Тренировки

Runner's high - это довольно известное выражение, однако то, что оно означает, знают лишь бегуны и, чуть реже, велосипедисты.

Если вы думаете, что ультрамарафоны - это всего лишь более длинные дистанции, преодоление которых является лишь вопросом времени, то вы ошибаетесь.

Воображаемое беговое колесо не должно прекращать свое вращение ни на секунду, подобно своему материальному аналогу.

Эти ошибки совершают даже те, кто бегает давно и останавливаться не собирается.

Пришлось написать отдельную статью, поскольку это первое, что спрашивают все начинающие бегуны.

Примерно 30% классических городских бегунов-марафонцев начинали свой спортивный путь именно с трейлраннинга.

Постоянная смена маршрута беговых тренировок - это хороший способ не только избавиться от рутинности, но и снизить риск травмирования.

Тренировки с утра полезны для здоровья и продуктивны, если учитывать важные правила насчет еды, воды, сна, разминки и алкоголя.

Мы составили чек-лист, состоящий из 10 пунктов, сверившись с которым вы максимально обезопасите свой бег с нуля, защитите себя от травм и переутомления.