“Увидела в инстаграме, тоже захотела”. Есть ли у тейпов какие-то преимущества? Рассказывает рефлексотерапевт

Подтянутая, гладкая и свежая кожа лица – мечта любой девушки. Всем знакомы такие явления как гусиные лапки и надоедливые носогубки.

Увы, кожа лица взрослеет и может выглядеть старше, чем её обладательница. Она начинает терять эластичность, а контуры лица – подтянутость. Одна из причин таких изменений – гипертонус лицевых мышц.

Именно так на полках появляются дорогие баночки с надписью «лифтинг-эффект» и anti-age, а в поисковых запросах – «косметологические методы и эффективные процедуры».

Что такое кинезио тейпы

Кинезио тейп – клейкая лента, эластичность которой схожа с эластичностью кожи. Лента покрыта гипоаллергенным клеящим слоем на акриловой основе, который активизируется под воздействием тепла тела.

Что такое тейпирование

Тейпинг – разновидность терапии, которую используют спортсмены для быстрого восстановления мышц и связок. Техника проявила себя и при коррекции тела – живота, бёдер и груди. Решение косметологов использовать тейпинг становится понятным и оправданным.

Компания Kinexib уже 7 лет на рынке кинезио-тейпирования. Кинезио-тейпы используют не только спортсмены, но и те, кто хочет преобразить свою внешность и сохранить молодость.

Кому подходят процедуры

Косметический тейпинг полезен для молодых девушек, у которых есть предрасположенность к гипертонусу лицевых мышц, но при этом ещё не наблюдаются выраженные возрастные явления.

С возрастными изменениями он тоже справляется: расслабление определенной группы мышц позволяет уменьшить выраженность мимических морщин и обеспечить лифтинг кожи.

Как это работает

Суть процедуры состоит в том, что на кожу по специальным схемам наклеиваются тейпы разной формы, длины и ширины. Тейпы – специальные кинезиологические пластыри из тканевого материала, с одной стороны обработанные клейким гипоаллергенным составом. При правильной аппликации они снимают напряжение лицевых мышц и уменьшают подвижность тканей.

Метод косметического тейпирования можно использовать, для:

• уменьшения гусиных лапкок, разглаживания насогубные складки, складки на лбу и в уголках глаз;

• устрания отечности век и участков под глазами;

• подтяжки овала лица;

• уменьшения второго подбородка;

• восстанавливления кровообращения и возвращения свежего вида кожи лица.

Перед первым тейпированием можно посетить косметолога. Профессионал расскажет об индивидуальных особенностях вашей кожи и проблемных зон, а также подскажет подходящий способ тейпирования персонально для вас.

Для того, чтобы освоить технику тейпирования не нужно записываться на курсы и читать энциклопедии. В инструкции и интернете доступны схемы и правила тейпирования. Всё, что нужно – подробно всё изучить и не торопиться.

Тейпирование лица состоит из трёх простых этапов:

1. Подготовка. На этом этапе тщательно очищаем кожу лица и шеи гигиеническими средствами, обезжириваем и насухо вытираем полотенцем.
2. Аппликация. Выбираем схему в зависимости от того, какую проблему хотим решить, внимательно изучаем инструкцию и клеим тейп строго по схеме.
3. Снятие. Отклеиваем тейпы медленно и аккуратно. Чтобы клей не оставался на лице и тейп отклеивался легче, смочите его косметическим маслом.

Как долго длится процедура

В зависимости от сложности аппликации тейпирование лица занимает 10-20 минут. Время нанесения тейпов зависит от опыта и ловкости рук. Спешить не стоит.

Тейпы необходимо клеить строго по инструкции – каждая схема тейпирования основана на физиологии расположения мышц лица. Лучше потратить больше времени, но наклеить тейп в правильном месте, иначе эффекта может не быть вовсе.

Ходить с лентами на лице несколько дней подряд, к счастью, не нужно. В среднем ношения тейпов длится от 1 до 8 часов. Время зависит от зоны и цели воздействия.

Сколько нужно процедур для эффекта

Универсального ответа на этот вопрос нет. Здесь важен ряд факторов: зона, над которой ведется работа, над какими мышцами придется потрудиться и насколько сильно вас затронули возрастные изменения.

Скажем сразу – от одного сеанса чудес ждать не стоит. Наклеивая тейп, вы уменьшаете подвижность выбранных мышц, за счет этого и достигается косметический эффект. Чтобы мышцы расслабились и «запомнили» новое положение им нужно время. Главное помнить, что эффект остаётся с вами надолго, поэтому стоит подождать. Средний курс для заметного эффекта – от 7 до 10 процедур.

Если вы хотите уменьшить выраженность мимических морщин, сделать лифтинг проблемных зон или просто освежить кожу лица будет полезно в любом возрасте.

Мы используем только дышащие материалы, которые не вызывают раздражения и аллергических реакций, и рекомендуем выбирать ленты на основе хлопка, вискозы или шелка.

Также в составе тейпов обязательно должен быть безопасный гипоаллергенный клей. Именно он напрямую контактирует с нашей кожей, поэтому в нем не должно быть вредных и раздражающих веществ.

В 70-х годах прошлого века Кензо Касе, американец японского происхождения, обнаружил, что руки терапевта, воздействуя на кожу определённым образом, могут снимать болезненные ощущения в теле пациента. С помощью намазанных клеем жёстких лент он пытался достичь того же эффекта.

В 1973 году доктор создал эластичный пластырь, который впоследствии получил название «кинезиотейп». Прошло ещё пятнадцать лет детальной разработки метода и его популяризации – и весь мир всерьёз заинтересовался возможностями тейпов, увидев их на атлетических телах спортсменов Олимпиады-88 в Сеуле. А кто бы устоял перед такими прекрасными «рекламными носителями»?

У современных тейпов гипоаллергенный клеевой слой, и их легко применять.

Есть тейпы разной ширины и расцветки. Существуют даже детские – с няшными котиками. 

Модели с усиленным клеевым слоем можно использовать в бассейнах и водоёмах. Неэластичные шёлковые тейпы используют, как правило, для фиксации суставов. Эластичные тянутся либо только в длину, либо в длину и в ширину, либо, что редкость, только в ширину.

Как это работает

Есть три способа наклеивать тейп: 

1. Как и любая лимфодренажная процедура, лимфотейпинг помогает выводить избыточную жидкость и продукты обмена из межклеточного пространства.  
2. Заклейка мышцы на расслабление предотвращает введение мышц в физиологический гипертонус (когда они не могут расслабиться в нужный момент времени). К примеру, если при сгибании руки разгибатель заклинило в напряжённом состоянии и человек не может правильно совершать это движение, тейп придёт на помощь и позволит нужной мышце расслабиться.
3. – стимулирующая и усиливающая мышцу заклейка. Если в норме вы бросаете мячик лишь на 20 метров, то с мышцей, заклеенной на стимуляцию, можете попытаться бросить на 25 – и удивить всех неожиданным результатом.

Если знать основные принципы и понимать, как и когда стоит использовать тейпы, их можно клеить на любые части тела, которые нуждаются в помощи. Разноцветные полоски пригодятся там, где нужно ускорить заживление различных травм, не связанных с воспалением на поверхности кожи: вывихов, переломов, синяков, ушибов и растяжений. Если же есть ссадины, а тем более, гнойные раны, тейп использовать нельзя – это может грозить дальнейшим распространением инфекции.

Как и любой действующий инструмент, тейпы в состоянии приносить как пользу, так и вред. Так, бегун, неправильно заклеив колено, рискует попасть в травматологию и не закончить марафон – в то время как правильная заклейка поможет ему значительно уменьшить стандартный отёк.

Тейпирование: спортивно ли это?

Кстати, о спортсменах. В последнее время наблюдается тенденция – не допускать к ряду соревнований тейпированных участников. Это связано в основном со стимулирующей функцией тейпов.

При спортивном тейпировании много внимания уделяется страдающим, травмированным суставам. Для них делается лимфодренажная заклейка, немного похожая на осьминога. Этих «осьминогов» специалист наклеивает таким образом, чтобы улучшить лимфодренаж и снять отёк, препятствующий восстановлению сустава. Также используется заклейка, поддерживающая мышцу и помогающая суставу. Например, с помощью тейпа можно зафиксировать травмированное колено бегуна в правильной плоскости и помочь ему двигаться естественным для него образом, избегая дополнительного повреждения.  

В сетях красоты 

Было бы странно не использовать лимфодренажные свойства тейпов, когда вокруг столько желающих уменьшить объём талии. Но это далеко не всё, на что они способны в эстетической медицине и косметологии. Лимфодренажные заклейки на лице, шее, ключицах позволяют улучшить овал, подтянуть провисшую кожу, разгладить морщины и добиться свежего цвета лица.

 Также на расслабление заклеиваются лицевые мышцы. От их постоянного напряжения образуются мимические морщины, которые начинают разглаживаться, если мы эти мышцы расслабляем. Можно заклеивать все лицевые мышцы подряд, давая им глубоко расслабиться, а можно делать это выборочно, работая с проблемными зонами. Так, если у человека между бровей есть выраженная вертикальная складка, на расслабление заклеиваются те мышцы, которые, напрягаясь, её образуют.

На стимуляцию заклеиваются мышцы, которые находятся над и под подъязычной костью – те, которые влияют на выраженность двойного подбородка.   

Взять ли тейпы в свои руки? 

О препятствиях на пути к тейпированию мы попросили рассказать Наталью Цветкову – краниосакрального терапевта с дипломом двухгодичных курсов Института клинической прикладной кинезиологии (единственного в России представителя международных институтов Апледжера (США) и Барраля (США – Франция)). 

– В первую очередь, – говорит Наталья, – нужно руководствоваться правилом «не навреди». Когда работаешь с тейпами, нужно очень хорошо понимать, что ты делаешь и зачем. Не зная принципов заклейки или неправильно их применяя, можно вызвать или усугубить у себя болезненное состояние, спровоцировать судороги, углубить морщины, усилить развитие инфекции. Существуют индивидуальные противопоказания к тейпированию, о которых всем стоит помнить.

Поэтому с тейпами нужно быть осторожными тем, у кого:

• аллергия на клей. Хотя клеевой слой современных тейпов и обладает гипоаллергенными свойствами, в крайне редких случаях даже он может вызывать аллергию. Правильный протокол тейпирования включает в себя предварительный тест кожи на чувствительность;
• любые повреждения кожи, в особенности гнойные. Вам может показаться, что безобидный прыщик на подбородке не помешает тейпированию. Но мы же не хотим получить прыщи на всём лице? Грамотный специалист обязательно отступит минимум на три сантиметра от очага инфекции;
• беременность. Конечно, если беременная просто ударилась локтем, целебная заклейка ей вряд ли повредит. Но многие специалисты считают, что на этом этапе жизни женщины обычный бандаж гораздо безопаснее, чем бандажное тейпирование;
• онкология. Здесь действуют ограничения, применимые также к массажу и любому другому воздействию на тело: чтобы невольно не ускорить распространение болезни, нельзя нарушать барьер, выстроенный тканями организма вокруг опухоли;
• проблемы с почками. До лимфодренажного тейпирования необходимо установить причину отёка. Если жидкость будет выводиться через больные почки, последние получат дополнительную нагрузку. Не допускается совмещение тейпирования с процедурой гемодиализа;
• сердечно-сосудистые проблемы. Противопоказание к кинезиотерапии – ишемическая болезнь сердца, патологии сонной артерии. Существует опасность отрыва атеросклеротической бляшки и закупорки сосудов. Пожилым людям стоит снимать тейпы вовремя, чтобы не подвергать себя риску инфаркта.

Характеристики

Длительный срок годности

Более 12 месяцев

Беречь от детей

Состав

100% хлопок, покрытый гипоаллергенным клеем на акриловой основе

Описание

Бренд KineXib

Кинезиологический тейп – это одностороння липкая лента (напоминающая лейкопластырь) из природного материала (хлопок, акрил), особенности которой (толщина, свойство растягиваться) очень близки к особенностям кожи. Лента воздухопроницаема и водопроницаема, поэтому с ней смело можно посещать бассейн, принимать душ, ванны. Термин образован из двух слов «kinesio»(движение) и «tape»(лента) известен так же как «кинезиологическое тейпирование» и «кинезиотейпинг».

БИНТ НЕСТЕРИЛЬНЫЙ АДГЕЗИВНЫЙ ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ KINEXIB PRO – представляет собой эластичную хлопковую ленту на клейкой гипоаллергенной основе.

цвет – бежевый

длина – 5 метров;

ширина – 5 см;

Кинезиологический тейп на бумажной подложке, на втулке, в индивидуальной упаковке с инструкцией внутри.

Кинезио-тейп с усиленной фиксацией.

Главная особенность модели PRO – это увеличенная стойкость аппликации в 2 раза по сравнению c серией Classic.

Применяется при ушибах мягких тканей, вывихах, хондрозах, травмах колена, мениска, локтя, а также для снятия посттравматического болевого синдрома, реабилитации и профилактики спортивных и бытовых травм.

Успешно заменяет любые фиксаторы.

Не теряет свойств в воде.

Кинезио-тейп Kinexib Pro tape обладает гипоаллергенными свойствами.

Эластичная клейкая лента не видна под одеждой.

Держится 5-7 дней.

Свойства:

– Поддерживает мышцы и связки

– Стабилизирует суставы

– Улучшает качество выполнение движения

– Заменяет и дополняет любые фиксаторы

– Имеет множество вариантов применения

– Улучшает микроциркуляцию крови

– Улучшает лимфодренаж

– Уменьшает отеки

– Снижает давление на болевые рецепторы

– Ускоряет восстановление мышечных тканей

– Применим для лечения и реабилитации связок

– Легко фиксируется прямо на коже

– Устойчив к влаге, можно использовать в воде

– Эстетичен и легко скрывается под одеждой

– Одной ленты хватает на ~30 использований

Показания

Рекомендуется использовать при комплексном лечении заболеваний суставов. Ушибы, растяжения, надрывы, воспаления мышц и сухожилий, вывихи, подвывихи, артрозы и воспаления суставов, «застывшее» плечо, «теннисный» локоть, грыжи позвоночника, протрузии, остеохондрозы, боли в мышцах и суставах, гематомы.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов сырья, местные заболевания кожи, онкологические заболевания, тромбоз глубоких вен нижних конечностей, бактериальные целлюлиты, гнойничковые заболевания кожи и подкожных жировых тканей, аллергических реакций, открытые раны и трофические язвы.

Способ применения и дозы

Наклеивайте на сухую и чистую кожу за 30 минут до начала физических нагрузок.

При необходимости – предварительно удалите волосы в месте наклеивания.

Отрежьте ленту необходимой длины и придайте ей форму в зависимости от характера применения.

Чтобы тейп лучше крепился к коже, закруглите края ленты.

Начало и конец тейпа должны быть длиной 2-5 см при наклеивании никогда не натягиваются, независимо от места и способа наложения.

Надорвите бумажную подложку и, постепенно ее снимая, наклеивайте тейп.

После аппликации несколько раз прогладьте тейп рукой, разогревая.

Чтобы тейп легче снимался, смочите его маслом или горячей водой.

Особые указания

Хранить в недоступном для детей месте.

Хранить вдали от источников отопления в темном сухом и проветриваемом помещении.

Температура хранения

от 2℃ до 25℃

Вы наверняка встречали в спортивном зале людей с цветными пластырями на руках, плечах или спине. Или же видели на соревнованиях спортсменов с разноцветными лентами на коже. Если вы еще задаетесь вопросом «зачем что-то клеить на тело?», то в этой статье мы рассказываем о кинезиотейпировании, о том, кому могут быть полезны тейпы и как правильно их выбрать.

Термин «кинезиологическое тейпирование» образован из двух латинских слов «kinesio» (движение) и «tape» (лента). Метод кинезиотейпирования был изобретен в 1973 году американским доктором японского происхождения Кензо Касе, который работал с професиональными атлетами. Его целью было создание такого метода тейпирования, который не ограничивал бы свободу движений. В 1988 году на Олимпийских играх в Сеуле весь мир впервые узнал о новом методе доктора Касе.

Практика нескольких десятилетий показала, что тейпирование является эффективным и очень удобным инструментом для восстановления.

В чем же суть методики тейпирования?

Когда вы накладываете тейп на тело, эластичная лента приподнимает кожные покровы на микроуровне, тем самым создает относительно разряженное пространство под ними. Увеличивается межтканевое микропространство, нормализуются процессы микроциркуляции.

За счет этого снижается нагрузка на область травмы, улучшается кровообращение и движение лимфы, уменьшается отечность и давление на болевые рецепторы. Изменяется восприятие боли: снижается её яркость и интенсивность. Соединительные ткани получают возможность «расслабиться», облегчая лимфодренаж. Такой эффект положительно влияет на выздоровление повреждённого участка.

При движении с тейпом происходит попеременное натяжение, а затем ослабление кожи, создается эффект легкого массажа. Это активизирует в мышцах обмен веществ, что позволяет создать наилучшие условия для исцеления.

Также накладывая тейп с определенным натяжением, можно добиться эффекта эластичной стабилизации сустава и отдельных мышц или связок.

Наложение аппликации по направлению движения кровеносной системы способствует улучшению оттока лимфы. При правильном тейпировании лимфатическая жидкость течет в ткани по направлению согласно расположению ленты.

Кроме того, благодаря тейпу улучшается чувствительность проприорецепторов. Это усиливает обратную связь травмированного участка с головным мозгом, сохраняет восприятие и контроль тела. Улучшенное чувство движения при изменении баланса в определенной группе мышц приводит к положительному эффекту для суставов.

Также многие врачи подтверждают положительное влияние тейпов на работу внутренних органов за счет воздействия на фасциальную сеть. Расслабление фасции или изменение её структуры может улучшить функцию органа и, таким образом, всего организма. На сегодняшний день отмечены такие свойства тейпа, как облегчение желудочной и менструальной боли.

Лечебные свойства тейпинга не связаны с добавлением лечебных компонентов, так как лента не содержит лекарственных добавок.

Таким образом, можно выделить основные свойства тейпа:

– купирование боли;

– улучшение функции мышц;

– поддержка суставов;

– улучшение кровообращения и движения лимфы;

– сегментарное воздействие на внутренние органы.

В отличие от других методов лечения и реабилитации, тейпинг совершенно не ограничивает движения спортсмена. С тейпом можно заниматься повседневными делами, тренироваться и даже участвовать в соревнованиях.

Как выбрать тейп?

Обычно лента изготавливается из хлопка и покрывается специальным гипоаллергенным клеем, который активизируется после наложения на проблемное место. Клей активизируется от тепла, поэтому тейп необходимо тщательно растереть сразу после наложения.

Такой материал ленты позволяет свободно принимать душ или ванну и не ощущать никакого дискомфорта при ношении.

Выбирайте модель тейпа в зависимости от ваших целей. С некоторыми тейпами возможно даже заниматься в бассейне – это огромный плюс в пользу кинезиотейпирования.

Широкий тейп подойдет, если нужно сделать аппликацию на большие зоны, например, квадрицепс или поясницу. Также любители зимних видов спорта часто прибегают к тейпированию лица для защиты от обморожения.

Преднарезанные тейпы представлены в уже готовом для аппликации варианте: их не нужно резать, если вам нужны более тонкие полоски. Их также используют для снятия мышечного воспаления и боли. Узкие полоски удобно накладывать при ушибах, отеках, синяках и прочих травмах, провоцирующих воспалительный процесс и застой жидкости.

Кроме того, существуют преднарезанные тейпы для защиты пальцев и улучшения сцепления во время жимов и подъемов штанги.

Узкие тейпы шириной 2,5 см можно комфортно использовать на кистях и ступнях. Также есть тейпы, защищающие от мозолей и натертостей. Эти тейпы обеспечивают надежное приклеивание и в то же время бережно относятся к вашей коже. Комфортнее всего использовать на ступнях, кистях, плечах и бедрах.

При помощи специальных патчей из широких тейпов можно надежно зафиксировать глюкометр.

Также можно подобрать тейп для животных, например, для лошадей. Такой уникальный тейп имеет более плотную структуру, увеличенную ширину и усиленный на 25% клеевой слой. Тейп воздействуют на кожу через корни волос животного, активизируя правильную работу систем организма.

Наконец, забавные рисунки на тейпе порадуют самых маленьких спортсменов.

Чем отличаются тейпы для лица и для тела?

В последнее время в продаже можно увидеть два типа тейпов: тейпы для тела и для лица. Их главное отличие в назначении: классические тейпы используются для восстановления и поддержки мышц и суставов, в то время как тейпы для лица (или же бьюти-тейпы) созданы специально для использования в косметологии. Бьюти-тейпы помогают решить ряд эстетических проблем: улучшить тонус кожи и клеточную регенерацию, подтянуть овал лица, избавиться от мимических морщин (в том числе в зоне шеи и декольте), сократить возрастные изменения, избавиться от отечности и многое другое.

Есть и отличие в материалах: тейпы для тела более плотные и прочные, обладают более «цепкой» клеевой основой и носятся до 10 дней. Бьюти-тейпы носятся всего 8 часов, они более тонкие, легкие и обладают нежной клеевой основой, которая не вызовет раздражения чувствительной кожи лица. Существуют даже особые тейпы для лица из волокон стеблей конопли, которые обладают дополнительными антибактериальными и лекарственными свойствами. Подробнее о тейпах для лица и эстетическом тейпировании можно узнать в этой статье.

Кто может накладывать тейп?

Чаще всего тейпы накладывают врачи, специализирующиеся на заболеваниях опорно-двигательного аппарата и мышц: ортопеды, физиотерапевты, вертебрологи. Кроме того, тейпирование очень популярно у спортивных врачей и массажистов. Вы можете встретить тренеров или профессиональных спортсменов, которые прошли специальную подготовку и также обладают техникой накладывания аппликаций.

Также вы можете самостоятельно использовать несложные способы наложения тейпа и пройти базовое обучение тейпированию. Для простых аппликаций лучше всего подойдут преднарезанные тейпы – их удобнее наклеивать на травмированное место и не нужно нарезать самостоятельно.

Как долго нужно носить тейп?

Срок ношения тейпа зависит от цели аппликации, места наложения, степени тяжести травмы:

• Для минимизации болевых ощущений – от 60 минут до 3 дней;
• В качестве противоотечного метода – 1-5 суток;
• Для стимуляции мышечной работы – за 1-2 дня до предполагаемой нагрузки;
• С целью уменьшения спазма – 1-5 дней;
• Для фиксации сустава – 5-10 суток;
• С профилактической целью – наклеивать за 1 час до физнагрузки.
• Эстетическое тейпирование лица и зоны декольте – 8 часов.

Rocktape является мировым лидером в производстве кинезиологических лент. Сегодня кинезиотейпы от Rocktape используются специалистами спортивной медицины, мануальными терапевтами, косметологами, а также поклонниками спорта и фитнеса в более чем 80 странах мира.

Тейпы Rocktape обладают повышенной эластичностью, сопоставимой с растяжимостью человеческой кожи, благодаря этому человек не ощущает какого-либо дискомфорта при изгибах и наклонах.

На нашем сайте представлено множество моделей американского бренда: Rocktape отличается разнообразнием цветовой палитры, необычным дизайном и широким спектром предназначения тейпов.

Ускорьте свое восстановление, улучшите тренировки и повысьте качество движений при помощи кинезиотейпирования с аппликациями от Rocktape!

05.12.2022

Кинезиотейпы для туризма и спорта

Обращали внимание на людей, оклеенных разноцветными лентами на стартах или по телевизору? Возможно, даже успели попробовать эффект тейпов на себе. Но что это: модная причуда или полезная находка. Что с ней может делать турист, а охотник или рыбак? Одни специалисты рекомендуют клеить тейпы по любому поводу на лицо или на живот при менструальных болях, а другие считают эластичные ленты глупостью и декорацией. Кто прав?

В этой статье вместе с Марком Озолинем расскажем о том, как кинезиологические тейпы работают, помогают ли они вообще. И развеем мифы, которые разводится вокруг тейпирования уже достаточно давно.

Марк Озолинь — врач спортивной медицины и ЛФК. Образовательный директор учебного центра MOVacademy. Врач сборной России по кёрлингу. Любитель бега, гор и автопутешествий. 

1. Что такое кинезиотейпирование и как оно работает

Кинезиологические тейпы — это эластичные ленты-пластыри, которые наклеиваются на кожу. Сама лента, как правило, на 97% состоит из хлопка и на 3% из нейлона. На тейп нанесён гипоаллергенный водостойкий акриловый клей и бумажная подложка.

Как именно работают тейпы.

Выделяют несколько эффектов кинезиотейпирования:
1. Уменьшение боли
Представим ситуацию, что человек ударился. Каким будет первое действие? Он начнёт потирать ушибленное место. С неврологической точки зрения — это «бомбардировка» нервной системы тактильными стимулами. Такие тактильное воздействие отвлекает мозг от повреждённой ткани, и боль чувствуется гораздо меньше. Этот механизм описан ещё в 1965 году Роном Мелзаком и Патриком Уоллом и называется он «воротная теория боли». По такому же принципу происходит уменьшение боли, в том числе, при прикладывании холодных или тёплых компрессов, при массаже. В этом контексте, можно сказать, что тейп «трёт» травмированное место вместо человека 24 часа в сутки в течение 3-5 дней.
2. Декомпрессия (сдавления сосудов и нервов) или разгрузка тканей.
Главное, чем отличается кинезиологический тейп от обычного пластыря — это эластичность. Считается, что именно это свойство тейпа помогает уменьшать отёки и снимает нагрузку с ноцицепторов (датчиков «опасности»). Происходит это потому, что тейп не мешает двигаться, а при движении можно заметить, как тейп собирает кожу в складки, приподнимает кожу и поверхностные слои фасции и тем самым уменьшает напряжённость в тканях.

3. Тактильная подсказка

Видели видео, как на котика наклеивают скотч, и от этого полностью меняется его движение? Кот начинают ходить боком, опрокидываться на спину или полностью перестаёт ориентироваться в пространстве.

Кинезиологический тейп точно так же влияет на нервные окончания человека — проприорецепторы. Они отвечают за ощущение тела в пространстве. Конечно, после применения тейпа человек не начнёт ходить спиной вперёд или боком, но внимание будет приковано к месту с наклеенным аппликации из тейпа. Поэтому правильно наклеенная лента может помочь лучше контролировать положение тела в статике и под нагрузкой.

Немаловажно, что наклеенный на кожу тейп даёт ощущение поддержки и движение. В затейпированном сегменте ощущается комфортнее и безопаснее. Аппликация на колено ощущается так, будто ногу кто-то держит, а с аппликацией на пояснице становится неудобно неровно сидеть.

2. Кому нужны тейпы

Использования кинезиотейпирования в качестве профилактики

Из-за эффектов кинезиотейпы обрели популярность среди спортсменов в очень разных видах спорта и физической активности. Первыми преимущества эластичных лент оценили атлеты из кроссфита и игровых видов спорта — футбол, волейбол, теннис. Но в циклических видах активности, таких как бег, триатлон тейпы оказались не менее эффективны. Туризм тоже можно причислить к этому списку.

Представим, что пешему туристу нужно проходить по 10–15 километров каждый день, некоторое количество дней по неровной поверхности, с грузом, а потом спать на твёрдой поверхности. В этом случае особо чувствительны колени, мышцы ног и спина. Это следствие нехарактерной нагрузки, которую можно облегчить тейпированием?

Для водного туриста основная нагрузка приходится на спину, руки и грудные мышцы.

Любителям зимней активности лыжникам и сноубордистам тоже станет легче, если оклеить колени и нос. Да-да, нос и щёки, чтобы не обморозить на ветру во время скоростного спуска, но это совсем другой способ применения.

Дело в том, что в условиях постоянной нагрузки дополнительная поддержка суставам и нервной системе с помощью тейпов является отличным фактором профилактики травм.

Тейпы также сравнивают с мягкими ортезами, основная задача которых дать именно ощущение поддержки, а не саму поддержку. Но в отличие от ортезов, тейп гораздо меньше весит и занимает меньше объёма. Что актуально туристам, которые считают каждые 100 г экипировки.

Ортезы в отличие от тейпов имеют привычку сползать в самый неподходящий момент, а кожа под ними – потеть, особенно в условиях длительных нагрузок в жаркую погоду.

В то время как грамотно наложенный тейп помогает корректировать механику движений, делать их более экономичными и эффективными, а значит, на тренировках, в походах и на соревнованиях вы будете длительное время работать без дискомфорта, боли или нестабильности.

Носки для треккинга

Кинезиотейпирование в реабилитации

Помимо спорта, кинезиологические ленты активно применяются и в реабилитации. Сами по себе тейпы не являются лечебным. Ведь они не содержат в составе никаких лекарственных веществ и не творят чудес. Но они используются в комплексной реабилитации. В первую очередь в сочетании с лечебными упражнениями и являются очень простым и удобным инструментом в руках реабилитолога. На фоне той тактильной подсказки и разгрузки тканей, которую обеспечивает кинезиологический ленты, можно дать пациенту упражнение в большей амплитуде с меньшим уровнем боли и с большей уверенностью человека в своём движении.

При острых травмах чаще всего применяются противоотёчно-лимфодренажные аппликации в зоне отёка или синяка. Теория гласит, что с помощью аппликации «веером» создаётся чередование участков компрессии тканей отёком и декомпрессии тейпом, за счёт чего отёки уходят быстрее. В реальности у нас сейчас нет достоверных доказательств, почему при наклеивании тейпа синяк рассасывается быстрее, но результат говорит сам за себя.

Кинезиотейпирование и хронические травмы

При хронических повреждениях, болях, связанных с перегрузкой тканей и возрастных изменениях используются поддерживающие аппликации и те варианты аппликаций, которые помогают скорректировать биомеханику на более выгодную в каждом конкретном случае.

И естественно, сам по себе наклеенный тейп будет в каком-то формате отвлекать от боли, но скорее всего этот эффект не продержится долго, если он не будет закреплён активными методами реабилитации, в первую очередь – упражнениями. Поэтому ответ на вопрос «можно ли тейпами вылечить сустав, исправить осанку» всегда будет «нет». Лечит врач, учитывая факторы, значимые в каждом конкретном случае.

3. Как выбрать тейп

Большой проблемой для многих оказывается выбор тейпов. Сейчас на рынке огромное количество тейпов разных производителей. Есть и варианты с китайских онлайн-магазинов, где можно купить ящик тейпов по цене одного рулона. Но здесь правило «скупой платит дважды» работает в полной мере. У меня был опыт покупки таких тейпов и могу сказать, что они совершенно неэластичны, и двигаться в них неудобно. Плюс ко всему, красители и тейп не лучшего качества, и буквально через пару часов такой тейп превращается в «тряпочку» или полностью отклеивается от кожи. Нечасто, но встречаются и аллергические реакции, как правило, на краситель. Если есть склонность к аллергиям, необходимо это учитывать и подбирать тейпы с лучшим качеством.

Для особо чувствительной кожи существуют даже тейпы, в которых меньше клея. То есть они не прилипнут так агрессивно, как стандартные тейпы, и существуют даже тейпы без красителей вообще.

Кстати, про красители.

Многие до сих пор считают, что разные цвета тейпов означают их разные свойства. Ходят легенды из серии «у чёрного тейпа сильнее клей, красные согревают, а синие охлаждают».

Всю информацию о конкретном тейпе ищите на коробке или у производителя. Чаще всего тейпы различаются именно количеством клея или шириной, но это никак не отражается на цвете и оформлении.

Например, среди тейпов RAVETAPE есть стандартные ленты серии BASE, серия тейпов STORM с увеличенным количеством клея и серии AIR и FLAKE с уменьшенным количеством клея относительно стандартных (FLAKE ещё и без красителя). И практически все цвета встречаются во всех сериях тейпов.

Среди тейпов KineXib также есть спортивная серия шириной 3,8 см для жёсткой фиксации и KineXib Classic шириной 5 см и 2,5 см. И выбрать можно любой цвет, даже самый незаметный — бежевый.

Зачем нужно меньше клея мы разобрались, чаще всего такие тейпы применяются у людей с хрупкой и чувствительной кожей, у детей и среди пожилых людей. Что касается тейпов с увеличенным количеством клея, то они используются при работе в сложных условиях, например, в водных видах спорта (плавание, водное поло), при длительном интенсивном контакте тейпа с экипировкой и внешней средой во время занятий трейлраннингом, например, а также при высокой интенсивности работы и активном потоотделении, например, при занятиях в тренажёрном зале, единоборствами или кроссфитом.

4. Можно ли самостоятельно накладывать тейпы

Многие считают, что необходимо быть экспертом с медицинским образованием, чтобы использовать тейп. Конечно, это идеальный вариант, если тейпирует специалист он может помочь скорректировать нагрузку, биомеханику движений и дать подходящие медицинские рекомендации. Но эффективно использовать тейп можно и самостоятельно.

Я преподаю тейпирование в течение 5 лет в образовательном центре movacademy.ru, и за этот период ко мне на семинары приходили не только врачи и тренеры, но и спортсмены, причём как профессионалы, так и любители. Самый частый запрос от них – это научиться тейпировать себя и близких. Как показывает практика, двухдневного семинара по тейпированию достаточно для полного понимания механики процесса, постановки навыка выполнения базовых аппликаций и использования знаний в конкретных, прикладных задачах.

Хотя даже и без профильных семинаров можно обойтись. К тейпам чаще всего приложена инструкция, также можно найти ролики с базовыми аппликациями на YouTube. Так что на базовом уровне тейпы можно эффективно использовать, не имея специальной подготовки.

Для самостоятельного использования тейпов достаточно знать основные правила:

– Тейп наклеивается всегда без натяжения. Тогда он будет комфортен для использования и продержится дольше. Вопреки распространённому мнению, он не работает более эффективно и не «держит лучше», если его тянуть. Но вот получить раздражение на коже и даже увеличение боли, перетянув тейп – легко.

– Тейп наклеивается на чистую сухую кожу, в идеале хотя бы за 2 часа до физической активности. Это время необходимо для того, чтобы термоактивный акриловый клей успел как следует приклеиться к коже и тейп не отвалился в начале тренировки. В преддверии особенно интенсивной работы, например, перед гонкой я рекомендую выполнить аппликацию вообще за сутки.

– Не нужно тейпировать повреждённые участки кожи и области открытых ран. Тейп не стерилен, да и отрывать его с места ссадины может быть весьма болезненно.

– Перед выполнением аппликации закругляйте края тейпа. Так он будут гораздо меньше цепляться за одежду и экипировку и прослужит дольше.

– Во время выполнения аппликации старайтесь не трогать пальцами клеевую основу кинезио ленты.

– После того как наклеили тейп, интенсивно разотрите его, чтобы активировать клей.

5. Неожиданные способы использования кинезио ленты

В последнее время тейпирование из спортивной медицины и травматологии проникает во всё новые сферы.

Тейпы используются в логопедии как кинестетическая подсказка для помощи в постановке звуков. А также для развития мелкой моторики

В косметологии это всё те же противоотечно-лимфодренажные аппликации, которые помогают избавляться от лишней жидкости на лице и на животе. Тейпирование проводят прямо по мышцам лица, давая им тактильную подсказку «не напрягаться», выводя их в потенциально неудобное для сокращения положение. Таким образом, проводят профилактику образования тех же морщин и кожных заломов. Качества осанки зависит качество мимической мускулатуры, а следовательно, и степень выраженности морщин, и заломов кожи.

Ещё одни вариант тейпирования лица — это защита от солнца и обморожения.

Через плотное плетение не проникают ультрафиолетовые лучи, а мягкая фактура защищает от морозного ветра. Отличный вариант для зимних видов активности или в жарких солнечных походах.

Также в обиходе женщин есть техника оклеивания живота и спины. Такая процедура снимает болевой синдром в критические дни.

Кинезиологические тейпы – это инструмент, который может быть в аптечке у каждого. Он сослужит хорошую службу в подготовке и восстановлении при любом виде физической активности!

Эти статьи могут вас заинтересовать.

Спортивное питание для туристов

Трейлраннинг: бег в горах – это ещё больше возможности познакомиться с собой

Обойдемся без интриги: тейпы — эти, казалось бы, обычные разноцветные ленты, которые клеят на кожу, — действительно работают. Но важны реалистичные ожидания, правильная техника и понимание, за счет чего достигается эффект.

Правда, что такие ленты подтягивают овал лица, сглаживают морщины, избавляют от отеков? Как они помогают при травмах? Зачем используются при бронхитах и пневмониях? С эстетической и лечебной функцией тейпов помогла разобраться рефлексотерапевт Татьяна Богданович.

Татьяна Николаевна Богданович
врач-рефлексотерапевт высшей категории

Что еще за тейпы и что они дают?

— Тейпы — это хлопковые эластичные ленты с гипоаллергенным клеящим слоем на основе акрила, который активизируется от тепла тела. Эластичность тейпов и воздухопроницаемость делают их схожими с кожей человека.

Правильно наложенный тейп обеспечивает поддержку мышцам и сухожилиям, способствует уменьшению боли и воспаления, улучшает венозный и лимфатический отток, регулирует мышечный тонус и естественный процесс регенерации.

Они как бы обнимают мышцу, не ограничивая при этом естественных движений. Тейпы водостойкие, поэтому с ними можно мыться и посещать бассейн.

Этот немедикаментозный современный метод лечения и профилактики путем наложения, наклеивания тейпов называется кинезиотейпированием. Его разработал японский доктор Кензо Касе. Изначально метод применялся в спортивной медицине. Сейчас широко используется в клинической практике врачами различных специальностей, в том числе косметологами.

Тейпы активнее работают при движении. Наложенные по определенным методикам в зависимости от цели терапии, они приподнимают и опускают дерму и мягкие ткани, растягиваясь и сокращаясь при естественных движениях на микроуровне, работая как массажная помпа круглосуточно, улучшая локально микроциркуляцию.

Тейп подтягивает кожу, снижает давление на болевые рецепторы. Как следствие — количество болевых импульсов, поступающих  в центральную нервную систему, уменьшается.

Хочется отметить лимфодренажный эффект кинезиотейпирования. У лимфатической системы нет своего насоса, как у кровеносной системы (сердце). Лимфатическая жидкость двигается благодаря сокращению скелетной мускулатуры. Поэтому при нарушении функции мышц, гиподинамии создаются предпосылки для затруднения правильного движения лимфы и замедления восстановления после травмы, воспаления или дегенеративно-дистрофических процессов.

При заболевании воспалительного характера в тканях возникает отек, местно повышается температура, что приводит к сдавливанию тканей. В сдавленную ткань поступает меньше кислорода и питательных веществ, медленнее выводятся продукты распада. Это еще больше затрудняет движения в этой зоне и затягивает регенерацию. Проблему могут решить тейпы.

При каких проблемах со здоровьем помогают тейпы?

— Показания разнообразны:

1. неврологические проявления остеохондроза, протрузий и грыж межпозвоночных дисков;
2. нестабильность позвоночных сегментов;
3. артрозы и артриты;
4. бурситы;
5. тендиниты;
6. энтезопатии;
7. профилактика спортивных травм;
8. посттравматические болевые синдромы конечностей;
9. ушибы и гематомы мягких тканей;
10. повреждения связок;
11. полинейропатии;
12. головные боли;
13. реабилитация после хирургических вмешательств на позвоночнике и конечностях;
14. коррекция осанки;
15. мышечно-фасциальные болевые синдромы.

Также тейпы используются для облегчения отхождения мокроты при бронхитах и пневмониях.

Перспективно накладывание тейпов при логопедических проблемах у детей: заикании, повышенном слюноотделении, дислалии.

Оправданным оказалось применение и при сколиозе. 

Кроме того, наблюдается положительный эффект при пупочной и паховой грыжах, если, конечно, нет показаний для хирургической коррекции.

Можно ли омолодить лицо с помощью тейпов?

— Эластичность и упругость коже придает коллаген и гиалуроновая кислота. С возрастом их синтез снижается — и кожа начинает «провисать».

Чем здесь могут помочь тейпы?

Как мы уже говорили, они оказывают воздействие на кожу, фасции, мышцы, нервные окончания, кровеносные и лимфатические сосуды лица. Улучшая микроциркуляцию, лимфоотток, нормализуя мышечный тонус, тейпы помогают коже шаг за шагом справиться с преждевременным увяданием.

Эстетическое тейпирование лица приводит к сглаживанию мимических морщинок у глаз, вокруг губ, на лбу и межбровье, уменьшению второго подбородка, уменьшению выраженности носогубных складок, отеков под глазами, морщин на шее. Можно также приподнять верхнее веко.

При регулярном и правильном применении положительный эффект есть всегда. Лицо становится свежим, более гладким и молодым, подтягивается овал.

Помогают ли тейпы похудеть?

— При избыточном весе применяется лимфодренажная методика. За счет облегчения движения жидкости из подкожно-жировых тканей объем мягких тканей действительно уменьшается. Это легко проверить по замерам талии.

Оговорюсь, что физические нагрузки и разумное питание остаются стандартом, если вы хотите стойких, длительных результатов. 

Также тейпы применяются для уменьшения растяжек. Полного исчезновения вряд ли получится добиться, но при сочетании тейпирования с карбокситерапией они становятся малозаметными, повышается упругость, наполненность тканей.

Как правильно наклеивать тейпы? Можно ли делать это самостоятельно?

— Тейпы накладываются на подготовленную кожу: чистую, обезжиренную, без волос. 

Они могут использоваться в домашних условиях, но нужно понимать, какая степень натяжения лент нужна при данной патологии, где помещать так называемый якорь тейпа, маршрут движения лимфы в нашем организме.

Неправильно наложенный тейп не работает.

Если тейп наклеивает врач, то до и после процедуры он проводит мануальный мышечный тест, контролируя правильность своих действий. Кинезиология — огромный пласт медицины, погружаясь в который врач всегда ощущает необходимость совершенствоваться дальше.

И нужно понимать, что иногда тейпирования недостаточно. Специалист должен исследовать лицо пальпаторно и выявить спазмированные мышцы, что бывает связано с неотреагированными, сдерживаемыми эмоциями либо другими проблемами в архитектуре тела.

Также важно обратить внимание на наличие хронических заболеваний, питьевой режим, полноценность сна, наличие вредных привычек, гормональные нарушения. 

Кинезиотейпирование имеет противопоказания. Оно не подходит людям с истонченной кожей, которая бывает у пожилых и при длительном системном приеме гормональных препаратов. Также тейпы не могут использоваться на коже в зоне диабетической стопы.

Увеличенная тяга кожи в одном направлении может вызвать микротравмы и микрогематомы. У ослабленных пациентов с низким ресурсом дополнительное воздействие на рецепторы может привести к усилению боли.

Не используются тейпы при открытых ранах, трофических язвах, экземе, аллергии на акрил, сыпи неустановленной этиологии, индивидуальной непереносимости, новообразованиях, тромбозах, на стадии декомпенсации различных заболеваний.

Метод кинезиотейпирования широко применяется во всем мире. Он успешно используется в поликлиниках, больницах, центрах реабилитации, профессиональных спортивных сообществах. Может применяться как монотерапия, а также сочетаться с другими методами реабилитации.

Панацеи в медицине нет, но с помощью этого экологичного нового метода можно быть на шаг впереди болезни и старения.

Знаете ли вы, что такое тейпы? Возможно, вам уже когда-то их наклеивали?

О тейпировании и тейпах мы попросили рассказать врача-травматолога «Клиника Эксперт Курск» Паневина Игоря Олеговича.

– Игорь Олегович, что такое тейпирование? Кто разработал эту методику и когда она пришла в Россию?

Тейпирование (кинезиотейпирование) – это наложение на поверхностные ткани (в частности, кожу) специальных клейких хлопчатобумажных повязок – тейпов. Их концы фиксируют в местах прикрепления мышц и связок, а сами они идут по ходу мышцы или связки (над ними).

Изначально кинезиотейпирование было разработано в 1973 году для использования в спорте. Метод создал американский врач японского происхождения Кензо Касе.

В нашей стране о нём узнали ещё во времена Советского Союза, где он также использовался в спортивных кругах.

В нашей стране о тейпировании знали
ещё во времена Советского Союза

Как давно метод вошёл в арсенал классической медицины, сказать точно трудно.

Тейпирование используется преимущественно при лечении повреждений опорно-двигательного аппарата (растяжении связок, частичном повреждении мышц, устранения последствий кровоподтёков). Он находит применение в неврологии, косметологии.

– В чём заключается суть лечения тейпами?

В основе механизма действия тейпа лежит снятие определённой части нагрузки – например, с мышцы. Для этого концы тейпа фиксируются к коже тех мест, где мышца крепится к костям, а также приклеиваются на всём протяжении её хода.

Ячеистая структура тейпа способствует тому, что кожа в месте наклеивания в некоторой степени приподнимается, давление на подлежащую ткань уменьшается. Из-за это ослабевают боли, быстрее рассасывается отёк, облегчается работа самой мышцы.

«С помощью постизометрической релаксации мышц изменения мышц могут быть ликвидированы». Цитата из материала «Как сохранить здоровье спортсменов? О применении мануальной терапии в спорте»

– Какие заболевания и состояния являются показанием к кинезиотейпированию?

Это вся спортивная травма. В медицине тейпы применяются при:

– повреждениях связочного аппарата;

– местных отёках;

– корешковых синдромах.

Также их применяют после лечебных блокад в области суставов и костей, извлечения жидкости из полости сустава;

Применяется тейпирование и в реабилитационный период – например, после каких-то переломов.

– Тейпирование – это самостоятельный вид лечения или оно назначается в комплексе с другими методами терапии?

Оно используется как компонент в комплексном лечении, поскольку именно так достигается максимальный эффект.

– Почему тейпы отличаются по цвету?

Нет никакой закономерности в их цветах, это просто выбор производителя. С составом, свойствами тейпа цвет никак не связан.

– Для того, чтобы пройти процедуру тейпирования – обязательно идти к врачу или наклеить тейпы можно самостоятельно, посмотрев ролики в Интернете?

Вопрос в том, что пациент не всегда может понять, какая именно у него патология. А не зная, что у тебя, как это правильно лечить?

Ещё один момент – правильное наложение тейпа. Если у человека нет специальных знаний в области анатомии, он не сможет критически оценить материал видеоролика. Эти критерии в принципе достаточны, чтобы сделать выбор в пользу врача.

Самостоятельное накладывание
тейпов может быть неэффективно

Иными словами, есть риск, что наложив тейп не совсем корректно, человек не получит возможного эффекта и сделает вывод, что тейпирование неэффективно.

– Сколько дней можно носить кинезио тейп?

Согласно литературным данным – 5-7 дней. Я рекомендую не более 3-4-х.

– Снимать тейп-ленту можно самостоятельно или для этого лучше обратиться к врачу?

Её можно снять самостоятельно, предварительно смочив ленту водой.

– Можно ли тем, кто носит кинезиологические тейпы, принимать водные процедуры, плавать в реке или бассейне?

Да. Воды они не боятся, поэтому после тейпирования можно принимать душ, посещать бассейн и т.п. Единственное ограничение – не допускать попадания на место с наложенным тейпом мыла, гелей для душа, шампуней и иных подобных средств, не тереть его мочалкой.

– Наверняка тейпирование, как любой вид лечения, имеет противопоказания. Расскажите о них

В первую очередь это повреждённые кожные покровы: наличие любых ран, ссадин. Образования на коже, в том числе и опухоли. Любые другие изменения кожи (покраснение, зуд, высыпания и т.д.), индивидуальная непереносимость компонентов тейпа (встречается редко). Если после наложения кожа краснеет и чешется, необходимо сразу снять тейп и обратиться к врачу.

По вопросам лечения тейпами в сети федеральных клиник «Эксперт» обращайтесь по телефону на вкладке

Существует ли остеохондроз?

Чем полезна мануальная терапия?

Как лечить грыжи и протрузии позвоночника?

Паневин Игорь Олегович

Выпускник лечебного факультета Курского государственного медицинского университета 2011 года.

С 2011 по 2013 год проходил клиническую ординатуру по травматологии и ортопедии.

В настоящее время – травматолог-ортопед «Клиника Эксперт Курск».

Принимает по адресу: ул. Карла Либкнехта, д. 7.

Знаете ли вы, что такое тейпы? Возможно, вам уже когда-то их наклеивали?

О тейпировании и тейпах мы попросили рассказать врача-травматолога «Клиника Эксперт Курск» Паневина Игоря Олеговича.

– Игорь Олегович, что такое тейпирование? Кто разработал эту методику и когда она пришла в Россию?

Тейпирование (кинезиотейпирование) – это наложение на поверхностные ткани (в частности, кожу) специальных клейких хлопчатобумажных повязок – тейпов. Их концы фиксируют в местах прикрепления мышц и связок, а сами они идут по ходу мышцы или связки (над ними).

Изначально кинезиотейпирование было разработано в 1973 году для использования в спорте. Метод создал американский врач японского происхождения Кензо Касе.

В нашей стране о нём узнали ещё во времена Советского Союза, где он также использовался в спортивных кругах.

В нашей стране о тейпировании знали
ещё во времена Советского Союза

Как давно метод вошёл в арсенал классической медицины, сказать точно трудно.

Тейпирование используется преимущественно при лечении повреждений опорно-двигательного аппарата (растяжении связок, частичном повреждении мышц, устранения последствий кровоподтёков). Он находит применение в неврологии, косметологии.

– В чём заключается суть лечения тейпами?

В основе механизма действия тейпа лежит снятие определённой части нагрузки – например, с мышцы. Для этого концы тейпа фиксируются к коже тех мест, где мышца крепится к костям, а также приклеиваются на всём протяжении её хода.

Ячеистая структура тейпа способствует тому, что кожа в месте наклеивания в некоторой степени приподнимается, давление на подлежащую ткань уменьшается. Из-за это ослабевают боли, быстрее рассасывается отёк, облегчается работа самой мышцы.

«С помощью постизометрической релаксации мышц изменения мышц могут быть ликвидированы». Цитата из материала «Как сохранить здоровье спортсменов? О применении мануальной терапии в спорте»

– Какие заболевания и состояния являются показанием к кинезиотейпированию?

Это вся спортивная травма. В медицине тейпы применяются при:

– повреждениях связочного аппарата;

– местных отёках;

– корешковых синдромах.

Также их применяют после лечебных блокад в области суставов и костей, извлечения жидкости из полости сустава;

Применяется тейпирование и в реабилитационный период – например, после каких-то переломов.

– Тейпирование – это самостоятельный вид лечения или оно назначается в комплексе с другими методами терапии?

Оно используется как компонент в комплексном лечении, поскольку именно так достигается максимальный эффект.

– Почему тейпы отличаются по цвету?

Нет никакой закономерности в их цветах, это просто выбор производителя. С составом, свойствами тейпа цвет никак не связан.

– Для того, чтобы пройти процедуру тейпирования – обязательно идти к врачу или наклеить тейпы можно самостоятельно, посмотрев ролики в Интернете?

Вопрос в том, что пациент не всегда может понять, какая именно у него патология. А не зная, что у тебя, как это правильно лечить?

Ещё один момент – правильное наложение тейпа. Если у человека нет специальных знаний в области анатомии, он не сможет критически оценить материал видеоролика. Эти критерии в принципе достаточны, чтобы сделать выбор в пользу врача.

Самостоятельное накладывание
тейпов может быть неэффективно

Иными словами, есть риск, что наложив тейп не совсем корректно, человек не получит возможного эффекта и сделает вывод, что тейпирование неэффективно.

– Сколько дней можно носить кинезио тейп?

Согласно литературным данным – 5-7 дней. Я рекомендую не более 3-4-х.

– Снимать тейп-ленту можно самостоятельно или для этого лучше обратиться к врачу?

Её можно снять самостоятельно, предварительно смочив ленту водой.

– Можно ли тем, кто носит кинезиологические тейпы, принимать водные процедуры, плавать в реке или бассейне?

Да. Воды они не боятся, поэтому после тейпирования можно принимать душ, посещать бассейн и т.п. Единственное ограничение – не допускать попадания на место с наложенным тейпом мыла, гелей для душа, шампуней и иных подобных средств, не тереть его мочалкой.

– Наверняка тейпирование, как любой вид лечения, имеет противопоказания. Расскажите о них

В первую очередь это повреждённые кожные покровы: наличие любых ран, ссадин. Образования на коже, в том числе и опухоли. Любые другие изменения кожи (покраснение, зуд, высыпания и т.д.), индивидуальная непереносимость компонентов тейпа (встречается редко). Если после наложения кожа краснеет и чешется, необходимо сразу снять тейп и обратиться к врачу.

По вопросам лечения тейпами в сети федеральных клиник «Эксперт» обращайтесь по телефону на вкладке

Существует ли остеохондроз?

Чем полезна мануальная терапия?

Как лечить грыжи и протрузии позвоночника?

Паневин Игорь Олегович

Выпускник лечебного факультета Курского государственного медицинского университета 2011 года.

С 2011 по 2013 год проходил клиническую ординатуру по травматологии и ортопедии.

В настоящее время – травматолог-ортопед «Клиника Эксперт Курск».

Принимает по адресу: ул. Карла Либкнехта, д. 7.