Мы составили чек-лист, состоящий из 10 пунктов, сверившись с которым вы максимально обезопасите свой бег с нуля, защитите себя от травм и переутомления.
Фитнес-браслеты иногда ошибочно называют еще трекерами, но это некорректно, поскольку большинство из них никакие треки не пишут.
Насколько теории о пользе и вреде бега с утра соответствуют действительности?
Прикладывание льда к больной мышце после тренировки или к области травмы - это классический подход и часто ошибочно полагают, что это помогает восстановлению.
Совсем свежее исследование показало крайнюю необходимость включения силовых упражнений в подготовку бегунов на средние и длинные дистанции.
Включение в свой план тренировок длительных забегов раз в неделю одинаково полезно, независимо от того, для какой дистанции вы сейчас тренируетесь.
Возможно ли то, что вам надо переосмыслить свое отношение к беговым тренировкам с пульсометром? Многие элитные тренеры решительно на этом настаивают.
Итак, вы успешно пробежали марафон и теперь пришло время самого важного периода в спорте - восстановления.
О выборе кроссовок для асфальта и почему максимальная амортизация это не всегда хорошо.