Боль или покалывания в боку при беге практически не встречается у опытных стайеров. Как правило, это удел начинающих бегунов.
Приступая к тренировкам для подготовки к марафону или просто занимаясь бегом для здоровья и похудения, не совершайте этих серьезных ошибок.
Оправдано ли употребление увеличенного количества белка при занятиях бегом?
Даже опытные бегуны, пробежавшие не один марафон, порой задаются вопросом о правильной технике бега и о возможности ее корректировки.
Наиболее частые причины появления травм при беге – это резкое повышение нагрузки, отсутствие разминки и плохо развитые мышцы.
Сейчас многие бегуны, наверное, округлили глаза от такого вопроса. Для некоторых, это тоже самое, что спросить, нужно ли пить воду.
Чаще всего, люди, задающие подобные вопросы, ждут конкретного ответа в часах, минутах и километрах. И мы их дадим.
Фактически, эти продукты питания необходимо употреблять не только атлетам, но и вообще, всем здоровым и активным людям.