Тренировки

Разговорный темп бега - это отличный способ предотвратить превышение нагрузки без использования гаджетов и математических расчетов.

Спортивные журналы и тренеры по бегу говорят, что надо концентрироваться на дыхании и даже контролировать его. Забудьте об этом.

Очевидно, вы уже решили-таки начать бегать, поэтому оказались здесь. Итак, с чего начать?

Тренировочная программа бега крайне проста, в отличие от навороченных таблиц, где всё расписано по секундам.

О важности упражнений до и после тренировок, которые игнорируют многие бегуны.

Приступая к тренировкам для подготовки к марафону или просто занимаясь бегом для здоровья и похудения, не совершайте этих серьезных ошибок.

Даже опытные бегуны, пробежавшие не один марафон, порой задаются вопросом о правильной технике бега и о возможности ее корректировки.

Чаще всего, люди, задающие подобные вопросы, ждут конкретного ответа в часах, минутах и километрах. И мы их дадим.

Главные пункты, которых стоит придерживаться, что бы бег приносил пользу, удовольствие и прогрессировал, а не наоборот.