот и получается, что лежит на прилавке дешевый китайский товар, с ценами, натянутыми до рыночных, но в красивой упаковке.

Какими должны быть спортивные утяжелители?

Прочными, с надежным закреплением на теле и с регулировкой веса.

Утяжелители производства «Банзай» изготавливаются из синтетической ткани Ballistic Nylon 1680 D. Для нейтрализации чувствительности тела к металлическим грузам, внутрь изделий вшивается уплотнитель толщиной 5 мм. К телу прилегает х/б ткань.

Утяжелители разделяются на две группы

Для развития общей и скоростной выносливости у спортсменов – это легкие утяжелители, которые применяются для бега, лыжной подготовки, плавания и игровых тренировок.

Только для физических упражнений — это тяжёлые утяжелители для прокачки мышц и тренировки силовой выносливости.

Утяжелители для рук и ног

Самые распространенные на спортивном рынке товаров — утяжелители для рук и ног. Во многих магазинах их продают как универсальные, т. е. одного размера (длины). Это неправильно. У человека запястье уже чем голень, и поэтому утяжелители рук должны быть короче, чем утяжелители для ног. В противном случае вам будет не удобно крепить их на ногах, а на руках они не будут держаться.

Поэтому, перед тем, как купить утяжелители для рук или ног, желательно их на себе примерить. Наиболее удобное крепление у манжет – система затяга хлястика через кольцо. Без такой системы крепления утяжелители лучше не брать – будут слетать. Для бега желательно покупать утяжелители для ног до 2 кг на каждую, так как при весе манжет свыше 2 кг у взрослого спортсмена уже меняется походка и резкие движения станут травмоопасны.

Утяжелители ног от 3 кг применяют только для ходьбы и прокачки мышц. При разборке до легкого веса, скоростные тренировки в них неудобны, так как оставшиеся в манжетах, относительно объемные грузы, будут давить на голень. Для отработки ударов в движении и боя с тенью выпускаются разборные перчатки утяжелители весом до 3,5 кг. Более тяжелые перчатки служат для прокачки ударных групп мышц. Ручные манжеты для этих целей не используют. По мешкам с утяжелителями рук работать запрещается.

Жилеты утяжелители

Жилеты утяжелители изготавливаются 2 видов

Для бега и игровых тренировок

Они надеваются как жилетки и должны иметь регулировку по размеру – летом на футболку, зимой на пуховик. Это легкие и средние утяжелители до 24 кг, с обязательной регулировкой веса. При правильной регулировке по корпусу спортсмена, во время скоростных интенсивных тренировок в таких жилетах, грудь дышит легко и движения рук свободны.

Короткие жилеты утяжелители «Компакт» надеваются через голову как «броники» и удобны для физических упражнений с дополнительным весом – на турнике, брусьях, прокачки и растяжки мышц ног. Бегать в них проблематично – они крепятся на груди, на которой их туго не затянешь, и поэтому во время бега они «прыгают», но качаться в них в самый раз.

Пояса утяжелители

Пояса утяжелители должны продаваться с обязательным указанием удобного размера по обхвату талии. Если в магазине лежат пояса утяжелители одной длины, то ни один пояс не сможет подойти одновременно девочке для синхронного плавания и здоровенному качку с талией от 95 см. С насыпным утяжелителем вас выгонят из бассейна на первой же тренировке. Не пачкайте воду – в такие пояса для веса засыпают отходы металлопроизводства.

Новое для спорта

Для скоростных тренировок и прокачки мышц так же вам предлагаются разработанные нами и уже испытанные в профессиональном спорте шлемы утяжелители, манжеты рук и ног с карабинами для тренажеров, пояса для отягощений, жилеты «Бурлак» с цепным снаряжением для подтягиваний и отжиманий на брусьях без ограничения нагрузки. Для синхронного плавания и зимних видов спорта мы производим универсальные утяжелители «Драйв», которые удобно надеваются на руки, ноги и талию. Специально для детей изготавливаются  утяжелители с регулировкой веса для рук, ног, жилеты, пояса и перчатки.

Где купить утяжелители?

Везде. Даже в продуктовых супермаркетах. Можете позвонить по любой рекламе, и вам чего-нибудь привезут или проехать по спортивным магазинам, посмотреть, примерить, поговорить с продавцами. Но перед этим обязательно ознакомьтесь с информацией по интересующему вас снаряжению на нашем сайте.
У нас вы сможете выбрать для себя или своей команды именно то, что для вас нужно.

Как выбрать утяжелители для ног новичкам и профессионалам

Утяжелители производятся с двумя типами наполнителей: насыпным (песок, стружка и так далее) и пластинчатыми. Последние являются регулируемыми. Они позволяют уменьшать вес, вынимая по одной или несколько пластин.

Какие утяжелители для ног выбрать

Утяжелители используются в различных случаях:

• В тренировках спортсменов, которые занимаются единоборствами и хотят увеличить силу удара.
• Бегунами, которые хотят увеличить скорость и эффективность тренировок.
• Людьми, которые не любят активных упражнений, но не прочь совместить прогулки с фитнесом, одев утяжелители на ноги.
• Девушками, которые стремятся подкачать ягодицы и проработать проблемные зоны.
• Спортсменами-любителями, которые хотят увеличить эффективность выполняемых кардиоупражнений и ускорить сжигание жиров.
• Пловцами и теми, кто занимается аквааэробикой, чтобы сделать занятия более эффективными.

Специалисты не рекомендуют покупать утяжелители для ног свинцовые, поскольку свинец — не самый полезный для здоровья металл.

Лучшие утяжелители для фитнеса

Утяжелитель для ног и рук 2×1,0 кг (пара) Stecter 2495

Компания Stecter производит оборудование и спортивный инвентарь для спортзалов и занятий дома или на улице. Ее утяжелители для ног и рук разработаны для тех, кто достиг определенного уровня подготовки и хочет перейти на новый, не повышая при этом расстояния, которые они пробегают регулярно.

Утяжелитель сделан из неопрена и наполнен стальной дробью. Он мягкий и приятный на ощупь. Его анатомическая форма точно повторит контур кроссовок и не будет мешать во время пробежки. Благодаря широким липучкам утяжелители будут удобно и прочно сидеть на руках или ногах, не сползая и не создавая дискомфорта во время выполнения упражнений. Поэтому, отвечая на вопрос, какие утяжелители для ног лучше для женщин, специалисты называют именно продукцию компании Stecter.

Утяжелитель для ног и рук 2×1,0 кг (пара) Stecter 2495,
1319
руб

Утяжелитель для ног и рук 2×1,0 кг (пара) Stecter 2495, 1319 руб.

Утяжелитель для ног/рук Grome Fitness 2х2 кг (пара) WW047

Бренд Grome Fitness производит спортивные утяжелители для ног и рук, а также другое спортивное оборудования для профессионального и любительского использования. Утяжелители выполнены из прочного и износостойкого синтетического материала. Черный цвет подойдет к спортивной форме и обуви любого типа и фасона.

Утяжелители для тренировок от Grome Fitness весят по два килограмма каждый. У них съемные грузы, поэтому пользователь имеет возможность самостоятельно регулировать вес, снижая его в случае необходимости. Каждый съемный грузик весит 200 г. и помещен в отдельный слот в кармашке, который закрывается застежкой-липучкой.

Утяжелитель для ног/рук Grome Fitness 2х2 кг (пара) WW047,
3450
руб

Утяжелитель для ног/рук Grome Fitness 2х2 кг (пара) WW047, 3450 руб.

Утяжелитель универсальный 2×2кг Body Form BF-WUN01

Утяжелители на ноги от бренда Body Form продаются в яркой пластиковой упаковке, на которой, помимо изображения самого товара, указаны его основные характеристики. Наполнителем служит песок. Благодаря чехлу, сделанному из прочного водоотталкивающего материала, пользователь может не опасаться, что песок внутри намокнет во время пробежки под дождем или просто во влажную погоду.

Грузики для ног крепятся к телу при помощи широких и прочных липучек, которые гарантируют, что во время выполнения физических упражнений утяжелители не соскользнут. Судя по отзывам покупателей, единственным недостатком товара является невозможность регулировать вес утяжелителей.

Утяжелитель универсальный 2×2кг Body Form BF-WUN01,
1134
руб

Утяжелитель универсальный 2×2кг Body Form BF-WUN01, 1134 руб.

Утяжелители RED Skill 2×2 кг

Российский бренд RED Skill создал утяжелители для спорта специально для девушек. Стильные красно-черные утяжелители прекрасно сочетаются с любой спортивной формой и эффектно выглядят как на ногах, так и на руках. Они универсальны. В них девушка может заниматься в фитнес-зале, зале аэробики, дома, бегать и заниматься кроссфитом.

Груз на ноги для тренировок наполнен мелким песком. Он сделан из прочного и мягкого на ощупь неопрена. Благодаря длинным ремешкам и липучкам его легко подогнать под размер руки или ноги. Металлические кольца, в которые продеваются ремешки, долговечные и прослужат дольше пластиковых.

Утяжелители RED Skill 2×2 кг,
1674
руб

Утяжелители RED Skill 2×2 кг, 1674 руб.

Утяжелитель универсальный со сменными весами U-3PS

Регулируемые утяжелители U-3PS выпускаются в разных цветах. Продаются в пластиковой упаковке, на которой обозначены основные характеристики товара. Каждый утяжелитель сделан из прочной ткани и представляет собой два закрывающихся на липучку кармашка с грузиками по 0,5 кг. В собранном виде каждый утяжелитель весит три килограмма. По желанию пользователь может уменьшать вес, в зависимости от собственной программы тренировки.

Крепятся грузики на ноги для бега при помощи ремешков на липучке, продеваемых в широкую металлическую петлю. Судя по описанию товара, производитель рекомендует его использовать для бега, фитнеса и борьбы с лишним весом. Также утяжелители могут использовать спортсмены, которые занимаются рукопашным боем или боксом, для силовых упражнений, чтобы тренировать скорость во время боя. Производитель не рекомендует использовать утяжелители для отработки ударных упражнений.

Утяжелитель универсальный со сменными весами U-3PS,
1956
руб

Утяжелитель универсальный со сменными весами U-3PS, 1956 руб.

Утяжелители 1,5 кг (пара) SkyFit SF-W1,5k

Швейцарский бренд SkyFit много лет производит продукцию исключительно для занятий аэробикой, йогой и пилатесом. Поэтому все аксессуары этого бренда яркие и стильные. Они созданы специально для девушек со вкусом, которые заботятся о своем здоровье и при этом хотят хорошо выглядеть даже в спортзале.

Производитель утверждает, что весь производственный процесс контролируется с тем, чтобы произвести продукцию, которая максимально безопасна не только для человека, но и окружающей среды.

Пластинчатые утяжелители для ног от SkyFit выполнены в голубом цвете с красными краями. Они весят всего по 1,5 кг каждый, для того чтобы работать с ними в зале было удобно и безопасно. Благодаря фирменным липучкам они прочно крепятся на руках и ногах. Новичкам производитель рекомендует начинать использование утяжелителей с лодыжек, а затем переходить на руки.

Утяжелители 1,5 кг (пара) SkyFit SF-W1,5k,
3051
руб

Утяжелители 1,5 кг (пара) SkyFit SF-W1,5k, 3051 руб.

Отягощение для ног Sprint Aquatics 936

Бренд Sprint Aquatics был создан вначале 1970-х, после того как дочь владелицы Дайан Ротхаммер выиграла на соревнованиях золотую медаль.  Дайан создала компанию, которая производит инновационные продукты для спортсменов, занимающихся водными видами спорта. Регулируемые утяжелители для ног от Sprint Aquatics созданы из прочного водоотталкивающего винилового материала. Их удобно крепить на руке или ноге при помощи специальных липучек.

Грузы для ног можно регулировать за счет металлических пластин, размещенных в специальных кармашках. Утяжелители прекрасно подойдут для занятий аквааэробикой или плаванием. Благодаря ярко — желтым ремешкам они будут хорошо видны в воде.

Отягощение для ног Sprint Aquatics 936,
15169
руб

Отягощение для ног Sprint Aquatics 936, 15169 руб.

Утяжелители ALT Sport HKAW101-2 (2х0,5кг)

Утяжелители от бренда ALT Sport прекрасно подойдут для занятий гимнастикой и фитнесом. Небольшой вес пригодится во время выполнения упражнений на скорость. В комплекте с утяжелителями идет удобный нейлоновый мешок на затяжках, для транспортировки аксессуара к месту тренировок.

Сами утяжелители также сделаны из мягкого нейлона, поэтому спортсменкам не стоит опасаться, что они натрут кожу. Надежные крепления на липучках позволят быстро и надежно закрепить утяжелители на руках или ногах, а после выполнения упражнений их без проблем можно снять и уложить обратно в сумку. Наполнены утяжелители металлической стружкой.

Утяжелители ALT Sport HKAW101-2 (2х0,5кг),
554
руб

Утяжелители ALT Sport HKAW101-2 (2х0,5кг), 554 руб.

Утяжелитель для ног 2,5 кг Fitex PRO FTX-1620-2

Компания Fitex PRO существует на рынке товаров для спорта относительно недолго, но уже успела зарекомендовать себя как производитель качественных товаров. У покупателей ее продукции не возникнет вопрос, как выбрать утяжелители для ног по весу, поскольку они могут регулировать вес, вынимая один из пяти мешочков, наполненных металлической стружкой, в кармашках, расположенных на каждом утяжелителе.

Утяжелители сделаны из качественного и мягкого неопрена и крепятся к рукам или ногам при помощи специальных ремешков на липучках.

Использовать утяжелители можно для занятий бегом, фитнесом или аэробикой.

Утяжелитель для ног 2,5 кг Fitex PRO FTX-1620-2.5,
2760
руб

Утяжелитель для ног 2,5 кг Fitex PRO FTX-1620-2.5, 2760 руб.

Купить утяжелители для ног и остаться довольным — это реально

Удобные и прочные утяжелители для ног производства Банзай прошли испытания временем на тренировках в профессиональном спорте. На ногах сидят плотно, не боятся снега и воды. Изготавливаются из синтетической ткани Ballistic Nylon 1680D. Для нейтрализации чувствительности тела к металлическим грузам, внутрь изделий весом от 1,5 кг на каждую ногу, вшивается уплотнитель толщиной 10 мм. К телу прилегает х/б ткань. Универсальные утяжелители серии «Драйв» для ног и талии, манжеты из искуственной кожи имеют подкладку толщиной 5 мм.

Для правильного выбора , вам нужно решить, для каких именно тренировок вы покупаете утяжелители — для бега или прокачки мышц. Утяжелители для ног выбираются по размерам.

Тренировки в утяжелителях – скоростные или упражнения?

Если вы приобретаете утяжелители для бега, игровых тренировок и отработки ударов, то вам подойдут утяжелители для ног до 2 кг включительно — 0,5, 1, 1,5 и 2 кг, с регулировкой веса небольшими грузами по 50, 125, 150 и 250 гр. Эти утяжелители выпускаются специально для бега, плавания и скоростных тренировок. Уплотнительная подкладка, вшитая в манжеты, не допустит натирания грузами кожи на ногах во время интенсивных занятий. При весе утяжелителей свыше 2 кг на каждую ногу, уже начинает меняться походка и не о каком беге с утяжелителями речи быть не может – это травмоопасно. Бытует мнение, что если купить утяжелители для ног большего веса, например манжеты 3,5 или 5 кг, то можно будет разобрать их для бега до 1 – 2 кг, а с полной загрузкой использовать для физических упражнений. Это неверное мнение, так как в более тяжелых утяжелителях стоят грузы весом 500 гр, 1 кг и 2 кг.

Они более объёмные и если разобрать такие манжеты до легкого веса, то уплотнитель манжет, как бы вы этого не хотели, не сможет спасти ваши ноги от натирания при беге и скоростных тренировках. Тяжёлые большие грузы всё равно будут давить на голеностоп. Утяжелители для ног весом свыше 2 кг рекомендуем использовать только для физических упражнений. Для ходьбы с утяжелителями, где нет резких движений, можете купить утяжелители для ног с регулировкой веса грузами по 500 гр. Это будут манжеты 3 и 3,5 кг. Утяжелители 10, 12 и 20 кг, с грузами по 1 и 2 кг удобны только для прокачки мышц.

Необходимо знать обхват ног в сантиметрах

На что надеваются утяжелители – тонкий носок или высокую обувь?

Если вам надо купить утяжелители ног для плавания, тренажерного зала или использования летом на улице, то вам достаточно измерить сантиметром или рулеткой обхват нижней части своей голени и подобрать необходимые именно для вас утяжелители. Каждая пара утяжелителей имеет свой размер в сантиметрах по обхвату голени.

Например, обхват голени 25 см – нужны утяжелители для упражнений весом 3-4 кг. Вам подойдут модели 3,5 и 5 кг. Для бега на такой обхват ног — 1,5 и 2 кг.
Если у вас узкая голень – 20 — 22 см, то для упражнений с отягощением можно купить утяжелители для ног 3 кг с регулировкой веса по 500 гр или 4 кг с грузами по 1 кг. Для детей и девушек,  для надевания на ноги, можно рассмотреть варианты приобретения утяжелителей для рук. Ручные манжеты – это такие же утяжелители как и манжеты для ног, только короче.

Для хоккея и тренировок зимой на улице мы производим удлиненные утяжелители, которые надеваются на толстые носки или высокую обувь —  зимние кроссовки, горные, лыжные, хоккейные ботинки или берцы).
Утяжелители для ног, прослужившие вам всё лето, не всегда можно надеть на зимнюю обувь – они будут слабо закрепляться на ногах и вы их потеряете где-нибудь в сугробе. Обхват места надевания манжет увеличивается, к примеру, в берцах по шерстяному носку на 10 см.

Как правильно выбрать утяжелители для ног

Многие спортсмены, желающие купить утяжелители для ног, допускают основную ошибку в выборе — хотят в них работать на скорость и применять их для физических упражнений. Вроде бы цель ясна и зачем платить дважды — покупать одновременно легкие и тяжелые манжеты? Покупатель уверен, что можно взять пару утяжелителей, к примеру, 5 кг с регулировкой веса по 1 кг на все случаи жизни. В них будет качать пресс и заниматься на турнике, потом разберёт их до 1 – 2 кг. для бега и отработки ударов ногами. Это не верно. Кроме ругательств на только что купленные утяжелители и натертых ног, вы ничего больше не получите. Бегать, прыгать и играть можно только в утяжелителях для ног весом до 2 кг включительно, то есть которые регулируются грузами по 50, 125, 150 и 250 гр. Дело в том, что вашим ногам в таких утяжелителях будет более комфортно, чем в манжетах с регулировкой веса грузами по 500, 1000 и 2000 гр. В наши манжеты специально вшивается уплотнительная прокладка, которая максимально нейтрализует чувствительность голени к легким грузам ( до 250 гр включительно). В манжетах с тяжелыми грузами, то есть это утяжелители для ног весом от 3 кг и выше, при резких движениях уплотнитель ваши ноги будет предохранять, но не спасать от натирания. Поэтому все утяжелители для ног с регулировкой веса от 500 гр и выше  рекомендуется применять только для физических упражнений. И ещё одна причина, по которой не желательно работать на скорость в утяжелителях для ног весом свыше 2 кг — от 2 кг на каждую ногу уже меняется походка, а потому производить какие-либо резкие телодвижения в таких утяжелителях – травмоопасно.

Новинка от Банзай — утяжелители для плавания «Драйв» удобно надевать на руки, ноги и талию. При сцепке между собой используются как пояс утяжелитель. Применяются для бега, плавания и упражнений. Выбираются по размерам — обхвату ног и талии.

Всегда сможете купить утяжелители без грузов

Утяжелители для ног производства Банзай служат долго, но всё когда-то изнашивается и приходит в негодность. Выброс на помойку любимых вещей всегда неприятность и маленький стресс. Вы уже наверное, подумали о манжетах? Не переживайте заранее. У нас всегда есть в продаже  утяжелители без грузов – мы их производим. Купите их, переставьте грузики  из старых манжет в новые и тренируйтесь на здоровье дальше.

Использование специальных утяжелителей во время тренировки позволяет укрепить мышцы, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и добиться желаемых силовых показателей. А еще эти спортивные аксессуары незаменимы для людей, желающих сбросить вес – потому что вынуждают организм расходовать больше калорий даже во время обычной пешей прогулки.
Если Вы желаете привести свое тело в форму, то Вас наверняка заинтересует недорогая стоимость утяжелителя для ног в Москве в интернет магазине idealturnik.ru. Оформите заказ сегодня – и Вы сможете приступить к тренировке уже на следующий день.

Полезная информация

В результате тренировок с отягощением тело становится рельефным и подтянутым, формируется выраженная мускулатура. Интенсивней всего укрепляются мышцы, в области которых располагается снаряд. К примеру, чтобы развить мышцы икр, бедер и ягодиц, Вы можете недорого заказать утяжелители для ног в интернет магазине idealturnik.ru. Представленные в нашем каталоге утяжелители имеют надежную систему фиксации и позволяют регулировать размер застежки – поэтому их использование однозначно не доставит Вам дискомфорта. Тренировки с утяжелителями могут происходить и без дополнительных усилий со стороны человека. Достаточно просто надеть эти спортивные аксессуары, и приступать к выполнению обычных дел. Ваши мышцы будут испытывать повышенную нагрузку и естественным образом укрепляться.

Также недорого купить утяжелители для ног следует людям, которые хотят улучшить циркуляцию крови в нижних конечностях с целью профилактики варикоза. Но если Вы уже испытываете проблемы с венами, то тренировки с отягощением могут быть противопоказаны – поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Если Вас интересует цена на утяжелители для ног в Москве в интернет магазине, то вот диапазон цен нашего каталога

• Стоимость утяжелителей зависит от веса, наполнителя, фирмы-производителя и наружного материала
• Для тех, кого интересует оптимальное соотношение цены и качества, идеально подойдут классические утяжелители с песком для фитнеса, бега и гимнастики стоимостью 200 рублей
• Цена утяжелителей класса Люкс со свинцовым наполнителем (верх – трикотаж) начинается от 250 рублей

Рассказываем, каким образом Вы можете дешево купить утяжелители для ног в Москве в магазине

• Для этого необходимо положить выбранный товар в корзину и заполнить предлагаемые системой поля (в форме быстрого заказа)
• Доставка заказа по Москве осуществляется уже на следующий день (если в день заказа имеются свободные курьеры, то доставка возможна уже через несколько часов)

Если Вы проживаете далеко от столицы, а заказывать товар в интернет-магазине по каким-либо причинам Вам неудобно, то обязательно выясните, сколько стоят утяжелители для ног в Вашем регионе. Предполагаем, что Вы сможете найти этот универсальный спортивный снаряд по приемлемой стоимости – и включить его в комплекс ежедневных занятий. Благодаря утяжелителям Вы усовершенствуете рельеф своего тела за более короткие сроки, нежели при выполнении обычных атлетических или силовых упражнений. Кроме того, Вы постоянно будете чувствовать себя в тонусе – что особенно актуально для людей с малоподвижным образом жизни.

Рассматривая спортивную экипировку, которая одним своим ношением может улучшить ваши результаты в кроссфите или другом силовом виде спорта, нельзя не упомянуть утяжелители для ног. Ведь их можно носить за пределами тренажерного зала, тем самым пассивно увеличивая силу ваших мышечных тканей. Еще одно частое применение – дополнительное отягощение при тренировках в домашних условиях.

Общие сведения

Изначально утяжелители для ног применялись исключительно в беговых дисциплинах. Все дело в том, как они задействуют мышцы ног. Ведь если тяжелые приседы со штангой способны значительно увеличить объем белых мышечных волокон, вызвав миофибриллярную гипертрофию, то вот увеличить размер саркоплазмы и, соответственно, выносливость ног атлета не представлялось возможным.

Ранее для этого использовались тренировки в виде бега на специальных поверхностях, будь то вязкий грунт или бег босиком без кроссовок. В особенности такие тренировки были популярными у баскетболистов, которые должны не только поддерживать высокую выносливость, но и обладать поистине поражающей взрывной силой для высоких прыжков.

Что же из себя представляет утяжелитель для ног? Это конструкция, которая включает в себя:

• Наполнитель. От него зависит вес утяжелителя и его плотность прилегания к стопе.
• Манжет. Крепление манжетов позволяет прикрепить его к разным частям ноги.
• Точку крепления. Зависит от типа самого утяжелителя. Есть утяжелители, которые крепятся исключительно ниже икроножной мышцы. И есть тип, который подразумевает ношение всей конструкции на квадрицепсе.

Интересный факт: на самом деле, разница между утяжелителями для ног и для рук не так велика. Очень многие атлеты в кроссфите используют универсальную конструкцию с удобным креплением и регулировкой диаметра. Это позволяет крепить один и тот же утяжелитель как на руки, так и на ноги. Но самое главное, что он позволяет крепить их на запястье, квадрицепс, икроножную мышцу или в районе плечевого сустава для того, чтобы увеличить рычажное воздействие в специфических упражнениях.

Критерии выбора

В первую очередь перед тем, как выбирать спортивный инвентарь, вам нужно определиться, зачем нужны утяжелители для ног в конкретно вашем случае. Если вы используете их исключительно для HIIT, то вам нужен максимально жесткий вариант с большим весом. Если это кардионагрузка, то нужно подбирать утяжелители по материалу и точке крепления, чтобы избежать возможных вывихов. А если вы решили выбрать утяжелители для ног для повседневного ношения, то здесь стоит задуматься об их размере и максимальной незаметности и комфорте в ношении.

https://youtube.com/watch?v=l0LQsLOkOy0%3Ffeature%3Doembed

Для чего использовать?

Зачем нужны спортивные утяжелители для ног и как эта экипировка пришла в кроссфит? Изначально её начали использовать атлеты для подготовки к комплексам воркаут типа. Для этого использовались конструкции со сменными весами. Зачем это было нужно? Все очень просто – при достижении определенного уровня подготовки у атлета возникают проблемы, связанные с дисбалансом пропорций или подготовленности тех или иных мышечных групп. Утяжелители способны помочь решить эту проблему. Это особенно важно для девушек, которые, хоть и занимаются соревновательным кроссфитом, все же стремятся оставаться максимально женственными и пропорциональными.

Второй важной особенностью является возможность увеличить интенсивность сердечных сокращений. Как известно, соревновательный кроссфит – это большое испытание для нашей сердечной мышцы, и очень часто атлеты, стремясь выйти на пиковую форму, получают синдром спортивного сердца. Утяжелители для ног позволяют более планомерно увеличивать нагрузку на сердечную мышцу, даже в самых легких WOD комплексах. Как результат, когда атлет сталкивается с действительно тяжелыми упражнениями, его сердечная мышца уже подготовлена к таким нагрузкам и, следовательно, у неё лучше развита кислородная восприимчивость.

Часто данный инвентарь используется и при обычных силовых тренировках в тренажерном зале или в домашних условиях. В данном случае они помогают увеличить нагрузку на мышцы ног в упражнениях с собственным весом или на некоторых тренажерах, например, при махах ногами в кроссовере. Конечно, использование утяжелителей при тренировках дома не заменит приседаний со штангой или гантелями, но это лучше, чем ничего.

https://youtube.com/watch?v=2-lvEG8FQn8%3Ffeature%3Doembed

Вред и противопоказания

К сожалению, в отличие от утяжелителей для рук, у ножных утяжелителей есть определенные недостатки и противопоказания:

• Не рекомендуется носить утяжелители больше 6 часов подряд. Они пережимают ключевые артерии и вены, что усиливает отек и может значительно ограничить подвижность ноги в течение дня.
• Не рекомендуется использовать тяжелые свинцовые манжеты. Несмотря на их неоспоримые преимущества в виде удачного крепления, ткани и незаметности, они вызывают свинцовое отравление.
• Не рекомендуется практиковать ударные движения в тяжелых утяжелителях. Из-за изменения точки соприкосновения со снарядом, а самое главное из-за инерционности движения в утяжелителях, импульсное движение с легкостью вывернет вам коленный сустав.
• Не рекомендуется носить утяжелители людям, страдающим от варикоза. Причина – та же, что и в первом случае – пережимание артерий и вен.

https://youtube.com/watch?v=PmwwNXn-tvE%3Ffeature%3Doembed

Резюмируя

В разрезе кроссфита утяжелители для ног – это всего лишь часть полной экипировки для кардиотренировок. Многие атлеты, будь то Мэтт Фрейзер или Сара Сигмундсдоттир, используют их в своем тренировочном комплексе, связанном с мощными беговыми упражнениями. Они выполняют практически все WOD в утяжелителях. Это позволяет снизить нагрузку на ноги во время соревновательных выступлений и передвигаться по сцене со значительно большей скоростью, экономя каждую секунду. Недаром в последних играх Фрейзер выполнил все комплексы с большим отрывом и занял первое место. Даже Лариса Зайцевская говорила о том, что утяжелители являются необходимыми для выполнения кардиотренировок, хотя сама часто жалеет о том, что не всегда пользуется этим видом инвентаря в своих комплексах.

При обычных тренировках утяжелители успешно помогают сильнее нагрузить ноги в упражнениях с собственным весом.

Эксперт проекта. Стаж тренировок – 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне 🙂

После того, как вы узнаете, для чего нужны утяжелители для ног, вы уже не сможете тренироваться без них!

Регулярные занятия спортом – это не просто дань современной моде, но и самый надежный способ надолго сохранить свое здоровье, молодость и красоту. В результате постоянных тренировок вы будете хорошо себя чувствовать, повысите собственную работоспособность, избавитесь от синдрома хронической усталости и бессонницы. Не говоря уже о том, что все спортсмены имеют гармоничное телосложение, стройную осанку и выраженный рельеф мышц. Если вы тоже планируете начать тренировки, или хотите добиться впечатляющих спортивных достижений, то вам необходимо использовать вспомогательные аксессуары. В том числе, эффективные утяжелители, предназначенные для увеличения нагрузки во время физических упражнений. О преимуществах и особенностях использования этих девайсов мы и расскажем в нашей статье.

Вкратце объясним, для чего нужны утяжелители для ног

• Они призваны существенно увеличить нагрузку на мышцы во время различных физических занятий
• Повышают эффективность отработки ударов в тренировках, относящихся к любым видам единоборств

Также утяжелители можно использовать во время утренней пробежки. Таким образом интенсивно развиваются мышцы ног, повышается общая выносливость организма, а также буквально тают лишние килограммы. И если вы бегаете на стадионе или в парке именно с этой целью, до обязательно приобретите столь эффективный девайс. А еще благодаря увеличению нагрузки на мышцы ног у вас получится сократить дистанцию пробежки не в ущерб ее эффективности. Иными словами, десять минут тренировки с помощью утяжелителей окажутся такими же эффективными, как и двадцать минут занятий без девайсов. Отличное решение для тех, кто хочет продлить свой утренний сон. Еще один вид тренировок, в которых рекомендуется использовать утяжелители для ног – это аэробика. Благодаря этим девайсам каждое упражнение становится более техничным и эффективным, в результате чего сжигается гораздо большее количество калорий. Форма бедер и ягодиц (самые проблемные зоны женского тела) становится гораздо более подтянутой. Дополнительным преимуществом данных аксессуаров является возможность выбора веса. Поскольку аэробикой чаще всего занимаются женщины, утяжелители для этого вида спорта не должны быть тяжелее 2 кг. Тем более, если учесть, что аэробика подразумевает собой динамические нагрузки, т.е. спортсмен находится в движении.

Для мужчин, занимающихся тяжелоатлетическими функциональными тренингами, занятия с такими девайсами – это прекрасный способ увеличения мышечной массы. Они позволяют сделать гораздо более выраженным рельеф тела – что, собственно говоря, и является целью пауэрлифтинга, бодибилдинга и других силовых видов спорта. Дополнительным преимуществом утяжелителей является их способность улучшать кровообращение. Таким образом происходит укрепление сосудистых стенок и сердечной мышцы, выполняется профилактика тромбоза и варикозного расширения вен.

О том, каким образом утяжелители могут повысить эффективность тренировок, мы рассказали. Теперь о том, что, собственно говоря, представляют собой эти простые, но эффективные аксессуары. Итак, утяжелители для ног – это специальные манжеты с сыпучим наполнителем, которые имеют определенный вес. Некоторые девайсы представляют собой металлические пластины, однако сыпучий наполнитель считается более безопасным (менее травматичным). За фиксацию утяжелителей отвечают специальные застежки-липучки. Длина застежек может быть скорректирована в зависимости от обхвата ноги спортсмена.

Отметим, что выбирать утяжелители необходимо, в том числе, и в зависимости от динамики вида спорта. Занимаетесь бегом? В таком случае работайте с утяжелителями, вес которых не превышает 1-2 кг на каждую конечность. Новички вообще могут использовать пятисотграммовые аксессуары.

Общее правило для всех спортсменов: если вы только начинаете тренироваться с использованием утяжелителей, то лучше выбирать девайсы с минимальным весом. Чтобы не травмировать ноги, необходимо увеличивать нагрузку постепенно – не более, чем на пол кило на каждую конечность.

Упражнения, эффективному выполнению которых способствуют утяжелители

• Подъемы ног
• Сгибания и разгибания ног (в том числе, из положения лежа)
• Приседания
• Выпады ногами
• «Велосипед»
• Прыжки на скакалке
• Махи ногами в стороны

Дополнительные функциональные преимущества утяжелителей

• Компактность. Отправляясь на пробежку, вы сможете положить эти спортивные аксессуары в любой рюкзак
• Износостойкость. Внешний слой утяжелителей изготовлен из ультрапрочного
• Универсальность. Возможность использования в различных видах тренингов
• Отсутствие единого размера: вы гарантированно сможете застегнуть липучку таким образом, чтобы она не спадала с вашей лодыжки

Основные правила безопасности работы с утяжелителями, о которых следует помнить каждому спортсмену

• Перед выполнением каждого упражнения необходимо выполнить разминку. Это предупредит травмирование суставов и связок
• Выбирать данный девайс следует, исходя из вида спорта, для которого он предназначается, а также из уровня общей силовой подготовки спортсмена

И напоследок назовем преимущества нашего интернет-магазина – или о том, почему заказывать спортивные аксессуары выгодно именно у нас

• Мы поддерживаем цены на минимальном уровне благодаря отсутствию расходов на аренду и рекламу
• Мы доставляем товары точно в оговоренный срок (отлаженная система логистики никогда не дает сбоев)
• При заказе на сумму свыше 6.000 рублей доставка осуществляется бесплатно
• Широкий ассортимент спортивных аксессуаров позволит выбрать модель с оптимальными для вас характеристиками
• Мы гарантируем дружелюбный сервис и оперативные консультации по любым вопросам, связанным с приобретением и доставкой товаров
• Реализуем спортивный инвентарь и аксессуары не только в розницу, но и оптом