Жыланбаев марат толегенович

Сколько километров нужно пробежать, чтобы финишировать на марафоне? Марафонскую дистанцию, заветные 42 км 195 м (26 миль 385 ярдов), можно по праву назвать «королевой» в видах спорта на выносливость.

С каждым годом популярность марафонского бега только растёт, ведь преодоление такой дистанции кажется новичкам испытанием, проверкой на прочность, преодолением себя, и марафон уже давно вышел за пределы сугубо одной дисциплины лёгкой атлетики.

Посудите сами, собирают ли массу участников легкоатлетические соревнования, допустим, на дистанции 800 или 3000 метров? А теперь сравните: в 2018 году на Нью-Йоркском марафоне финишировали 52 813 человек! Однако марафон остаётся олимпийской дисциплиной, а поставленные на этой дистанции рекорды вызывают широкие обсуждения.

Почему дистанция марафона это 42,195 км?

Таким вопросом часто задаются люди, замечая очередные анонсы или новости о марафоне, но не увлечённые марафонским бегом. Ответ же кроется в древнегреческой легенде, повествующей о противостоянии греков и персов в 490 году до н. э. А Марафон — это расположенный примерно в 42 км от столицы Греции Афин город, рядом с которым проходила битва, ставшая победной для греков.

Воин Фидиппид был отправлен в столицу, чтобы сообщить о победе греков в войне. Истощённый, он пробежал 42 км без остановки и, добравшись до Афин, успел лишь крикнуть: «Радуйтесь, афиняне, мы победили!», после чего упал замертво.

В настоящее время более 5 тысяч атлетов пробегают по этому маршруту и становятся финишёрами Афинского классического марафона — одного из самых тяжёлых на шоссе.

Более подробно историю Фидиппида можно прочитать здесь.

Отметим, что в 1896 году, когда в Афинах на Первых Олимпийских играх современности состоялись соревнования по марафонскому бегу, Международный олимпийский комитет измерил длину дистанции от места сражения до Афин, и она оказалась равной 34,5 км (по некоторым источникам — 40 км). Именно такое расстояние и было утверждено на тех Играх. Победитель — греческий водонос Спиридон Луис — пробежал с результатом 2:58:50.

Всем известные 42 км 195 м официально были установлены в 1921 году. Интересно, что возникновению такого расстояния бегуны обязаны британской королевской семье: на Олимпиаде 1908 года стартовые ворота были специально перенесены так, чтобы за соревнованиями удобно было наблюдать из окон Виндзорского замка.

Как марафонский бег вышел за пределы олимпийской дисциплины

Марафонский бег приобрел широкую популярность, и неудивительно, что в современности марафон — это не только классические 42,195 км по шоссе. Спортивные организации соревнуются между собой, чтобы удивить бегунов ещё больше, устраивая марафоны в пустынях, во льдах Антарктиды, по Великой Китайской стене и даже у базового лагеря Эвереста.

Сам же марафон с течением времени обзавелся «братьями», пользующимися не меньшей популярностью: полумарафон 21 км 97,5 м, сверхмарафон или ультрамарафон, четверть-марафон 10,55 км триатлон, последний этап которого состоит из бега на марафонскую дистанцию.

На сегодняшний день больше всего внимания привлекают к себе марафоны «Большой Шестёрки» или «мэйджоры» — World Marathon Majors. В эту престижную серию входят Токийский, Лондонский, Бостонский, Берлинский, Чикагский и Нью-Йоркский марафоны.

Из-за большого количества желающих присоединиться к мировому событию организаторы некоторых «мэйджоров» вынуждены допускать участников на старт посредством лотереи или квалификационных нормативов. Призовой фонд на престижных и массовых забегах внушительный, и поэтому они становятся полем битвы быстрейших людей планеты и площадкой для поражающих ум рекордов.

За сколько пробегают марафон современные бегуны?

Цель большинства любителей состоит в том, чтобы разменять на марафоне 4 часа. Среднее время преодоления дистанции выходит за пределы этих 4 часов: так, для мужчин оно равно не менее 4 часам 15 минутам, а для женщин — 4 часам 40 минутам.

Действующий мужской мировой рекорд на марафоне — 2 часа 35 секунд. Его автор — кениец Келвин Киптум, обновивший цифры предыдущего рекорда в октябре 2023 на марафонской трассе в Чикаго. Вообще на марафоне и полумарафоне доминируют кенийцы и эфиопы: именно им принадлежит внушительная часть рекордов.

О жизни и тренировках Келвина Киптума.

И о его внезапной и трагической смерти.

Женские цифры рекорда тоже выглядят очень солидно: 2:11:53 (эфиопка Тигист Ассефа, Берлин 2023). Тигист сумела снять с предыдущего достижения, принадлежавшего Бриджит Косгей, больше 2-х минут!

Уже готовы пробежать свой первый марафон? Тогда самое время начать подготовку! Если ваш беговой стаж небольшой, то для вас главное правило — не торопиться и начинать с малого, тренируясь системно. Чтобы избежать травм и общего дискомфорта на дистанции планируйте свой первый марафонский старт не раньше, чем через год регулярных занятий бегом.

Календарь забегов и марафонов России

Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 12 ноября 2023 года; проверки требуют 8 правок.

Полное имя

Марат Толегенович Жыланбаев

Прозвища

, и

Дата рождения

19 августа 1963

Место рождения

Талды, Каркаралинский район, Карагандинская область, Казахстан

В Красноярске мужчина пробежал марафон в образе Форреста Гампа

В Красноярске мужчина пробежал марафон длинной более 21 км в образе Форреста Гампа – персонажа популярного одноименного фильма. Об этом сообщает портал «Дзен».

Красмарафон «Жара» прошел в воскресенье, 27 августа. Профессиональные спортсмены и любители бежали забеги на дистанцию 10 километров и 21,1 километра, то есть полумарафон. Маршрут начинался от площади БКЗ и проходил через остров Татышев.

Позже в соцсетях распространилось фото одного из участников, который пробежал дистанцию в костюме Форреста Гампа. Молодой человек был одет в клетчатую рубашку с короткими рукавами, бежевые брюки, белые кроссовки и красную кепку прямо как герой фильма «Форрест Гамп» с Томом Хэнксом в главной роли.

Участника забега зовут Михаил Гольцов. Он актер Красноярского театра юного зрителя, участвовать решил по своей инициативе.

Михаил рассказал, что участвует в различных забегах уже пять лет и обычно делает это в спортивном костюме. В этот раз молодой человек решил одеться как Форрест Гамп, потому что он очень любит этот фильм.

Он преодолел 21,1 километра за 1 час 48 минут. По его словам, бежать в брюках и рубашке было комфортно, а вот обувь оказалась неудобной.

После турецкого землетрясения 2023 года Евгений включился в волонтерскую деятельность, собирал помощь пострадавшим. В апреле 2023-го он решил выехать в Ереван, чтобы «обнулить» время пребывания в стране и после подать документы на новый вид на жительство. Но в Армении белоруса задержали прямо в аэропорту — в Беларуси его подали в розыск. Евгений посидел немного в тюрьме и добился, чтобы ему разрешили выехать из Армении.

Побродив по миру, Гуцалов решил отправиться по следам султана Сулеймана. Тот шел завоевывать Европу в 1529 году и дошел из Стамбула до Вены. Сейчас Евгений идет пешком из Вены в Стамбул — это 2,5 тысячи километров.

С одним рюкзаком — через семь стран

Путь султана Сулеймана из Вены в Стамбул называют символом единения людей разных национальностей, религий и культур. Он начинается от собора Святого Стефана в Вене. Колокола храма были выплавлены из турецких орудий. Заканчивается путь у могилы султана в Стамбуле.

Евгений говорит, что увидел как-то в интернете видео о девушке, которая шла путем султана Сулеймана. И решил бросить вызов себе. На вопрос «Ты идешь один?» белорус ответил: «Как один? Со мной весь мир!». Евгений уже прошел через Австрию, Словакию, Венгрию, Хорватию. Сейчас он в Сербии. Впереди Болгария, Греция и Турция.

В путешествие Евгений подобрал хорошую обувь, его рюкзак весит около семи килограммов. Помимо прочего, там палатка и дрон для съемок. Путь султана Сулеймана обслуживают волонтеры. Они прислали Евгению карту, кепку, «паспорт путешественника» для печатей и туристические путеводители.

В Австрии белоруса наиболее впечатлила «абсолютная чистота» — ни на дороге, ни в лесу Евгений не увидел «ни бумажки, ни бутылки». Ночует он преимущественно в палатке, но когда температура была «около нуля», то воспользовался услугами хостела. В Венгрии Гуцалова наиболее впечатлил город Эстергом. Он еще называется «венгерским Ватиканом» за базилику, похожую на римскую.

«Я сейчас вспоминаю ту базилику в Эстергоме – и у меня просто мурашки по коже! Это самое красивое, что я видел», — говорит путешественник.

Пограничник назвал «крейзи мэном» и угостил кофе

В Венгрии Евгений познакомился с местными – искал место, где поставить палатку. Ему предложили остановиться возле дома в деревне на берегу Дунай. Разговаривали на венгерском языке через интернет-переводчик.

«Люди гостеприимные, пригласили на ужин, накормили, напоили. Разговор касался и политики тоже. Они оказались осведомленными в белорусской ситуации. Говорили о своем премьере Орбане в том плане, что ситуация похожа в чем-то у них и нас», — говорит путешественник.

В Венгрии у Евгения случился и неприятный инцидент — в какой-то деревне к белорусу прицепились неизвестные. Вели себя агрессивно. Евгений не понимал, чего они хотят. Незнакомцы хватались за его часы. Пришлось их оттолкнуть и продолжить свой путь.

Первой границей с паспортным контролем на дороге Евгения Гуцалова была венгерско-сербская.

«Венгерский пограничник спросил, куда я направляюсь, на английском языке. Когда я сказал, что иду пешком в Стамбул, он меня назвал «крейзи мэн» и угостил кофе. На сербской стороне какое-то время медлили с моими документами, но пропустили и пожелали хорошей дороги, мол, иди в свой Стамбул», — говорит белорус.

«Мне кажется, это миф. Я пересекался здесь с местными, разговаривал с ними. Нормальные!» — говорит путешественник.

Что после Стамбула?

«Пока не знаю. Может быть, по Турции погуляю», — говорит Евгений.

Британец год бежал через всю Африку, чтобы справиться с алкоголизмом

Белорус снялся в популярном американском сериале и рассказал, что было на съемочной площадке

«Таких эмоций, что «вау!» — их много!» Путешественник из Солигорска рассказал, как проехал на скутере всю Латинскую Америку

Большинство из нас знакомы с классическим американским комедийно-драматическим фильмом 1994 года ‘Форрест Гамп’, и если вы смотрели этот фильм, то, несомненно, помните культовую последовательность бега Форреста Гампа.

Форрест ни с того ни с сего решает пуститься в бега из своего дома в Алабаме и все бежит и бежит, пересекая Соединенные Штаты пять раз, пока наконец не устает и не решает остановиться.

Однако возможен ли тот подвиг, которого добился Форрест? Смог бы кто-то бегать на длинные дистанции каждый день в течение трех лет и при этом преодолеть то же расстояние, что и Форрест?

И как далеко на самом деле пробежал Форрест Гамп?

Мы ответили на эти и другие вопросы, взглянув на эпический беговой подвиг Форреста с точки зрения ультрараннера:

Давайте сразу перейдем к делу.

Почему Форрест Гамп бегал?

Вспоминая историю своей жизни, Форрест рассказывает, что когда любовь всей его жизни Дженни оставила его на ночь, Форрест решил на следующее утро ‘начать бегать без какой-либо конкретной причины’.

Когда у Форреста брали интервью о его мотивах, он просто говорил, что ‘ему просто хотелось бежать’.

Форрест объясняет, что когда он бежит, все обретает смысл. Многие бегуны всех мастей могут сравнить это с тем, как иногда, чтобы очистить голову, нужно просто выйти из дома и начать двигаться (хотя для большинства достаточно нескольких километров, а не 15 000 миль).

Форрест Гамп не участвовал в соревнованиях, не стремился к известности или славе. Эта философия схожа с философией многих ультрараннеров, для которых главное – не победа в гонке или максимально возможная скорость, а просто сделать это и сделать это ради того, чтобы сделать это.

Где именно бегал Форрест Гамп (по каким маршрутам он пересекал Америку)?

Поскольку в фильме не сказано, какое именно расстояние пробежал Форрест, для расчета расстояния нам нужно сначала проложить маршрут, по которому он бежал.

Мы знаем, что Форрест начал бегать 1 октября 1979 года, потому что, когда Форрест пробегает мимо кафе в свой первый день, мы слышим объявление по радио о том, что президент Картер упал в обморок от теплового истощения, что произошло именно в этот день.

В конце концов Форрест прибывает в яхтенную гавань в местечке под названием Санта-Моника. Мы можем с уверенностью предположить, что это Санта-Моника в Калифорнии на Тихоокеанском побережье, поскольку знаем, что Форрест путешествовал в западном направлении, так как после Алабамы он проехал Миссисипи.

Затем он решает: ‘Раз уж я забрался так далеко, я могу развернуться и продолжить путь’, и мы видим, как Форрест подъезжает к маяку на атлантическом побережье.

Форрест снова решает ‘продолжать путь’.

Дальше мы видим кадры, как Форрест бежит по бескрайним ровным злаковым полям великих равнин, по драматическим заснеженным горам Скалистых гор, по бесплодным пустыням Юго-Запада и так далее. Пока он бежит, мы видим, как постепенно отрастают его волосы и борода.

По мере того как он продолжает бегать туда-сюда по США, у него постепенно появляется группа преданных последователей, которые следят за каждым его шагом, а также в разных местах его преследуют репортеры, желающие взять у него интервью, и предприниматели, ищущие совета у человека, решившегося на такой невероятный подвиг.

Где Форрест Гамп прекратил бег?

В конце концов Форрест устает и прекращает бег в легендарной Долине Монументов.

Как долго бежал Форрест Гамп?

Как рассказывается в фильме, он бежит в общей сложности 3 года, 2 месяца, 14 дней и 16 часов.

Как далеко бежал Форрест Гамп?

Подробно изучив места съемок и проанализировав сценарий, компания Centives смогла рассчитать маршрут, пройденный Форрестом по территории США.

По оценкам, Форрест Гамп пробежал в общей сложности 15 248 миль (или 24 539 км) во время своего пятикратного путешествия по США.

В среднем он проходил 91 милю в неделю со средней скоростью 0,54 мили в час. Это соответствует 13 милям или 21 километру в день, что немного меньше, чем полумарафон в день.

Подробно ознакомиться с точным маршрутом можно здесь.

Сколько калорий сжег Форрест?

Мы не получили подробного описания план питания во время своего ультрараннего подвига, поскольку он просто заявляет: ‘Когда я уставал, я спал. Когда я был голоден, я ел’. Очевидно, что Форрест – большой сторонник интуитивного питания.

Рекомендуемая норма потребления калорий в день для среднестатистического мужчины составляет 2500 калорий, но Форрест, скорее всего, сжигал еще около 1500 калорий в день за счет бега, как подсчитано в нашем калькулятор сжигания калорий при беге.

Однако было много дней, когда он сжигал значительно больше 3500 калорий, например, когда он бегал в жару в пустыне или бег по горам. На самом деле Форресту пришлось четыре раза пересечь и Скалистый горный хребет, и Аппалачские горы.

Мы также можем предположить, что в начале своего ультрамарафона Форрест сжигал больше калорий в день, так как он был менее подготовлен и, следовательно, имел более низкую экономичность бегаЭто означает, что он сжигал больше калорий за минуту бега.

В общей сложности за три года своего приключения Форрест сжег более 2 миллионов калорий только за счет бега.

Беговая экипировка Форреста Гампа

На протяжении всего времени бега Форрест носит кроссовки Nike Classic Cortez, которые, по сути, были самой первой беговой обувью Nike.

Как говорит сам Форрест: ‘Это, должно быть, удобные кроссовки; держу пари, в них можно ходить целый день и ничего не чувствовать’. Однако, несмотря на то, что в то время это была обувь с высочайшими характеристиками, ему, скорее всего, было бы гораздо проще с современные кроссовки.

Когда мы в следующий раз видим Форреста в фильме, он одет в спортивную куртку в стиле ветровки и спортивный костюм. В некоторых моментах мы также видим его в беговых шортах с высокой талией и клетчатой рубашке. Конечно, мы никогда не видим его без фирменной красной кепки ‘Bubba Gump Shrimp Co.’.

Несмотря на то, что он носит спортивные шорты, не стоит говорить, что остальная одежда Форреста беговая одежда конечно же, не стали бы выбором номер 1 для большинства ультрараннеров (можно только представить, как натирание).

Кроме того, мы ни разу не видели, чтобы Форрест носил с собой бутылка с водойТак что можно представить, как ему пришлось нелегко, когда он проезжал через пустыни Юго-Запада Америки.

Возможен ли его подвиг в реальной жизни? (И совершал ли кто-нибудь его?)

Многие из нас задавались вопросом, насколько реалистичен подвиг Форреста в фильме. Мог ли он совершить его без какой-либо подготовки?

Согласно расчетам, Форрест бегал полумарафон каждый день в среднем более трех лет подряд, что является очень сложным подвигом, но отнюдь не невозможным.

Есть ультрараннеры, которые достигли еще больших подвигов, например Дин Карназескоторый бегал марафон (вдвое больше, чем Форрест) каждый день в течение 50 дней. Он также пробежал 3000 миль по Америке за 75 дней, преодолевая в среднем 40-50 миль в день, что кажется огромным расстоянием по сравнению с 13 милями в день, которые пробегал Форрест.

Однако Дин – профессиональный спортсмен и мировой рекордсмен, поэтому вполне логично, что новичок Форрест пробегал в день гораздо меньше.

Боб Поупультрараннер из Ливерпуля (Великобритания), вдохновившись фильмом, решил совершить подвиг сам и даже надел ту же одежду, что и Форрест. Поупу удалось пробежать ту же дистанцию, что и Форрест, за 422 дня, что значительно меньше времени, чем у Форреста.

Однако стоит отметить, что большую часть пути Поупа поддерживала его жена в фургоне, а также он израсходовал 33 пары обуви.

В среднем Поуп проходил 40 миль в деньчто гораздо больше, чем 13 миль в день для Форреста. Впрочем, вполне логично, что Форрест пробегает меньше в день, ведь он начинающий бегун и полностью предоставлен сам себе.

Хотите сами совершить эпический подвиг Форреста? Тогда, прежде чем выбегать за дверь, ознакомьтесь с нашими ресурсами по подготовке к ультрараннингу, а также с тем, как правильно питаться правильно питаться на протяжении всего пути.

19 августа 2023, 14:00

Путешественник начал свой путь на острове Хоккайдо в Японии и там же его завершил

42-летний россиянин Руслан Шакин сумел пробежать расстояние, равное экватору Земли, потратив на путешествие почти 5 лет своей жизни.

Руслан родился в Удмуртии, однако в 28 лет он решил переехать на ПМЖ в США. Годами он трудился в логистической компании, однако и о спорте не забывал – регулярно занимался фитнесом.

Вскоре стремление поддерживать форму переросло в нечто большее – в идею. Россиянину всегда нравилось бегать, поэтому однажды он подумал: “А не совершить ли кругосветное путешествие на своих двоих?”

К своей задумке Руслан отнёсся со всей серьёзностью – уволился с работы, купил палатку, детскую коляску и билет в Японию. Перед своим первым путешествием мужчина продал квартиру и сложил всё нажитое добро в сейф на долгосрочное хранение.

В долгий путь с мыса Соя, который является наивысшей точкой острова Хоккайдо, начинающий Форрест Гамп отправился в свой 38-й день рождения. В итоге Руслан оббежал 6 континентов и в совокупности преодолел 40 075 километров. 24 июля Шакин вернулся на Сою и отметил свой рекорд распитием бутылки шампанского.

К слову, Руслан – не первый, кто пробежал вокруг Света. Его предшественник, австралийский спортсмен Том Денисс, совершившил кругосветное путешествие в 2013 году. Правда, Том потратил на “пробежку” меньше, чем два года, и преодолел только 26 232 км. Разница в том, что Шакин бежал не на скорость по кратчайшему маршруту, а преследовал цель пробежать ровно столько, сколько составляет длина экватора.